Gimnastika za plovila

99 Počakajte na vrsto in pripravite povezavo za prenos.

Začne se prenos. Če se prenos ne zažene samodejno, kliknite to povezavo.

Opis knjige "Gimnastika za plovila" t

Opis in povzetek "Gimnastika za plovila" preberite brezplačno na spletu.

Olga Viktorovna Zakharenko

Gimnastika za plovila

Trenutno vse več ljudi trpi za žilnimi boleznimi spodnjih okončin. Skoraj nobeden od njih ne more pogosto razložiti, zakaj se je pojavil.

Znanstveniki so izračunali, da oseba na dan prejme obremenitev približno 500 ton s povprečno težo 50 kg. Iz tega je enostavno sklepati, da debeli ljudje doživljajo višjo obremenitev na nogah in nogah. Prav tako ga sprejmejo tisti, ki nosijo čevlje z visokimi petami ali platformo. Vzroki za bolezen stopal so lahko zelo različni, tako zunanji kot notranji. Človeška noga je sestavljena iz kosti, sklepov, mišic, kit in vezi. Celotno telo potrebuje enakomerno in zadostno prekrvavitev, in če je krvni obtok moten, se povečuje obremenitev srca, trpi celoten srčno-žilni sistem, kar povzroča krčne žile, tromboflebitis, flebitis in druge hude bolezni nog in ne samo. Medicinske študije kažejo, da so tudi glavoboli neposredno povezani s težavami na stopalih.

Prav tako ne manj pomembni razlogi za razvoj stopalskih bolezni so stresi, nezdrava prehrana, fizična preobremenitev, sedeči način življenja, motnje spanja in druge okoliščine, ki povzročajo oslabitev imunskega sistema.

Da bi okrepili zaščitne funkcije telesa, je treba voditi aktivni življenjski slog z izmerjeno fizično aktivnostjo in pravočasnim počitkom, racionalno jesti, izvajati masažo in samomasažo.

Vendar je treba pri vajah upoštevati nekatere individualne značilnosti osebe: vrsto bolezni, potek bolezni, starost, prisotnost drugih bolezni, uporabo posebnih zdravil v tem trenutku itd. Smiselno je tudi posvetovati se s svojim zdravnikom, ki bo na podlagi vseh teh dejavnikov omogočil ali prepovedati uporabo nekaterih vaj.

Krčne žile

Ta bolezen je povezana z okvaro žilnih ventilov in poslabšanjem pretoka krvi v spodnjih okončinah. Slabost venskih sten in zvišan krvni tlak v venah vodita do krčnih žil. Povečane žile so bolezen žil, v kateri se pojavi njihova oteklina in olajšanje pod kožo. Ta bolezen lahko prizadene vene kjerkoli na telesu, najpogosteje pa so žile na nogah in stopalih dovzetne za krčne žile, saj imajo vene v spodnjem delu telesa večji pritisk, ko stoji in hodi.

Preko žil v nogah se kri vrne v srce, zato so pod velikim pritiskom, zaradi česar so ranljive za bolezen. Ta bolezen govori o prirojeni ali pridobljeni insuficienci ventilov površinskih, globokih in perforiranih ven. Če se ventili ne spopadajo z normalno prekrvavitvijo in prenosom krvi v srce, stagnira in pod vplivom pritiska vene rastejo in zvijajo.

Vzrok krčnih žil je šibkost venskih ventilov, ki preprečuje iztekanje krvi iz srca.

Kongenitalne venske motnje so lahko dejavniki, ki prispevajo k razvoju varikozne bolezni. Tudi v nevarnosti so ženske, zlasti hormonske kontraceptive in nosečnice; prekomerno telesno težo; moški in ženske, katerih delo je povezano z dolgim ​​bivanjem na nogah, pa tudi ljudi, ki živijo v "sedečih" poklicih; osebe, ki so utrpele poškodbe nog, in osebe s slabimi navadami (kajenje, zloraba alkohola).

Prvi znak zmanjšanega krvnega obtoka v nogah je sprememba strukture nohtov na nogi. Lahko postanejo zelo tanke ali postanejo predebele in gosto. Majhna območja žil se začnejo pojavljati skozi kožo, ki je prvi znak bolezni.

Sčasoma se pojavijo novi simptomi krčnih žil - teža v nogah, večerno otekanje nog in stopal, periodični krči v mišicah telet in tudi izguba občutka na nekaterih delih nog. Ti simptomi govorijo že o drugi fazi bolezni. Za tretjo stopnjo so značilni vidni simptomi, kot so povečane žile in nastajanje vozlišč na njih, pojav dermatitisa - rjavkasti madeži, ki jih spremlja srbenje. Bolečine in teže v nogah postanejo pravilne, konvulzije se vedno več pojavljajo, vsak dan pa se pojavi oteklina. Žile izgledajo kot pletene, otečene, temno vijolične ali modre debele vrvi. Z lahkoto jih je mogoče videti na teletih ali na notranji strani nog. Za četrto stopnjo bolezni je značilna nastanek razjed na koži nog, zlomi venskih vozlov s krvavitvami in kronična venska insuficienca. Stik z zdravnikom mora biti pri prvih znakih bolezni.

Za zdravljenje krčnih bolezni spodnjih okončin se uporabljajo različne tehnike, katerih izbira je odvisna od resnosti in obsega procesa.

Trenutno obstajajo številni načini za zdravljenje krčnih žil, tako tradicionalnih kot tradicionalnih medicinskih metod: zdravljenje z zdravili z antibiotiki in drugimi zdravili, skleroterapija, elektromagnetna terapija, blatna terapija, fito, med, hiruda in metaloterapija itd. posebej hudi primeri bolezni zahtevajo operacijo. Kirurško odstranjevanje razširjenih žil je sestavljeno iz izvleka prizadete vene skozi majhen zarez v koži. Vendar pa operacija ne odpravi v celoti bolezni, saj se zaradi tega obremenitev s površinskih žil prenese na globok odtok venske krvi. Poleg tega vzrok bolezni ni odpravljen. V vsakem primeru je potrebno kompleksno zdravljenje.

Med terapevtskimi ukrepi je priporočljivo opustiti maščobna živila in slediti posebni prehrani s sadjem in zelenjavo. Prehrana mora vključevati več jagod in sadja rdeče in oranžno-rumene barve - kot so jagode, jagode, glog, maline, gorski pepel, viburnum, vrtnila, morska krhlika, dragun. To sadje in jagode imajo izrazit anti-sklerotični učinek.

Če ne začnete zdravljenja krčnih žil v času, obstaja tveganje za trombozo, tromboflebitis, trofične razjede in najnevarnejši zaplet - pljučno embolijo, ki pogosto povzroči nenadno smrt.

V začetnih fazah bolezni se lahko uporabijo medicinske obloge, kopeli, infuzije zdravilnih zelišč itd. Kontraindikacije za krčne žile so vroče kopeli, kopel, savna in dolgotrajna izpostavljenost soncu, ker ti dejavniki prispevajo k zmanjšanju venskega tona in povzročajo zastoj. kri v nogah. Preventivni ukrepi za bolezen so terapevtske vaje, tuširanje, samomasaža nog. Priporočamo športne aktivnosti, kot so plavanje, hoja, kolesarjenje in smučanje. Težkih športov, kot so bodybuilding, dvigovanje uteži in tenis, je treba izključiti.

V primeru krčnih žil strokovnjaki priporočajo ovijanje nog z elastičnim povojem, oblečeno v posebno kompresijsko pletenino in uporabo flebotonike med nosečnostjo in po porodu.

Prvi predpogoji za pojav krčnih žil pri ženskah se pojavijo med nosečnostjo, saj se v tem obdobju telesna teža ženske poveča za približno 15%, obremenitev na nogah pa se dvakrat poveča.

Pri krčnih žilah je priporočljivo izvajati lahke vaje, ki ne zahtevajo veliko fizičnega napora. Pomembno je, da te vaje izvajate vsak dan, ne da bi izgubili urnik, da bi dosegli pozitiven rezultat.

Začetni položaj: stoji.

Noge spravite skupaj z rokami vzdolž telesa. Na vdihu se dvigne na prste, na izdihu potopi. Ponovite 4-krat.

Vzporedno dvigajte se na prste, nato stojite na petah, roke morajo biti na pasu. Ponovite 5-krat.

Alternativno dvignite levo in desno peto, posnemajte hojo na mestu, ne da bi s prsti odstranili prste.

Če se med vadbo pojavi bolečina v nogah, jo je treba zaključiti.

Zaženi 2 minuti.

Naslonite si roke na naslon stol. Da se dvignete na prste, ostanite v tem položaju 10-15 sekund, nato pa spustite. Ponovite 8-krat.

Vzemite nogo nazaj, držite 5 sekund, nato se vrnite v začetni položaj. Opravite isto drugo nogo. Ponovite 8-krat.

Stojite med dvema stoloma, noge skupaj. Nagnite se na ravne roke, dvignite se na prste in nato nižje. Ponovite 5-krat.

Stojte vstran na hrbtno stran sedeža in ga z eno roko naslonite. Vzemite eno nogo na stran in dvignite, nato počasi spustite. Enako vajo opravite z drugo nogo. Ponovite 8-krat.

Podobne knjige o "Gimnastika za plovila" t

Knjige, podobne "Gimnastika za plovila", preberite na spletu ali prenesite brezplačne polne različice.

Besedilo knjige "Gimnastika za plovila - Olga Zakharenko"

Trenutna stran: 1 (3 strani za knjigo) [na voljo za branje: 1 strani]

Predstavljeni del dela je v soglasju z distributerjem pravne vsebine LLC litrov (ne več kot 20% izvirnega besedila). Če menite, da postavitev gradiva krši pravice kogarkoli, nam to sporočite.

Plačan, vendar ne veste, kaj storiti?

Olga Viktorovna Zakharenko
Gimnastika za plovila

Uvod

Trenutno vse več ljudi trpi za žilnimi boleznimi spodnjih okončin. Skoraj nobeden od njih ne more pogosto razložiti, zakaj se je pojavil.

Znanstveniki so izračunali, da oseba na dan prejme obremenitev približno 500 ton s povprečno težo 50 kg. Iz tega je enostavno sklepati, da debeli ljudje doživljajo višjo obremenitev na nogah in nogah. Prav tako ga sprejmejo tisti, ki nosijo čevlje z visokimi petami ali platformo. Vzroki za bolezen stopal so lahko zelo različni, tako zunanji kot notranji. Človeška noga je sestavljena iz kosti, sklepov, mišic, kit in vezi. Celotno telo potrebuje enakomerno in zadostno prekrvavitev, in če je krvni obtok moten, se povečuje obremenitev srca, trpi celoten srčno-žilni sistem, kar povzroča krčne žile, tromboflebitis, flebitis in druge hude bolezni nog in ne samo. Medicinske študije kažejo, da so tudi glavoboli neposredno povezani s težavami na stopalih.

Prav tako ne manj pomembni razlogi za razvoj stopalskih bolezni so stresi, nezdrava prehrana, fizična preobremenitev, sedeči način življenja, motnje spanja in druge okoliščine, ki povzročajo oslabitev imunskega sistema.

Da bi okrepili zaščitne funkcije telesa, je treba voditi aktivni življenjski slog z izmerjeno fizično aktivnostjo in pravočasnim počitkom, racionalno jesti, izvajati masažo in samomasažo.

Vendar je treba pri vajah upoštevati nekatere individualne značilnosti osebe: vrsto bolezni, potek bolezni, starost, prisotnost drugih bolezni, uporabo posebnih zdravil v tem trenutku itd. Smiselno je tudi posvetovati se s svojim zdravnikom, ki bo na podlagi vseh teh dejavnikov omogočil ali prepovedati uporabo nekaterih vaj.

Krčne žile

Splošne informacije

Ta bolezen je povezana z okvaro žilnih ventilov in poslabšanjem pretoka krvi v spodnjih okončinah. Slabost venskih sten in zvišan krvni tlak v venah vodita do krčnih žil. Povečane žile so bolezen žil, v kateri se pojavi njihova oteklina in olajšanje pod kožo. Ta bolezen lahko prizadene vene kjerkoli na telesu, najpogosteje pa so žile na nogah in stopalih dovzetne za krčne žile, saj imajo vene v spodnjem delu telesa večji pritisk, ko stoji in hodi.

Preko žil v nogah se kri vrne v srce, zato so pod velikim pritiskom, zaradi česar so ranljive za bolezen. Ta bolezen govori o prirojeni ali pridobljeni insuficienci ventilov površinskih, globokih in perforiranih ven. Če se ventili ne spopadajo z normalno prekrvavitvijo in prenosom krvi v srce, stagnira in pod vplivom pritiska vene rastejo in zvijajo.

Vzrok krčnih žil je šibkost venskih ventilov, ki preprečuje iztekanje krvi iz srca.

Kongenitalne venske motnje so lahko dejavniki, ki prispevajo k razvoju varikozne bolezni. Tudi v nevarnosti so ženske, zlasti hormonske kontraceptive in nosečnice; prekomerno telesno težo; moški in ženske, katerih delo je povezano z dolgim ​​bivanjem na nogah, pa tudi ljudi, ki živijo v "sedečih" poklicih; osebe, ki so utrpele poškodbe nog, in osebe s slabimi navadami (kajenje, zloraba alkohola).

Prvi znak zmanjšanega krvnega obtoka v nogah je sprememba strukture nohtov na nogi. Lahko postanejo zelo tanke ali postanejo predebele in gosto. Majhna območja žil se začnejo pojavljati skozi kožo, ki je prvi znak bolezni.

Sčasoma se pojavijo novi simptomi krčnih žil - teža v nogah, večerno otekanje nog in stopal, periodični krči v mišicah telet in tudi izguba občutka na nekaterih delih nog. Ti simptomi govorijo že o drugi fazi bolezni. Za tretjo stopnjo so značilni vidni simptomi, kot so povečane žile in nastajanje vozlišč na njih, pojav dermatitisa - rjavkasti madeži, ki jih spremlja srbenje. Bolečine in teže v nogah postanejo pravilne, konvulzije se vedno več pojavljajo, vsak dan pa se pojavi oteklina. Žile izgledajo kot pletene, otečene, temno vijolične ali modre debele vrvi. Z lahkoto jih je mogoče videti na teletih ali na notranji strani nog. Za četrto stopnjo bolezni je značilna nastanek razjed na koži nog, zlomi venskih vozlov s krvavitvami in kronična venska insuficienca. Stik z zdravnikom mora biti pri prvih znakih bolezni.

Za zdravljenje krčnih bolezni spodnjih okončin se uporabljajo različne tehnike, katerih izbira je odvisna od resnosti in obsega procesa.

Trenutno obstajajo številni načini za zdravljenje krčnih žil, tako tradicionalnih kot tradicionalnih medicinskih metod: zdravljenje z zdravili z antibiotiki in drugimi zdravili, skleroterapija, elektromagnetna terapija, blatna terapija, fito, med, hiruda in metaloterapija itd. posebej hudi primeri bolezni zahtevajo operacijo. Kirurško odstranjevanje razširjenih žil je sestavljeno iz izvleka prizadete vene skozi majhen zarez v koži. Vendar pa operacija ne odpravi v celoti bolezni, saj se zaradi tega obremenitev s površinskih žil prenese na globok odtok venske krvi. Poleg tega vzrok bolezni ni odpravljen. V vsakem primeru je potrebno kompleksno zdravljenje.

Med terapevtskimi ukrepi je priporočljivo opustiti maščobna živila in slediti posebni prehrani s sadjem in zelenjavo. Prehrana mora vključevati več jagod in sadja rdeče in oranžno-rumene barve - kot so jagode, jagode, glog, maline, gorski pepel, viburnum, vrtnila, morska krhlika, dragun. To sadje in jagode imajo izrazit anti-sklerotični učinek.

Če ne začnete zdravljenja krčnih žil v času, obstaja tveganje za trombozo, tromboflebitis, trofične razjede in najnevarnejši zaplet - pljučno embolijo, ki pogosto povzroči nenadno smrt.

V začetnih fazah bolezni se lahko uporabijo medicinske obloge, kopeli, infuzije zdravilnih zelišč itd. Kontraindikacije za krčne žile so vroče kopeli, kopel, savna in dolgotrajna izpostavljenost soncu, ker ti dejavniki prispevajo k zmanjšanju venskega tona in povzročajo zastoj. kri v nogah. Preventivni ukrepi za bolezen so terapevtske vaje, tuširanje, samomasaža nog. Priporočamo športne aktivnosti, kot so plavanje, hoja, kolesarjenje in smučanje. Težkih športov, kot so bodybuilding, dvigovanje uteži in tenis, je treba izključiti.

V primeru krčnih žil strokovnjaki priporočajo ovijanje nog z elastičnim povojem, oblečeno v posebno kompresijsko pletenino in uporabo flebotonike med nosečnostjo in po porodu.

Prvi predpogoji za pojav krčnih žil pri ženskah se pojavijo med nosečnostjo, saj se v tem obdobju telesna teža ženske poveča za približno 15%, obremenitev na nogah pa se dvakrat poveča.

Terapevtska gimnastika

Pri krčnih žilah je priporočljivo izvajati lahke vaje, ki ne zahtevajo veliko fizičnega napora. Pomembno je, da te vaje izvajate vsak dan, ne da bi izgubili urnik, da bi dosegli pozitiven rezultat.

Začetni položaj: stoji.

Noge spravite skupaj z rokami vzdolž telesa. Na vdihu se dvigne na prste, na izdihu potopi. Ponovite 4-krat.

Vzporedno dvigajte se na prste, nato stojite na petah, roke morajo biti na pasu. Ponovite 5-krat.

Alternativno dvignite levo in desno peto, posnemajte hojo na mestu, ne da bi s prsti odstranili prste.

Če se med vadbo pojavi bolečina v nogah, jo je treba zaključiti.

Zaženi 2 minuti.

Naslonite si roke na naslon stol. Da se dvignete na prste, ostanite v tem položaju 10-15 sekund, nato pa spustite. Ponovite 8-krat.

Vzemite nogo nazaj, držite 5 sekund, nato se vrnite v začetni položaj. Opravite isto drugo nogo. Ponovite 8-krat.

Stojite med dvema stoloma, noge skupaj. Nagnite se na ravne roke, dvignite se na prste in nato nižje. Ponovite 5-krat.

Stojte vstran na hrbtno stran sedeža in ga z eno roko naslonite. Vzemite eno nogo na stran in dvignite, nato počasi spustite. Enako vajo opravite z drugo nogo. Ponovite 8-krat.

Obrnite obraz na hrbtno stran sedeža in ga z obema rokama nagnite. Obračajte se izmenično nazaj. Ponovite 8-krat.

Alternativno dvignite ukrivljene noge v kolenu. Ponovite 10-krat.

Stojte naravnost, upognite nogo na kolenu in dvignite, da bo stopala na teži. Opravite krožno gibanje stopala, nato naredite isto vajo z drugo nogo. Ponovite 6-krat.

Začetni položaj: ležeč.

Noge skupaj, roke položite vzdolž trupa. Dvignite upognjena kolena in jih izmenično poravnajte in upognite, pri čemer simulirate kolesarjenje. Nadaljujte 1 minuto.

Noge se raztegnejo, raztegnejo 20 cm druga od druge. Na sebi potegnite prst desnega stopala, nato se vrnite v začetni položaj. Enako storite z levo nogo. Ponovite 5-krat.

Na desno in levo nogo se podaljšajte in upognite. Ponovite 5-krat.

Rahlo dvignite ravne noge in jih izmenično križajte, tako da posnemate škarje. Ponovite 6-krat.

Z nogami vpnite majhno kroglo ali kateri koli drug predmet. Dvignite noge navzgor in jih držite v tem položaju 10 sekund, nato pa jih spustite. Ponovite 5-krat.

Pod noge postavite velik vzglavnik in jih dvignite izmenično navzgor, spustite vstran na tla in nato nazaj na blazino. Opravite vadbo počasi. Ponovite 5-krat.

Dvignite ravne noge pod pravim kotom na telo. Izvedite krožne gibe z obema nogama hkrati, najprej v eno smer, nato v drugo. Ponovite 5-krat.

Alternativno se upognite in upognite noge na kolena. Ponovite 5-krat z vsako nogo.

V prisotnosti trofičnih ulkusov so izključeni aktivni gibi v bližnjem (običajno gleženjskem) sklepu.

Upognite in upognite nogo desne noge, naredite enako z levo nogo. Ponovite 5-krat z vsako nogo.

Začetni položaj: sedenje na stolu.

Noge skupaj. Odtrgajte pete od tal, hkrati pa naj nogavice počivajo na tleh. Nato stopala pritisnite na tla. Prenesite peto na peto, dvignite nogavice. Ponovite 5-krat.

Podaljšajte desno nogo naprej, izvedite krožno gibanje z nogo v smeri urinega kazalca, nato v nasprotni smeri. Naredite isto vajo z levo nogo. Ponovite 5-krat.

Če želite noge razširiti naprej, dvignite prste, ne da bi dvignili pete s tal, nato pa spustite in trdno pritisnite podplate nog na tla. Ponovite 5-krat.

Dvignite levo nogo in z rokami stisnite koleno, stisnite ga na prsih, nato pa spustite. Vajo opravite z drugo nogo. Ponovite 5-krat.

Dvignite ravne noge izmenično gor in dol. Ponovite 5-krat.

Dvignite izmenično navzgor ukrivljena kolena. Ponovite 5-krat.

Zadnji obrok naj bi se pojavil 2–2,5 ure pred spanjem. Potrebna je za popolno prebavo in asimilacijo hrane. V nasprotnem primeru bo telo kopičilo škodljive snovi, ki povzročajo številne bolezni in bolezni.

Sedite na rob stola, iztegnite noge naprej in, ne da bi dvignili pete s tal, izvedite krožno rotacijo stopal obeh nog ob istem času v smeri urinega kazalca, nato v nasprotni smeri urinega kazalca. Ponovite 5-krat.

Začetni položaj: leži na desni strani (potem se celotna serija ponovi v začetnem položaju na levi strani).

Upognite desno nogo in potegnite roko v želodec. Ponovite 8-krat.

Vzemite levo roko na stran z vrtenjem telesa. Ponovite 5-krat.

Z levo roko zgrabite rob površine. Opravite 8 nihajnih gibov z levo nogo naprej in nazaj.

Postavite desno roko pod lice, levo roko na stegno, noge nekoliko upognite v kolena. Levo roko in nogo držite naravnost navzgor. Ponovite 5-krat.

Izvedite krožno gibanje z dvignjeno levo nogo v smeri urinega kazalca v nasprotni smeri urinega kazalca. Ponovite 3-krat v vsaki smeri.

Upognite in upognite nogo 10-krat.

Začetni položaj: stoji obrnjen proti gimnastični steni, drži tirnico v prsnem nivoju (namesto gimnastične stene lahko uporabiš katero koli drugo pohištvo, ki je primerno za višino).

Naredite premik od ene noge do druge s preusmeritvijo teže na prst na levi, nato desno stopalo (hitro hoje na mestu). Ponovite 5-krat v 10 korakih.

Dvigniti se na nogavice, se zaviti na petah in spet dvigniti na nogavice. Ponovite 5-krat.

Vstani na levi strani gimnastične stene, z levo roko, da vzamete tirnico na ravni pod pasom. Opravite 10 nihajnih gibov z levo nogo naprej in nazaj. Ponovite isto desno stopalo, ki stoji desno ob steni.

Stojte na razdalji velikega koraka od gimnastične stene, roke za hrbtom. Z desno nogo stopite na 4. železnico in pritisnite koleno na steno, naredite enako z levo nogo. Ponovite 5-krat.

Roke dol vzdolž trupa, noge - v širini ramen. Raztopite roke in globoko vdihnite, nato spustite in izdihnite. Ponovite 5-krat.

Stojte ob gimnastični steni in z obema rokama držite tirnico na ravni ramen. Na prste naredite 5 čepov, ki širijo kolena.

Stojte desno proti gimnastični steni in izvedite 5 krožnih gibov z levo nogo v smeri urinega kazalca in v nasprotni smeri urinega kazalca. Nato rahlo pretresite stopalo. Obrnite se na steno z drugo stranjo in ponovite gibanje druge noge.

Tromboflebitis

Splošne informacije

To je vnetje venskega zidu, ki mu sledi tvorba krvnega strdka - krvni strdek. Vzroki bolezni so okužba, upočasnitev pretoka krvi skozi žile, zmanjšanje telesne reaktivnosti, spreminjanje sestave krvi, povečanje strjevanja in redčenje sten venskih žil, kar pa je posledica pomanjkanja vitaminov A, E, P, C in elementi v sledovih - kalcij, kalij in magnezij. Pogosto se tromboflebitis pojavi kot zaplet po porodu. V nekaterih primerih se vnetni proces na stenah krvnih žil pojavi zaradi prodiranja okužbe iz odprte rane.

Upočasnitev napredovanja bolezni lahko upočasni hitrost pretoka krvi in ​​poveča njeno strjevanje.

Obstajajo akutni, subakutni in kronični tromboflebitis. Z lokalizacijo se razlikujejo tromboflebitis globokih in površinskih žil, po naravi procesa pa gnojni in ne-gnojni. Akutni tromboflebitis v prvih dneh spremlja huda bolečina v telečjih mišicah, zvišanje telesne temperature na 39,5-40 ° C. Obstaja tudi velika oteklina celotnega uda, koža na njej postane napeta, sijoča, bleda in včasih cianotična. Napeti ud je običajno hladnejši kot zdrav. Če postane akutni tromboflebitis gnojen, se po trombozni veni pojavijo številni abscesi, ki lahko povzročijo celulitis okončine. V večini primerov se akutni tromboflebitis ozdravi, ne da bi šel v kronično fazo. Trajanje bolezni - od 10 dni do 3 mesecev. Trajanje kroničnega tromboflebitisa - do 1 leta ali več.

Ko migracijski tromboflebitis prizadene predvsem površinske vene zgornjih in spodnjih okončin. Bolezen spremlja pojav bolečih vozlov vzdolž žil. Koža nad temi vozlički nabrekne in pordeči. Takšni boleči vozlički se pojavljajo v različnih delih okončin. Splošno stanje bolnika se zelo malo spreminja. Telesna temperatura je v večini primerov subfebrilna. Migracijski tromboflebitis se ponavlja in lahko traja več let. Ta bolezen je pogostejša pri moških. Zanj je značilna hkratna lezija arterij in spada v skupino tromboangiitis obliterans.

Zdravljenje tromboflebitisa je lahko konzervativno in kirurško. Pri akutnem tromboflebitisu se priporoča strog počitek v postelji, da se prepreči širjenje mikroflore in pojavljanje embolije.

Da bi izboljšali venski odtok in zmanjšali otekanje in bolečino, je treba nogam dati povišan položaj.

Priporočljivo je piti do 3 litre tekočine na dan, če ni kontraindikacij iz srčno-žilnega sistema.

Terapevtska gimnastika

Pri tromboflebitisu priporočamo uporabo preprostih vaj, ki jih je treba opraviti 1-krat na dan.

Začetni položaj: ležeč.

Noge skupaj, roke vzdolž telesa. Nogoje bodite nagnjeni na kolena in poskušajte spraviti kolena do brade. Ponovite 5-krat.

Dvignite eno za drugo ravne noge, nekaj sekund držite v tem položaju in nato nižje. Vajo ponovite 5-krat.

Enako vajo ponovite samo z obema nogama hkrati.

Noge skupaj, roke vzdolž telesa. Dvignite ukrivljene noge v kolenih in jih, tako da posnemate gibanje kolesarja, izmenično upogibate in odvijete. Vajo ponovite 10-krat.

Noge se izvlečejo naprej. Globoko vdihnite. Med vdihom upognite levo nogo in potegnite koleno do prsnega koša. Izdihnite, poravnajte nogo gor in nato spustite. Vajo ponovite z drugo nogo.

Na izdihu dvignite ravne noge do pokončnega položaja. Na prepihu. Ponovite 10-krat.

Roke položite vzdolž telesa z dlanmi navzdol. Pri vdihavanju dvignite noge in se hkrati upognite v kolenih. Med izdihom jih poravnajte v navpični položaj. Nato zopet upognite kolena in vdihnite, da se vrnete v prvotni položaj. Vadite 8-10 krat.

Roke položite vzdolž trupa. Noge morajo biti dvignjene navpično navzgor in istočasno zvite z obema nogama navznoter, nato navzven. Vaja ponovite 10-15 krat.

Zasukajte se in upognite noge v gležnju do sebe - stran od sebe. Nato se po vrsti upognite in poravnajte prste. Vaja ponovite 10-15 krat.

Upognite noge na kolena, ne da bi vam stopala s tal. Roke položite na boke. Izdihnite in hkrati počasi dvignite glavo in trup, z rokami za kolena ali za njimi. Na izdihu se počasi vrnite v začetni položaj.

Noge položite na blazino pod kotom 20 °. Upognite desno nogo in zategnite koleno do prsnega koša. V tem primeru z obema rokama tesno držite stopalo. Nato počasi poravnajte nogo. Roke v tem času, ki tesno prilegajo nogo, naj zdrsnejo na tele do nivoja kolena. Počasi spustite nogo. Roke tesno držite za nogo in potisnite čez stegno. Enako storite z drugo nogo. Vajo ponovite 5-6 krat.

Ne morete takoj začeti z velikimi obremenitvami, še posebej, če pred vadbo ni bila izvedena.

Začetni položaj: stoji.

Noge skupaj, roke vzdolž trupa. Iz stoječega položaja morate izmenično vsako stopalo globoko premakniti naprej, upogibati nogo pri kolenu in se osredotočiti nanj. V tem primeru mora stopalo, ki stoji za njim, ostati na polni nogi. Vajo ponovite 10-krat.

Dvignite in obrnite noge navzgor in vstran. Ponovite 10-krat.

Zaženi najvišjo levo nogo, nato pa se upogni v kolenu. Ponovite isto desno stopalo. Naredite vsaj 8-krat.

Tek na kraju samem z gladkim prehodom na hojo.

Stopala tesno skupaj, raztegnite roke vzdolž trupa. Na počasnem izdihu vzemite ramena nazaj. Na počasnem vdihu sprostite ramena in nagnite glavo naprej.

Stojite med dvema stebroma. Desno roko naslonite na desno oporo in levo na levo oporo, dvignite se na prste, nato pa se spustite po petah. To vajo ponovite 15–20-krat.

Dve roki naslonite na steno pred seboj na ravni ramen. Stojte na nogah in ostanite v tem položaju 10 sekund. Potem pojdite dol, stojte na petah. Vajo ponovite 15-20 krat.

Stojte naravnost, noge široke 30–40 cm, noge rahlo obračajte navzven. Ravne roke potegnejo naprej. Kolena počasi upogibajte, držite glavo in hrbet naravnost. Nagnite telo naprej in ostanite v tem položaju 5 sekund. Vaja ponovite 10-15 krat.

Začetni položaj: stoji na vseh štirih.

Upognite desno nogo pri kolenu in jo povlecite nazaj, nato pa to storite z levo nogo. Vajo ponovite za vsako nogo 10-krat.

Vsako nogo, ki je na kolenu obrnjena izmenično, vzemite vstran in jo poskusite dvigniti čim višje. Vajo ponovite 10-krat.

Kronična venska insuficienca

Splošne informacije

Kronična venska insuficienca je težava venskega odtoka, ki povzroča patološko stanje.

Venska insuficienca se razvije pri vseh ljudeh s krčnimi žilami in drugimi boleznimi ven in je razdeljena na vrsto zaporednih faz.

Na samem začetku bolezni opazimo pojav posameznih nodulov razširjenih žil, ki ne povzročajo veliko tesnobe, včasih pa jih lahko boli. Pogosto zaznamuje teža in otekanje nog v večernih urah. V tej fazi krčne bolezni, pravočasna ultrazvočna diagnostika razkriva nezadosten ventil.

V tej fazi se pojavi povečanje števila krčnih žil. Bolezen se počasi, a nenehno razvija. Če so se pojavile prve krčne žile pod kolenom, se bo bolezen razvila veliko hitreje. Bolniki so zaskrbljeni zaradi težkih nog, otekanja in včasih nočnih krčev. V vroči sezoni se lahko razvije tromboflebitis.

Če se bolezen ne ustavi, se postopoma razvije III faza venske insuficience. Edem postane stalen, koža v predelu gležnja postane temna, težava v nogah nenehno skrbi, kar lahko traja tudi po nočnem počitku. Pogosto se razvijejo tromboflebitis krčnih žil in vnetja kože, ekcem in dermatitis. Uporaba mazil za krčne žile in pijavke na tej stopnji pogosto povzroča draženje kože z razvojem krčnih dermatitisov in celo trofičnih razjed.

V fazi III, če ni bilo tromboflebitisa in so vene še vedno prohodne, se lahko krčne bolezni zdravijo brez operacije z lasersko koagulacijo in ultrazvočno skleroterapijo.

Končna faza razvoja varikozne bolezni je pojav trofičnih razjed. To je najresnejši zaplet, ki povzroči, da bolnik poišče pomoč. Brez odstranitve vzroka se ti razjede zacnejo znova in se znova pojavijo, toda po odstranitvi venske stagnacije se zacelijo v nekaj tednih in se ne pojavijo.

Pozor! To je uvodni del knjige.

Če vam je všeč začetek knjige, lahko polno različico kupite pri našem partnerju - distributerju pravne vsebine LLC litrov.

Predstavljeni del dela je v soglasju z distributerjem pravne vsebine LLC litrov (ne več kot 20% izvirnega besedila). Če menite, da postavitev gradiva krši pravice kogarkoli, nam to sporočite.

Gimnastika za plovila

• 107
• 0
• 0

Prenesite knjigo v naslednji obliki:

Povzetek

Olga Viktorovna Zakharenko

Gimnastika za plovila

Trenutno vse več ljudi trpi za žilnimi boleznimi spodnjih okončin. Skoraj nobeden od njih ne more pogosto razložiti, zakaj se je pojavil.

Znanstveniki so izračunali, da oseba na dan prejme obremenitev približno 500 ton s povprečno težo 50 kg. Iz tega je enostavno sklepati, da debeli ljudje doživljajo višjo obremenitev na nogah in nogah. Prav tako ga sprejmejo tisti, ki nosijo čevlje z visokimi petami ali platformo. Vzroki za bolezen stopal so lahko zelo različni, tako zunanji kot notranji. Človeška noga je sestavljena iz kosti, sklepov, mišic, kit in vezi. Celotno telo potrebuje enakomerno in zadostno prekrvavitev, in če je krvni obtok moten, se povečuje obremenitev srca, trpi celoten srčno-žilni sistem, kar povzroča krčne žile, tromboflebitis, flebitis in druge hude bolezni nog in ne samo. Medicina.

Ocene

Najvišje knjige meseca

• 60562
• 0
• 17

Kdor koli tvega, ne pije šampanjca, kajne? Ne maram šampanjca in nisem naklonjen tveganju.

Odlična pomočnica pošasti

• 26444
• 0
• 0

Penelope Douglas Pred vami Prolog Moje ime je Jared. Moje ime je Jared. Moje ime je Jared..

Pred vami (LP)

• 46740
• 0
• 9

Medtem ko je skica. Če se poveča od zgodbe do romana, bo pod naročilom.

Parni ples

• 33068
• 0
• 0

Nell Harper Lee KILL PLAYER MEMBERS Odvetniki morajo biti tudi otroci. Charles Lam DEL P.

Ubij ropanje

• 38039
• 0
• 5

Pot šamana. Iskanje ustvarjalca

• 29226
• 0
• 2

Kipanje, neizogibno glasbeno družino Odesa in družino skritih, tihih držav v Almatyju.

Ruski kanarček. Trilogija v enem volumnu

Bralnik! Iskreno upam, da ste se odločili, da preberete knjigo "Gimnastika za plovila" Zakharenko Olga Viktorovna na klic svojega srca. Zaradi nadarjene in izkušene podobe okoliških junakov pokrajin želim biti med njimi in ostati z njimi čim dlje. Intrigira ravno nit ploskve, ki jo želite razvozlati, in ona je tista, ki na koncu postane resničnost z nepričakovanim obratom dogodkov. Dogodki se odvijajo v težkih časih, a če pogledate, so težave in težave skoraj vedno enake za vse čase in ljudi. Zdi se neverjetno, a precej jasno in izjemno uspešno prenašano z besedami nedoumljivo, čarobno, redko in izredno dobro razpoloženje. Ne glejte neopaženo preko slik, ki se pojavljajo na različnih mestih besedila, so v popolni harmoniji z glavno črto. Središče dela je osebnost junaka, glavni elementi pa so dogodki in okoliščine njegovega obstoja. Ustvarjalec se ne mudi, da bi predčasno razkril zamisel o delu, ampak s pomočjo dejanj s pomočjo namigov v dialogih bralca postopoma pripelje. Zgodba dela je vznemirljiva, slogovno svetla, zanimiva že od prvih strani. Ko se približujemo apoteozi, duh nehote zamrzne in posledično se čuti želja po ponovnem ponovnem branju. To je fascinantno, včasih smešno, zelo dotikajoče se, kar vam daje priložnost, da razmišljate o sebi, vržete spomine iz življenja. "Gimnastika za plovila" Zakharenko Olga Viktorovna preberite brezplačno na spletu je zelo zanimivo, saj so teme, ki so se pojavile in težave ne morejo pustiti bralca ravnodušnega.

• Všeč: 0
• Za nagrade: 0
• Za repost: 0

• 107
• 0
• 0

Nove postavke

• 0
• 0
• 0

To je zgodba o drobni epizodi iz življenja Edwarda Cullena - mladega jahača, ki si prizadeva za univerzalnost.

Gimnastika za plovila

Ta knjiga je namenjena ljudem, ki trpijo za žilnimi boleznimi spodnjih okončin: krčne žile, tromboflebitis, telangiektazije itd. V njej bodo našli veliko število vaj, namenjenih preprečevanju in preprečevanju teh bolezni.

Založnik ni odgovoren za morebitne posledice uporabe informacij in priporočil te publikacije. Vse informacije, predstavljene v knjigi, ne nadomeščajo nasveta strokovnjaka.

Gimnastika za plovila prenesete brezplačno

Ta knjiga je namenjena ljudem, ki trpijo za žilnimi boleznimi spodnjih okončin: krčne žile, tromboflebitis, telangiektazije itd. V njej bodo našli veliko število vaj, namenjenih preprečevanju in preprečevanju teh bolezni. Založnik ni odgovoren za morebitne posledice uporabe informacij in priporočil te publikacije. Vse informacije, predstavljene v knjigi, ne nadomeščajo nasveta strokovnjaka.

Žanr: Razno
Naloženo: 8 krat
Branje 95-krat

Za prenos Gimnastika za plovila brezplačno v formatu fb2, txt, epub za android, iPhone, iPad, iBooks, na telefonu ali tabličnem računalniku izberite ustrezno obliko knjige iz naslednjega. Želite prebrati spletno knjigo Gimnastika za plovila, kliknite na spodnjo povezavo.

Gimnastika za plovila (O. V. Zakharenko, 2010)

Ta knjiga je namenjena ljudem, ki trpijo za žilnimi boleznimi spodnjih okončin: krčne žile, tromboflebitis, telangiektazije itd. V njej bodo našli veliko število vaj, namenjenih preprečevanju in preprečevanju teh bolezni. Založnik ni odgovoren za morebitne posledice uporabe informacij in priporočil te publikacije. Vse informacije, predstavljene v knjigi, ne nadomeščajo nasveta strokovnjaka.

Kazalo vsebine

• Uvod
• Krčne žile
• Tromboflebitis

Podan uvodni del knjige Gimnastika za plovila (O.V. Zakharenko, 2010) je zagotovljen z našim knjigovodskim partnerjem - podjetjem Liters.

Trenutno vse več ljudi trpi za žilnimi boleznimi spodnjih okončin. Skoraj nobeden od njih ne more pogosto razložiti, zakaj se je pojavil.

Znanstveniki so izračunali, da oseba na dan prejme obremenitev približno 500 ton s povprečno težo 50 kg. Iz tega je enostavno sklepati, da debeli ljudje doživljajo višjo obremenitev na nogah in nogah. Prav tako ga sprejmejo tisti, ki nosijo čevlje z visokimi petami ali platformo. Vzroki za bolezen stopal so lahko zelo različni, tako zunanji kot notranji. Človeška noga je sestavljena iz kosti, sklepov, mišic, kit in vezi. Celotno telo potrebuje enakomerno in zadostno prekrvavitev, in če je krvni obtok moten, se povečuje obremenitev srca, trpi celoten srčno-žilni sistem, kar povzroča krčne žile, tromboflebitis, flebitis in druge hude bolezni nog in ne samo. Medicinske študije kažejo, da so tudi glavoboli neposredno povezani s težavami na stopalih.

Prav tako ne manj pomembni razlogi za razvoj stopalskih bolezni so stresi, nezdrava prehrana, fizična preobremenitev, sedeči način življenja, motnje spanja in druge okoliščine, ki povzročajo oslabitev imunskega sistema.

Da bi okrepili zaščitne funkcije telesa, je treba voditi aktivni življenjski slog z izmerjeno fizično aktivnostjo in pravočasnim počitkom, racionalno jesti, izvajati masažo in samomasažo.

Vendar je treba pri vajah upoštevati nekatere individualne značilnosti osebe: vrsto bolezni, potek bolezni, starost, prisotnost drugih bolezni, uporabo posebnih zdravil v tem trenutku itd. Smiselno je tudi posvetovati se s svojim zdravnikom, ki bo na podlagi vseh teh dejavnikov omogočil ali prepovedati uporabo nekaterih vaj.

Podan uvodni del knjige Gimnastika za plovila (O.V. Zakharenko, 2010) je zagotovljen z našim knjigovodskim partnerjem - podjetjem Liters.

Zakharenko gimnastika za plovila

Ta knjiga je namenjena ljudem, ki trpijo za žilnimi boleznimi spodnjih okončin: krčne žile, tromboflebitis, telangiektazije itd. V njej bodo našli veliko število vaj, namenjenih preprečevanju in preprečevanju teh bolezni. Založnik ni odgovoren za morebitne posledice uporabe informacij in priporočil te publikacije. Vse informacije, predstavljene v knjigi, ne nadomeščajo nasveta strokovnjaka.

Trenutno vse več ljudi trpi za žilnimi boleznimi spodnjih okončin. Skoraj nobeden od njih ne more pogosto razložiti, zakaj se je pojavil.

Znanstveniki so izračunali, da oseba na dan prejme obremenitev približno 500 ton s povprečno težo 50 kg. Iz tega je enostavno sklepati, da debeli ljudje doživljajo višjo obremenitev na nogah in nogah. Prav tako ga sprejmejo tisti, ki nosijo čevlje z visokimi petami ali platformo. Vzroki za bolezen stopal so lahko zelo različni, tako zunanji kot notranji. Človeška noga je sestavljena iz kosti, sklepov, mišic, kit in vezi. Celotno telo potrebuje enakomerno in zadostno prekrvavitev, in če je krvni obtok moten, se povečuje obremenitev srca, trpi celoten srčno-žilni sistem, kar povzroča krčne žile, tromboflebitis, flebitis in druge hude bolezni nog in ne samo. Medicinske študije kažejo, da so tudi glavoboli neposredno povezani s težavami na stopalih.

Prav tako ne manj pomembni razlogi za razvoj stopalskih bolezni so stresi, nezdrava prehrana, fizična preobremenitev, sedeči način življenja, motnje spanja in druge okoliščine, ki povzročajo oslabitev imunskega sistema.

Da bi okrepili zaščitne funkcije telesa, je treba voditi aktivni življenjski slog z izmerjeno fizično aktivnostjo in pravočasnim počitkom, racionalno jesti, izvajati masažo in samomasažo.

Vendar je treba pri vajah upoštevati nekatere individualne značilnosti osebe: vrsto bolezni, potek bolezni, starost, prisotnost drugih bolezni, uporabo posebnih zdravil v tem trenutku itd. Smiselno je tudi posvetovati se s svojim zdravnikom, ki bo na podlagi vseh teh dejavnikov omogočil ali prepovedati uporabo nekaterih vaj.

Zakharenko gimnastika za plovila

Gimnastika za plovila
Olga Viktorovna Zakharenko

Zdrav življenjski slog in dolgoživost
Ta knjiga je namenjena ljudem, ki trpijo za žilnimi boleznimi spodnjih okončin: krčne žile, tromboflebitis, telangiektazije itd. V njej bodo našli veliko število vaj, namenjenih preprečevanju in preprečevanju teh bolezni.

Založnik ni odgovoren za morebitne posledice uporabe informacij in priporočil te publikacije. Vse informacije, predstavljene v knjigi, ne nadomeščajo nasveta strokovnjaka.

Olga Viktorovna Zakharenko

Gimnastika za plovila

Trenutno vse več ljudi trpi za žilnimi boleznimi spodnjih okončin. Skoraj nobeden od njih ne more pogosto razložiti, zakaj se je pojavil.

Znanstveniki so izračunali, da oseba na dan prejme obremenitev približno 500 ton s povprečno težo 50 kg. Iz tega je enostavno sklepati, da debeli ljudje doživljajo višjo obremenitev na nogah in nogah. Prav tako ga sprejmejo tisti, ki nosijo čevlje z visokimi petami ali platformo. Vzroki za bolezen stopal so lahko zelo različni, tako zunanji kot notranji. Človeška noga je sestavljena iz kosti, sklepov, mišic, kit in vezi. Celotno telo potrebuje enakomerno in zadostno prekrvavitev, in če je krvni obtok moten, se povečuje obremenitev srca, trpi celoten srčno-žilni sistem, kar povzroča krčne žile, tromboflebitis, flebitis in druge hude bolezni nog in ne samo. Medicinske študije kažejo, da so tudi glavoboli neposredno povezani s težavami na stopalih.

Prav tako ne manj pomembni razlogi za razvoj stopalskih bolezni so stresi, nezdrava prehrana, fizična preobremenitev, sedeči način življenja, motnje spanja in druge okoliščine, ki povzročajo oslabitev imunskega sistema.

Da bi okrepili zaščitne funkcije telesa, je treba voditi aktivni življenjski slog z izmerjeno fizično aktivnostjo in pravočasnim počitkom, racionalno jesti, izvajati masažo in samomasažo.

Vendar je treba pri vajah upoštevati nekatere individualne značilnosti osebe: vrsto bolezni, potek bolezni, starost, prisotnost drugih bolezni, uporabo posebnih zdravil v tem trenutku itd. Smiselno je tudi posvetovati se s svojim zdravnikom, ki bo na podlagi vseh teh dejavnikov omogočil ali prepovedati uporabo nekaterih vaj.

Krčne žile

Ta bolezen je povezana z okvaro žilnih ventilov in poslabšanjem pretoka krvi v spodnjih okončinah. Slabost venskih sten in zvišan krvni tlak v venah vodita do krčnih žil. Povečane žile so bolezen žil, v kateri se pojavi njihova oteklina in olajšanje pod kožo. Ta bolezen lahko prizadene vene kjerkoli na telesu, najpogosteje pa so žile na nogah in stopalih dovzetne za krčne žile, saj imajo vene v spodnjem delu telesa večji pritisk, ko stoji in hodi.

Preko žil v nogah se kri vrne v srce, zato so pod velikim pritiskom, zaradi česar so ranljive za bolezen. Ta bolezen govori o prirojeni ali pridobljeni insuficienci ventilov površinskih, globokih in perforiranih ven. Če se ventili ne spopadajo z normalno prekrvavitvijo in prenosom krvi v srce, stagnira in pod vplivom pritiska vene rastejo in zvijajo.

Vzrok krčnih žil je šibkost venskih ventilov, ki preprečuje iztekanje krvi iz srca.

Kongenitalne venske motnje so lahko dejavniki, ki prispevajo k razvoju varikozne bolezni. Tudi v nevarnosti so ženske, zlasti hormonske kontraceptive in nosečnice; prekomerno telesno težo; moški in ženske, katerih delo je povezano z dolgim ​​bivanjem na nogah, pa tudi ljudi, ki živijo v "sedečih" poklicih; osebe, ki so utrpele poškodbe nog, in osebe s slabimi navadami (kajenje, zloraba alkohola).

Prvi znak zmanjšanega krvnega obtoka v nogah je sprememba strukture nohtov na nogi. Lahko postanejo zelo tanke ali postanejo predebele in gosto. Majhna območja žil se začnejo pojavljati skozi kožo, ki je prvi znak bolezni.

Sčasoma se pojavijo novi simptomi krčnih žil - teža v nogah, večerno otekanje nog in stopal, periodični krči v mišicah telet in tudi izguba občutka na nekaterih delih nog. Ti simptomi govorijo že o drugi fazi bolezni. Za tretjo stopnjo so značilni vidni simptomi, kot so povečane žile in nastajanje vozlišč na njih, pojav dermatitisa - rjavkasti madeži, ki jih spremlja srbenje. Bolečine in teže v nogah postanejo pravilne, konvulzije se vedno več pojavljajo, vsak dan pa se pojavi oteklina. Žile izgledajo kot pletene, otečene, temno vijolične ali modre debele vrvi. Z lahkoto jih je mogoče videti na teletih ali na notranji strani nog. Za četrto stopnjo bolezni je značilna nastanek razjed na koži nog, zlomi venskih vozlov s krvavitvami in kronična venska insuficienca. Stik z zdravnikom mora biti pri prvih znakih bolezni.

Za zdravljenje krčnih bolezni spodnjih okončin se uporabljajo različne tehnike, katerih izbira je odvisna od resnosti in obsega procesa.

Trenutno obstajajo številni načini za zdravljenje krčnih žil, tako tradicionalnih kot tradicionalnih medicinskih metod: zdravljenje z zdravili z antibiotiki in drugimi zdravili, skleroterapija, elektromagnetna terapija, blatna terapija, fito, med, hiruda in metaloterapija itd. posebej hudi primeri bolezni zahtevajo operacijo. Kirurško odstranjevanje razširjenih žil je sestavljeno iz izvleka prizadete vene skozi majhen zarez v koži. Vendar pa operacija ne odpravi v celoti bolezni, saj se zaradi tega obremenitev s površinskih žil prenese na globok odtok venske krvi. Poleg tega vzrok bolezni ni odpravljen. V vsakem primeru je potrebno kompleksno zdravljenje.

Med terapevtskimi ukrepi je priporočljivo opustiti maščobna živila in slediti posebni prehrani s sadjem in zelenjavo. Prehrana mora vključevati več jagod in sadja rdeče in oranžno-rumene barve - kot so jagode, jagode, glog, maline, gorski pepel, viburnum, vrtnila, morska krhlika, dragun. To sadje in jagode imajo izrazit anti-sklerotični učinek.

Če ne začnete zdravljenja krčnih žil v času, obstaja tveganje za trombozo, tromboflebitis, trofične razjede in najnevarnejši zaplet - pljučno embolijo, ki pogosto povzroči nenadno smrt.

V začetnih fazah bolezni se lahko uporabijo medicinske obloge, kopeli, infuzije zdravilnih zelišč itd. Kontraindikacije za krčne žile so vroče kopeli, kopel, savna in dolgotrajna izpostavljenost soncu, ker ti dejavniki prispevajo k zmanjšanju venskega tona in povzročajo zastoj. kri v nogah. Preventivni ukrepi za bolezen so terapevtske vaje, tuširanje, samomasaža nog. Priporočamo športne aktivnosti, kot so plavanje, hoja, kolesarjenje in smučanje. Težkih športov, kot so bodybuilding, dvigovanje uteži in tenis, je treba izključiti.

V primeru krčnih žil strokovnjaki priporočajo ovijanje nog z elastičnim povojem, oblečeno v posebno kompresijsko pletenino in uporabo flebotonike med nosečnostjo in po porodu.

Prvi predpogoji za pojav krčnih žil pri ženskah se pojavijo med nosečnostjo, saj se v tem obdobju telesna teža ženske poveča za približno 15%, obremenitev na nogah pa se dvakrat poveča.

Pri krčnih žilah je priporočljivo izvajati lahke vaje, ki ne zahtevajo veliko fizičnega napora. Pomembno je, da te vaje izvajate vsak dan, ne da bi izgubili urnik, da bi dosegli pozitiven rezultat.

Začetni položaj: stoji.

Noge spravite skupaj z rokami vzdolž telesa. Na vdihu se dvigne na prste, na izdihu potopi. Ponovite 4-krat.

Vzporedno dvigajte se na prste, nato stojite na petah, roke morajo biti na pasu. Ponovite 5-krat.

Alternativno dvignite levo in desno peto, posnemajte hojo na mestu, ne da bi s prsti odstranili prste.

Če se med vadbo pojavi bolečina v nogah, jo je treba zaključiti.

Zaženi 2 minuti.

Naslonite si roke na naslon stol. Da se dvignete na prste, ostanite v tem položaju 10-15 sekund, nato pa spustite. Ponovite 8-krat.

Vzemite nogo nazaj, držite 5 sekund, nato se vrnite v začetni položaj. Opravite isto drugo nogo. Ponovite 8-krat.

Stojite med dvema stoloma, noge skupaj. Nagnite se na ravne roke, dvignite se na prste in nato nižje. Ponovite 5-krat.

Stojte vstran na hrbtno stran sedeža in ga z eno roko naslonite. Vzemite eno nogo na stran in dvignite, nato počasi spustite. Enako vajo opravite z drugo nogo. Ponovite 8-krat.

Obrnite obraz na hrbtno stran sedeža in ga z obema rokama nagnite. Obračajte se izmenično nazaj. Ponovite 8-krat.

Alternativno dvignite ukrivljene noge v kolenu. Ponovite 10-krat.

Stojte naravnost, upognite nogo na kolenu in dvignite, da bo stopala na teži. Opravite krožno gibanje stopala, nato naredite isto vajo z drugo nogo. Ponovite 6-krat.

Začetni položaj: ležeč.

Noge skupaj, roke položite vzdolž trupa. Dvignite upognjena kolena in jih izmenično poravnajte in upognite, pri čemer simulirate kolesarjenje. Nadaljujte 1 minuto.

Noge se raztegnejo, raztegnejo 20 cm druga od druge. Na sebi potegnite prst desnega stopala, nato se vrnite v začetni položaj. Enako storite z levo nogo. Ponovite 5-krat.

Na desno in levo nogo se podaljšajte in upognite. Ponovite 5-krat.

Rahlo dvignite ravne noge in jih izmenično križajte, tako da posnemate škarje. Ponovite 6-krat.

Z nogami vpnite majhno kroglo ali kateri koli drug predmet. Dvignite noge navzgor in jih držite v tem položaju 10 sekund, nato pa jih spustite. Ponovite 5-krat.

Pod noge postavite velik vzglavnik in jih dvignite izmenično navzgor, spustite vstran na tla in nato nazaj na blazino. Opravite vadbo počasi. Ponovite 5-krat.

Dvignite ravne noge pod pravim kotom na telo. Izvedite krožne gibe z obema nogama hkrati, najprej v eno smer, nato v drugo. Ponovite 5-krat.