5 razlogov za poslabšanje spomina in 10 načinov za izboljšanje pomnilnika.

Danes lahko med mladimi vse bolj slišite naslednjo frazo: »Pozabil sem«, »ne spomnim se, kje sem ga dal.« Tako postajajo starejši ljudje. Kaj povzroča izgubo spomina? Kaj storiti, če se je spomin poslabšal, kakšne ukrepe je treba sprejeti za preprečitev okvare spomina?

Vzroki okvare spomina.

Obstaja veliko razlogov za poslabšanje spomina in navedli bomo le nekaj izmed njih.

1. Pogosto je vzrok za izgubo spomina pitje alkohola. Uživanje alkohola vodi do bolezni jeter in povzroča številne neželene učinke, ki povzročajo spremembe v delovanju možganov in izgubo spomina. To še posebej velja za ljudi, ki hkrati trpijo za kroničnim alkoholizmom.
2. Prekomerno kajenje. Kajenje je nevarno ne le zato, ker lahko vodi do bolezni, kot je pljučni rak. Med raziskavo je bilo dokazano, da se pri kajenju pojavlja zoženje krvnih žil. To preprečuje oskrbo možganov s potrebno količino kisika, povzroča okvaro spomina in lahko povzroči žilne stenoze.
3. Slab spanec. V času, ko oseba spi, njegovi možgani počivajo. Če oseba trpi za nespečnostjo in ne spi veliko, njegovi možgani nimajo časa za počitek. To pomeni zmanjšanje spomina, koncentracijo, vodi v pozabljivost. Zato ljudje, ki trpijo za nespečnostjo, pogosto trpijo zaradi bolezni, kot je neurastenija.
4. Oseba preživi preveč časa pri računalniku. Seveda, računalnik zelo olajša človekovo delo. Vendar pa, da računalnik opravlja vse naloge za to, oseba preneha opravljati duševno delo, napne svoje možgane, kar vodi do poslabšanja spomina. Mladi med 20. in 30. letom imajo pogosto takšno težnjo.
5. Zapleti po bolezni. Pogosto imajo prenesene bolezni, kot so depresija, nevrastenija, kronični sinusitis in druge vnetne bolezni, arterioskleroza itd., Neželeni učinek, ki ima negativen učinek na človeške možgane in vodi v oslabitev spomina.

10 načinov za izboljšanje spomina.

1. Poslušanje počasne glasbe. Bolgarski zdravnik in psiholog Ryazanov je po opravljenih raziskavah odkril, da glasba Bacha, Handela in drugih skladateljev pomaga razbremeniti možganski stres in pomaga sprostiti mišice telesa. Študentom je omogočil poslušati počasno glasbo med študijem, kar je prispevalo k boljšemu učenju. Po razredu morate v možgane vključiti zabavno glasbo »zbudili se«.
2. Branje literature. Ljudje pogosto berejo različno literaturo, študij ali prosti čas. Zahteva koncentracijo. Da bi izboljšali spomin, morate za branje posvetiti vsaj 20 minut na dan. To je lahko literatura, poezija ali karkoli drugega, toda branje knjig je nujno, saj pomaga povečati sposobnost za učenje.
3. Ponovno branje. Za najboljšo asimilacijo tistega, kar se bere ali sliši, je treba to ponovno prepričati z lastnimi besedami. To prispeva ne le k razvoju spomina, temveč tudi izboljšuje govor in razvija domišljijo.
4. Posebno pomnjenje. Pri branju knjig se naučimo veliko novih informacij in pogosto moramo zapomniti nekaj številk ali stavkov. Namerno zapomnitev pomaga pri določanju informacij veliko več kot le priložnostni pogled na stvari. Poskušati morate zapomniti vse male stvari, nato pa se bodo v pravem trenutku pojavile informacije v spominu na osebo.
5. Žvečite hrano. Znanstveno je dokazano, da temeljito žvečenje hrane pomaga preprečevati izgubo spomina. Starejši ljudje žvečijo manj hrane in zato povzročajo slab spomin. Žvečilni gibi povzročajo pretok krvi v možgane, kar pomaga izboljšati spomin. Zato v ZDA tako pogosto žvečijo gumo.
6. Treba je povedati, da se morate spomniti. Znanstveniki so ugotovili, da se ženske pogosteje ponavljajo glasno kot moški. Ko se soočite z dejstvom, da je težko zapomniti, se morate o tem pogovoriti z nekom. Tako bo izboljšal spomin. Ko se bo potrebno spomniti, kaj je bilo povedano z osebo, se mi v spominu pokaže pogovor in tema, ki se razpravlja.
7. Pravilno uravnotežena prehrana. Redno uživanje oljčnega olja je preprečevanje tromboze in prispeva k normalizaciji krvnega obtoka. Prav tako morate jesti veliko zelenjave in sadja, ki so bogati z vitamini in minerali. Prispevajo k izboljšanju spomina in so potrebni za zdravje telesa.
8. Razvij svoj spomin. Oseba, ki vodi aktivni življenjski slog, je v odlični fizični kondiciji. In oseba, ki razvija svoje mišljenje v različnih športih, ali s pomočjo branja, logičnih iger, učenja jezikov, poveča število nevronskih povezav. Odgovorni so za dostavo signalov v možgane, kar ugodno vpliva na izboljšanje človeškega spomina.
9. Šport in fitnes. Številne študije so pokazale, da je za ohranjanje možganske aktivnosti potrebna redna vadba. Ljudje, ki imajo radi šport in vodijo zdrav življenjski slog, imajo dober spomin in sposobnost za učenje. Vaja razširi krvne žile, kar prispeva k večji oskrbi možganov s kisikom in pomaga bolje zapomniti.
10. Srečno družinsko življenje. Po družbenih anketah je bilo ugotovljeno, da je zakonska sreča predpogoj za najboljšo zapomnitev. Ko ljudje ljubijo drug drugega, telo proizvaja hormon acetilholin, ki krepi imunski sistem, upočasni proces staranja možganov in krepi spomin.

Tako je bilo ugotovljeno, da so glavni načini za izboljšanje spomina: pozitivni odnos, dober, zdrav spanec, sposobnost sprostitve, zmanjšanje odmerka kajenja in uživanja alkohola, aktivna vadba, pravilno uravnotežena prehrana, poslušanje glasbe. Vse to pomaga upreti se stresu, spodbuja zdravje, razvoj in izboljšanje spomina.

Vzroki in zdravljenje slabega spomina

Odvračanje pozornosti je pogostejše pri otrocih in starejših. Slab spomin je značilen za najmanjšega in najstarejšega. O takih ljudeh govorijo ljubeče, v šali: »Padli v otroštvo«.

Vendar obstajajo okoliščine, ko se lahko vsak od nas raztresi, v kateri koli starosti. Ko oseba dolgo časa opravlja monotono delo, je utrujen, izčrpan, ni več sposoben osredotočiti se.

Njegova pozornost je zmedena. Takšna odsotnost se imenuje resnična. Razlogi za njen pojav - to je običajno utrujenost, zastoji, monotonija.

Zdravljenje prave motnje je najenostavnejše. Moramo iti v posteljo, spati, se odmoriti od monotonije dejanja. S slabim spominom morate podrobno razumeti.

Vzroki slabega spomina in njegovega poslabšanja

Težave s pomnilnikom se pojavljajo iz različnih razlogov. Mladi in stari ljudje imajo poškodbe glave in vaskularne bolezni, ki vplivajo na možgane.

Življenjski slog, dobre in slabe navade, kakovost hrane vplivajo na naše sposobnosti. Slabost spomina zaradi neskončnih pitnih napadov je naraven proces. Prva stvar v tem primeru je, da prenehate s pitjem.

Razpršenost v delovni dobi je posledica bolezni. Ko IRR v človeku spremeni srčni ritem, se pritisk dvigne ali pade, so bolečine v srcu, vrtoglavica, blizu omedlevice.

Subjekt, pri katerem je vegetovaskularna distonija, v svojem življenju prestrašena, začne intenzivno poslušati njegovo dobro počutje, notranje stanje in postane razpršena, izgubi svojo orientacijo v resničnem svetu, ki ga obdaja. Napadi na distonijo vodijo v oslabitev pozornosti, nespečnost, sposobnost koncentracije na eno stvar.

Ta vrsta odsotnosti se imenuje imaginarna, ko se oseba osredotoča na svoj notranji svet misli in pozabi na normalno vedenje v zunanjem svetu. Tako je profesor, nenehno razmišljal o svojem odkritju, »namesto klobuka na poti, nenadoma spravil na ponvico«.

Pri otroku se odvrača pozornost učenca, nizka koncentracija misli na eno nalogo za dolgo časa. Zaradi visoke aktivnosti otrok trpi zaradi sindroma difuzne pozornosti (SRV). Pogosto hitra rast kosti študenta nima časa za spopadanje z razvojem možganov.

Zlasti pri dečkih, ki rastejo 10 cm čez poletje, so opazni pogosti glavoboli in povečan intrakranialni pritisk. Ti negativni in boleči občutki preprečujejo učencu, da se osredotoči na učenje novih informacij.

Poleg tega se že dolgo navaja, da se preveč informacij zmanjšuje na sodobne šolarje. Zato so nesposobni učitelji in ravnodušni starši pogosto odgovorni za odvračanje mladostnikov.

Učitelji, ki ne morejo pravilno zgraditi učnega načrta, in starše, ki imajo namesto moralne podpore, zastrašujoč učinek na otroka, ga kaznovajo, mučijo.

Mama, ki kriči na svojega sina, tako da so okna tresla vse sosede, mu ne bo pomagal rešiti matematičnega problema. Samo pojasni, da ga ne ljubi. Otrok bo razburjen, bo žalosten. Iz tega se bo njegova odsotnost premišljala in spomin se ne bo izboljšal.

Zavest in odsotnost, na katero so ljudje prekoračili mejo 60-65 let, je odvisna od naravnega izumiranja duševne dejavnosti. Vendar pa veliko kasneje obišče tiste, ki se učijo tuje jezike, opravljajo križanke, zbirajo gobe v gozdu, plavajo v bazenu in pleše tango.

Pozor! Da bi povečali pozornost, v kateri koli starosti, da bi se vaši možgani prebudili, poskusite prezračiti sobo. Svež zrak bo okrepil delovanje možganov za 10%. Pijte kozarec vode, možgani bodo bolj aktivni za 20%. Potegnite prste, drgnite dlani, kri teče v glavo in ji dodajte 30% delovne sposobnosti. Kos temne čokolade bo nasičil celice sive snovi, dvignil vaš duh.

Vrste motenj spomina

Motnje v spominu se zgodijo od udarca v glavo, od starosti, kapi in alkohola. Amnezija je prehodna in gladka. Oseba lahko pozabi svoje ime, vendar se spomni poklicnih veščin. Samo deli dogodkov lahko izginjajo iz spomina in celo življenje lahko izgine, skupaj z biografijo in priimkom.

Takšni primeri so povedani v filmih. Pogosti neuspehi v spominu na zdrave in zdrave moške kažejo, da so razvili posebna zdravila, ki odstranjujejo spomin. Oseba, ki se ne spomni, lahko postane poslušna lutka v rokah drugih.

Nevarnost! Ne vzemite zdravil od neznanih sopotnikov na vlakih. Ne pijte z neznanci v restavracijah. V hrani in pijači lahko neopazno dodajo klopelin in druga sredstva, ki povzročajo vztrajno in popolno amnezijo.

Korsakovski sindrom

Dezorijentacija v času, nezmožnost zapomniti resnične dogodke s celostnim spominom na preteklost se imenuje Korsakov sindrom. Bolniki začnejo verjeti v izmišljene dogodke, ki so jih sami izmislili, koncentracija pozornosti pa je motena.

Ti simptomi so posledica neskončnega pitja, podhranjenosti in včasih poškodb glave. Mlade ljudi, če zavrnejo alkohol, se lahko ozdravijo z jemanjem zdravil, ki izboljšujejo delovanje možganov.

Za tiste, ki še naprej pijejo po 65. letu, obeti niso tako pozitivni. Smrti, ki končajo redno pijanost, niso neobičajne.

Izbira je vaša! Vodka ali življenje!

Demenca (demenca, senilnost)

Nihče ni kriv za to, da staramo. Naravni proces uničevanja možganskih celic vodi v dejstvo, da so v vseh letih starejši ljudje pokazali zmedenost in slab spomin.

Demenca se pojavi pri mnogih po 65 letih. Toda tisti, ki poučujejo poezijo, niso omejeni na svoje probleme, lahko komunicirajo v družabnih omrežjih, hodijo po parku, delajo vaje, vsak dan berejo o novicah v časopisu, ne spadajo v senilnost. Aktivna dolgoživost je možna, če se ukvarjate s težavami.

Pozor! Če vaš starejši oče pade iz spomina, mora biti v žepu vedno beležka s telefoni sorodnikov. Povejte, da lahko včasih pozabi, kje živi.

Pickovo bolezen

Včasih v starosti ljudje čakajo na zahrbtne bolezni. Zakaj napadajo eno in obidejo stran drugega subjekta ni znano. Zelo prehodna atrofija prednje in časovne skorje možganov vodi do uničenja osebnosti.

Nepazljivost sorodnikov v teh primerih lahko privede do nepredvidljivih dogodkov. Zdravljenje ne daje hitrih rezultatov. Čustvena pozornost, prijazne besede, medicina, sprehodi, svež zrak in skrb upočasnjujejo razvoj negativnega procesa.

Pomembno je! Ne zamudite trenutka izgube popolne orientacije v prostoru in času. Osebe, ki so pozabile svojo identiteto, ne pustite brez nadzora, da ne pride do požarov, potopov in drugih nepredvidljivih težav.

Alzheimerjeva bolezen

Ta bolezen prizadene veliko starejših ljudi, starih 70–80 let. Kaj storiti s slabim spominom v teh letih? Treniraj jo! Naučite se uporabljati računalnik. Rešite križanke. Pojdite na obisk, podprite pozabljive prijateljice.

Preberite molitve v tujih jezikih. Vdihnite svež zrak. Vadite, ne da bi zjutraj vstali iz postelje. Pojdi na balet s svojimi vnuki.

Senilne bolezni odvzemajo spomine, toda če se borite, se ti procesi upočasnijo. Življenje postane bogato, zanimivo in dolgo. Otroci morajo podpirati svoje starejše starše v teh težkih letih.

Cerebralna ateroskleroza možganskih žil

Cerebralna ateroskleroza je poškodba žilnega sistema možganov. Če se s Pickovo boleznijo v telesih celic možganske skorje deponirajo patološki proteini, pri aterosklerozi, se plasti holesterola nalagajo na stene arterijske glave, kar postopoma ovira cirkulacijo krvi.

Posledice slabe oskrbe možganov s kisikom:

• spomin se postopoma slabša;
• koncentracija pozornosti se zmanjša;
• značilna zmedenost, motnje spanja;
• glavoboli, zamegljen vid;
• drugih znakov poslabšanja možganov.

Kako zdraviti aterosklerozo? Boj proti debelosti se držite prehrane brez maščobnih, ocvrtih, dimljenih in sladkih "prigrizkov". Bo pomagala zdravil, ki zmanjšujejo odstotek holesterola in sladkorja v krvi, vazodilatator, protivnetno, vitamini. Hoja, dnevna vadba, dobra prehrana bodo izboljšali stanje žil in možganov.

Zdravljenje motenj spomina

Zdravljenje za odvračanje pozornosti je v veliki meri odvisno od vzroka, ki ga je povzročil. Če je oseba preobremenjena, mora počivati. Če imate IRR, morate najprej zdraviti distonijo. Če je vzrok ateroskleroze sladkorna bolezen, je treba glede tega nekaj storiti.

Raztresenemu otroku morajo pomagati ljubeči starši in izkušeni učitelji. Naučite svojega otroka, da razume informacije, ne pa ga stiskajte. Potem pomnilnik ni preobremenjen in pozornost se ne razprši.

Zdravila, ki izboljšujejo delovanje možganov:

• Inteplan;
• Nootropil;
• Glicin;
• Piracetam;
• Picamilon;
• Tanakan;
• Aminalon;
• Mnogi izboljšujejo duševno aktivnost.

Narodne metode

Svež nariban hren z medom, naribanimi limoni, odlično izboljša spomin. Pet orehovih jedrc zdrobimo v malti in zmešamo s smetano.

Žlico suhe metine, zmešamo z enako količino suhe žajblja, vlijemo pol litra vrele vode. Vztrajati dan, sev, pijte 50 ml 4-krat na dan pol ure pred obrokom.

Prehrana, prehrana

Prehrana mora biti različna. Če pa želite izboljšati pomnilnik, dajte prednost:

• suho sadje;
• pečen krompir;
• sončnična semena;
• Sveže zelenjavne solate z oljčnim oljem;
• banane;
• orehi;
• sveže jagode in sadje;
• grenka čokolada;
• skuta;
• sir

Odstranite iz prehrane alkoholne pijače, ocvrte, prekajene, maščobne, sladkarije presežek.

Šport, gimnastika

Da bi bolje oskrbeli možgane s kisikom, je bilo lažje zapomniti nove informacije in oditi za vedno odsotno razmišljanje, naučiti se plesati. Ne smete si prizadevati za olimpijske zapise. Toda vsakodnevne sprehode in lahka, izvedljiva gimnastika bodo pomagale izboljšati kakovost življenja.

Otroci morajo v zimskem času igrati snežne kepe, smučati, poleti hoditi na bazen, igrati nogomet. Zdrav življenjski slog v vsaki starosti pomaga ohranjati uspešnost in ne izgubi spomina.

Pokažite skrivnosti, zakaj se spomin slabša

Poslabšanje spomina ogroža ne le starejše ljudi: zdaj je ta problem intimno znan ljudem v delovni dobi, študentom in celo šolarjem.

Seveda se spomin na delovne ljudi pogosteje poslabšuje: v današnjem divjem ritmu življenja se morajo "držati v glavi" toliko, da celo dnevniki in koledarji pomagajo, na žalost, ne vedno - prav tako lahko pozabite pravočasno zabeležiti potrebne informacije. Zakaj se spomin slabša in kako se spopasti s tem problemom? To vprašanje, na katerega se bomo danes dotaknili, vam povem glavne vzroke tega problema in kaj morate storiti, če se spomin poslabša.

Obstajajo različne vrste spomina, vendar govorimo o nevrološkem ali živčnem spominu: zahvaljujoč mu se spominjamo dogodkov in drugih informacij. Osrednji živčni sistem hrani ne le informacije, ki jih lahko izrazimo z besedami, temveč tudi naša čustva in vtise. Vendar nas običajno skrbi, da telefonov in datumov, imen in priimkov ne moremo vedno spominjati, včasih pa se zgodi, da pozabimo storiti vse, kar je potrebno: če se spomin stalno poslabšuje, lahko celo pozabite na poslovni sestanek ali nekaj zelo pomembnega v življenju.

Zakaj?

Prvič, vredno je vedeti, zakaj se spomin poslabša, kateri so glavni vzroki te bolezni. Okvaro spomina lahko povzročijo vsi dejavniki, vključno z resnimi boleznimi. V teh primerih zdravljenje določi zdravnik - nevropatolog, psihiater ali drug specialist. Če ne gre za resne napake ali amnezijo, popolno ali delno, temveč za nerazumljivo poslabšanje spomina, ki prej ni bilo razočarano, potem je povsem mogoče, da se z njo spopademo sami.

Za večino ljudi se spomin poslabša iz istih razlogov.

Prvič, to so psiho-čustvene motnje: stres, anksioznost in depresija - oseba je skoraj ves čas v stanju kronične utrujenosti in iz nje ne more priti. Po 40 letih je to še posebej nevarno: spomin hitro slabi, povzroča tesnobo in stvari se slabšajo.

Kaj storiti?

Tudi če se ne spomnite ničesar, je bolje, da ostanete mirni: pravilen počitek in pozitivna čustva bodo pomagala izboljšati stanje. Počitek, lahko rešite logične probleme in uganke, berete zanimive knjige, vendar gledanje neskončnih televizijskih oddaj in pogovornih oddaj verjetno ne bo pomagalo odpraviti psiho-čustvenega stresa.

Nenehno naglico in navado, da počnejo vse, kar je v naglici, povzročajo, da se odvračanje pozornosti in pozabljivost spremenita v normo. Ko se človek mudi, ne opazuje, kaj točno počne, in to spet postane razlog za stres: vsi vemo, da je grozljivo stanje tipa »ali sem izklopil štedilnik« ali »zapustil garažo«, ker večino dnevnih aktivnosti izvajamo »na stroj. " Ta "stroj" mora biti izklopljen: naučite se vsega zavestno in ne delite stvari na majhne in pomembne - pazite se na sebe, na svoje vsako dejanje in počasi se bo spomin začel izboljševati.

Aktivni in zdravi način življenja je odličen način za obnovo in ohranitev spomina. Ni vsakdo dovolj časa za fitnes ali samo za telovadbo, vendar se lahko vsakdo spomni dnevne rutine ali hoje na svežem zraku. Poskusite hoditi peš v vsaki priložnosti in pozabite na alkohol in cigarete: ovirajo sposobnost absorbiranja informacij, zapomnitve besed in podob.

Samo zdrava hrana

Številni strokovnjaki govorijo o presnovnih motnjah, pomanjkanju nikotinske in folne kisline ter drugih vitaminov B. Ta vzrok za motnje spomina je najpogostejši in je povezan s prehrano. Večina delovnih ljudi jedo, "kot bi morala" - ne po načelu koristnosti, ampak po drugem načelu - tako, da je hiter, zadovoljiv in okusen.

Zdaj ne bomo opisovali škode, ki jo je povzročila hitra hrana - o tem je bilo veliko povedanega, vendar pa vas spomnimo, kakšna živila bi morala biti stalno prisotna v prehrani. Na srečo je veliko takih izdelkov in možganske celice lahko delujejo normalno brez težav - seveda je treba opustiti številne slabe navade. Toda zdravje je bolj pomembno, kajne?

Na primer, redna jabolka, če jih redno jeste, vam bodo pomagala odpraviti pomanjkanje železa in zaščititi možganske celice pred "napadi" prostih radikalov: snovi, ki jih vsebujejo jabolka, pomagajo telesu, da proizvede več nevrotransmiterjev, ki so potrebni za obnovitev spomina, in preprečujejo kopičenje holesterola v krvi. Znano je, da se prav s presežkom holesterola v žilah oblikujejo depoziti in plaki - poslabša se dotok krvi v možgane in spomin slabi.

Polinenasičene maščobne kisline - to je nekaj, brez česar je normalna aktivnost možganskih celic preprosto nemogoča. So v maščobnih morskih ribah in ne smete kupiti drage ribe - redni sledi bodo naredili; v rastlinskih oljih prve ekstrakcije, sveži oreški in semena, listnata zelenjava, pšenični kalčki. Špinača izstopa med listnato zelenjavo - škoda, da ta rastlina ni zelo priljubljena pri nas. Hranjenje špinače izboljša delovanje možganov in poveča njeno žilno odpornost na poškodbe.

Potrebno in ogljikovih hidratov - ne preprosto, ki je bogata z belim kruhom in sladkarijami, in zapletena, iz katerih bodo možgani prejeli hranila - to so žitarice, stročnice in žita, zelenjava in slano sadje, testenine iz pšenice durum in pečen krompir.

Oreški in suho sadje so zelo koristni za hranjenje možganov.

Rada bi omenila tak izdelek, kot je artičoka iz Jeruzalema - bogata je z antioksidanti, ogljikovimi hidrati in vitamini skupine B. Če raste in jo pravilno kuhamo, bodo jedi iz nje zelo okusne.

Prav tako zanimivi izdelki iz konoplje - na primer olje in konopljina kaša. Vrednost te rastline, ki je postala neupravičeno "govorica mesta", se postopoma začenja spominjati: zdravniki v preteklosti so marihuano zdravili z mnogimi boleznimi, vključno z epilepsijo, migreno, multiplo sklerozo, depresijo in motnjami spanja. Olje iz konoplje lahko kupite v lekarni ali trgovini z zdravo hrano in jo dodate kot hrano, kot vsako drugo.

Od začimb, če se spomin poslabša, je vredno izbrati rožmarin in žajbelj: prvi zmanjšuje utrujenost možganov in izboljšuje sposobnost zapomnitve, druga pa vzpostavlja ravnovesje pravih kemikalij v možganih. Pomagajo tudi aromatična olja, proizvedena iz teh rastlin.

Od pijač, najlažje izbira za izboljšanje spomina bodo naravni zeleni in črni čaj v razumnih količinah, in navadna negazirana voda - mineralna, pomladna, arteška - na splošno čista.

V tkivih možganov je približno 80% vode, njegova dehidracija pa vodi do nezmožnosti shranjevanja in reprodukcije informacij.

Usposabljanje za spomin

Strokovnjaki so ugotovili, da se ljudje, ki se pritožujejo zaradi slabega spomina, skoraj vedno osredotočajo na koncentracijo. Vsaka informacija ali dogodek se dojema kot mimogrede in ni lahko spremeniti tega dojemanja.

Torej, kaj lahko storite, če se spomin poslabša? Pomaga velikemu stalnemu treningu spomina in pozornosti. Na primer, v knjigah ameriškega nevrobiologa L. Katza se navajajo nenavadne metode, ki aktivirajo te procese: „silijo“ različne dele možganov, da delujejo in ustvarjajo nove nevronske povezave.

Najenostavnejše vaje: naučite se hoditi po stanovanju z zaprtimi očmi, si umijte lase in si umivajte zobe z levo roko (za levice - desno), se učite bralnega sistema, začnite učiti nov jezik itd. Na splošno poskusite sami narediti najbolj običajne naloge na nenavadne načine. To se bo obrnilo na druge segmente mogha, kar bo privedlo do opaznega izboljšanja spomina.

Najpomembnejše pa je vedeti, da smo od vseh težav in težav v vseh situacijah najbolje zaščiteni z zdravim načinom življenja in pozitivnim razmišljanjem. In to je seveda vredno spominjati!

Kaj storiti, če se spomin poslabša in koncentracija pozornosti razprši?

8. julij 2016 8. julij 2016

Avtor: Denis Statsenko

Pozdravljeni vsi, prijatelji! Ste zadovoljni s stanjem spomina, koncentracijo pozornosti? Morda je nedavno opazil njihovo poslabšanje? Če je tako, se ne razburjajte in ne hitite v lekarno zaradi zdravil. Najprej morate razumeti vzroke za poslabšanje možganske aktivnosti. Danes predlagam, da se pogovorim o tej drhteči temi in hkrati ugotovim, katere metode zdravljenja je treba upoštevati, če se je spomin in pozornost poslabšala. Kaj storiti v tem primeru?

Vzroki za okvaro spomina in koncentracijo

Dejstvo je, poslabšanje (oster padec) spomina, zmedenost in pozabljivost kažejo na kršitev ene od funkcij možganov. Skupno medicinsko ime za te bolezni je astenični sindrom.

Popolnoma je nemogoče obnoviti spomin z zdravili, če pa se problem obravnava celovito, pa tudi z uporabo naravnih metod zdravljenja, se bo stanje izboljšalo tudi v hudi obliki motnje.

Da bi bilo zdravljenje učinkovito, je treba ugotoviti točen vzrok možganske motnje. Tu so glavni.

• Možgani so prenehali s snemanjem informacij zaradi osiromašenega ali neorganiziranega živčnega sistema. To lahko povzroči pomanjkanje spanja, preobremenitev, depresija ali pogost stres.

Ker je stres naravni obrambni odziv telesa na neugodne razmere, spomin v tem času začne "viseti", zavirati ali preprosto oslabiti. Kot je izrazilo veliko igralcev, "operativen" ne more obvladati. Več kot je stres, bolj trpi naš "spomin".

Kljub temu je to najvarnejša vrsta možganske motnje, saj je v tem primeru spomin zlahka obnovljen tudi z naravnimi metodami (dovolj je, da organiziramo zdrav režim spanja, da izključimo vire življenja).

• Pomanjkanje vitamina B12 v telesu, folna kislina.

Kot veste, lahko različne bolezni (od anemije do alkoholizma) povzročijo pomanjkanje vitamina. Tukaj je hipokampus prvi, ki trpi - del možganov, kjer je shranjen kratkoročni spomin.

Zelo pomembno je, da se začetna bolezen ne sproži in pravočasno vzpostavi popolna absorpcija vitaminov, saj vemo, da se možganske celice ne okrevajo.

• Motnje v delovanju endokrinega sistema. Na primer, bolezni ščitnice, reproduktivni sistem, nadledvične žleze.

S temi boleznimi se lahko spomin postopoma umiri in se razvije v dolgotrajno bolezen, zato je tu, spet, pomembno, da začnemo zdravljenje z odpravo temeljnega vzroka možganske motnje. V nasprotnem primeru se bo bolezen vrnila in napredovala.

• Psihoemocionalna nestabilnost, kot tudi zmanjšana imunost v poporodnem obdobju pri ženskah.

Žal je to pogost pojav in praviloma lahko zmanjšanje koncentracije pozornosti pri nosečnicah in doječih materah povzročijo iste zgoraj navedene bolezni. Da bi ugotovili vzrok, je treba skrbno preučiti vse telesne sisteme.

• Izgubljene možganske celice zaradi bolezni.

Alzheimerjeva bolezen ali na primer posttraumatska encefalopatija so lahko vzrok za pozabljivost.

Od bolezni, ki pogosto povzročajo motnje spomina, je treba poudariti akromegalijo, hipotiroidizem, bolezen karotidne arterije, endemično golšo. Zdravljenje v tem primeru je težko in je bolj odvisno od učinkovitosti zdravljenja prvotne bolezni.

Sodobne metode obnavljanja spomina in pozornosti

Tradicionalna medicina je vedno pripravljena ponuditi vrsto učinkovitih zdravil. Torej, da bi natančno diagnosticirali stanje možganov, klinike uporabljajo elektroencefalografijo, magnetno resonančno slikanje, krvne teste, intrakranialne pritiske in psihometrične teste, da ugotovijo vrsto motnje spomina.

Zdaj pa govorimo o naravnih in enako učinkovitih metodah za izboljšanje spomina. To še posebej velja v primerih blage ali šele začenjajoče se motnje.

Obvezno je pregledati organizacijo vašega zdravega načina življenja. Da, taki nepomembni nasveti kot uravnotežena prehrana z veliko čiste vode, dober spanec, odpravljanje (vsaj zmanjševanje) škodljivih navad. To je ravno osnovna faza, od katere se mora začeti zdravljenje vseh motenj možganov in organizma kot celote.

Eden od ključnih razlogov za zmanjšanje koncentracije in drugih motenj možganske aktivnosti je osnovno pomanjkanje kisika. Da, zato je tako pomembno, da hodimo pogosteje na svežem zraku, 1,5-2 ure na dan. Ne pozabite, da skoraj vse celice v našem telesu vedno potrebujejo prosto dihanje, oksigenacijo. In možganske celice - najprej.

Drug očiten vzrok za motnjo spomina je preobremenitev glave z informacijami. Živimo v obdobju takojšnjih sprememb in dobesedno v vrtoglavem ritmu, ki zahteva podobne reakcije.

Občasno poskusite razkladati informacije, ki prihajajo od zunaj, in jih filtrirajte ter si zapomnite le tisto, kar je potrebno. To pomeni, da se osredotočimo na eno stvar. Torej bodo možgani učinkoviti in spomin ne bo trpel.

Da bi bolje razumeli, kateri organ potrebuje posebno pozornost, opravite splošni laboratorijski test krvi, test sladkorja v krvi in ​​biokemijsko analizo urina. Klinika mora preveriti tudi stanje ščitnice, saj, kot vemo, slabitev njenega dela je najpogosteje vir poslabšanja možganske aktivnosti.

Starejši ljudje so še posebej pomembni za splošni pregled telesa, saj letargija, slaba koncentracija in drugi podobni simptomi lahko kažejo na maligno neoplazmo.

Če se rezultati testov izkažejo za varne in zdravnik ne odkrije nobenih resnih bolezni, vendar se še vedno počutite slabo, se lahko obrnete na nevrologa. Mimogrede, taki primeri so opazili z maskirano depresijo.

Seveda, z ostrim padcem koncentracije in res slabim spominom, morate nemudoma obiskati svojega zdravnika. Tudi če se izogibate zdravljenju, je nujno, da greste na kliniko, če želite natančno diagnosticirati bolezen. Ne zanemarite tega.

To se zgodi, nasprotno, oseba je preveč zaskrbljena zaradi svojega zdravstvenega stanja in tudi zaradi slabega pomnjenja. V tem primeru je priporočljivo začasno ustaviti, umiriti se čustveno in skrbno premisliti, ali je predmet pomnjenja zanimiv. V bistvu lahko problem »slabega« spomina povzroči prav pomanjkanje zanimanja. Potem bi morali preveriti spomin na nekaj bolj zanimivega.

Učinkovita tehnika za izboljšanje spomina in pozornosti

Med ucinkovitimi praksami za naravno obnovo možganske aktivnosti se razlikuje med pravilnim ponavljanjem informacij, asociacijami in razvojem razlicnih vtisov, kompetentno pridobivanje informacij iz spomina. Vse metode lahko razdelimo na ravni - od najenostavnejših do najbolj zapletenih. Glavna stvar je, da je treniranje lastnega spomina resnično, da je znotraj vsakega od nas.

Od sebe priporočam, da poskusite izboljšati spomin od Stanislava Matvejeva. Veliko vam bo pomagalo, če boste vsak dan obravnavali številke, sezname, besedila, pravila itd.

Torej, prijatelji. Naučite se upravljati svoj spomin in deliti svoje izkušnje o tej temi v komentarjih. Čakam na vaša mnenja o že testiranih zdravilih in različnih praksah za možgane.

Tudi za poslabšanje spomina je priporočljivo piti seveda vitaminov. V odsotnosti kontraindikacij bodo zdravila z koncentracijo joda in teh naravnih vitaminsko-mineralnih kompleksov resnično pomagala preprečiti razvoj ene ali drugih bolezni živčnega sistema.

Če je bil članek koristen za vas, ga delite s prijatelji v družbi. omrežij. In tudi naročite se na blog novice.

Slabljenje spomina: zakaj postane spomin slab, stopnja in povezava z boleznimi, zdravljenje

Pomnilnik je pomembna funkcija našega centralnega živčnega sistema, da prejme prejete informacije in jih shrani v nekaj nevidnih »celicah« možganov kot rezerva, da bi jo izvlekla in uporabila v prihodnosti. Spomin je ena najpomembnejših sposobnosti duševne aktivnosti osebe, zato ga povzroči najmanjša motnja spomina, izstopi iz običajnega življenjskega ritma, trpi samega sebe in draži druge.

Slabost spomina se najpogosteje dojema kot ena od mnogih kliničnih manifestacij neke vrste nevropsihiatrične ali nevrološke patologije, čeprav so v drugih primerih pozabljivost, zmedenost in slab spomin edini znaki bolezni, na katere nihče ne posveča pozornosti, kar kaže, da je človek tako naraven..

Velika skrivnost - spomin na človeka

Spomin je kompleksen proces, ki se odvija v centralnem živčnem sistemu in vključuje zaznavanje, kopičenje, zadrževanje in reprodukcijo informacij, pridobljenih v različnih časovnih obdobjih. Predvsem pa razmišljamo o lastnostih našega spomina, ko moramo obvladati nekaj novega. Rezultat vseh prizadevanj v procesu učenja je odvisen od tega, kako lahko kdo ujame, drži, zazna, kaj vidi, sliši ali bere, kar je pomembno pri izbiri poklica. V smislu biologije je spomin kratkoročen in dolgoročen.

Informacije, pridobljene na kratko ali, kot pravijo "letel v eno uho, odletel iz drugega" - to je kratkoročni spomin, v katerem je tisto, kar se vidi in sliši, zamuja za nekaj minut, vendar, praviloma, brez pomena ali vsebine. Torej, zablestil epizodo in izhlapel. Kratkoročni spomin ne obljublja ničesar vnaprej, kar je verjetno dobro, ker bi drugače oseba morala shraniti vse informacije, ki jih sploh ne potrebuje.

Toda z določenimi človeškimi prizadevanji se bodo informacije, ki so padle v območje kratkotrajnega spomina, če ga držite na očeh ali jih poslušate in jih dojemate, prenesli na dolgoročno shranjevanje. To se zgodi in proti volji osebe, če se nekatere epizode pogosto ponavljajo, imajo poseben čustveni pomen ali pa iz različnih razlogov zasedajo ločeno mesto med drugimi pojavi.

Nekateri ljudje, ki ocenjujejo svoj spomin, trdijo, da imajo to kratkoročno, saj se vse spomni, asimilira, ponovi po nekaj dneh, potem pa prav tako hitro pozabi. To se pogosto zgodi pri pripravi na izpite, ko so informacije razveljavljene le za reprodukcijo, da bi okrasili knjigo zapisov. Opozoriti je treba, da v takih primerih, ko se ponovno nanaša na to temo, ko postane zanimivo, lahko oseba zlahka vzpostavi navidezno izgubljeno znanje. Ena stvar je, da poznamo in pozabimo, druga pa ne dobimo informacij. In tukaj je vse preprosto - pridobljeno znanje brez posebnih prizadevanj osebe, preoblikovano v oddelke dolgoročnega spomina.

Dolgoročni spomin analizira vse, strukture, ustvarja obseg in namensko določa za prihodnjo uporabo za nedoločen čas. To je vse na dolgoročnem spominu in drži. Mehanizmi pomnjenja so zelo zapleteni, vendar smo navajeni nanje, da jih dojemamo kot naravne in preproste stvari. Vendar pa opažamo, da je za uspešno izvajanje učnega procesa poleg spomina pomembno tudi pozornost, to je, da se lahko osredotočimo na potrebne predmete.

Čez nekaj časa je običajno, da človek pozabi na pretekle dogodke, če svojega znanja ne občasno izvlečete, da bi ga uporabili, zato ni vedno mogoče pripisati nezmožnosti, da si zapomnite nekaj. Vsak od nas je doživel občutek, ko se »vrti v glavi, vendar ne pride na misel«, vendar to ne pomeni, da so se v spominu pojavile resne motnje.

Zakaj pride do napak pomnilnika?

Vzroki motenj spomina in pozornosti pri odraslih in otrocih so lahko različni. Če ima otrok s prirojeno duševno zaostalostjo takoj težave z učenjem, bo s temi boleznimi že odrasel. Otroci in odrasli se lahko drugače odzovejo na svojo okolico: otroški um je bolj nežen, zato vztrajno vztraja. Poleg tega so odrasli že dolgo preučevali, kaj otrok še poskuša obvladati.

Na žalost je težnja po uporabi alkohola in drog med mladostniki in majhnimi otroki, ki jih starši ostanejo brez nadzora, postala zastrašujoča: primeri zastrupitev niso tako redko zabeleženi v poročilih organov pregona in zdravstvenih ustanov. Toda za otrokove možgane je alkohol najmočnejši strup, ki negativno vpliva na spomin.

Res je, da so nekatera patološka stanja, ki pogosto povzročajo odsotnost in slab spomin pri odraslih, pri otrocih običajno izključena (Alzheimerjeva bolezen, ateroskleroza, osteohondroza).

Vzroki okvare spomina pri otrocih

Zato je mogoče upoštevati vzroke za zmanjšanje spomina in pozornosti pri otrocih:

• Pomanjkanje vitaminov, anemija;
• Astenija;
• Pogoste virusne okužbe;
• Poškodbe možganov;
• Stresne situacije (disfunkcionalna družina, despotizem staršev, težave v skupini, ki jo otrok obiskuje);
• Slab vid;
• Tumorji možganov;
• Duševne bolezni;
• Zastrupitve, uživanje alkohola in drog;
• Prirojena patologija, pri kateri je programirana duševna zaostalost (Down sindrom ipd.) Ali druge (kakršnekoli) razmere (pomanjkanje vitaminov ali mikroelementov, uporaba nekaterih zdravil, sprememba ne za boljše presnovne procese), prispeva k nastanku motnje pomanjkanja pozornosti, ki Kot veste, se spomin ne izboljša.

Vzroki težav pri odraslih

Pri odraslih je razlog, da je slab spomin postal, odvračanje pozornosti in nezmožnost dolgo časa koncentrirati pozornost, različne bolezni, pridobljene v procesu življenja:

1. Stres, psiho-čustveni stres, kronična utrujenost in duša ter telo;
2. Akutne in kronične motnje možganske cirkulacije;
3. Ateroskleroza;
4. Hipertenzija;
5. Discikulacijska encefalopatija;
6. Osteohondroza vratne hrbtenice;
7. Vertebro-bazilarna insuficienca;
8. Poškodbe možganov;
9. Presnovne motnje;
10. Hormonsko neravnovesje;
11. GM tumorji;
12. Alzheimerjeva bolezen;
13. Duševne motnje (depresija, epilepsija, shizofrenija in mnogi drugi).

Seveda, anemija različnega izvora, pomanjkanje elementov v sledovih, vegetativno-vaskularna distonija, diabetes mellitus in druge številne somatske patologije vodi k oslabljenemu spominu in pozornosti, prispeva k pojavu pozabljivosti in odsotnosti.

Katere vrste motenj spomina obstajajo? Med njimi se razlikujejo tudi dismnezije (hipermnezija, hipomnezija, amnezija) - spremembe v samem spominu in paramnezije - izkrivljanje spominov, ki jim dodajajo osebne fantazije pacienta. Mimogrede, nekateri med njimi, nasprotno, gledajo na fenomenalen spomin, ne pa na kršitev. Res je, da imajo strokovnjaki lahko nekoliko drugačno mnenje o tej zadevi.

Dismnezija

Fenomenalni spomin ali duševna motnja?

Hipermnezija - s takšno kršitvijo ljudje hitro zapomnijo in zaznavajo, informacije, ki so bile odložene pred mnogimi leti, se v spomin neupravičeno pojavljajo, „vlečejo“, vrnejo se v preteklost, ki ne povzroča vedno pozitivnih čustev. Človek sam ne ve, zakaj mora ohraniti vse v svoji glavi, vendar se nekateri pretekli dogodki lahko reproducirajo do najmanjših podrobnosti. Na primer, starejša oseba lahko z lahkoto podrobno (do obleke učitelja) opiše individualne lekcije v šoli, ponovi sestavo pionirske zbirke, ni težko spomniti drugih podrobnosti v zvezi s študijem na inštitutu, njegovimi poklicnimi dejavnostmi ali družinskimi dogodki.

Hipermnezija, ki je prisotna pri zdravi osebi brez drugih kliničnih manifestacij, se ne šteje za bolezen, temveč ravno nasprotno, ravno takrat, ko govorijo o fenomenalnem spominu, čeprav je s psihološkega vidika fenomenalni spomin nekoliko drugačen pojav. Ljudje s takšnim pojavom lahko zapomnijo in reproducirajo ogromne količine informacij, ki jih ne zavezuje noben poseben pomen. To so lahko velike številke, nizi posameznih besed, seznami objektov, opombe. Tak spomin pogosto posedujejo veliki pisatelji, glasbeniki, matematiki in ljudje drugih poklicev, ki zahtevajo iznajdljive sposobnosti. Medtem pa hipermnezija pri zdravi osebi, ki ne pripada kohorti genijev, a ima visok IQ, ni tako redka pojavnost.

Kot eden od simptomov patoloških stanj se pojavi motnja spomina v obliki hipermnezije:

• Pri paroksizmalnih motnjah (epilepsija);
• V primeru zastrupitve s psihoaktivnimi snovmi (psihotropnimi drogami, mamili);
• V primeru hipomanije - stanje, ki je podobno maniji, vendar ga resnost tečaja ne doseže. Bolniki lahko doživijo val energije, povečajo vitalnost in sposobnost za delo. Hipomanija pogosto združuje oslabljen spomin in pozornost (dezinhibicija, nestabilnost, nezmožnost koncentracije).

Očitno je, da za razumevanje takšnih razlik, da omejijo stopnjo in patologijo, lahko le specialist. Med nami v večini - povprečni predstavniki človeške populacije, ki jim ni nič človeka, toda ne obračajo sveta okoli sebe. Od časa do časa (ne vsako leto in ne v vseh krajih) se pojavijo genije, ki jih ni vedno mogoče takoj opaziti, saj se takšni posamezniki pogosto obravnavajo kot ekscentriki. In končno (morda ne pogosto?) Med različnimi patološkimi stanji so duševne bolezni, ki zahtevajo korekcijo in kompleksno zdravljenje.

Slab spomin

Hypomnenzy - ta vrsta je ponavadi izražena v dveh besedah: "slab spomin."

V asteničnem sindromu so opaženi pozabljenost, zmedenost in slab spomin, ki ima poleg težav s spominom še druge simptome:

1. Povečana utrujenost.
2. Živčnost, razdražljivost čez in brez njega, slabo razpoloženje.
3. Glavoboli.
4. Meteorološka odvisnost.
5. Zaspanost podnevi in ​​nespečnost ponoči.
6. Diferencialni krvni tlak, motnje srčnega ritma.
7. Plimovanje in druge vegetativne motnje.
8. Kronična utrujenost, šibkost.

Astenični sindrom praviloma oblikuje še eno patologijo, na primer:

• Hipertenzija.
• Prenesena travmatična možganska poškodba (TBI).
• Aterosklerotični proces.
• Začetna faza shizofrenije.

Vzrok motnje spomina in pozornosti zaradi vrste hipomnezije so lahko različna depresivna stanja (vsi se ne upoštevajo), menopavzalni sindrom, ki se pojavlja z motnjo pri prilagajanju, organska poškodba možganov (huda TBI, epilepsija, tumorji). V takih primerih so poleg hipomnezije navadno prisotni tudi zgoraj navedeni simptomi.

"Tu se spominjam - tukaj se ne spomnim"

Z amnezijo ne izginjajo vsi spomini, ampak nekateri njeni fragmenti. Kot primer te vrste amnezije bi rad opozoril na film Alexandra Gornyja "Gospodje sreče" - "Tu se spominjam - tukaj se ne spomnim".

Vendar pa ni znana vsaka amnezija v znameniti filmu, resnejši so primeri, ko se spomin izgubi pomembno in trajno ali trajno, zato se razlikujejo različne vrste motenj spomina (amnezija):

1. Disociativna amnezija iz spomina je izbrisala dogodke, ki so povzročili psihološko travmo. Močan stres povzroča obrambno reakcijo telesa in skuša skriti situacije, ki jih človek ne more sam preživeti. Iz globin nezavednega lahko te dogodke dosežemo le s posebnimi metodami (hipnoza);
2. Retrogradna amnezija - oseba pozabi, kaj se je zgodilo pred poškodbo (najpogosteje se zgodi po TBI) - bolnik se je zaznal, vendar se ne spomni, kdo je in kaj se mu je zgodilo;
3. Anterogradna amnezija - pred poškodbo (CTM ali hudo stresno situacijo) se vse spomni in po poškodbi - neuspehu;
4. Fiksna amnezija je slab spomin za trenutne dogodke (oseba pozabi, kaj se je danes zgodilo);
5. Skupna amnezija - vse informacije, vključno z in v zvezi z lastnim "I", zapuščajo spomin.

Posebna vrsta izgube spomina, ki je ni mogoče obvladati, je progresivna amnezija, ki je dosledna izguba spomina od sedanjosti do preteklosti. Razlog za uničenje spomina v takih primerih je organska atrofija možganov, ki jo najdemo pri Alzheimerjevi bolezni in vaskularni demenci. Takšni bolniki slabo reproducirajo sledi spomina (govorne motnje), na primer pozabijo imena vsakodnevnih predmetov, ki se uporabljajo vsak dan (plošča, stol, ura), hkrati pa vedo, za kaj so namenjeni (amnestična afazija). V drugih primerih bolnik stvari ne prepozna (senzorična afazija) ali ne ve, zakaj je potrebna (semantična afazija). Vendar pa ne smete zamenjevati navad "srečnih" lastnikov, da bi našli uporabo za vse, kar je v hiši, čeprav je namenjeno za povsem drugačne namene (lahko naredite lepo jed ali stojalo iz kuhinjskih ur v obliki krožnika).

No, to je treba izumiti!

Paramnezija (izkrivljanje spominov) se imenuje tudi slabšanje spomina, med njimi so naslednje vrste:

• Konfabulacija, v kateri izginejo fragmenti njegovega spomina, in njihovo mesto prevzamejo zgodbe, ki jih je izumil bolnik, in jim predstavljene »v vseh resnostih«, saj sam verjame v to, o čemer govori. Pacienti govorijo o svojih podvigih, dosežkih brez primere v življenju in delu in celo včasih o zločinih.
• Psevdoreminiscenca je zamenjava enega spomina z drugim dogodkom, ki se je dejansko zgodil v pacientovem življenju, le v povsem drugačnem času in pod različnimi pogoji (Korsakov sindrom).
• Kriptomnezija, ko bolniki prejmejo informacije iz različnih virov (knjige, filmi, zgodbe drugih ljudi), jo oddajo za dogodke, ki so jih doživeli. Skratka, bolniki zaradi patoloških sprememb gredo na nenamerno plagiranje, kar je značilno za blodne ideje, ki se pojavljajo pri organskih motnjah.
• Ehomnezija - oseba se (povsem iskreno) počuti, da se mu je ta dogodek že zgodil (ali je videl v sanjah?). Seveda takšne misli včasih obiščejo zdravo osebo, a razlika je v tem, da pacienti takšnim pojavom dajejo poseben pomen (»zataknejo«), zdravi pa jih preprosto hitro pozabijo.
• Polyimpest - ta simptom obstaja v dveh različicah: kratkotrajno zapuščanje spomina, povezano s patološko alkoholno zastrupitvijo (epizode preteklega dne so zamenjane z dolgoletnimi dogodki) in združuje dva različna dogodka istega časovnega obdobja, končno, sam bolnik ne ve, kaj je bilo res.

Praviloma te simptome pri patoloških stanjih spremljajo druge klinične manifestacije, zato, ko opazimo znake »deja vu« v sebi, ni treba hiteti, da bi postavili diagnozo - to se dogaja pri zdravih ljudeh.

Zmanjšana koncentracija vpliva na spomin

Motnje spomina in pozornosti, izguba sposobnosti osredotočanja na določene predmete vključujejo naslednje patološke bolezni:

1. Nestabilnost pozornosti - oseba se nenehno moti, skoči z enega subjekta na drugega (sindrom dezinhibicije pri otrocih, hipomanija, hebefrenija - duševna motnja, ki se razvija kot ena od oblik shizofrenije v adolescenci);
2. Rigidnost (počasnost zamenjave) iz ene teme v drugo - ta simptom je zelo značilen za epilepsijo (kdorkoli je komuniciral s takimi ljudmi ve, da je bolnik nenehno »obtičal«, kar otežuje dialog);
3. Nezadostna koncentracija pozornosti - pravijo o takih ljudeh: »Tako je razkropljeno z ulice!«, Kar pomeni, da se odsotnost in slab spomin v takih primerih pogosto dojemata kot značilnosti temperamenta in vedenja, ki se načeloma pogosto ujemata z resničnostjo.

Nedvomno bo zmanjšanje koncentracije pozornosti še posebej negativno vplivalo na celoten proces spominjanja in shranjevanja informacij, torej na stanje spomina na splošno.

Otroci pozabljajo hitreje

Kar zadeva otroke, so vse te hude, vztrajne motnje spomina, značilne za odrasle in predvsem starejše, zelo redko opazili v otroštvu. Težave s pomnjenjem, ki izhajajo iz prirojenih lastnosti, zahtevajo popravek in s spretnim pristopom (kolikor je mogoče) se lahko nekoliko umaknejo. Veliko je primerov, ko prizadevanja staršev in učiteljev dobesedno delajo čudeže za Downov sindrom in druge vrste prirojene duševne zaostalosti, toda tu je pristop individualen in odvisen od različnih okoliščin.

Še ena stvar, če se je otrok rodil zdrav, in težave so se pojavile kot posledica preživelih težav. Tako lahko otrok pričakuje nekoliko drugačen odziv na različne situacije:

• Amnezija pri otrocih se v večini primerov kaže v pretečenih spominih v povezavi s posameznimi spomini na epizode, ki so se pojavile v obdobju zamračenja zavesti, povezanega z neprijetnimi dogodki (zastrupitev, koma, travma) - ne za nič, kar pravijo, da otroci hitro pozabijo;
• Tudi alkoholizem v adolescenci ne gre tako kot pri odraslih - pomanjkanje spominov (polimesti) na dogodke, ki se pojavijo med zastrupitvijo, se pojavlja že v zgodnjih fazah pijanstva, ne da bi čakali na diagnozo (alkoholizem);
• Retrogradna amnezija pri otrocih praviloma prizadene kratek čas pred poškodbo ali boleznijo in njegova resnost ni tako različna kot pri odraslih, torej izguba spomina na otroka ni vedno opazna.

Najpogosteje imajo otroci in mladostniki motnjo spomina na tip dismnezije, ki se kaže v slabitvi sposobnosti zapomniti, shraniti (zadržati) in reproducirati (reproducirati) prejeto informacijo. Tovrstne motnje so bolj opazne pri otrocih šolske starosti, ker vplivajo na šolsko uspešnost, prilagajanje v ekipi in vedenje v vsakdanjem življenju.

Pri otrocih, ki obiskujejo predšolske ustanove, so simptomi dismnezije problemi s spominom na rime, pesmi, otroci ne morejo sodelovati pri otroških matinejih in praznikih. Kljub temu, da otrok stalno obiskuje vrtec, vsakič, ko pride tja, ne more najti svoje omarice, da bi zamenjal svojo obleko, med drugim (igrače, oblačila, brisače), težko najde svojo. Dismnezične kršitve so opazne doma: otrok ne more povedati, kaj je bilo na vrtu, pozablja imena drugih otrok, vsakokrat večkrat bere pravljice, kot da jih prvič sliši, ne spomni se imena glavnih likov.

Prehodne motnje spomina in pozornosti, skupaj z utrujenostjo, zaspanostjo in vsemi vrstami avtonomnih motenj so pogosto opažene pri šolarjih s cerebrasteničnim sindromom različnih etiologij.

Pred zdravljenjem

Preden začnete zdraviti simptome prizadetosti spomina, morate postaviti pravilno diagnozo in ugotoviti, kaj je povzročilo bolnikove težave. Za to potrebujete čim več informacij o njegovem zdravju:

1. Katere bolezni trpi? Povezavo med obstoječo patologijo (ali preneseno v preteklosti) je mogoče izslediti s poslabšanjem intelektualnih sposobnosti;
2. Ali ima patologijo, ki neposredno vodi v motnje spomina: demenco, vaskularno insuficienco možganov, TBI (v anamnezi), kronični alkoholizem, medicinske motnje?
3. Katera zdravila jemlje bolnik in ali je okužba s spominom povezana z zdravili? Ločene skupine zdravil, na primer benzodiazepini, med stranskimi učinki, so takšne kršitve, ki pa so reverzibilne.

Poleg tega je lahko v procesu diagnostičnega iskanja zelo uporaben biokemični krvni test, ki omogoča identifikacijo presnovnih motenj, hormonskega neravnovesja, pomanjkanja elementov v sledovih in vitaminov.

V večini primerov se pri iskanju vzrokov za prizadetost spomina uporabljajo metode nevroznanjanja (CT, MRI, EEG, PET itd.), Ki pomagajo odkriti GM tumor ali hidrocefalus in istočasno diferencirajo žilne poškodbe možganov od degenerativnih.

Pri nevroznanstvenih metodah je to potrebno tudi zato, ker je na začetku edino simptom resne patologije lahko poslabšanje spomina. Na žalost so največje težave pri diagnozi depresivna stanja, ki v drugih primerih silijo v predpisovanje preskušanja zdravljenja z antidepresivi (da bi ugotovili, ali je depresija ali ne).

Zdravljenje in korekcija

Normalni proces staranja sam po sebi pomeni določeno zmanjšanje intelektualnih sposobnosti: pojavlja se pozabljivost, zapomnitev ni tako lahka, koncentracija se zmanjša, še posebej, če je vrat 'stisnjen' ali se pritisk dvigne, vendar ti simptomi ne vplivajo bistveno na kakovost življenja in vedenje v vsakdanjem življenju.. Starejši ljudje, ki ustrezno ocenijo svojo starost, se naučijo spomniti (in se hitro spomnijo) na aktualne zadeve.

Poleg tega mnogi za izboljšanje spomina ne zanemarjajo zdravljenja farmacevtskih izdelkov.

Zdaj obstaja več zdravil, ki lahko izboljšajo delo možganov in celo pomagajo pri opravljanju nalog, ki zahtevajo veliko intelektualnega napora. Najprej so to nootropi (Piracetam, Fezam, Vinpocetine, Cerebrolysin, Cinnarizin itd.).

Nootropi so prikazani starejšim ljudem, ki imajo določene starostne probleme, ki jih drugi še niso videli. Zdravila te skupine so primerna za izboljšanje spomina pri kršenju možganske cirkulacije zaradi drugih patoloških stanj možganov in žil. Mimogrede, veliko teh zdravil se uspešno uporablja v pediatrični praksi.

Vendar pa so nootropiki simptomatsko zdravljenje, za pravilno delovanje pa si je treba prizadevati za etiotropno zdravljenje.

Kar se tiče Alzheimerjeve bolezni, tumorjev, duševnih motenj, mora biti pristop k zdravljenju zelo specifičen - odvisno od patoloških sprememb in razlogov, ki so jih povzročili. Ni enotnega recepta za vse primere, zato pacientom ni ničesar narobe. Samo je treba stopiti v stik z zdravnikom, ki bo morda pred predpisovanjem zdravil za izboljšanje spomina poslal dodatne teste.

Korekcija pri duševnih motnjah je težka tudi pri odraslih. Bolniki s slabim spominom, pod nadzorom inštruktorja, si zapomnijo pesmi, rešujejo križanke, praktično opravljajo logične naloge, vendar usposabljanje, ki prinaša nekaj uspeha (navidezno zmanjšano resnost mnemoničnih motenj), še vedno ne dajejo bistvenih rezultatov.

Popravek spomina in pozornosti pri otrocih, poleg zdravljenja s pomočjo različnih skupin farmacevtov, omogoča pouk s psihologom, vajami za razvoj spomina (pesmi, risbe, naloge). Seveda je otrokova psiha bolj mobilna in boljša za korekcijo, za razliko od psihike odraslih. Otroci imajo možnost progresivnega razvoja, medtem ko v starostnih skupinah napreduje le nasprotni učinek.