Naravni statini v hrani

Statini so zdravila ločene skupine. Namenjeni so zniževanju holesterola. Številne študije, ki so bile opravljene na ljudeh z visoko vsebnostjo te snovi, so pokazale, da statini ne opravljajo svojega dela. Droge delujejo v 18% primerov. To pomeni, da so 80% neučinkoviti. Vendar pa bodo poleg zdravljenja koristni tudi naravni statini za holesterol. Posvetujte se z zdravnikom, preden uporabite ljudska zdravila in se ne vključite v samodiagnozo. To ne štejte za dejanska priporočila strokovnjaka, saj veliko ljudi potrebuje potek zdravljenja, ki ga ni mogoče izvesti samo z naravnimi recepti.

Če želite zmanjšati vnetje, morate pravilno jesti, jesti živila, ki vsebujejo omega-3 kisline in naravne maščobe - nadomestiti sintetične statine z naravnimi.

Obstajajo načini za naravno zmanjšanje holesterola, ki vplivajo na LDL in HDL. Prekomerni lipoproteini nizke gostote obetajo tveganje za razvoj bolezni srca, zato morate storiti vse, kar je v njihovi moči, da jih ohranite normalne. Kaj zamenjati statine?

Kateri so načini za zmanjšanje holesterola?

Obstaja veliko hranil, ki so pokazale, da vplivajo na LDL v telesu. Nekateri od teh naravnih proizvodov so boljši od zdravil na recept (statini), poleg tega pa nimajo stranskih učinkov.

Naravni statini so hiter in učinkovit način za odstranitev visokega holesterola. Ljudje jemljejo sintetične droge, namesto da bi razmišljali o drugih, naravnih načinih za njihovo zmanjšanje.

Če jemljete statine, postanite nagnjeni k bolečinam v mišicah. Ljudje, ki uporabljajo ta zdravila, poročajo o koliki po vsem telesu, v nekaterih primerih pa se mišična masa celo zmanjša. Te težave z mišicami postanejo izrazite, če vzamete druga zdravila hkrati.

Uporaba statina ima škodljiv učinek na jetra in je eden glavnih vzrokov za težave s tem organom. Neizogiben je tudi negativen vpliv na spomin.

Statinova zdravila so povezana s povečanim tveganjem za sladkorno bolezen tipa 2. To ni novica, saj eden od štirih oseb, starejših od 45 let, redno jemlje eno od teh zdravil.

Študije so pokazale, da imajo ljudje, ki so prejemali zaviralce reduktaze HMG-COA - statine za zniževanje holesterola, visoke ravni krvnega sladkorja, kar je glavni dejavnik tveganja za razvoj sladkorne bolezni. Zdravstveni delavci morajo nadzorovati bolnike z ravnjo sladkorja v krvi s terapijo s statini in se odločiti, ali so koristi teh zdravil večje od možnih tveganj.

Če imate visok holesterol, lahko raziščete uporabo naravnih zdravil, kot so zelišča in prehranska dopolnila. Naravna zdravljenja so varna in učinkovita, kadar se uporabljajo pravilno, pomagala bi se izogniti morebitnim stranskim učinkom statinskih zdravil, so cenejša.

Če oseba iz nekega razloga ne jemlje tablet, so še vedno naravni (naravni) statini. Prav tako so koristne.

1. Askorbinska kislina (vitamin C) pozitivno vpliva na delovanje srca in krvnih žil, hkrati pa zavira nastanek škodljivih LDL. Vitamin C najdemo v sadju in zelenjavi.
2. Nikotinska kislina, ki jo najdemo v žitih, mlečnih in mesnih izdelkih, je naravni statin, ki vpliva na nastanek dobrega holesterola.

Tu so vitamini in dodatki, ki bodo pomagali ohraniti ravnotežje lipidov. Statini v živilih so včasih bolj učinkoviti.

Beta glukan

To vlakno vsebuje rastline, gobe in kvas. Široko je raziskan glede možnih koristi pri krepitvi imunskega sistema. Obstajajo močni znanstveni dokazi, da beta-glukan znižuje visoke vrednosti LDL. Šteje se, da je varen, vendar je prepovedan, če ste alergični ali občutljivi na beta-glukan, AIDS ali sladkorno bolezen, ali če jemljete aspirin ali zdravila za normalizacijo sladkorja ali visok krvni tlak. Beta glukan je pri žitih ali prehranskih dopolnilih. Odmerek se spreminja, zato se posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom, da boste našli učinkovite stopnje za svoje cilje.

Psyllium

Naravna, pridobljena iz semen rastlin in je glavna sestavina mnogih odvajalnih izdelkov. Psyllium zmanjšuje visoke LDL. Izogibajte se, če jemljete protivnetna zdravila ali imate operacijo na črevesju. Običajno se od 20 do 35 gramov psilija šteje za učinkovit dnevni odmerek. Pomembno pa je, da pijete veliko tekočine, da zmanjšate tveganje za črevesno obstrukcijo.

Policosanol

To je čisti naravni izvleček trsnega sladkorja. Policosanol je bil predmet številnih kliničnih preskušanj, celo več kot nekateri farmacevtski pripravki. To je eden od obetajočih načinov za naravno zmanjšanje holesterola. Namenjen je ne samo za zmanjšanje LDL, temveč tudi za povečanje HDL (dobro). Presega nekaj priljubljenih zdravil na recept brez stranskih učinkov.

Izvleček guggulipida

Starodavna rastlina iz Indije, ki se je uporabljala tisočletja za različne bolezni, je bila predmet številnih kliničnih študij. Je naravni statin in je učinkovit pri zmanjševanju holesterola. Guggulipid je učinkovitejši od zdravil na recept.

Izvleček zelenega čaja

Naravna pijača. Obstaja veliko dokazov, ki kažejo na zdravje zelenega čaja. LDL in trigliceridi se zmanjšajo, HDL pa narašča (dobro).

Beta sitosterol

Ta rastlinski kompleks, ki je naravno prisoten v soji, pšeničnih kalih in koruznem olju, ima podobno strukturo kot holesterol in tako pomaga ustaviti absorpcijo v telesu.

Ima učinke proti raku in imunostimulacijo. Veliko ljudi jemlje posebno formulo za zniževanje holesterola z vitamini, minerali in rastlinskimi izvlečki za zniževanje LDL, pa tudi trigliceridov (maščob) in spodbuja zdravje srca.

Sestavine te posebne formule so varnejše od zdravil, ki jih predpisujejo zdravniki. Nekatere sestavine v kliničnih preskušanjih res prekašajo zdravila.

Naravna spojina, ki jo ustvarjajo rastline. Strukturno je podoben holesterolu in se v zahodni prehrani široko uživa:

Obstajajo trdni dokazi o učinkovitosti beta-sitosterola. Najdete ga v margarini in nekaj solatnih prelivih v obliki tablet. Posvetujte se s svojim zdravnikom ali farmacevtom, da ugotovite, kako dodati to spojino v vašo prehrano.

Naravni statini v hrani

Veliko naravnih snovi ne le zmanjša LDL, temveč tudi poveča HDL (dobro) in zmanjša trigliceride (maščobe).

Pripravke za normalizacijo holesterola lahko nadomesti ta izdelek - tako imenovani analog tabletiranega statina - soje.

Subtropska naravna rastlina v Aziji in del družine grah. To je glavni prehranski proizvod v vzhodnih državah že tisoče let in velja za odličen vir beljakovin in vlaknin. Obstaja močan dokaz o njegovi učinkovitosti. Izogibajte se soji, če ste alergični ali dovzetni za ta izdelek ali rak dojk, jajčnikov ali maternice.

Našli boste sojo v obliki beljakovinske pijače. Uporabni so tudi njegovi derivati, kot so moka, ekstrakt, kosmiči. Dnevni odmerek je med 20 in 100 gramov, zato se pogovorite z usposobljenim zdravnikom, da ugotovite, katera stopnja je za vas najboljša.

Večina supermarketov ima zdaj slane mlečne napitke. Te pijače bodo pomagale v boju proti boleznim srca in holesterolu v telesu ter odpravile potrebo po statinih.

Avokado

Naravni sadje, bogato s kalijem, vsebuje veliko zdravih, nenasičenih maščob. To priljubljeno sadje je tudi bogat vir beta-sitosterola, naravne spojine, ki jo podpirajo dobri znanstveni dokazi za zmanjšanje visokih LDL. Izogibajte se avokadom, če ste alergični ali občutljivi na ta proizvod ali banane, kostanje, lateks. Uživanje do 1,5 sadja ali 300 gramov na dan štiri tedne bo znižalo raven holesterola, čeprav bi se morali pogovoriti z zdravnikom, da bi ugotovili, koliko jesti.

Uporaba črne sorte omejuje raven LDL brez potrebe po dragih statinih. Če popijete skodelico ali dve na dan, povečate količino naravnih protivnetnih kemikalij v telesu, kar omogoča boljše uničevanje holesterola.

Če se želite izogniti kofeinu v črnem čaju - uporabite zeleno, prav tako dobro deluje.

Matice

Naravni način premagovanja slabega holesterola. Samo nezdravi prigrizek zamenjajte s skledo orehov - odlična možnost za varčevanje z energijo in odstranjevanje holesterola, ne da bi pri tem uporabili statine. Ena izmed najboljših vrst je oreh. Je bogata z omega-3 kislinami, ki prav tako pomagajo zniževati raven holesterola v telesu.

Česen

Česen deluje skoraj takoj v normalizaciji lipidne bilance. Ker vsebuje spojino, ki naravno preprečuje lepljenje holesterola na stene notranjih delov telesa. Česen je enostavno dodati vaši prehrani. Dodaja okus številnim izdelkom.

Čokolada

To niso samo tradicionalni naravni viri, ki zmanjšujejo holesterol. Čokolada je odličen naravni nadomestek za statine. Po zaužitju temne sorte dajete telesu veliko količino antitoksinov. Ti antioksidanti bodo zagotovili krvne celice z naravno zaščito pred zlepljenjem.

Ko iščete temno čokolado v supermarketu, se prepričajte, da tisti, ki ga kupujete, vsebuje visok odstotek kakava. Je bistvena sestavina, ki daje čokoladam protitoksične lastnosti.

Špinača

Še en velik naravni vir holesterola. Jejte solate s špinačo. To niso samo vitamini, temveč tudi dober način, da ohranite ravnovesje lipidov.

Kaj je še alternativa statinom za holesterol

Sprememba prehrane

Ideja, da bi postali vegetarijanka, je tukaj resnično koristna. Znebiti se živalskih proizvodov v prehrani je hiter in enostaven način za normalizacijo holesterola v obtočnem sistemu.

Če je težko popolnoma odstraniti meso, lahko spremenite prehrano, prehod na manj maščobne možnosti vaše običajne prehrane. Jejte pusto meso, zamenjajte maslo z bolj zdravo alternativo in izberite sir, namesto sira. Več o tem lahko preberete v članku "Dieta z visokim holesterolom".

Šport

Še en hiter način, da se znebite holesterola, je, da začnete vaditi. Osredotočiti se morate na nekaj, kar vam je bolj všeč. Na primer, namesto sedečega načina življenja, poskusite več krogov na tekalni stezi.

Če se ne želite odločiti za drago članstvo v telovadnici, lahko nekatere od teh vaj začnete doma. Pojdite na jutranji tekač ali se odpravite v trgovino s kolesom, ne z avtomobilom.

Obisk telovadnice ali sodelovanje v kateri koli vaji bo prav tako zmanjšal težo, kar je še en pomemben dejavnik, ko poskušate omejiti holesterol in odstraniti statine iz vašega vsakdanjega življenja. Več informacij o vajah si lahko preberete v članku "Kako zmanjšati holesterol brez zdravil".

Spi več

Pogosto se prezre trajanje spanja. Vpliva tudi na raven holesterola. Ko ne dobite dovolj počitka, telo deluje na proizvodnjo maščobnega alkohola, da bi nadomestilo pomanjkanje energije.

Za nespečnost ali druge težave, povezane s pomanjkanjem spanja, jih poskusite zdraviti naravno. Tistim, ki berejo v postelji ali gledajo filme na tabličnem računalniku, priporočamo, da to nehajo.

Preden greš v posteljo, lahko poskusiš tudi malo čaja iz ingverja ali spali žličko olja sivke. Obe metodi sta odlični za naravno spanje. Več informacij o vajah si lahko preberete v članku "Kako zmanjšati holesterol brez zdravil".

S temi metodami za zniževanje holesterola ni treba jemati statinov, razen če vam to priporoči zdravnik.

In velika stvar pri naravnih statin alternativ je, da so vsi poceni. Prav tako vam omogoča zdravo in polno življenje, pozitivno vpliva na druge pomembne funkcije telesa, poleg zniževanja holesterola. Z upoštevanjem koristnih nasvetov se lahko vsak dan bolje počutite.

Zadnja generacija statinov pomaga telesu odstraniti škodljiv holesterol. To se zgodi zaradi blokiranja delovanja jeter, ki je zasnovan tako, da ga proizvaja.

Statini iz holesterola znižujejo raven holesterola in preprečujejo bolezni srca. Toda droge imajo druge negativne posledice za telo.

Statini iz holesterola niso le koristni, ampak tudi škodljivi. Pri preprečevanju ishemične kapi obstaja verjetnost hemoragične kapi.

Statini ne zmanjšajo le ravni lipoproteinov nizke gostote v krvi. Z redno in pravilno uporabo teh zdravil se je vnetni proces v arterijah, ki so jih prizadele holesterole, zaustavil.

Kaj so naravni statini iz holesterola

Visoke ravni holesterola v krvi ni mogoče prezreti, hiperlipidemija izzove aterosklerotične procese v vaskularnem sistemu. Zdravila sintetičnega izvora so zelo učinkovita pri zdravljenju hiperholesterolemije, vendar so prednostni naravni statini iz holesterola. Pri blagih in zmernih oblikah bolezni zdravniki priporočajo uporabo snovi naravnega izvora z anti-holesterolnim delovanjem.

Prednost naravnega

Zdravila statini hitro vplivajo na vsebino aterogenih lipoproteinov v krvi, kar omogoča, da se v kratkem času izboljša bolnikovo počutje. Prednosti zdravil imajo nasprotno stran - močne stranske učinke in negativen učinek na delovanje jeter.

Pogosto se pri zdravljenju z zdravili znatno poveča količina transaminaz v krvi, kar kaže na postopno uničenje jetrnega tkiva. Zaradi statinoterapije lahko bolnik čuti bolečine v mišicah, sčasoma pa se razvijejo miopatija in ledvična odpoved.

Najpogosteje se pri jemanju sintetičnih statinov pojavijo naslednji negativni učinki:

1. Glavobol
2. Dispeptične motnje.
3. Motnje spanja
4. Omotičnost.
5. Izguba spomina
6. Hiperglikemija.

Uporaba sintetičnih drog je upravičena, če je to potrebno, nujni ukrepi in odsotnost kontraindikacij za uporabo zdravil s strani bolnika. Če nujna pomoč ni potrebna in bolezen ne teče, pri izbiri načina zdravljenja zdravnik najprej priporoča prilagoditev prehrane in življenjskega sloga.

Bolnik mora uporabljati naravne proizvode, ki ne morejo manj kot umetna zdravila za zmanjšanje količine škodljivega holesterola in čiščenje arterij. Za snovi naravnega izvora korist in škoda nista enakovredna.

Naravni statini s pomembnim pozitivnim učinkom na arterije nimajo stranskih učinkov, se dobro prenašajo in imajo pozitiven učinek ne le na srčno-žilni sistem, ampak tudi na druge organe. Med pomanjkljivostmi nekaterih naravnih zdravil s hipolipidemičnim delovanjem je mogoče razlikovati med individualno nestrpnostjo in kontraindikacijami med nosečnostjo in dojenjem.

Kaj lahko nadomesti statine

Naravni analogi kemičnih preparatov nimajo hepatotoksične aktivnosti, kar je varna in cenovno ugodna alternativa za vse s povečano količino aterogenih lipoproteinov. Zmanjšanje količine slabega holesterola brez ogrožanja zdravja bo olajšano z vnosom živil in zdravilnih zelišč z učinkom proti sklerozi. Za stabilen rezultat jih je treba vzeti sistematično in dolgo časa.

Kaj lahko nadomesti sintetične statine za hitro zmanjšanje holesterola brez škode za zdravje? Za obnovitev krvnih parametrov je treba jesti živila z lipotropnim učinkom, ki vključujejo rastlinske polifenole in aminokisline: holin, betain, metionin, fosfolipide, inozitol. Pomembna je uporaba zeliščnih decoctions in infuzij.

Kaj vsebujejo izdelki

Uporabne snovi z učinki zniževanja lipidov, ki jih vsebujejo izdelki, normalizirajo presnovo holesterola, preprečijo razvoj maščobne degeneracije jeter in zmanjšajo količino maščob. Katera živila vsebujejo naravne statine, ki lahko zmanjšajo količino aterogenih lipidov?

Lipotropiki vključujejo meso z nizko vsebnostjo maščob, mlečne izdelke, zlasti skuto, sojo. Vsa živila, ki vsebujejo večkrat nenasičene maščobne kisline, jod, fitosterole in prehranska vlakna, imajo učinek proti holesterolu.

Rastlinska vlakna in pektinske snovi zavirajo absorpcijo maščob v prebavnem traktu, povečajo črevesno gibljivost, imajo antioksidativne učinke. V dnevno prehrano je dobro vključiti rastlinska olja, morske ribe, morsko ohrovt, morske sadeže. Večina prehrane je sestavljena iz zelenjave, sadja, zelenjave.

Holesterol v krvi lahko znižate z živili z visoko vsebnostjo fitosterolov, fitosterolov in lecitina. Prispevajo k zmanjšanju aterogenih lipoproteinov, izboljšajo spomin, vid, duševno aktivnost. Med njimi so orehi in pinjole, pistacije, stročnice, semena, lan in sezam, pšenični kalčki, rižni otrobi.

Vitamin PP ima pomemben učinek proti holesterolu (niacin, nikotinamid, nikolinska kislina). Večina niacina najdemo v goveji jetri, mlečnih izdelkih, gobah, ajdi, fižolu, pesa.

Zelenjava in sadje

Rastlinska hrana je bogata ne samo z vlakninami in vitamini. Številne rastline vsebujejo posebne snovi - polifenole, ki spodbujajo absorpcijo lipoproteinov visoke gostote in blokirajo absorpcijo nasičenih maščob. Kemična snov - resveratrol raztopi kolesterolne plake in popolnoma očisti stene krvnih žil.

Sadje in jagode imajo največji učinek zniževanja lipidov:

1. Rdeče grozdje.
2. Borovnice
3. Brusnice.
4. Granatno jabolko.
5. Jabolka.
6. Grenivke
7. Kalina.
8. Posušen dren.
9. Divja jagoda

Iz zelenjave je mogoče opredeliti najbolj dostopne in priljubljene:

Poleg zelenjave in sadja je priporočljivo uporabljati zelenjavo in listnato zelenjavo, začinjeno z rastlinskim oljem, po možnosti oljčno. Dnevno sistematično uživanje zelenjave in sadne solate bo optimalno.

Ribje olje

Glavna vrednost ribje maščobe je visoka vsebnost polinenasičenih maščobnih kislin skupine Omega-3. Snovi uravnavajo presnovo lipidov, preprečujejo nastanek krvnih strdkov, lajšajo vnetne procese v krvnih žilah. Poleg anti-holesterolnega učinka ribje olje zmanjšuje tveganje za razvoj sladkorne bolezni, kompenzira pomanjkanje vitamina D. Največ zdravega ribjega olja najdemo v teh vrstah rib:

1. Atlantski losos.
2. Far Eastern Sardine (Iwasi).
3. Skuša.
4. Halibut
5. Losos

Za terapevtsko prehrano se ribe ne pečejo, pari, pečejo ali kuhajo. Če je nemogoče pogosto uporabljati morske ribe, je priporočljivo, da bolniki z aterosklerozo uporabljajo omega-3 maščobne kisline v obliki prehranskih dopolnil.

Zelišča in rastline

Od antičnih časov se rastline uporabljajo v boju proti boleznim srca in ožilja. Nekatere vrste zelišč so še posebej učinkovite proti visokemu holesterolu. Za izboljšanje stanja krvnih žil bo pomagalo takšna zelišča:

1. Kavkaška Dioscorea. Rastlina vsebuje steroidne glikozide, ki prispevajo k zmanjšanju aterosklerotičnih sprememb v krvnih žilah. Dobro pomaga tinkture ali decoction od korenike rastline, ki v povezavi z medom.
2. Dišeča kalusija (zlate brke). V sestavi te rastline so v boju proti holesterolu najbolj dragoceni kaempferol, kvercetin in beta-sitosterol.
3. Koren Licorice. Pri uporabi zeliščnih zdravil je treba upoštevati kontraindikacije, saj sestava vključuje snovi, ki vplivajo na hormonsko raven.
4. Japonski Sophora. Posebej učinkovita rastlina v kombinaciji z omelo.
5. Trava iz detelje. Sredstvo za zniževanje lipidov se jemlje v obliki tinkture ali ekstrakta, ki ga lahko kupite v lekarni.
6. Lipa Najbolj učinkoviti cvetovi drevesa, zmleti v prah. Njegova jemala 1 žličko. 3 str. na dan, pitje 0,5 kozarca vode.
7. Dandelion Obrat se lahko popolnoma uporabi. Iz listov pripravimo dobro solato, korenike zberemo, operemo in posušimo.
8. Česen Zmogljiv naravni statin je splošno znan po svojih lipid-znižanje lastnosti. Česen pomaga raztopiti krvne strdke in plake, razredči kri in zmanjša vnetje na stenah krvnih žil.

Ali je mogoče popolnoma opustiti tablete

Prenehanje zdravljenja z zdravili je odvisno od posameznih značilnosti organizma. Ti vključujejo primarne kazalnike količine slabega holesterola, zanemarjanje bolezni, življenjski slog, starost bolnika in spremljajoče bolezni.

Uporaba naravnih statinov, prenehanja kajenja in alkohola, normalni fizični napori vam pogosto omogočajo popolno opustitev tablet. To še posebej velja za faze brez hiperlipidemije.

Če se v 3-6 mesecih po jemanju naravnih statinov zmanjšajo lipoproteini nizke gostote, potem je s skupno odločitvijo zdravnika in bolnika možna popolna zavrnitev sintetičnih drog.

Video

Kako učinkovito znižati holesterol v krvi. Kako zmanjšati holesterol folk pravna sredstva.

Naravni statini iz holesterola - najboljša alternativa "sintetiki" t

Naravni (naravni) statini iz holesterola - ali nemoten prehod z zdravljenja na droge na alternativne (naravne) načine za zmanjšanje ravni "slabega" holesterola v krvi pod strogim nadzorom zdravnikov.

Svež (trezen) pogled na sintetične statine

Nekaj ​​desetletij je minilo, odkar so se na trgu pojavila zdravila za zniževanje holesterola, pod običajnim imenom statinska zdravila. Sprva so jih dojemali kot medicinski preboj na področju bolezni srca in ožilja. In zelo hitro je postal najbolj prodajan razred drog vseh časov in narodov. Toda sčasoma je bilo odkritih veliko stranskih učinkov, nekateri so bili celo (!) Prepovedani zaradi zelo resnih posledic.

"Uradno je dokazano, da statini lahko bistveno zmanjšajo tveganje (bolezni srca in ožilja)," pravi Robert Runtree, zdravnik in medicinski urednik pri Delicious Living. Vendar pa je nove študije, je dejal: "kažejo na dejstvo, da je glavni mehanizem delovanja vseh teh zdravil, sama po sebi, ni (!) Namen zmanjšati raven slabega LDL holesterola. In za boj proti najpomembnejšemu sovražniku - sistemsko vnetje! "

Če je tako, potem obstaja veliko programov (naravne / naravne prehrane, spremembe življenjskega sloga, telesna vadba itd.), Ki lahko opravljajo enako vlogo kot statinska zdravila. Samo brez stranskih učinkov (bolečine v mišicah in poškodbe jeter). Če oseba že jemlje statine, bo sčasoma nekaj zdravih prilagoditev (v zdravljenju) zmanjšala ali celo odpravila njihovo uporabo (pod vodstvom zdravnikov).

Statini in alternative (mnenje znanstvenikov)

Statini znižujejo holesterol z zaviranjem HMG CoA reduktaze, encima, ki pomaga telesu pri proizvodnji holesterola, pojasnjuje Mark Houston (direktor Inštituta za hipertenzivne bolezni Nashville). »To je zelo koristno, ker v krvnem obtoku LDL / LDL (lipoprotein nizke gostote ali» slab «holesterol) in trigliceridi povečajo vnetje, oksidativni stres / imunsko disfunkcijo, kar pomaga tj nastajanje oblog na stenah žil. Seveda, to vodi do drastičnega omejevanja pretoka krvi, kar poveča tveganje za bolezni srca, dokler srčni napad.

Ampak preprosto - zmanjšanje količine slabega holesterola v krvi ne vpliva na osnovni problem, pravi Houston. To je deloma posledica dejstva, da se plaketa razvijajo tam, kjer je zaščita sten krvnih žil že poškodovana zaradi visokega krvnega tlaka, sladkorne bolezni, kroničnega vnetja ali avtoimunske motnje. Znanstveniki še vedno ne razumejo popolnoma, zakaj ti pogoji povzročajo poslabšanje arterij, vendar vedo, da je zmanjšanje škodljivega holesterola le "vrh ledene gore".

Po raziskavi: povečanje HDL (lipoprotein visoke gostote ali "dober" holesterol) je lahko prav tako pomemben korak za zmanjšanje tveganja za bolezni srca in ožilja. HDL / HDL izpere presežek holesterola v krvi in ​​ga prenese v jetra za nadaljnjo obdelavo. Čim višje so vrednosti HDL (optimalno 60-80 mg / dL), tem nižji je LDL ("slab" holesterol v krvi).

Statini v kombinaciji z drugimi ukrepi

Idealna strategija za normalizacijo delovanja srca mora vključevati uravnoteženo prehrano in zdrav življenjski slog, kar bo nujno vodilo k dolgoročnim zmagam v boju proti resnim boleznim. "Neumno je vzeti statin, potem pa pojdite v McDonalds na kosilo in pričakujete, da bo pomagalo," pravi Mark Hyman, ustanovitelj Centra UltraWellness v Lenoxu, ZDA.

Po njegovem mnenju celo znižanje ravni LDL na optimalno vrednost (manj kot 100 mg / dL) ni "čarobna palica". Glede na rezultate študij (izvedenih v letu 2009): med 250.000 bolniki, ki so bili hospitalizirani s koronarno arterijsko boleznijo, je imelo skoraj 125.000 normalnih ravni LDL. To pojasnjuje dejstvo, da se delci LDL razlikujejo po velikosti, piše Houston. Majhni delci LDL se zamašijo z arterijami, medtem ko veliki delci preprosto "plavajo" mimo. Torej ima lahko vaš LDL holesterol (glede na rezultate testov) nizke vrednosti, toda "zahrbtna" prevlada majhnih delcev dejansko le skrivaj zaplete situacijo.

Zakaj torej sintetični statini niso idealni?

Mark Hyman drzno navaja, da se statinski zdravili niso pokazali posebej dobro v "boju" s temi zelo problematičnimi LDL holesterolnimi delci, kar pomeni, da lahko ta zdravila "de facto" zmanjšajo vrednosti LDL, vendar še vedno tvegate.

Poleg tega so študije pokazale, da statini najbolj pomagajo tistim ljudem, ki so imeli v preteklosti srčno obolenje ali srčni napad. Zdravstveni test, ki je bil izveden leta 2010, je pokazal, da statini ne preprečujejo umrljivosti pri tistih bolnikih, pri katerih obstaja veliko tveganje za razvoj bolezni srca (zaradi dednega faktorja), samo povišan holesterol v krvi ali drugi negativni vzroki.

Čeprav se statini štejejo za najvarnejše droge, pa imajo njihova uporaba nekatere pomanjkljivosti. Glavni so neželeni učinki, vključno z miopatijo, motnjami v delovanju jeter, izgubo spomina in poškodbo živcev, pravi Houston. Torej, kaj je alternativa? Nato razmislite, kakšne naravne / naravne statine so namesto zdravil.

Naravni statini iz holesterola - Kako se naravno obnavljati?

1. Dietna prehrana

Nova študija Davida Jenkinsa (profesorica prehrane na Univerzi v Torontu), ki je ustvarila "koncept glikemičnega indeksa", je opazovala prostovoljce, ki so bili na posebni prehrani. Harmonično je združila izdelke, ki zagotavljajo znižanje ravni holesterola (tako imenovani naravni statini):

• Sojini proteini, kot sta tofu in sojino mleko;
• vodotopna vlakna iz ovsa in ječmena;
• rastlinsko olje, obogateno s sterolnim estrom;
• in lesnih orehov, kot so mandlji in orehi.

Za 6 mesecev se je raven LDL pri vseh udeležencih zmanjšala za vsaj 13%, kar je primerljivo z rezultati delovanja statinov in veliko boljše kot pri uporabi tradicionalne prehrane z nizko vsebnostjo maščob. Poleg tega Houston priporoča (dokazano v praksi) »mediteransko prehrano«, ki se osredotoča na beljakovine in zdrave maščobe, kot so ribe in ekstra deviško oljčno olje, kot tudi veliko živil, bogatih z vlakninami (6 rastlinskih in 4 sadne porcije na dan). ).

2. Premaknite se več!

Posebne vaje (za kardiovaskularni sistem) bodo dobro okrepile srce, dvignile »dober« holesterol in znižale raven »slabega« holesterola. Začni malo: najprej s sprehodom po parku. Nato pojdite na tek, plavanje ali kolesarjenje do 20 minut na dan. Kombinacija te stvari s 40-minutno dnevno gimnastiko.

Postopoma prehodite na daljše seje 4-krat na teden, pravi Houston. Vaš glavni cilj: znebiti se visceralne trebušne maščobe (na primer okoli pasu), ki je glavni dejavnik tveganja. Če kadite, potem takoj - nehajte!

Kajenje poveča količino slabega holesterola v krvi in ​​zmanjša - vsebino dobrega, ki je najpomembnejši dejavnik tveganja za razvoj bolezni srca.

3. Odstranite večno od nezdravih maščob.

Izogibajte se trans maščobam, ki znižujejo HDL holesterol in povečujejo LDL. Najpogosteje jih najdemo v predelani hrani in pekarskih izdelkih, ki imajo celo napis, v duhu - "odsotnost škodljivih snovi".

"Vrzel" v standardih živilske industrije omogoča uporabo 0,5 g transmaščob na 1 del proizvoda, tako da se šteje za varno za zdravje.

Težava pa je v tem, da če zaužijete več kot 1 ali več kot eno vrsto podobne hrane, boste imeli slabo dozo škodljivih elementov. V živalskih proizvodih, kot je rdeče meso in maslo, najdemo preveč nasičenih maščob. Lahko tudi negativno vplivajo na stopnjo holesterola, zato znatno zmanjšajo njihovo porabo.

4. Jejte več maščobnih rib.

Študije kažejo, da EPA in DHA, omega-3 maščobne kisline, ki jih najdemo v ribah, kot so losos, skuša in sardine, zmanjšajo količino trigliceridov. Prav tako zmanjšujejo sistemsko vnetje. Znanstveniki menijo, da te komponente učinkovito preprečujejo negativne učinke vnetnih snovi v telesu, kot so prostaglandini in makrofagi.

Priporočljivo: vsaj 2 polna serviranja oljnih rib na teden! Če ne jeste ribe (alergije, ne prenašajte vonja ali iz drugih dobrih razlogov), vzemite ribje olje. Odlična alternativa celostni morski hrani je precej močan naravni statin - laneno olje, ki se prav tako bori proti vnetju, zahvaljujoč ALA (druga maščobna kislina).

5. Odmaknite se od ogljikovih hidratov in sladkorja.

Pri pregledu več kot 200 testov so znanstveniki dokazali, da uživanje hrane z visoko vsebnostjo glikemičnega indeksa (kot so beli krompir, sladkor, beli riž in beli kruh) povečuje tveganje za aterosklerozo. Skupaj s sladkorjem v prahu ti izdelki povzročajo vnetje in tvorijo zelo škodljive majhne delce LDL (o čemer smo pisali zgoraj).

Izberite vlakna bogata polna zrna in prijetne darove narave, kot so maline in hruške (okusni naravni statini).

Uživajte v temni čokoladi. Glede na nedavne študije, antioksidant flavonoidi v kakav lahko zmanjša oksidacijo škodljivega holesterola, in temne čokolade z visoko vsebnostjo polifenolov povečuje raven dobrega holesterola. Večina čokoladnih izdelkov vsebuje tudi nasičene maščobe.

6. Uživajte v rdečem vinu, čaju in curryju.

Nedavne študije so povezale uporabo rdečega grozdnega soka in zelo zmerno količino rdečega vina (do približno 240 ml dnevno za moške in 120 ml za ženske) z izboljšanjem zdravja srca in zmanjšanjem sistemskega vnetnega procesa. Vse to je posledica močnega antioksidacijskega resveratrola.

Enak učinek dajejo zeleni in črni čaj: popijte vsaj 3 skodelice na dan, da izboljšate razmerje LDL in HDL holesterola in zmanjšate tveganje za srčne napade.

In končno, popolnoma novi poskusi so dokazali, da antioksidant kurkumin, pridobljen iz indijskega žafrana (»sveti prah« - kot ga sami imenujejo Indijci), popolnoma preprečuje razvoj ateroskleroze in celo upočasni raka.

Naravni statini so zelo pomembno priporočilo!

OPOZORILO: tudi z idealnim nizom ukrepov (z najboljšo prehrano in telesno vadbo) bo večina bolnikov še vedno potrebovala statine za ohranjanje zdravja srca. Če želite pravilno oceniti, ali je za vas primeren nemoten prehod z zdravil na alternativne / naravne možnosti zdravljenja, se posvetujte z zdravnikom.

Če je odgovor pritrdilen, potem pripravite fazni (podrobni) načrt za spremembe življenjskega sloga (pod vodstvom zdravnika), ki počasi zmanjšuje uporabo statinskih zdravil. Na koncu, ob strogem upoštevanju vseh priporočil specialista, boste lahko v sebi občutili zdravo srce (in brez statinov)!

Naravni statini za zmanjševanje holesterola

Način hiperholesterolemije pri zdravljenju z zdravili ni vedno neškodljiva možnost. Naravni statini iz holesterola so lahko alternativni način zdravljenja bolezni. Najdemo jih v zelenjavi, sadju, zeliščih in drugih živilih.

Kako delujejo statini?

Velik delež holesterola se sintetizira v jetrih, približno 20% te snovi vstopi v telo skupaj s proizvodi.

Ta maščobni alkohol potrebuje živ organizem, da sintetizira steroide in zgradi celične membrane.

Prekomerna proizvodnja, ki se oblikuje v jetrih, skupaj s prekomernim vnosom holesterola, ustvarja tveganje za aterosklerozo in druge zdravstvene težave ljudi.

Učinek statinov z zvišanim holesterolom je bil ustrezno raziskan:

1. Aktivne snovi zmanjšujejo nastajanje endogenega holesterola v jetrih.
2. Obstaja normalizacija presnove maščob v tkivih telesa.
3. Z zniževanjem holesterola v krvi lahko statini zmanjšajo tveganje za težave s srcem, aterosklerozo, diabetes, tromboflebitis in druge bolezni.

Uporaba zelišč

Za zniževanje holesterola tradicionalni zdravilci predlagajo uporabo zdravilnih zelišč in jagod:

• žajbelj;
• semena psylliuma;
• regrat;
• pelin;
• šipke in rowan.

Ta zeliščna zdravila spodbujajo izločanje nevarne frakcije LDL (lipoproteini nizke gostote) in tvorbo večje količine HDL (lipoproteinov visoke gostote).

Naravni statini morajo biti osnova prehrane s povečanim metabolizmom lipidov, ker te snovi v hrani odstranjujejo žlindre in toksine, normalizirajo delo prebavil.

Peteršilj, zelena, kurkuma vsebuje veliko količino naravnih aktivnih snovi, ki se aktivno borijo proti aterosklerozi. V zelenicah in zeliščih so vlakna, vitamini, holin in mnoge druge sestavine, ki zmanjšujejo tveganje za nastanek zobnih oblog na stenah krvnih žil. Kurkuma je nepogrešljiva sestavina kurkumina, pomaga pri transportu LDL v jetra, kjer se maščobni alkohol predeluje v žolč in izloči iz telesa.

Statini naravnega izvora povzročajo rahel choleretic učinek, normalizirajo prebavo in zmanjšajo telesno težo. Za preprečevanje ali zdravljenje je potrebno pripraviti decoctions in infuzije zgoraj navedenih rastlinskih izdelkov. Uporaba receptov tradicionalne medicine, ne prezreti nasvet zdravnika, pred uporabo zelišč ali drugih proizvodov rastlinskega izvora, se posvetujte s strokovnjakom.

Naravni statini v zelenjavi in ​​sadju

Statini za zmanjševanje holesterola se lahko pridobijo ne samo iz tablet, temveč lahko nadomestijo sadje in zelenjavo. Jabolka so prvaki v pektinu in askorbinski kislini ter vsebujejo tudi vitamin B3. Uporabno sadje krepi stene krvnih žil, znižuje koncentracijo lipoproteinov nizke gostote v krvi. Ameriški zdravniki verjamejo, da lahko 1 jabolko, ki ga zaužijemo na dan, zniža ravni LDL za 15%.

V kislem mesu agrumov najdemo veliko količino antioksidantov. Limone, pomaranče, mandarine popolnoma podpirajo imunski sistem, obnovijo ravnovesje lipidov in normalizirajo presnovo.

Vir polifinolov je plod brusnice in črnega ribeza. Biološko aktivna snov polifinol poveča stopnjo tvorbe antiaterogenih lipoproteinov. Z močnim antioksidantnim resveratrolom je mogoče redno jesti rdeče grozdje. Ta komponenta ne dopušča, da bi se stene krvnih žil zrušile, temveč upočasni nastanek holesterola.

Nutricionisti predlagajo, da dnevno vzamete 1 kozarec grozdnega soka ali kozarec suhega rdečega vina kot preventivo in zdravljenje. Ta naravni rastlinski proizvod je lahko odlična preventiva proti aterosklerozi, boleznim srčno-žilnega sistema. V prehrani z bojem proti aterosklerozi lahko vključite olje iz grozdnih semen, vsebuje veliko nenasičenih maščobnih kislin, ki učinkovito obvladujejo bolezen.

Česen, poper, belo zelje in druga zelenjava prispevajo tudi k izločanju slabega holesterola iz telesa. Uporabite jih lahko v kakršni koli obliki. Da bi obnovili presnovo maščob, morajo ljudje v prehrano redno uvajati glive, imajo protivnetne lastnosti in lahko pomagajo v zgodnji fazi ateroskleroze.

Topinambur lahko postane dober pomočnik v boju proti holesterolu, žal pa ga lahko le redko najdemo v naših kuhinjah. Zelenjava ni samo bogata z vlakninami, ampak vsebuje tudi pektin, ki je odlična pomoč v boju proti endogeni holesterol.

Uporabne lipide lahko dobimo tudi iz rastlinskih olj, oljnih morskih rib, lanenih semen. Poleg tega so statini v orehih, žitaricah in stročnicah. Statini v izdelkih so najboljša možnost za ohranjanje zdravja.

Naravni statini z visokim holesterolom

Zdravljenje hiperholesterolemije z zdravili pogosto povzroči neželene učinke. To moti normalno delovanje notranjih organov in sistemov. Alternativa za zdravljenje z zdravili so naravni holesteroli statini, ki jih najdemo v živilih in zeliščih.

Sadje in jagode

Sveže sadje, jagode in zelenjava imajo koristne vitamine in elemente v sledovih. Te snovi normalizirajo delo prebavnega sistema, ščitijo pred razvojem ateroskleroze, spodbujajo izločanje toksinov, lipoproteinov nizke gostote (LDL), ki tvorijo plasti holesterola na stenah krvnih žil.

Jabolka vsebujejo rastlinska vlakna, pektine, vitamine С., S. Te aktivne sestavine varujejo stene krvnih žil, normalizirajo delovanje srčno-žilnega sistema in prispevajo k razvoju prebavnih encimov. Potrebne so za zmanjšanje ravni škodljivega holesterola (LDL) in povečanje koristnega (HDL).

Agrumi so bogati z vitaminom C, ki krepi splošno odpornost, sodeluje v presnovnih procesih in je naravni antioksidant, ki pomaga odstraniti odvečne količine lipoproteinov in toksinov.

Naslednje sadje in jagode so prav tako v pomoč:

• limona;
• grenivke;
• oranžna;
• jabolka;
• grozdje;
• avokado;
• jagode;
• borovnice;
• granatno jabolko;
• črni ribez;
• brusnica

Jagode vsebujejo polifenole, ki pri redni uporabi povečajo raven dobrega holesterola za 5%. Za preprečevanje bolezni srca, žilne ateroskleroze je priporočljivo vsak dan piti sveže pripravljene sadne in jagodičje sokove.

Rdeče grozdje je bogato z resveratrolom. Je močan antioksidant, ki blagodejno vpliva na delovanje žilnega sistema, krepi stene arterij in preprečuje nastanek holesterola. Koristno je vsak dan popiti kozarec rdečega vina, vendar ne več.

Olje je proizvedeno iz grozdnih semen, lahko ga uporabite med kuhanjem, da normalizirate razmerje lipoproteinov v krvi.

Zelenjava

Zamenjajte zdravilne statine lahko belo zelje. Je cenovno ugoden izdelek, ki spodbuja
izločanje lipoproteinov nizke gostote iz telesa. Lahko ga uporabite v kakršni koli obliki: ocvrte, vložene, dušene. Toda najbolj uporabne sestavine so shranjene v svežem proizvodu, ki ni bil toplotno obdelan.

Česen priporočamo vsak dan za zniževanje holesterola.

Pri njegovi redni uporabi 2 meseca bolniki zmanjšajo vsebnost LDL v krvi. Toda ta izdelek je kontraindiciran pri boleznih prebavil.

Še eno koristno zdravilo za visok holesterol je zvončica. Glede na količino vitamina C je le limonin in črni ribez slabša od njega. V svoji sestavi ima poper kalcij, kalij, ki krepi stene krvnih žil, povečuje njihovo prepustnost. Redna uporaba zelenjave lahko prepreči aterosklerozo, srčni napad in kap, normalizira delovanje prebavnega sistema.

Gobe ​​imajo nepogrešljive koristne lastnosti. Vsebujejo vitamine D, D, kalcij, kalij, potrebne za normalno delovanje srčno-žilnega sistema. Te sestavine so vključene v metabolizem lipidov, pomagajo normalizirati raven škodljivega holesterola. Protivnetni učinek pomaga pri zdravljenju ateroskleroze, tromboze.

Gobe ​​so bogate z rastlinskimi beljakovinami, lahko služijo kot nadomestek za meso z nizkokalorično dieto. Treba je kupiti izdelke samo v trgovini, sami zbiranje je nevarno za zdravje.

Koristno redno jemanje sokov iz jeruzalemske artičoke. Ta korenina zelenjava vsebuje pektine, ki pomagajo izboljšati črevesno gibljivost, krvni obtok in nižjo raven holesterola. Jerusalemska artičoka se uporablja za zdravljenje in preprečevanje sladkorne bolezni, ateroskleroze in bolezni srca.

Zeleni in začimbe

Sveži peteršilj vsebuje vitamin C, karotenoide in rastlinska vlakna. Te snovi povečajo vsebnost lipoproteinov visoke gostote in odstranijo škodljive holesterolne spojine. Vsako zelenje je koristno za preprečevanje ateroskleroze krvnih žil, patologije srca.

Pomembno je! Med zdravljenjem z naravnimi statini se je treba posvetovati z zdravnikom!

Kurkuma je dišeča začimba, ki vsebuje zdravo sestavino kurkumin. Zaradi svojih choleretic lastnosti
raven holesterola se zniža, jetra spremenijo LDL v žolč, ki se nato izloča skozi črevesje. Poleg tega ima snov protibakterijski, protiglivični in protivirusni učinek.

Zelena bo zelo koristna za zmanjšanje ravni
LDL pri zdravljenju hiperholesterolemije. Rastlina vsebuje vitamine C, B₃, karotenoide, holin. Edinstvena sestava prispeva k normalizaciji delovanja organov kardiovaskularnega sistema. Zelena stimulira presnovne procese v telesu, pomaga preprečevati prekomerno težo.

Nenasičene maščobne kisline

Živalske maščobe prispevajo k kopičenju škodljivega holesterola in razvoju ateroskleroze. Med zdravljenjem teh bolezni ne moremo jesti masla, svinjine, jagnjetine. Vir maščobe mora biti rastlinska hrana. To so naravna nerafinirana hladno stiskana olja: laneno, oljčno, breskev, bučno. Uporabljajo se lahko za pripravo svežih solat.

Za tvorbo lipoproteinov visoke gostote v krvi je treba zaužiti omega-3 maščobne kisline. Njihov vir so morske ribe (sled, losos, sardine), lekarniško ribje olje.

Drug naravni statin je laneno seme. Vsebujejo maščobne kisline. Uporaba tega izdelka normalizira metabolizem lipidov, kar prispeva k stabilizaciji teže pri debelosti. Laneno seme je zelo uporabno za zdravljenje bolezni prebavil, izboljšanje prebave in odstranitev presežnega holesterola in nevarnih toksinov iz telesa.

Žita, oreški in proizvodi iz fižola

Cela žita so bogata z vlakninami, vitaminom B. To so oves, ajda, riž, žita iz pšenice. So koristni za kuhanje za zajtrk, da telo zagotovi energijo, normalizira delo prebavnega trakta, zmanjša visok holesterol.

Naravni statin je ovsena kaša, ki služi antioksidantni funkciji in odstrani LDL. Med kuhanjem se lahko zmeša z navadno moko.

Izdelki iz soje in fižola vsebujejo vlakna in so nepogrešljivi pri nizkokalorični prehrani. Prekomerna teža prispeva k razvoju ateroskleroze in hiperholesterolemije, zato je med zdravljenjem predpisana prehrana, ki odpravlja mastno meso. Potrebne beljakovine za nasičenje telesa so lahko z uporabo fermentirane soje, fižola.

Pistacije zavirajo absorpcijo LDL v črevesju. Arašidi vsebujejo uporabno komponento - resveratrol, ki je potreben za zdravljenje hiperholesterolemije.

Zelišča

Za zmanjšanje ravni holesterola v tradicionalni medicini uporabite zdravilna zelišča. Uporabite cholagogue in rastline, bogate z vitamini C, B₃, ki prispevajo k odstranitvi LDL in povečajo HDL. To so pelin, žajbelj, rman, regrat, seme trztec, pepel, šipka.

Iz zelišč lahko kuhate juhe ali poparke. Če želite to narediti, vzemite 1 žlico suhih rastlin in pour 0,5 litra vrele vode. Nato posode pokrijemo s pokrovom in pustimo, da se napolnijo 2 uri. Pripravljeno orodje filtriramo skozi sito in vzamemo 100 ml 3-krat dnevno. Terapevtski tečaj je 1 mesec.

Nekatere rastline imajo številne kontraindikacije, ki jih je treba upoštevati med zdravljenjem z ljudskimi zdravili. Choleretic zelišča ni mogoče uporabiti za poslabšanje holecistitisa, če so kamni v žolčniku. Pri nekaterih učinkovinah se lahko pojavijo alergijske reakcije.

Zdravljenje visokih holesterola naravnih statinov, ki jih vsebujejo živilski proizvodi, rastline, lahko nadomesti tradicionalna zdravila. Ta terapija preprečuje nastanek holesterola v stenah krvnih žil, razvoj ateroskleroze, srčnih napadov in kapi.

Izdelki z naravnimi statini

Po podatkih SZO vsaka peta oseba na planetu, ki je dopolnila 45 let, trpi za aterosklerozo. To je bolezen, povezana s kršitvijo maščobnega metabolizma v telesu, pri čemer se na stenah posode oblikujejo holesterolni plaki. Posebej nevarna je patologija zaradi zapletov: akutna smrt srčne mišice (miokardni infarkt) in možgansko tkivo (možganska kap).

Običajno terapija ateroskleroze vključuje dolgotrajno uporabo zdravil iz skupine statinov, ki imajo svoje stranske učinke in dokaj visoko ceno. Le malo ljudi ve, da nekatera živila vsebujejo tudi snovi, ki znižujejo holesterol. Ali je možno nadomestiti medicinske statine z naravnimi, ali bo pomagalo normalizirati presnovo maščob v telesu in kaj morate vedeti, ko zavrnete jemanje tablet?

Mehanizem delovanja statinov pri hiperholesterolemiji

Znano je, da se do 80% celotnega kolesterola, ki kroži v krvi, sintetizira v jetrnih celicah (preostalih 20% prihaja s hrano). Ta maščobni alkohol potrebuje telo za izgradnjo celičnih membran in sintezo steroidnih hormonov. Povečanje proizvodnje v jetrih, skupaj s prekomernim vnosom v telo, so pomembni dejavniki za nastanek ateroskleroze.

Mehanizem delovanja statinov v hipolipidemiji je dobro raziskan: zdravila zavirajo aktivnost encima MMC-CoA reduktaze in znatno zmanjšajo nastajanje endogenega holesterola v jetrih. Normalizacija maščobnega metabolizma je potrebna za ustavitev nastajanja kolesterola in preprečevanje akutne kardiovaskularne bolezni.

Prednosti zdravil iz skupine statinov:

1. Zmanjšanje smrtnosti zaradi bolezni srca za 40% v prvih petih letih po sprejemu.
2. Zmanjšajte tveganje za srčni infarkt ali kap za eno tretjino.
3. Z redno uporabo zmanjšamo koncentracijo holesterola v krvi za 45-50%.
4. Varnost - sodobni statini skupine redko povzročajo neželene učinke.
5. Različna zdravila z enako učinkovino.

Za nadzor zniževanja holesterola je priporočljivo, da vsi bolniki, ki jemljejo statine, mesečno dajo kri, da bi določili lipidni spekter.

Vendar imajo zdravila za zniževanje holesterola pomembne pomanjkljivosti:

1. Potreba po dolgotrajni uporabi - pogosto se statini predpisujejo bolnikom z dislipidemijo v nekaj mesecih ali celo letih.
2. Visoki stroški sodobnih članov skupine.
3. Nasprotni podatki o potrebi po jemanju statinov: obstajajo študije, ki dokazujejo negativen vpliv nizkega holesterola na telo.
4. Razvoj neželenih učinkov pri dolgotrajni uporabi pri 2-3% bolnikov: šibkost mišic; rabdomioliza - akutna nekroza mišic; motnje spomina; nespečnost; nevropatija; čustvena labilnost: razdražljivost, nihanje razpoloženja.

Tako statini holesterola niso zdravilo in njihova uporaba je pogosto neprimerna za bolnike z dislipidemijo. Razmislite, kaj lahko nadomesti ta zdravila, v katerih živilih obstajajo naravne snovi, ki zmanjšujejo holesterol, in ali je mogoče zavrniti jemanje tablet v aterosklerozi.

Mnogi izdelki, ki so nam znani, vsebujejo snovi, ki obnavljajo motnje presnove lipidov. Tako imenovani naravni statini so proizvodi, katerih redna poraba vodi v znižanje ravni holesterola v krvi. So odlična alternativa zdravilom za zdravljenje blage do zmerne ateroskleroze.

Zelenjava in sadje

Sveža zelenjava, sadje in jagode so vir vitaminov, mikroelementov in vlaknin. Biti morajo osnova prehrane bolnikov z motnjami v presnovi lipidov, saj:

• normalizira prebavni trakt in prepreči absorpcijo škodljivih snovi v črevesju;
• očistiti kri toksinov in škodljivih snovi, odstraniti toksine iz telesa;
• zaradi visoke vsebnosti vitaminov in antioksidantov ščitijo stene krvnih žil pred nastankom holesterola;
• neposredno zmanjša koncentracijo "nevarne" frakcije holesterola - LDL.

Jabolka

Jabolka - prvaki v vsebnosti pektina, vitamina B3 in askorbinske kisline. Ti plodovi prispevajo k normalizaciji presnove, zaščitijo žilne stene pred poškodbami, zmanjšajo koncentracijo "slabega" holesterola.

Glede na študijo ameriškega združenja za boj proti aterosklerozi, dnevna poraba 1 jabolka zmanjša raven holesterola za 15-20%.

Citrusi in jagode

Kisla celuloza citrusov vsebuje veliko količino antioksidantov. Vključitev pomaranč, limon ali mandarin v vašo dnevno prehrano bo okrepila imunski sistem, obnovila okvaro metabolizma in ravnovesje lipidov. Zaradi zasičenosti z vitaminom C citrus preprečuje nastanek aterosklerotičnih plakov in prispeva k uničenju že nastalih usedlin holesterola.

Zrele in sladke jagodičevke črnega ribeza in črnega ribeza so nepogrešljiv vir polifenolov. Te biološko aktivne snovi povečujejo raven anti-aterogenih lipoproteinov in se uspešno uporabljajo tako za preprečevanje kot za kompleksno zdravljenje ateroskleroze.

Grozdje, zlasti njegove rdeče sorte, vsebuje veliko količino resveratrola, močnega antioksidanta, ki ga lahko pripišemo naravnim statinom. Resveratrol preprečuje nastanek poškodb žilne stene in nastanek aterosklerotičnih plakov. Grozdni sok ali rdeče vino (vendar ne več kot 1 steklo na dan) je učinkovito naravno zdravilo za preprečevanje bolezni srca in ožilja. Olje grozdnih pešk, ki vsebuje veliko količino nenasičenih maščobnih kislin, proizvaja olje. Priporočljivo je tudi, da v vašo prehrano vključite bolnike z aterosklerozo.

Belo zelje, česen in paprika

Znano zelje lahko nadomesti farmacevtske pripravke, saj spodbuja izločanje LDL in VLDL. Možno ga je zaužiti v nasprotju s presnovo maščob v kakršni koli obliki - dušena, vložena, kuhana v prvih jedeh in prilogah, najbolj uporabna pa je še sveža zelenjava.

Bolnikom z aterosklerozo priporočamo tudi dnevno uživanje česna, ki je bogat z eteričnimi olji, antioksidanti in snovmi, ki pospešujejo presnovo. Zaradi lokalnega draženja je zdravilo kontraindicirano pri akutnih in kroničnih boleznih prebavil.

Pepper je zelenjava z najvišjo vsebnostjo vitamina C. Njegova redna uporaba vodi v krepitev žilnih sten, normalizacijo presnove in preprečevanje ateroskleroze.

Gobe

Uporaben za motnje presnove maščob in gob, ki vsebujejo kalcij in kalij v velikih količinah, utrjujejo stene krvnih žil, rastlinske beljakovine, hranijo telo z energijo z nizko kalorično dieto, kot tudi vitamine D in B3, potrebne za zmanjšanje “slabega” holesterola. Gobe ​​imajo izrazite protivnetne lastnosti, ki pomagajo premagati aterosklerozo v zgodnjih fazah bolezni.

Jeruzalinska artičoka

Jeruzalemska artičoka je nepopustljivo redka zelenjava, ki se pojavlja na naših mizah. Je odličen pomočnik v boju proti visokemu holesterolu zaradi vsebnosti pektinov in rastlinskih vlaken. Sok in celuloza iz korena se uporablja za obnovitev peristaltike prebavnega trakta, zmanjšanje holesterola in preprečevanje srčno-žilnih in cerebralnih motenj ateroskleroze.

Prav tako strokovnjaki imenujejo naravne statine med sadjem in zelenjavo:

Pacienti z aterosklerozo, ki so dnevno prehranjevali z jedmi iz sveže zelenjave in sadja, dosegajo odlične rezultate: v prvih treh mesecih se lahko raven holesterola zmanjša za 10-15% od prvotne.

Začimbe, zelišča in zdravilne rastline

Presenetljivo je, da se odlično "zdravilo" za holesterol povečuje v mnogih na vrtu. Sveže zelenice in pikantna zelišča vsebujejo veliko biološko aktivnih snovi, ki pomagajo v boju proti aterosklerozi.

Peršin

Peteršilj je vir naravnih statinov - antioksidantov, rastlinskih vlaken, vitamina C in karotenoidov. Če redno dodajate sveža zelišča v solate, prvi in ​​drugi tečaj, lahko povečate raven "zdravega" holesterola in občutno zmanjšate tveganje za nastanek aterosklerotičnih plakov.

Zelena

Edinstvena sestava zelene, bogata z vitamini, elementi v sledovih, vlakninami in holinom omogoča uporabo kot učinkovito orodje za preprečevanje ateroskleroze. Oba stebla in korenike rastline sta primerna za hrano, ki omogočata zmanjšanje ravni LDL za 5-10% od začetne in za normalizacijo presnove.

Kurkuma

Kurkuma je verjetno najbolj uporabna začimba za ljudi, ki trpijo za aterosklerozo. Zlati prašek vsebuje edinstveno snov kurkumin, skozi katero se prenaša aterogeni, »slabi« holesterol v jetra, njegova predelava v žolč in izločanje iz telesa. Za preprečevanje in zdravljenje motenj metabolizma lipidov zdravniki priporočajo dodajanje ščepec kurkume na prvi in ​​drugi tečaj vsak dan.

Zelišča in zdravilne rastline

Zeliščna terapija ali zeliščna medicina je velik del tradicionalne medicine. V skladu s tem učenjem lahko biološko aktivne sestavine v zdravilnih rastlinah hitro in učinkovito vzpostavijo metabolizem lipidov.

Kako nadomestiti farmacevtska zdravila za zmanjšanje holesterola? Strokovnjaki prepoznajo več zdravilnih rastlin:

• žajbelj;
• pelin;
• regrat;
• rman;
• Rowan;
• semena psylliuma;
• vrtnice;
• Rowan.

Te rastline so bogate z naravnimi statini, vitamini in antioksidanti, imajo lahke choleretic lastnosti, pomagajo zmanjšati telesno težo in obnoviti prebavo.

Najpogosteje za preprečevanje in zdravljenje visokega holesterola se uporablja infuzija zdravilnih zelišč. Za njegovo pripravo je potrebno mešati sveže ali posušene zdravilne rastline v enakih razmerjih, 1 žlica. l nastala zmes zlijte dve skodelici vrele vode in pustite vsaj dve uri. Nato infuzijo filtriramo skozi sito ali zložimo v več plasti gaze in popijemo 100 ml 3-krat na dan (pred obroki). Potek zdravljenja je 1-2 meseca.

Bodite pozorni! Z zdravnikom se morate dogovoriti za uporabo receptov za tradicionalna zdravila. Ta infuzija je kontraindicirana v primeru individualne intolerance, alergij, holelitiaze in kronične ledvične bolezni.

Polinenasičene maščobne kisline kot naravni statini

Znano je, da je vsa maščoba v hrani razdeljena na škodljivo, kar spodbuja rast "slabega" holesterola in nastanek aterosklerotičnih plakov ter koristno - zmanjšanje ravni HDL in ponovno vzpostavitev lipidne bilance.

Če je priporočljivo, da je uporaba prve (njene največje vsebnosti v živalskih maščobah, stranskih proizvodih, maščobnem in maščobnem mesu, mleku, smetani, siru, jajčnih rumenjakih) med aterosklerozo močno omejena, je treba v dnevni prehrani vključiti obroke, ki vključujejo zdrave lipide..

Visoka vsebnost polinenasičenih maščobnih kislin - aktivni udeleženci v metabolizmu lipidov, ki zasežejo "slabe" frakcije holesterola - LDL in VLDL, ter jih dostavijo v jetra za nadaljnjo obdelavo in izločanje skozi črevo, so koristni za telo. Ker ateroskleroza ponavadi kaže povečanje LDL in zmanjšanje uporabnih HDL, je pomembno povečati raven le-teh za ponovno vzpostavitev ravnovesja.

Živila, bogata s polinenasičenimi maščobnimi kislinami, vključujejo:

• Nerafinirana rastlinska olja: buča, breskev, oljke, laneno seme.
• Debele morske ribe: sardine, skuše, lososi, sled.
• Laneno seme je edinstven medicinski izdelek, ki se uspešno uporablja za kompleksno zdravljenje ne le ateroskleroze, ampak tudi bolezni prebavnega sistema, kot tudi normalizacijo telesne teže in presnove.

Žita, oreški in proizvodi iz fižola

Obroki iz polnozrnatih žit, oreščkov in stročnic morajo biti vedno prisotni v prehrani vsakega od njih. Te izdelke lahko imenujemo tudi naravni statini, kot so:

• vsebujejo celulozo, ki očisti črevesje in iz telesa odstrani onesnaženje, toksine in druge škodljive snovi;
• prispevajo k normalizaciji telesne teže in presnove;
• zmanjša sintezo LDL v jetrnih celicah in povzroči zmanjšanje njegove koncentracije v krvi;
• preprečevanje nastajanja aterosklerotičnih plakov;
• nasičene telo z vsemi potrebnimi hranilnimi snovmi (vključno z visoko kakovostnimi rastlinskimi beljakovinami), kar vam omogoča, da se počutite polni tudi z nizkokalorično dieto.

Žitne žitarice se tradicionalno štejejo za odlično možnost za zajtrk, saj ne preobremenjujejo prebavnega trakta, hkrati pa zagotavljajo vse telesne potrebe po energiji. Še posebej uporabne pri aterosklerozi so:

• ajda;
• pšenična žita;
• rižev žit;
• ovsena kaša in ovsena kaša

Kljub temu, da so oreški visoko kalorični, so v majhnih količinah priporočljivi za bolnike z zmanjšanim metabolizmom lipidov kot dodaten vir koristnih nenasičenih maščobnih kislin. Pistacije (v medicinski prehrani je bolje uporabiti ne-slano) zmanjšajo absorpcijo holesterola iz hrane v črevesju in arašidi pomagajo obnoviti neravnovesje med LDL in HDL.

Stročnice (grah, fižol, soja in izdelki iz soje) so pomemben vir popolne rastlinske beljakovine za bolnike z aterosklerozo. Pomanjkanje živalskih maščob in sitost sta nepogrešljiva za ljudi, ki se držijo prehranske prehrane.

Ali je sploh mogoče zavrniti tablete

Kljub dejstvu, da redna uporaba naravnih statinov, spoštovanje zdravega načina življenja in spoštovanje prehrane s hipokolesterolom zagotavljajo znižanje ravni holesterola za 10-20% prvotnega, zavrnitev farmacevtskih pripravkov ni vedno upravičena. Žal hrana ne more zmanjšati tveganja smrti zaradi bolezni srca in ožilja, s katerimi se statini uspešno spopadajo.

Njihova uporaba je obvezna za hudo koronarno patologijo: t

• po miokardnem infarktu ali kapi - za sekundarno profilakso;
• po operacijah ateroskleroze (na primer, stentiranje ali presaditev obvoda koronarnih arterij);
• koronarna bolezen srca IV funkcionalni razred, pri katerem je tveganje za akutne kardiovaskularne zaplete veliko.

Statini iz holesterola se priporočajo za vse bolnike s hudimi motnjami v presnovi lipidov, pri katerih raven holesterola LDL presega prag 160 mg / dl (zelo visoko tveganje za zaplete).

V iskanju odgovora na vprašanje, ali je mogoče opustiti farmacevtske pripravke v korist naravnih statinov, ni mogoče dobiti dokončnega odgovora. V vsakem primeru je to skupna odločitev zdravnika in bolnika.

Tradicionalno strokovnjaki ljudem z aterosklerozo blage do zmerne resnosti priporočajo metode brez zdravil za odpravljanje lipidne bilance za tri mesece. Če kontrolne analize po tem obdobju pokažejo pozitiven trend, se zmanjša stopnja škodljivih frakcij holesterola in povečajo koristne frakcije, ni potrebe po predpisovanju zdravil. Poslabšanje metabolizma maščob - razlog za začetek pitja tablet.