Utrip v mirovanju

Puls počivanja je pokazatelj splošnega zdravja. Vsakdo mora poznati svoj normalen utrip v mirovanju in ga občasno izračunati, saj najmanjše odstopanje v ritmu ali frekvenci signalizira bolezen ali patologijo. Za natančnost rezultata je pomembno poznati pravila za merjenje srčnega utripa.

Zaporedje pulznega merjenja

Srčni utrip se lahko meri tako na karotidni arteriji, na templjih, pod kolenom in na pregibu komolca, vendar je zapestje najbolj priljubljeno merilno mesto.

Večina ljudi, tudi tistih, ki so daleč od medicine, poznajo osnovne koncepte pravil za merjenje pulza, vendar še vedno merijo napake pri merjenju. Pulse je najbolje izmeriti s 3 prsti: prstan, srednji in kazalec na radialni ali radialni arteriji, ki se nahaja nekoliko pod palcem. Ko je pravilno izmerjen, vsak prst čuti utrip v arteriji. Ni razloga za zaskrbljenost, če je srčni utrip na levi in ​​desni roki drugačen, je to normalna fiziološka lastnost telesa. Če želite, da so kazalniki resnični, bodite pozorni na naslednje dejavnike:

1. V različnih obdobjih dneva je srčni utrip različen, zato je potrebno stalno beležiti indikatorje ob istem času dneva. Merjenje srčnega utripa v mirovanju je treba opraviti zjutraj, po zbujanju, ležanju v postelji - to je najboljši način, ki ga priznavajo zdravniki.
2. Število udarcev ne morete zaznati za 15 sekund in nato pomnožiti s 4, ker ni nepravilnosti ritma, na primer tahikardija ali bradikardija.
3. Po jedi, fizičnem naporu, jemanju alkohola in mamil je treba po kopanju ali slabem spancu vzdržati meritve.

Utrip v mirovanju

Normalni pulz pri odraslem v mirovanju znaša od 60 do 90 utripov na minuto, vendar je to povprečna vrednost. Število pulsov je pri moških in ženskah različno in je odvisno od starosti. Pod vplivom čustev ali telesne aktivnosti se srčni utrip dvigne, včasih celo do 200 utripov na minuto, kar je normalno.

Norm pri ženskah in moških

Ker so moški močnejši in trpijo več negativnih življenjskih dogodkov in čustev, je njihova hitrost srčnega utripa vedno nižja kot pri ženskah, ki so sprva nagnjene k močnim občutkom. Čeprav je teoretično gledano stopnja impulza v mirnem stanju za moške in ženske skoraj enaka, je v resničnem življenju razlika 7-8 enot. Toda to je le špekulacija, ker za ta pojav ni znanstvene razlage.

Puls sam - kaj je in od česa je odvisen?

Vaš utrip v mirovanju je najmanjše število utripov vašega srca, ko ni trenutne telesne dejavnosti. Pogosto samo utrip v miru pomeni ožji primer - utrip zjutraj, takoj po prebujanju, preden prideš iz postelje.

Enostavna kontrola tega parametra vam bo omogočila, da boste izvedeli več o stanju vašega telesa in okrevanju.

Za nadzor pulza v mirovanju potrebujete vsaj dva razloga:

• utrip v mirovanju oziroma njegova dinamika je znak spremembe vaše sposobnosti. Ko vaša športna oblika raste, se utrip v mirovanju zmanjša.
• spremljanje utripa v mirovanju bo pomagalo pravočasno opaziti prve znake pretreniranosti in druge težave. Če je vaš utrip na počitku nenadoma postal več kot pred enim tednom, morate prisluhniti telesu in ugotoviti razlog za takšne spremembe.

Najbolje je, da pulz počivate zjutraj po dnevu počitka, takoj ko se zbudite, ker vaš živčni sistem v tem trenutku ni razburjen zaradi intenzivnega napora in dogodkov.

Na vrednost impulza vpliva več dejavnikov. Če opazite, da se je vaš utrip v mirovanju spremenil, pomislite, kaj bi na spodnji seznam lahko vplival.

Dejavniki, ki vplivajo na vrednost mirovanja v mirovanju: t

Starost

Puls v mirovanju se s starostjo povečuje. To je v glavnem posledica splošnega zmanjšanja telesne pripravljenosti in bolezni srca.

Raven sposobnosti

Normalni utrip v mirovanju se običajno giblje od 60 do 80 utripov na minuto. Za usposobljene ljudi je stopnja lahko bistveno nižja. Nizek utrip v športnikih, ki so vključeni v ciklične športe, je posledica tako imenovanega "športnega srca": srčna mišica, tako kot druge mišice v našem telesu, se spreminja pod vplivom treninga, srce postane večje in močnejše, deluje bolj učinkovito in vnese več krvi v krvne žile v eni kontrakciji. Vse to vodi do zmanjšanja pulza v mirovanju, kot tudi med neintenzivnim treningom.

Temperatura okolice

Ko se temperatura okolja, in s tem telo, poveča, naše telo potrebuje hlajenje.

Ko se toplotne žile razširijo in je pretok krvi bližje površini kože: vse to vam omogoča, da povečate prenos toplote in ohladite telo. Istočasno začne srce utripati pogosteje, da poveča prekrvavitev in prilagodi temperaturo.

Ta sistem deluje v nasprotni smeri - ko telo vstopi v mraz, se žile zožijo, se krvni obtok, zlasti v okončinah, zmanjša in istočasno se zmanjša pulz.

Dehidracija.

Pomanjkanje tekočine v telesu povzroči, da je krv večja, kar zmanjšuje količino plazme. Ker se krv zmanjša, mora srce delati težje, da oskrbuje tkiva s kisikom. Torej se vaš utrip počiva!

Stres.

Fizični ali psihološki stres ima spodbujevalni učinek na naš avtonomni živčni sistem (običajno imenovan samo ANS). Prav ANS ureja delovanje notranjih organov, žlez notranjih in zunanjih izločkov ter krvnih in limfnih žil, kar pomeni, da je odgovoren za delovanje telesnih sistemov, ki zagotavljajo naš obstoj.

Ko pride oseba v težke pogoje (in ni veliko razlik - ti pogoji težko fizično ali psihološko), se aktivira simpatična delitev ANS.
Simpatična delitev aktivira srce, možgane in velike mišice ter pripravlja telo, da zadosti nevarnosti. Znanstveniki lepo imenujejo to stanje kot reakcijo, ki jo je »udarila ali tekla«. Hkrati pa se pulz dvigne.

Cikel usposabljanja na stopnji.

Vaš simpatični živčni sistem je v času resnega stresa bolj aktiven, zato je impulz "pod obremenitvijo" višji. Poleg tega hormonsko ozadje po vadbi (za katerega je značilna povečana raven adrenalina in drugih hormonov) ter procesi okrevanja v nekaj urah po vadbi prispevajo tudi k rasti pulza v mirovanju.

Povišana srčna frekvenca lahko signalizira pretreniranost ali pa preprosto potrebo po rahlem zmanjšanju obremenitve in povečanju obdobja okrevanja med sejami.

Stanje uma.

Različna čustva s hormoni vplivajo na delovanje ANS.

Preprosto je - ko ste mirni, VNS zniža vaš utrip; ko ste vznemirjeni, se vaš srčni utrip dvigne.

Od tu, mimogrede, sledi zanimiv sklep - lahko nadzorujete svoj utrip skozi nadzor svojega stanja.

Genetika.

Od dednosti ne morete pobegniti - naši geni so eden najpomembnejših dejavnikov, ki vplivajo na utrip v mirovanju. Razlika v pulzu med ljudmi z enako stopnjo telesne pripravljenosti in enako starostjo je lahko več kot 20 utripov na minuto.

Toda moja mama / punca / soseda...

Malo verjetno je, da bi primerjava srčnega utripa s pulzom druge osebe dala kaj. Vaše telo je edinstveno in ducat razlogov lahko takoj vpliva na razlike.

Namesto, da merite svoj utrip z drugimi, vam svetujemo, da spremljate spremembe v svojih kazalnikih.

Impulz (HR): normalne vrednosti glede na starost, vzroke in učinke visoke in nizke

Prvi ukrepi pri zagotavljanju nujne pomoči omogočajo objektivno oceno stanja in stanja pacienta, tako da je oseba, ki deluje kot reševalec, glavna stvar, da zgrabi radialno arterijo (časovno, femoralno ali karotidno), da spozna prisotnost srčne aktivnosti in izmeri srčni utrip.

Hitrost utripa ni fiksna vrednost, se spreminja v določenih mejah, odvisno od našega stanja v tistem času. Intenzivni fizični napor, razburjenje, veselje povzročajo hitrejše srčno utripanje, nato pa pulz preseže običajne meje. Res je, da to stanje ne traja dolgo, zdravo telo traja 5-6 minut, da si opomore.

V normalnih mejah

Normalen pulz pri odraslem je 60–80 utripov na minuto, več pa se imenuje tahikardija, manj je bradikardija. Če so vzroki za takšna nihanja patološka stanja, potem sta tako tahikardija kot bradikardija simptom bolezni. Vendar obstajajo tudi drugi primeri. Verjetno je vsak od nas kdaj naletel na situacijo, v kateri je srce pripravljeno skočiti iz prekomernih občutkov in to je normalno.

Kar se tiče redkega pulza, je to predvsem pokazatelj patoloških sprememb v srcu.

Normalni srčni utrip osebe se spreminja v različnih fizioloških stanjih:

1. Upočasnjene v sanjah in dejansko v ležečem položaju, vendar ne doseže prave bradikardije;
2. Spremembe podnevi (ponoči srce trka manj pogosto, po kosilu pospeši ritem), kot tudi po jedi, alkoholnih pijačah, močnem čaju ali kavi, nekaterih zdravilih (srčni utrip se dvigne v 1 minuti);
3. Med intenzivnim fizičnim naporom (trdo delo, športno usposabljanje);
4. Povečana zaradi strahu, veselja, tesnobe in drugih čustvenih izkušenj. Srčne palpitacije, ki jih povzročajo čustva ali intenzivno delo, skoraj vedno potekajo hitro in neodvisno, le oseba se bo umirila ali ustavila aktivne dejavnosti;
5. Srčni utrip se povečuje z naraščanjem telesne temperature in okolja;
6. S starostjo se zmanjšuje, potem pa se v starosti spet rahlo dvigne. Pri ženskah z nastopom menopavze, v pogojih zmanjšanega učinka estrogenov, lahko opazimo pomembnejše spremembe v pulznem stopnji (povečanje tahikardije zaradi hormonskih motenj);
7. Odvisno od spola (hitrost srčnega utripa pri ženskah je nekoliko višja);
8. Razlikuje se pri posebej usposobljenih ljudeh (redki pulz).

Na splošno velja, da je pulz zdravega človeka v razponu od 60 do 80 utripov na minuto, kratkoročno povečanje na 90 do 100 utripov / min, včasih pa do 170-200 utripov na minuto velja za fiziološko normo, če nastal je na podlagi čustvenega vihra oziroma intenzivnega dela.

Moški, ženske, športniki

Na srčni utrip (srčni utrip) vplivajo kazalci, kot so spol in starost, telesna pripravljenost, zasedba osebe, okolje, v katerem živi, ​​in še veliko več. Na splošno lahko razlike v srčni frekvenci razložimo na naslednji način:

• Moški in ženske se različno odzivajo na različne dogodke (večina moških je bolj hladnokrvnih, ženske so večinoma čustvene in občutljive), zato je srčni utrip šibkejšega spola višji. Medtem pa je stopnja srčnega utripa pri ženskah zelo malo drugačna kot pri moških, čeprav, če upoštevamo razliko 6-8 utripov / min, predstavniki moških zaostajajo, njihov puls je manjši.

• Izven konkurence so nosečnice, ki imajo rahlo povečan srčni utrip, kar velja za normalno in to je razumljivo, saj mora biti med nosečnostjo materino telo popolnoma zadovoljivo s potrebo po kisiku in hranilih ter rastočem plodu. Dihalne organe, krvožilni sistem, srčna mišica so podvržene določenim spremembam za opravljanje te naloge, zato se srčni utrip zmerno poveča. Rahlo povečan srčni utrip pri nosečnicah se šteje za normalno, če poleg nosečnosti ni drugega razloga za njegovo povečanje.
• Relativno redki pulz (nekje blizu spodnje meje) je opazen pri ljudeh, ki ne pozabijo na dnevne telesne vaje in tek, raje imajo aktivni počitek (bazen, odbojka, tenis itd.), Ki na splošno vodijo zelo zdrav način življenja in gledanje. za vašo sliko. O takih ljudeh pravijo: »Imajo dobro športno obliko«, čeprav so ti ljudje po naravi svoje dejavnosti daleč od profesionalnega športa. Puščica 55 utripov na minuto za počitek za to kategorijo odraslih velja za normalno, srce preprosto deluje ekonomično, za netrenirano pa se ta pogostnost obravnava kot bradikardija in služi kot razlog za dodatni pregled pri kardiologu.
• Srce deluje še bolj ekonomično v smučarjih, kolesarjih, tekačih, veslačih in podpornikih drugih športov, ki zahtevajo posebno vzdržljivost, njihov utrip v mirovanju je lahko 45-50 udarcev na minuto. Vendar pa podaljšan intenzivni stres na srčni mišici vodi v njegovo zgoščevanje, širi meje srca, povečuje njegovo maso, ker se srce nenehno poskuša prilagoditi, vendar njegove možnosti, žal, niso neomejene. Srčni utrip manj kot 40 utripov se obravnava kot patološko stanje, sčasoma se razvije tako imenovano »športno srce«, ki pogosto postane vzrok smrti mladih zdravih ljudi.

Srčni utrip je nekoliko odvisen od rasti in konstitucije: pri visokih ljudeh je srce v normalnih pogojih počasnejše kot pri sorodnikih z nizko rastjo.

Utrip in starost

Prej je bila srčna frekvenca zarodka prepoznana le v 5-6 mesecih nosečnosti (poslušali so jo s stetoskopom), zdaj pa se lahko pulz plodu določi z ultrazvočno metodo (vaginalni senzor) v zarodku velikosti 2 mm (norma je 75 utripov / min) in ko raste (5 mm) - 100 utripov / min, 15 mm - 130 utripov / min). Med opazovanjem poteka nosečnosti se srčni utrip ponavadi začne od 4-5 tednov nosečnosti. Dobljene podatke primerjamo s tabelarnimi normami srčnega utripa ploda po tednu:

O stopnji pulza

Upočasnitev ali povečanje srčnega utripa kaže na razvoj aritmije zaradi vpliva določenih dejavnikov. Če se nič ne stori, lahko motnje srčnega utripa ostanejo trajno in se sčasoma celo poslabšajo. Da bi se izognili takšnim težavam, je treba pojasniti posebnosti merjenja pulzacij krvnih žil in starostnih norm. Če ugotovite resne nepravilnosti, se posvetujte z zdravnikom.

Funkcije impulza

Pulz iz latinskega jezika se prevede kot udarec ali potisk. Predstavlja nihanje plovil, ki izhajajo iz ciklov srčne mišice. Skupaj so 3 vrste impulza:

Pri zdravi osebi morajo posode po enakem časovnem obdobju „nihati“. Ritem je nastavljen s srčnim utripom (HR), ki je neposredno odvisen od sinusnega vozlišča. Impulzi, ki so jim bili poslani, povzročajo izmenično kontrakcijo preddvorov in prekatov. Če je odkrita pulzacija prešibka ali nepravilna, lahko govorimo o razvoju patoloških procesov v telesu. Najlažji način za odkrivanje arterijskih impulzov. Nihanja v kapilarah in venah se določijo v bolnišničnem okolju po posameznih indikacijah.

Merjenje

Pulzno merjenje se običajno izvaja na zapestju. Dovolj je, da oseba prešteje število utripov v eni minuti. Za natančnejše podatke je priporočljivo meriti na obeh udih. Kot celovit pregled v bolnišnici se zdravnik najprej seznani s srčnim utripom, nato pa v 1 minuti opravi štetje števila dihalnih gibov (NPV) in določi vrsto dihanja. Rezultat je še posebej pomemben za ocenjevanje razvoja otroka.

Med merjenjem impulza morate biti pozorni na njegov ritem. Udarci morajo biti enako močni in po enakem časovnem obdobju. Če ni odstopanj, je dovolj, da na postopek porabite 30 sekund, nato pa rezultat pomnožite z 2. Če se ugotovi očitna motnja srčnega utripa, je bolje, da porabite vsaj 1 minuto meritve in se posvetujte z zdravnikom. Strokovnjak bo določil instrumentalne metode pregleda. Glavni med njimi je elektrokardiografija (EKG). Omogočila bo oceno električne aktivnosti srca in ugotovitev vzročnega dejavnika aritmije. Naslednji testi so dodeljeni kot dodatki:

• Vsakodnevno spremljanje EKG vam bo omogočilo, da vidite spremembe v delovanju srca skozi dan pod vplivom različnih dejavnikov.
• Test tekalne steze je določen za oceno srčnega utripa pod vplivom telesne aktivnosti.

Zaradi težav s plovili ali poškodb je včasih potrebno štetje srčnih utripov na drugih arterijah. Namesto zapestja se lahko izvede palpacija vratu. Nihanja bodo prišla iz karotidne arterije.

Odvisnost srčnega utripa od različnih dejavnikov

Normalni srčni utrip osebe naj ostane v 60-90. Pogostost se lahko zaradi določenih dejavnikov poveča ali zmanjša. Če niso povezani s patološkimi procesi, ki se razvijajo v telesu, se bo inducirano odstopanje štelo za nenevarno. Stres, preobremenjenost, prenajedanje in učinek nizke temperature, na primer po dolgem sprehodu v hladnem vremenu, le za kratek čas prekinejo običajni srčni ritem.

Pogostost krčenja se lahko razlikuje glede na čas dneva (zjutraj, ponoči). Ko se oseba zbudi, je pulz najnižji in zvečer bližje zgornji meji. Pomembno je tudi razmisliti o telesni pripravljenosti. Pri športnikih je število valov v mirovanju nekoliko pod normalno vrednostjo. Takšni pojavi so povezani z intenzivnimi treningi, zaradi česar srce črpa več krvi.

Stopnja srčnega utripa pri moških in ženskah ni posebej različna. Razlika je 5-7 utripov na minuto. Pomembna odstopanja so odkrita le zaradi posebnosti hormonskega sistema. Med menopavzo, ki se pojavi v starosti petdeset šestdeset let, in med nosečnostjo, lahko ženske doživijo tahikardijo in rahle poskuse pritiska.

Pulz je najbolj odvisen od starostnih značilnosti:

• Pri otrocih je srčni utrip, tudi v mirnem stanju, veliko višji od norme odraslega. Odstopanje zaradi intenzivne rasti telesa.
• Mladostni otroci lahko trpijo zaradi tahikardije zaradi pubertete in manifestacij vaskularne distonije (VVD). Pojavlja se na ozadju stresa in izkušenj, zlasti v srednji šoli (pred izpiti).

• Pri starejših bolnikih zaradi kroničnega poslabšanja kardiovaskularni sistem ni v najboljšem stanju, zato se zelo verjetno razvijejo različne patologije. Glede na starostne spremembe je lahko srčni utrip osemdeset sto udarcev na minuto celo v mirovanju, reakcija na telesno aktivnost pa je običajno bolj izrazita.

Hitrost utripa pri odraslih: tabela po starosti

Normalni impulz odrasle osebe po letu (letih) je naveden v tabeli:

Utrip v mirovanju

Verjetno poznate svoj krvni tlak. Toda ali veste, kaj je vaš utrip v mirovanju? Kakšna bi morala biti norma in kdaj naj bo na straži? Če je povečanje srčnega utripa dolgo počasno, to kaže na prepogosto bitje srca. Dolgotrajno povečanje srčnega utripa v mirovanju povzroči poškodbe srca. Številne študije kažejo, da je nižja srčna frekvenca povezana z dolgo življenjsko dobo, tj. Visokim utripom v mirovanju - z zmanjšanjem pričakovane življenjske dobe. Čim počasnejši je utrip posameznika, tem boljši je za njegovo zdravje. Počasna frekvenca srčnega utripa na minuto v mirnem stanju je eden od kazalcev telesne pripravljenosti. Srce usposobljenih športnikov utripa skoraj 2-krat počasneje kot srce ljudi, ki niso povezani s športom. Torej, kakšen bi moral biti pulz pri normalni zdravi osebi? Kaj pomeni pospeševanje dinamike srčnega utripa?

Normalno branje srčnega utripa v mirovanju

Impulz 60 utripov na minuto je popoln. Včasih se je zdelo zdravo pulz od 70 utripov na minuto do 80. Po novih rezultatih raziskav so idealne vrednosti pulza v mirovanju (srčni utrip) spremenili na 60. Rezultati velikih epidemioloških študij so potrdili, da je daljša življenjska doba povezana z nižjo srčno frekvenco. 1 minuto v mirnem stanju. Delo pri nizkih vrtljajih zagotavlja trajnost in vzdržljivost srca.

Študije so pokazale tudi negativen učinek hitrega pulza, to je konstantnega, hitrejšega delovanja srčne mišice. Ljudje s pulzom 75 utripov na minuto ali več (77 in več) imajo 3-krat večje tveganje za bolezni srca in ožilja.

Norma pri moških in ženskah

Normalni srčni utrip odrasle osebe v ležečem položaju, izmerjen takoj po prebujanju, je 61–72 utripov / min. pri moških in 67–76 utripov / min. pri ženskah. Stopnja pri ženskah je višja zaradi fiziološko določenega pogostejšega srčnega utripa.

Dejansko število srčnih utripov pri odraslem v mirovanju se meri med dnevnimi aktivnostmi. Nekoliko se poveča, vendar ne sme preseči impulza 80 (v mirovanju). Pri selitvi lahko opazite povečanje ritma - zdrava oseba lahko ima srčni utrip 85 utripov na minuto.

Uspešnost otroka

Srčni utrip pri otrocih je individualen, spreminja se, odvisno od mnogih dejavnikov. Vzroki visokega srčnega utripa (kot tudi nizkega) vključujejo telesno aktivnost ali pomanjkanje, splošno zdravje, izpostavljenost okolja, trenutno razpoloženje otroka.

Otroci imajo običajno počitek srca v mirovanju višji od odraslega. Srce novorojenčka se zmanjša 160-krat / min, 12-letni otroci imajo običajno utrip 90–100 utripov / min. Kazalniki za dekleta in dečke niso nič drugačni. Vrednosti odraslega pulza v mirnem stanju dosežejo po 15 letih.

Normalno delovanje pri športnikih

Glavni cilj treninga športnika je povečati fizično zmogljivost. Načrtovanje in celovito upravljanje usposabljanja je ustvarjalni proces, v katerem se določi smer in hitrost razvoja od začetnika do profesionalca.

Pri nadzoru vadbe so pomembne merljive biološke spremenljivke, ki vključujejo utrip v mirovanju.

Kazalec, koliko naj bo tiha količina srčnega utripa, je pokazatelj stanja telesne pripravljenosti. Med vzdržljivostnimi vajami se srce poveča in aktivira se parasimpatični sistem, kar vodi do zmanjšanja srčnih kontrakcij. Skoraj vsi profesionalni športniki imajo njegove kazalnike manj kot 50 utripov na minuto (najpogosteje, manj kot 45 utripov na minuto; najnižja vrednost je bila zabeležena pri M. Indurainu - 28 utripov / min).

Utripajoča srčna frekvenca se meri z merilnikom srčnega utripa ali palpacijo na velikih arterijah, zjutraj, po prebujanju, v ležečem položaju. Normalne vibracije so 4–6 utripov / min. Če nihanja presežejo 8 utripov / min., Je treba iskati vzrok, zakaj se povečujejo. Glavni dejavniki so bolezen ali pretreniranost (v tem primeru je treba vadbo prekiniti, dokler se stanje ne stabilizira).

Splošne značilnosti srčnega utripa

Palpitacije se lahko čutijo na vratu, zapestjih, v predelu prepone. Prenaša se skozi velike arterije v vsak organ. Če arterija preide pod površino kože, se čuti pulziranje. Srčni utrip, ki se odraža v utripu osebe, je posledica krčenja levega prekata, kar kaže na srčni ritem.

Srčne kontrakcije so občutljive na potrebe telesa. Glavni razlog, zakaj se pulz pospeši, je fizični napor, saj ima telo v tem času veliko potrebo po oskrbi s kisikom. Živčni impulzi vplivajo tudi na njegovo hitrost. Zato se pulz dvigne v stanju stresa, strahu, medtem ko čaka na nekaj neprijetnega.

Pomembno je! Pod vplivom teh dejavnikov se lahko utrip 70 v nekaj minutah dvigne na celo 180 utripov na minuto v mirovanju!

Srčni utrip se razvije od rojstva. Srca novorojenčkov premagajo s hitrostjo 140-180 utripov / min. Povečan utrip pri otrocih je povezan z višjimi potrebami razvijajočega se organizma. Srčna mišica še ni dovolj pripravljena za črpanje. Indikatorji se postopoma zmanjšujejo, vrednosti, značilne za odrasle, pa se merijo v puberteti.

Norma srčnega utripa pri netrenirani osebi

Srčni utrip je hitrost, po kateri se srce skrči. Izražena je v številu utripov na minuto. V mirnem stanju so standardi določeni 60–90 utripov / min., Za profesionalne športnike pa je indikator običajno dvakrat nižji. Dejavniki, ki določajo, zakaj pogostost skokov skokov predstavljajo povečan stres, povečana telesna aktivnost in stres.

Previsok utrip (do 200 utripov na minuto) je lahko simptom bolezni srca, vendar ima tudi druge vzroke. Pogosto je vzrok motnje uporaba hormonske kontracepcije, nepravilnega načina življenja, debelosti. To stanje spremljajo številne manifestacije: osebi je težko dihati, trpi pretirano znojenje. V takih primerih se je treba posvetovati z zdravnikom.

Pomembno je! Pri ljudeh, ki so daleč od športa, srce deluje manj ekonomično in se hitreje krči. Pogostost kontrakcij se dramatično poveča tudi po majhni obremenitvi telesa.

Če niste aktivni športnik in imate prenizek pulz (do 55 utripov na minuto), ki spremlja težave z dihanjem, hudo utrujenost, lahko to pomeni resen problem, ki zahteva obisk zdravnika, ki vam bo svetoval, kaj storiti, da bi stabilizirali stanje. Manjša odstopanja se popravijo brez zdravil. Zelo nizko stopnjo krčenja rešimo z uporabo srčnega spodbujevalnika.

V sanjah

Srčni utrip v mirovanju doseže najnižje vrednosti med spanjem, indeksi so individualni. V sanjah telo vstopi v fazo miru, tako da se srce obnaša podobno - srčni utrip pade za 10-20%. Po zbujanju in vstajanju iz postelje se srčni utrip vrne v normalno stanje.

Hitrost srčnega utripa glede na starost

Srčni utrip pri odrasli osebi, ki ni usposobljena za počitek, je v določeni meri odvisna od določene starosti - drugačna je pri mlajši odrasli osebi in starejši osebi. Normalni srčni utrip osebe je razdeljen po letih na 3 skupine:

Do 35 let

Utrip v mirovanju pri osebi, mlajši od 35 let, je 60–90 utripov / min. Puls 90 in več je znak motnje srčne dejavnosti, ki zahteva pritožbo pri specialistu.

Povprečna starost

Pri starosti 50 let mora biti povprečni srčni utrip v mirovanju okoli 70 utripov / min. Kot v zgornjem primeru je visok puls v mirovanju razlog za posvetovanje s strokovnjakom.

Napredne starosti

Pri starejših se število srčnih utripov nekoliko poveča, utrip v mirovanju je:

• 50–60 let - 75 utripov / min;
• 60–80 let - 80 utripov / min.

Pomembno je! Pomembna sprememba krčenja srca pri odraslem v mirovanju lahko kaže na možno napredovanje bolezni!

Zbirna tabela

Tabela prikazuje povprečje za 4 starostne skupine:

Puls sam: zakaj ta figura teka?

Kako veš, če si se opomogel od napornega treninga? Obvestilo o prvih znakih pretreniranosti? Po tem, koliko časa po bolezni začeti intenzivnejše obremenitve, da se ne poškodujete?

Preprost in hiter način za spremljanje stanja in okrevanje telesa - redno merjenje pulza v mirovanju (počitek srčnega utripa). Preveden, prilagojen in dodan uporaben članek s programom Runnersconnect.

Kaj je normalni srčni utrip v mirovanju?

Normalni utrip v mirovanju pri odrasli zdravi osebi je 60-90 utripov na minuto. Mladi so običajno višji od starejših. Pri ženskah je srčni utrip v mirovanju povprečno 10 utripov višji kot pri moških.

To so norme v običajnih okoljskih pogojih osebe in v normalnem stanju telesa. Pri vseh nenormalnostih se spreminja tudi srčni utrip. Tako se pri izrazito povišani temperaturi zraka, zlasti pri visoki vlažnosti, srčni utrip poveča. Enaka reakcija je na višini, s kisikovo stradanjem. Vpliva nanj in uporaba alkohola, močne kave in čaja, kajenje.

Ko se telesna temperatura dvigne za eno stopinjo, npr. V primeru bolezni, se pulz dvigne za 10-15 utripov. Pojavi se termoregulacija: krvni pretok se poveča, tako da telo lahko odstrani odvečno toploto skozi kožo in pljuča.

Če je v standardnih pogojih utrip v mirovanju stalno več kot 90 utripov na minuto, je to znak tahikardije, ki se priporoča posvetovanju z zdravnikom in pregledom.

Nizek pulz (bradikardija) v kombinaciji z omotico in šibkostjo je tudi slab znak, ki zahteva preiskavo.

Impulz v mirovanju na tekače na daljavo

Endurance športniki ne pripadajo normalnim ljudem :-), zato je nizek utrip v mirovanju za njih varianta norme (v odsotnosti drugih opozorilnih simptomov v obliki šibkosti in vrtoglavice).

Redni aerobni trening vodi k prilagoditvi telesa: volumen srca in sila potiska se povečata, pretok plovil pa se poveča. Ko se usposabljanje poveča, se utrip v počitku postopoma zmanjša. Z dobro pripravo lahko ta številka znaša 40-50 udarcev na minuto, za posebej napredne - celo 35-40.

Redno vaditi ljubitelje to velja tudi, zato je med pregledom bolje opozoriti zdravnika o svojem hobiju vnaprej, da ne bi prestrašili drug drugega.

Kako izmeriti vaš utrip v mirovanju?

• Utrip v mirovanju, merjen zjutraj pred odhodom na stranišče, brez vstajanja iz postelje, ležanja in brez nepotrebnega mešanja. Pred začetkom merjenja je priporočljivo, da nekaj časa mirno ležite brez premikanja.
• Uporabite lahko monitor srčnega utripa ali običajno uro s štoparico in dobri stari način z ročnim merjenjem srčnega utripa na vratu, kjer gre karotidna arterija, ali na zapestju.
• Meritev je prednostno izvedena vsaj 20-30 sekund.
• To je vse, zabeležimo prejeto srčno frekvenco (utripov na minuto, bpm) v dnevnik treninga.

Kje najti pulz za merjenje ročno. Slika: WikiHow

Če se nekaj tednov zabavate na podoben način, lahko spočijete svoj normalen jutranji utrip. V navadnih dolgočasen (brez usposabljanja za zakol, stresa, bolezni, pomanjkanja spanja, vročine,...) bo to pomenilo plus ali minus nekaj udarcev istega dneva v dan. Ta kazalnik nam je koristen za oceno stanja telesa v prihodnosti.

Kaj se lahko naučite z merjenjem jutranjega pulza?

Kakšen je utrip v mirovanju, ki je povišan?

Tu se razlikujejo mnenja različnih avtorjev. Jeff Gaudette, trener, ki je napisal članek za Runnersconnect, meni, da povečanje pulza za 3-4 utripov v primerjavi z normalnim ne bi smelo vzbuditi skrbi. Opozorilni znak je povečanje srčnega utripa za 7 ali več utripov.

Drugi vir kaže na 10%. Če se pulz dvigne za 10 odstotkov ali več od normalnega, to pomeni, da se telo ni dovolj okrevalo. Ta možnost se mi zdi bolj logična, ker je povečanje srčnega utripa za 5 utripov pri normalni hitrosti 40 utripov na minuto in pri istih petih utripih pri 70 utripov na minuto nekoliko drugačne stvari.

Katere informacije je mogoče pridobiti z merjenjem pulza v mirovanju?

• ali se je telo opomoglo po težki vadbi ali tekmovanju

Če ostane srčni utrip povišan, izterjava ni končana. Potrebujete počitek ali zelo enostavno usposabljanje. Izterjava je pomemben del procesa usposabljanja, brez česar ne bo prišlo do prilagajanja obremenitvam, brez napredka.

• odkrivanje pretreniranosti v začetni fazi razvoja

Če počitek v počitku postopoma narašča v obdobju dveh do treh tednov, ga lahko pretiravate z vadbo ali pa ne boste imeli dovolj časa za okrevanje. V tem primeru je priporočljivo narediti lahek teden treninga in videti, kako se srčni utrip odziva na počitek.

• kdaj začeti trenirati po bolezni

Z mrazom, akutnimi respiratornimi virusnimi okužbami, se jutranji utrip občutno dvigne in se po okrevanju postopoma povrne v normalno stanje. Včasih se zgodi, da je zdravstveno stanje precej dobro, vendar je prezgodaj za začetek intenzivnega treninga - telo ni čisto urejeno. To se lahko naučite z merjenjem pulza v mirovanju. Včasih je potrebnih več tednov, da se v celoti opomore od še posebej škodljivih virusov.

Plug ali počitek? Pomemben jutranji utrip.

Zakaj deluje

Oprostite mi, zdravniki, za ta neroden prevod.

"Doslej ni prepričljivih znanstvenih raziskav, vendar predhodni rezultati kažejo, da je povečanje srčnega utripa v mirovanju lahko posledica kopičenja utrujenosti."

»S fiziološkega stališča merimo podatke o srčnem utripu, da bi ocenili stopnjo utrujenosti, ker je modulacija srčnega utripa določena z učinkom mišičnih kontrakcij in živčnih signalov obeh vej avtonomnega živčnega sistema na miokard in sinusni vozel.

Povečana parasimpatična živčna aktivnost upočasni srčni utrip, povečanje simpatične živčne aktivnosti pa pospeši srčni utrip.

Tudi avtonomni živčni sistem igra ključno vlogo pri tolerantnosti na stres. Posledično negativna prilagoditev na stresno vadbo potencialno vključuje avtonomni živčni sistem in lahko povzroči spremembe srčnega ritma. "

Skratka, če ste v dvomih, igrate ali se sprostite, izmerite vaš jutranji utrip in ga primerjajte z običajnim. In sinusni vozel in miokard sta lahko z nami.

Želite prejemati posodobitve blogov po pošti? Prijavite se za novice.

Delite s prijatelji v družabnih omrežjih:

Utrip v mirovanju pri odraslem

Hitrost srčnega utripa je drugačna in je odvisna od starosti in stanja osebe.

Hitrost utripa za različne starosti

• novorojenček 120-160;
• otrok 1-12 mesecev: 80-140;
• otrok 1-2 leti: 80-130;
• otrok 2-6 let: 75-120;
• otrok 7-12 let: 75-100;
• otrok 12-18 let: 70-100;
• Odrasel (od 18 let): 60-100.

Hitrost srčnega utripa pri različnih telesnih vadbah

Pri zdravih in atletskih ljudeh se srčni utrip približa spodnji meji norme, to je do 60 utripov na minuto.

Hitrost utripanja profesionalnih športnikov v mirovanju je lahko manjša od 40 utripov na minuto.

Znani kolesar Lance Armstrong ima srčni utrip 32-38 utripov na minuto, medtem ko je bil samo kolesar Miguel Indurain izjemno nizko frekvenco 29 utripov / min.

Hitrost utripanja v različnih državah

Ko se srčni utrip (HR) dvigne pod določenimi pogoji, se imenuje fiziološka tahikardija, ki je povsem varna za naše telo.

• če se prestraši ali prepira, se pulz poveča na 80-90 utripov / min;
• pri nosečnicah pulz doseže 100-115 utripov / min.
• med vadbo se pogostost krčenja srca poveča na 100-130 utripov / min;
• med seksom lahko pulz doseže 150-170 utripov / min.

Varno srce maksimalno

Kot je razvidno iz primerov, lahko srce pod določenimi pogoji podvoji in trojno poveča število svojih kontrakcij, vendar obstaja omejitev možnosti srca?

Obstaja, se imenuje največji srčni utrip (MCSS). Ta vrednost je individualna in je odvisna od starosti, izračunana je kot: MCS = 220 - starost. Pri starosti 20 let je varni MCSSS 200 utripov / min.

Območja utripanja

Najpogosteje se izračunavajo za nadzor telesne aktivnosti v terapevtske namene, izbiro individualne vadbene stopnje za hujšanje in intenzivnost treninga za športnike.

Kako in kje pravilno izmeriti pulz

• na zapestje, tako da se dva prsta položita na dno palca. Naporno je šteti piha za celo minuto, tako da jih lahko preštejete za 10 sekund in rezultat pomnožite s šestimi.
• na vratu blizu grla v toku karotidne arterije lahko udarite 15 sekund in rezultat pomnožite s štirimi.

Na teh delih telesa se lahko izmeri še en impulz:

• vrh srca - položite dlan na prsni koš levo;
• obrazna arterija - rob spodnje čeljusti na desni ali levi strani;
• površinska časovna arterija - desni tempelj;
• femoralna arterija - dimelj.

V medicinski ustanovi se pulz natančno zazna z elektrokardiografom (EKG).

V vsakdanjem življenju naprava uporablja monitor srčnega utripa (monitor srčnega utripa). Meri srčni utrip v realnem času in shranjuje rezultate meritev.

Uporabite tudi uro za merjenje srčnega utripa, ki šteje srčni utrip, ki je povezan z napravo, pritrjeno na prsni koš.

Izmerite pulz, kot želite, in naj ga pospešijo iz prijetnih izkušenj in tovora!

Normalni pulz mirovanja

Prvi korak je oceniti ritem pulza. Takšne kontrakcije srca se štejejo za normalne, kadar so valovi pulzov ločeni z enakimi časovnimi presledki. Podobno stanje je opredeljeno kot ritmični utrip. V nekaterih primerih so časovni intervali med utripi pulza med seboj različni. To stanje nepravilnega pulza je že simptom bolezni srca, zlasti aritmije.

Hitrost utripa

Pomemben parameter, ki se določi pri merjenju impulza, je frekvenca. Iz definicije je jasno, da je hitrost utripa število utripov na enoto časa. Izraz "vrednost pulza" ustreza srčnemu utripu. V normalnem stanju telesa je hitrost pulza v razponu od šestdeset do osemdeset utripov na minuto. Zato je optimalno, še posebej za začetnike, preveriti hitrost srčnega utripa v eni minuti. Puls postane po zaužitju, povišanje telesne temperature. Običajno je odvisnost rasti srčnega utripa na deset utripov na minuto za vsako dodatno stopnjo temperature.

Drugi parameter je napetost. Impulzna napetost je sila, katere uporaba je popolna kompresija pulzirajoče arterije. Sistolični (zgornji) krvni tlak je neposredno odvisen od velikosti impulzne napetosti. Z nizkim krvnim tlakom se arterije lažje skrčijo.

Starostne kategorije

Normalna srčna frekvenca v mirovanju je različna za različne starostne kategorije.

Pri otrocih po rojstvu opazimo srčni utrip 140 utripov / min, ki se postopoma zmanjšujejo in dosežejo 130 utripov / min letno, 100 utripov / min za dve leti, od treh do sedmih let pa je 95 utripov / min, in štirinajst let zmanjša na 80 utripov / min.

Pri srednjih letih moramo ugotoviti dobro znano število 72 utripov / min, vendar se bo po starosti ta številka znižala na 65 utripov / min.

Pri boleznih se frekvenca poveča na 120 utripov / min, tik pred smrtjo pa 160 utripov / min, vendar se ne morete več nikomur pritoževati glede tega.

Če število vaših ciljev vključuje podaljšanje lastnega življenja, morate spremljati učinkovitost tega procesa, zlasti kazalnike srčnega utripa.

Pri zdravi osebi se srčni utrip spreminja ves dan. Minimalne vrednosti se lahko določijo zgodaj zjutraj in pozno zvečer, največje pa pozno popoldne, po delu. V ležečem položaju je pulz nižji kot v sedečem položaju, medtem ko je še vedno višji, impulz pa se lahko izmeri v vsakem položaju, če je isti položaj.

Optimalno merjenje impulza je zjutraj, po prebujanju, v ležečem položaju, ko ste pridobili izkušnjo merjenja, ne morete več meriti impulza za minuto, dovolj je trideset sekund, samo rezultat je treba pomnožiti z dvema.

Meritve impulzov takoj po zaužitju, pitju alkohola ali drog, akutni lakoti, po težkem telesnem ali duševnem delu, masaži, kopanju, spolu je treba šteti za nepravilne. Bivanje v mrazu, soncu, ognju, pomanjkanju spanca in kritičnih dneh pri ženskah prav tako predstavlja napako pri merjenju.

Normalni pulz pri odraslem

V medicini so specifične vrednosti tega kazalnika, stopnja srčnega utripa pri odraslih se oblikuje glede na starost osebe, njegovo zdravstveno stanje. Impulz je nihanje sten krvnih žil, ki se pojavi zaradi krčenja srčne mišice. Za različna stanja bo njegova vrednost drugačna. To omogoča zdravnikom, da vedo, kaj je pulz normalno, da ocenijo delo srca.

Intervali med kontrakcijami (pulzacijami) pri zdravem človeku so vedno isti, neenakomerni šoki - to je simptom neke vrste motenj v delovanju človeškega telesa. Povprečje za odraslega je 60-90 utripov na minuto, vendar obstajajo situacije, v katerih je prišlo do kratkoročne spremembe. Glavni dejavniki so:

• telesna dejavnost;
• stres;
• starost;
• vročina;
• sproščanje hormonov.

Pulse - norma pri ženskah

Zaradi fizioloških značilnosti ženskega telesa je njihova srčna frekvenca drugačna od moških. Stopnja za dekleta je praviloma 7-10-krat višja kot pri dečkih, vendar to ni odstopanje. Puls je normalen pri ženskah, če je popolnoma zdrav in v stanju relativnega počitka:

Normalni krvni tlak (sistola. / Diastola.)

Pulse - norma za moške

Normalna stopnja pri moških je nižja od žensk v povprečju za 7-9 utripov. Treba je razlikovati med sprejemljivimi vrednostmi odraslih moških in dečkov. Merjenje impulzov je treba izvesti ob upoštevanju tega, kar je oseba že počela, kako dolgo je jedla, čas dneva. Vsak od teh dejavnikov lahko sproži višje ali nižje stopnje. Spodaj je tabela o tem, kakšen pulz je normalno pri moških, če je popolnoma zdrav:

Normalni krvni tlak (sistola. / Diastola.)

Normalni pulz pri otroku

Otroško telo raste zelo hitro, zato se kazalniki njegovega stanja merijo pogosteje. Normalni srčni utrip otroka se spremeni z višanjem in težo. Na primer, normalne vrednosti se zmanjšajo po 1 mesecu življenja otroka. Pri mladostnikih (od 12. leta starosti) so vrednosti enake kot pri odraslih. Priznana je naslednja normalna zmogljivost v mirnem stanju:

Normalni krvni tlak (sistola. / Diastola.)

Od 1 meseca do enega leta

Impulz pri hoji - normalno

Na to vrednost vplivajo normalne, športne ali medicinske hoje. Takšne sprehode predpisuje veliko zdravnikov kot preprečevanje in zdravljenje žilnih bolezni. Značilnosti impulza se razlikujejo glede na intenzivnost obremenitve in starost. To je najbolj benigen šport, ki nima dodatnega učinka na sklep, kardiovaskularni sistem.

Normalni utrip pri hoji pri odraslih mora biti približno 100 utripov na minuto. Pri netreniranem začetniku se lahko vrednost premakne na 120, kar pomeni, da pacient ne sme še dolgo hoditi. Po letu je norma pri hoji:

• 25 let - 140 let;
• 45 let - 135;
• 70 let - 110 let.

Utrip v mirovanju

Ta indikator pomaga slediti spremembam, ki se bodo zgodile z osebo. Normalni utrip v mirovanju je referenčna vrednost srca. Srčni utrip se lahko spreminja glede na čas dneva (zvečer je višji), položaj telesa. Za sestavo urnika je potrebno vsak dan ob 10. uri Srčni utrip pri odraslem v mirovanju je:

• za moške - 60–80;
• za ženske - 68–90;
• pri starejših - 65 let;
• mladostniki - 80 let;
• otroci od 1-2 let do 100 let;
• na rojeni - 140.

Normalni srčni utrip med vožnjo

To je ena najbolj intenzivnih variant obremenitve srčno-žilnega sistema. Normalni srčni utrip, ko teče tek, ustreza cilju. Če želite na primer izgubiti težo, mora biti oseba nameščena med tekom v zgornjem delu največje dovoljene vrednosti srčnega utripa. Če je cilj le okrepiti plovila, potem mora biti kazalnik na ravni 60% največje. Za zdravo osebo se maksimalna vrednost izračuna po preprosti formuli: 200 minus tvoja starost.

Na primer, za 25-letnega fanta bi bil najvišji sprejemljivi kazalnik srčnega utripa brez poškodbe telesa 185 utripov. Za intenzivno kurjenje maščob bo njegova hitrost 165-170 udarcev. Če gre le za povečanje vzdržljivosti, mora biti srčni utrip 140-150 udarcev na minuto. Pod normalnim tlakom bodo ti kazalniki sprejemljivi in ​​ne bodo povzročili razvoja bradikardije, tahikardije.

Normalni pulz med nosečnostjo

Vsa dekleta v tem obdobju se povečajo v valovih utripov, kar je norma. Fetalni ležaj ustvarja dodatno obremenitev srca, kar vodi do aktivnejšega črpanja krvi. To dejstvo ne more vplivati ​​na normalen srčni utrip med nosečnostjo. Število valov pulzov se poveča za 10-15, vrednost pa se ohrani pri 110 srčnih utripih na minuto. Če se dekle ukvarja s športom, lahko srčni utrip naraste na 140.

V drugem trimesečju opazimo povečanje povprečne srčne frekvence. Najvišje vrednosti so določene med 27 in 32 tedni in se zmanjšajo 4 tedne pred dostavo. Povprečje v tem obdobju bo na ravni 70-80, v drugi polovici nosečnosti pa se lahko vrednost zviša na 85-90. V nekaterih primerih se zaradi dodatne obremenitve srčni utrip poveča v ležečem položaju na 120.

Impulz pod obremenitvijo - normalno

Oseba naj najprej vpiše vrednost v mirovanje. Izmeriti ga je treba tako, da čutimo veno na roki ali arteriji na vratu. To vam bo pomagalo izračunati normalno srčno frekvenco med vadbo. Intenzivnost aktivnosti je lahko drugačna, npr. Pri hoji se srčni utrip ne dvigne nad 100, vendar pa teka dviguje ritem srčnega utripa veliko višji.

Kazalnik norm za posameznika je treba izračunati individualno, vendar obstajajo povprečni kazalniki, ki se lahko uporabijo kot izhodišče za primerjavo, na primer:

• pri HR 100-130 je obremenitev za vas relativno majhna;
• 140-150 - povprečna intenzivnost usposabljanja;
• 170-190 - največje dovoljene vrednosti, ki jih ni mogoče vzdrževati dolgo časa.

Pulz po jedi je normalen

Hranjenje vpliva na krvni obtok, srce poveča dotok v želodec, tako da se srčni utrip nekoliko dvigne. V povprečju so nihanja od stanja počitka 5-10 utripov. Pri nekaterih ljudeh se po obroku pojavijo znaki bradikardije, tahikardije, kar kaže na motnjo cirkulacije ali bolezni srca. Impulz po jedi - stopnja bo kršena, ko:

• diabetes;
• debelost;
• patologija miokarda;
• patološki procesi v želodcu;
• nepravilnosti v ščitnici.

Normalni pulz med spanjem

Dan in noč se vrednosti srčnega utripa razlikujejo. Normalni srčni utrip med spanjem je skoraj enkrat in pol manjši kot med dnevom. Obstaja faza spanja, ko srčni utrip doseže najnižjo možno stopnjo - 4 ure. Zato je največje tveganje za nastanek srčnega napada zgodaj zjutraj. To se zgodi zaradi delovanja vagusnega živca, ki ponoči zavira delovanje srčne mišice. V prvih urah po prebujanju opazimo znižane valove pulza.

Ne pozabite, da za popolno kontrolo morate izmeriti številke na obeh rokah. Srčni utrip bi moral biti enak, če obstajajo razlike, to kaže na prisotnost motenj cirkulacije, oviran pretok krvi v okončini. Ta pojav se pojavi, ko:

• stenoza ustja periferne arterije;
• aortna stenoza;
• artritis.

Od česa so odvisni običajni kazalniki srčnega utripa?

Pulse - eden od najpomembnejših kriterijev za zdravje ljudi, kaže ritem in srčni utrip, je mogoče oceniti na elastičnost krvnih žil, stanje miokarda.

Med fizičnimi napori, močnimi čustvi se srce začne hitreje utripati, utrip se pospešuje. Pri zdravi osebi takšno stanje ne traja dolgo, srčni ritem se povrne v 5–6 minutah. Pomembna je ne le pogostost krčenja, temveč tudi njihov ritem. Neredna nihanja kažejo na čustveno preobremenitev, hormonske motnje, zlorabo kave.

Kaj določa normalni srčni utrip:

1. Padec srčnega utripa se pojavi med nočnim počitkom, v vodoravnem položaju, medtem ko se to stanje ne nanaša na bradikardijo.
2. Srčni utrip je odvisen od časa dneva, najnižje stopnje ponoči, utrip zjutraj se začne povečevati, doseže maksimalno vrednost za večerjo.
3. Srce se začne intenzivneje krčiti pod vplivom čaja, kave, alkohola. Nekatera zdravila lahko sprožijo tahikardijo.
4. Tahikardija se vedno pojavi med napornim delom, športnim treningom.
5. Srčne palpitacije se pojavijo z močnimi pozitivnimi in negativnimi čustvi.
6. Če ima oseba visoko temperaturo, je zunaj vroča, potem se srčni utrip poveča.

Pri ženskah je srčni utrip nekoliko višji kot pri moških. Med menopavzo je pogosto tahikardija, ki jo povzročajo hormonska nihanja. Puls netrenirane osebe je drugačen od športnikov, z rednim fizičnim naporom, srčni utrip se zmanjša.

Kaj je normalen človeški utrip?

Srčni utrip je odvisen od spola in starosti, telesne pripravljenosti, čustvene stabilnosti.

Tabela povprečnih vrednosti pulza glede na starost

Pri novorojenčkih je povprečni pulz povprečno 140 utripov. S staranjem se indeksi zmanjšujejo, v adolescenci pa povprečni srčni utrip znaša 75 utripov.

Pri ženskah so kazalniki v povprečju za 7–8 enot. Pri zgodnji menopavzi pri ženskah, starih 35–40 let, se pogosto začne tahikardija, ki ne kaže vedno na prisotnost srčnih nenormalnosti - tako se telo odziva na zmanjšanje ravni estrogena v krvi.

Ko so odstopanja od norme dopustna

Normalni tlak in impulz pri odraslem sta relativna pojma, različni zunanji in notranji dejavniki vplivajo na zmogljivost.

Dejavniki, ki vplivajo na število srčnih utripov pri zdravih ljudeh:

1. Ženske so bolj čustvene, zato se napadi tahikardije pojavljajo pogosteje kot pri moških.
2. Med nosečnostjo srce črpa 1,5 litra več krvi. Kakšen je normalen srčni utrip nosečnice? Dovoljeno je povečanje stopnje do 110 utripov / min. Pri športu - do 140 enot. Med zgodnjo toksikozo se srčni utrip poveča.
3. Za športnike, ljudi, ki želijo aktivni počitek, je dovoljeno stalno zmanjševanje zmogljivosti za 10%.
4. Če šport pomeni posebno vzdržljivost, se lahko število srčnih utripov zmanjša na 45 utripov / min.
5. Pri visokih ljudeh je hitrost pulza nekoliko nižja kot pri kratkih moških in ženskah.

Z rahlim povečanjem srčnega utripa se lahko normalizirajo s pomočjo kapljic gloga, božarja, maternice in Corvalola.

Kako se meri pulz

Srčne frekvence določajo pulzirajoče kapi v arterijah. Najbolj se čutijo na notranji strani zapestja, ker je tu koža tanka, posode so blizu. V primeru odstopanja od norme je potrebno izvesti meritve na obeh rokah V karotidni arteriji, v templju, brahialni subklavijski arteriji lahko čutite utrip.

Pri zdravi osebi je dovolj, da se število udarcev prešteje v 30 sekundah, število pa poveča za 2-krat. Če so kontrakcije ne-ritmične, se meritve opravijo v minuti.

Če želite preveriti srčni utrip, morate postaviti 2 prsta na arterijo, malo pritiska. Na ležečem položaju bodo kazalci rahlo podcenjeni. Za spremljanje dinamike je treba merjenje opraviti hkrati.

Kaj lahko kaže na tahikardijo

Pregled, merjenje temperature in impulz, zbiranje anamneze so obvezni koraki začetne diagnoze. Kakršna koli odstopanja od norme ne dajejo natančnih informacij o diagnozi, le pomagajo zdravniku določiti možne vzroke slabega zdravja.

Patološko tahikardijo pogosto spremlja omotica, omedlevica, ki lahko kaže na kršitev oskrbe krvi v možganih. V nasprotju s koronarno cirkulacijo je bolečina v prsnici. S hitrim utripom so pogosto zasopli, zamegljen vid, povečano znojenje, šibkost in tremor okončin.

Možni vzroki tahikardije:

• prirojene in pridobljene srčne in žilne napake;
• zastrupitev;
• kronične bolezni dihal;
• kisikovo stradanje;
• hormonsko neravnovesje.

Srčni ritem se pogosto poveča v prisotnosti malignih tumorjev, patoloških sprememb v centralnem živčnem sistemu, vnetnih procesov, vročine, sindroma hude bolečine. Pri ženskah se lahko srce pogosteje skrči zaradi močne menstruacije.

Impulz in pritisk nista vedno povezana, obstaja nekaj izjem. Pri normalnih kazalnikih krvnega tlaka je povečanje števila srčnih utripov lahko znak IRR, pogosto se to zgodi s hudo zastrupitvijo ali visoko temperaturo. Hipertenzija v kombinaciji s hitrim pulzom se pojavi s čustveno in fizično utrujenostjo endokrinih patologij, težavami s srcem in krvnimi žilami.

Hipotenzija in visoka srčna frekvenca - najbolj nevarna kombinacija, ki se pojavi pri resnih boleznih. Taki indikatorji so velika izguba krvi, kardiogeni šok. Nižji je pritisk in večji je utrip, slabše je stanje osebe. V tem primeru morate takoj poklicati rešilca.

Kaj kaže bradikardija

Da bi ocenili zdravstveno stanje, je treba vedeti ne samo, koliko utripov sestavlja normalen utrip, ampak kaj lahko nakazuje njegovo močno zmanjšanje. Če oseba ne izvaja redno, njegov srčni utrip ne sme biti zelo nizek.

Razlogi za zmanjšanje števila utripov:

• hipoksija;
• kemična zastrupitev;
• meningitis, prisotnost tumorja ali otekanje možganov, travmatska poškodba možganov;
• preveliko odmerjanje zdravil;
• zastrupitev krvi, poškodbe jeter, tifus.

Patološka bradikardija se pojavi, ko srčni napad, vnetje miokarda, zastrupitev. Visok intrakranialni tlak, razjede, endokrine motnje, IRR lahko povzročijo zmanjšanje srčnega utripa. Puls se po jemanju zdravil, ki temeljijo na piščancih, znatno zmanjša.

Majhno število srčnih utripov pri visokem tlaku je pogosto pri hipertenzivnih bolnikih, ki jemljejo zaviralce beta.

Neodvisno redno pulzno merjenje bo pravočasno pomagalo prepoznati težave v telesu, preprečiti razvoj resnih bolezni. Po 45 letih je treba izmeriti srčni utrip - v tej starosti postanejo žile izgubile elastičnost, kar vpliva na delovanje srca.