Zakaj se ti otrgnejo s prsti?

Izguba občutka v prstih zgornjih okončin pogosto kaže na razvoj hude bolezni. Tako ločene falange kot celotna krtača se lahko odvzamejo. Če se odrevenelost prstov pojavi redno, je treba ugotoviti vir neprijetnega simptoma.

Otrplost prstov je znak bolezni

Vzroki otrplosti prstov

Najpogosteje otrli prste v sanjah ali zjutraj, ko se oseba zbudi. Kaj to pomeni? Razlog za to stanje je napačen položaj telesa med spanjem, iz katerega je prišlo do kršitve krvnega obtoka v udih in povzroča začasno nelagodje. Če se to stanje zgodi redko, ni razloga za skrb.

Ko so prsti ene ali obeh rok nenehno otrpljeni, lahko spodbudijo naslednji pogoji:

• patologije srca in krvnih žil (ateroskleroza, angina pektoris, multipla skleroza, blokada možganskih žil);
• endokrine bolezni (diabetes, težave s ščitnico);
• slaba prepustnost v žilah zgornjih okončin (tromboza) ali zmanjšana cirkulacija krvi v kapilarah in venah prstov (Raynaudov sindrom);
• poškodbe ali modrice ramena, komolca, prstov, rok;
• pritiskne živčne korenine zaradi otekanja rok med nosečnostjo;
• stiskanje živca v karpalnem kanalu (bolezen ljudi, ki dolgo delajo na računalniku).

Tromboza je pogost vzrok otrplosti okončin.

Pogosto prsti postanejo otrpljeni zaradi bolezni notranjih organov (jeter, ledvic, pljuč) ali zaradi hudega stresa, živčnega preobremenitve.

Z neprijetnimi občutki v določeni falangi lahko določite specifično bolezen.

Utrujenost palca in kazalca

Če se vaš palec ali kazalec izgubi po monotonem dolgotrajnem delu (pletenje, tiskanje, vezenje), govorimo o preobremenitvi živčno-mišičnega aparata. V tem času lahko izgubo občutka spremljajo krči in motnje motoričnih sposobnosti. To stanje ne traja dolgo in ni patološko odstopanje.

Po dolgem pletenju se palci in kazalci lahko otresijo.

V bistvu indeks in palec pogosto utrneta, kadar pride do vnetja medvretenčnih plošč, ki je posledica stiskanja živčnih končičev v materničnem vratu. Drug razlog za to stanje je lahko intervertebralna kila.

Zaključite srednji, obročni prst in mali prst

Utrujenost malega prsta skupaj s srednjim in obročem prstom lahko kaže na težave s srcem in krvnimi žilami. Falange ponoči ponavadi otrplijo na levi roki, čez dan pa pacient počuti rahlo mravljinčenje, ki se širi po celotni površini roke do ramena.

Vnetje sklepnega sklepa ali stiskanje živčnih končičev v brahialnem pleksusu se kaže v slabi občutljivosti obroča in srednjih prstov na hrbtni strani roke, ki ga spremlja bolečina od zapestja do komolca.

Zaradi vnetja komolca se prsti pogosto omrtvičijo

Pogosto izzovejo otrplost srednjega prsta lahko hudo zastrupitev celotnega organizma. Da bi natančno določili vir nelagodja, se je najbolje posvetovati z zdravnikom.

V zadnjem času se pojavijo mravljinčenje konic katerega koli prsta zaradi pomanjkanja vitamina A in skupine B. Po 45 letih pomanjkanje takšnih snovi povzroči ne le začasno izgubo občutljivosti v določeni falangi, temveč tudi otrplost rok na splošno.

Kateri zdravnik naj stopi v stik?

Če se prsti nenehno jemljejo, se je treba obrniti na terapevta. Med pregledom zdravnik zbere zgodovino in določi, kateri zdravnik specializacije naj napoti pacienta.

Glede na klinične manifestacije so lahko:

• kardiolog;
• ortoped;
• kirurg;
• nevropatolog.

Le specialist lahko ugotovi, zakaj je občutljivost izginila v prstih. Za to dodeli diagnostične ukrepe.

Diagnostika

Da bi izključili hude nepravilnosti v možganski cirkulaciji in preprečili njihov razvoj, zdravnik bolniku predpiše številne medicinske raziskave.

1. Dopplerne krvne žile vratu - vam omogočajo, da ocenite stopnjo prehodnosti arterij in žil.
2. Tomografija (računska in magnetna resonanca) glave in vratu - identifikacija degenerativnih procesov v vretencah, živcih in mehkih tkivih.
3. Elektroencefalografija - diagnoza možganske aktivnosti in ocena nasičenosti glavnih žil s kisikom.
4. Echoencephalography - študija strukturnih sprememb v možganih.
5. Radiografija vratnega dela hrbtenice - ocena stanja medvretenčnih plošč in identifikacija kompresije krvnih žil in živcev.

Doplerografija bo pokazala stanje arterij in žil

Če je potrebno, lahko predpišemo kardiogram ali ultrazvok srca. Takšne študije so potrebne v primeru, ko obstaja sum na stanje pred infarktom ali druge bolezni srca.

Zdravljenje otrplosti rok

Po diagnosticiranju in identifikaciji določene bolezni se zdravnik odloči, kako bo zdravil bolnika.

Kombinirana terapija združuje uporabo:

• zdravila;
• ljudske metode;
• gimnastika.

Zdravila

Zdravilo za zdravljenje otrplosti prstov je predpisano v skladu z ugotovljeno boleznijo.

1. Okvare srčno-žilnega sistema - vazodilatatorske tablete (Corinfar, Kordafen, Nifedipin), zdravila za zmanjšanje viskoznosti krvi, izboljšanje mikrocirkulacije in oksigenacije (Pentoksifilin, Vazonit, TrenPental). Ta zdravila se uporabljajo tudi pri Raynaudovem sindromu.
2. Stisnjene živčne korenine zaradi osteohondroze ali medvretenčne kile, pa tudi karpalnega vnetja - protivnetne tablete (ibuprofen, diklofenak, indometacin), analgetiki (amidopirin) in mišični relaksanti (Mydocalm).

Corinfar - vazodilatator

Za odstranitev neprijetnih mravljinčenje v prstih lahko in zunanja sredstva (mazilo Voltaren, Fastum gel, krema Diklofenak). Glavna stvar je, da uporabite vsa zdravila (sistemska in lokalna) le po predpisanem zdravniku.

Vitamini A, PP, skupina B (B1, B6, B12) in minerali (magnezij in nikotinska kislina) pozitivno vplivajo na otrpljene prste.

Kako zdraviti ljudska zdravila

Izguba občutljivosti prstov je mogoče zdraviti z ljudskimi zdravili. Več učinkovitih receptov bo pomagalo razbremeniti otrplost in neprijetno mravljinčenje v kratkem času.

Mlečne in medene kopeli

Zmešajte 2 litra mleka in 1 liter kuhane vode, dodajte 5 žlic. l medu in 0,5 kg soli. Vse temeljito premešamo in segrevamo na majhnem ognju, dokler ni vroče (ne zavremo). V raztopini polnite roke za 15-20 minut. Potek zdravljenja je 12-17 postopkov.

Sestavine za kopel iz mlečnega medu

Lupina jajc

Lupino 10 piščančjih jajc zmeljemo do praškaste konsistence. Vsako jutro jejte 1 žličko. uporaben napoj, ki popije kozarec tople vode. Orodje hitro obnavlja otrpljene prste in preprečuje nadaljnje neprijetne občutke.

Jajčna lupina pomaga otresti prste

Ledumovo palisander in jabolčni kis

Grind posušene trave z divjim rožmarinom in pour jabolčni kis v razmerju od 1 do 3. Infundirajte tekočino za vsaj teden dni, nato sev in vtrite v prizadeta območja 3-4 krat na dan. Zdravljenje traja 2-3 tedne.

Vztrajajo divje rožmarin potrebujejo močvirje potrebujejo ne manj kot teden dni

Črni poper in sončnično olje

V 700 ml rastlinskega olja premešamo 60 g mletega črnega popra. Položite tekočino na počasen ogenj in kuhajte približno 45 minut. Ko se zdravilo ohladi, ga lahko vtisnete v prste 2 do 3 krat dnevno 2 tedna. Ljudska medicina pomaga pri redčenju krvi in ​​izboljšuje njeno kroženje v okončinah.

Sončnično olje izboljšuje prekrvavitev

Vaje za otrplost prstov

Jutranja vaja bo pomagala obnoviti mobilnost prstov in odpraviti njihovo otrplost. Sestavljen je iz preprostih vaj.

1. Ne da bi vstali iz postelje, morate dvigniti roke nad glavo, nato pa jih stisnite in odprite 50-60-krat.
2. Položaj telesa je enak, roke so tesno pritisnjene vzdolž telesa. Istočasno stisnite in odtrgajte pest 60-70-krat.
3. Soočite se z zidom, dvignite roke nad glavo in se dvignite na prste. V tem položaju držite 30-50 sekund in se vrnite v prvotni položaj. Naredite nekaj pristopov.
4. Postanite na polni meji, položite roke za hrbtom in za minuto zaprite ključavnico. Vrnite se na normalno držo in ponovite vajo 3-5 krat.
5. Ko stojite, se sprostite in nežno obrnite glavo, najprej v levo (držite 20-30 sekund), nato v desno. Krožne premike ne.

Pravilno izvedena gimnastika izboljša prekrvavitev v zgornjih okončinah in prispeva k hitremu opuščanju od otrplosti prstov.

Preprečevanje

Da bi preprečili bolezni, ki vodijo v otrplost prstov, morate izvesti nekaj preventivnih ukrepov.

1. Pravilno poberem oblačila. Izogibajte se nošenju puloverjev in puloverjev z tesnimi lisicami. Rokavice je treba izdelati samo iz naravnih materialov in ne stisniti prstov.
2. Bodite pozorni na roke pri delu. Poskusite narediti fitnes vaje za prste vsakih 1-2 ur (še posebej, če je glavna dejavnost na računalniku).
3. Nadzor nad dvigovanjem in telesno aktivnostjo.
4. Opustite slabe navade (alkohol, nikotin).
5. Jejte prav. V prehrani morajo biti vedno prisotni izdelki z vitaminom B12 (mlečni izdelki, ribje jedi, jetra, jajca, morski ohrovt).

Jejte več hrane z vitaminom B12.

Zdrav način življenja, dolge sprehode na svežem zraku, zmanjšanje stresa in normalizacija spanja - vse to pomaga krepiti telo kot celoto in preprečuje neprijetne občutke v zgornjih okončinah.

Slaba občutljivost v prstih, odrevenelost in mravljinčenje pogosto kažejo na patološke spremembe v žilah, srcu, endokrinem in živčnem sistemu, kot tudi zaradi deformacij vretenc med osteohondrozo, kilo ali poškodbami. Pomembno je, da ne prezrete rednih napadov tekočih prstov in okrasnih, da poiščete zdravniško pomoč. To bo pomagalo izogniti se negativnim posledicam in pravočasno ugotoviti vzrok neugodja.

Ocenite ta članek
(5 ocene, povprečno 4.80 od 5) t

Zakaj so prsti otrli: možni vzroki

Otrplost prstov je neprijeten simptom, ki ga opazimo pri mladih in starejših. To je značilno za številne bolezni, vendar lahko kaže na manjše nepravilnosti v telesu. V vsakem primeru se morate, če so prsti utrujeni, posvetovati z zdravnikom. Self-zdravljenje v tem primeru je nesprejemljivo, saj je najpogosteje ta simptom znak kršitev kardiovaskularnega sistema.

Zunanji vzroki

Utrujenost prstov ni vedno znak razvoja bolezni. Če se ta simptom opazi le zjutraj in preide samostojno nekaj minut po zbujanju, je vzrok lahko stiskanje arterij. Najpogosteje se to zgodi, ko je telo med spanjem neprijetno ali če oseba pozabi odstraniti vse stisne predmete iz prstov in zapestij (obročki, zapestnice).

Da bi neugodje hitro prenehalo, morate zjutraj opraviti nekaj preprostih vaj brez vstajanja iz postelje. Dvignite roke in začnite aktivno upogibati in odstraniti prste, dokler ne izgine nelagodje v prstih.

Prav tako je treba omeniti, da se lahko pojavijo neprijetne mravljinčenje v prstih zgornjih okončin zaradi nošenja tesnih oblačil. Stisne arterije in s tem moti krvni obtok, kar povzroča pojav tega simptoma.

Bodite pozorni na oblačila, ki jih nosite podnevi in ​​ponoči. Če so na njej elastični trakovi ali je tesno prileganje, je bolje, da ga zavržete. Poleg tega morate skrbno pregledati posteljo. Če se na njem pojavijo zobje ali izbokline, lahko to povzroči tudi otrplost zgornjih okončin.

Zaskrbljen je, ko konice prstov nenehno otrpnejo. Vendar pa ta simptom ne izgine ves dan, tudi če nosite ohlapna oblačila. To že govori o hudih boleznih v telesu, ki zahtevajo takojšnje zdravljenje.

Notranji vzroki

Obstaja veliko patologij, za katere je značilna odrevenelost prstov. Najpogostejši so:

• osteohondroza;
• sindrom karpalnega tunela;
• polinevropatija;
• Raynaudova bolezen;
• tromboza;
• okluzija možganskih žil.

Osteohondroza

Osteochondrosis je bolezen, pri kateri se pojavijo distrofične motnje v sklepnem hrustancu. Ko ta bolezen prizadene maternični vrat, so poškodovani živci, ki vodijo v zgornje okončine.

Glavni znak osteohondroze je občasna otrplost konic prstov. Opazujemo ga le na eni strani - bodisi na levi ali na desni. Pri osteohondrozi se vsi zgornji udi takoj ne utrudijo in nelagodje ne velja za vse roke (samo konice prstov). Za pravilno diagnozo morate opraviti celovit pregled.

Sindrom karpalnega tunela

Za to stanje je značilno stiskanje srednjega živca v zapestju. Z razvojem takšne bolezni oseba opazi ne le otekanje prstov, temveč tudi bolečino. Pogosto je bolečina tako huda, da mu preprečuje opravljanje vsakodnevnih dejavnosti.

V večini primerov ljudje trpijo zaradi te patologije, ki so pogosto prisiljeni dolgo časa ostati na enem mestu (na primer, ko delajo na osebnem računalniku). Njihove roke so v tem trenutku močno napete in moten je krvni obtok. Če morate zaradi svoje poklicne dejavnosti dolgo sedeti za računalnikom, ne pozabite, da potrebujete počitek. Segrejte vsakih 50-60 minut. Tako se izognete stagnaciji in stiskanju živčnih končičev.

Polinevropatija

Za polineuropatijo je značilna poškodba živčnih pleksov rok in prstov. Takšne kršitve v telesu pogosto vodijo v nastanek tako neprijetnega simptoma, kot je otrplost desne ali leve.

Pogostost tega simptoma je drugačna. To je odvisno od stopnje poškodbe živčnega pleksusa. Mučenje lahko opazite večkrat na dan ali na teden. Polineuropatija se razvije na podlagi nalezljivih bolezni, pomanjkanja železa ali pomanjkanja vitamina.

Raynaudova bolezen

Raynaudova bolezen vodi v moteno cirkulacijo krvi v majhnih žilah krvnega obtoka prstov. Zanj je značilna hkratna otrplost leve in desne roke. Hkrati pa ljudje z Raynaudovo boleznijo, ko gredo na hladno, takoj začnejo zamrzniti in pogosto trpijo zaradi nalezljivih bolezni.

Ta bolezen zahteva posebno zdravljenje, zato ne smete odlašati z obiskom zdravnika, saj je to polno resnih zapletov. Poleg tega se ljudem s to boleznijo ne priporoča dolgo časa, da svoje roke obdržijo na mrazu, pa tudi, ko so v stiku z vodo in gospodinjskimi aparati, je treba vedno nositi gospodinjske rokavice.

Tromboza

Tromboza zgornjih okončin je bolezen, pri kateri pride do blokade krvnih žil s krvnim strdkom, ki povzroči kršitev krvnega obtoka. Konice prstov ne prejmejo več potrebne količine krvi in ​​hranil, zato se začnejo otresti.

V začetnih fazah razvoja bolezni opazimo le otrplost konic prstov, po katerem se neprijeten simptom razširi na celotno roko in postane še bolj intenziven.

Pomembno je! Če otrplost prstov po 1-2 urah ne izgine, se takoj posvetujte z zdravnikom! V nasprotnem primeru se lahko na podlagi te bolezni razvije nekroza tkiva, v primeru nepravočasne zdravstvene oskrbe pa lahko preprosto preprosto izgubite okončino.

Zaprtje možganske žile

To stanje lahko tudi otrli konice prstov. Vendar pa v tem primeru ta simptom kaže na približevanje kapi. S to boleznijo oseba doživlja nelagodje samo v eni roki, hkrati pa je zaskrbljena tudi zaradi glavobolov in visokega krvnega tlaka.

Če opazite te simptome, je prav tako pomembno, da takoj poiščete zdravniško pomoč. Konec koncev je ta bolezen lahko usodna.

Obstaja še en pogoj, ki ga nismo navedli na seznamu. To je »sindrom ljubiteljev«. To ni patologija, lahko pa povzroči otrplost konic prstov. Ta sindrom se pojavi, ko ženska čez noč spi na moški roki.

Njegova roka je stalna že dolgo, glava ženske pa vodi do močnega stiskanja krvnih žil. Posledično lahko otrplost prstov dolgo ne izgine.

Drugi razlogi

Pomembno je opozoriti na dejstvo, da so, če so vaši prsti otrpljeni, razlogi lahko skriti v drugih sistemskih motnjah v telesu. Na primer:
revmatizem;

• poškodbe zgornjih okončin;
• endokrine bolezni;
• artritis ali artroza.

V takšnih razmerah so poleg otrplosti prstov opaženi tudi drugi simptomi. Pri revmatizmu je poškodba sklepov in mišic ter srčno-žilni sistem. To bolezen pogosto spremlja huda bolečina v prstih in bolečina.

V prisotnosti endokrinih bolezni se lahko ljudje hitro hitro pridobijo na telesni masi, vnetje bezgavk in splošno poslabšanje zdravja.

Pri artrozi in artritisu se občutijo bolečine, ko se prsti premikajo. Možna je tudi pojava otekanja prstov in sprememba njihove oblike.

Ni naključje, da smo v seznam vključili poškodbe zgornjih okončin, saj lahko povzročijo tudi otrplost prstov. Lahko jih dobite ne samo z modrico ali zlomom, ampak tudi med operacijo. Ta sindrom se pojavi kot posledica motenj cirkulacije. In čeprav je bila poškodba že dolgo prejeta, se lahko še nekaj let pozneje spomni na osebo.

Da bi ugotovili natančen razlog, zakaj prsti rastejo, lahko le izkušeni zdravnik. V tem primeru ima pomembno vlogo tudi roka, na kateri se ta simptom opazi.

Utrujenost prstov leve roke najpogosteje govori o srčnih boleznih ali distrofičnih spremembah v hrbtenici. Toda otrpljeni prsti v desnem okončju lahko kažejo na bolezni zgornjih dihal ali hiperholesterolemijo. V vsakem primeru, brez posebnega pregleda in pomoči zdravnika ne morete storiti.

Kaj naj naredim, če mi prsti ostanejo utrujeni?

Se sprašujete, kaj storiti, če so konice prstov otrpljene? Takoj se pogovorite z zdravnikom! Samo on lahko ugotovi vzrok tega neprijetnega simptoma in vam zagotovi ustrezno zdravljenje.

Ne zdravite se z enim preprostim razlogom, da ne morete neodvisno določiti dejavnika, ki povzroča otrplost prstov. In če odložite zdravljenje, se lahko pojavijo resni zapleti.

Preden greste k zdravniku, lahko z enostavnimi postopki ublažite svoje stanje. Najprej začnite drgniti konice prstov, dokler vam koža ne postane rdeča in neprijeten simptom izgine.

Če to ne pomaga, lahko uporabite kontrastni tuš. Spreminjanje temperature vode bo izboljšalo prekrvavitev in razbremenilo nelagodje. Vendar ne pozabite, da lahko dolgotrajna izpostavljenost nizkim temperaturam povzroči poslabšanje bolezni, če govorimo o artritisu ali artrozi.

Ne uporabljajte zunanjih zdravilnih krem ​​ali mazil, če jih ni predpisal zdravnik. In ni potrebe po iskanju informacij na internetu, zakaj je otrplost v rokah. Natančne informacije o tem lahko dobite le pri zdravniku.

Preprečevanje otrplosti prstov

Priporočljivo je, da vsakdo sprejme preventivne ukrepe za odrevenelost prstov, še posebej tiste, ki vodijo sedeči način življenja in delajo za računalnikom že dolgo časa.
Preprečevanje vključuje preproste vaje, ki jih boste morali opraviti 5-10 minut na dan. Torej začnimo.

Takoj po zbujanju, ne da bi vstali iz postelje, dvignite roke, stisnite pesti in začnite odlepljati in stiskati približno 40-50 krat. Nato vstanite iz postelje, obrnite obraz na steno, dvignite se na prste in dvignite roke. V tem položaju morate biti vsaj 2 minuti.

Nato zategnite dlani, prečkajte prste, stisnite jih in nato odlepite. Naredite to vajo 10-15 krat. Za učinkovitost preventivnih ukrepov je priporočljivo, da se takšne vaje izvajajo 2-krat na dan - zjutraj in zvečer tik pred spanjem.

In nazadnje, rad bi omenil, da se otrplost konic prstov pogosto pojavi zaradi kršitev možganov in centralnega živčnega sistema. Neukrepanje v tem primeru lahko vodi do invalidnosti ali smrti.

Videoposnetek o tem, kako zdraviti otrplost uda

Preprečevanje otrplosti prstov

Pomembno je razumeti, da je potrebno, če so vaši prsti redno otrpljeni, ugotoviti točen vzrok tega pojava in to lahko stori le kvalificirani zdravnik. Samozdravljenje »naključno« lahko poslabša situacijo in povzroči nepredvidljive posledice.

Bada obstaja za preprečevanje različnih bolezni, vključno s tistimi, ki lahko privedejo do otrplosti prstov. Če že veste o obstoječem problemu in njegovih vzrokih, lahko izberete kompleks za njegovo reševanje (samo po posvetu z zdravnikom!).

Kot smo ugotovili, so najpogostejši vzroki otrplosti prstov bolezni cirkulacijskega sistema in nevralgije.

V podporo žilam lahko pijete kompleks diomina-hesperidina ali kvercetin-bromelaina. Pripravki z vitaminom K so zelo učinkoviti za preprečevanje tromboze, pri nevralgiji pa lahko zdravnik priporoči drgnjenje s sredstvi za segrevanje in olji.

Za funkcije možganov, kot tudi živčnega in obtočnega sistema, so zelo koristni rastlinski izvlečki ginka bilobe in gota kola. Lahko jih pijemo in samo kot preventivni ukrep (samo v odsotnosti kontraindikacij!).

Zakaj so prsti na moji desni roki otrpljeni?

Veliko število ljudi, zlasti po 40 letih, ima simptome odrevenelosti prstov na udih. Najpogosteje na desni roki rastejo otrpljeni zaradi fizičnega napora.

Čeprav je normalno pri zdravih ljudeh, ne bi smelo biti parestezije, zato se otrplost prstov šteje za simptom bolezni. Parestezija je motnja v občutljivosti dela telesa, ki se manifestira s togostjo, mravljinčenjem ali plazenjem. Takšen pojav lahko pride in odide. Na primer, dolgo sedenje na lastni nogi bo povzročilo izgubo občutljivosti za približno 5-10 minut. Tak primer se šteje za normalen in ne za zdravljenje.

Parestezije, ki se pojavljajo pogosto ali so stalno prisotne brez očitnega razloga, govorijo o patoloških procesih nevrološkega izvora.

Lahko so zaplet osnovne bolezni ali znaki primarne lezije živčnega sistema.

Možne bolezni

Utrujenost prstov na desni strani lahko govori o možnih kroničnih boleznih in zdravniki menijo, da je ta simptom grozilen in primarni pri diagnozi številnih patologij. Najpogostejši vzroki otrplosti prstov desne roke:

• osteohondroza vratno-prsne hrbtenice;
• kršitev inervacije prstov v povezavi s patološkimi procesi živca, ki je zanje odgovoren;
• poškodba udov;
• težko fizično delo;
• nosečnost in hormonske motnje;
• revmatizem;
• tromboza velike krvne žile;
• ishemična kap možganov ali hrbtenjače;
• ateroskleroza;
• diabetes in druge presnovne motnje;
• avtoimunske bolezni;
• Parkinsonova bolezen;
• alkoholizem;
• avitaminoza.

Neprijetni občutki v prstih se lahko pojavijo nenadoma, po fizičnem delu, ponoči, zjutraj, med prehranjevanjem, v nekaterih primerih pa so nenehno opaženi, še poslabšani zaradi dodatnih simptomov. Večina ljudi že dolgo ne upošteva teh znakov, ne da bi razumela resnost posledic takega neukrepanja.

Utrujenost prstov desne roke mora biti nujni razlog za hiter dostop do zdravnika, da se razjasni diagnoza in povečajo možnosti za izogibanje nepopravljivim posledicam.

Ta problem rešuje nevropatolog, toda pri določanju izvora bolezni boste morda potrebovali nasvet pri revmatologu, kardiologu, vertebrologu, endokrinologu, imunologu in celo oživitelju.

1. Sindrom tunela

Večina simptomov, za katere je značilna otrplost prstov, so povezani z lezijami koščenih ali mišičnih odsekov kanalov, skozi katere potekajo živčni trupi (laktarski, radialni in karpalni). To so lahko zgoraj navedene poškodbe ali bolezni, ki vodijo v zoženje (ishemijo) lumena kanalov in kompresijo živca.

Prekomerna telesna napetost izzove otekanje tkiv zgornjih okončin in zmanjša prevodnost inervacije prstov. Poklicne navade ali prisilna drža lahko povzročijo stiskanje konic živčnih vlaken, kar vodi do omrtvičenosti prstov. Na primer, roke, ki so dlje časa ukrivljene na komolcih, vodijo v poraz vlažnega živca in posledično odrevenelost malega prsta in prstana. Z otrpljenostjo srednjega prsta na desni strani je vzrok lahko negativen vpliv na področje zapestja, ki se bo v bližnji prihodnosti manifestiral kot vnetje radialnega živca.

Dislokacija ali subluksacija komolca in roke nedvoumno izzovejo kršitev predora prehoda živčnih vlaken.

Kršitve v funkciji vratne hrbtenice povzročajo veliko bolečih težav. Zaradi različnih fizičnih razlogov se spremeni oblika in zmanjša elastičnost tkiv. Pri stiskanju vplivov na diske in mišice tega dela grebena se kršijo živčni končiči, kar povzroča izrazito bolečino v ramenskem pasu, delno izgubo zmogljivosti in občutno odrevenelost prstov desne in leve roke. Če v takšni situaciji ne posredujete s pomočjo zdravnika, lahko dobite atrofijo mišic zgornjih okončin.

Kazalec desne roke postane otrdel zaradi možnih vnetnih procesov v komolcu. Do tega lahko pride zaradi artritisa, revmatizma, različnih poškodb. Uničenje sklepa povzroči otekanje in nepopravljivo poškodbo inervacije prstov. Oseba postane invalidna, saj je v tem primeru medicina praktično nemočna. Delno zmogljivost lahko vrnete le s pomočjo kompleksne in drage operacije. Potek terapevtskih ukrepov v nasprotju z inervacijo zgornjih okončin vključuje naslednje:

• uvajanje dekongestivov;
• analgetični anestetiki;
• uporaba vitaminov B za aktiviranje živčnih vlaken;
• zdravljenje osnovne bolezni, ki je povzročila kršitev živca;
• nesteroidna protivnetna zdravila (v tem primeru se je izkazala za odlično);
• metode fizioterapije;
• v nekaterih primerih kirurški posegi.

S pravočasnim zdravljenjem in pravilnim zdravljenjem je izid bolezni zelo ugoden.

2. Motnje v obtočnem sistemu

V primeru odrevenelosti prstov je treba diagnozo nevrološke narave razlikovati od akutne tromboze velikih žil zgornjih okončin. Ker tako nevarno stanje zahteva nujno zdravljenje v enoti intenzivne nege. Tveganje za nastanek gangrene ali nenadne smrti je zelo veliko. Če simptomom, kot sta prehlad in cianoza, kot tudi hude bolečine in otekanje, dodamo otrplost prstov, nemudoma poiščite kvalificirano pomoč v bolnišnici. Bolnik potrebuje pregled in 24-urno opazovanje. Ultrazvok globokih žil lahko potrdi ali zavrne diagnozo tromboembolije.

Analiza koagulacijskega sistema in popolna krvna slika bo dala potrebne informacije zdravniku, ki oživlja zdravljenje. V tem primeru je razlog za zdravljenje otrplosti prstov življenje ljudi. Zdravljenje pogojev vključuje obvezno uporabo trombolitičnih zdravil. Intravenska kapalna ali subkutana frakcijska uporaba strogo pod nadzorom krvnih preiskav za VSC, APTTV in INR. Zdravnik določi odmerek in frekvenco v skladu z rezultati raziskave.

3. Motnje v delovanju kardiovaskularnega sistema

Če se nekateri znaki združijo z otrplostjo prstov, je treba takoj poklicati rešilca, ker je to ishemična kap.

Simptomi cerebralne žilne ishemije:

• šibkost v roki, postane kot bič;
• spodnji ud je tudi otrdel in izgubi občutljivost, začenši z otrplostjo prstov;
• omotica in izguba zavesti sta značilna za poškodbo možganov;
• kapljice usta;
• hud glavobol;
• popolna ali delna motnja govora;
• občutek plazenja na prizadeti strani.

Pri možganski kapi je značilen stranski sindrom, kar pomeni, da se z ishemično lezijo v levi polobli možganov pojavi otrplost, na primer na prstnem obroču desne roke ali malega prsta, nato pa se obesi celotna roka in noga nasprotne strani telesa. Inervacija obraznih živcev se zlomi v istem zaporedju. Za možgansko kap je značilna izguba občutljivosti v prstih in nogah, pri čemer se ohranja zavest in govor. Pravočasna pomoč lahko bistveno izboljša nadaljnjo prognozo kapi in pospeši regenerativne procese živčnih vlaken.

Ukrepi morajo biti usmerjeni v odpravo vzroka ishemije. Običajno je potrebno znižati krvni tlak in raztopiti krvni strdek z močnimi trombolitičnimi sredstvi, ki so v 80% primerov osnova za možganski infarkt. Zdravila za odstranjevanje edema možganskega tkiva in angioprotektorjev dobro obnavljajo prevodnost živčnih vlaken in korenin. Pri majhnem prizadetem območju se občutljivost tkiva vrne v kratkem času.

4. Začasna otrplost prstov.

V večini primerov prsti osebe postanejo otrpljeni zaradi začasnega stiskanja živcev. V takih primerih zdravljenje ni potrebno, temveč preprosto odpraviti dejavnik, ki povzroča težavo.

Najpogosteje se ščetka zatrti v naslednjih primerih:

• Ob spanju oblačil s tesnimi elastičnimi trakovi. Zjutraj je nekoč opazil otrplost rok in prstov, odvisno od stopnje stiskanja živcev.
• Dolgoročno delo prstov v napetosti ali na istem položaju, na primer, tipkanje na tipkovnici. V takih primerih je pojav napadov celo možen.
• Zategovanje živčnih končičev med pritiskanjem na katerem koli nivoju. Ti vključujejo: objemanje v sanjah, držanje komolcev na trdi površini, podpora glave z roko (vpenjanje zapestja) in tako naprej.

S takim otrpljenim prstom je dovolj, da oseba malo počaka ali raztegne ude, da bi odpravila neprijetne občutke. Če patološki simptom ne mine dalj časa, se posvetujte z zdravnikom.

Še posebej nevarna je nenadna otrplost prstov brez očitnega razloga.

5. Patologije krvnih žil

Parestezija okončin je lahko prvi znak resne in nevarne bolezni žilnega omrežja. Utrujenost nastane zaradi blokade posode. Vendar pa lahko pride do več vrst poškodb cirkulacijskega sistema.

Glavne bolezni, ki jih spremlja parestezija prstov:

• Raynaudove bolezni. Za patologijo je značilna poškodba kapilarne mreže prstov in dlanov desne in leve roke, ki nastane zaradi poškodbe žilne stene. Pacienti opažajo konstantno bolečino obeh rok, ki se poslabša pri mrazu.
• Arterijska tromboza. Zapiranje plovila se lahko pojavi iz različnih razlogov, vendar bo klinična slika vedno približno enaka. Prvič, oseba začne parestezije prstov, ki se postopoma širi na celotno okončino. Obstaja hladnost roke in njena bledica. Z napredovanjem otrplosti se morate takoj posvetovati z zdravnikom, da se izognete nekrozi mehkih tkiv v roki.
• Možganska kap Če otrplost prsta na roki ne izgine v eni uri in je označena le na eni strani, je treba nemudoma izključiti blokado možganskih žil. Da bi to naredili, obstaja standardni pregled, v katerem je bolnik naprošen, da da svoje ime, nasmeh in dvigne roke.

Pravilne diagnoze ni mogoče sami določiti, zato je treba v prisotnosti dolgotrajne parestezije, njenega napredovanja ali dodatnih simptomov obiskati bolnišnico in opraviti popoln pregled.

6. Poškodbe živcev

Najpogostejši vzroki za parestezije prstov, povezane s težavami živčnega sistema, so: Stiskanje mediana živca. To patološko stanje imenujemo tudi sindrom karpalnega tunela, saj se stiskanje zgodi, ko živček preide skozi zapestje. Bolezen prizadene ljudi, ki večino časa preživijo pri računalniškem tipkanju besedil. Patologijo spremlja izrazit bolečinski sindrom.

• Polinevropatija. Za to bolezen je značilna organska poškodba živčnih vlaken, pleksusov in vozlišč na področju rok. Pojav patologije je posledica nekaterih sistemskih bolezni, kot je diabetes. Resnost parestezije in drugi klinični znaki bodo odvisni od stopnje okužbe z živci.
• Osteohondroza. To se nanaša na osteohondrozo materničnega vratu. Patologija je lezija hrbtenice, toda zaradi premestitve njenih struktur je prišlo do stiskanja živcev. Parestezija okončin se pojavi na eni strani, dodatni simptom pa je najpogosteje glavobol na prizadeti strani.

Na desni strani je vzrok otrplosti prstov lahko travmatična poškodba ali stiskanje živcev.

Še posebej pogosto poškoduje mediana, ulnar in radialne živce na roki, ko dislokacijo in subluxation na zapestju ali komolca.

Drugi vzroki parestezije

Poleg najpogostejših vzrokov otrplosti prstov obstajajo tudi patologije, pri katerih je opažena tudi parestezija, vendar to ni pomemben in najbolj izrazit simptom. Take bolezni na primer vključujejo diabetes. Pri dolgotrajnem dekompenziranem poteku bolezni se v stenah krvnih žil in živčnih končičev začnejo distrofične motnje, ki jih spremlja parestezija prstov s postopnim napredovanjem problema. Sistemske bolezni vezivnega tkiva in patologije, ki prizadenejo sklepe roke, tvorijo parestezijo po istem principu. Zaradi deformacije sklepa se zatika živca ali pa se prekine dotok krvi v prst, kar se nato spremlja z otrplostjo. Neodvisno odkrijte verodostojen vzrok, če je prst na roki otrdel, oseba ne more.

V primeru začasnega pojava bo parestezija pustila sam, v drugih primerih pa vam bo pomagal le zdravnik.

Izjema so bolniki, ki se že zavedajo osnovne bolezni in z njo lahko povezujejo otrplost. Vendar pa se morajo tudi taki ljudje posvetovati z zdravnikom ob začetku vsakega novega simptoma bolezni, da ocenijo resnost stanja in tveganje zapletov.

Preprečevanje nevroloških motenj

Niti ena oseba ni imuna na motnje v živčnem sistemu, toda vedoč, zakaj so prsti otrli, lahko zmanjšate tveganje možne patologije. Preventivna priporočila vključujejo naslednje dejavnosti:

• zdrav način življenja;
• pravilna prehrana, ki omejuje uporabo namizne soli, mastne, ocvrte in prekajene hrane;
• redna vadba;
• vaje za krepitev mišic hrbtenice;
• nadzor krvnega tlaka;
• pravočasno pritožbo na strokovnjake.

Ne smemo pozabiti, da je nevrološke bolezni težko zdraviti, zato jih je lažje preprečiti.

Diagnoza bolezni

Ob obisku zdravnika se bolnik najprej pritoži. Pogosto je poleg parestezije prstov opazil: hladno okončino, mravljinčenje, bolečino in nekatere sistemske znake. Nato zdravnik opravi raziskavo. Zbira zgodovino bolezni in življenja, ugotavlja naslednje značilnosti:

• ko se je prvič pojavila parestezija;
• trajno ali paroksizmalno;
• kaj pacient povezuje s problemom;
• kakšne kronične bolezni ima;
• prisotnost slabih navad;
• dedna zgodovina in druge nianse.

Po prvem pregledu zdravnik opravi predhodno diagnozo, na podlagi katere se določijo dodatne diagnostične metode. Najprej pacient opravi rentgensko preiskavo hrbtenice. Potem študije krvnih žil, na primer, angiografijo. MRI je potreben za preverjanje stanja možganskih žil. Za iste namene se uporablja elektroencefalografija.

Visoko informativna raziskava je računalniška tomografija, ki se uporablja za vprašljive diagnoze in kot zanesljiv vir slik.

Po omrtvljenosti prstov lahko desno roko pregledamo z uporabo Doppler sonografije, da dobimo natančno sliko stanja žil v okončini.

Zdravljenje parestezij

Zdravljenje otrplosti prstov je v celoti odvisno od etiologije patološkega stanja. Pri začasnih parestezijah terapevtski ukrepi niso potrebni in zadošča lahka masaža z gnetenjem. Če je vzrok sistemska bolezen, je treba zdravljenje popolnoma usmeriti nanj. Za patologije hrbtenice, ki jih spremlja parestezija prstov, je treba določiti vrsto zdravljenja. To je lahko konzervativna in operativna terapija. Zdravnik primerja možno tveganje operacije s pričakovanimi rezultati in upošteva resnost bolezni.

Konzervativno bolnike zdravimo z protivnetnimi zdravili, analgetiki, masažami in fizioterapijo. Za zdravljenje otrplosti prstov desne roke zaradi vaskularne patologije je potreben angiolog ali žilni kirurg. Nekatere bolezni se lahko konzervativno zdravijo s pomočjo trombolitičnih sredstev in zdravil, ki krepijo krvne žile. Ko je arterija popolnoma blokirana, je potrebno izvesti operacijo, katere bistvo ni le odstraniti krvni strdek, ampak tudi preprečiti ponovitev prekrivanja lumena žil.

Če pride do blokade v žilah možganov, je potrebna pomoč ekipe za oživljanje.

Ukvarjajo se z vzdrževanjem kardiovaskularnega in dihalnega sistema ter uvajajo tudi močne trombolitike, ki prispevajo k resorpciji krvnega strdka. Na žalost niso vse bolezni krvnih žil in živcev povsem zdravljive in ne puščajo posledic, pogosto pa je prognoza odvisna od hitrosti odziva. Zato se morate v prisotnosti parestezij prstov takoj posvetovati z zdravnikom.

Našli ste napako? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter

Zakaj se tvoji prsti omrtvičijo?

Utrujenost prstov je pogosta težava, ki se lahko pojavi pri otroku, pri starejši osebi in pri bolniku v samem začetku. Vsaj vsakdo je vsaj nekajkrat naletel nanj: najpogosteje zaradi neudobnega položaja zgornjih okončin med delom ali spanjem in posledično začasno okrnjenega krvnega obtoka. V nekaterih primerih se to stanje redno opazuje in v tem primeru lahko že govorimo o zdravstvenih težavah.

Otrplost prstov se izraža z delnim zmanjšanjem njihove občutljivosti, občutkom »tujnosti«. Kot da pripadajo nekomu drugemu.

Zakaj so prsti neumni? Človeška roka je poseben organ. Navsezadnje je na dlaneh in prstih koncentriranih veliko živčnih končičev in akupunkturnih točk. Vsaka akupunkturna točka je povezana z določenim organom: srce, ledvice, pljuča, ščitnica itd. Zato lahko neugodje v rokah govori o težavah z enim ali drugim organom v sistemu.

Če so vaši prsti otrdel, pustite ta problem brez nadzora ni vredno. Pravzaprav v večini primerov odrevenelost ni le neprijetnost, temveč simptom bolezni. Glede na to, kje se pojavi nelagodje, se lahko domneva, kateri organ vam na ta način daje znake »SOS«.

Pomembno je! Utrujenost je simptom bolezni, če jo redno opazujemo. Če je bil tak primer izoliran, je težko govoriti o prisotnosti patologij.

Prsti ostanejo otrpljeni na levi in ​​desni strani: vzroki

Najpogosteje lahko odrevenelost prstov na obeh rokah naenkrat kaže na prisotnost osebe:

• Kardiovaskularne bolezni. Pri takšnih boleznih je prišlo do kršitve krvnega obtoka, in če je njegova kakovost utrpela natančno na področju rok, bolniki pogosto občutijo otrplost prstov.
• Periferna nevropatija je bolezen, pri kateri so periferni živci poškodovani zaradi poškodb, okužb, sistemskih patologij. Postanejo nesposobni za kakovosten prenos impulzov. Utrujenost prstov in drugih delov rok lahko spremlja mravljinčenje, občutek stiskanja okončin (oseba ima vtis, da je v tesnih rokavicah), redčenje kože.
• Raynaudova bolezen. S to patologijo se krvni pretok moti v majhnih žilah, ponavadi v rokah ali nogah. Zato je to eden najpogostejših razlogov za otrpljene prste. Oseba s tako patologijo je občutljiva na nalezljive bolezni. Spremljevalni simptomi so: bledica kože, mravljinčenje, pekoč občutek. Ko se bolezen poslabša, lahko bolečine v prstih boleče in postanejo modre na hladnem. Zgoraj navedeni simptomi se pojavijo pod vplivom stresa, čustvene preobremenitve, temperaturnih sprememb. Utrujenost se tudi simetrično kaže v obeh rokah.
• Artritis, osteoartritis ali burzitis. S temi boleznimi se živci stisnejo, kar lahko povzroči otrplost.
• Avitaminoza. Če se sprašujete, zakaj so konice prstov otrpljene, je povsem možno, da v vašem telesu primanjkuje vitaminov in mineralov.
• Endokrine motnje. Občutljivost prstov se pogosto opazi pri sladkorni bolezni in hipotiroidizmu.

Manj pogosti razlogi, zaradi katerih se prsti obeh rok takoj otegnejo, so:

• anemija;
• multipla skleroza;
• ciroza jeter.

Pomembno je! Pogosto se otrplost pojavlja pri nosečnicah. Organizem bodoče matere je obnovljen, ker mora zdaj delati v "izboljšanem načinu". Poveča se tudi količina krvi, ki kroži v njej. Zaradi tega je včasih mogoče opaziti motnje cirkulacije in posledično odrevenelost prstov. Po rojstvu običajno mine. Če pa se takšen simptom med nosečnostjo opazi, je treba o tem obvestiti zdravnika: morda bo treba sprejeti ukrepe za izboljšanje krvnega obtoka.

In če se prsti samo ene roke otresajo? Morda obstaja "vaš" seznam bolezni:

• Tunelski sindrom (sindrom karpalnega kanala). To je nevrološka bolezen, ki se pojavi zaradi stiskanja mediana živca. Pogosto ga najdemo pri ljudeh, katerih delo je povezano z monotono aktivnostjo rok. Na primer, pianisti, tolmači znakovnega jezika, bobnarji, umetniki itd. So ogroženi in seveda predstavniki vseh poklicev, ki vključujejo pogosto uporabo računalnika. Pred tem se je tunelski sindrom imenoval »tipična bolezen«. Pri tej bolezni je otrplost prstov spremljala bolečina v območju zapestja.
• Osteohondroza prsne in vratne hrbtenice. V tem primeru se ponoči ponižajo prsti.
• Stanje pred udarcem. Otrplost prstov spremlja hud glavobol in zvišan krvni tlak.
• Tromboza zgornjega uda. Ko je arterija blokirana s trombom, postanejo samo tisti prsti omrtvičeni. Toda postopoma se to stanje razširi na druge dele roke.

Poleg notranjih obstajajo tudi zunanji vzroki otrplosti prstov na eni ali obeh rokah. Te vključujejo:

• Neprijetna drža v sanjah ali slabo kakovostno ležišče (z gomilami, udrtinami). V tem primeru se prsti ugnezdijo v jutranjem času. Znebite se tega stanja je zelo preprosto. Treba je upogniti prste, ko dvignete roke.
• Tesna oblačila, stiskanje nakita (zapestnice, obročki).
• "Sindrom ljubimcev". Nekateri ne želijo biti ločeni od druge polovice, celo v sanjah. Ženska zaspi na rami svojega ljubimca in zjutraj se zbudi z otrlimi prsti.

Če ste izločili vse zgoraj navedene zunanje vzroke in otrplost ne mine, morate paziti na svoje zdravje.

Prsti rastejo neumno: kaj storiti

Če redno naletite na otrplost prstov, pustite, da se situacija spremeni. Kljub temu, da to stanje ne kaže vedno na prisotnost bolezni, bolnik ne more ugotoviti, ali potrebuje zdravniško oskrbo ali ne. Zato se morate vsekakor posvetovati z zdravnikom. Pred tem pa priporočamo, da spremljate svoje stanje in zabeležite odgovore na naslednja vprašanja:

• Kako pogosto in ob katerem času dneva so prsti otrpljeni, vsi ali samo nekateri? Na eni ali obeh rokah?
• Ali to stanje spremljajo drugi simptomi? Kakšne vrste

Če imate tako »prazno«, vam bo lažje odgovoriti na vprašanja zdravnika, ko zbira anamnezo.

Pomembno je! Kaj natančno ne smemo storiti, je samo-zdravljenje. Morda boste morda celo nekaj časa odpravili nelagodje. Toda sam vzrok otrplosti nikjer ne bo izginil. To je nevarno ne le zato, ker se simptom lahko vrne: brez zdravniške pomoči se lahko obstoječa bolezen poslabša. Še vedno ga bo treba zdraviti, potem pa bo težje in dlje.

Utrujenost palca in kazalca

Palec je bolj ranljiv kot njegovi kolegi in pogosto začne najprej utrniti. Pogosto tolerira "duet" s kazalcem. Razlog za to so lahko naslednji:

• vnetnih procesov;
• stiskanje mediana živca;
• prekomerne obremenitve zapestij;
• bolezni hrbtenice.

Zaključite srednji, obročni prst in mali prst

Občutek srednjega in obročnega prsta, pa tudi malega prsta, lahko govori o:

• kardiovaskularne patologije;
• bolezni komolca;
• zastrupitev telesa (z zlorabo alkohola, pri kadilcih);
• brahialnega pleksusa.

Možne bolezni

Zgoraj ste se že seznanili z nekaterimi boleznimi, ki lahko povzročijo otrplost prstov. Zdaj vas vabimo, da se seznanite s podrobnejšim seznamom bolezni, ki imajo lahko tak simptom:

• poškodbe rok, hrbtenice;
• poškodbe srca in / ali krvnih žil;
• intervertebralna kila;
• Hansenova bolezen;
• presnovne motnje;
• bolezni hrbtenice in sklepov;
• higromi (tumorske benigne neoplazme);
• hiperventilacija pljuč;
• nekaterih avtoimunskih stanj;
• sifilis;
• Lymska bolezen (klopnična borelioza);
• patologija možganov in hrbtenjače;
• vaskulitis (vnetje krvnih žil);
• HIV in AIDS;
• bolezni živčnega sistema.

Kateri zdravnik naj stopi v stik?

Pacientu je težko ugotoviti, zakaj se njegovi prsti objemajo. Zato v tem primeru ni lahko izbrati specialista. Zato je najboljša možnost, da stopite v stik s terapevtom. Bolnika bo pregledal, ga poslal v laboratorijsko diagnozo. In če bo potrebno, se bo usmeril v izbiro ozkega strokovnjaka.

Zdravljenje otrdelih rok pri zdravniku

Zdravljenje je lahko konzervativno (zdravljenje z zdravili) ali kirurško (ali kompleksno) - veliko je odvisno od tega, kaj je bolezen povzročila otrplost prsta. Odstranite neprijeten simptom, ki vam bo pomagal:

• Masaža in ročna terapija. Takšni dogodki lahko bolnika rešijo pred neprijetnimi občutki in izboljšajo kakovost njegovega življenja.
• Fizioterapija Ultrazvočna in magnetna terapija, laserska terapija kaže visoko učinkovitost. Ti postopki pospešujejo regeneracijo tkiva.
• Terapevtska vaja. Nepogrešljiv za normalizacijo krvnega obtoka.

Pacientova osebna pobuda bo prav tako koristna - lahko pomaga tudi svojemu telesu pri spremembi načina življenja:

• Jejte pravilno in uravnoteženo. To še posebej velja za beriberi, anemijo, presnovne motnje.
• Odreži se slabih navad. Pri ljudeh, ki so odvisni od kajenja ali zlorabe alkohola, pogosto ostanejo otrpljeni.
• Bodite pozorni na telesno aktivnost. To bo izboljšalo prekrvavitev in v resnici je pogosto njegova kršitev "korena zla".

Ne smemo pozabiti, da se lahko odrevenelost prstov pojavi ne samo zaradi pomanjkanja telesne aktivnosti, ampak tudi zaradi preobremenjenosti rok. Vse je dobro v zmernih količinah! Če ste prisiljeni nenehno polniti roke z monotono aktivnostjo, poskusite vsako uro narediti nekaj preprostih vaj, ki spodbujajo sprostitev mišic. Lahko dvignete in spustite roke, stisnete in odtrgate pest, zanihajte.

Bodite zdravi in ​​ne pozabite dati rok tako počitka kot zmerne vadbe.