Vzroki in zdravljenje slabega spomina

Odvračanje pozornosti je pogostejše pri otrocih in starejših. Slab spomin je značilen za najmanjšega in najstarejšega. O takih ljudeh govorijo ljubeče, v šali: »Padli v otroštvo«.

Vendar obstajajo okoliščine, ko se lahko vsak od nas raztresi, v kateri koli starosti. Ko oseba dolgo časa opravlja monotono delo, je utrujen, izčrpan, ni več sposoben osredotočiti se.

Njegova pozornost je zmedena. Takšna odsotnost se imenuje resnična. Razlogi za njen pojav - to je običajno utrujenost, zastoji, monotonija.

Zdravljenje prave motnje je najenostavnejše. Moramo iti v posteljo, spati, se odmoriti od monotonije dejanja. S slabim spominom morate podrobno razumeti.

Vzroki slabega spomina in njegovega poslabšanja

Težave s pomnilnikom se pojavljajo iz različnih razlogov. Mladi in stari ljudje imajo poškodbe glave in vaskularne bolezni, ki vplivajo na možgane.

Življenjski slog, dobre in slabe navade, kakovost hrane vplivajo na naše sposobnosti. Slabost spomina zaradi neskončnih pitnih napadov je naraven proces. Prva stvar v tem primeru je, da prenehate s pitjem.

Razpršenost v delovni dobi je posledica bolezni. Ko IRR v človeku spremeni srčni ritem, se pritisk dvigne ali pade, so bolečine v srcu, vrtoglavica, blizu omedlevice.

Subjekt, pri katerem je vegetovaskularna distonija, v svojem življenju prestrašena, začne intenzivno poslušati njegovo dobro počutje, notranje stanje in postane razpršena, izgubi svojo orientacijo v resničnem svetu, ki ga obdaja. Napadi na distonijo vodijo v oslabitev pozornosti, nespečnost, sposobnost koncentracije na eno stvar.

Ta vrsta odsotnosti se imenuje imaginarna, ko se oseba osredotoča na svoj notranji svet misli in pozabi na normalno vedenje v zunanjem svetu. Tako je profesor, nenehno razmišljal o svojem odkritju, »namesto klobuka na poti, nenadoma spravil na ponvico«.

Pri otroku se odvrača pozornost učenca, nizka koncentracija misli na eno nalogo za dolgo časa. Zaradi visoke aktivnosti otrok trpi zaradi sindroma difuzne pozornosti (SRV). Pogosto hitra rast kosti študenta nima časa za spopadanje z razvojem možganov.

Zlasti pri dečkih, ki rastejo 10 cm čez poletje, so opazni pogosti glavoboli in povečan intrakranialni pritisk. Ti negativni in boleči občutki preprečujejo učencu, da se osredotoči na učenje novih informacij.

Poleg tega se že dolgo navaja, da se preveč informacij zmanjšuje na sodobne šolarje. Zato so nesposobni učitelji in ravnodušni starši pogosto odgovorni za odvračanje mladostnikov.

Učitelji, ki ne morejo pravilno zgraditi učnega načrta, in starše, ki imajo namesto moralne podpore, zastrašujoč učinek na otroka, ga kaznovajo, mučijo.

Mama, ki kriči na svojega sina, tako da so okna tresla vse sosede, mu ne bo pomagal rešiti matematičnega problema. Samo pojasni, da ga ne ljubi. Otrok bo razburjen, bo žalosten. Iz tega se bo njegova odsotnost premišljala in spomin se ne bo izboljšal.

Zavest in odsotnost, na katero so ljudje prekoračili mejo 60-65 let, je odvisna od naravnega izumiranja duševne dejavnosti. Vendar pa veliko kasneje obišče tiste, ki se učijo tuje jezike, opravljajo križanke, zbirajo gobe v gozdu, plavajo v bazenu in pleše tango.

Pozor! Da bi povečali pozornost, v kateri koli starosti, da bi se vaši možgani prebudili, poskusite prezračiti sobo. Svež zrak bo okrepil delovanje možganov za 10%. Pijte kozarec vode, možgani bodo bolj aktivni za 20%. Potegnite prste, drgnite dlani, kri teče v glavo in ji dodajte 30% delovne sposobnosti. Kos temne čokolade bo nasičil celice sive snovi, dvignil vaš duh.

Vrste motenj spomina

Motnje v spominu se zgodijo od udarca v glavo, od starosti, kapi in alkohola. Amnezija je prehodna in gladka. Oseba lahko pozabi svoje ime, vendar se spomni poklicnih veščin. Samo deli dogodkov lahko izginjajo iz spomina in celo življenje lahko izgine, skupaj z biografijo in priimkom.

Takšni primeri so povedani v filmih. Pogosti neuspehi v spominu na zdrave in zdrave moške kažejo, da so razvili posebna zdravila, ki odstranjujejo spomin. Oseba, ki se ne spomni, lahko postane poslušna lutka v rokah drugih.

Nevarnost! Ne vzemite zdravil od neznanih sopotnikov na vlakih. Ne pijte z neznanci v restavracijah. V hrani in pijači lahko neopazno dodajo klopelin in druga sredstva, ki povzročajo vztrajno in popolno amnezijo.

Korsakovski sindrom

Dezorijentacija v času, nezmožnost zapomniti resnične dogodke s celostnim spominom na preteklost se imenuje Korsakov sindrom. Bolniki začnejo verjeti v izmišljene dogodke, ki so jih sami izmislili, koncentracija pozornosti pa je motena.

Ti simptomi so posledica neskončnega pitja, podhranjenosti in včasih poškodb glave. Mlade ljudi, če zavrnejo alkohol, se lahko ozdravijo z jemanjem zdravil, ki izboljšujejo delovanje možganov.

Za tiste, ki še naprej pijejo po 65. letu, obeti niso tako pozitivni. Smrti, ki končajo redno pijanost, niso neobičajne.

Izbira je vaša! Vodka ali življenje!

Demenca (demenca, senilnost)

Nihče ni kriv za to, da staramo. Naravni proces uničevanja možganskih celic vodi v dejstvo, da so v vseh letih starejši ljudje pokazali zmedenost in slab spomin.

Demenca se pojavi pri mnogih po 65 letih. Toda tisti, ki poučujejo poezijo, niso omejeni na svoje probleme, lahko komunicirajo v družabnih omrežjih, hodijo po parku, delajo vaje, vsak dan berejo o novicah v časopisu, ne spadajo v senilnost. Aktivna dolgoživost je možna, če se ukvarjate s težavami.

Pozor! Če vaš starejši oče pade iz spomina, mora biti v žepu vedno beležka s telefoni sorodnikov. Povejte, da lahko včasih pozabi, kje živi.

Pickovo bolezen

Včasih v starosti ljudje čakajo na zahrbtne bolezni. Zakaj napadajo eno in obidejo stran drugega subjekta ni znano. Zelo prehodna atrofija prednje in časovne skorje možganov vodi do uničenja osebnosti.

Nepazljivost sorodnikov v teh primerih lahko privede do nepredvidljivih dogodkov. Zdravljenje ne daje hitrih rezultatov. Čustvena pozornost, prijazne besede, medicina, sprehodi, svež zrak in skrb upočasnjujejo razvoj negativnega procesa.

Pomembno je! Ne zamudite trenutka izgube popolne orientacije v prostoru in času. Osebe, ki so pozabile svojo identiteto, ne pustite brez nadzora, da ne pride do požarov, potopov in drugih nepredvidljivih težav.

Alzheimerjeva bolezen

Ta bolezen prizadene veliko starejših ljudi, starih 70–80 let. Kaj storiti s slabim spominom v teh letih? Treniraj jo! Naučite se uporabljati računalnik. Rešite križanke. Pojdite na obisk, podprite pozabljive prijateljice.

Preberite molitve v tujih jezikih. Vdihnite svež zrak. Vadite, ne da bi zjutraj vstali iz postelje. Pojdi na balet s svojimi vnuki.

Senilne bolezni odvzemajo spomine, toda če se borite, se ti procesi upočasnijo. Življenje postane bogato, zanimivo in dolgo. Otroci morajo podpirati svoje starejše starše v teh težkih letih.

Cerebralna ateroskleroza možganskih žil

Cerebralna ateroskleroza je poškodba žilnega sistema možganov. Če se s Pickovo boleznijo v telesih celic možganske skorje deponirajo patološki proteini, pri aterosklerozi, se plasti holesterola nalagajo na stene arterijske glave, kar postopoma ovira cirkulacijo krvi.

Posledice slabe oskrbe možganov s kisikom:

• spomin se postopoma slabša;
• koncentracija pozornosti se zmanjša;
• značilna zmedenost, motnje spanja;
• glavoboli, zamegljen vid;
• drugih znakov poslabšanja možganov.

Kako zdraviti aterosklerozo? Boj proti debelosti se držite prehrane brez maščobnih, ocvrtih, dimljenih in sladkih "prigrizkov". Bo pomagala zdravil, ki zmanjšujejo odstotek holesterola in sladkorja v krvi, vazodilatator, protivnetno, vitamini. Hoja, dnevna vadba, dobra prehrana bodo izboljšali stanje žil in možganov.

Zdravljenje motenj spomina

Zdravljenje za odvračanje pozornosti je v veliki meri odvisno od vzroka, ki ga je povzročil. Če je oseba preobremenjena, mora počivati. Če imate IRR, morate najprej zdraviti distonijo. Če je vzrok ateroskleroze sladkorna bolezen, je treba glede tega nekaj storiti.

Raztresenemu otroku morajo pomagati ljubeči starši in izkušeni učitelji. Naučite svojega otroka, da razume informacije, ne pa ga stiskajte. Potem pomnilnik ni preobremenjen in pozornost se ne razprši.

Zdravila, ki izboljšujejo delovanje možganov:

• Inteplan;
• Nootropil;
• Glicin;
• Piracetam;
• Picamilon;
• Tanakan;
• Aminalon;
• Mnogi izboljšujejo duševno aktivnost.

Narodne metode

Svež nariban hren z medom, naribanimi limoni, odlično izboljša spomin. Pet orehovih jedrc zdrobimo v malti in zmešamo s smetano.

Žlico suhe metine, zmešamo z enako količino suhe žajblja, vlijemo pol litra vrele vode. Vztrajati dan, sev, pijte 50 ml 4-krat na dan pol ure pred obrokom.

Prehrana, prehrana

Prehrana mora biti različna. Če pa želite izboljšati pomnilnik, dajte prednost:

• suho sadje;
• pečen krompir;
• sončnična semena;
• Sveže zelenjavne solate z oljčnim oljem;
• banane;
• orehi;
• sveže jagode in sadje;
• grenka čokolada;
• skuta;
• sir

Odstranite iz prehrane alkoholne pijače, ocvrte, prekajene, maščobne, sladkarije presežek.

Šport, gimnastika

Da bi bolje oskrbeli možgane s kisikom, je bilo lažje zapomniti nove informacije in oditi za vedno odsotno razmišljanje, naučiti se plesati. Ne smete si prizadevati za olimpijske zapise. Toda vsakodnevne sprehode in lahka, izvedljiva gimnastika bodo pomagale izboljšati kakovost življenja.

Otroci morajo v zimskem času igrati snežne kepe, smučati, poleti hoditi na bazen, igrati nogomet. Zdrav življenjski slog v vsaki starosti pomaga ohranjati uspešnost in ne izgubi spomina.

6 glavnih vzrokov slabega spomina

Slab spomin, vzroki in načini za premagovanje...

Lahko povem z zaupanjem, kje so ključi stanovanja?
Kje je vaš glavnik? Kakšna frizura je bila prodajalka v trgovini, kjer ste pred kratkim odšli? Verjetno, takšne malenkosti se ne spomnite. »Samo pomislite, nič strašnega!« - boste rekli. In zmotili se boste.

Enostavna motnja grozi, da se bo v prihodnosti spremenila v slab spomin. Danes bomo govorili o tem, zakaj se pojavijo težave s pomnilnikom in kako jih rešiti.

Slab spomin: vzroki

Spomin je miselni proces, ki združuje funkcije shranjevanja informacij, njihovega shranjevanja in nadaljnje reprodukcije.

Da bi prihranili živčni sistem in ga zaščitili pred prenapetostjo, je funkcija pozabljanja.

Običajno možgani skušajo "izbrisati" negativne informacije in zaščitijo ljudi pred negativnimi čustvi. Iz tega razloga pogosto pozabimo, da izvajamo tista dejanja, ki nam niso všeč.

Če se razume, da obstajajo težave s spominom, je treba najprej ugotoviti, katera vrsta pomnjenja je začela propadati.

Na podlagi časa pomnjenja lahko pomnilnik razdelimo v naslednje vrste:

- neposreden - pojav se takoj pozabi (na primer natisnjeno in nato varno pozabljeno pismo);

- kratkoročno - informacije se shranijo največ 30 sekund;

- dolgoročno - shranjevanje v mislih zapomnjenih podatkov za več let;

- drsenje - pojav se shrani točno toliko časa, kolikor je potrebno, nato pa se izbriše (na primer, vozovnica za izpit).

Če se spomin poslabša, vzrok ni približevanje starosti ali poškodbe, na primer hud pretres možganov.

Postopno upadanje sposobnosti zapomnitve informacij je v motnjah v možganih.

To se običajno zgodi iz več posebnih razlogov.

1. Stres, tesnoba, občutki. Človeški možgani se osredotočajo na problem, ki ga skrbi. Posledično se spomin poslabša, oseba postane odsotna.
2. Alkohol Upočasni proces razmišljanja, zmanjša zaznavanje sveta, ki ga obdaja. To lahko povzroči antidepresive in druge pomirjevala.
3. Kajenje Nikotin in druge strupene snovi pomembno oslabijo vizualni in kratkoročni spomin.
4. Kronična utrujenost in pomanjkanje spanca je eden od pogostih vzrokov razpršenega spomina.
5. Pomanjkanje vitaminov (folne, nikotinske kisline).
6. Najpogostejši razlog je običajna navada hitenja. V naglici se človek ne osredotoča na malenkosti, zaradi česar jih hitro pozabi.

Vrženje v lekarno za zdravila iz "slabega spomina" ni potrebno. Obstaja veliko tehnik in načinov za izboljšanje pomnjenja, nekateri pa se lahko preizkusijo doma ali med potovanjem v javnem prevozu.

Nasveti: kako izboljšati spomin?

Če pozabljivost ni posledica poškodbe, jo lahko dokaj uspešno rešimo. Uporabite naslednje nasvete.

Bodite pozorni na majhne stvari. Osredotočite se na poslovanje, ki ga opravljate, ne glede na to, kako preprosto se zdi. Rešite težavo takoj, ko pomislite, in naj spremljajoče informacije pomagajo vašemu spominu. Na primer, ko parkiranje avtomobila, upoštevajte, da sta dve drevesa rastejo v bližini, in nasprotno - trgovina z napisom, kot je ta. Uporabili boste več vrst pomnilnika, informacije pa bodo bolje shranjene.

Poskusite, da ne boste moteni od te naloge. Vstop v sobo v iskanju, na primer, ključev, jih iščejo, ne posvečajo pozornosti tujim predmetom.

Naučite se vključiti logiko in zgraditi asociativne vrstice. Na primer, morate zapomniti naslov Ivanova, 12. Predstavljajte si, da ste poznani s takšnim imenom, ki vam bo prišlo ob 12. uri. Enako storite z imeni. Na primer, ne morete se spomniti imena šefa. Pojdite z neko vrsto povezave z njo. Vsakič, ko spoznate to osebo, ponovite izumljeno sliko v možganih.

Če se spomin zmanjša zaradi pomanjkanja vitaminov v telesu, je treba zapolniti njihov primanjkljaj. Znanstveniki so dokazali, da je prizadetost spomina povezana s pomanjkanjem železa, cinka in bora. Sadje, zelenjavo, meso je treba vedno vključiti v vašo prehrano.

In seveda, glavni sovražnik spomina je napačen način življenja. Alkohol, kajenje, junk food, stres in stalna utrujenost povzročajo motnje v delovanju možganov. Naj bo vaš spremljevalec zdrav življenjski slog, potem pa tudi v starosti, bolezen ne bo nič za vas.

Kaj če je slab spomin?

Mnogi od nas so tako dobro seznanjeni s situacijo, ko začnemo žaliti, da je postal slab spomin. Beseda, telefonska številka, prijateljev rojstni dan ali pravi naslov - vse se vklopi v jeziku, vendar ne pride v mislih v pravem trenutku. Po nekaj dneh pa se pokaže v spomin, ko ni več potreben. In to se vam dogaja? Zakaj je zmožnost zapomniti in kaj narediti z njo? Ženski klub "Kdo je starejši od 30 let" bo poskušal odgovoriti na ta vprašanja.

Danes se ne bomo ukvarjali s situacijami, ko je motnja spomina posledica travmatske poškodbe možganov, možganskega tumorja, staranja ali Alzheimerjeve bolezni. Vse te točke zahtevajo nujno pritožbo na psihoterapevta ali nevrologa.

Zanima nas motnje spomina, ki lahko naključno poplavijo vsako zdravo osebo. Ko vztrajate pri poskusu, da se spomnite katerega koli dela ali imena, vendar prava beseda ne pride na misel. Kot da spomin išče sam pukovnik s potrebno knjigo, vendar je ne najde v najpomembnejšem trenutku.

Kaj če se spomin poslabša? Tisti, ki nam je vedno pomagal v šoli in inštitutu, ko se je po naključju videl ali slišal pravočasno.

Preberite več o tem zdaj na strani komy-za30.ru.

Zakaj je slab spomin postal: razlogi

Večina težav s pomnilnikom je povezana z načinom življenja osebe:

1. Pogoste stresne situacije, tesnoba in depresivno razpoloženje. Človeške misli so omejene le na dojemanje zaskrbljujoče situacije. V skladu s tem se spomin ne more razviti preko okvira, v katerem je usmerjen. Še več, oseba, ki je enkrat opazila, da je spomin postal zelo slab, se začne še bolj nervozno in s tem otežuje njegov položaj.
2. Škodljive navade, jemanje antidepresivov. Alkohol, kajenje in zdravila za depresijo upočasnjujejo miselne procese in oseba zaznava le majhen del okoliških informacij. Paraliziran vizualni in verbalni spomin.
3. Pomanjkanje vitaminov B, folne kisline, joda. Popolna in zdrava prehrana dopolnjuje zaloge snovi, ki so potrebne za normalno delovanje možganov.
4. Preobremenitev informacij. Veliko število vseh vrst informacij vodi do dejstva, da so možgani preobremenjeni in preide na površno zaznavo. Pomembno je, da se lahko osredotočimo na en določen vir informacij.
5. Pomanjkanje spanja in kronična utrujenost. Zdravo spanje, zmerni fizični in duševni stres - formula, ki omogoča, da spomin na presnovno raven deluje brez prekinitev.
6. Nestrpnost in naglica. Ko naredimo več stvari hkrati, možgani samodejno onemogočijo vizualno in čustveno zaznavo. Pomnilnik preide v stanje mirovanja in kot darilo dobimo motnje in nepazljivost.

Drugi dejavniki lahko vplivajo na to, zakaj je pomnilnik slabši:

1. Srčno in dihalno odpoved.
2. Povišan krvni sladkor.
3. Motnje v ščitnici.
4. Vnetni proces v jetrih.

Kaj če je slab spomin?

Takoj teči v lekarno za drage droge, ki lahko hitro obnoviti spomin ni potrebno. Pomnilnik potrebuje najprej usposabljanje. Ob obvladovanju nekaterih preprostih metod za izboljšanje pomnjenja je mogoče s časom obnoviti spomin na rob.

1. Pogosteje uporabljamo asociativni in čustveni spomin. Dejanje povežite s predmetom ali sliko, ki vas lahko opomni na to dejanje.
2. Postanite slab spomin in pozornost? Vzemite nekaj samodejnih dejanj na zavestno raven. Pritrdite svojo pozornost na takšne malenkosti, kot je zaklepanje apartmaja na ključ, izklop plinske peči in gospodinjskih aparatov. Kmalu boste prenehali padati v paniko in neuspešno poskušali zapomniti na delovnem mestu in ali je likalnik izklopljen?
3. Vlak in vizualni spomin. Načrtujte svoj dan v zvezku, ki je vse napisal v malenkosti.
4. Poskusite izbrati določeno in posebno pomembno točko iz celotnega dejanja. Torej se bo spomin naučil osredotočiti se na eno stvar - na konkretno, pri čemer bo pustil ob strani nepotrebno.
5. Poskusite, da bo vaše vsakdanje življenje bolj živo, brez strahu, da boste odkrito izrazili svoja čustva. Spomin v tem primeru bo rešil najbolj pozitivne trenutke.
6. Preberite več, rešite uganke, uganke, skripte. Pred seboj lahko uredite več predmetov, jih zapomnite, nato jih zaprite in poskusite poimenovati.
7. Pojdite na delo po različnih poteh in si zapomnite imena postajališč.

Med drugim bi bilo, če bi prišlo do slabega spomina, ne bi bilo odveč poskušati uporabiti nekaj priljubljenih nasvetov:

1. Jejte več hrena. To je odlično orodje za obnovitev pomnilnika.
2. Izboljšajte spomin na decoctions iz lubja pepela in korenine devyasila.
3. Pijte bolj pogosto svež sok korenja in pese, kot tudi sok borovnic.
4. Ostrina spomina lahko vrne infuzijo borovih brstov.
5. Pospešuje miselne procese travniške detelje. Namesto navadnega čaja je treba kuhati socvetje.
6. Snovi, ki jih vsebujejo suhe marelice, banane, orehi, pečena jabolka in krompir, spodbujajo delovanje celičnih membran nevronov.

In končno. Morda je razlog, zaradi katerega je spomin postal slab, v tem, da ga preprosto ne znamo uporabljati? Vsakdo se lahko nauči, kako pravilno uporabljati svoje spominske sposobnosti. Potrebno je obvladati te veščine in s sijajnostjo svojega spomina lahko zasijte do velike starosti!

Slabljenje spomina: zakaj postane spomin slab, stopnja in povezava z boleznimi, zdravljenje

Pomnilnik je pomembna funkcija našega centralnega živčnega sistema, da prejme prejete informacije in jih shrani v nekaj nevidnih »celicah« možganov kot rezerva, da bi jo izvlekla in uporabila v prihodnosti. Spomin je ena najpomembnejših sposobnosti duševne aktivnosti osebe, zato ga povzroči najmanjša motnja spomina, izstopi iz običajnega življenjskega ritma, trpi samega sebe in draži druge.

Slabost spomina se najpogosteje dojema kot ena od mnogih kliničnih manifestacij neke vrste nevropsihiatrične ali nevrološke patologije, čeprav so v drugih primerih pozabljivost, zmedenost in slab spomin edini znaki bolezni, na katere nihče ne posveča pozornosti, kar kaže, da je človek tako naraven..

Velika skrivnost - spomin na človeka

Spomin je kompleksen proces, ki se odvija v centralnem živčnem sistemu in vključuje zaznavanje, kopičenje, zadrževanje in reprodukcijo informacij, pridobljenih v različnih časovnih obdobjih. Predvsem pa razmišljamo o lastnostih našega spomina, ko moramo obvladati nekaj novega. Rezultat vseh prizadevanj v procesu učenja je odvisen od tega, kako lahko kdo ujame, drži, zazna, kaj vidi, sliši ali bere, kar je pomembno pri izbiri poklica. V smislu biologije je spomin kratkoročen in dolgoročen.

Informacije, pridobljene na kratko ali, kot pravijo "letel v eno uho, odletel iz drugega" - to je kratkoročni spomin, v katerem je tisto, kar se vidi in sliši, zamuja za nekaj minut, vendar, praviloma, brez pomena ali vsebine. Torej, zablestil epizodo in izhlapel. Kratkoročni spomin ne obljublja ničesar vnaprej, kar je verjetno dobro, ker bi drugače oseba morala shraniti vse informacije, ki jih sploh ne potrebuje.

Toda z določenimi človeškimi prizadevanji se bodo informacije, ki so padle v območje kratkotrajnega spomina, če ga držite na očeh ali jih poslušate in jih dojemate, prenesli na dolgoročno shranjevanje. To se zgodi in proti volji osebe, če se nekatere epizode pogosto ponavljajo, imajo poseben čustveni pomen ali pa iz različnih razlogov zasedajo ločeno mesto med drugimi pojavi.

Nekateri ljudje, ki ocenjujejo svoj spomin, trdijo, da imajo to kratkoročno, saj se vse spomni, asimilira, ponovi po nekaj dneh, potem pa prav tako hitro pozabi. To se pogosto zgodi pri pripravi na izpite, ko so informacije razveljavljene le za reprodukcijo, da bi okrasili knjigo zapisov. Opozoriti je treba, da v takih primerih, ko se ponovno nanaša na to temo, ko postane zanimivo, lahko oseba zlahka vzpostavi navidezno izgubljeno znanje. Ena stvar je, da poznamo in pozabimo, druga pa ne dobimo informacij. In tukaj je vse preprosto - pridobljeno znanje brez posebnih prizadevanj osebe, preoblikovano v oddelke dolgoročnega spomina.

Dolgoročni spomin analizira vse, strukture, ustvarja obseg in namensko določa za prihodnjo uporabo za nedoločen čas. To je vse na dolgoročnem spominu in drži. Mehanizmi pomnjenja so zelo zapleteni, vendar smo navajeni nanje, da jih dojemamo kot naravne in preproste stvari. Vendar pa opažamo, da je za uspešno izvajanje učnega procesa poleg spomina pomembno tudi pozornost, to je, da se lahko osredotočimo na potrebne predmete.

Čez nekaj časa je običajno, da človek pozabi na pretekle dogodke, če svojega znanja ne občasno izvlečete, da bi ga uporabili, zato ni vedno mogoče pripisati nezmožnosti, da si zapomnite nekaj. Vsak od nas je doživel občutek, ko se »vrti v glavi, vendar ne pride na misel«, vendar to ne pomeni, da so se v spominu pojavile resne motnje.

Zakaj pride do napak pomnilnika?

Vzroki motenj spomina in pozornosti pri odraslih in otrocih so lahko različni. Če ima otrok s prirojeno duševno zaostalostjo takoj težave z učenjem, bo s temi boleznimi že odrasel. Otroci in odrasli se lahko drugače odzovejo na svojo okolico: otroški um je bolj nežen, zato vztrajno vztraja. Poleg tega so odrasli že dolgo preučevali, kaj otrok še poskuša obvladati.

Na žalost je težnja po uporabi alkohola in drog med mladostniki in majhnimi otroki, ki jih starši ostanejo brez nadzora, postala zastrašujoča: primeri zastrupitev niso tako redko zabeleženi v poročilih organov pregona in zdravstvenih ustanov. Toda za otrokove možgane je alkohol najmočnejši strup, ki negativno vpliva na spomin.

Res je, da so nekatera patološka stanja, ki pogosto povzročajo odsotnost in slab spomin pri odraslih, pri otrocih običajno izključena (Alzheimerjeva bolezen, ateroskleroza, osteohondroza).

Vzroki okvare spomina pri otrocih

Zato je mogoče upoštevati vzroke za zmanjšanje spomina in pozornosti pri otrocih:

• Pomanjkanje vitaminov, anemija;
• Astenija;
• Pogoste virusne okužbe;
• Poškodbe možganov;
• Stresne situacije (disfunkcionalna družina, despotizem staršev, težave v skupini, ki jo otrok obiskuje);
• Slab vid;
• Tumorji možganov;
• Duševne bolezni;
• Zastrupitve, uživanje alkohola in drog;
• Prirojena patologija, pri kateri je programirana duševna zaostalost (Down sindrom ipd.) Ali druge (kakršnekoli) razmere (pomanjkanje vitaminov ali mikroelementov, uporaba nekaterih zdravil, sprememba ne za boljše presnovne procese), prispeva k nastanku motnje pomanjkanja pozornosti, ki Kot veste, se spomin ne izboljša.

Vzroki težav pri odraslih

Pri odraslih je razlog, da je slab spomin postal, odvračanje pozornosti in nezmožnost dolgo časa koncentrirati pozornost, različne bolezni, pridobljene v procesu življenja:

1. Stres, psiho-čustveni stres, kronična utrujenost in duša ter telo;
2. Akutne in kronične motnje možganske cirkulacije;
3. Ateroskleroza;
4. Hipertenzija;
5. Discikulacijska encefalopatija;
6. Osteohondroza vratne hrbtenice;
7. Vertebro-bazilarna insuficienca;
8. Poškodbe možganov;
9. Presnovne motnje;
10. Hormonsko neravnovesje;
11. GM tumorji;
12. Alzheimerjeva bolezen;
13. Duševne motnje (depresija, epilepsija, shizofrenija in mnogi drugi).

Seveda, anemija različnega izvora, pomanjkanje elementov v sledovih, vegetativno-vaskularna distonija, diabetes mellitus in druge številne somatske patologije vodi k oslabljenemu spominu in pozornosti, prispeva k pojavu pozabljivosti in odsotnosti.

Katere vrste motenj spomina obstajajo? Med njimi se razlikujejo tudi dismnezije (hipermnezija, hipomnezija, amnezija) - spremembe v samem spominu in paramnezije - izkrivljanje spominov, ki jim dodajajo osebne fantazije pacienta. Mimogrede, nekateri med njimi, nasprotno, gledajo na fenomenalen spomin, ne pa na kršitev. Res je, da imajo strokovnjaki lahko nekoliko drugačno mnenje o tej zadevi.

Dismnezija

Fenomenalni spomin ali duševna motnja?

Hipermnezija - s takšno kršitvijo ljudje hitro zapomnijo in zaznavajo, informacije, ki so bile odložene pred mnogimi leti, se v spomin neupravičeno pojavljajo, „vlečejo“, vrnejo se v preteklost, ki ne povzroča vedno pozitivnih čustev. Človek sam ne ve, zakaj mora ohraniti vse v svoji glavi, vendar se nekateri pretekli dogodki lahko reproducirajo do najmanjših podrobnosti. Na primer, starejša oseba lahko z lahkoto podrobno (do obleke učitelja) opiše individualne lekcije v šoli, ponovi sestavo pionirske zbirke, ni težko spomniti drugih podrobnosti v zvezi s študijem na inštitutu, njegovimi poklicnimi dejavnostmi ali družinskimi dogodki.

Hipermnezija, ki je prisotna pri zdravi osebi brez drugih kliničnih manifestacij, se ne šteje za bolezen, temveč ravno nasprotno, ravno takrat, ko govorijo o fenomenalnem spominu, čeprav je s psihološkega vidika fenomenalni spomin nekoliko drugačen pojav. Ljudje s takšnim pojavom lahko zapomnijo in reproducirajo ogromne količine informacij, ki jih ne zavezuje noben poseben pomen. To so lahko velike številke, nizi posameznih besed, seznami objektov, opombe. Tak spomin pogosto posedujejo veliki pisatelji, glasbeniki, matematiki in ljudje drugih poklicev, ki zahtevajo iznajdljive sposobnosti. Medtem pa hipermnezija pri zdravi osebi, ki ne pripada kohorti genijev, a ima visok IQ, ni tako redka pojavnost.

Kot eden od simptomov patoloških stanj se pojavi motnja spomina v obliki hipermnezije:

• Pri paroksizmalnih motnjah (epilepsija);
• V primeru zastrupitve s psihoaktivnimi snovmi (psihotropnimi drogami, mamili);
• V primeru hipomanije - stanje, ki je podobno maniji, vendar ga resnost tečaja ne doseže. Bolniki lahko doživijo val energije, povečajo vitalnost in sposobnost za delo. Hipomanija pogosto združuje oslabljen spomin in pozornost (dezinhibicija, nestabilnost, nezmožnost koncentracije).

Očitno je, da za razumevanje takšnih razlik, da omejijo stopnjo in patologijo, lahko le specialist. Med nami v večini - povprečni predstavniki človeške populacije, ki jim ni nič človeka, toda ne obračajo sveta okoli sebe. Od časa do časa (ne vsako leto in ne v vseh krajih) se pojavijo genije, ki jih ni vedno mogoče takoj opaziti, saj se takšni posamezniki pogosto obravnavajo kot ekscentriki. In končno (morda ne pogosto?) Med različnimi patološkimi stanji so duševne bolezni, ki zahtevajo korekcijo in kompleksno zdravljenje.

Slab spomin

Hypomnenzy - ta vrsta je ponavadi izražena v dveh besedah: "slab spomin."

V asteničnem sindromu so opaženi pozabljenost, zmedenost in slab spomin, ki ima poleg težav s spominom še druge simptome:

1. Povečana utrujenost.
2. Živčnost, razdražljivost čez in brez njega, slabo razpoloženje.
3. Glavoboli.
4. Meteorološka odvisnost.
5. Zaspanost podnevi in ​​nespečnost ponoči.
6. Diferencialni krvni tlak, motnje srčnega ritma.
7. Plimovanje in druge vegetativne motnje.
8. Kronična utrujenost, šibkost.

Astenični sindrom praviloma oblikuje še eno patologijo, na primer:

• Hipertenzija.
• Prenesena travmatična možganska poškodba (TBI).
• Aterosklerotični proces.
• Začetna faza shizofrenije.

Vzrok motnje spomina in pozornosti zaradi vrste hipomnezije so lahko različna depresivna stanja (vsi se ne upoštevajo), menopavzalni sindrom, ki se pojavlja z motnjo pri prilagajanju, organska poškodba možganov (huda TBI, epilepsija, tumorji). V takih primerih so poleg hipomnezije navadno prisotni tudi zgoraj navedeni simptomi.

"Tu se spominjam - tukaj se ne spomnim"

Z amnezijo ne izginjajo vsi spomini, ampak nekateri njeni fragmenti. Kot primer te vrste amnezije bi rad opozoril na film Alexandra Gornyja "Gospodje sreče" - "Tu se spominjam - tukaj se ne spomnim".

Vendar pa ni znana vsaka amnezija v znameniti filmu, resnejši so primeri, ko se spomin izgubi pomembno in trajno ali trajno, zato se razlikujejo različne vrste motenj spomina (amnezija):

1. Disociativna amnezija iz spomina je izbrisala dogodke, ki so povzročili psihološko travmo. Močan stres povzroča obrambno reakcijo telesa in skuša skriti situacije, ki jih človek ne more sam preživeti. Iz globin nezavednega lahko te dogodke dosežemo le s posebnimi metodami (hipnoza);
2. Retrogradna amnezija - oseba pozabi, kaj se je zgodilo pred poškodbo (najpogosteje se zgodi po TBI) - bolnik se je zaznal, vendar se ne spomni, kdo je in kaj se mu je zgodilo;
3. Anterogradna amnezija - pred poškodbo (CTM ali hudo stresno situacijo) se vse spomni in po poškodbi - neuspehu;
4. Fiksna amnezija je slab spomin za trenutne dogodke (oseba pozabi, kaj se je danes zgodilo);
5. Skupna amnezija - vse informacije, vključno z in v zvezi z lastnim "I", zapuščajo spomin.

Posebna vrsta izgube spomina, ki je ni mogoče obvladati, je progresivna amnezija, ki je dosledna izguba spomina od sedanjosti do preteklosti. Razlog za uničenje spomina v takih primerih je organska atrofija možganov, ki jo najdemo pri Alzheimerjevi bolezni in vaskularni demenci. Takšni bolniki slabo reproducirajo sledi spomina (govorne motnje), na primer pozabijo imena vsakodnevnih predmetov, ki se uporabljajo vsak dan (plošča, stol, ura), hkrati pa vedo, za kaj so namenjeni (amnestična afazija). V drugih primerih bolnik stvari ne prepozna (senzorična afazija) ali ne ve, zakaj je potrebna (semantična afazija). Vendar pa ne smete zamenjevati navad "srečnih" lastnikov, da bi našli uporabo za vse, kar je v hiši, čeprav je namenjeno za povsem drugačne namene (lahko naredite lepo jed ali stojalo iz kuhinjskih ur v obliki krožnika).

No, to je treba izumiti!

Paramnezija (izkrivljanje spominov) se imenuje tudi slabšanje spomina, med njimi so naslednje vrste:

• Konfabulacija, v kateri izginejo fragmenti njegovega spomina, in njihovo mesto prevzamejo zgodbe, ki jih je izumil bolnik, in jim predstavljene »v vseh resnostih«, saj sam verjame v to, o čemer govori. Pacienti govorijo o svojih podvigih, dosežkih brez primere v življenju in delu in celo včasih o zločinih.
• Psevdoreminiscenca je zamenjava enega spomina z drugim dogodkom, ki se je dejansko zgodil v pacientovem življenju, le v povsem drugačnem času in pod različnimi pogoji (Korsakov sindrom).
• Kriptomnezija, ko bolniki prejmejo informacije iz različnih virov (knjige, filmi, zgodbe drugih ljudi), jo oddajo za dogodke, ki so jih doživeli. Skratka, bolniki zaradi patoloških sprememb gredo na nenamerno plagiranje, kar je značilno za blodne ideje, ki se pojavljajo pri organskih motnjah.
• Ehomnezija - oseba se (povsem iskreno) počuti, da se mu je ta dogodek že zgodil (ali je videl v sanjah?). Seveda takšne misli včasih obiščejo zdravo osebo, a razlika je v tem, da pacienti takšnim pojavom dajejo poseben pomen (»zataknejo«), zdravi pa jih preprosto hitro pozabijo.
• Polyimpest - ta simptom obstaja v dveh različicah: kratkotrajno zapuščanje spomina, povezano s patološko alkoholno zastrupitvijo (epizode preteklega dne so zamenjane z dolgoletnimi dogodki) in združuje dva različna dogodka istega časovnega obdobja, končno, sam bolnik ne ve, kaj je bilo res.

Praviloma te simptome pri patoloških stanjih spremljajo druge klinične manifestacije, zato, ko opazimo znake »deja vu« v sebi, ni treba hiteti, da bi postavili diagnozo - to se dogaja pri zdravih ljudeh.

Zmanjšana koncentracija vpliva na spomin

Motnje spomina in pozornosti, izguba sposobnosti osredotočanja na določene predmete vključujejo naslednje patološke bolezni:

1. Nestabilnost pozornosti - oseba se nenehno moti, skoči z enega subjekta na drugega (sindrom dezinhibicije pri otrocih, hipomanija, hebefrenija - duševna motnja, ki se razvija kot ena od oblik shizofrenije v adolescenci);
2. Rigidnost (počasnost zamenjave) iz ene teme v drugo - ta simptom je zelo značilen za epilepsijo (kdorkoli je komuniciral s takimi ljudmi ve, da je bolnik nenehno »obtičal«, kar otežuje dialog);
3. Nezadostna koncentracija pozornosti - pravijo o takih ljudeh: »Tako je razkropljeno z ulice!«, Kar pomeni, da se odsotnost in slab spomin v takih primerih pogosto dojemata kot značilnosti temperamenta in vedenja, ki se načeloma pogosto ujemata z resničnostjo.

Nedvomno bo zmanjšanje koncentracije pozornosti še posebej negativno vplivalo na celoten proces spominjanja in shranjevanja informacij, torej na stanje spomina na splošno.

Otroci pozabljajo hitreje

Kar zadeva otroke, so vse te hude, vztrajne motnje spomina, značilne za odrasle in predvsem starejše, zelo redko opazili v otroštvu. Težave s pomnjenjem, ki izhajajo iz prirojenih lastnosti, zahtevajo popravek in s spretnim pristopom (kolikor je mogoče) se lahko nekoliko umaknejo. Veliko je primerov, ko prizadevanja staršev in učiteljev dobesedno delajo čudeže za Downov sindrom in druge vrste prirojene duševne zaostalosti, toda tu je pristop individualen in odvisen od različnih okoliščin.

Še ena stvar, če se je otrok rodil zdrav, in težave so se pojavile kot posledica preživelih težav. Tako lahko otrok pričakuje nekoliko drugačen odziv na različne situacije:

• Amnezija pri otrocih se v večini primerov kaže v pretečenih spominih v povezavi s posameznimi spomini na epizode, ki so se pojavile v obdobju zamračenja zavesti, povezanega z neprijetnimi dogodki (zastrupitev, koma, travma) - ne za nič, kar pravijo, da otroci hitro pozabijo;
• Tudi alkoholizem v adolescenci ne gre tako kot pri odraslih - pomanjkanje spominov (polimesti) na dogodke, ki se pojavijo med zastrupitvijo, se pojavlja že v zgodnjih fazah pijanstva, ne da bi čakali na diagnozo (alkoholizem);
• Retrogradna amnezija pri otrocih praviloma prizadene kratek čas pred poškodbo ali boleznijo in njegova resnost ni tako različna kot pri odraslih, torej izguba spomina na otroka ni vedno opazna.

Najpogosteje imajo otroci in mladostniki motnjo spomina na tip dismnezije, ki se kaže v slabitvi sposobnosti zapomniti, shraniti (zadržati) in reproducirati (reproducirati) prejeto informacijo. Tovrstne motnje so bolj opazne pri otrocih šolske starosti, ker vplivajo na šolsko uspešnost, prilagajanje v ekipi in vedenje v vsakdanjem življenju.

Pri otrocih, ki obiskujejo predšolske ustanove, so simptomi dismnezije problemi s spominom na rime, pesmi, otroci ne morejo sodelovati pri otroških matinejih in praznikih. Kljub temu, da otrok stalno obiskuje vrtec, vsakič, ko pride tja, ne more najti svoje omarice, da bi zamenjal svojo obleko, med drugim (igrače, oblačila, brisače), težko najde svojo. Dismnezične kršitve so opazne doma: otrok ne more povedati, kaj je bilo na vrtu, pozablja imena drugih otrok, vsakokrat večkrat bere pravljice, kot da jih prvič sliši, ne spomni se imena glavnih likov.

Prehodne motnje spomina in pozornosti, skupaj z utrujenostjo, zaspanostjo in vsemi vrstami avtonomnih motenj so pogosto opažene pri šolarjih s cerebrasteničnim sindromom različnih etiologij.

Pred zdravljenjem

Preden začnete zdraviti simptome prizadetosti spomina, morate postaviti pravilno diagnozo in ugotoviti, kaj je povzročilo bolnikove težave. Za to potrebujete čim več informacij o njegovem zdravju:

1. Katere bolezni trpi? Povezavo med obstoječo patologijo (ali preneseno v preteklosti) je mogoče izslediti s poslabšanjem intelektualnih sposobnosti;
2. Ali ima patologijo, ki neposredno vodi v motnje spomina: demenco, vaskularno insuficienco možganov, TBI (v anamnezi), kronični alkoholizem, medicinske motnje?
3. Katera zdravila jemlje bolnik in ali je okužba s spominom povezana z zdravili? Ločene skupine zdravil, na primer benzodiazepini, med stranskimi učinki, so takšne kršitve, ki pa so reverzibilne.

Poleg tega je lahko v procesu diagnostičnega iskanja zelo uporaben biokemični krvni test, ki omogoča identifikacijo presnovnih motenj, hormonskega neravnovesja, pomanjkanja elementov v sledovih in vitaminov.

V večini primerov se pri iskanju vzrokov za prizadetost spomina uporabljajo metode nevroznanjanja (CT, MRI, EEG, PET itd.), Ki pomagajo odkriti GM tumor ali hidrocefalus in istočasno diferencirajo žilne poškodbe možganov od degenerativnih.

Pri nevroznanstvenih metodah je to potrebno tudi zato, ker je na začetku edino simptom resne patologije lahko poslabšanje spomina. Na žalost so največje težave pri diagnozi depresivna stanja, ki v drugih primerih silijo v predpisovanje preskušanja zdravljenja z antidepresivi (da bi ugotovili, ali je depresija ali ne).

Zdravljenje in korekcija

Normalni proces staranja sam po sebi pomeni določeno zmanjšanje intelektualnih sposobnosti: pojavlja se pozabljivost, zapomnitev ni tako lahka, koncentracija se zmanjša, še posebej, če je vrat 'stisnjen' ali se pritisk dvigne, vendar ti simptomi ne vplivajo bistveno na kakovost življenja in vedenje v vsakdanjem življenju.. Starejši ljudje, ki ustrezno ocenijo svojo starost, se naučijo spomniti (in se hitro spomnijo) na aktualne zadeve.

Poleg tega mnogi za izboljšanje spomina ne zanemarjajo zdravljenja farmacevtskih izdelkov.

Zdaj obstaja več zdravil, ki lahko izboljšajo delo možganov in celo pomagajo pri opravljanju nalog, ki zahtevajo veliko intelektualnega napora. Najprej so to nootropi (Piracetam, Fezam, Vinpocetine, Cerebrolysin, Cinnarizin itd.).

Nootropi so prikazani starejšim ljudem, ki imajo določene starostne probleme, ki jih drugi še niso videli. Zdravila te skupine so primerna za izboljšanje spomina pri kršenju možganske cirkulacije zaradi drugih patoloških stanj možganov in žil. Mimogrede, veliko teh zdravil se uspešno uporablja v pediatrični praksi.

Vendar pa so nootropiki simptomatsko zdravljenje, za pravilno delovanje pa si je treba prizadevati za etiotropno zdravljenje.

Kar se tiče Alzheimerjeve bolezni, tumorjev, duševnih motenj, mora biti pristop k zdravljenju zelo specifičen - odvisno od patoloških sprememb in razlogov, ki so jih povzročili. Ni enotnega recepta za vse primere, zato pacientom ni ničesar narobe. Samo je treba stopiti v stik z zdravnikom, ki bo morda pred predpisovanjem zdravil za izboljšanje spomina poslal dodatne teste.

Korekcija pri duševnih motnjah je težka tudi pri odraslih. Bolniki s slabim spominom, pod nadzorom inštruktorja, si zapomnijo pesmi, rešujejo križanke, praktično opravljajo logične naloge, vendar usposabljanje, ki prinaša nekaj uspeha (navidezno zmanjšano resnost mnemoničnih motenj), še vedno ne dajejo bistvenih rezultatov.

Popravek spomina in pozornosti pri otrocih, poleg zdravljenja s pomočjo različnih skupin farmacevtov, omogoča pouk s psihologom, vajami za razvoj spomina (pesmi, risbe, naloge). Seveda je otrokova psiha bolj mobilna in boljša za korekcijo, za razliko od psihike odraslih. Otroci imajo možnost progresivnega razvoja, medtem ko v starostnih skupinah napreduje le nasprotni učinek.

Slab spomin, razlogi. Kako izboljšati spomin?

Stran vsebuje osnovne informacije. Ustrezna diagnoza in zdravljenje bolezni sta možna pod nadzorom vestnega zdravnika.

Metodologija "Študija kratkoročnega spomina"

Metodologija "Študija neprostovoljnega in samovoljnega spomina"

Za študij potrebujete 2 kompleta slik po 10 kosov.

Študija neprostovoljnega spomina. Osebo prosimo, da si ogleda slike. vsako predstavo za 2 sekundi. po ogledu prosi, da se spomnim tistih slik, ki jih je videl.

Študija poljubnega spomina. Pred preskusom se od osebe zahteva, da si zapomni slike. Metoda zapomnitve ne kaže. Pokažite drugi niz slik za 3 sekunde, nato pa jih zapišite v zaporedju.

Po študiji se primerja učinkovitost dveh vrst spomina.

Spomin je last živčnega sistema, da si zapomni, shrani in ob pravem času reproducira informacije, spretnosti in sposobnosti. Bistvo spomina je sposobnost sprejemanja, shranjevanja in reproduciranja življenjskih izkušenj. Tako je spomin temelj učenja, zato ga imenujemo kognitivni procesi.

Ko govorijo o slabem spominu, pomenijo, da pri eni ali več stopnjah nastopijo težave: težko se spomni podatkov, informacije se ne shranijo dovolj dolgo v spomin ali pa jih nadomestijo nova dejstva.
Najpogosteje je prizadetost spomina povezana z zmanjšano pozornost, pretirano delo in naglico. To lahko zlahka popravimo z usposabljanjem. Bolj resen problem je dramatično prizadetost spomina, povezana z boleznijo ali poškodbo. V tem primeru je potrebna pomoč nevrologa.

Vrste spomina po čutih

1. verbalna logika - zapomnitev pomena govora;
2. čustveno - spomin na izkušena čustva in s tem povezane dogodke;
3. motorno zapomnitev in reprodukcija kompleksnih;
4. figurativno - spomin na podobe, ki so nastale na podlagi podatkov, pridobljenih iz različnih čutov;

• vizualno - ohranjanje vizualnih podob, ilustracij, grafikonov tabel;
• slušni - pomaga ohranjati in natančno reproducirati zvoke, govor;
• vohalne - spominjanje na spomin;
• taktilni - pomnilnik za informacije, pridobljene z dotikom.

Po času shranjevanja

Na kaj je pomnilnik odvisen? (anatomija in fiziologija centralnega živčnega sistema)

Za spomin so odgovorne različne možganske strukture:

• za operativni in kratkotrajni spomin - mediobazalni sistem (hipokampus in sosednja skorja časovnega režnja);
• za procesni spomin - amigdala, mali možgani in skorja;
• za dolgoročni spomin - možganska skorja.

Poleg tega imajo holinergični, noradrenergični, serotoninergični, dopaminergični sistemi možganov pomembno vlogo pri delovanju spomina. So zbirka med seboj povezanih živčnih celic, ki izločajo enega od nevrotransmiterjev (hormonov) - acetilholina, noradrenalina, serotonina ali dopamina.

Ločite številne vrste pomnilnika, ki delujejo skladno in sestavljate en sam sistem.

Figurativno pojasnite, kako deluje spomin. Predstavljajte si avto, ki na ulici pušča pesek - to je informacija, ki jo je treba zapomniti. Potuje, pušča sled, od objekta do predmeta (to so nevroni - možganske celice). Nekaj ​​časa se ta sled shranjuje - informacije se shranijo v pomnilnik. Če pa avto ne gre ponovno po isti poti, potem kmalu ne bo sledi na cesti. Enako velja za spomin, če se informacije ne ponavljajo, ne uporabljajo, potem pa jih postopoma izpodrivajo drugi dražljaji.

Informacije (vtisi, spretnosti) prehajajo iz glavne živčne celice v drugo in tvorijo adjuvans. Nove informacije gredo v drugo smer in pustijo nov znak.

pomnilnik vsebuje 4 procese:

• zajem;
• konzerviranje;
• reprodukcija;
• pozabiti.

opremljeni so s 4 pomnilniškimi mehanizmi:

• oblikovanje nevronskih povezav;
• utrjevanje nevronskih povezav;
• razburjenje nevronskih povezav;
• zaviranje nevronskih povezav.

vsak pomnilniški proces ima svoj mehanizem. Na primer: zajemanje informacij poteka skozi oblikovanje nevronskih povezav med skupino nevronov. Postopek zapiranja poteka skozi dve stopnji. Prvi je, da živčne celice ohranijo vzbujanje, ki zagotavlja kratkoročni spomin.

Druga faza pomnjenja je fiksacija vzbujanja zaradi biokemičnih sprememb v možganskih celicah in sinapsah (medcelične strukture, ki zagotavljajo prenos živčnih impulzov med nevroni). Biokemične spremembe se ne oblikujejo takoj, zato je za zapomnitev informacij potreben nekaj časa. optimalno shranjevanje se zgodi, če se informacija večkrat ponovi. Nato živčna vzburjenost sledi isti poti. To zagotavlja pomembne biokemične spremembe, zaradi katerih se takšne informacije dobro spominjajo, se dolgo časa shranjujejo v spomin in jih je lažje reproducirati. Drug pomemben dejavnik, kolikor je nov material povezan z obstoječim znanjem. Preprosto povedano, lažje je zapomniti nekaj, s čimer se je možgane že ukvarjal.

ohranitev informacij v spominu je možna zaradi fiksiranja nevronskih povezav glede na nedavne študije so informacije, povezane z RAM, kodirane kot spremembe molekul RNA (ribonukleinska kislina). Vsaka živčna celica ima več kot 1000 spremenjenih rna. Dolgoročni spomin zagotavljajo spremembe v molekulah DNA (dezoksiribonukleinska kislina), ki se nahajajo v ustreznih živčnih celicah, ki so sodelovale pri memoriranju.

reprodukcija informacij, kadar je potrebno zapomniti potrebno, se izvede z vzbujanjem tistih nevronov, ki so si zapomnili informacije. Hkrati se v možganih vzpostavljajo povezave z drugimi semantičnimi komponentami. Z drugimi besedami, bolj povezano gradivo v možganih, ki se nanaša na te informacije, lažje ga bo spomniti.

Pozabljanje informacij ustreza zaviranju nevronskih povezav. to se zgodi, ko sledi nadomestijo novi vtisi. Zamenjava starih podatkov z ustreznejšimi informacijami. pozabljanje velja za zaščitni mehanizem, ki preprečuje preobremenitev možganov.

Vse informacije v spominu so shranjene na različnih področjih možganske skorje. Na primer, verbalno-logične informacije so večinoma lokalizirane v čelnih režah. En sam nevron ali celotna mreža živčnih celic lahko sodeluje pri zapomnitvi enega dogodka. Dober spomin je možen z usklajenim delovanjem skorje obeh hemisfer.

Ukrepi, ki se sprožijo do avtomatizma (pranje, čiščenje zob, zapiranje vrat) se ne odlagajo v skorji polobel.

Možen je dober spomin z visokim tonusom možganske skorje. On pa je odvisen od dela subkortikalnih struktur in splošnega stanja telesa. in retikularna tvorba in limbična regija možganov povečata tonus skorje in usmerita pozornost osebe, kar ustvarja predpogoj za zapomnitev.

Kako ugotoviti, da je spomin slab?

kratkoročni spomin

Potrebna je tabela za študij kratkoročnega vizualnega spomina. Lahko ga narediš sam. List papirja je razdeljen na 12 celic (3 vrstice, po 4 celice). V vsakem oddelku se zabeleži dvomestna številka.
osebi se ponudi 10 sekund, da pogleda mizo in nato zapiše številke, ki jih je zapomnil. Povprečni rezultat je 6-7 številk. nezadosten volumen - manj kot 5%; t

1. težave pri spominjanju
težko učenje na pamet;
težave pri razvoju novih informacij;
2. težave pri shranjevanju informacij

3. težave pri reprodukciji (priklica) informacij

beseda "vklopi jezik"
spominov

Glavni vzroki za prizadetost spomina (razlog - mehanizem razvoja patologije)

Kronična utrujenost. Dolgo izčrpavajoči duševni stres vodi do motenj v višjem živčnem sistemu, vključno z motnjami spomina. Obilje informacij, potreba po hitrem odločanju, visoka stopnja odgovornosti za njih, večopravilnost še posebej poslabša spomin.

Stres. Pogosto ponavljajoče in dolgotrajne stresne situacije zelo negativno vplivajo na stanje spomina in na višjo živčno aktivnost na splošno. Posebej prizadeto je ohranjanje informacij

Pomanjkanje spanja Znanstveniki so dokazali, da stalno pomanjkanje spanja za 30% zmanjšuje učinkovitost miselnih procesov in spomina. Najpomembnejše je zapomnitev in reprodukcija informacij.

Zloraba energije in spodbujanje pijač - stalna stimulacija vodi k dejstvu, da se možgani sčasoma izčrpajo.

Kajenje in zloraba alkohola. Nikotin povzroča močno zoženje možganskih krvnih žil in ta učinek lahko traja več ur. uživanje alkohola (več kot 40 gramov na dan) povzroča zastrupitev živčnega sistema. Zanimivo je, da popolna zavrnitev alkohola (manj kot 20 g na dan) negativno vpliva tudi na stanje spomina.

Intoksikacija telesa s škodljivimi snovmi. Aluminij, svinec, baker, mangan in živo srebro imajo najbolj negativen učinek na spomin. Te snovi se lahko kopičijo v telesu. To se pogosto zgodi pri ljudeh, ki delajo v nevarnih industrijah.

Ni dovolj hrane. pomanjkanje beljakovin, esencialnih maščobnih kislin in kemičnih elementov poslabša procese v možganih in poslabša njegovo delovanje.

Pomanjkanje vitaminov E in skupine B. Te snovi sodelujejo pri presnovi kisika in sintezi nevrotransmiterjev, kar zagotavlja prehod impulzov med živčnimi celicami.

Starostne spremembe so povezane z zmanjšanjem možganske aktivnosti, poslabšanjem krvnega obtoka možganov. Če ne sprejemate preventivnih ukrepov, se celo pri zdravih ljudeh poslabšanje spomina na starost pojavi po 55 letih.

Nosečnost in dojenje. Ugotovili smo, da hormon oksitocin negativno vpliva na spomin. Testosteron in estrogen prispevata k zapomnitvi novih informacij.

Jemanje nekaterih zdravil - antidepresivi, antipsihotiki, zdravila proti bolečinam, antiholinergiki, barbiturati, antihistaminiki. Poleg tega se pri sprejemanju različnih skupin zdravil njihovo delovanje lahko kopiči.

Hipoksija možganov. kisikovo stradanje živčnih celic je povezano z zastrupitvijo z ogljikovim monoksidom, oslabljenim krvnim obtokom, zadušitvijo,

Kako izboljšati spomin?

V zadnjih letih je teorija vedno bolj priljubljena, da so možgani, kot mišice, sposobni za usposabljanje. pogosteje trenirate svoj spomin, bolje bo. To pravilo deluje v vseh starostnih obdobjih. Ta način izboljšanja spomina deluje, ali je slab spomin pri otroku ali spremembe, povezane s starostjo.

Ponavljanje. ponavljanje 20 sekund po prejemu informacij vam omogoča, da ga shranite v kratkoročnem spominu dlje in
usposabljanje za spomin

1. V stolpec zapišite številke od 1 do 20. Vsako številko povežite z objektom, osebo ali dogodkom. Na primer: 1-jabolko, 5-shop. Naslednji dan se poskusite spomniti, kateri element je ustrezal kateri element. Ponavljajte dnevno, spreminjanje predmetov. Zabeležite število pravilnih odgovorov.
2. Zapišite 20 dvomestnih številk in jim dodelite serijske številke. Bolje, če to stori nekdo drug. Na primer: 1. 89; 2. 66... poglejte mizo 40 sekund. reproducirajte vse, kar se spomni.
3. Preberite izpis besedila, ki vsebuje 10 stavkov. Besedilo ne sme biti umetniško, ampak znanstveno publicistično. Po 1 minuti morate reproducirati vse, kar ste uspeli zapomniti.
4. zapomnitev oseb in priimkov. Vaja zahteva 10 fotografij tujcev. Potrebno je zapomniti 10 oseb ter imena in priimke. 30 sekund se dodeli za shranjevanje. Potem so fotografije vročene v drugačnem vrstnem redu, morate zapomniti ime ljudi.
5

• Zdravila za izboljšanje spomina