Zaspanost podnevi: razlogi

Zaspanost je popolnoma mučena. Na delovnem mestu, ne morem se osredotočiti, razmišljati o eni stvari, kje se skriti in vsaj malo spati)) In to je že drugi mesec, kaj storiti. (od komentarjev)

V članku: dnevna zaspanost, vzroki in znaki, s pomočjo testa ugotavljamo verjetnost, da bomo zaspali v neprimerni situaciji.

Verjetno je vsak od nas imel trenutke, ko je zaspanost izven mesta, in želite počakati, da bi lahko postalo. Praviloma se telo odzove na ta način, če nekaj ni všeč. Problem je treba odpraviti (banalno spanje, premikanje, pomiritev), ker sanje »odstranijo roko«.

Ampak, če močno in vztrajno željo, da spanec ne preide za dolgo časa, to posega v običajnih gospodinjskih in javnih zadev, prosti čas, usposabljanje, morate paziti na zdravje in življenjski slog.

Hipersomnija

- To je čezmerna dnevna zaspanost (EDS) in nenormalno dolg nočni spanec (več kot 10 ur).

To ni bolezen, ampak je lahko znak drugih zdravstvenih stanj ali stanj.

To se zgodi psihofiziološko in patološko.

Psihofiziološko se zgodi pri zdravih ljudeh in je posledica kratkotrajnih okoliščin - stres, utrujenost, pomanjkanje spanja, pomanjkanje telesne dejavnosti.

Z lahkoto jo premagamo s pomočjo normalizacije dnevnega režima in načina življenja, odpravljanja stresa.

Patološka hipersomnija je zaspano bivanje tudi po dolgem počitku. Označuje slabo kakovost spanja in prisotnost povzročiteljev (bolezni, oteževalne razmere).

Simptomi

• stalne, ponavljajoče se epizode ekstremne zaspanosti v času, ki je značilen za prebujanje;

• pomanjkanje energije, letargija, oseba lahko izgleda kot pijan.

• Kljub obilju spanja obstaja utrujenost, kot da sploh ni spal.

Nekateri ljudje so ves dan prisiljeni zadremati, poskušajo odvrniti močnejšo zaspanost in se bojijo, da bi zaspali na napačnem mestu (pri delu, med jedjo ali pogovorom). Ti napes pogosto zagotavljajo le kratka obdobja oprostitve zaradi kronične utrujenosti in zaspanosti.

Dnevna zaspanost lahko povzroči halucinacije.

Ker se zaspanost povečuje, se učinkovitost in koncentracija močno zmanjšata. Kaj bi lahko bilo nevarno, če je poklicna dejavnost povezana s tveganjem za življenje ali za druge ljudi (kontrolorji zračnega prometa, vozniki prevoza itd.).

EDS je vodilni vzrok smrti zaradi avtomobilskih nesreč, »zaspal za volanom«.

Vzroki obsesivne zaspanosti

Trenutno obstaja približno 30 različnih vzrokov. Podrobno preučite najpogostejše.

Apneja je na prvem mestu.

Obstruktivna apneja v spanju (OSA) je zelo nevarna bolezen: v sanjah obstajajo številne premore v dihanju za nekaj sekund ali minut.

Sleeper je prisiljen prebuditi iz pomanjkanja zraka, spanje je sproščujoče, in zato ne prinaša ustreznega počitka. Prihaja do izgube kisika, ki je škodljivo za celotno telo in še posebej za možgane.

Zjutraj se bolnik pritožuje zaradi povečanega pritiska, utrujenosti, glavobola. Pomanjkljiv nočni spanec se kompenzira s hudo zaspanostjo podnevi.

Narkolepsija. V tej motnji spanja oseba nenadoma zaspi, ne glede na okoliščine ali čas.

Narlecoleptika je v nenehnem nevarnosti: če med napadom stoji ali hodi, potem pade, če jede - lahko se zaduši, če vozi, ne more obvladati.

Bolezni in stanja, povezana z motorično aktivnostjo okončin v sanjah (sindrom nemirnih nog, hipnično trzanje, »premikanje prstov, boleče noge« itd.).

Nespečnost: nespečnost, hinavščina, somnabulizem, bruksizem, nožni krči.

Kleine-Levine sindrom, ko oseba občasno preide v stanje mirovanja in se zbudi samo za prehranjevanje in odhod na stranišče.

Spremljajo lahko hiperseksualnost, agresivnost, nervozna razdražljivost. Najpogosteje so mladi izpostavljeni v puberteti (13 - 19 let).

Poškodbe in organske možganske bolezni: atrofija, epilepsija, demenca, Alzheimerjeva bolezen in Pick, bolezni, duševne motnje zaradi žilnih motenj možganov itd.

Endokrine in kardiovaskularne bolezni.

Hipotenzija (nizek krvni tlak).

Nevroza, kronični stres, depresija.

Z zelo močnimi izkušnjami in duševnimi travmami lahko oseba nekaj dni spi in se odmakne od nevzdržne realnosti v spanec.

Moten urnik spanja-budnosti (pomanjkanje spanja, pozni spanec).

Izravnava bioritmov (delo v nočni izmeni ali sprememba časovnih pasov zaradi letov).

Nočni spanec zaradi nočnih mor, krčev v nogah, pogostih naval na stranišče.

• antihistaminiki (proti alergijam in ARVI),
• psihotropne (pomirjevala, nevroleptiki itd.),
• hipnotiki,
• zdravila za bolezen gibanja
• pomirja
• proti bolečinam.

Pomanjkanje železa (anemija pomanjkanja železa).

Zloraba drog, zloraba snovi.

Idiopatska (ni pojasnjena).

Študije, ki so jih izvedli ameriški znanstveniki, so pokazale, da maščobna živila povzročajo zaspanost med dnevom. Prehrana, bogata z ogljikovimi hidrati, nasprotno izboljša učinkovitost in duševno aktivnost. Beljakovine ne vplivajo na zaspanost.

Pomanjkanje biotina (vodotopni vitamin B7 ali H).

Test Določanje resnosti dnevne zaspanosti

Pomembno je razlikovati med občasno in prekomerno kronično dnevno zaspanostjo.

Z enostavnim testom sami ocenite verjetnost, da boste zaspali v nesprejemljivem položaju:

20 in več. Huda zaspanost, povezana s hudimi motnjami spanja in boleznimi, ki se kažejo v hipersomniji. Nepogrešljivo in nemudoma poiščite zdravniško pomoč.

15 - 20. Pomembna zaspanost. Verjetnost za prisotnost bolezni in motenj spanja je visoka. Potreben je izlet terapevtu.

10 - 15. Zmerna, nadzorovana zaspanost. Do tega lahko pride, če nepravilno organiziran režim, nezadosten nočni počitek, stresne situacije. Ne ovira posvetovanja z zdravnikom, da se izključi razvoj bolezni in progresivna nespečnost.

0 - 10. Ni razloga za skrb.

Povzetek

Dejstvo, ki si zasluži vašo pozornost, je dolgoročna obsesivna zaspanost podnevi. Vzroki so lahko preveč resni.

Na primer, mnogi ljudje, še posebej osamljeni, se sploh ne zavedajo, da imajo zaradi smrtonosne apneje dihanje ustavljeno v spanju ponoči. Zaspanost v tem primeru je zanesljiv znak in razlog za posvet z zdravnikom.

Dnevna zaspanost je polna poslabšanja splošnega zdravja, prometnih nesreč, nesreč pri nesrečah. Če so v vaši bližini stalno zaspani ljudje, si vzemite čas in jih prepričajte, naj gredo na kliniko na pregled.

Veseli dnevi za vas! In noči, ki prinašajo veliko bivanje!

Viri: Center za medicino spanja RF, En.wikipedia.

Elena Valve za projekt Sleepy cantata.

Članek je zaščiten z avtorskimi in sorodnimi pravicami. Vsaka uporaba gradiva je mogoča le z aktivno povezavo do spletnega mesta.
Sna-kantata.ru!

• Kako zdraviti dnevno zaspanost, diagnozo.
• Sindrom nemirnih nog je eden glavnih vzrokov dnevne zaspanosti. Metode zdravljenja.
• Jetlag - nevarnost dolgih letov za zdravje.
• Zdravila so smrtno nevarna. Pojdi spat in se ne zbudi.
• Zaspanost čez dan je lahko posledica nestrpnosti s hrano.
• Zaspanost je simptom pomanjkanja negativnih ionov v zraku.

• Kako učinkovito in varno premagati zaspanost.

Zaspanost

Pri različnih boleznih lahko opazimo patološko utrujenost in zaspanost (hipersomnija). Praviloma se ta simptom manifestira pri boleznih živčnega sistema.

Kako se manifestira zaspanost?

Oseba, ki trpi zaradi utrujenosti in zaspanosti, je pogosto premagana zaradi zelo močne dnevne zaspanosti. Občasno ali nenehno želi zaspati v obdobju, ki ni namenjeno spanju. Pogosto to stanje prispeva k življenjskemu slogu, ki ga oseba vodi - stalno pomanjkanje spanja, stres, pomanjkanje ustreznega počitka. Če se po kroničnem pomanjkanju spanja in hudi telesni in psihični preobremenitvi pojavi zaspanost in glavobol, se to lahko popravi s popolnim sproščanjem. Če pa kronična zaspanost po počitku ne izgine, se lahko domneva, da je to stanje posledica bolezni.

Prekomerno zaspanost lahko spremlja stanje splošne okvare, občutek kronične utrujenosti. Omotičnost in zaspanost se pogosto kombinirajo, hkrati pa se lahko pojavita zaspanost in slabost. V tem primeru lahko zdravnik po temeljitem pregledu določi, kako razbremeniti zaspanost.

Zakaj se manifestira zaspanost?

Zakaj nenehna zaspanost slabi kakovost življenja osebe, je mogoče pojasniti s tistimi študijami, ki jih strokovnjak predpisuje v procesu postavljanja diagnoze. Ta simptom lahko nakazuje bolezni, povezane s poškodbami živčnega sistema, možganov, duševnimi boleznimi itd.

Stalni občutek zaspanosti je včasih povezan s pojavom apneje v spanju. Oseba, ki ponoči sliši in nenavadno diha (za 10 sekund ali več), lahko doživlja stalno zaspanost in utrujenost. Pri bolnikih z apnejo je nemirni spanec, ponoči se pogosto zbudi. Posledično jih ne skrbi samo takšen simptom kot stalna utrujenost in zaspanost, ampak tudi glavobol, povečan pritisk, zmanjšana inteligenca in libido. Pred določitvijo, kaj storiti s to boleznijo, morate natančno določiti diagnozo.

V medicini so določene različne vrste apneje. Centralna apneja je opažena v možganskih lezijah, periferni parezi dihalnih mišic.

Pogostejša je obstruktivna apneja v spanju. Ta diagnoza je posledica hipertrofije ali otekanja mandljev, debelosti, nenormalnosti mandibule, tumorjev žrela itd.

Najpogosteje diagnosticirana je mešana apnea. Ta bolezen ne samo, da povzroča zaspanost, temveč je tudi dejavnik tveganja za nenadno smrt.

Pri narkolepsiji se občasno pojavijo epizode patološke zaspanosti, medtem ko bolnika premaga nenadna neodločna želja osebe, da spi. Takšni napadi se lahko pojavijo v popolnoma neprimernem okolju. Pogosto zaspanost nastopi, ko je oseba že dolgo v monotoni, monotoni okolici. Napad lahko traja do pol ure, lahko pride do enega ali več napadov na dan.

Kako premagati zaspanost je pomembno vprašanje za ljudi, ki trpijo za idiopatsko hipersomnijo. V tem stanju oseba ponoči spi veliko dlje, potem pa čez dan trpi zaradi hude zaspanosti.

Pri sindromu Kleine-Levine se pacientova zaspanost občasno manifestira, medtem ko jo spremlja močan občutek lakote ter psihopatološke motnje. Napad lahko traja do nekaj tednov. Če prebudite osebo s silo, se lahko obnaša agresivno. Praviloma se ta sindrom pojavlja pri moških, pogosteje pri mladostnikih.

Pri poškodbi možganov se lahko pojavi zaspanost. Pri bolnikih z epidemičnim encefalitisom v akutni fazi bolezni se lahko pojavi huda zaspanost.

Vzroki zaspanosti pri ženskah in moških so lahko povezani s travmatsko poškodbo možganov. Po taki poškodbi se oseba počuti šibko, šibko, glavoboli in zaspanost. Hipersomno stanje se razvije tudi, ko je krvni obtok v možganih moten. Takšno stanje v daljšem obdobju se lahko pojavi z razvojem možganskega tumorja.

Ta simptom se pogosto kaže v Wernickejevi encefalopatiji, multipli sklerozi, Alzheimerjevi bolezni, Parkinsonovi bolezni in drugih.

Pogosto povečana zaspanost spremlja duševno bolezen. Če je duševno bolna oseba v depresivnem stanju, postane manj aktivna, ima skoraj konstantno zaspanost. Šizofrenični najstniki imajo pogosto veliko potrebo po dnevnem spanju.

Pri boleznih, ki jih povzroči poraz okužbe pri bolniku, so pogosto opažene šibkost in zaspanost, temperatura 37 ali več in splošno slabo zdravje. Poleg tega obstajajo številni simptomi, ki kažejo na razvoj določene bolezni.

Vzrok zaspanosti zjutraj je lahko zapoznel sindrom faze spanja. Takšno stanje je posledica motenj v naravnih ritmih telesa. Oseba je zelo težko prebuditi in je v stanju zaspanosti že dolgo zjutraj. Zvečer pa nima želje po spanju, zato ljudje s tem sindromom ponavadi gredo v posteljo zelo pozno.

Tako imenovana psihogena hipersomnija je reakcija na čustveno nemirnost, zaradi katere lahko oseba globoko spi več ur ali celo dni. Hkrati ga je nemogoče zbuditi, EEG pa določa prisotnost jasnega ritma in odziva na zunanje dražljaje.

Trajna ali občasna zaspanost se včasih pojavi pri nekaterih somatskih boleznih. To stanje opazimo pri odpovedi ledvic, odpovedi jeter, respiratorni odpovedi, hudi anemiji, srčnem popuščanju, endokrinih motnjah. Omotičnost in zaspanost se pogosto pojavljata pri ljudeh, ki trpijo zaradi nezadostnega pretoka krvi v možganih in nizkega krvnega tlaka.

Povečana zaspanost v nekaterih primerih je posledica jemanja številnih zdravil - nevroleptikov, sedativnih antidepresivov, beta-blokatorjev, benzodiazepinov itd.

Pogosto je odgovor na vprašanje, zakaj dnevna zaspanost moti osebo, informacije o njegovem življenjskem slogu. Napadi dnevne zaspanosti, kot tudi nespečnost, ki se kaže ponoči, so lahko povezani s kršitvijo normalnega spanca in budnosti. Popoldne huda zaspanost občasno preseže tiste, ki imajo resen telesni in duševni stres. Pogost pojav je zaspanost po jedi. Uživanje, zlasti v velikih količinah, je sproščujoče. Zato lahko zaspanost po kosilu pogosto vpliva na kakovost dela osebe. Kako se znebiti tega stanja, lahko pozove terapevta ali strokovnjaka za prehrano.

Zaspanost se pojavi tudi zaradi alkoholne zastrupitve telesa. Pri ženskah je v nekaterih dneh menstrualnega ciklusa včasih zaspanost. Kako se spopasti s takšnimi napadi, je odvisno od njihove intenzivnosti in pogostosti. Če zaspanost povzroča hudo nelagodje, je treba strokovnjaka vprašati za zdravljenje tega stanja.

Pogosto je med nosečnostjo povečana zaspanost. Ta simptom, katerega vzroki so povezani z intenzivnimi spremembami v ženskem telesu, se lahko pojavijo že v prvih tednih po zanositvi.

Slabost in zaspanost med nosečnostjo so opaženi pri velikem številu žensk. To stanje se celo obravnava kot znak nosečnosti. To stanje je povsem normalno, saj v zgodnjih fazah nosečnosti ta reakcija telesa zagotavlja zaščito pred močnimi živci, stresom itd. Povsem naravno je, da žensko telo med nosečnostjo potrebuje počitek in počitek je veliko več kot v običajnih dneh življenja. Zato se lahko zaspanost občasno manifestira v poznih fazah nošenja otroka. V tretjem trimesečju postane ženska težje premakniti, utrujenost jo premaga. Zato je zaspanost v 38. tednu, v 39. tednu, to je skoraj pred rojstvom, naravna reakcija telesa na velike spremembe, ki so se zgodile. Ko zaspanost mine, jo je lahko napovedati: po porodu se žensko telo postopoma obnovi in ​​vrne v normalno stanje.

Kako se znebiti zaspanosti?

Da bi razumeli, kako premagati zaspanost, je treba najprej opraviti vse potrebne raziskave, da bi ugotovili vzroke tega stanja. Zdravnik opravi pregled in pogovore s pacientom, ki mu je posredoval takšne pritožbe, po potrebi pa so predvidene dodatne študije. Pri ugotavljanju obolenj je potrebno ustrezno zdravljenje.

Vendar pa so najpogosteje zaspanost in omotica povezani z astenijo in splošno utrujenostjo, nezdravo prehrano, neustreznim počitkom, pomanjkanjem vitamina. V tem primeru bodo pomagala nekatera splošna priporočila in ljudska zdravila za zaspanost.

Preden začnete z zdravljenjem zaspanosti, morate zagotoviti normalen spanec, ustrezen počitek. Vsak dan morate spati vsaj 7 ur. Oseba mora spati v mirnem in mirnem okolju. Ni treba paziti tik pred spanjem na tista vprašanja, ki povzročajo razburjenje, draženje. Da ne bi kasneje jemali pomirjevala, naj bi oseba šla v posteljo mirno in mirno. Depresive za nespečnost je mogoče jemati le po dogovoru z zdravnikom.

Če je človeško telo pomanjkljivo v vitaminu A, B, C itd., Je treba to pomanjkljivost zapolniti. Potrebno je ne le prilagoditi prehrano, temveč se posvetovati tudi z zdravnikom o izbiri vitaminskega kompleksa. Kaj vitamini od zaspanosti in utrujenosti, da bo, strokovnjak bo svetoval individualno.

Včasih je vzrok zaspanosti alergijska reakcija na določeno dražilno snov. V tem primeru bodo protialergijska zdravila pomagala premagati to stanje. Poskušajte se čim bolj izogibati stiku z dražilnimi snovmi.

Z razumevanjem lahko odpravite zaspanost in pomagate popraviti dnevni urnik za zbujanje in spanje. Strokovnjaki svetujejo, da gredo spat ob istem času, in da ne spremenite te navade tudi ob vikendih. Hkrati je treba jesti. Pred spanjem ni treba piti alkohola, saj uživanje alkohola ne omogoča telesu, da vstopi v fazo globokega spanca.

Če je dejansko vprašanje za osebo, kako se znebiti zaspanosti pri delu, potem lahko v tem primeru pomagajo naslednja priporočila. Z nenadnimi napadi zaspanosti lahko nekaj minut intenzivno vadite ali se sprehajate po svežem zraku. Ta vaja bo pomagala razvedriti. Pijač, ki vsebujejo kofein, se ne sme zlorabljati. Priporočljivo je, da na dan ne pijete več kot dve skodelici kave.

Nosečnicam, ki so preobremenjene s zaspanostjo, svetujemo, naj čim dlje spijo, da se dovolj časa posveti nočnemu in dnevnemu počitku. Bistveno izboljša dobro počutje hoje na svežem zraku. Če noseča ženska dela, mora preživeti dovolj časa ponoči - nosečnica mora spati vsaj 8 ur na dan. Če je možno, jih je treba stalno prezračevati v prostoru, da bi se izognili tistim krajem, kjer je toliko ljudi. Nosečnice ne smejo biti preveč utrujene in vedno se spomnite, da je stanje otroka odvisno od njenega počitka in miru.

Zaspanost

Zaspanost je motnja spanja, ki jo spremlja stalna ali periodična želja, da zaspite v času, ki ni namenjen spanju.
Zaspanost, kot je nespečnost, je plačilo sodobne osebe za način življenja, ki ga vodi. Velika količina informacij, ki povečuje dnevno število primerov, ne poveča le utrujenosti, ampak tudi skrajša čas spanja.

Vzroki zaspanosti

Vzroki zaspanosti v medicini so različni. To je glavni simptom bolezni, kot so narkolepsija, sindrom spalne apneje, Kleineov sindrom - Levin. To so hude nevropsihiatrične bolezni, ki močno spremenijo običajno življenje osebe.

Zaspanost spremlja druge bolezni, najpogosteje so to patologije endokrinih in kardiovaskularnih sistemov.

Zdravila, ki jih oseba sprejme o sočasnih boleznih, imajo lahko stranski sedativen (hipnotični, pomirjevalni) učinek. Če to negativno vpliva na pacientovo življenjsko aktivnost, je treba taka zdravila ukiniti in, če to ni mogoče, potem s pomočjo zdravnika izberemo analog z minimalnimi stranskimi učinki.

Drug razlog, ki je ponavadi povezan z zaspanostjo, je pomanjkanje sončne svetlobe. Spomladi in poleti je zaspanost manjša kot jeseni in pozimi. Da bi nadomestili to pomanjkljivost, poskusite kupiti fluorescenčne sijalke (konvencionalne žarnice se ne prilegajo). Bodite pozorni na zahtevano valovno dolžino - 420 nanometrov.

Prav tako ne omenjam najpogostejših vzrokov zaspanosti - kronična utrujenost, pomanjkanje spanja in psihološki vzroki.

Človek "pobegne" iz dolgčas, stresa in težav. Zato se v takšne situacije pojavi zaspanost. V tem primeru je pomoč le v reševanju problema, ne v izogibanju. Če to ni v moči samega sebe, se je treba zateči k uporabi psihologa.

In če se kronično pomanjkanje spanja ali stresne situacije zlahka preprečijo sami, je treba hujše bolezni zdraviti le pod zdravniškim nadzorom. Razmislite o glavnih.

Bolezni, ki jih spremlja zaspanost

Anemija zaradi pomanjkanja železa je stanje pomanjkanja železa v telesu, v pozni fazi, ki se kaže v pomanjkanju železa v krvnih celicah. Poleg izrazitega anemičnega sindroma (anemija) je opaziti skrito pomanjkanje železa v telesu (sideropenični sindrom). Železo hemoglobina se nazadnje zmanjša, to je obrambna reakcija telesa proti pomanjkanju kisika. V zgodnejši fazi se pri določanju celokupne funkcije vezave železa na serum in feritin ugotovi pomanjkanje železa. Simptomi anemije zaradi pomanjkanja železa so šibkost, zaspanost, perverznost okusa (želja po jesti začinjene, začinjene jedi, kreda, surovo meso itd.), Izpadanje las in krhki nohti, omotica. Treba je omeniti, da anemije ni mogoče pozdraviti s spremembo prehrane ali uporabo drugih ljudskih sredstev. Za to morate uporabiti dodatke železa, ki jih priporoča vaš zdravnik.

Hipotenzija je znižanje krvnega tlaka pod normalno, najpogosteje zaradi nizkega žilnega tonusa. Zaspanost pri tej bolezni je posledica zmanjšanja dotoka krvi v možgane. Prav tako pacienti opazijo letargijo in šibkost, omotico, gibalno bolezen v prometu itd.

Hipotiroidizem je sindrom, ki ga povzroča zmanjšanje delovanja ščitnice. Ni posebnih simptomov te bolezni, ponavadi je prikrita za druge bolezni. Najpogosteje se primarni hipotiroidizem pojavi v izidu avtoimunskega tiroiditisa ali kot posledica zdravljenja tirotoksikoze. Možen je tudi razvoj hipotiroidizma kot stranskega učinka zdravljenja z amiodaronom pri zdravljenju srčnih aritmij in citokinov pri zdravljenju infekcijskega hepatitisa. Simptomi te bolezni, poleg zaspanosti, so tudi utrujenost, suha koža, počasen govor, otekanje obraza in rok, zaprtje, hladnost, izguba spomina, depresije, menstrualne motnje in neplodnost pri ženskah.

Ločeno skupino bolezni, za katere je opaziti zaspanost, je povezano z debelostjo in respiratorno odpovedjo v spanju. To je sindrom apneje v spanju in Pickwickov sindrom. Najpogosteje so te bolezni neločljivo povezane.

Sindrom apneja v spanju je potencialno smrtonosna bolezen, pri kateri med spanjem poteka večkratno dihanje. Ko se to zgodi, se pojavi razdrobljenost spanja, možgani se morajo »vsakič zbuditi, da bi spet dobili ukaz za dihanje«. Oseba se v tem času ne more popolnoma prebuditi, sanje postanejo površne. To pojasnjuje pomanjkanje zadovoljstva s spanjem in dnevne zaspanosti. Tudi sindrom spanja s spanjem spremlja povečana motorična aktivnost okončin, smrčanje, nočne more, glavoboli zjutraj po zbujanju. Med epizodami zastoja dihanja je opaziti povišanje krvnega tlaka. Sprva se vrne v normalno stanje po ponovnem dihanju, nato pa začne nenehno rasti. Možne so tudi motnje srčnega ritma. Med epizodami bolezni se pretok krvi v možgane zmanjša do kritičnih vrednosti, kar je preobremenjeno s kršitvijo njegove funkcije.

Pickwickov sindrom poleg dnevne zaspanosti vključuje tudi simptome, kot so debelost 3. stopnje (najvišja), počasnost, otekanje, modrina ustnic in prstov, povečana viskoznost krvi.

Diabetes mellitus je bolezen endokrinega sistema z zmanjšanjem proizvodnje hormonskega insulina v trebušni slinavki ali neobčutljivostjo tkiva v telesu na insulin. Insulin je prevodnik glukoznih celic. Ta disaharid je njihov glavni vir energije. V primeru diabetesa mellitusa pride do neravnovesja med vnosom glukoze in njeno uporabo v telesu. Zaspanost je lahko znak presežka glukoze v telesu in njegovega pomanjkanja. In napredovanje zaspanosti lahko kaže na hud zaplet diabetesa - komu. Pozornost je treba posvetiti simptomom, kot so žeja, šibkost, povečanje količine urina, srbenje kože, zmanjšanje krvnega tlaka, omotica in vonj acetona v vdihanem zraku. Če sumite na sladkorno bolezen, se posvetujte z zdravnikom splošne medicine ali z endokrinologom. Vsi bi morali poznati raven sladkorja v krvi, zato morate opraviti preprosto analizo v vaši kliniki ali v kateremkoli diagnostičnem centru.

Narkolepsija je ena od motenj spanja, pri kateri oseba brez utrujenosti zaspi za nekaj minut. Njihovo prebujanje je tako preprosto kot potopitev v kraljestvo Morfeja. Njihov spanec ni nič drugačen od običajnega, le da bolnik ne more predvideti, kje, kdaj in kako dolgo bo zaspal naslednjič. Pogosto je predhodnik narkoleptičnega spanja katalepsija. To je stanje ostre šibkosti in nezmožnosti gibanja rok in nog za kratek čas pred spanjem, kar je popolnoma reverzibilno. Včasih se to stanje lahko pojavi v obliki paralize sluha, vida ali vonja. Treba je omeniti, da je to redka bolezen in razvita je bila dokaj učinkovita droga za nadzor, ki jo predpiše psihoterapevt ali specialist za spanje.

Razen drugih bolezni, povezanih z zaspanostjo, je sindrom Klein-Levine. To je precej redko stanje, ko oseba občasno doživlja nepremagljivo (nujno) zaspanost in zaspi kadarkoli za obdobje od nekaj ur do več dni. Takšni intervali se izmenjujejo z občutkom popolnega zdravja s pogostnostjo od 3 do 6 mesecev. Po spanju se bolniki počutijo močno, doživijo ekstremno lakoto, včasih se pojavijo simptomi, kot so agresivnost, hiperseksualnost in splošno vzburjenje. Vzrok bolezni ni znan. Najpogosteje ga opazimo pri mladih moških od 13 do 19 let, to je med puberteto (puberteta).

Poškodba možganov lahko povzroči tudi zaspanost. Glavoboli, omotica, modrice pod očmi in epizoda prejšnje travmatične poškodbe možganov bi morali bolnika opozoriti in takoj posredovati zdravniško pomoč.

Pregled za zaspanost

Za vse motnje spanja, ki vključujejo zaspanost, je najbolj natančen pregled polisomnografija. Bolnik ponoči preživi v bolnišnici ali specializirani kliniki, kjer se med spanjem ugotovi in ​​zabeleži delovanje možganov, dihalnega in kardiovaskularnega sistema. Po interpretaciji podatkov je predpisano zdravljenje. Ker ta raziskava še ne spada v javno dostopno skupino, se izvaja le, če ni mogoče drugače ugotoviti vzroka zaspanosti.

Če sumite na sindrom "apneja v spanju", je mogoče s pomočjo posebne naprave registrirati respiratorne indikatorje z metodo dihalnega spremljanja doma. Za določitev učinkovitosti dihanja in saturacije s kisikom v krvi se izvaja pulzno oksimetrija.

Za izključitev somatskih bolezni, ki povzročajo zaspanost, vas mora pregledati terapevt, ki bo po potrebi predpisal laboratorijski pregled ali posvet s strokovnjakom.

Zdravila za zaspanost

Medtem ko sami čakate na nasvet zdravnika, lahko storite naslednje:

• Odkrijte stopnjo spanja in se držite tega. To je najbolje storiti med počitnicami, ko vam urnik ni omejen. Ugotovite, koliko ur na dan morate postaviti v posteljo, da bi se počutili živahno in spočiti. Poskusite se držati teh podatkov do konca svojega časa.
• Držite se spanja in počitka. Pojdite v posteljo in vstanite ob istem času, ob delavnikih in ob vikendih.
• Ne zanemarite počitka, sprehode na svežem zraku in fizične napore.
• V svojo prehrano vključite multivitamine, svežo zelenjavo in sadje, pijte dovolj čiste vode.
• Izogibajte se kajenju in pitju alkohola.
• Zmanjšajte delež ogljikovih hidratov v prehrani.
• Ne odnašajte kave. Med zaspanostjo kava spodbuja možgane, da delajo težje, vendar se rezerve v možganih hitro izčrpajo. Po kratkem času se oseba počuti še bolj zaspano. Poleg tega kava vodi do dehidracije in izpiranja kalcijevih ionov. Zamenjajte kavo z zelenim čajem, vsebuje tudi dober delež kofeina, telo pa nasiči tudi z vitamini in antioksidanti.

Kot lahko vidite, zavračanje zaspanosti ni tako enostavno. Bodite pozorni na vaše dobro počutje. Nevarnost simptoma je očitna. Poleg zmanjšanja kakovosti življenja zaradi zmanjšanega spomina in pozornosti lahko povzroči poškodbe pri delu, nesreče in nesreče.

Kateri zdravnik naj stopi v stik

Najprej - terapevtu, ki vas bo glede na rezultate pregleda napotil na nevrologa, endokrinologa, kardiologa, psihoterapevta ali somnologa.

Zakaj nenehno želim spati: vzroki zaspanosti

Spanje je pomemben fiziološki proces, potreben za delovanje telesa. V sanjah so obnovljeni vsi funkcionalni sistemi, tkiva pa se črpajo z vitalno energijo. Znano je, da lahko oseba brez spanja živi manj manj kot brez hrane.

Kaj je povečana zaspanost

Normalno trajanje spanja pri odraslem je 7-9 ur na dan. Potreba osebe po spanju se spreminja s starostjo. Dojenčki spijo stalno - 12-18 ur na dan, in to je norma. Trajanje spanja se postopoma zmanjšuje, dokler ne doseže odrasle vrednosti. Po drugi strani pa imajo starejši pogosto tudi večjo potrebo po spanju.

Pomembno je tudi, da oseba pripada vrsti predstavnikov živalskega kraljestva, za katero je normalno nočno spanje in dnevna budnost. Če oseba ne more vsak dan preživeti v sanjah časa, potrebnega za ustrezen počitek, potem se ta sindrom imenuje nespečnost ali nespečnost. Ta situacija vodi do mnogih neprijetnih posledic za telo. Vendar obratno stanje prinaša nič manj težav - ko želi oseba spati več kot dodeljen čas, tudi v dnevnih urah, ko narava spodbuja osebo, da je budna in aktivni način življenja.

Ta sindrom se lahko imenuje drugačen: hipersomnija, zaspanost ali, v priljubljenem govoru, zaspanost. Ima veliko razlogov in med njimi je zelo težko najti primeren primer v vsakem posameznem primeru.

Najprej natančneje opredelimo pojem zaspanosti. Tako se imenuje stanje, ko je oseba preobremenjena z zevanjem, teža pritiska na oči, njegov pritisk in srčni utrip se zmanjšata, zavest postane manj ostra, njegova dejanja postanejo manj samozavestna. Zmanjša se tudi izločanje slinavk in solznih žlez. Hkrati je oseba strašno zaspana, ima željo spati tukaj in zdaj. Pomanjkljivost in zaspanost pri odraslem sta lahko stalni pojav, to je, da si prizadevamo za človeka ves čas, ko je buden ali prehoden, opazen le v določenem času.

Zakaj si vedno želiš spati?

Najprej je treba omeniti, da stalna zaspanost vpliva na celotno življenje osebe. On spi na poti, ne more v celoti opravljati svoje delovne naloge, opravlja gospodinjska opravila, nenehno zaradi tega, vstopa v konflikte z drugimi. To pa vodi do stresa in nevroze. Poleg tega lahko zaspanost neposredno ogrozi ljudi in druge, na primer, če sedi za volanom avtomobila.

Razlogi

Ni vedno lahko odgovoriti na vprašanje, zakaj si človek želi spati. Glavni dejavniki, ki povzročajo zaspanost, lahko razdelimo na tiste, ki jih povzroča nenormalen življenjski slog osebe ali zunanji vzroki, in tiste, ki so povezani s patološkimi procesi v človeškem telesu. V mnogih primerih zaspanosti obstaja več razlogov.

Naravni dejavniki

Ljudje se drugače odzivajo na naravne pojave. Nekateri nimajo opaznega učinka, drugi so zelo občutljivi na spremembe vremena. Če dežuje, nizek pritisk nekaj dni zapored, se telo teh ljudi odzove na te okoliščine z znižanjem krvnega tlaka in vitalnosti. Posledica tega je, da se oseba v teh dneh zdi zaspanost in utrujenost, lahko zaspi na poti, ko pa se vreme izboljša, se njegova običajna moč vrne. Drugi ljudje, nasprotno, lahko reagirajo na podoben način kot ekstremna vročina in zapičenost.

Tudi nekateri ljudje so nagnjeni k sindromu, v katerem zmanjšanje dolžine dnevne svetlobe povzroči, da telo sprosti hormone, potrebne za spanje, veliko prej, kot je bilo načrtovano. Drug razlog, ki pojasnjuje, zakaj oseba nenehno spi v zimskem času, je dejstvo, da ima naše telo v zimskem času na voljo manj vitaminov s svežo zelenjavo in sadjem, za katere je znano, da izboljšuje presnovo.

Pomanjkanje spanja

Stalno pomanjkanje spanja - razlog, ki se zdi najbolj očiten. V praksi pa se najpogosteje pojavlja dnevna zaspanost, ki jo povzroča slab nočni spanec. Vendar pa ga mnogi ljudje ignorirajo. Tudi če, kot misliš, spiš razumno časovno obdobje, v resnici to ne drži. In če je oseba ponoči slabo spala, je verjetno, da se bodo njegove oči čez dan zaprle.

Nočni spanec je lahko nepopoln, njegove faze so lahko neuravnotežene, to pomeni, da obdobje REM spanca prevladuje v obdobju počasnega spanja, med katerim pride do najbolj popolnega počitka. Poleg tega se lahko človek zbudi ponoči zelo pogosto, lahko ga moti hrup in zapičenost v sobi.

Pogosto patologija, ki pogosto moti kakovost nočnega spanja, je apnea. S tem sindromom pacientu primanjkuje oskrbe s kisikom v telesnih tkivih, zaradi česar ima spanec intermitentno nemirno naravo.

Upoštevati morate tudi dejstvo, da oseba sčasoma potrebuje več in več spanja. Torej, če lahko starih 20 let spi šest ur na dan, in to bo dovolj, da se bo počutil živahno, potem v tridesetih letih organizem ni več tako odporen in zahteva popolnejši počitek.

Vendar dnevna zaspanost ni vedno posledica manjvrednosti nočnega spanca ali nespečnosti. Včasih pride do situacije, ko oseba ponoči ne more spati, čeprav dobro spi. To pomeni splošno patološko povečanje dnevne potrebe po spanju v odsotnosti nočnih motenj spanja.

Prekomerno delo

Naše življenje poteka v blaznem ritmu in je polno vsakodnevne nečimrnosti, ki je niti ne opazimo. Domača naloga, nakupovanje, vožnja, gospodinjski problemi - vse to samo po sebi odvzema našo energijo in moč. In če je pri delu še vedno treba obravnavati najbolj zapletene in hkrati najbolj dolgočasne stvari, ki sedijo ure pred zaslonom monitorja in gledajo številke in grafike, potem so možgani preobremenjeni. In kaže, da potrebuje počitek. To se zlasti lahko izrazi v povečani zaspanosti. Mimogrede, preobremenitev možganov lahko povzročijo ne le vidni, temveč tudi slušni dražljaji (na primer stalno delo v hrupni delavnici itd.).

Zaspanost, ki jo povzroča ta vzrok, je razmeroma lahko odpraviti - dovolj je, da si vzamete odmor, počitek ali celo odidete na počitnice, da očistite izčrpane živčne celice.

Stres in depresija

To je povsem druga stvar - ko osebo muči nekakšen problem, ki ga ne more rešiti. V tem primeru bo najprej oseba polna energije, ki skuša premagati življenjsko oviro. Toda, če tega ne stori, se na osebi pojavi apatija, utrujenost in utrujenost, ki se lahko izrazi, vključno s povečano zaspanostjo. Pospanost je obrambna reakcija telesa, saj je v sanjah bolj zaščitena pred negativnimi učinki stresa.

Zaspanost lahko povzroči tudi depresijo - še hujši poraz človeške psihe, ko ga dobesedno ne zanima nič, in okoli njega, kot se zdi, čista brezupnost in brezup. Depresija je običajno posledica pomanjkanja nevrotransmiterskih hormonov v možganih in zahteva resno zdravljenje.

Vnos zdravil

Veliko zdravil, zlasti za zdravljenje nevroloških in duševnih motenj, lahko povzroči zaspanost. V to kategorijo spadajo pomirjevala, antidepresivi, antipsihotiki.

Če pa zdravilo, ki ga jemljete, ne spada v to kategorijo, to ne pomeni, da ne more povzročiti zaspanosti kot neželenega učinka. Zaspanost je pogost neželeni učinek za prvo generacijo antihistaminikov (tavegil, suprastin, difenhidramin), veliko zdravil za hipertenzijo.

Nalezljive bolezni

Mnogi ljudje poznajo občutek gripe ali akutnih okužb dihal, zlasti če jih spremlja visoka vročina, ko je hladna in zaspana. Ta reakcija je posledica želje telesa, da uporabi vso razpoložljivo energijo v boju proti okužbi.

Toda zaspanost in zaspanost sta lahko prisotna pri nalezljivih boleznih, ki jih ne spremljajo hudi simptomi, kot so patološki respiratorni simptomi ali visoka telesna temperatura. Možno je, da govorimo o vnetnem procesu nekje globoko v telesu. To stanje ima celo posebno ime - astenični sindrom. Pogosto je vzrok zaspanosti astenični sindrom.

Značilen je za številne hude bolezni, tako nalezljive kot nenalezljive. Vendar zaspanost ni edini znak asteničnega sindroma. Prav tako je značilna takšni simptomi kot zelo hitra utrujenost, razdražljivost in labilnost razpoloženja. Za astenični sindrom so značilni tudi znaki vegetativno-žilne distonije - skokov v krvnem tlaku, bolečine v srcu, hladnost ali znojenje, razbarvanje kože, glavoboli, tahikardija, bolečine v trebuhu in prebavne motnje.

Hormonsko neravnovesje

Mnogi hormoni, ki se proizvajajo v človeškem telesu, vplivajo na delovanje fizioloških in živčnih procesov. V primeru pomanjkanja bo oseba občutila zaspanost, utrujenost, šibkost, izgubo moči. Lahko tudi zmanjša pritisk, oslabi imunski sistem. Ti hormoni vključujejo ščitnične hormone, nadledvične hormone. Poleg zaspanosti so za te bolezni značilni tudi simptomi, kot so izguba teže in apetita, znižanje krvnega tlaka. Podobni simptomi se lahko pojavijo pri hipoglikemični obliki diabetesa.

Razlog za zaspanost pri moških srednjih in starih starosti je lahko tudi pomanjkanje spolnih hormonov - testosterona.

Bolezni, ki povzročajo oslabitev pretoka krvi v možgane ali zastrupitev telesa

Pri mnogih boleznih notranjih organov možgani primanjkuje kisika. To lahko povzroči takšno stvar, kot je dnevna zaspanost. Te bolezni vključujejo kardiovaskularne bolezni in pljučne bolezni:

• ishemija
• ateroskleroza
• srčni napad
• hipertenzija
• aritmije,
• bronhitis
• astme
• pljučnica
• kronične obstruktivne pljučne bolezni.

Pri boleznih jeter in ledvic lahko v kri vstopijo različne strupene snovi, vključno s tistimi, ki vodijo v povečano zaspanost.

Ateroskleroza

Kljub temu, da je ta bolezen značilna za starejše, pa so v zadnjem času tudi njej razmeroma mladi ljudje. Ta bolezen je izražena v tem, da so žile v možganih zamašene z lipidi, ki so odloženi na stene krvnih žil. Zaspanost v primeru te bolezni je le eden od simptomov cerebrovaskularne insuficience. Poleg zaspanosti je za bolezen značilna tudi motnja spomina, hrup v glavi.

Osteohondroza

V zadnjem času je bolezen, kot je osteohondroza vratne hrbtenice, postala zelo pogosta med ljudmi, zlasti tistimi, ki se ukvarjajo s sedečim delom. Vsaka druga oseba trpi zaradi te bolezni v takšni ali drugačni obliki. Medtem malo ljudi ve, da se pri tej bolezni pogosto pojavljajo ne samo bolečine v vratu, temveč tudi krč vratnih arterij. Obstaja dobro znana situacija, ko se veliko ljudi, ki dolgo sedijo na zaslonu monitorja, zlasti v neudobnem položaju, ne morejo pravilno osredotočiti. Vendar pa ne sumijo, da je vzrok njihovih težav prav ta bolezen. In iz nezmožnosti, da se osredotoči na opravljanje svojih delovnih nalog, sledijo posledice, kot so hitra utrujenost in želja po hitrem spanju, to je zaspanost.

Nosečnost

Nosečnost je eden od vzrokov zaspanosti pri ženskah. V prvi fazi nosečnosti (do 13 tednov) žensko telo doživlja povečano potrebo po spanju. To je normalna fiziološka reakcija, ki jo povzroča njeno hormonsko prestrukturiranje in dejstvo, da mora ženska pridobiti moč za prihajajoči proces rojstva. Torej ni nič presenetljivega, če lahko ženska v položaju 10-12 ur na dan. V zadnjih dveh trimesečjih je zaspanost manj pogosta. V nekaterih primerih lahko kaže na nekatere nenormalnosti v procesu brejosti, kot so anemija ali eklampsija.

Anemija, beriberi, dehidracija

Pomanjkanje krvi v krvnem obtoku (anemija), pa tudi pomanjkanje hemoglobina, pogosto povzročajo poslabšanje oskrbe krvi v možganskem tkivu. Pri anemiji se osebi pogosto zdi, da ima težke oči in želi spati. To pa seveda ni edini simptom bolezni. Pri anemiji opazimo tudi omotico, šibkost in bledico.

Podobno situacijo opažamo tudi s pomanjkanjem nekaterih vitaminov in elementov v sledovih v telesu z dehidracijo. Dehidracija je posledica izgube vode in elektrolitskih spojin. Pogosto je posledica hude driske. Zato je pogosto vzrok zaspanosti preprosto pomanjkanje določenih snovi v telesu.

Uporaba drog, alkohol in kajenje

Po zaužitju znatne doze alkohola ljudje pogosto spijo - ta učinek je za mnoge znan. Manj znano je, da kajenje lahko povzroči tudi poslabšanje oskrbe krvi v možganskem tkivu. Sedativni učinek in veliko zdravil. To bi morali upoštevati številni starši, ki so zaskrbljeni zaradi nenadnega pojava prekomerne zaspanosti svojih otrok. Možno je, da je sprememba njihovega stanja povezana z uporabo prepovedanih drog.

Duševne in nevrološke bolezni

Pospanost je značilna za mnoge duševne bolezni, pa tudi za osebnostne motnje. Pod kakšnimi boleznimi živčnega sistema in psihe lahko opazimo zaspanost? Te bolezni vključujejo:

• shizofrenija
• epilepsija,
• apatični stupor
• napadov in kriz, t
• psihoze različnih vrst.

Hipersomnija je lahko tudi stranski učinek zdravljenja bolezni s farmacevtskimi izdelki. V primeru motenj v delovanju možganov, povezanih s travmatskimi poškodbami možganov, encefalopatij različnega izvora, povišanega intrakranialnega tlaka, lahko opazimo tudi ta simptom. Enako lahko rečemo o nalezljivih boleznih tkiv, povezanih z višjo živčno aktivnostjo - encefalitisom, meningitisom, otroško paralizo.

Obstajajo druge vrste hipersomnije, pretežno nevrološke narave - idiopatska hipersomnija, Kleine-Levinov sindrom.

Kako se znebiti zaspanosti

Ko zaspanost za prepoznavanje vzrokov ni vedno lahka. Kot je razvidno iz navedenega, se lahko vzroki zaspanosti spreminjajo - od neprijetnega ležišča, na katerem oseba preživi noč, do resnih, življenjsko nevarnih patoloških stanj. Zato je zelo težko najti univerzalni recept, ki bi človeku pomagal obvladati problem.

Prva stvar, ki jo priporočamo, je začeti s prestrukturiranjem življenjskega sloga. Analizirajte, ali spite dovolj dobro, če porabite dovolj časa za počitek in sprostitev, ali se morate počitka, počitnice ali spremeniti svoj poklic?

Primarno pozornost je treba nameniti spanju ponoči, saj lahko vzroki stalne zaspanosti ležijo v njenem pomanjkanju. Popolna vrednost nočnega spanja je v veliki meri odvisna od bioritmov, ki so se razvili skozi stoletja, ki telesu narekujejo, da je treba po sončnem zahodu zaspati in vstati - s prvimi žarki. Toda na žalost se je veliko ljudi naučilo, da uspešno ignorirajo nagone, ki jih je določila narava, in gredo v posteljo ob napačnem času za to - dobro po polnoči. To omogočajo tako velika zaposlitev sodobnega prebivalca mesta kot tudi razpoložljivost različnih rekreacijskih dejavnosti (na primer televizijski programi) zvečer. Spomnimo se, da je to slaba navada, ki jo je vredno znebiti. Prej ko oseba gre v posteljo, bo daljši in globlji spanec in posledično manj verjetno, da se bo podnevi počutil utrujeno in zaspano. V nekaterih primerih je priporočljivo jemati tablete za spanje ali pomirjevala, vendar jih je treba uporabiti le po posvetovanju z zdravnikom.

Nato morate analizirati svoje psihološko stanje - ali obstajajo resne težave in konflikti v vašem življenju? Če so, potem jih je treba rešiti ali se posvetovati s psihologom.

Poleg tega je odličen način za izboljšanje odpornosti na blues in stres - to je šport in telesna vzgoja, sprehodi in utrjevanje. Če imate sedeče delo, si vzemite počitke, da bi lahko raztegnili noge ali se sprehodili, naredili vrsto fizičnih vaj. Tudi vsakodnevne jutranje vaje lahko povečajo vašo vitalnost, tako da bo nenehna želja po spanju čez dan šla sama. Kontrastno prho, tuširanje s hladno vodo, kopanje v bazenu so odlični načini, da se vedno počutite sveže.

Ne smemo pozabiti prezračevati prostora, kjer nenehno spišete ali delate, saj duši in vroč zrak, pa tudi pomanjkanje kisika v njem, prispeva k izgubi moči in letargiji.

Prav tako morate spremeniti svojo prehrano, da vključuje naravne vire vitaminov in elementov v sledovih, kot so sveža zelenjava in sadje, kot tudi izdelke, ki spodbujajo proizvodnjo endorfinov, kot je čokolada. Naravne osvežilne napitke, kot je zeleni čaj, imajo tudi čudovit osvežilni učinek.

Katere vitamine lahko pijete s povečano zaspanostjo? Najprej je to vitamin B1, vitamin C (askorbinska kislina) in vitamin D. Pomanjkanje vitamina D je še posebej značilno za zimske mesece.

Vendar, kaj storiti, če ste preizkusili vse načine za premagovanje zaspanosti in neuspeha? Morda je to presnovna motnja in pomanjkanje nevrotransmiterjev v možganih - serotonin, norepinefrin in endorfini, ali pomanjkanje proizvodnje ščitničnih hormonov ali nadledvičnih žlez, pomanjkanje vitaminov in elementov v sledovih, skrite okužbe. V tem primeru ne morete storiti brez prehoda temeljite medicinske raziskave. Glede na odkrito patologijo se lahko uporabljajo različne metode zdravljenja - jemanje zdravil (vitaminski kompleksi, antidepresivi, antibiotiki, mikroelementi itd.).

Kateri specialist je najbolje stopiti v stik, če vas muči huda zaspanost? Praviloma te težave rešuje nevrolog ali nevrolog. Obstajajo tudi zdravniki, specializirani za motnje spanja - strokovnjaki za spanje. Strokovnjak bo v večini primerov zmožen ugotoviti, zakaj si čez dan želel spati.

Kaj ne smemo storiti, ko odkrijemo povečano zaspanost

Samodejno dajanje zdravil in stalna uporaba stimulansov, kot sta kava ali energija, je nezaželena. Da, skodelica kave lahko okrepi osebo, če je slabo spal in potrebuje večjo pozornost in učinkovitost. Vendar pa stalna stimulacija živčnega sistema s kofeinom ali drugimi energetiki ne rešuje problema, ampak samo odpravlja zunanje simptome hipersomnije in oblikuje odvisnost psihe od stimulansov.