Kateri izdelki redčijo kri

Povečana gostota tekočine krvi spodbuja razvoj tromboze. Zato z njenimi strokovnjaki priporočajo jemanje antikoagulantov, katerih delovanje vodi v počasnejše strjevanje krvi, izboljša pretok krvi, zmanjša obremenitev srčne mišice.

Vendar pa zaradi pogoste uporabe teh zdravil je uničenje črevesne sluznice in želodca.

Da bi preprečili takšne bolezni, je potrebno pravilno jesti. K želenemu učinku naravno prispevajo razredčila krvi.

Zakaj je debela kri

Strokovnjaki prepoznajo številne razloge, zakaj se lahko krvna oseba zgosti. Nekateri so neposredno povezani z delovanjem notranjih organov, drugi - z načinom življenja in prehranjevanjem.

Med najpogostejšimi spodbudnimi dejavniki so:

• motnje vranice;
• visoko vsebnost sladkorja in izdelkov, ki ga vsebujejo, v prehrani;
• prekomerno uživanje maščobnih živil, ki vodi do okvarjenih presnovnih snovi, elementi holesterola se zadržujejo na stenah krvnih žil, kar povzroči blokado slednjih;
• pomanjkanje cinka in vitamina C;
• nepravilnosti v dihalnem sistemu;
• povečana telesna dejavnost;
• patologija ledvic, v ozadju katere se plazma začne spreminjati, in viskoznost krvi se dvigne;
• nepravilna prehrana in uporaba vode iz pipe (za čiščenje telesa so potrebni visoki stroški energije, tako da so encimi, ki sodelujejo pri tvorbi plazemske strukture, prisotni v nezadostnih količinah).

V procesu adhezije rdečih krvnih celic pride do zgostitve krvne tekočine. Pomanjkanje kisika v krvi prispeva k temu stanju, katerega vzrok je lahko onesnaženo okolje, dejansko pomanjkanje kisika ali nepravilno delovanje dihalnega sistema.

Pomen normalizacije krvi

Po statističnih podatkih je bilo v zadnjih letih veliko ljudi usodnih zaradi bolezni srca in ožilja, ki jih povzroča moten krvni obtok in povečana gostota krvi.

Krvni strdki so možni v naslednjih primerih:

• vse oblike koronarne bolezni srca;
• tromboflebitis akutne ali kronične faze;
• krčne žile;
• pljučna embolija;
• flebotromboza;
• venska insuficienca;
• prehodni napadi ishemije in kapi;
• hipertenzija;
• prekomerna telesna teža;
• visoka koncentracija eritrocitov in trombocitov v sestavi krvne tekočine.

Če obstaja eno od teh patoloških stanj, je treba izvesti vse možne ukrepe, ki preprečujejo nastajanje krvnih strdkov in pomagajo normalizirati krvni obtok.

Zakaj je pomembno jesti pravilno

Telo s krčnimi žilami za krepitev žilnih sten je prisiljeno storiti vse, da se zgosti kri. V tem procesu se raven beljakovin fibrina poveča in nastane krvni strdek v primeru poškodbe.

Izdelki, katerih delovanje je namenjeno redčenju tekočin v krvi, pomagajo krepiti krvne žile in preprečujejo njihovo širjenje.

Presežek v prehrani živil z visoko vsebnostjo beljakovin in majhno količino ogljikovih hidratov vodi v povečanje alkalne reakcije v plazmi. V tem oziru se v njem pojavijo kosmiči, pridobi debelejšo konsistenco in izzove razvoj hipertenzije.

Za zmanjšanje strjevanja krvi je treba uporabiti proizvode organskega izvora, ki vsebujejo kislino.

Pri tromboflebitisu se iz notranje površine žil začnejo tvoriti krvni strdki, kar vodi do vnetnega vnetja.

V tem primeru lahko povzroči okužbo ali odprto krvavitev med porodom ali operacijo, ki vpliva tudi na stanje krvne tekočine.

Koristno je vključiti v prehransko hrano, ki vsebuje vitamin P, ki pomaga zmanjšati strjevanje.

Najbolj učinkoviti izdelki

Če se diagnosticira povečana gostota tekočine v krvi, je treba spremeniti prehrano, po predhodnem posvetovanju s strokovnjakom.

Spodbuja redčenje zelenega čaja. Njegove koristne lastnosti so namenjene krepitvi krvnih žil, kar je še posebej pomembno pri krčnih žilah.

Od začimb je koristno uporabljati česen, ingver, cimet in druge. Te snovi pomagajo stimulirati proizvodnjo krvnih celic in zagotavljajo njihovo povečano aktivnost v krvnem obtoku.

Vsako rastlinsko olje, z izjemo koruze, ima sposobnost anti-aterogenega učinka na tvorbo krvi.

Z drugimi besedami, njegovo delovanje je usmerjeno v zmanjšanje količine depozitov holesterola, kar tudi zmanjšuje tveganje za aterosklerozo.

Propolis in med veljajo za enega najmočnejših biostimulantov vseh procesov, ki se pojavljajo v človeškem telesu. Njihova posebnost je v neposrednem vplivu na moč in elastičnost žilnih sten.

Seznam najučinkovitejših izdelkov je predstavljen v spodnji tabeli.

Zelenjava in zelenjava

Sadje

Jagode

Oreški in suho sadje

Žita in žita

Surovine in začimbe

Mlečni izdelki

Sir in skuta

Mesni izdelki

Ptica

Ribe in morski sadeži

Olja in maščobe

Brezalkoholne pijače

Sokovi in ​​kompoti

Sadje

Za zmanjšanje koncentracije holesterola z uporabo sadja, bogatega z vitaminom E. Ti vključujejo:

• agrumi;
• breskve in marelice;
• slive;
• banane;
• hruške in suha jabolka.

Tocopherol, ki je del sadja, prispeva k redčenju plazme in preprečuje adhezijo krvnih celic. Poleg tega je učinek tega vitamina namenjen krepitvi in ​​ohranjanju imunosti.

Zelenjava

Eden od najbolj uporabnih se šteje za paradižnik. Priporočljivo je jesti vsaj 4 sveže sadje na dan. Tudi visoka učinkovitost se razlikuje:

• jajčevci;
• zelje;
• pesa;
• bučke;
• kumare.

Pepper pomaga povečati krvni obtok, raztopi nastale krvne strdke, spodbuja presnovne procese in prebavo.

Da bi izboljšali prehrano možganov s kisikom, zmanjšali gostoto krvi, v kratkem času odstranite intelektualno preobremenitev, strokovnjaki svetujejo, da v prehrano vključite čebulo. Ne manj uporabne lastnosti in ima česen, ki ga priporočamo tudi za uporabo vsak dan.

Jagode

Za zmanjšanje gostote in čiščenje krvi, je priporočljivo piti maline sok in čaj varijo iz jagod.

Za maksimalni učinek je bolje, da ga uporabite zjutraj na prazen želodec. Malina pomaga tudi pri zmanjševanju holesterola in ima uporabne lastnosti pri zdravljenju ateroskleroze.

Če ima bolnik povečano strjevanje krvi, lahko jede skoraj vsako jagodičje. Poleti, najbolj zahtevnih gozdnih in vrtnih pridelkov, v zimski sezoni - Viburnum.

Katere izdelke je treba zavreči

Če se diagnosticira zgoščevanje krvi, je treba poleg hranjenja z zdravo hrano v hrani izločiti popolnoma ali delno škodljive. Te vključujejo:

• mastno meso;
• ocvrta hrana;
• juhe;
• mlečni izdelki z visoko vsebnostjo maščobnih kislin;
• kava in čaj;
• sol;
• stročnice;
• ajda;
• zelenice;
• redkev;
• kislica in špinača;
• mango;
• murve;
• avokado;
• granatno jabolko ali lahki grozdni sok;
• črna ashberry;
• borovnice;
• brusnice;
• ribez;
• gobe;
• testenine;
• Slaščičarski izdelki;
• klobase in prekajeno meso;
• morski sadeži;
• maslo

Pomembno je vedeti, da je treba prvo omejiti na porabo proizvodov, v katerih je vitamin K. Sredstva, ki temeljijo na zdravilnih rastlinah, kot so šentjanževka, rman, kopriva in baldrijana, prav tako povečajo gostoto krvi.

Kako jesti za normalizacijo krvi

Med upoštevanjem posebne prehrane z visokimi strdki je treba upoštevati nekatera pravila:

1. Jejte frakcionirane majhne obroke do 6-krat na dan. Intervali med obroki morajo biti enaki.
2. Pri izračunu dnevne norme kalorij morate upoštevati dejavnike, kot so telesna teža, starostna kategorija, telesna dejavnost.
3. Na parni kopeli je dovoljeno jesti samo kuhane, dušene ali kuhane jedi.

Pomembno je, da se v dnevni meni vključi veliko število sveže zelenjave, jagodičja in sadja. Idealna možnost za zajtrk bi bila ovsena kaša.

Jogurt, skuta in sadje so dovoljeni kot prigrizki. Za kosilo lahko jeste juhe, kuhane z pusto juho, zelenjavne solate z dodatkom rastlinskega olja, kuhane ribe.

Večerja mora biti lahka in vključuje zelenjavno solato in majhno količino beljakovinskih živil. Pred spanjem lahko popijete kozarec nizko vsebnosti maščobnega jogurta.

Izdelki med nosečnostjo

V času poroda bo bodoča mamica opravila več različnih preiskav. Strokovnjaki morajo, če se to ne zgodi, opraviti laboratorijske preiskave, ki ocenjujejo viskoznost krvi, saj lahko povečano strjevanje neugodno vpliva ne le na potek nosečnosti, ampak tudi na porod.

Zgoščevanje krvne tekočine najpogosteje kaže na nastanek patoloških nenormalnosti v telesu, kar lahko privede do zapletov ne le pri nosečnicah, ampak tudi pri plodu.

V začetnih fazah zdravljenja strokovnjaki priporočajo spreminjanje načina zaužite hrane. Hrana za redčenje krvi mora biti vključena v prehrano. Te vključujejo:

• cimet;
• ingver;
• paradižniki;
• Kumare;
• zelje;
• proso in ovseni zdrob;
• čokolada visoke kakovosti;
• med;
• jagode, sadje in zelenjava, dovoljene med nosečnostjo.

Enakih izdelkov dnevno ne priporočamo. Meni mora biti oblikovan tako, da je raznolik.

Ko se negativna reakcija telesa na kateri koli proizvod odstrani iz uporabe.

Priporočljivo je tudi izključiti:

• pečenje;
• Slaščice;
• Živalske maščobe;
• konzervirane hrane in marinade;
• prekajeno meso in klobase;
• maslo.

Porabo mlečnih izdelkov z visoko vsebnostjo maščob, banan in krompirja je treba zmanjšati na minimum.

Preventivni ukrepi

Kot preventivni ukrep, da se prepreči povečanje strjevanja krvi, je potrebno pravilno jesti vse življenje. Pomembno je tudi spremljanje stanja krvi. Če želite to narediti, morate redno opravljati teste. Koristno je preživeti več časa na prostem, še posebej v sončnem vremenu.

Katera živila zgosti človeško kri - seznam 10 najbolj učinkovitih

Povečana viskoznost krvi je eden najpogostejših vzrokov kroničnih bolezni srca in ožilja.

Kaj je ta "debela kri"? To je stanje, kjer ima povečano koncentracijo enotnih elementov, ki jih sestavljajo.

To je predvsem protrombin in fibrinogen, pogosto pa je visoka viskoznost povezana z zvišanimi koncentracijami rdečih krvnih celic, trombocitov, levkocitov, hemoglobina, glukoze, holesterola, lipidnih spojin itd.

In glavni razlog za vse to je napačna hrana in hrana, od katere oseba dobi vse mikrohranila. Kateri izdelki so v tem pogledu najbolj "škodljivi"? Kateri zgoščujejo kri? Obrnimo se na uradne raziskave za informacije.

Splošne informacije

V večini primerov je treba kri razredčiti. To je potrebno, na primer, pri aterosklerozi, ki je nagnjena k trombozi, krčnih žil.

Preveč debela kri povzroča nastanek krvnih strdkov in povzroča srčne napade, kapi, sindrom odpovedi srca in druge pogoste bolezni srca in ožilja.

Toda v nekaterih primerih je lahko krvna oseba preveč „tekoča“ in nasprotno mora biti zgoščena. Na primer, pri sladkorni bolezni se zmanjšuje strjevanje krvi zaradi nizke koncentracije trombocitov. V tem primeru rahlo zgostitev krvne plazme omogoča pospeševanje celjenja ran, upočasnjuje proces izpiranja kalija iz telesa. Mimogrede, isto se dogaja z anemijo.

Kako ugotoviti trenutno viskoznost krvi? Najenostavnejša možnost je, da opravimo splošno analizo, ki ji sledi določitev števila hematokritov (to je številčno razmerje med enotnimi elementi na plazmo). Takšna analiza se lahko izvede v kateri koli javni ali zasebni kliniki.

Pomembno odstopanje od norme kaže neravnovesje oblikovanih elementov in zahteva podrobnejšo študijo fiziološkega stanja pacienta.

Top 10 izdelkov, ki povečujejo viskoznost krvi

Viskoznost krvi v večini primerov, ključni učinek ima dnevno prehrano ljudi. Kateri izdelki povečujejo njegovo gostoto in kakšen je razlog? Spodaj boste videli seznam najučinkovitejših izdelkov, iz katerih se zgosti kri.

1. Sladkor

To je eden najbolj "škodljivih" izdelkov z visoko viskoznostjo krvi. Presežek ogljikovih hidratov v telesu se kopiči v obliki glikogena v jetrih. In če telo (za sproščanje energije) ni "zatrjevano", se sintetizira v maščobne spojine. Preprosto povedano - lipidi, ki vstopajo v krvni obtok, povzročajo nastanek krvnih strdkov.

Moderni človek porabi sladkor približno 15-krat več kot konec 19. stoletja. Hkrati se je fizična aktivnost večine bistveno zmanjšala (skoraj vsaka tretja oseba ima sedeče delo). Zato zdravniki sami danes še danes imenujejo "belo smrt" - glavni vzrok kroničnih bolezni srca in ožilja, hipertenzije, bolezni jeter in prebavil.

2. Krompir

Ta zelenjava vsebuje veliko količino taninov, ki prispevajo k zgoščevanju krvi. Vsebuje tudi škrob, ki se sintetizira v enostavne in kompleksne ogljikove hidrate. In, kot je navedeno zgoraj, s presežkom pretvorjenih v lipidne spojine, ki povečajo viskoznost krvi.

Popečeni krompir je še posebej škodljiv, saj je tudi precej mastna jed. Manj škodljivih - kuhana ali pečena (vendar je priporočljivo, da namakate olupljen krompir za nekaj ur v hladni vodi - to pomaga, da se "izpere" velik delež škroba).

3. Banane

So eden od največjih naravnih virov sladkorjev v sadju (predvsem fruktoza), ki povečuje viskoznost krvi.

Po mnenju nutricionistov je dovoljeno jesti do 2 majhni banani dnevno, in celo 2-krat manj za otroke. In to velja pod pogojem, da ljudje popolnoma zavrnejo sladke sladice.

4. Živalske maščobe

Znano je, da mlečni izdelki kondenzirajo kri. Tudi vsebnost živalskih maščob je visoka pri vseh vrstah klobas. Tu lahko dodamo maslo, različne vrste sira, kislo smetano in tako naprej.

Živalska maščoba se ne absorbira tako hitro in hitro kot zelenjava, vendar povzroča močno povečanje ravni lipidov v krvi.

5. Gazirane pijače

V mnogih izmed njih je vsebnost sladkorja približno 25 - 40%. Na primer, v priljubljeni "Coca-Cola" - samo toliko.

Tudi gazirane pijače brez kalorij vodijo do povečanja viskoznosti krvi, saj uporabljajo sladila in pogosteje - fenolftalein (ali njegove derivate). Še posebej škodljiva različna energija.

Prav tako je treba omeniti, da katerakoli soda pospešuje proces absorpcije glukoze v kri skozi stene prebavil, kar vodi do močnega povečanja ravni sladkorja.

6. Alkohol

V kakršni koli obliki alkohol vpliva na gostoto krvi, saj se kalij aktivno uporablja za razcepljanje in izločanje iz telesa (ki se izloča skozi ledvice, zato ima oseba pogosto željo po uriniranju).

Pivo in druge pijače na hmeljnem sladu so še posebej nevarne za kri, saj se za pripravo pivine dodaja velika količina sladkorja (zahvaljujoč mu, da pijača prehaja skozi fermentacijo).

7. Ajdova kaša

Čeprav uporaba ajde in pomaga pri izogibanju aterosklerozi, hkrati poveča viskoznost krvi zaradi visoke vsebnosti lecitina in njegovih derivatov.

Vendar je priporočljivo, da ga uporabljate pri sladkorni bolezni, v začetnih fazah anemije - res pomaga normalizirati strjevanje krvi.

8. Kruh iz pšenične moke

Zaradi visoke vsebnosti glukoze je priporočljivo, da diabetikov ne vključite v prehrano. V tem primeru vsi pekovski izdelki, ki temeljijo na pšenični moki visoko glikemični indeks, to je, njihova uporaba povzroča oster skok ravni sladkorja v krvi.

Od takšnega kruha je bolje, da ga sploh zavrnemo, ga zamenjamo z ržem ali še bolje - z žitnim kruhom (s polnozrnato moko). To bo pomagalo ne samo uravnotežiti viskoznost krvi, temveč tudi telesu zagotoviti vlakna - potrebno je za normalno delovanje prebavil.

9. Orehi

Imajo visoko vsebnost taninov, zaradi katerih je kri bolj gosta in gosta.

Ampak ne bi smeli popolnoma opustiti orehov, saj vsebujejo tudi omega-3 nenasičene kisline - potrebne so, da možgani spodbujajo medcelične presnovne procese.

10. Rowan

Vsebuje veliko količino vitamina B₆, ki izboljša strjevanje krvi in ​​uravnava ravnovesje trombocitov.

Hkrati presežek tega vitamina poveča učinek konic eritrocitov, kar poveča verjetnost krvnih strdkov v kapilarah (kjer se hitrost pretoka krvi upočasni). Poleg tega se gostota krvi poveča tako v rdečem kot tudi v črnem pepelu. Rowan - skoraj edina jagodičja, iz katere se zgosti krvi.

Kakšno hrano jo razredči?

Toda za hitro redčenje krvi strokovnjaki za prehrano priporočajo uživanje naslednjih učinkovitih izdelkov, ki zmanjšujejo viskoznost krvi in ​​preprečujejo nastajanje krvnih strdkov:

1. Kislo jagodičje. Skoraj vse jagode vsebujejo askorbinsko kislino (vitamin C), ki pospešuje proces razdeljevanja lipidnih spojin v krvni plazmi. Lemon in veliko agrumov imajo podoben učinek.
2. Česen Vsebuje širok spekter fitoncidov in organskih kislin, ki prav tako spodbujajo cepitev holesterola. Istočasno eterična olja pomagajo telesu, da hitro odstrani vse vrste toksinov (zlasti natrijeve spojine).
3. Mulberry. Bogata vitamini B₁, E (je antioksidant), ki je odporen na oksidacijo rdečih krvnih celic in njihovo spajkanje. Hkrati morate vsak dan jesti samo 15 - 20 gramov murve, da normalizirate vrednost hematokrita.
4. Oljčno olje. Praktično nima holesterola z nizko gostoto, ampak veliko količino omega-3 kislin. Vse to prispeva k metabolizmu lipidov.
5. Rdeča pesa Zaradi velike količine vlaken, ki jih vsebuje, zadržuje tekočino v debelem črevesu. To poveča koncentracijo kalija in zmanjša natrij (kar poveča alkalnost krvi).
6. Ginger Če verjamejo znanstveniki, potem vsebuje več kot 20 eteričnih olj in organskih kislin. Po drugi strani pa pomagajo odpraviti toksine in zmanjšajo koncentracijo holesterola. Edino opozorilo - ne smemo jih zlorabljati, saj lahko to povzroči gastritis ali poslabšanje želodčne razjede.
7. Voda Najpogostejša pitna voda je osnova krvne plazme, prav tako je potrebno, da telo uravnava ravnovesje soli. Zdravniki priporočajo dnevno pitje vsaj 1,5 litra vode, med aktivnim fizičnim naporom pa približno 3 litre.

Prav tako bodite pozorni na funkcionalnost trebušne slinavke. Pri nekaterih ljudeh ne proizvaja določenih skupin encimov, kar vodi do kopičenja glukoze in maščob iz nekaterih izdelkov (na primer iz mleka). V zvezi s tem se morate posvetovati z gastroenterologom in po potrebi izključiti nekatere izdelke iz prehrane (tudi če najprej zmanjšajo debelino in gostoto krvi).

Predlagamo tudi, da preberete to tabelo:

Zanimiv video

Predlagamo, da si ogledate te videoposnetke za boljši uvod v temo:

Kateri izdelki redčijo kri

Kdo potrebuje te informacije

Razlogi, zaradi katerih se sestava krvi spreminja, so precej številni. Na povečanje aktivnosti koagulacijskega sistema vplivajo hormonske in starostne spremembe, vnos specifičnih zdravil in seveda nezdrava prehrana. Bodite pozorni na vašo prehrano, če:

• krčne žile in tromboflebitis;
• diagnosticirana ishemična možganska in srčna bolezen;
• vaskularna ateroskleroza (zlasti obliteracija, ki lahko privede do gangrene in amputacije nog);
• debelost;
• diabetes;
• povečana stopnja strjevanja med nosečnostjo;
• jemanje peroralnih kontraceptivov;
• prekomerno uživanje maščobnih in sladkih živil ter gaziranih pijač in alkohola;
• dedne in pridobljene krvne bolezni (trombocitoza, eritremija);
• patologije trebušne slinavke in jeter.

Poleg tega lahko banalno pomanjkanje tekočine v telesu poveča gostoto krvi. To stanje se pojavi, ko dehidracija zaradi bruhanja ali driske, kot tudi nezadostna dnevna poraba vode in drugih pijač.

Pomembno je! Spremembe krvi, povezane s starostjo, se neizogibno začnejo po 40 letih. Ženske in ljudje s prekomerno telesno težo so v največji nevarnosti.

Seznam učinkovitih sredstev za redčenje krvi

Po diagnosticiranju povečanega strjevanja krvi se običajno predpisujejo antikoagulanti in druga zdravila s podobnim učinkom. Vendar pa imajo vsi številne kontraindikacije in stranske učinke. Na primer, aspirin je pogosto vzrok za želodčne razjede in krhkost žil. Zato morate po posvetovanju z zdravnikom pregledati vašo običajno prehrano in povečati delež naslednjih proizvodov v njem:

• Od zelenjave so za redčenje krvi najbolj koristne paradižniki, kumare, pesa, paprike, bučke, jajčevci, čebula in zelje (slednje je še posebej učinkovito v fermentirani obliki).
• Med sadjem je treba dati prednost vsem vrstam agrumov, saj so limone, pomaranče in drugi bogati z askorbinsko kislino, kar zmanjšuje viskoznost krvi. Priporočajo se tudi slive, grozdje in marelice.
• Praktično vse vrste jagod so koristne za večje strjevanje. Pogosto morate jesti sveže vrt in divje jagode poleti, in pozimi - sadove Viburnum.
• Bogata z omega-3 kislinami, mastnimi ribami. Sem spadajo losos, postrv, losos, pa tudi bolj skromna skuša, sled in sardine. Ribje olje normalizira sestavo krvi, prav tako zmanjšuje raven holesterola in s tem tveganje za aterosklerozo.
• Ker taurin in jod pozitivno vplivata na koncentracijo v krvi, jo redčita, dnevni meni pa mora vsebovati morske sadeže in morsko ohrovt (lahko se uporablja tako v surovem kot tudi v suhem prahu alg).
• Od začimb so koristni kajenski poper, hren, česen, koper, korenček ingverja, cimet in meta. Mimogrede, ingver se lahko uporablja ne le kot začimba za meso, ribe in peko: čaj s svojim dodatkom tudi popolnoma zmanjša viskoznost in debelino krvi.
• Rastlinska olja (zlasti sončnična, oljčna, oljna in lanena).
• Vsi mlečni izdelki.
• Draga

Posebno pozornost je treba nameniti režimu pitja. Pomanjkanje tekočine v telesu naravno krepi kri, zato morate veliko piti vodo in vsak dan. Priporočene pijače za večje strjevanje so čaj (zelena in črna), sadni sokovi in ​​sadne pijače, jagodičje in zeliščni poparki. Kot pri alkoholu, je treba popolnoma izločiti iz prehrane.

Kaj jesti

Ob vključitvi koristnih in najučinkovitejših izdelkov za zmanjšanje viskoznosti krvi v dnevnem meniju je potrebno hkrati opustiti škodljive. Mednje spadajo predvsem mastna živila.

• Vse živalske maščobe, kot tudi smetana in maslo iz njih, povečajo raven holesterola in viskoznost krvi. Juhe v bogati juhi in svinjina na drugi - pod prepoved.
• Prav tako so kontraindicirana bogata peciva in različna peciva. Presežek hitrih ogljikovih hidratov poveča koncentracijo v krvi in ​​prispeva k razvoju diabetesa in debelosti. Zato je treba vaše najljubše žemljice, torte, torte in beli kruh zamenjati s sadjem iz zgornjega seznama in namesto sladkorja dodajte med čaj.
• Morali bomo odnehati in kušati klobase, prekajeno meso, vložene in konzervirane izdelke.
• Ni priporočljivo jesti leče, krompirja, orehov, banan in manga. Imajo veliko vitamina K, ki povečuje strjevanje krvi.
• Alkohol iz prehrane je treba popolnoma odstraniti. Menijo, da bo kozarec suhega rdečega vina na dan prinesel samo koristi, vendar večina zdravnikov priporoča, da se vzdržijo izdelave alkoholnih pijač. Poleg tega je kakovostno vino precej draga poslastica, poceni vina pa so kontraindicirana tudi za popolnoma zdrave ljudi.

Sredstva za redčenje krvi med nosečnostjo in boleznimi žil

Sprememba hormonskega ozadja v obdobju brejosti otroka zelo pogosto vpliva na sestavo in koncentracijo krvi, medtem ko je predpisovanje antikoagulantov zelo nevarno. Za zmanjšanje strjevanja se običajno uporabi korekcija moči. Nosečnicam svetujemo, da jedo več živil s seznama zdravih, z izjemo začimb in začimb (lahko sprožijo razkroj posteljice). Obstajajo tudi omejitve glede režima pitja: povečanje količine porabljene tekočine pogosto povzroči otekanje.

Pri tromboflebitisu in krčnih žilah je treba iz seznama odobrenih izdelkov izključiti ostre začimbe. Obstoječe venske transformacije z redno uporabo popra in drugih vročih začimb bistveno napredujejo.

Popravek prehrane se izvede le z dovoljenjem zdravnika. Poleg tega lahko kombinacija prehrane za zmanjšanje strjevanja krvi z uporabo antikoagulantov povzroči resne zaplete. Informacije o tem, kaj živila redčijo kri in popoln seznam najbolj učinkovitih od njih, s pravilno uporabo bo pomagalo preprečiti veliko nevarnih bolezni.

Redčenje krvi in ​​izdelki za strjevanje krvi: seznam, uradne informacije

Krv, povečana viskoznost, vodi do številnih težav v našem telesu. Konec koncev, tekoča rdeča snov podpira človeško življenje. Zdravniki običajno priporočajo jemanje farmacevtskih pripravkov - antikoagulantov - ko se krvni zgoščeni. Vendar imajo vsi stranske učinke. Sistematičen vnos istega aspirina (najbolj priljubljenega zdravila) je povezan s tveganjem za bolezni prebavil. Vendar pa obstaja še en način: pobrati izdelke, ki redčijo kri in preprečujejo nastanek krvnih strdkov.

Preglejte svojo prehrano. Izvedite revizijo izdelkov v hiši. Razredčila za kri najdemo v začimbah, zeliščih in morskih sadežih. Poskusi, da ne kupujejo prehrambenih izdelkov: dimljeni, mastni, aromatizirani z različnimi konzervansi. Meso z nizko vsebnostjo maščob vsebuje v vašem jedilniku ne več kot dvakrat na teden.

Kateri dejavniki in bolezni kažejo na povečano viskoznost krvi v telesu:

• angina pektoris;
• tromboflebitis;
• globoka venska tromboza;
• variacije požiralnika;
• manifestacije kronične venske insuficience;
• vaskularna ateroskleroza;
• cerebralna žilna ishemija;
• preneseni prehodni ishemični napadi in kapi;
• jemanje kontracepcijskih tablet;
• nosečnost;
• hipertenzija;
• sladkorna bolezen, ki jo spremlja debelost;
• bolezni krvi, ki jih spremlja visoka vsebnost trombocitov in eritrocitov: eritremija, policitemija, trombocitoza).

Pozor! Ljudje po 45-50 letih potrebujejo redčenje krvi. To je povezano s povečanim tveganjem za bolezni srca in ožilja pri starejših.

Drugi dejavniki, ki prispevajo k krvnim strdkom:

1. Umazana, trda voda vodi do popolne žlindre telesa.
2. Pogost stres poveča količino hormona adrenalina v krvi, zoži krvne žile, poslabša pretok krvi.
3. Kajenje, alkohol ovira delovanje srčno-žilnega sistema.
4. Nenadzorovan vnos zelišč, ki zgostijo kri: rman, koruzna svila, listi koprive.
5. Podnebne razmere: toplota poleti, suh zrak v sobi pozimi.

Ustrezen način življenja s povečano viskoznostjo krvi

Glavna funkcija prevoza krvi. Je tekoča in vsebuje več kot 90% vode. Najlažji način za zmanjšanje viskoznosti krvi: pijte več vode. Tekoča snov se brez težav premika skozi posode, prinaša hranila in kisik v vse dele našega telesa. Stari ljudje imenujejo kri sok življenja.

Moramo si prizadevati za več. Pri hipodinamiji tudi kri zastaja. Toda prekomerne obremenitve so škodljive tudi za krvni obtok v telesu: v vsem mora biti ukrep. Če vitalna tekočina oskrbi organe slabo, se razvije onkologija.

Seznam najučinkovitejših sredstev za redčenje krvi, uradni podatki

Vse sadje in zelenjava dobro razredčita kri, vsebujejo veliko vode. Vendar obstajajo tudi druge koristne snovi. Na primer, vitamin C, krepi stene krvnih žil, izboljšuje njihovo strukturo, tako da kri bolje kroži po vsem telesu.

Seznam vrtnih rastlin, bogatih z vitaminom C:

• peteršilj;
• redkev;
• zelje (brokoli, cvetača, kisla, bela);
• Bolgarski poper;
• limona;
• buče.

Vitamin E izboljša splošno presnovo. Očisti žile od krvnih strdkov.

Živila, bogata z vitaminom E

• solata;
• peteršilj;
• fižol za beluše;
• sončnična semena.

Rastlinska hrana, bogata s folno kislino, je še posebej učinkovita pri redčenju krvi pri nosečnicah.

Pri nezadostni prekrvavitvi se otroci rodijo z različnimi patologijami. Folna kislina, ki jo vsebujejo naravni proizvodi, se dobro absorbira.

Seznam sadja folacina:

• oranžna;
• robide;
• malina;
• ribez (bela in črna);
• zrela hruška.

Živila, bogata z omega-3 oljem, iz krvi odstranijo slab holesterol, kar vključuje:

• olje iz lanenega semena;
• orehi;
• pšenični kalčki;
• kozice.
• vrste rib z visoko vsebnostjo maščobe: tuna, postrv, losos, skuša, sardele.

Priporočene tekočine za redčenje krvi

1. Suho naravno rdeče vino zmanjša količino metionina in gomestesteina, ki povečata koagulacijo krvi. Njegov antitrombotični učinek je posledica: fenolov, dušikovega oksida, kvartecina in flavonoidov. Ampak v vsem kar morate vedeti, kdaj se morate ustaviti. Na dan je dovolj kozarca vina. Uporabite ga v obliki, razredčeni z vodo.
2. Rdeči sok ima podoben učinek kot rdeče vino v smislu izboljšanja kakovostnih značilnosti krvi.
3. Zeleni čaj krepi stene krvnih žil. Še posebej je uporaben pri krčnih žilah in hipertenziji.
4. Pijača cikorije vsebuje fenole, ki izboljšujejo pretok krvi.
5. Zeliščni čaji z zdravilnimi zelišči, ki vsebujejo kumarin. uspešno izrežemo kri.
6. Seznam rastlin s koristno snovjo: t
   • navadni list;
   • Kamilica;
   • rdeča detelja;
   • divjini

Prebivalci južnih narodnosti so znani po svoji dolgoživosti. Dobro vedo, kakšna živila, ki redčijo kri in preprečujejo, da bi jedli krvne strdke. Južnjaki v hrano dodajajo začinjene in vroče začimbe. Gorska ljudstva ljubijo meso, vendar ga vedno jedo z zdravimi začimbami.

Začimbe za redčenje krvi

1. Česen vsebuje snov Ahoen (močan antikoagulant). Kavstični izdelek mora biti sposoben pravilno kuhati. Ne zmeljemo ga in potiskajte. V rahlo praženem česnu se dobro sprošča tudi ahoen. Česen se kuha s paradižnikom, kislo okolje prispeva k sproščanju koristnih snovi.
2. Čebula vsebuje snov quercetin, ki zavira nastajanje krvnih ploščic. Uporaben je tudi v ocvrti obliki. Najbolj uporabne so rdeče in rumene sorte čebule.
3. Klinčki, ingver, kumina vsebujejo zdravo sestavino eugenol. Ta snov ne omogoča, da bi se trombociti kopičili in se med seboj ne mešajo.

Izdelki z visoko vsebnostjo magnezija

Magnezij omogoča elastičnost krvnih žil, izboljšuje pretok krvi.

Izdelki z visoko vsebnostjo magnezija: t

• ovsena kaša;
• Bučna semena;
• temna čokolada;
• orehi;
• leča;
• pšenični kalčki.

Čebelji izdelki

Med vsebuje številne uporabne elemente, ki izboljšajo tonus krvnih žil in odstranijo od telesa presežek holesterola. In tudi v njegovi sestavi so salicilati, ki redčijo kri.

Taurin je aminokislina, ki izboljša presnovo holesterola v telesu.

Seafood, ki ima v svoji sestavi taurin:

Snovi flavonoidi, ki dajejo barvo rastlinam, učinkovito izčrpajo kri.

V naslednjem sadju je veliko uporabnih sestavin:

Aromatična snov - kumarin se uporablja za redčenje krvi, veliko je v:

• borovnice;
• peteršilj;
• rdeča paprika;
• agrumi;
• zelena;
• hren

Hrana, bogata z jodom, prav tako izboljša pretok krvi v telesu.

1. Sea kale izboljšuje celotno presnovo v telesu, zmanjšuje količino slabega holesterola v krvi. Suha alg je kupljena v lekarni. Namesto soli se uporablja zemeljska alga.
2. Sorte morskih rib imajo v sestavi jodne snovi, med katerimi so kapelin, trska, vahnja, polka.
3. Zeliščni proizvodi, ki se gojijo na tleh, bogatih z jodom, jih absorbirajo sami, kot so feijoa, rdeča pesa, čebula, česen, šampinjoni.

Izdelki, ki vsebujejo aminokislino arginin. V telesu se spremeni v dušikov oksid in zmanjša strjevanje krvi.

Arginin najdemo v orehih:

Salicilati so snovi, ki so po svojem terapevtskem učinku podobne aspirinu.

Veliko jih je v naslednjih izdelkih:

In tudi v začimbah so:

Izdelki za zgoščevanje krvi

Obstajajo številni izdelki, ki prispevajo k krvnim strdkom. Med njimi so na primer zelenjava in sadje, bogato z vitaminom K:

Adstringentno sadje, bogato s taninom, poveča koagulacijo krvi:

• nezrele hruške;
• črna ashberry;
• Dragun.

Živila, bogata z maščobami, povzročajo, da je krv debelejša, trombociti postanejo lepljivi, med njimi so:

Živila, polnjena s konzervansi, poslabšajo celotno presnovo, med njimi:

• prekajeno meso in ribe;
• različne vrste konzervirane hrane;
• čipi;
• krekerji;
• sladka peneča voda.

Tudi kri se porabi zaradi prekomernega uživanja sladkih izdelkov.

Zdaj veste, kakšni izdelki uničujejo kri. Veliko jih je. Vendar se moramo zavedati, da imajo vsi kontraindikacije. Če pogledate sezname, boste videli, da med njimi obstajajo celo izdelki, ki vsebujejo več uporabnih snovi naenkrat.

Visokošolsko izobraževanje (kardiologija). Kardiolog, zdravnik splošne medicine, zdravnik za funkcionalno diagnostiko. Dobro poznam diagnozo in zdravljenje bolezni dihal, prebavil in srčno-žilnega sistema. Diplomirala je na Akademiji (osebno), za rameni velike delovne izkušnje.

Posebnost: kardiolog, terapevt, zdravnik za funkcionalno diagnostiko.

Tabela izdelkov in zdravil, ki redčijo kri in normalizirajo krvni obtok

Zgoščevanje krvi vodi do razvoja hipertenzije in drugih bolezni srca in ožilja, nastajanja krvnih strdkov. Zato ljudje z zgodovino takšnih bolezni predpisujejo zdravila, ki prispevajo k redčenju krvi, in prehrano z visoko vsebnostjo določenih živil, ki redčijo kri.

Zakaj se krv zgosti?

V človeškem telesu vsebuje od 4 do 6 litrov krvi - odvisno od starosti in gradnje. Ko krv izgubi tekočino, se ne zgosti, ampak se tudi zmanjša.

Eden od glavnih razlogov je nezadosten vnos tekočine. Da bi ohranili vodno bilanco, odrasli potrebujejo približno eno in pol do dva litra čiste vode na dan - brez pijač, prvih jedi. Ko telo nima dovolj vlage, ga potegne iz krvi.

Povečano tveganje za trombozo in hipertenzijo se pojavi, ko:

• Zastrupitev;
• Dehidracija;
• Sušenje telesa;
• Velika izguba krvi.

To potrjujejo uradni podatki večine zdravstvenih ustanov.

Tudi krvni strdki prispevajo k:

1. Prehrana bogata z maščobami in ogljikovimi hidrati - ocvrta hrana, sladkarije, pecivo.
2. Uživanje hrane z visoko vsebnostjo živalskih beljakovin tudi zgoščuje kri.
3. Kršitev prebavnega sistema, vnetnih procesov v črevesju, zaradi česar se pijani voda ne absorbira v celoti.
4. Pomanjkanje vitaminov, zlasti skupin B, C in E. t
5. Hormonsko neravnovesje.
6. Nosečnost
7. Slabe navade in zasvojenosti, ki povzročajo dehidracijo - kajenje, zloraba alkohola, vnos drog.
8. Stalni stres in živčna napetost. Telo v stanju povišane tesnobe in nevarnosti se znebi oskrbe z vodo.
9. Nekatere bolezni so ateroskleroza, sladkorna bolezen, krčne žile.
10. Velika količina kave in čaja - vsebuje veliko kofeina, ki odstranjuje tekočino iz telesa.

Varikozne vene so eden od pogostih vzrokov za povečano strjevanje. Pri tej bolezni postanejo stene krvnih žil tanke, zlahka se raztrgajo. Da bi to preprečili, telo sam ureja indikatorje koagulacije: navsezadnje, kar je debelejša kri, lažje je "zamašiti" škodo.

Sredstva za redčenje krvi in ​​krvni strdki

Kdo potrebuje redčenje krvi?

Ljudje, ki imajo debelo kri ali so nagnjeni k povečanemu strjevanju, je treba popraviti prehrano in jemati zdravila.

Če želite opraviti analizo o koagulaciji, so naslednje kategorije bolnikov:

• Z visokim krvnim tlakom in drugimi srčno-žilnimi boleznimi;
• Prekomerna telesna teža;
• Ženske, ki jemljejo hormonske kontraceptive ali imajo težave s hormoni;
• Pri žilnih boleznih - krčne žile, ishemija, motnje cirkulacije, ateroskleroza;
• Če je sladkorna bolezen ali nagnjenost k temu;
• Ob prisotnosti drugih bolezni krvi in ​​krvotvornih organov;
• Med nosečnostjo;
• Po kapi in srčnih napadih;
• Vse osebe, starejše od 45 let - s starostjo se naglo povečujejo.

Parametre strjevanja krvi morajo nadzorovati vsaj enkrat letno, da se lahko pravočasno zdravijo in preprečijo zapleti.

Katera zdravila redčijo kri? (tabela)

Za zmanjšanje tromboze se zdravila uporabljajo v tabletah, injekcijah - za intravensko in intramuskularno dajanje.

Tabela prikazuje seznam najbolj učinkovitih zdravil, ki preprečujejo nastanek krvnih strdkov.

Prehrana z debelo krvjo

Opis od 12. septembra 2017

• Učinkovitost: terapevtski učinek po 1 mesecu
• Pogoji: tri mesece ali več
• Stroški izdelkov: 1600-1700 rubljev na teden

Splošna pravila

Vsi procesi, ki se odvijajo v celicah našega telesa, so odvisni od kazalnikov viskoznosti krvi. Njen glavni namen je transport hranil, dihalnih plinov, hormonov in še veliko več. Ko se spremenijo lastnosti krvi (zgostitev, zakisljevanje, povečanje holesterola ali sladkorja), se moti njegova transportna funkcija in spremeni potek procesov v vseh organih.

Predisponirajoči dejavniki za povečanje viskoznosti krvi so:

• povečanje števila rdečih krvnih celic, ravni trombocitov in hemoglobina;
• povečano strjevanje krvi;
• neustrezen vnos tekočine in dehidracija;
• izguba krvi;
• oslabljena absorpcija vode v debelem črevesu;
• zakisljevanje telesa;
• pomanjkanje vitaminov in mineralov, ki sodelujejo pri sintezi encimov in hormonov;
  velike količine sladkorja in ogljikovih hidratov v prehrani.

Sindrom povečane viskoznosti vodi v dejstvo, da krvne celice ne morejo opravljati svojih funkcij (na primer, transport), in organi ne prejmejo potrebnih snovi in ​​se ne znebijo razkrojnih produktov. Debela kri je težko potisnila srce skozi žile, nagnjena je k nastajanju krvnih strdkov in oseba razvije različne patološke bolezni in bolezni.

Najbolj nevarna posledica je nagnjenost k trombozi. Pogosteje trombirane koronarne in možganske žile z razvojem miokardnega infarkta in ishemične kapi. Možen je tudi razvoj hipertenzije, ateroskleroze, intracerebralne in subduralne krvavitve. Pravočasno odkrivanje povečane viskoznosti krvi (popolna krvna slika, hematokrit, koagulogram) omogoča čas za izvedbo zdravljenja in prilagajanje prehrane, da bi se izognili resnim zapletom.

Nezadostna količina aminokislin v prehrani, beljakovinah, elementih v sledovih in nenasičenih maščobnih kislinah povzroča povečanje viskoznosti krvi. Na tej podlagi bodo glavna živila v tem stanju: morske ribe, pusto meso, morsko ohrovt, jajca, oljčna, laneno olje, mlečni izdelki. Antikoagulanti vključujejo izdelke, ki vsebujejo salicilno kislino, jod, vitamin E in omega-3 maščobne kisline.

Dieta za redčenje krvi mora vsebovati nekatere pomembne elemente v sledovih, ki vplivajo na delovanje trombocitov.

Magnezij

Negativni učinki pomanjkanja so povečana agregacija trombocitov in prekomerna tromboza. Za prehrano ljudi je značilno prekomerno uživanje soli in pomanjkanje vnosa kalija in magnezija, zato je pomanjkanje magnezija precej pogosta. Ker v telo vstopa s hrano in vodo, se priporoča prehrana, bogata z magnezijem (sezamovo seme, bučna semena, pšenični otrobi, riž, ovsena kaša, avokado, jogurt, morske alge, suhe slive).

Pri pripravi prehrane je treba upoštevati ne le njeno količino, ampak tudi biološko uporabnost. Največja količina magnezija je v sveži zelenjavi, sadju in oreščkih (samo novi pridelek). Pri nabavi hrane (sušenje, konzerviranje, sušenje) se koncentracija tega elementa nekoliko zmanjša, vendar se biološka uporabnost močno zmanjša. Obstajajo naravne mineralne vode, bogate z magnezijem: "Batalinskaya", "Donat", Kislovodsk Narzans, vode Pyatigorsk (Lysogorskaya).

Kalij

Rastlinska hrana bogata s kalijem: rozine, oreščki, buče, pečeni krompir, morsko ohrovt, sardine, suhe slive, marelice, pusto meso.

Železo

Nizka raven poveča tveganje za nastanek krvnih strdkov. Vsebuje veliko zrn, zelenjave in zelišč, mesnih izdelkov in stranskih proizvodov (jetra). Vzporedna uporaba živil, bogatih z askorbinsko kislino (kislo-sladke jagode, agrumi, kivi, paprike, stročnice), pospešuje absorpcijo železa.

Vitamin C

Krepi stene krvnih žil in zmanjšuje tveganje za nastanek krvnih strdkov. Najbolj učinkovit pri zgoščevanju krvi je paradižnikov in paradižnikov sok. Da bi preprečili prehrano morajo vključevati limone, jajčevci, čebulo, kumare, solato, bučke, repa, squash. Vendar pa mora biti vitamin C v normalnem razponu, saj presežek le-tega prispeva k povečanju viskoznosti.

Omega-3 PUFA

Imajo protivnetne, antioksidativne in protitrombotične učinke. Pozitivni učinki so povezani z njihovo sposobnostjo, da povzročijo vazodilatacijo, zmanjšajo aktivnost trombocitov, reologijo krvi in ​​nagnjenost k trombozi. Njihova zahtevana količina v prehrani se giblje od 0,5-1 g / dan.

Visoka vsebnost teh kislin v sardinah, sardonih, sledih, skušah, morskih listih, lanenem semenu, oljni ogrščici, soji, gorčici, orehu, sezamovih rastlinskih oljih, ribjem olju, različnih orehovih in semenih. Uživanje ribe celo enkrat na teden zmanjša tveganje za nastanek krvnih strdkov za 30-45%, medtem ko uživanje rdečega mesa poveča to tveganje za 2-krat.

Aminokislinski Taurin

Spodbuja redčenje krvi. Večina je v hladno stiskanem nerafiniranem rastlinskem olju (lan ali oljka), kozice, lignje, tuna, školjke, bokoplute. Dovolj bo, da trikrat porabite 200 g morskih sadežev na teden.

Arginin

Ima vazodilatacijski učinek in zmanjšuje agregacijo trombocitov. Dovolj, da vsak dan pojejte 30 gramov oreškov, da zmanjšate strjevanje krvi. Oreški (cedre, mandlji, indijski orehi) vsebujejo tudi veliko beljakovin in elementov v sledovih.

Vsebuje morske ribe, morsko ohrovt, kozice, morske kumare, školjke. Ta element ne samo normalizira viskoznost krvi, ampak tudi zmanjšuje tveganje za aterosklerozo. Pripravljeni solate morskih alg vsebujejo veliko soli, kisa in začimb, je bolje, da kupite posušene in kuhane po vaši presoji ali dodate v obliki začimb v obliki tal v vseh jedi.

Salicilati

Vsebujejo jagode, kosmulje, maline, brusnice, češnje, citrusi (predvsem limone), jabolka, suhe slive, ribez (bela, rdeča), kumare, paradižnik, rdeča paprika, pesa, čebula, česen, temno grozdje, suho rdeče vino.

Če povzamemo zgoraj navedeno, lahko sestavimo seznam živil, ki redčijo kri:

• limona;
• česen, čebula;
• paradižniki (paradižnikov sok);
• artičoka;
• Topinamburja;
• pesa;
• Kumare;
• ingver;
• cimet;
• ribe (postrv, skuša, sled, sardina, losos) in ribje olje;
• jabolčni kis;
• oljčno, laneno, repično, orehovo, sezamovo olje;
• mandlji;
• lešnik;
• sončnična semena;
• ovsena kaša, ovsena kaša;
• temna čokolada;
• kakav;
• češnja, malina, jagoda, ananas, brusnica, kosmulja, brusnica, temno grozdje, ribez, jagode, borovnice, dinja, citrusi, marelice, fig, breskev, jabolko.

Poskusite, da ne zlorabljate soli, vključite čaj iz ingverja, sveže sadje in zelenjavo v vaši prehrani. Še posebej uporaben je naravni grozdni sok (iz grozdja rdečih sort), sokovi iz pomaranče, limone, paradižnika, brusnice.

Prekomerna teža se šteje kot faktor, ki predisponira povečanim krvnim strdkom. V zvezi s tem je pomembno zmanjšati vsebnost kalorij v hrani (1700 kcal / dan) z odstranitvijo rafiniranih ogljikovih hidratov (sladkor, slaščice, marmelade, sladkarije itd.).

Dovoljeni izdelki

Prehrana z debelo kri zagotavlja:

• Nadomestitev mesnih izdelkov z ribami in morskimi sadeži ter zagotavljanje zadostne količine polinenasičenih maščobnih kislin, ki jih vsebuje morska riba. Osnova tedenske prehrane bi morale biti ribe in morski sadeži. Najraje morske ribe - losos, postrv, tuna, skuša, sled, losos, sardine, saury. Dovolj, da vključite v prehrani 100-150 g rib 3-krat na teden. Koristni dodatek je morska kelj, ki se lahko uporablja v suhi obliki.
• Uvod v prehrano omega-3 maščobnih kislin v obliki lanenega semena, oljčnega olja, oljne ogrščice, gorčice, oreha, sezamovega rastlinskega olja, ki ga je treba uporabljati v njegovi naravni obliki in ne v toplotno obdelani.
• Vsak dan vključite vsaj 200 g svežega sadja in 400 g zelenjave. Lahko jeste rdeče grozdje, češnje, maline, jagode, agrume, paradižnike, rdeče paprike, kumare - imajo majhno količino vitamina K.
• Jagode, kosmulje, brusnice, maline, češnje, pesa, čebula, česen, agrumi (predvsem limoni), jabolka in suhe slive so bogate s salicilati.
• Okrasite za meso in ribe iz korenja, bučk, jajčevcev. Če jeste krompir, je bolje lupiti in peči.
• Dodajte zelenjavo zelenjavnim zelenjavnim solatam, snyti, otrobi, sapniku, sezamu in lanenim semenom, mletim na mlinčku za kavo.
• Rastlinske juhe, juha iz zelja, juha iz pese, boršč. Izključite mesne juhe, juhe pa ne prepražite.
• Jesti meso in perutnino z nizko vsebnostjo maščob sort - so dovolj, da se vključijo v prehrani 2-krat na teden.
• Koristno puranje meso (vsebuje zelo malo maščobe).
• Rženi in kruhovi otrobi. V domači pecivo je bolje dodati laneno seme, otrobi ali sezamu.
• Mleko in mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob. Kisla smetana in smetana se uporabljata samo v jedi. V tedenski meni lahko vključite do 4 jajca.
• Jedo ovseno kašo, koruzo, biser ječmen, pšenični drobljenci in rjavi riž. Kašo lahko kuhamo v vodi ali mleku.
• Najpomembnejša značilnost prehrane oseb, ki so nagnjene k zgoščevanju krvi, je ustrezna uporaba kakovostne pitne vode. Z omejenim vnosom vode pride do zgostitve krvi.
• Koristni so zeliščni čaji (sladki, glog, lešnik, sladka detelja, žajbelj) z limono, čajom iz ingverja, sokovi citrusov, voda brez plina. Količina tekočine, ki jo pijete, mora biti 1,5-2 litra na dan.