logo

Zaspanost

Pri različnih boleznih lahko opazimo patološko utrujenost in zaspanost (hipersomnija). Praviloma se ta simptom manifestira pri boleznih živčnega sistema.

Kako se manifestira zaspanost?

Oseba, ki trpi zaradi utrujenosti in zaspanosti, je pogosto premagana zaradi zelo močne dnevne zaspanosti. Občasno ali nenehno želi zaspati v obdobju, ki ni namenjeno spanju. Pogosto to stanje prispeva k življenjskemu slogu, ki ga oseba vodi - stalno pomanjkanje spanja, stres, pomanjkanje ustreznega počitka. Če se po kroničnem pomanjkanju spanja in hudi telesni in psihični preobremenitvi pojavi zaspanost in glavobol, se to lahko popravi s popolnim sproščanjem. Če pa kronična zaspanost po počitku ne izgine, se lahko domneva, da je to stanje posledica bolezni.

Prekomerno zaspanost lahko spremlja stanje splošne okvare, občutek kronične utrujenosti. Omotičnost in zaspanost se pogosto kombinirajo, hkrati pa se lahko pojavita zaspanost in slabost. V tem primeru lahko zdravnik po temeljitem pregledu določi, kako razbremeniti zaspanost.

Zakaj se manifestira zaspanost?

Zakaj nenehna zaspanost slabi kakovost življenja osebe, je mogoče pojasniti s tistimi študijami, ki jih strokovnjak predpisuje v procesu postavljanja diagnoze. Ta simptom lahko nakazuje bolezni, povezane s poškodbami živčnega sistema, možganov, duševnimi boleznimi itd.

Stalni občutek zaspanosti je včasih povezan s pojavom apneje v spanju. Oseba, ki ponoči sliši in nenavadno diha (za 10 sekund ali več), lahko doživlja stalno zaspanost in utrujenost. Pri bolnikih z apnejo je nemirni spanec, ponoči se pogosto zbudi. Posledično jih ne skrbi samo takšen simptom kot stalna utrujenost in zaspanost, ampak tudi glavobol, povečan pritisk, zmanjšana inteligenca in libido. Pred določitvijo, kaj storiti s to boleznijo, morate natančno določiti diagnozo.

V medicini so določene različne vrste apneje. Centralna apneja je opažena v možganskih lezijah, periferni parezi dihalnih mišic.

Pogostejša je obstruktivna apneja v spanju. Ta diagnoza je posledica hipertrofije ali otekanja mandljev, debelosti, nenormalnosti mandibule, tumorjev žrela itd.

Najpogosteje diagnosticirana je mešana apnea. Ta bolezen ne samo, da povzroča zaspanost, temveč je tudi dejavnik tveganja za nenadno smrt.

Pri narkolepsiji se občasno pojavijo epizode patološke zaspanosti, medtem ko bolnika premaga nenadna neodločna želja osebe, da spi. Takšni napadi se lahko pojavijo v popolnoma neprimernem okolju. Pogosto zaspanost nastopi, ko je oseba že dolgo v monotoni, monotoni okolici. Napad lahko traja do pol ure, lahko pride do enega ali več napadov na dan.

Kako premagati zaspanost je pomembno vprašanje za ljudi, ki trpijo za idiopatsko hipersomnijo. V tem stanju oseba ponoči spi veliko dlje, potem pa čez dan trpi zaradi hude zaspanosti.

Pri sindromu Kleine-Levine se pacientova zaspanost občasno manifestira, medtem ko jo spremlja močan občutek lakote ter psihopatološke motnje. Napad lahko traja do nekaj tednov. Če prebudite osebo s silo, se lahko obnaša agresivno. Praviloma se ta sindrom pojavlja pri moških, pogosteje pri mladostnikih.

Pri poškodbi možganov se lahko pojavi zaspanost. Pri bolnikih z epidemičnim encefalitisom v akutni fazi bolezni se lahko pojavi huda zaspanost.

Vzroki zaspanosti pri ženskah in moških so lahko povezani s travmatsko poškodbo možganov. Po taki poškodbi se oseba počuti šibko, šibko, glavoboli in zaspanost. Hipersomno stanje se razvije tudi, ko je krvni obtok v možganih moten. Takšno stanje v daljšem obdobju se lahko pojavi z razvojem možganskega tumorja.

Ta simptom se pogosto kaže v Wernickejevi encefalopatiji, multipli sklerozi, Alzheimerjevi bolezni, Parkinsonovi bolezni in drugih.

Pogosto povečana zaspanost spremlja duševno bolezen. Če je duševno bolna oseba v depresivnem stanju, postane manj aktivna, ima skoraj konstantno zaspanost. Šizofrenični najstniki imajo pogosto veliko potrebo po dnevnem spanju.

Pri boleznih, ki jih povzroči poraz okužbe pri bolniku, so pogosto opažene šibkost in zaspanost, temperatura 37 ali več in splošno slabo zdravje. Poleg tega obstajajo številni simptomi, ki kažejo na razvoj določene bolezni.

Vzrok zaspanosti zjutraj je lahko zapoznel sindrom faze spanja. Takšno stanje je posledica motenj v naravnih ritmih telesa. Oseba je zelo težko prebuditi in je v stanju zaspanosti že dolgo zjutraj. Zvečer pa nima želje po spanju, zato ljudje s tem sindromom ponavadi gredo v posteljo zelo pozno.

Tako imenovana psihogena hipersomnija je reakcija na čustveno nemirnost, zaradi katere lahko oseba globoko spi več ur ali celo dni. Hkrati ga je nemogoče zbuditi, EEG pa določa prisotnost jasnega ritma in odziva na zunanje dražljaje.

Trajna ali občasna zaspanost se včasih pojavi pri nekaterih somatskih boleznih. To stanje opazimo pri odpovedi ledvic, odpovedi jeter, respiratorni odpovedi, hudi anemiji, srčnem popuščanju, endokrinih motnjah. Omotičnost in zaspanost se pogosto pojavljata pri ljudeh, ki trpijo zaradi nezadostnega pretoka krvi v možganih in nizkega krvnega tlaka.

Povečana zaspanost v nekaterih primerih je posledica jemanja številnih zdravil - nevroleptikov, sedativnih antidepresivov, beta-blokatorjev, benzodiazepinov itd.

Pogosto je odgovor na vprašanje, zakaj dnevna zaspanost moti osebo, informacije o njegovem življenjskem slogu. Napadi dnevne zaspanosti, kot tudi nespečnost, ki se kaže ponoči, so lahko povezani s kršitvijo normalnega spanca in budnosti. Popoldne huda zaspanost občasno preseže tiste, ki imajo resen telesni in duševni stres. Pogost pojav je zaspanost po jedi. Uživanje, zlasti v velikih količinah, je sproščujoče. Zato lahko zaspanost po kosilu pogosto vpliva na kakovost dela osebe. Kako se znebiti tega stanja, lahko pozove terapevta ali strokovnjaka za prehrano.

Zaspanost se pojavi tudi zaradi alkoholne zastrupitve telesa. Pri ženskah je v nekaterih dneh menstrualnega ciklusa včasih zaspanost. Kako se spopasti s takšnimi napadi, je odvisno od njihove intenzivnosti in pogostosti. Če zaspanost povzroča hudo nelagodje, je treba strokovnjaka vprašati za zdravljenje tega stanja.

Pogosto je med nosečnostjo povečana zaspanost. Ta simptom, katerega vzroki so povezani z intenzivnimi spremembami v ženskem telesu, se lahko pojavijo že v prvih tednih po zanositvi.

Slabost in zaspanost med nosečnostjo so opaženi pri velikem številu žensk. To stanje se celo obravnava kot znak nosečnosti. To stanje je povsem normalno, saj v zgodnjih fazah nosečnosti ta reakcija telesa zagotavlja zaščito pred močnimi živci, stresom itd. Povsem naravno je, da žensko telo med nosečnostjo potrebuje počitek in počitek je veliko več kot v običajnih dneh življenja. Zato se lahko zaspanost občasno manifestira v poznih fazah nošenja otroka. V tretjem trimesečju postane ženska težje premakniti, utrujenost jo premaga. Zato je zaspanost v 38. tednu, v 39. tednu, to je skoraj pred rojstvom, naravna reakcija telesa na velike spremembe, ki so se zgodile. Ko zaspanost mine, jo je lahko napovedati: po porodu se žensko telo postopoma obnovi in ​​vrne v normalno stanje.

Kako se znebiti zaspanosti?

Da bi razumeli, kako premagati zaspanost, je treba najprej opraviti vse potrebne raziskave, da bi ugotovili vzroke tega stanja. Zdravnik opravi pregled in pogovore s pacientom, ki mu je posredoval takšne pritožbe, po potrebi pa so predvidene dodatne študije. Pri ugotavljanju obolenj je potrebno ustrezno zdravljenje.

Vendar pa so najpogosteje zaspanost in omotica povezani z astenijo in splošno utrujenostjo, nezdravo prehrano, neustreznim počitkom, pomanjkanjem vitamina. V tem primeru bodo pomagala nekatera splošna priporočila in ljudska zdravila za zaspanost.

Preden začnete z zdravljenjem zaspanosti, morate zagotoviti normalen spanec, ustrezen počitek. Vsak dan morate spati vsaj 7 ur. Oseba mora spati v mirnem in mirnem okolju. Ni treba paziti tik pred spanjem na tista vprašanja, ki povzročajo razburjenje, draženje. Da ne bi kasneje jemali pomirjevala, naj bi oseba šla v posteljo mirno in mirno. Depresive za nespečnost je mogoče jemati le po dogovoru z zdravnikom.

Če je človeško telo pomanjkljivo v vitaminu A, B, C itd., Je treba to pomanjkljivost zapolniti. Potrebno je ne le prilagoditi prehrano, temveč se posvetovati tudi z zdravnikom o izbiri vitaminskega kompleksa. Kaj vitamini od zaspanosti in utrujenosti, da bo, strokovnjak bo svetoval individualno.

Včasih je vzrok zaspanosti alergijska reakcija na določeno dražilno snov. V tem primeru bodo protialergijska zdravila pomagala premagati to stanje. Poskušajte se čim bolj izogibati stiku z dražilnimi snovmi.

Z razumevanjem lahko odpravite zaspanost in pomagate popraviti dnevni urnik za zbujanje in spanje. Strokovnjaki svetujejo, da gredo spat ob istem času, in da ne spremenite te navade tudi ob vikendih. Hkrati je treba jesti. Pred spanjem ni treba piti alkohola, saj uživanje alkohola ne omogoča telesu, da vstopi v fazo globokega spanca.

Če je dejansko vprašanje za osebo, kako se znebiti zaspanosti pri delu, potem lahko v tem primeru pomagajo naslednja priporočila. Z nenadnimi napadi zaspanosti lahko nekaj minut intenzivno vadite ali se sprehajate po svežem zraku. Ta vaja bo pomagala razvedriti. Pijač, ki vsebujejo kofein, se ne sme zlorabljati. Priporočljivo je, da na dan ne pijete več kot dve skodelici kave.

Nosečnicam, ki so preobremenjene s zaspanostjo, svetujemo, naj čim dlje spijo, da se dovolj časa posveti nočnemu in dnevnemu počitku. Bistveno izboljša dobro počutje hoje na svežem zraku. Če noseča ženska dela, mora preživeti dovolj časa ponoči - nosečnica mora spati vsaj 8 ur na dan. Če je možno, jih je treba stalno prezračevati v prostoru, da bi se izognili tistim krajem, kjer je toliko ljudi. Nosečnice ne smejo biti preveč utrujene in vedno se spomnite, da je stanje otroka odvisno od njenega počitka in miru.

Zaspanost

Zaspanost je motnja spanja, ki jo spremlja stalna ali periodična želja, da zaspite v času, ki ni namenjen spanju. Zaspanost, kot je nespečnost, je plačilo sodobne osebe za način življenja, ki ga vodi. Povečana zaspanost - morda najpogostejši simptom. Število bolezni s hudo zaspanostjo je tako veliko, da jih ni tako lahko razumeti. To ni presenetljivo, saj je zaspanost prva manifestacija depresije centralnega živčnega sistema in celice možganske skorje so zelo občutljive na učinke zunanjih in notranjih škodljivih dejavnikov. Kljub svoji nespecifičnosti pa je ta simptom zelo pomemben pri diagnosticiranju mnogih patoloških stanj.

Sorte in klasifikacija zaspanosti

V medicinski praksi se uporablja naslednja klasifikacija zaspanosti, izražena v takih oblikah:

  • enostavno - oseba zatre spanje in utrujenost, da bi še naprej opravljala delovne naloge, vendar ga spanje začne zbujati, ko spodbuda za budnost izgine;
  • zmerno - oseba zaspi tudi, ko dela. To pomeni socialne probleme. Takim ljudem ni priporočljivo voziti avtomobila;
  • težka - oseba ne more ostati v aktivnem stanju. Vpliva na hudo utrujenost in omotico. Za njega gonilni dejavniki niso pomembni, zato pogosto prejmejo industrijske poškodbe in postanejo krivec nesreč.

Za ljudi s stalno zaspanostjo, ni pomembno, kdaj zaspati, lahko spanje pride ne samo ponoči, ampak čez dan.

Simptomi zaspanosti

Večjo zaspanost pri otrocih in odraslih spremljajo različni simptomi. Tako pri odraslih in starejših opazimo:

  • stalna šibkost in utrujenost;
  • napadi hude omotice;
  • zmedenost in odvračanje pozornosti;
  • depresija;
  • invalidnosti;
  • motnje spomina;
  • izgubo zavesti, vendar v zelo redkih primerih. Pogosto je pred takim stanjem omotice, tako da na prvih manifestacijah je treba sedeti ali zavzeti ležeči položaj.

Pri otrocih in dojenčkih je zaspanost ali stalen spanec norma, če pa se pojavijo naslednji simptomi, poiskati zdravniško pomoč:

  • pogosto gagging;
  • vročina;
  • driska ali pomanjkanje praznjenja fekalij;
  • splošna šibkost in letargija;
  • otrok je prenehal jemati prsi ali noče jesti;
  • pridobitev modrikastega odtenka kože;
  • otrok se ne odziva na dotik ali glas staršev.

Vzroki zaspanosti

Kronična zaspanost je pogost simptom nekega neuspeha v telesu. Prvič, gre za hude difuzne možganske lezije, ko je nenadna huda zaspanost prvi zaskrbljujoči znak bližajoče se katastrofe. Govorimo o takšnih boleznih, kot so:

  • poškodbe možganov (intrakranialne hematome, otekanje možganov);
  • akutno zastrupitev (botulizem, zastrupitev z opiati);
  • huda notranja zastrupitev (ledvična in jetrna koma);
  • hipotermija (zamrzovanje);
  • preeklampsija pri nosečnicah s pozno toksikozo.

Ker se pri mnogih boleznih pojavi povečana zaspanost, je ta simptom diagnostičen, če ga obravnavamo glede na patologijo (zaspanost v pozni toksikozi nosečnic, zaspanost pri travmatskih poškodbah možganov) ali v povezavi z drugimi simptomi (posindromnaya diagnoza).

Zato je zaspanost eden od pomembnih znakov asteničnega sindroma (živčne izčrpanosti). V tem primeru je kombinirana s povečano utrujenostjo, razdražljivostjo, solzenjem in zmanjšanjem intelektualnih sposobnosti.

Povečana zaspanost v kombinaciji z glavobolom in omotico je znak cerebralne hipoksije. V takih primerih lahko pomanjkanje kisika povzročijo tako zunanji (bivanje v slabo prezračevanem prostoru) kot notranji vzroki (bolezni dihalnega in kardiovaskularnega sistema, krvni sistemi, zastrupitve s strupi, ki blokirajo prenos kisika v celice itd.).

Za zastrupitev je značilna kombinacija zaspanosti z izgubo moči, glavobola, slabosti in bruhanja. Intoksikacijski sindrom je značilen za zunanje in notranje zastrupitve (zastrupitve s strupi ali odpadki telesa v primeru ledvične in jetrne insuficience) ter za nalezljive bolezni (zastrupitev z mikroorganizmi).

Mnogi strokovnjaki izločijo hipersomnijo - patološko zmanjšanje budnosti, ki jo spremlja huda zaspanost. V takih primerih lahko čas spanja doseže 12-14 ali več ur. Tak sindrom je najbolj značilen za nekatere duševne bolezni (shizofrenija, endogena depresija), endokrine patologije (hipotiroidizem, sladkorna bolezen, debelost) in poškodbe možganskih struktur.

In končno, povečana zaspanost se lahko pojavi pri popolnoma zdravih ljudeh s pomanjkanjem spanja, povečanim fizičnim, duševnim in čustvenim stresom, kot tudi pri gibanju, ki so povezani s presečiščem časovnih pasov.

Fiziološko stanje je tudi povečana zaspanost pri nosečnicah v prvem trimesečju, kot tudi zaspanost pri jemanju zdravil, katerih stranski učinek je depresija živčnega sistema (trankvilizatorji, antipsihotiki, antihipertenzivi, antialergijska zdravila itd.).

Fiziološka zaspanost

Ko je oseba prisiljena, da ostane budna dolgo časa, njegov osrednji živčni sistem prisilno preklopi na način zaviranja. Tudi za en dan:

  • pri preobremenitvi vida (dolgo bivanje pri računalniku, televiziji itd.);
  • zvočni (hrup v trgovini, v pisarni itd.);
  • taktilnih ali bolečinskih receptorjev.

Oseba lahko večkrat zapade v kratkotrajno zaspanost ali tako imenovani "trans", ko se njegov običajen dnevni alfa ritem korteksa umakne počasnejšim beta valom, značilnim za fazo hitrega spanja (med spanjem ali gledanjem sanj). Ta preprost način potapljanja v transu pogosto uporabljajo hipnotizerji, psihoterapevti in prevaranti vseh črt.

Zaspanost po jedi

Po kosilu jih mnogi privlačijo - to je tudi preprosto pojasnjeno. Volumen žilne postelje presega količino krvi, ki kroži v njej. Zato vedno deluje sistem prerazporeditve krvi po sistemu prednostnih nalog. Če je prebavni trak napolnjen s hrano in trdo deluje, se večina krvi odlaga ali kroži v želodcu, črevesju, žolčniku, trebušni slinavki in jetrih. V skladu s tem, možgani za to obdobje aktivne prebave dobi manj kisika nosilca in, prehod na gospodarski način, skorja začne delati manj aktivno kot na prazen želodec. Ker, v resnici, zakaj se premakniti, če je želodec že poln.

Kronično pomanjkanje spanja

Na splošno oseba sploh ne more spati. In odrasla oseba naj spi vsaj 7-8 ur (čeprav so zgodovinski kolosi, kot sta Napoleon Bonaparte ali Alexander Veliki, spali 4 ure, in to me ni ustavilo, da bi se počutil). Če je oseba prisilno prikrajšana za spanje, bo še vedno izklopljen in morda bo imel celo nekaj sanj. Da ne bi želeli spati podnevi - spati vsaj 8 ur ponoči.

Stres

Druga vrsta fiziološke zaspanosti je odziv telesa na stres. Če so v zgodnjih stresnih obdobjih ljudje bolj nagnjeni k povečani razdražljivosti in nespečnosti (zaradi adrenalinskih in kortizolnih sproščanj nadledvičnih žlez), potem se pri dolgotrajni izpostavljenosti stresnim dejavnikom izčrpa nadledvična žleza, sproščanje hormonov se zmanjša in tudi vrhunec sprostitve. 6 zjutraj, se začne skrivati, kolikor je mogoče, do 9-10 ur). Podobna stanja (utrujenost) so opažena tudi pri kronični adrenalni insuficienci ali na podlagi dolgotrajnega dajanja glukokortikoidov, pa tudi pri revmatičnih boleznih.

Nosečnost

Nosečnice v prvem trimesečju na podlagi hormonskega prilagajanja, toksikoze in v zadnjem trimesečju, ko obstaja naravna inhibicija možganske skorje s hormoni placente, lahko pride do podaljšanja nočnega spanca ali zaspanosti čez dan - to je norma.

Zakaj otrok ves čas spi?

Kot veste, novorojenčki in otroci do šestih mesecev, večino svojega življenja preživijo v sanjah:

  • novorojenčki - če je otrok star 1-2 mesecev, je brez posebnih nevroloških težav in somatskih bolezni, za njega je značilno, da v sanjah preživi do 18 ur na dan;
  • 3-4 mesece - 16-17 ur;
  • do šest mesecev - približno 15-16 ur;
  • do enega leta - koliko otrok mora spati do enega leta, se odloča o stanju živčnega sistema, naravi prehrane in prebave, dnevni rutini v družini, v povprečju je od 11 do 14 ur na dan.

Otrok preživi toliko časa v sanjah iz enega preprostega razloga: njegov živčni sistem je v času rojstva nerazvit. Konec koncev, popolna tvorba možganov, dokončana v maternici, preprosto ne bi dovolila, da se otrok rodi naravno zaradi prevelike glave.

Torej, ko je v stanju spanja, je otrok maksimalno zaščiten pred preobremenitvijo svojega nezrelega živčnega sistema, ki ima sposobnost rasti v mirnem načinu: nekje popraviti učinke intrauterine ali porodne hipoksije, nekje za dokončanje tvorbe mielinskega plašča živcev, na katerem je hitrost prenosa živčnih impulzov..

Mnogi otroci lahko celo jedo v sanjah. Otroci do šestih mesecev se vedno bolj zbujajo iz notranjega neugodja (lakota, črevesne kolike, glavobol, mraz, mokre plenice).

Zaspanost pri otroku lahko v primeru hude bolezni preneha biti normalna: t

  • če otrok bruha, ima pogoste blato, dolgo odsotnost blata;
  • visoka vročina;
  • padel je ali udaril po glavi, potem pa se je pojavila slabost in zaspanost, letargija, bledica ali cianoza kože;
  • otrok se je prenehal odzivati ​​na glas, dotik;
  • predolgo ne sesajo prsi ali steklenice (in še posebej ne urinirajo);

Pomembno je, da nujno pokličete reševalno ekipo ali otroka odpeljite v urgentno sobo najbližje otroške bolnišnice. Kot pri otrocih, starejših od enega leta, imajo vzroke za zaspanost, ki presega običajno, skoraj enako kot pri dojenčkih, plus vse somatske bolezni in stanja, ki bodo opisana spodaj.

Patološka zaspanost

Patološko zaspanost imenujemo tudi patološka hipersomnija. To je povečanje trajanja spanja brez objektivne potrebe po njem. Če oseba, ki je že osem ur spala dovolj, začne spati čez dan, zjutraj spati dlje, ali brez objektivnih razlogov kimati pri delu, to bi moralo voditi do misli o težavah v njegovem telesu.

Akutne ali kronične nalezljive bolezni

Astenija ali izčrpanost telesnih in duševnih sil telesa je značilna za akutne ali hude kronične, zlasti infekcijske bolezni. V obdobju okrevanja po bolezni lahko oseba z astenijo čuti potrebo po daljšem počitku, vključno s dnevnim spanjem. Najverjetnejši vzrok tega stanja je potreba po ponovni vzpostavitvi imunskega sistema, ki ga spodbuja spanje (med katerim se obnovijo T-limfociti). Obstaja tudi visceralna teorija, po kateri telo v sanjah preizkuša delovanje notranjih organov, kar je pomembno po bolezni.

Anemija

Blizu astenije je stanje, ki ga doživljajo bolniki z anemijo (anemija, ki zmanjšuje raven rdečih krvnih celic in hemoglobina, tj. Poslabša transport kisika v organe in tkiva). V tem primeru zaspanost vstopi v program hemične hipoksije možganov (skupaj z letargijo, zmanjšano delovno zmogljivostjo, poslabšanjem spomina, omotico in celo omedlevico). Najpogosteje se pojavlja anemija zaradi pomanjkanja železa (z vegetarijanstvom, krvavitvami, z ozadjem latentnega pomanjkanja železa med nosečnostjo ali malabsorpcijo, s kroničnimi žarišči vnetja). Anemija s pomanjkanjem B12 spremlja želodčne bolezni, resekcije, tešče in okužbo s široko trakuljo.

Ateroskleroza možganskih žil

Drug vzrok za stradanje možganov s kisikom je možganska ateroskleroza. Z razraščanjem krvnih žil, ki oskrbujejo možgane z več kot 50% možganov, se pojavi ishemija (kisikova stradanje skorje). Če so to kronične motnje možganske cirkulacije, lahko poleg zaspanosti bolniki trpijo tudi:

  • od glavobolov;
  • tinitus;
  • izguba sluha in spomina;
  • nestabilnost pri hoji.

Pri akutni kršitvi pretoka krvi se pojavi kap (hemoragična ob rupturi posode ali ishemična s trombozo). Predlagatelji tega groznega zapleta so lahko kršitev mišljenja, hrup v glavi, zaspanost.

Pri starejših se lahko cerebralna ateroskleroza razvije relativno počasi, postopoma pa se poslabša prehrana možganske skorje. Zato veliko število starostne zaspanosti podnevi postane spremljevalec in celo nekoliko ublaži njihovo smrt, postopoma poslabšuje cerebralni krvni pretok, tako da zavirajo dihalne in vazomotorne avtomatske centre medule.

Idiopatska hipersomnija

Idiopatska hipersomnija je samostojna bolezen, ki se pogosto razvije pri mladih. Ni drugih razlogov in diagnoza je postavljena z izključitvijo. Razvija se nagnjenost k zaspanosti podnevi. Ob sproščeni budnosti so trenutki zaspanosti. Niso tako ostre in nenadne. Kot pri narkolepsiji. Čas večera spanja se skrajša. Prebujanje je težje kot običajno in lahko pride do agresivnosti. Bolniki s to patologijo postopoma oslabijo družbene in družinske vezi, izgubijo strokovno znanje in sposobnost za delo.

Narkolepsija

To patologijo odlikuje dejstvo, da se za razliko od fiziološkega spanja faza spanja REM začne takoj in pogosto nenadoma brez prvega počasnega spanja. To je možnost vseživljenjske bolezni.

  • To je varianta hipersomnije s povečanjem dnevnega spanja;
  • več nemirnega nočnega spanja;
  • epizode nepremagljivega spanja ob kateremkoli času dneva;
  • z izgubo zavesti, šibkostjo mišic, epizodami apneje (prenehajte z dihanjem);
  • bolnike preganja občutek ne-zaspanosti;
  • Ob spanju in prebujanju se lahko pojavijo tudi halucinacije.

Povečana zaspanost v ozadju zastrupitve

Akutna ali kronična zastrupitev telesa, na katero so najbolj občutljivi lubje in podkorteks, ter stimulacija retikularne tvorbe, ki zavirajo procese z različnimi zdravilnimi ali strupenimi snovmi, vodi do hude in dolgotrajne zaspanosti ne samo ponoči, ampak tudi podnevi.

  • Alkohol je najbolj priljubljen gospodinjski strup. Po fazi razburjenja z zastrupitvijo z zmerno resnostjo (1,5-2,5% alkohola v krvi) se praviloma razvije stopnja spanja, pred katero se lahko pojavi huda zaspanost.
  • Kajenje, poleg žilnega krča, vodi k poslabšanju oskrbe s kisikom v možganski skorji, prispeva k stalnemu draženju in vnetju notranje žilnice, kar povzroča ne le razvoj aterosklerotičnih plakov, temveč tudi njihovo krekiranje s strjevanjem vaskularne postelje, vključno s cerebralnimi arterijami. Zato ima približno 30% kadilcev stalno zaspanost in utrujenost - konstantni sateliti. Medtem ko opuščajo slabo navado, je zaskrbljenost lahko tudi zaspanost.
  • Psihotropne snovi (nevroleptiki, pomirjevala, antidepresivi) dajejo izrazito zaspanost, ki postane dolgotrajna uporaba drog ali zasvojenost z njimi. Dolgotrajna uporaba hipnotikov (zlasti barbituratov) in visokih odmerkov sedativov vodi v zaspanost zaradi aktiviranja procesov zaviranja v centralnem živčnem sistemu.
  • Zdravila (zlasti podobna morfiju) povzročajo tudi zaspanost.

Depresija CNS na ozadju bolezni notranjih organov

  • Kronično srčno popuščanje v velikem krogu krvnega obtoka vodi v osiromašenje cerebralnega krvnega pretoka, kronično kisikovo stradanje skorje in hudo dnevno zaspanost, poslabšanje nočnega spanja, težave pri spanju.
  • Encefalopatija v programu simptomatske arterijske hipertenzije in hipertenzije je pogosto krivec ne le pretirane govornosti, zmanjšanja kritike, temveč tudi zaviranja korteksa, skupaj s povečano potrebo med spanjem.
  • Bolezni ledvic - ledvične bolezni (glomerulonefritis, intersticijski nefritis, pielonefritis, hidronefroza), ki jih spremlja akutna ali kronična odpoved ledvic in zamuda dušikovih toksinov v krvi, lahko povzročijo tudi nenormalno podaljšano spanje in retardacijo (glejte klasifikacijo bolezni ledvic in njihovih simptomov).
  • Bolezni jeter - hepatocelularna odpoved pri cirozi, jetrni rak, kronični hepatitis otežuje izpiranje krvi iz beljakovinskih presnovkov. Kot rezultat, kri začne vsebovati visoke koncentracije snovi, ki so strupene za možgane. Sintetizira se tudi serotonin, zmanjša pa se tudi sladkor v možganskem tkivu. Kopičijo se mlečna in piruvična kislina, ki povzroča otekanje skorje in hiperventilacijo pljuč, kar povzroča poslabšanje oskrbe možganov s krvjo. S povečanjem zastrupitve se lahko zaspanost razvije v komo.
  • Intoksikacija proti okužbam z virusnimi, bakterijskimi, parazitskimi in glivičnimi okužbami je še en vzrok za patološko zaspanost. Najbolj znan sindrom kronične utrujenosti na ozadju herpesne okužbe. Stalna utrujenost je kombinirana z zaspanostjo, zmanjšano delovno sposobnostjo, oslabitvijo imunskega sistema.
  • Nevroinfekcije, povezane z gripo, herpesom, steklino, klopnim encefalitisom, glivičnimi okužbami, lahko spremljajo glavoboli, zvišana telesna temperatura, zaspanost, letargija in posebni nevrološki simptomi.
  • Dehidracija v ozadju stalne izgube vode in elektrolitov z drisko ali bruhanjem zmanjša količino krvi, ki kroži, in neizogibno povzroča šibkost in zaspanost.
  • Krvavitev, šok, črevesna obstrukcija povzročijo kopičenje glavne mase krvi v trebušni votlini in izčrpanje možganskega krvnega pretoka, kar povzroči zaspanost.
  • Maligni tumorji - rakasta kaheksija (izčrpanost) in zastrupitev telesa z razgradnjo tumorja tudi ne dodajajo vitalnosti osebi (glejte kako določiti raka z analizo).
  • Duševne motnje (ciklotimija, depresija) in nevrološke bolezni lahko povzročijo zaspanost.

Endokrini vzroki

  • Hipotireoidizem je najbolj značilna poškodba žlez z notranjim izločanjem, v katerem se razvije huda zaspanost, osiromašenje čustev in izguba zanimanja za življenje je hipotiroidizem (po tiroiditisu, operativni ali sevalni odstranitvi ščitnice). Padec ravni ščitničnih hormonov vpliva na vse vrste presnove, tako da so možgani očitno stradali in kopičenje tekočine v možganskem tkivu vodi do otekanja zvončkov in poslabšanja integrativnih sposobnosti možganov.
  • Hipokortikizem (adrenalna insuficienca) povzroči zmanjšanje krvnega tlaka, utrujenost, zaspanost, izgubo telesne teže, izgubo apetita in nestabilnost blata.
  • Diabetes mellitus ne vpliva le na žile različnih kalibrov (vključno s možgansko, ampak ustvarja tudi pogoje za nestabilno ravnotežje ogljikovih hidratov. Nihanja sladkorja in inzulina v krvi (z neuravnoteženo terapijo) lahko vodijo do tako hipo-in hiperglikemičnih kot tudi ketoacidotičnih bolezni, ki poškodujejo skorjo in povzročijo povečanje encefalopatije, ki vključuje tudi dnevno zaspanost.

Poškodba možganov

Pretres možganov, kontuzija možganov, krvavitev pod možganskimi ovojnicami ali v snov možganov lahko spremljajo različne motnje zavesti, vključno s stuporjem, ki spominja na podaljšano spanje in lahko pride v komo.

Letargični spanec

Eden najbolj zanimivih in skrivnostnih motenj, ki se kažejo v pacientovem dolgem zaspanem stanju, v katerem so vsi znaki življenjske aktivnosti ovirani (dihanje se upočasni in postane skoraj nezaznavno, srčni utrip se upočasni, refleksi učencev in kože so odsotni).

Letargija v grščini pomeni pozabo. Veliko legend o pokopanih živih se sprehaja med različnimi narodi. Običajno se letargija (ki ni čista sanja, temveč le pomembna zavrtje dela skorje in vegetativnih funkcij telesa) razvije:

  • z duševno boleznijo;
  • post;
  • živčno izčrpanost;
  • v ozadju infekcijskih procesov z dehidracijo ali zastrupitvijo.

Torej, če ste zaskrbljeni zaradi nerazumne utrujenosti, zaspanosti, vzroki katerih so zelo raznolike, je potrebna najbolj skrbna diagnoza in posvet z zdravnikom, da se pojasnijo vse okoliščine, ki so privedle do takšnih motenj.

Kateri zdravnik naj stopi v stik

Najprej - terapevtu, ki vas bo glede na rezultate pregleda napotil na nevrologa, endokrinologa, kardiologa, psihoterapevta ali somnologa.

Pregled za zaspanost

Za vse motnje spanja, ki vključujejo zaspanost, je najbolj natančen pregled polisomnografija. Bolnik ponoči preživi v bolnišnici ali specializirani kliniki, kjer se med spanjem ugotovi in ​​zabeleži delovanje možganov, dihalnega in kardiovaskularnega sistema. Po interpretaciji podatkov je predpisano zdravljenje. Ker ta raziskava še ne spada v javno dostopno skupino, se izvaja le, če ni mogoče drugače ugotoviti vzroka zaspanosti.

Če sumite na sindrom "apneja v spanju", je mogoče s pomočjo posebne naprave registrirati respiratorne indikatorje z metodo dihalnega spremljanja doma. Za določitev učinkovitosti dihanja in saturacije s kisikom v krvi se izvaja pulzno oksimetrija. Za izključitev somatskih bolezni, ki povzročajo zaspanost, vas mora pregledati terapevt, ki bo po potrebi predpisal laboratorijski pregled ali posvet s strokovnjakom.

Zdravljenje

Obstaja več načinov, kako se znebiti zaspanosti, ki se razlikujejo glede na vzroke. Terapija za vsakega bolnika je dodeljena individualno.

Če je ta proces povzročil bolezen ali vnetni proces, ga je treba odpraviti. Na primer, z nizkim krvnim tlakom bodo pomagali zeliščna zdravila - Eleutherococcus ali ginseng. Zdravila ali tablete z visoko vsebnostjo teh elementov lahko preprečijo zaspanost podnevi.

Če je vzrok nizek hemoglobin, bo pacientu pomagal kompleks vitaminov in mineralov (z visoko koncentracijo železa). Če je možganom nezadostna oskrba s kisikom, bo nikotinsko zavračanje in zdravljenje žilnih bolezni, ki so lahko vzrok za ta proces, najboljše zdravilo. V primerih, ko so živčni sistem, travmatska poškodba možganov, težave s srcem in drugimi notranjimi organi postali dejavnik izražanja, zdravljenje izvaja zdravnik ozke specialnosti.

Pri izbiri zdravil je vredno posvetiti več pozornosti, če se zaspanost kaže v nosečnosti ali pri dojenčkih, saj v takšnih skupinah bolnikov ni mogoče jemati vseh zdravil.

Zdravila za zaspanost

Medtem ko sami čakate na nasvet zdravnika, lahko storite naslednje:

  • Odkrijte stopnjo spanja in se držite tega. Ugotovite, koliko ur na dan morate postaviti v posteljo, da bi se počutili živahno in spočiti. Poskusite se držati teh podatkov do konca svojega časa.
  • Drži se spanja in počitka. Pojdite v posteljo in vstanite ob istem času, ob delavnikih in ob vikendih.
  • Ne zanemarite ostalega, sprehodite se na svežem zraku in fizično napor.
  • V vašo prehrano vključite multivitamine, svežo zelenjavo in sadje, pijte dovolj čiste vode.
  • Izogibajte se kajenju in alkoholu.
  • Zmanjšajte delež ogljikovih hidratov v prehrani.
  • Ne odnašajte kave. Med zaspanostjo kava spodbuja možgane, da delajo težje, vendar se rezerve v možganih hitro izčrpajo. Po kratkem času se oseba počuti še bolj zaspano. Poleg tega kava vodi do dehidracije in izpiranja kalcijevih ionov. Zamenjajte kavo z zelenim čajem, vsebuje tudi dober delež kofeina, telo pa nasiči tudi z vitamini in antioksidanti.

Kot lahko vidite, zavračanje zaspanosti ni tako enostavno. Bodite pozorni na vaše dobro počutje. Nevarnost simptoma je očitna. Poleg zmanjšanja kakovosti življenja zaradi zmanjšanega spomina in pozornosti lahko povzroči poškodbe pri delu, nesreče in nesreče.

Vzroki za povečano zaspanost in šibkost pri ženskah

Stalni občutek utrujenosti, utrujenost, zaspanost pri ženskah se lahko obravnava kot vrsta motnje spanja. Ti občutki spremljajo ves dan, ne dopuščajo, da bi popolnoma delali, razmišljali, posegali v odločanje. Morda je tako človek plačal za sodoben življenjski slog in nas prisilil, da držimo prst na utripu. Kljub temu pa se stalna utrujenost in zaspanost pri ženskah pojavita ne le kot posledica utrujenosti na delovnem mestu ali doma, ampak tudi zaradi zdravstvenih težav.

Vzroki za povečano zaspanost v medicini so različni.

V naši mladosti smo veseli in polni energije, uspemo narediti vse, zlahka rešiti vse naloge in ne pustimo dovolj časa za spanje. S starostjo se veliko spreminja: delo, družina, otroci, domače težave, pomanjkanje počitka. Na ramenih sodobne ženske pade več težav in izzivov, s katerimi se mora uspešno spopasti. Utrujenost se nabira in z njo se pojavi vsakodnevna zaspanost in utrujenost pri ženskah, toda kaj so vzroki?

Vzroki zaspanosti pri ženskah

Vzroki utrujenosti, hipersomnija so ogromni. Morda, da je vsaka somatska ali duševna patologija ženske vzrok za hudo šibkost in zaspanost. Oglejmo si podrobneje o pogosto srečanih.

Zdravila

Zelo pogosto ženske izkušnje, dvomi, strahovi in ​​anksioznost ne dajejo možnosti, da bi se sprostili in zaspali, zato je veliko žensk prisiljenih vzeti sedative ali hipnotike ponoči. Svetli sedativi (Persen, Melissa) zjutraj ne puščajo sledi in nimajo vpliva na prebujenje, delovanje, mišični tonus. Razmere so drugačne pri pomirjevalih, močnih tabletah za spanje (Fenazepam, Donormil). Mnogi od njih imajo neželene učinke v obliki hude slabosti, zaspanosti, apatije, utrujenosti, glavobola, izčrpanosti, ki ves dan preganjajo žensko in so vzrok za hipersomnijo.

Obstaja več skupin zdravil, katerih stranski učinek je povečana zaspanost.

Nekatera hormonska zdravila, hipoglikemična sredstva (diabetes mellitus), mišični relaksanti (Sirdalud) prav tako povzročajo mišično hipotenzijo in željo po spanju. Tukaj je eden od vzrokov stalne šibkosti in zaspanosti pri ženskah.

Pomanjkanje dnevne svetlobe

Zagotovo smo vsi opazili, kako enostavno je vstati zjutraj, ko je za oknom pomlad ali poletje. Sonce sije svetlo, ptice pojejo, razpoloženje je odlično, delovna zmogljivost je izven lestvice. To je neposredno povezano z nizko stopnjo hormona spanja - melatonina. Nasprotno pa je, ko je pozimi ob 7. uri še vedno precej temno in hladno. Nihče ne želi izplivati ​​iz pod pokrivalom, še manj pa se pripraviti na delo. Melatonin je povišan in telo je zmedeno, zaradi česar se mora prebuditi, če zunaj ni svetlobe. V šolah, pisarnah se lahko ta problem reši s fluorescentnimi sijalkami.

Anemija

Najpogostejši vzrok utrujenosti in zaspanosti pri ženskah je upravičeno mogoče šteti za pomanjkanje železa v telesu. Ta pomemben element v sledovih je vključen v sintezo hemoglobina, ki prenaša kisik v tkiva. Pomanjkanje železa povzroči zmanjšanje ravni hemoglobina in posledično kršitev oksidativnih procesov, hipoksije. Glavni simptomi anemije zaradi pomanjkanja železa:

  • zaspanost, šibkost, utrujenost;

Anemija je lahko eden od vzrokov za utrujenost pri ženskah.

  • omotica, znižanje krvnega tlaka;
  • srčni utrip;
  • izpadanje las, krhki nohti;
  • zaprtje, slabost.

Precej enostavno je diagnosticirati to patologijo, dovolj je samo opraviti popolno krvno sliko. Raven hemoglobina pod 115 g / l kaže na anemijo. Veliko težje bo ugotoviti njen vzrok. Predstavniki poštenih spolnih dejavnikov, ki vodijo do pojava anemije, so: obilna menstruacija, premenopavza, anoreksija, vegetarijanstvo, gastritis ali razjeda na želodcu. Terapevt ali hematolog se ukvarja z zdravljenjem pomanjkanja železa v telesu. Zdravnik vam bo predpisal potrebne dodatne preglede, nato pa zdravljenje z dodatki železa.

Nižji krvni tlak

Kateri so vzroki slabosti, slabosti, omotice, zaspanosti pri ženskah? Hipotenzija ni redka pri tankih deklicah. Razlog za bolj pogosto genetsko določen žilni tonus, zaradi katerega tlak pade pod normalno (manj kot 110/70 milimetrov živega srebra). Hipotonija je še posebej izrazita z ostrim dvigom. To stanje se imenuje ortostatska hipotenzija, ko se pri premikanju iz sedečega (ali ležečega) položaja v navpičnico tlak močno zmanjša. Skrajna manifestacija te patologije je sinkopa (kolaps).

Hipotoniki se pogosto pritožujejo zaradi šibkosti in zaspanosti.

Hipotenzija pri ženskah je lahko začasen pojav, povezan z nosečnostjo, menstruacijo, hudo telesno ali duševno utrujenostjo, stresom in nevrozo. S korekcijo načina življenja lahko izboljšate vaskularni tonus: privrženost delu in počitku, kontrastna tuširanja, adaptogene (eleutherokok, ginseng, limonska trava), jemanje vitaminov, svež zrak, športne aktivnosti.

Obstruktivni sindrom apneje med spanjem

Smrčanje ne vpliva le na moške, ampak tudi na ženske. Med sesanjem propada dihalnih poti se lahko za nekaj sekund pojavi popolna prekinitev dihanja - apneja. Vredno je reči, da je lahko do 400 takšnih epizod! Če smrčanje, ki ga spremlja pojav apneje, vsako noč moti žensko, potem ni treba dolgo časa iskati vzroka dnevne letargije in zaspanosti, to je očitno.

Telo trpi zaradi kronične hipoksije, tj. Doživlja stalno pomanjkanje kisika, ki je izredno škodljivo in nevarno za možganske celice. Vse to vodi do šibkosti, utrujenosti in želje po počitku čez dan.

Bolezni ščitnice

Zmanjšanje delovanja ščitnice (hipotiroidizem) se kaže v naslednjih simptomih:

  • Zaspanost, huda mišična oslabelost, apatija, fizična in čustvena utrujenost.
  • Suha koža, otekanje obraza, okončin.
  • Kršitev menstruacije pri ženskah.
  • Chilliness, chilliness, nagnjenost k zaprtju.

Diabetes

Huda slabost pri sladkorni bolezni se pojavi s hipoglikemijo.

To je pogosta endokrinološka patologija pri ženskah, ki se kaže v kršitvi privzema glukoze s strani celic in tkiv zaradi pomanjkanja insulina (ali zmanjšanja občutljivosti na to). Kontrolirana sladkorna bolezen sama po sebi ne povzroča zaspanosti, ko pa se ravni sladkorja v krvi začnejo zniževati, se zdi stanje hipoglikemije nevarno.

Huda zaspanost, slabost pri bolniku z diabetesom mellitusom je lahko znak hudega zapleta - hipoglikemične kome!

Pri jemanju antidiabetičnih zdravil mora ženska skrbno spremljati raven glukoze v krvi, redno obiskovati endokrinologa in pravočasno opraviti priporočene teste.

Narkolepsija

Redko stanje nenadnega zaspanja na nenavadnem mestu. Lahko se pojavijo na ozadju veselja in popolnega dobrega počutja. Značilno je dejstvo, da ženska nenadoma pade v kratkem spanju za nekaj minut, nato pa prav tako hitro prebudi. To se lahko zgodi kjerkoli: na delovnem mestu v pisarni, v prometu, na ulici. Včasih je pred to patologijo katalepsija - paraliza okončin s hudo šibkostjo. Bolezen je zelo nevarna z vidika nepredvidenih poškodb, vendar se lahko uspešno zdravi s psihoterapevtskimi zdravili.

Narkolepsija se kaže v nepričakovanih napadih spanja.

Klein-Levinov sindrom

Še bolj redka bolezen kot narkolepsija. Večinoma najdemo pri mladostnikih do 19. leta starosti, pri ženskah pa ne. Zanj je značilno, da se spusti v globok spanec do nekaj dni brez predhodnih sestavin. Po prebujenju se oseba počuti budna, zelo lačna, navdušena. Vzrok bolezni še ni ugotovljen, zato ni ustreznega zdravljenja.

Poškodba možganov

Pojavljajo se pri ženskah vseh starosti po prometnih nesrečah, padcih, stavkah, nesrečah v vsakdanjem življenju. Odvisno od resnosti poškodbe, trajanja akutnega obdobja in zdravljenja, stalne dnevne zaspanosti, občutka ekstremne utrujenosti po kratkem delu in čustvene utrujenosti.

Duševna bolezen

V psihiatrični praksi obstaja celoten arzenal zdravstvenih odstopanj glede čustvene sfere ženske. Med njimi so: depresija, psihoza, nevrotične motnje, manični sindrom, nevrastenija, obsesivno-kompulzivna motnja in še več. Skoraj vse spremljajo spremembe vedenja, motnje spanja, utrujenost, letargija. Zdravljenje obravnava psihoterapevt, po možnosti z nevrologom.

Diagnoza povečane zaspanosti pri ženskah

Ugotovitev vzroka za tako splošno stanje, kot je huda šibkost in zaspanost, je precej težka. Začnite praviloma s sklicevanjem na terapevta ali nevrologa. Zdravnik predpiše standardne preglede za odkrivanje somatske patologije: popolna krvna slika in analiza urina, biokemični krvni test, elektrokardiogram. Če sumite na endokrino ali nevrološko patologijo, je potrebno posvetovanje s strokovnjakom.

V zelo redkih primerih se izvaja polisomnografija - študija indikatorjev spanca v specializiranem centru. Če se spremeni struktura spanja, zdravljenje izvede somnolog.

Metode za boj proti zaspanosti

Če zdravstveno stanje ni odstopanje, ženska nima niti somatske niti duševne bolezni, zato lahko naslednji ukrepi pomagajo odpraviti vzroke zaspanosti in šibkosti.

  • Treba se je držati pravilne dnevne rutine: v posteljo in vstajanje ob istem času, da ne ostanejo do noči pred računalnikom ali televizijo.
  • Upoštevajte načrt dela in počitka (med delom si vzemite odmore, da se izognete hudim preobremenitvam).
  • Jutranji ali večerni tek (hoja) na svežem zraku prispevata k dodatku moči in energije.

Jutranja vožnja zagotavlja telesu zadostno živahnost.

  • Nekatere ženske bodo zjutraj uporabljale napitke, ki vsebujejo kofein, vendar jih ne preveč odnesite.
  • Odstranite alkohol, nikotin, ogljikove hidrate.

Prav tako je potreben potek vitaminov za ženske, ki pomagajo pri utrujenosti in zaspanosti. Adaptogeni (limonska trava, ginseng) naredijo odlično delo z nizkim vaskularnim tonusom.

Države, ki vodijo v zaspanost, veliko. Poslušajte svoje telo, pogosto bodite pozorni na zdravje, ne zanemarite pomembnih signalov, se posvetujte z zdravnikom pravočasno, potem slabost, zaspanost ne bodo postali vaši stalni spremljevalci.

Zakaj nenehno želim spati: vzroki zaspanosti

Spanje je pomemben fiziološki proces, potreben za delovanje telesa. V sanjah so obnovljeni vsi funkcionalni sistemi, tkiva pa se črpajo z vitalno energijo. Znano je, da lahko oseba brez spanja živi manj manj kot brez hrane.

Kaj je povečana zaspanost

Normalno trajanje spanja pri odraslem je 7-9 ur na dan. Potreba osebe po spanju se spreminja s starostjo. Dojenčki spijo stalno - 12-18 ur na dan, in to je norma. Trajanje spanja se postopoma zmanjšuje, dokler ne doseže odrasle vrednosti. Po drugi strani pa imajo starejši pogosto tudi večjo potrebo po spanju.

Pomembno je tudi, da oseba pripada vrsti predstavnikov živalskega kraljestva, za katero je normalno nočno spanje in dnevna budnost. Če oseba ne more vsak dan preživeti v sanjah časa, potrebnega za ustrezen počitek, potem se ta sindrom imenuje nespečnost ali nespečnost. Ta situacija vodi do mnogih neprijetnih posledic za telo. Vendar obratno stanje prinaša nič manj težav - ko želi oseba spati več kot dodeljen čas, tudi v dnevnih urah, ko narava spodbuja osebo, da je budna in aktivni način življenja.

Ta sindrom se lahko imenuje drugačen: hipersomnija, zaspanost ali, v priljubljenem govoru, zaspanost. Ima veliko razlogov in med njimi je zelo težko najti primeren primer v vsakem posameznem primeru.

Najprej natančneje opredelimo pojem zaspanosti. Tako se imenuje stanje, ko je oseba preobremenjena z zevanjem, teža pritiska na oči, njegov pritisk in srčni utrip se zmanjšata, zavest postane manj ostra, njegova dejanja postanejo manj samozavestna. Zmanjša se tudi izločanje slinavk in solznih žlez. Hkrati je oseba strašno zaspana, ima željo spati tukaj in zdaj. Pomanjkljivost in zaspanost pri odraslem sta lahko stalni pojav, to je, da si prizadevamo za človeka ves čas, ko je buden ali prehoden, opazen le v določenem času.

Zakaj si vedno želiš spati?

Najprej je treba omeniti, da stalna zaspanost vpliva na celotno življenje osebe. On spi na poti, ne more v celoti opravljati svoje delovne naloge, opravlja gospodinjska opravila, nenehno zaradi tega, vstopa v konflikte z drugimi. To pa vodi do stresa in nevroze. Poleg tega lahko zaspanost neposredno ogrozi ljudi in druge, na primer, če sedi za volanom avtomobila.

Razlogi

Ni vedno lahko odgovoriti na vprašanje, zakaj si človek želi spati. Glavni dejavniki, ki povzročajo zaspanost, lahko razdelimo na tiste, ki jih povzroča nenormalen življenjski slog osebe ali zunanji vzroki, in tiste, ki so povezani s patološkimi procesi v človeškem telesu. V mnogih primerih zaspanosti obstaja več razlogov.

Naravni dejavniki

Ljudje se drugače odzivajo na naravne pojave. Nekateri nimajo opaznega učinka, drugi so zelo občutljivi na spremembe vremena. Če dežuje, nizek pritisk nekaj dni zapored, se telo teh ljudi odzove na te okoliščine z znižanjem krvnega tlaka in vitalnosti. Posledica tega je, da se oseba v teh dneh zdi zaspanost in utrujenost, lahko zaspi na poti, ko pa se vreme izboljša, se njegova običajna moč vrne. Drugi ljudje, nasprotno, lahko reagirajo na podoben način kot ekstremna vročina in zapičenost.

Tudi nekateri ljudje so nagnjeni k sindromu, v katerem zmanjšanje dolžine dnevne svetlobe povzroči, da telo sprosti hormone, potrebne za spanje, veliko prej, kot je bilo načrtovano. Drug razlog, ki pojasnjuje, zakaj oseba nenehno spi v zimskem času, je dejstvo, da ima naše telo v zimskem času na voljo manj vitaminov s svežo zelenjavo in sadjem, za katere je znano, da izboljšuje presnovo.

Pomanjkanje spanja

Stalno pomanjkanje spanja - razlog, ki se zdi najbolj očiten. V praksi pa se najpogosteje pojavlja dnevna zaspanost, ki jo povzroča slab nočni spanec. Vendar pa ga mnogi ljudje ignorirajo. Tudi če, kot misliš, spiš razumno časovno obdobje, v resnici to ne drži. In če je oseba ponoči slabo spala, je verjetno, da se bodo njegove oči čez dan zaprle.

Nočni spanec je lahko nepopoln, njegove faze so lahko neuravnotežene, to pomeni, da obdobje REM spanca prevladuje v obdobju počasnega spanja, med katerim pride do najbolj popolnega počitka. Poleg tega se lahko človek zbudi ponoči zelo pogosto, lahko ga moti hrup in zapičenost v sobi.

Pogosto patologija, ki pogosto moti kakovost nočnega spanja, je apnea. S tem sindromom pacientu primanjkuje oskrbe s kisikom v telesnih tkivih, zaradi česar ima spanec intermitentno nemirno naravo.

Upoštevati morate tudi dejstvo, da oseba sčasoma potrebuje več in več spanja. Torej, če lahko starih 20 let spi šest ur na dan, in to bo dovolj, da se bo počutil živahno, potem v tridesetih letih organizem ni več tako odporen in zahteva popolnejši počitek.

Vendar dnevna zaspanost ni vedno posledica manjvrednosti nočnega spanca ali nespečnosti. Včasih pride do situacije, ko oseba ponoči ne more spati, čeprav dobro spi. To pomeni splošno patološko povečanje dnevne potrebe po spanju v odsotnosti nočnih motenj spanja.

Prekomerno delo

Naše življenje poteka v blaznem ritmu in je polno vsakodnevne nečimrnosti, ki je niti ne opazimo. Domača naloga, nakupovanje, vožnja, gospodinjski problemi - vse to samo po sebi odvzema našo energijo in moč. In če je pri delu še vedno treba obravnavati najbolj zapletene in hkrati najbolj dolgočasne stvari, ki sedijo ure pred zaslonom monitorja in gledajo številke in grafike, potem so možgani preobremenjeni. In kaže, da potrebuje počitek. To se zlasti lahko izrazi v povečani zaspanosti. Mimogrede, preobremenitev možganov lahko povzročijo ne le vidni, temveč tudi slušni dražljaji (na primer stalno delo v hrupni delavnici itd.).

Zaspanost, ki jo povzroča ta vzrok, je razmeroma lahko odpraviti - dovolj je, da si vzamete odmor, počitek ali celo odidete na počitnice, da očistite izčrpane živčne celice.

Stres in depresija

To je povsem druga stvar - ko osebo muči nekakšen problem, ki ga ne more rešiti. V tem primeru bo najprej oseba polna energije, ki skuša premagati življenjsko oviro. Toda, če tega ne stori, se na osebi pojavi apatija, utrujenost in utrujenost, ki se lahko izrazi, vključno s povečano zaspanostjo. Pospanost je obrambna reakcija telesa, saj je v sanjah bolj zaščitena pred negativnimi učinki stresa.

Zaspanost lahko povzroči tudi depresijo - še hujši poraz človeške psihe, ko ga dobesedno ne zanima nič, in okoli njega, kot se zdi, čista brezupnost in brezup. Depresija je običajno posledica pomanjkanja nevrotransmiterskih hormonov v možganih in zahteva resno zdravljenje.

Vnos zdravil

Veliko zdravil, zlasti za zdravljenje nevroloških in duševnih motenj, lahko povzroči zaspanost. V to kategorijo spadajo pomirjevala, antidepresivi, antipsihotiki.

Če pa zdravilo, ki ga jemljete, ne spada v to kategorijo, to ne pomeni, da ne more povzročiti zaspanosti kot neželenega učinka. Zaspanost je pogost neželeni učinek za prvo generacijo antihistaminikov (tavegil, suprastin, difenhidramin), veliko zdravil za hipertenzijo.

Nalezljive bolezni

Mnogi ljudje poznajo občutek gripe ali akutnih okužb dihal, zlasti če jih spremlja visoka vročina, ko je hladna in zaspana. Ta reakcija je posledica želje telesa, da uporabi vso razpoložljivo energijo v boju proti okužbi.

Toda zaspanost in zaspanost sta lahko prisotna pri nalezljivih boleznih, ki jih ne spremljajo hudi simptomi, kot so patološki respiratorni simptomi ali visoka telesna temperatura. Možno je, da govorimo o vnetnem procesu nekje globoko v telesu. To stanje ima celo posebno ime - astenični sindrom. Pogosto je vzrok zaspanosti astenični sindrom.

Značilen je za številne hude bolezni, tako nalezljive kot nenalezljive. Vendar zaspanost ni edini znak asteničnega sindroma. Prav tako je značilna takšni simptomi kot zelo hitra utrujenost, razdražljivost in labilnost razpoloženja. Za astenični sindrom so značilni tudi znaki vegetativno-žilne distonije - skokov v krvnem tlaku, bolečine v srcu, hladnost ali znojenje, razbarvanje kože, glavoboli, tahikardija, bolečine v trebuhu in prebavne motnje.

Hormonsko neravnovesje

Mnogi hormoni, ki se proizvajajo v človeškem telesu, vplivajo na delovanje fizioloških in živčnih procesov. V primeru pomanjkanja bo oseba občutila zaspanost, utrujenost, šibkost, izgubo moči. Lahko tudi zmanjša pritisk, oslabi imunski sistem. Ti hormoni vključujejo ščitnične hormone, nadledvične hormone. Poleg zaspanosti so za te bolezni značilni tudi simptomi, kot so izguba teže in apetita, znižanje krvnega tlaka. Podobni simptomi se lahko pojavijo pri hipoglikemični obliki diabetesa.

Razlog za zaspanost pri moških srednjih in starih starosti je lahko tudi pomanjkanje spolnih hormonov - testosterona.

Bolezni, ki povzročajo oslabitev pretoka krvi v možgane ali zastrupitev telesa

Pri mnogih boleznih notranjih organov možgani primanjkuje kisika. To lahko povzroči takšno stvar, kot je dnevna zaspanost. Te bolezni vključujejo kardiovaskularne bolezni in pljučne bolezni:

  • ishemija
  • ateroskleroza
  • srčni napad
  • hipertenzija
  • aritmije,
  • bronhitis
  • astme
  • pljučnica
  • kronične obstruktivne pljučne bolezni.

Pri boleznih jeter in ledvic lahko v kri vstopijo različne strupene snovi, vključno s tistimi, ki vodijo v povečano zaspanost.

Ateroskleroza

Kljub temu, da je ta bolezen značilna za starejše, pa so v zadnjem času tudi njej razmeroma mladi ljudje. Ta bolezen je izražena v tem, da so žile v možganih zamašene z lipidi, ki so odloženi na stene krvnih žil. Zaspanost v primeru te bolezni je le eden od simptomov cerebrovaskularne insuficience. Poleg zaspanosti je za bolezen značilna tudi motnja spomina, hrup v glavi.

Osteohondroza

V zadnjem času je bolezen, kot je osteohondroza vratne hrbtenice, postala zelo pogosta med ljudmi, zlasti tistimi, ki se ukvarjajo s sedečim delom. Vsaka druga oseba trpi zaradi te bolezni v takšni ali drugačni obliki. Medtem malo ljudi ve, da se pri tej bolezni pogosto pojavljajo ne samo bolečine v vratu, temveč tudi krč vratnih arterij. Obstaja dobro znana situacija, ko se veliko ljudi, ki dolgo sedijo na zaslonu monitorja, zlasti v neudobnem položaju, ne morejo pravilno osredotočiti. Vendar pa ne sumijo, da je vzrok njihovih težav prav ta bolezen. In iz nezmožnosti, da se osredotoči na opravljanje svojih delovnih nalog, sledijo posledice, kot so hitra utrujenost in želja po hitrem spanju, to je zaspanost.

Nosečnost

Nosečnost je eden od vzrokov zaspanosti pri ženskah. V prvi fazi nosečnosti (do 13 tednov) žensko telo doživlja povečano potrebo po spanju. To je normalna fiziološka reakcija, ki jo povzroča njeno hormonsko prestrukturiranje in dejstvo, da mora ženska pridobiti moč za prihajajoči proces rojstva. Torej ni nič presenetljivega, če lahko ženska v položaju 10-12 ur na dan. V zadnjih dveh trimesečjih je zaspanost manj pogosta. V nekaterih primerih lahko kaže na nekatere nenormalnosti v procesu brejosti, kot so anemija ali eklampsija.

Anemija, beriberi, dehidracija

Pomanjkanje krvi v krvnem obtoku (anemija), pa tudi pomanjkanje hemoglobina, pogosto povzročajo poslabšanje oskrbe krvi v možganskem tkivu. Pri anemiji se osebi pogosto zdi, da ima težke oči in želi spati. To pa seveda ni edini simptom bolezni. Pri anemiji opazimo tudi omotico, šibkost in bledico.

Podobno situacijo opažamo tudi s pomanjkanjem nekaterih vitaminov in elementov v sledovih v telesu z dehidracijo. Dehidracija je posledica izgube vode in elektrolitskih spojin. Pogosto je posledica hude driske. Zato je pogosto vzrok zaspanosti preprosto pomanjkanje določenih snovi v telesu.

Uporaba drog, alkohol in kajenje

Po zaužitju znatne doze alkohola ljudje pogosto spijo - ta učinek je za mnoge znan. Manj znano je, da kajenje lahko povzroči tudi poslabšanje oskrbe krvi v možganskem tkivu. Sedativni učinek in veliko zdravil. To bi morali upoštevati številni starši, ki so zaskrbljeni zaradi nenadnega pojava prekomerne zaspanosti svojih otrok. Možno je, da je sprememba njihovega stanja povezana z uporabo prepovedanih drog.

Duševne in nevrološke bolezni

Pospanost je značilna za mnoge duševne bolezni, pa tudi za osebnostne motnje. Pod kakšnimi boleznimi živčnega sistema in psihe lahko opazimo zaspanost? Te bolezni vključujejo:

  • shizofrenija
  • epilepsija,
  • apatični stupor
  • napadov in kriz, t
  • psihoze različnih vrst.

Hipersomnija je lahko tudi stranski učinek zdravljenja bolezni s farmacevtskimi izdelki. V primeru motenj v delovanju možganov, povezanih s travmatskimi poškodbami možganov, encefalopatij različnega izvora, povišanega intrakranialnega tlaka, lahko opazimo tudi ta simptom. Enako lahko rečemo o nalezljivih boleznih tkiv, povezanih z višjo živčno aktivnostjo - encefalitisom, meningitisom, otroško paralizo.

Obstajajo druge vrste hipersomnije, pretežno nevrološke narave - idiopatska hipersomnija, Kleine-Levinov sindrom.

Kako se znebiti zaspanosti

Ko zaspanost za prepoznavanje vzrokov ni vedno lahka. Kot je razvidno iz navedenega, se lahko vzroki zaspanosti spreminjajo - od neprijetnega ležišča, na katerem oseba preživi noč, do resnih, življenjsko nevarnih patoloških stanj. Zato je zelo težko najti univerzalni recept, ki bi človeku pomagal obvladati problem.

Prva stvar, ki jo priporočamo, je začeti s prestrukturiranjem življenjskega sloga. Analizirajte, ali spite dovolj dobro, če porabite dovolj časa za počitek in sprostitev, ali se morate počitka, počitnice ali spremeniti svoj poklic?

Primarno pozornost je treba nameniti spanju ponoči, saj lahko vzroki stalne zaspanosti ležijo v njenem pomanjkanju. Popolna vrednost nočnega spanja je v veliki meri odvisna od bioritmov, ki so se razvili skozi stoletja, ki telesu narekujejo, da je treba po sončnem zahodu zaspati in vstati - s prvimi žarki. Toda na žalost se je veliko ljudi naučilo, da uspešno ignorirajo nagone, ki jih je določila narava, in gredo v posteljo ob napačnem času za to - dobro po polnoči. To omogočajo tako velika zaposlitev sodobnega prebivalca mesta kot tudi razpoložljivost različnih rekreacijskih dejavnosti (na primer televizijski programi) zvečer. Spomnimo se, da je to slaba navada, ki jo je vredno znebiti. Prej ko oseba gre v posteljo, bo daljši in globlji spanec in posledično manj verjetno, da se bo podnevi počutil utrujeno in zaspano. V nekaterih primerih je priporočljivo jemati tablete za spanje ali pomirjevala, vendar jih je treba uporabiti le po posvetovanju z zdravnikom.

Nato morate analizirati svoje psihološko stanje - ali obstajajo resne težave in konflikti v vašem življenju? Če so, potem jih je treba rešiti ali se posvetovati s psihologom.

Poleg tega je odličen način za izboljšanje odpornosti na blues in stres - to je šport in telesna vzgoja, sprehodi in utrjevanje. Če imate sedeče delo, si vzemite počitke, da bi lahko raztegnili noge ali se sprehodili, naredili vrsto fizičnih vaj. Tudi vsakodnevne jutranje vaje lahko povečajo vašo vitalnost, tako da bo nenehna želja po spanju čez dan šla sama. Kontrastno prho, tuširanje s hladno vodo, kopanje v bazenu so odlični načini, da se vedno počutite sveže.

Ne smemo pozabiti prezračevati prostora, kjer nenehno spišete ali delate, saj duši in vroč zrak, pa tudi pomanjkanje kisika v njem, prispeva k izgubi moči in letargiji.

Prav tako morate spremeniti svojo prehrano, da vključuje naravne vire vitaminov in elementov v sledovih, kot so sveža zelenjava in sadje, kot tudi izdelke, ki spodbujajo proizvodnjo endorfinov, kot je čokolada. Naravne osvežilne napitke, kot je zeleni čaj, imajo tudi čudovit osvežilni učinek.

Katere vitamine lahko pijete s povečano zaspanostjo? Najprej je to vitamin B1, vitamin C (askorbinska kislina) in vitamin D. Pomanjkanje vitamina D je še posebej značilno za zimske mesece.

Vendar, kaj storiti, če ste preizkusili vse načine za premagovanje zaspanosti in neuspeha? Morda je to presnovna motnja in pomanjkanje nevrotransmiterjev v možganih - serotonin, norepinefrin in endorfini, ali pomanjkanje proizvodnje ščitničnih hormonov ali nadledvičnih žlez, pomanjkanje vitaminov in elementov v sledovih, skrite okužbe. V tem primeru ne morete storiti brez prehoda temeljite medicinske raziskave. Glede na odkrito patologijo se lahko uporabljajo različne metode zdravljenja - jemanje zdravil (vitaminski kompleksi, antidepresivi, antibiotiki, mikroelementi itd.).

Kateri specialist je najbolje stopiti v stik, če vas muči huda zaspanost? Praviloma te težave rešuje nevrolog ali nevrolog. Obstajajo tudi zdravniki, specializirani za motnje spanja - strokovnjaki za spanje. Strokovnjak bo v večini primerov zmožen ugotoviti, zakaj si čez dan želel spati.

Kaj ne smemo storiti, ko odkrijemo povečano zaspanost

Samodejno dajanje zdravil in stalna uporaba stimulansov, kot sta kava ali energija, je nezaželena. Da, skodelica kave lahko okrepi osebo, če je slabo spal in potrebuje večjo pozornost in učinkovitost. Vendar pa stalna stimulacija živčnega sistema s kofeinom ali drugimi energetiki ne rešuje problema, ampak samo odpravlja zunanje simptome hipersomnije in oblikuje odvisnost psihe od stimulansov.