Napadi panike pri ženskah

Svetovalci klinike "IsraClinic" bodo z veseljem odgovorili na vsa vprašanja o tej temi.

Vzroki za panike pri ženskah

Vsaka oseba ima svoj notranji svet, svoj značaj in individualnost, torej tiste situacije, ki v enem povzročajo samo nelagodje, druge so sposobne neuravnoteženosti, v drugih pa povzročajo paniko. Pri ženskah obstajajo napadi panike iz različnih razlogov, ki jih je mogoče združiti v skupine.

• Stresna situacija: lahko je kratkotrajna huda psihološka travma (na primer nesreča, smrt ljubljene osebe, ločitev) ali dolgotrajen stres (prekomerno duševno napetost, stresno delo).
• Somatske bolezni: napadi panike lahko delujejo kot simptom nekaterih onkoloških, srčnih in drugih bolezni.
• Izobraževanje: hiper skrbi v otroštvu, celovit nadzor ali, nasprotno, vzgoja dekleta kot središča vesolja, ki je vedno in vse je dovoljeno;
• Genetika: Študije so pokazale, da obstaja genska predispozicija za napade panike.
• Uporaba drog in alkoholizem. Napadi panike se pogosto pojavijo med odtegnitvenim sindromom ali odtegnitvenim sindromom ali v povezavi z zastrupitvijo telesa s strupenimi snovmi.
• Duševna bolezen (kot je shizofrenija).
• Spremembe v hormonskem ozadju: neuspeh menstrualnega ciklusa, začetek spolne aktivnosti, nosečnost, menopavza.
• Značilne lastnosti: sumljivost, anksioznost, nagnjenost k hipohondriji.
• Sedeči način življenja, pomanjkanje telesne vadbe.

To pa so najpogostejši vzroki za panične napade pri ženskah.

Napadi panike pri ženskah, simptomi

Simptome napadov panike pri ženskah lahko razdelimo v dve skupini: telesno in duševno. Napadi panike se lahko pojavijo podnevi in ​​ponoči. Menijo, da so ljudje z močnimi volji ponoči izpostavljeni paničnim napadom, ker lahko podnevi nadzirajo strah.

• Fizični simptomi: povečan srčni utrip, bolečine v prsih, težko dihanje, znojenje, bruhanje, suha usta. V tem primeru se simptomi pojavijo samo med napadom panike in prenehajo z njegovo prekinitvijo.
• Duševni simptomi: strah pred smrtjo, norost, občutek bližajoče se katastrofe, togost ali motoričen nemir, derealizacija ali depersonalizacija, ki se pojavijo nenadoma.

Napadi panike pri ženskah med nosečnostjo in po porodu

Napadi panike pri ženskah med menopavzo

Napadi panike pri ženskah, zlasti napadi med menopavzo ali menopavzo, spremlja intenzivno sproščanje stresnih hormonov. Hormonske spremembe v telesu ženske med menopavzo povzročajo napade panike. Približno 18% žensk v tem obdobju je nagnjenih k napadom, med simptomi pa se najpogosteje kaže strah pred smrtjo, derealizacija in depersonalizacija, intenzivno znojenje, tresenje.

Zdravljenje napadov panike pri ženskah

Zdravljenje napadov panike pri ženskah je izbrano glede na resnost simptomov, pogostost in trajanje simptomov panike. V »IsraClinic« so razvite kompleksne tehnike klinike za diagnozo in zdravljenje napadov panike pri ženskah, tudi med nosečnostjo ali menopavzo, kar nam omogoča razvoj individualnega celostnega pristopa pri zdravljenju vsakega bolnika. Sprva so zdravniki v Izraelu opravili temeljito diagnozo telesa, da bi odpravili prisotnost somatskih bolezni, ki lahko povzročijo napade panike.

Najprej. Zdravljenje z drogami se uporablja le na način, ki ga predpiše psihiater. V začetnih fazah bolezni, med nosečnostjo in dojenjem se primerja uporaba možnih zdravil z možno škodo za otroka.

Drugič. Psihoterapija. Za zdravljenje napadov panike pri ženskah se uporabljajo različne vrste psihoterapije:

• kognitivno-vedenjski, namenjen spreminjanju odnosa žensk do napadov panike, utemeljitvi strahov, logični razlagi simptomov, zmanjšanju anksioznosti in pomoči v boju proti katastrofi mišljenja. Pri kognitivno-vedenjski psihoterapiji se za zdravljenje napadov panike uporabljajo naslednje metode: vodenje dnevnika opazovanj, učenja in dihalnih tehnik, določanje vzrokov strahu ali tesnobe ter boj proti njim, meditacija itd.
• Hipnoza (klasična ali Eriksonovska) je glavna razlika v tem, da je bolniku med prvo naročil, naj zmanjša anksioznost, v drugem pa pacient vrže v trans in s pomočjo psihiatra odpravi notranje konflikte;
• v redkih primerih se uporablja psihoanaliza zaradi potrebe po dolgoročni terapiji;
• sistemska družinska terapija (po kateri je dovzetnost za napade panike posledica pomanjkanja razumevanja med družinskimi člani);
• neuro-lingvistično programiranje, namenjeno spreminjanju odziva posameznika na situacije, ki povzročajo paniko;
• Art terapija - umira stres in strah, pomaga odpraviti skrite fobije in rešuje notranje konflikte. Za zdravljenje napadov panike pri ženskah uporabite takšne vrste arterijske terapije kot izoterapija, glasbena terapija in druge vrste.

Preprečevanje napadov panike pri ženskah

Preprečevanje napadov panike pri ženskah vključuje vrsto dejavnosti, namenjenih povečanju odpornosti na stres, lajšanju napetosti in tesnobe.

• Sproščujoče dihanje, ki ga dosežemo s posebnimi tehnikami;
• Meditacija;
• Športne dejavnosti;
• Hobby;
• Spoštovanje dneva in prehrana;

Prav tako je treba razviti akcijski načrt med napadom panike - to je lahko račun, recitiranje preprostih verzov ali molitev, oblečeno v zapestnico itd.

Napadi panike pri ženskah z uporabo ustreznega in učinkovitega zdravljenja potekajo brez sledov in brez zapletov. Ne čakajte, da se situacija poslabša, kontaktirajte strokovnjake.

Napadi panike - kaj je to, simptomi, zdravljenje, znaki in vzroki

Napad panike (ali epizodična paroksizmalna anksioznost) je podskupina anksiozne motnje, ki je nevrotična stopnja stresnih motenj. Napad panike predstavlja dobro opredeljena epizoda intenzivne anksioznosti ali neprijetnosti, ki pride nenadoma, doseže maksimum v nekaj minutah in ne traja več kot 10 do 20 minut.

Značilnost je nepredvidljivost pojava in velika razlika med resnostjo subjektivnih občutkov in objektivnim statusom pacienta. Sodobni psihologi pričajo, da napade panike opazimo pri približno 5% ljudi, ki živijo v velikih mestih.

Kaj je napad panike?

Napad panike je nepredvidljiv napad močnega strahu ali tesnobe, kombiniran z različno več avtonomno simptomatologijo. Med napadom se lahko pojavi kombinacija več naslednjih simptomov:

• hiperhidroza
• srčni utrip
• težave z dihanjem
• mrzlica
• plimovanja
• strah pred norostjo ali smrtjo
• slabost
• omotica itd.

Znaki napadi panike so izraženi v napadih strahu, ki se povsem nepredvidljivo, oseba je tudi zelo zaskrbljena, strah je umreti, včasih pa misli, da bo postala nora. V tem primeru oseba doživlja neprijetne simptome s fizične strani telesa. Ne morejo razložiti razlogov, ne morejo nadzorovati časa ali moči napada.

Mehanizem razvoja faznega napada panike:

• sproščanje adrenalina in drugih kateholaminov po stresu;
• zoženje krvnih žil;
• povečanje moči in srčnega utripa;
• povečana hitrost dihanja;
• zmanjšanje koncentracije ogljikovega dioksida v krvi;
• kopičenje mlečne kisline v tkivih na obrobju.

Napadi panike so pogosto stanje. Vsaj enkrat v vsakem življenju jo je prenašala vsaka peta, pri čemer več kot 1% ljudi trpi zaradi pogostih motenj, ki trajajo dlje kot eno leto. Ženske so bolne 5-krat pogosteje, najvišja incidenca pa je med 25-35 let. Toda napad se lahko pojavi pri otroku, starejšem od 3 let, pri najstniku in pri ljudeh, starejših od 60 let.

Vzroki

Danes obstaja veliko teorij napadov panike. Vplivajo na fiziološko in socialno povezavo. Vendar je glavni vzrok napada panike fiziološki procesi, ki se pojavljajo v človeškem telesu pod vplivom stresnih dejavnikov.

Stanje lahko sproži bolezen, strah ali operacija, zaradi katere je oseba doživela. Najpogosteje se napad razvije v ozadju duševnih bolezni, lahko pa ga povzroči tudi:

• miokardni infarkt;
• ishemična bolezen srca;
• prolaps mitralne zaklopke;
• porod;
• nosečnost;
• začetek spolne aktivnosti;
• menopavza;
• feokromocitom (tumor nadledvične žleze, ki proizvaja preveč adrenalina);
• tirotoksična kriza;
• jemljejo droge, kolecistokinin, hormonske glukokortikoide, anabolne steroide.

Pri zdravih ljudeh brez slabih navad pojav paničnih napadov ponavadi povzroči psihološki konflikt. Če oseba nenehno živi v stanju stresa, zatiranja želje, strahu za prihodnost (za otroke), občutkov lastne nesolventnosti ali neuspeha, lahko to povzroči panično motnjo.

Poleg tega ima nagnjenost k napadom panike genetsko osnovo, približno 15-17% sorodnikov prve stopnje ima podobne simptome.

Pri moških je napad panike včasih manj pogost. To je, glede na ugotovitve raziskav, posledica kompleksnih hormonskih sprememb med menstrualnim ciklusom. Nihče ne bo presenečen zaradi prisotnosti ostrih čustvenih skokov pri ženskah. Obstaja možnost, da so moški manj pripravljeni zaprositi za pomoč zaradi svoje umetne moškosti. Raje bi sedli za droge ali pijače, da bi izgubili svoje obsesivne simptome.

Dejavniki tveganja:

• Psihološka travma.
• Kronični stres.
• Moten spanec - budnost.
• Pomanjkanje telesne dejavnosti.
• Slabe navade (alkohol, tobak).
• Psihološki konflikti (zatiranje želja, kompleksov itd.).

Sodobna medicina omogoča združevanje PA v več skupinah:

• Spontano PA. Pojavljajo se brez razloga.
• Situacijsko. So reakcija na specifično situacijo, na primer, oseba se boji javnega govora ali prečkanja mostu.
• Pogojno situacijsko. V večini primerov se manifestirajo po izpostavljenosti telesu bioloških ali kemičnih stimulansov (droge, alkohol, hormonske spremembe).

Simptomi napadov panike pri odraslih

Ko pride do napada panike, se pojavi izrazit strah (fobija) - strah pred izgubo zavesti, strah pred »norcem«, strah pred smrtjo. Izguba nadzora nad situacijo, razumevanje kraja in časa, včasih - samozavedanje (derealizacija in depersonalizacija).

Napadi panike lahko preganjajo zdrave in optimistične ljudi. Obenem občasno doživljajo napade strahu in strahu, ki se končajo, ko zapustijo »problematično« situacijo. Vendar obstajajo tudi drugi primeri, ko napadi sami po sebi niso tako nevarni kot bolezen, ki jih je povzročila. Na primer panična motnja ali huda depresija.

Simptomi, ki se najpogosteje pojavijo med napadi panike:

• Glavni simptom, ki pošlje možganski zvonec, je omotica. Napadi panike prispevajo k sproščanju adrenalina, oseba čuti nevarnost situacije in še več pa črpalke.
• Če se ta napad ne premaga, se pojavi kratka sapa, srce začne močno premagati, arterijski tlak se dvigne, opazi se pospešeno znojenje.
• Prebojna bolečina v templjih, stanje asfiksije, včasih bolečine v srcu, napetost diafragme, nekoordiniranost, zamegljen um, slabost in zastoj, žeja, izguba realnega časa, intenzivno razburjenje in občutek strahu.

Psihološki simptomi PA:

• Zmedenost ali krčenje zavesti.
• Občutek "koma v grlu."
• Derealizacija: občutek, da se vse okrog zdi nestvarno ali se dogaja nekje daleč od osebe.
• Depersonalizacija: pacientova lastna dejanja se dojemajo kot »s strani«.
• Strah pred smrtjo.
• Zaskrbljenost zaradi neznane nevarnosti.
• Strah pred ponorevanjem ali neprimernim dejanjem (kričanje, omedlevica, metanje na osebo, omočenje itd.).

Napad panike je zaznamovan z nenadnim, nepredvidljivim začetkom, s povečanjem plazov in postopnim umirjanjem simptomov, prisotnost obdobja po ofenzivi, ki ni povezano z obstojem resnične nevarnosti.

V povprečju paroksizem traja približno 15 minut, vendar lahko traja od 10 minut do 1 ure.

Po trpljenju napada panike je oseba nenehno razmišljala o tem, kaj se je zgodilo, posveča pozornost zdravju. Takšno vedenje lahko v prihodnosti privede do napadov panike.

Pogostost napadov panike s panično motnjo je lahko različna: od nekaj na dan do nekaj na leto. Omeniti je treba, da se lahko napadi razvijejo med spanjem. Torej, sredi noči se človek zbudi z grozo in hladnim znojem, ne da bi razumel, kaj se mu dogaja.

Kaj naj oseba počne med napadom panike?

Če je samokontrola ohranjena in samokontrola ni izgubljena, potem mora bolnik, ki čuti bližajoči se napad, poskušati »odvračati«. To lahko storite na več načinov:

1. zaračunavanje - štetje števila stolov v dvorani ali sedežev v avtobusu, števila oseb brez sedeža v podzemni železnici itd.
2. petje ali branje poezije - poskušajte si zapomniti svojo najljubšo pesem in jo poslušati »o sebi«, nosite verz, napisan na papirju, s seboj v žepu in, ko se začne napad, ga začnite brati;
3. Poznavanje in aktivno uporabo tehnik sprostitve dihanja: globoko trebušno dihanje, tako da je izdih počasnejše od vdihavanja, za odstranitev hiperventilacije uporabite papirnato vrečko ali lastne dlani, zložene v „čoln“.
4. Tehnike samohipnoze: navdihnite se, da ste sproščeni, mirni itd.
5. Fizična aktivnost: pomaga se znebiti krčev in krčev, sprostiti mišice, odpraviti pomanjkanje dihanja, se umiriti in se izogniti napadu.
6. Naredite si navado masirati dlane, ko vas je panika zaskočila. Kliknite na membrano, ki se nahaja med kazalcem in palcem. Pritisnite navzdol, štetje do 5, spustite.
7. Pomoč pri sprostitvi se lahko doseže z masažo ali drgnjenjem določenih delov telesa: ušes, vratu, ramo, kot tudi dlani in dlani na obeh rokah.
8. Kontrastna prha. Vsakih 20-30 sekund naj se izmenično izmenja tuš z vročo in hladno vodo, da bi povzročil odziv hormonskega sistema, ki bo pogasil napad anksioznosti. Vodo je treba usmeriti v vse dele telesa in glave.
9. Sprostite se. Če so se napadi pojavili na ozadju kronične utrujenosti, je čas, da se malo počitek. Pogosto tip kopel z dišečimi olji, spati več, pojdite na počitnice. Psihologi pravijo, da ta način zdravi 80% ljudi.

Pogosto se pacienti sčasoma razvijejo strah pred novim napadom, nestrpno čakajo na njega in se skušajo izogniti provokativnim situacijam. Seveda takšna konstantna napetost ne pripelje do nič dobrega, napadi pa postanejo pogosti. Brez ustreznega zdravljenja se taki bolniki pogosto spreminjajo v puščavnike in hipohondre, ki v sebi nenehno iščejo nove simptome in se v takšni situaciji ne bodo pojavili.

Posledice PA za ljudi

Med posledicami je treba opozoriti:

• Socialna izolacija;
• Pojav fobij (vključno z agorafobijo);
• Hipohondrija;
• Pojav problemov na osebnem in poklicnem področju življenja;
• Kršitev medosebnih odnosov;
• Razvoj sekundarne depresije;
• Pojav kemijskih odvisnosti.

Kako zdraviti napade panike?

Praviloma se po pojavu prvega paničnega napada pacient odpravi k terapevtu, nevrologu, kardiologu in vsak od teh strokovnjakov ne opredeli nobenih motenj v svojem profilu. Psihoterapevtu, ki je v začetku nujno potreben za bolnika, prispe predvsem takrat, ko doseže stanje depresije ali pomembno poslabšanje kakovosti življenja.

Psihoterapevt na recepciji bolniku pojasni, kaj se z njim dogaja, razkriva značilnosti bolezni, nato pa se izbere taktika za nadaljnje obvladovanje bolezni.

Glavni cilj zdravljenja napadov panike je zmanjšati število napadov in ublažiti resnost simptomov. Zdravljenje se vedno izvaja v dveh smereh - medicinski in psihološki. Glede na posamezne značilnosti se lahko uporablja ena od smeri ali oboje ob istem času.

Psihoterapija

Idealna možnost za začetek zdravljenja napadov panike se še vedno šteje za svetovalnega terapevta. Glede na problem v psihiatrični ravnini lahko uspeh dosežemo hitreje, saj bo zdravnik, ki označuje psihogeni izvor motenj, predpisal terapijo v skladu s stopnjo čustvenih in vegetativnih motenj.

1. Kognitivno-vedenjska psihoterapija je ena najpogostejših oblik zdravljenja napadov panike. Terapija je sestavljena iz več korakov, katerih namen je spremeniti mišljenje in odnos bolnika do anksioznih stanj. Zdravnik pojasni vzorec napadov panike, ki bolniku omogoča razumevanje mehanizma pojavov, ki se pojavljajo z njim.
2. Zelo priljubljen, relativno nov tip je nevro-lingvistično programiranje. Hkrati pa uporabljajo posebno vrsto pogovora, oseba najde grozljive situacije in jih doživi. Večkrat jih pomika, da strah preprosto izgine.
3. Gestalt terapija - sodoben pristop k zdravljenju napadov panike. Bolnik podrobno pregleda situacije in dogodke, ki mu povzročajo tesnobo in nelagodje. Med zdravljenjem ga terapevt prisili, da poišče rešitve in metode za odpravo takšnih situacij.

Vadimo tudi pomožno zeliščno zdravljenje, pri katerem se bolnikom priporoča, da vsak dan vzamejo decoctions nekaterih zelišč s pomirjevalnim učinkom. Lahko pripravite decoctions in infuzije od baldrijana, Veronica, origano, koprive, melisa, meta, pelin, motherwort, kamilica, hmelj, itd

Pripravki za zdravljenje napadov panike

Trajanje tečaja za droge, praviloma, ni krajše od šestih mesecev. Prenehanje jemanja zdravila je možno na podlagi popolnega zmanjšanja čakalne anksioznosti, če ni prišlo do napada panike 30-40 dni.

V napadu panike lahko zdravnik predpiše naslednja zdravila:

• Sibazon (diazepam, Relanium, Seduxen) lajša anksioznost, splošno napetost, povečuje čustveno razburljivost.
• Medazepam (Rudotel) je dnevno pomirjevalo, ki odpravlja strahu pred paniko, vendar ne povzroča zaspanosti.
• Grandaxine (antidepresiv) nima hipnotičnega in mišično-relaksantnega učinka, uporablja se kot dnevno pomirjevalo.
• Tazepam, Phenazepam - sproščajo mišice, dajejo zmerno sedacijo.
• Zopiclone (sonnat, sonex) je precej priljubljen lahki hipnotik, ki zagotavlja 7-8 ur popolnega zdravega spanja.
• Antidepresivi (pljuča - amitriptilin, grandaksin, azafen, imizin).

Nekaterih zdravil, ki so navedena na seznamu, ne smete jemati več kot 2-3 tedne, ker možne neželene učinke.

Ko začnete jemati določena zdravila, se lahko krepi tesnoba in panika. V večini primerov je to začasen pojav. Če menite, da se izboljšanje ne pojavi v nekaj dneh po začetku njihovega sprejema, o tem obvestite svojega zdravnika.

Obstajajo tudi zdravila, ki niso močna za vrste pomirjevala. Prodajo se brez recepta in z njihovo pomočjo postane možno razbremeniti bolnikovo stanje v primeru napada. Med temi je mogoče opredeliti:

• zdravilnih zelišč
• marjetica
• breza,
• maternice.

Bolnik, ki je dovzeten za napade panike, močno olajša stanje zavedanja: bolj ko ve o bolezni, načine, kako jo premagati in zmanjšati simptome, bolj mirno se bo povezal s svojimi manifestacijami in se ustrezno obnašal med napadi.

Uporaba zelišč

• Če želite prejeti terapevtsko zeliščno tinkturo, lahko pripravite naslednjo mešanico: vzemite 100 g čokoladnega sadja in cvetov kamilice; nato 50 g vsakega listja melise, rman, koren angelice in hipericum; dodamo 20 g hmeljnih storžkov, korenine baldrijana in listov poprove mete. Pivo z vrelo vodo, vztrajati in piti rahlo toplo 2-krat na dan
• Pepermint je treba variti na ta način: dve žlici meta (suho ali sveže) vlijemo kozarec vrele vode. Po tem, morate vztrajati meto čaj pod pokrovom za dve uri. Nato filtrirajte infuzijo in pijte naenkrat za kozarec. Za pomiritev živčnega sistema in zdravljenje napadov panike. Priporočljivo je piti na dan, tri kozarce mete čaja.

Preprečevanje

Metode za preprečevanje PA vključujejo:

1. Fizična aktivnost - najboljša preventiva v boju proti napadom panike. Bolj intenziven je življenjski slog, manj verjeten je pojav panićnih napadov.
2. Hoja na prostem je še en način za preprečevanje napadov panike. Takšne sprehode so zelo učinkovite in imajo pozitiven učinek.
3. Meditacija Ta metoda je primerna za tiste, ki se lahko spopadajo s svojimi navadami in opravljajo kompleksne vaje vsak dan;
4. Periferni vid bo pomagal, da se sprostite in tako zmanjšate tveganje za napad panike.

Napadi panike

V nedavni preteklosti se je pojavil tak napad panike. To absolutno ne pomeni, da je bila bolezen prvič zabeležena pred nekaj leti, tik preden se je imenovala malo drugače - »vaskularna distonija«. Takšno diagnozo so opravili vsi zdravniki, ki so se soočili s posledicami stresnih stanj ali očitnih strahov pri bolnikih. Omeniti je treba, da mednarodna medicinska skupnost takšen pojav kot vegetativno motnjo zanikamo. Pred dvajsetimi leti, ko so sovjetski znanstveniki začeli aktivno proučevati izkušnje svojih kolegov iz drugih držav, se je pojavil koncept, ki natančno opisuje takšno motnjo, na zahodu pa jo imenujemo »napad panike«.

Simptomi napada panike

Napad panike je akutni napad anksioznosti, ki se pojavi v kombinaciji z nenadzorovanim strahom in različnimi somatskimi nepravilnostmi, ki so posledica motenj v normalnem delovanju živčnega sistema. Posebnost te bolezni je nerazložljivost vzrokov. Vsak človek je zagotovo doživel akutnost, ki se je pojavila povsem nenadoma, in to je bil anksiozni napad. Takšne somatske motnje spremlja povečanje srčnega utripa, gagging in tresenje v nogah.

Takšna reakcija na stresno situacijo je bolj norma kot izjema za osebo, ki je v nevarnosti ali ki čuti nevarnost za njegovo življenje. Če se znaki napada panike pojavijo z zavidljivo pravilnostjo, je verjetno, da se bodo pojavile resne duševne motnje. Podobno stanje se zdi brez razloga in prevzame osebo na najbolj nepričakovanih mestih. Napad se lahko začne v javnem prevozu ali na mestih z veliko množico ljudi, možen je pojav panike v zaprtem prostoru. Oseba ima občutek, da preprosto ni razloga za takšen odziv, vendar pa po mnenju zdravnikov napadajo približno 5% ljudi, ki živijo v megalopolisih.

Opozoriti je treba na značilne simptome, ki spremljajo osebo, ko se pojavijo anksiozna stanja:

• težave z dihanjem;
• hudi glavoboli;
• povečanje dela žlez znoj;
• suha usta;
• omotica;
• slabost;
• mrzlica;
• povečan srčni utrip;
• odrevenelost okončin;
• šibkost;
• občutek izgube nadzora;
• občutek nestvarnosti, ki se dogaja okoli;
• občutek propada;
• strah pred smrtjo.

Bolezen se lahko pojavi zaradi nekaterih značilnih dejavnikov:

• Dednost. Če so vaši sorodniki dovzetni za pojav nenadzorovanih napadov strahu, je verjetnost pojava takšnih pojavov velika.
• Bolezni ščitnice. Kršitve v regulaciji hormonov lahko povzročijo simptome, ki so zelo značilni za anksiozne napade.
• Stres. Škandali v družini, problemi pri delu ali izguba bližnjega sorodnika vodijo v pojav iracionalnih strahov.
• Nizka samozavest. Napadi panike so pogosteje zabeleženi pri sumljivih ljudeh, ki pripisujejo velik pomen mnenjem drugih. Takšni ljudje se bojijo, da se zdijo smešni, da se onesvestijo ali registrirajo v javnosti.
• Motnje spanja. Zaradi stalnega pomanjkanja spanca je človeški živčni sistem tako izčrpan, da začne delati z nekaterimi motnjami in telesu daje napačne ukaze. Spati mora vsaj 8 ur na dan, po možnosti ponoči.
• Alkohol Po zabavnem večeru s pitjem alkohola se lahko naslednje jutro pojavi občutek strahu. Pojavi se skupaj z močnim asteničnim sindromom. Zato ni dovolj vedeti, kako se znebiti napadov panike brez pomoči. Potrebno je poiskati kvalificirano medicinsko pomoč. Za zaustavitev napadov je treba opustiti uporabo alkoholnih pijač.
• Jemanje zdravil brez recepta zdravnika. Uporaba zdravil povzroča izčrpanost živčnega sistema in redne motnje v njegovem delu. Duševne motnje so pogosto posledica prekomernega uživanja "energijskih pijač" ali pijač, ki vsebujejo velik odmerek kofeina.
• Fobije. Pojav fobij se pojavi z močnim občutkom nelagodja. Za njihovo odpravo je potrebna pomoč usposobljenega psihologa.

Vzroki napadov panike

Nekontrolirani strahovi so kratkotrajni, medtem ko obstajajo kršitve nevrološke narave in pogosto se pojavljajo motorične motnje. Glavni vzrok za napad panike je predvsem nevrološka motnja. Resnični vzroki za nastanek anksioznih stanj se trenutno malo preučujejo.

Možni vzroki napadov panike so naslednji:

• vaskularna distonija;
• stresno stanje;
• genetska predispozicija;
• duševne bolezni.

Pojav epileptičnih napadov se pojavi spontano ali kadar je izpostavljen določenemu stimulusu. Tak dejavnik je lahko stres, čustveni stres, prekomerna telesna vadba ali veliko ljudi. Napadi po hormonskem zdravljenju, ishemiji ali kapi niso izključeni. Napadi panike se pogosto pojavljajo v čustveno nestabilnih osebnostih.

Kaj se zgodi z osebo med napadom?

Trajanje napada se lahko zelo razlikuje, vendar je vzrok vedno določen sprožilec - dejavnik, ki povzroča tesnobo. Tak dejavnik je lahko neprijeten vonj, nepričakovan zvok ali ljudje okoli. Včasih se napadi pojavljajo na sprehodih v velikih nakupovalnih središčih, kjer je vzrok veliko množico ljudi. Prvi napad anksioznosti se pojavi, ko trpimo močan čustveni šok, ki vodi do neuspeha normalnega delovanja živčnega sistema.

Ko pride do epileptičnega napada, se poveča palpitacija in prekomerno znojenje. Po kratkem času je panika, njene manifestacije so lahko drugačne narave. Nekateri ljudje imajo iracionalen občutek strahu, drugi pa zmedo. Napad panike lahko traja le nekaj trenutkov, včasih pa se konča po 2-3 urah. Povečanje simptomov se pojavi pri visoki hitrosti. Takšna stanja se pogosto pojavljajo pri ženskah v mlajših letih, vendar moški niso podvrženi takim napadom. Trajanje prvega napada je praviloma prehodno. To stanje poteka precej hitro, vendar v duši ostaja lepljiv strah in obstaja skrb o zdravstvenem stanju. Napadi panike se pojavijo brez razloga in tudi nenadoma izginejo, zato je treba bolezen razvrstiti kot "težko" za zdravljenje. Opozoriti je treba, da se napadi panike pojavljajo v ozadju absolutnega zdravja ljudi.

Kaj je razlog, zakaj pride do nenadnih napadov panike?

Nedvomno obstaja vzročna povezava, vendar je včasih nemogoče uresničiti. Možgani reagirajo na dražljaje in sprožijo obrambni mehanizem telesa. Kaj se zgodi po signalu iz možganov o nevarnosti.

1 Obstaja napetost živčnega sistema, telo se obnaša kot v smrtni nevarnosti, strah se povečuje.

2 Proizvaja se velika količina kortizola - stresni hormon, zaradi katerega se sprosti adrenalin. Možgani prejmejo opozorilni signal o nevarnosti, ki zahteva reševanje življenja na kakršen koli način. Obstaja povečanje telesnih simptomov.

3 Ko se pojavi resna grožnja, je zaradi takšnega hormonskega valovanja oseba veliko močnejša, v mirovanju pa takšna metamorfoza resno ogroža duševno zdravje. Izgubi se samokontrola in pojavlja se iracionalen strah.

Naslednje epileptične napade bo spremljalo več akutnih simptomov, saj boste že vedeli, kako poteka napad, vendar še vedno špekulirate o vzrokih tega pojava. V takih situacijah morate zagotovo vedeti, kako se spopasti s napadi panike. Vsakič, ko bo nov napad spremljal več akutnih občutkov. Oseba bo imela novo fobijo - strah pred ponovitvijo napada, se bo začel izogibati gnečnim mestom, umaknil se bo vase, zato morate takoj poiskati kvalificirano pomoč strokovnjakov.

Kakšne so nevarnosti napadov panike?

Napadi, seveda, ne morejo prikrajšati osebe življenja, ampak za zdravljenje takšne motnje je seveda potrebno. Redno ponavljanje napadov lahko vodi do pojava različnih fobij. Pogosto obstaja strah pred ponovnim napadom. Napad panike lahko ujame osebo v vsaki situaciji. Zato pacienti skušajo zmanjšati stik z zunanjim svetom.

Pacient svoje življenje gradi tako, da se izogne ​​ponovitvi napada, medtem ko skuša ostati izven krajev velikih množic ljudi. Ljudje prenehajo obiskati velike supermarkete in uporabljajo javni prevoz. V hudih primerih se lahko popolnoma izolirajo od družbe in se spremenijo v prave puščave. Ker je bolezen duševna motnja, se bolnikova delovna sposobnost pogosto zmanjša in obstaja tveganje resnih zapletov.

Lahko se manifestirajo kot:

Redni napadi povzročajo izčrpanost živčnega sistema in pojavnost asteničnega sindroma. Krepitev fobije resno vpliva na preživetje, kar vodi do spremembe delovnega mesta ali odpuščanja po volji. Zdravljenje poteka na dva načina - z jemanjem zdravil ali po tradicionalnih receptih.

Sequelae

1 Napadi presenetljivo vzamejo žrtve v povsem nepredvidljivih krajih in najugodnejših pogojih.

2 En napad lahko povzroči fobijo, strah pred temo, strah pred živalmi.

3 Bolniki, ki trpijo zaradi nenadnih napadov, se izogibajo družabnemu življenju, osamijo se, postanejo nedružbeni in izgubijo stik z družino in prijatelji.

4 Če ne začnete zdravljenja patologije, se lahko pojavi motnja osebnosti. V odsotnosti pravočasnega zdravljenja, je napredovanje primerov bolezni skoraj nemogoče ozdraviti.

5 Glede na njihovo ozadje se razvije močan dvom o samospoštovanju. Takšne spremembe vplivajo na videz osebe, vplivajo na osebne in poklicne lastnosti ter pokvarijo odnose med zakoncema.

6 Redni napadi povzročajo anksioznost, zavračanje jedi in posledično distrofijo. Izguba apetita vodi do okvare prebavnega trakta in drugih organov, pomembnih za človeško življenje.

Bolniki, ki doživljajo strah pred napadom panike, se ne trudijo govoriti o svojih težavah ljudem okoli sebe. Tudi pacienti ne želijo obiskati profesionalnega psihologa, kar vodi v še slabši položaj - samomor.

Diagnoza napadov panike

Preiskovanje obnašanja pacienta med anksioznim napadom, tudi izkušeni strokovnjak ne more ugotoviti, ali ga povzroča napad panike ali pa je znak druge duševne motnje. Za natančno diagnozo je potrebno opraviti zunanji pregled, preveriti reflekse, odstraniti elektrokardiogram, pregledati trebuh, odpraviti verjetnost notranje krvavitve, poslušati pljuča, izmeriti krvni tlak. Po opravljenem popolnem pregledu pacienta in pridobitvi rezultatov testov lahko postavimo diagnozo napada panike. Zdravnik lahko zlahka diagnosticira, razen drugih bolezni:

• motnje srčnega ritma: ni dovolj, da samo enkrat vzamete elektrokardiogram, za postavitev diagnoze pa morate napravo nositi 2 dni;
• miokardna ishemija: potrebno je odstraniti elektrokardiogram v mirovanju in s stresom ter opraviti ultrazvočni pregled srca;
• možganska kap: MRI je treba izvesti za izključitev takšne diagnoze;
• možganski tumor: MRI;
• bronhialna astma: potrebno je opraviti dihalne teste in teste za alergene;
• notranje krvavitve: zaznane z ultrazvokom trebušnih organov;
• duševne motnje: diagnoza je potrjena po pregledu pri psihiatru. Diagnozo je treba postavljati tudi ob prisotnosti atipičnih napadov, ko je pomanjkanje koordinacije, delna izguba sluha, pomanjkanje koordinacije, zamegljen vid ali krči v zgornjih in spodnjih okončinah. Če so bili taki simptomi enkrat opaženi, tega ne smemo pripisati znakovam bolezni.

Kako zdraviti napade panike?

Z redno anksioznostjo bo prišlo do enostavne vadbe. Zahvaljujoč jim lahko razbremenite stresa, pridobite samozavest in duševni mir.

Izvajati se mora:

1 Raztezanje. Kompleks za raztezanje vključuje veliko različnih vaj. Eden od najpogostejših je nagniti se naprej z ravnimi nogami, pri izvajanju vaje pa se morate dotakniti prstov na nogah. Zaradi te vaje je celotno telo napolnjeno s kisikom.

2 Vaja "Drevo". Za izvedbo te vaje morate noge širiti, roke pa se raztegnejo. Po tem naredimo pobočja od ene strani do druge. Pobočja se izvajajo brez trzanja, gladko in počasi. Vaja je namenjena zmanjšanju napetosti v mišicah.

3 Vaja "Cat". To se izvaja v jogi. Da ga izvedete, sedite na tla in potegnite noge pod sebe. Roke se raztegnejo in počasi nagnejo naprej, dokler se roke ne dotaknejo tal. V tem primeru je za nekaj časa potrebno sprostiti mišice hrbta, počivati ​​samo na rokah, nato pa se vrniti v začetni položaj. Vadba razbremeni napetost mišic hrbta in rok.

4 Vaja "Eagle". Uporablja se tudi pri jogi. Sedeti morate na tla in križati noge. Pri vdihavanju se roke počasi dvignejo, medtem ko se izdih počasi spušča. Ti premiki bodo pomagali zmanjšati srčni utrip in normalizirati dihanje ter razbremeniti utrujenost, ki se je nabrala čez dan.

5 Meditacija. Za izvedbo meditacije je potrebno mirno okolje, zato je treba naprave in telefone izključiti, da bi ustvarili pravo vzdušje. Ležite na hrbtu, položite roke na tla in zaprite oči. Poskusite čutiti celo telo, nato se osredotočite na njegove posamezne dele in poskusite popolnoma sprostiti.

6 Pravilno dihanje. Potrebno je nadzorovati dihanje, ga ohranjati gladko in globoko. Če se pojavi tesnoba, se osredotočite na dihanje in jo poskušajte poravnati. Najbolje je, da vdihnete z nosom in izdihnete z usti.

7 Zdravilne kopeli. Uporaba zeliščnih kopeli vam omogoča, da dosežete pozitiven učinek, če upoštevate številna pravila in pravilnost kopanja. Kopeli ne smejo biti več kot 10 dni zapored, tik pred spanjem. Temperatura vode se ne sme segreti nad 37 stopinj, čas postopka je 15 minut. Kopanje je najbolje opraviti z ugasnjeno svetlobo. V vodo lahko dodamo melise ali borove iglice.

Argumenti za umetno izboljšanje razpoloženja pomagajo fino iz napadov, samo sprostite se in poskusite nasmeh. Priporočljivo je glasno branje pesmi ali branje molitve. Treba je odvrniti od stanja depresije. Preusmeriti pozornost na moteče elemente.

Pomembno je vedeti, da je treba v primeru težav pri izvajanju vaj ali pojava bolečine v mišicah opustiti. V takih primerih se lahko pojavi negotovost. To lahko sproži nov napad.

Kaj storiti ob napadu panike?

Veliko ljudi se mora soočiti z napadi zunaj svojega doma - na podzemni, na ulici ali na letalu. Droge ne smejo biti pri roki. Obstaja več načinov za pomoč pri obvladovanju anksioznosti.

• Poskusite sedeti, zaprite oči in se naslonite nazaj.
• Morate nadzirati svoje dihanje.
• Poskusite si predstavljati nekaj prijetnega in pomirjujočega - zvok surfanja, gozd, petje ptic, šumenje listov v vetru.
• Poskušajte se počutiti utrujene.

Sproščanje pomaga hitro odstraniti anksioznost. Ta metoda deluje le, če se oseba poskuša osredotočiti na notranji mir.

Zdravljenje napadov panike z zdravili

• Najbolj učinkovita sredstva so infuzije maternice, šentjanževke in zdravilne baldrijane. Infuzijo je treba dodati čaju. Pozitivne rezultate sprejema lahko čutimo v kratkem času. Ne zlorabljajte drog, lahko povzročite nepopravljivo škodo telesu. Za določitev odmerka se posvetujte s strokovnjakom.
• Sedative lahko kupite s pomirjevalnim učinkom v lekarni. Učinek jemanja teh zdravil se pojavi po enem mesecu. Zdravila bodo pomagala obvladovati motnje spanja, vendar ne morejo ozdraviti močne nevroze. Sedativi so Persen in Novopassit.
• Obstajajo sedativi z močnejšim učinkom, ki so povezani s pomirjevali. Da bi jih kupili, morate obiskati zdravnika in dobiti recept. Ta zdravila vključujejo "Grandaxin" in "Phenazepam". Z rednim sprejemom in odsotnostjo pogostih napadov anksioznosti pride do trajnega pozitivnega učinka.
• Pogosto so napadi posledica depresivnih stanj, zato lahko zdravnik predpiše antidepresive. Redko se uporabljajo za zdravljenje anksioznih napadov, vendar bodo dovolj učinkoviti za izboljšanje razpoloženja in zdravljenje depresije.

Zdravljenje na domu

Da bi se znebili anksioznosti, se ne uporabljajo samo fizične vaje in medicinski pripravki, ampak tudi stari dokazani ljudski recepti.

1 Pomirjevalni čaj. Za njegovo pripravo je dovolj, da zmešamo čajno žličko mete in melise. Zelišča vlijemo z vrelo vodo in vztrajamo 20 minut. Čaj je potrebno uporabljati vsak dan pred spanjem, dovolj je samo eno kozarec.

2 Infuzija origana. V kozarec vrele vode dodajte 1 čajno žličko suhega origana. Nadalje, ob prekritju kozarca s pokrovom, da vztrajajo mešanico približno 10 minut, je treba uporabiti samo filtrirano pijačo. Pijte infuzijo štirikrat na dan za pol kozarca.

3 Motherwort. Da bi pripravili infuzijo, morate drobno sesekljano moko, uporabite pestilo, da pripravite mešanico, nato dodajte vrelo vodo in segnite nastalo sestavo. Dovolj, da uporabite žličko pred obroki.

4 Čaj iz kamilice. Barvo kamilice je treba zdrobiti in razredčiti z vročo vodo. Čaj je priporočljivo jemati dnevno 300 gr.

5 Draga. Odlično zdravilo za anksioznost je svež med, dodajte ga v čaj.

Ne smemo pozabiti, da se bolnik z napadi panike počuti veliko bolje, če ima informacije o bolezni in načinih, kako se spopasti z anksioznostjo, se lahko bolje spopade s svojimi simptomi in poskuša nadzorovati stanje telesa, ko se pojavijo napadi.

Napadi panike: vzroki napadov

Napad panike je manifestacija vegetativne distonije, ki jo imenujemo tudi cardioneurosis, nevrokirculacijska distonija ali somatoformna disfunkcija. To je napad nemotiviranega strahu, ki meji na grozo, v katerem oseba čuti burno vegetativno manifestacijo: občutek zemlje, ki izstopa pod nogami, močan srčni utrip, pomanjkanje zraka, tresenje v telesu, slabost in slabost. Napad, ki traja od nekaj minut do ene ure, izčrpa in napne človeka, povzroči, da živijo v stalnem strahu in čakajo na ponavljanje zelo bolečega stanja.

Pomembno je! Za vzpostavitev diagnoze napada panike lahko le zdravnik po popolnem pregledu. Podobno se začnejo številne bolezni, vključno z nevrološkimi motnjami, diabetesom mellitusom in hipertenzijo. Zato je vključevanje v samodiagnozo in samozdravljenje nespametno in zelo nevarno.

Obstaja skepticizem glede obvladljivosti napadov panike. To pojasnjuje dejstvo, da splošni zdravniki zaradi svoje specializacije ne uporabljajo psihiatričnega pristopa, ki ga lahko s pomočjo posebnih tehnik, zlasti EMDR terapije, rešijo pred napadi za vedno.

Glavni vzroki napadov panike

Praksa kaže, da so vzroki napadov panike različni in imajo individualne razlike, vendar se ujemajo v 3 glavne točke:

1. Psihotraumatične situacije. Tisti od tistih, ki niso dokončani, to je, ne reagirajo, niso doživeli do konca, so resnično pomembni.
2. Ekstremna ali smrtonosna za življenjski slog posameznika, najbolj očitna manifestacija je deloholizem.
3. Intra-osebni konflikti, ko nezavedno želi enega, zavest pa zahteva drugega.

Vsak od teh vzrokov lahko vzdrži napade panike že dolgo časa. Poleg takojšnjih vzrokov še vedno obstajajo predpogoji, ki pospešujejo in poslabšujejo nastanek panike.

Različne telesne bolezni, zlasti kronične okužbe in degenerativno-distrofični procesi z bolečinskim sindromom, poslabšajo potek napadov. Vremenski stres, prekomerna suha toplota ali zmrzal brez snega tanjšajo telo. Neugodni dejavniki so nezdrava ekologija, bližina industrijskih virov onesnaževanja, ionizirajoče sevanje. Neustrezna prehrana s pomanjkanjem beljakovin in elementov v sledovih ter umazan zrak in pomanjkanje telesne dejavnosti slabo vplivajo na osebo.

Stresne situacije

Ta psihološka travma, ki je globoko sedela v podzavesti. Vse je lahko travma: nepoštena kritika staršev, zamere od vrstnikov, strah pred srečanjem s psom, nizke ocene v šoli, neuspeh ljubljene osebe, neizpolnjene sanje.

Problem je, da ima vsaka oseba svojo, edinstveno in edinstveno bolečino. Eden ima videz, druga ima socialno realizacijo, težave pri vodenju hiše ali nizko samospoštovanje od otroštva.

Umetnost zdravnika je, da "potegne na površje" izkušnjo, ki jo oseba skriva od sebe. Izkušnje so lahko tako travmatične, da ga človek potisne na obrobje zavesti, poskuša na vsak način pozabiti in ne motiti.

Obstaja veliko tehnik za odkrivanje skritih travmatičnih situacij. To so vse vrste hipnoze, risanja in drugih vrst ustvarjalnosti, telesno usmerjene terapije, dramatične katarze, dihalnih tehnik in še veliko več. Sistematične vaje s pacientom omogočajo zdravniku, da »najde in nevtralizira« bolečo točko, ki že več let obremenjuje osebo.

Zvok psiholoških travm je, da se tiho kopičijo in dosežejo nekakšno kritično maso. Oseba trpi nepravičnost in zamere, neuspeh in strganje kot brez izgube. Vendar pa »notranji števec« deluje in na enem daleč od popolnega trenutka se psihološka obramba pokvari, bolezen pa nastopi - v najboljšem primeru napad panike in v najslabšem primeru nekaj resnejšega, smrtno nevarnega.

Od tu prihaja glavna zapoved preprečevanja - vsak slab dogodek je treba prenašati do konca. Da bi jokali "do dna", da bi se telesno utrujali, govorili, razpravljali s prijatelji ali sorodniki o vseh vidikih neuspeha - vse bo v redu, da se končajo izkušnje. "Zdrobljen" in potlačene izkušnje nikamor ne izginejo, še naprej živijo na robu zavesti in se vsak dan globlje izpraznijo.

Odkrivanje "okostja v omari" in njegova popolna psihološka obdelava omogočata pacientu, da se znebi kronične motnje, ki je veljalo za neozdravljivo.

Uničujoči življenjski slog

To je ignoriranje vaših osnovnih potreb. Osnovne potrebe osebe ne vključujejo le hrane, spanja, strehe nad glavo, oblačil in seksa. Obstajajo povsem človeške potrebe, ki nas ločujejo od živali:

• kognitivna ali potreba po novih vtisih;
• komunikacija;
• ne samo v smislu zaščite življenja, ampak tudi za zaščito dostojanstva, življenjskega sloga in spoštovanja drugih;
• potreba po igri je še posebej pomembna za otroke, najstnike in mlade ženske.

Ljudje, ki kasneje trpijo napade panike, ne upoštevajo nobene potrebe in se jim narava mašča.

Klasičen primer so deloholiki. To so ljudje, ki delajo neskončno, ne glede na zahteve sorodnikov za počitnice, potovanja, prelete v naravo ali preprosto periodično brezposelnost.

Oseba ne more vsak dan početi enake stvari in še vedno biti zdrava. Potrebujemo obdobja spremembe dejavnosti, da bi se življenje polno.

Če preučujete biografije izjemnih ljudi - umetnikov, pisateljev, izumiteljev, skladateljev - se izkaže, da so v življenju obstajali vzponi in padci. Nihče ni delal nenehno. Obdobja ustvarjalnega navdiha so sledila obdobjem počitka, ko se je zdelo, da telo pridobiva moč. Takšno zatišje je nujno za vsakogar - od znanstvenikov do gospodinj, saj je to naravna zahteva narave. Ljudje, ki namenjajo preveč časa in truda za delo, so vsakodnevno izčrpani. Narava nima nič drugega, kot da bi naredila, toda na neki točki »potegnite stop-pipe« - telo se obnaša tako, da je nemogoče prezreti neuspeh.

Vse, kar je potrebno za preprečitev bolezni, je poslušati sebe in ne ignorirati signalov telesa. Ljudje, ki se naučijo biti prijatelji s svojim telesom, se izogibajo številnim boleznim.

Intrapersonalni konflikt

To je protislovje med zavestnim in nezavednim. Zavest za 90-95% je sestavljena iz zahtev družbe - staršev, odnosov, mitov in trendov. Nezavedno je tisto, za kar nas je narava ustvarila.

Zavest je "notranji žandar", ki nas sili, da naredimo neprijetne, a nujne stvari.

Klasični primeri spopada naravnih in javnih interesov so vidni v nekaterih primerih starševstva. Na primer, ko starši dajejo klasičen »nerd« v del v rokoborbi, postane izopćenica. Ali obratno - naravno močan otrok je prisiljen predvajati glasbo brez posebnih podatkov.

Ko je človek osvobojen določenih zahtev družbe, postane neprijetno, zato je malo tistih, ki želijo iskati svojo usodo. Mnogi gredo po pretečeni poti in jo plačujejo z boleznijo.

Značilnosti vzrokov napadov pri moških in ženskah

Pri ženskah se napadi panike pojavijo trikrat pogosteje kot pri moških. To je posledica sprememb v hormonskem statusu med nosečnostjo, porodom in dojenjem. Hormonske nevihte, skupaj s fizično preobremenitvijo, ki jo povzroča potreba po oskrbi otrok in doma - najpogostejši vzrok.

Včasih depresija deluje po ločitvi ali naravnem odhodu sorodnikov kot sprožilec. Ženska kot čustveno bitje je podvržena vaskularnim krizam in nihanju razpoloženja veliko več kot moškemu.

Pri moških, napadi panike izzovejo fizično izčrpanost, pomanjkanje spanja in pitje velikih količin alkohola. Naravna agresivnost moških je podprta z adrenalinskim viharjem, ki lahko samo po sebi sproži panični napad.

Avtor članka: psihiater, psihoterapevt Neboga Larisa Vladimirovna