Kaj povzroča napade panike

Napadi panike so prisotni pri 6-8% ljudi, ki trpijo zaradi nevroze. Ta motnja spada v skupino psihosomatskih bolezni. To pomeni, da sta psiha in človeška fiziologija vključeni v manifestacijo napadov panike. Spodaj bomo razumeli, zakaj obstajajo napadi panike in kako jih premagati.

Medicinska definicija napadov panike

Navadni osebi je težko razumeti, zakaj se pojavijo napadi panike in strah, pa tudi njegovo stanje med takim napadom. Da bi ugotovili, zakaj oseba doživlja to stanje, je pomembno vedeti, kako je fiziološko manifestirana panika, ki jo pacient doživlja v tem obdobju.

Torej so napadi panike nenaden strah, panika, tesnoba, ki je ni mogoče nadzorovati, zatreti ali samozdraviti. Pojavi se brez kakršnih koli predhodnih simptomov, ne traja dolgo, ampak intenzivno. Napad tudi v tem kratkem času (v povprečju 5-15 minut) občutno izčrpa človeka, vpliva na njegovo vedenje, delo kognitivnih procesov in počutje.

Ker vsi niso dovzetni za epileptične napade, in tisti, ki jih imajo, upoštevajte pogostost takšnih pojavov, stanje je opredeljeno kot bolezen in je navedeno v ICD-10 (F41.0). Na fiziološki strani je to stanje nenaden močan izpust adrenalina v kri, ki ga izzove simpatični živčni sistem. Medtem ko parasimpatična NA ni začela delovati, oseba čuti povečano tesnobo. Ta dva mehanizma avtonomnega živčnega sistema začneta delovati z "oskrbo" možganov.

Glavni organ v primeru grožnje grozi, da bo aktiviral NA. V bistvu je napad panike obramba za naše telo. Toda s pogostimi manifestacijami preprečuje, da bi oseba popolnoma delovala.

Vzroki napadov panike in strahu

Kaj povzroča napade panike? Obstaja več razlogov za pojav tega stanja, skoraj vedno so psihogeni. Težko jih je imenovati celo točne vzroke, temveč so to dogodki ali spremembe v življenju osebe, ki vodijo do podobnih psihosomatskih manifestacij.

Znani dejavniki, ki spodbujajo njegov pojav. Torej, kaj povzroča napade panike?

1. Visoka verjetnost pojava pojavov z genetsko predispozicijo. Če imajo sorodniki duševne bolezni, se lahko oseba srečuje z nenadnimi napadi strahu in tesnobe.
2. Z nepravilno vzgojo v otroštvu: previsoke zahteve staršev, nedoslednost v zahtevah, kritika dejanj.
3. Neželene čustvene razmere v otroštvu: pogoste prepire staršev, otroci med seboj, alkoholizem in druge odvisnosti v družini.
4. Značilnosti temperamenta in dela NA, ljudje z melanholičnim in holeričnim tipom temperamenta so izpostavljeni paničnim napadom.
5. Posebnosti človekovega značaja (držanje čustev, vtisljivost, sumničavost in drugi).
6. Močan stresni faktor je lahko pozitiven in negativen, za NS pa šok.
7. Dolgotrajne somatske motnje, bolezni, kirurški posegi, pretekle nalezljive bolezni s komplikacijami ali hudim potekom.
8. Z neurastenijo osebe lahko premagamo tudi anksioznost, strah in tesnobo.

Poleg teh dejavnikov obstajajo številni fiziološki razlogi, zakaj so prisotni napadi panike, včasih napadi panike strahu in tesnobe spremljajo bolezni, kot so prolaps mitralne zaklopke, hipoglikemija in hipertiroidizem. V nekaterih primerih jemanje določenih zdravil vodi do simptomov napadov panike.

Zakaj se pojavljajo napadi panike? Pojavijo se, ko CNS stimulirate s kofeinom in kemičnimi stimulanti. Gre tudi za pojavljanje depresije.

Pojav paničnih napadov

Napadnih epizod ni mogoče predvideti, so spontani. Objektivno pred njimi ni resne grožnje za zdravje ali življenje osebe. Toda možgani "vključujejo" obrambno reakcijo telesa.

Prepoznate ga lahko po naslednjih simptomih:

• močni (globoki) ali pogoste toni srčnega utripa;
• oseba se znoji;
• tresenje v udih;
• v ustih se pojavi suhost;
• napade spremlja težko dihanje;
• pogosto se oseba počuti kot zadušitev ali "pavšal" v ustih;
• včasih se lahko začnejo bolečine v predelu prsi;
• slabost ali pekoč občutek v želodcu, ki ga ne povzroča uživanje hrane;
• omotica, omedlevica;
• zmedenost;
• občutek, da okoliški predmeti niso resnični, neresnični;
• občutek lastne "ločitve", ko se človek počuti nekje v bližini;
• strah pred smrtjo, ponorelost ali izguba nadzora nad dogajanjem;
• z naraščajočo anksioznostjo oseba čuti vročino v telesu ali mrazu;
• nespečnost, posledično, zmanjšane funkcije mišljenja;
• v udih je tudi občutek otrplosti ali mravljinčenja.

Dobro je vedeti, zakaj se pojavijo napadi panike, toda kaj storiti s takšno psihosomatsko boleznijo? Navsezadnje lahko napad preplavi osebo v najbolj neprimernem trenutku, kakšne ukrepe je treba sprejeti za skrajšanje trajanja in zmanjšanje števila njenih manifestacij?

Načela zdravljenja spontanih napadov tesnobe in strahu

Pri akutnih napadih panike je zdravljenje tega stanja uporaba farmakoloških sredstev in spremljajoče psihoterapije.

Zdravila za zdravljenje predpisal zdravnik. On predpisuje režim zdravil, obliko njihovega sproščanja. Bolnik lahko droge vnaša preko kapalke, možno je tudi peroralno zdravljenje. V slednjem primeru se izboljšanje pojavi veliko kasneje (približno v enem mesecu). Za stabilizacijo stanja po spontanem napadu panike in anksioznih napadih psihoterapevti predpisujejo zdravila, ki izboljšajo presnovo v možganih, povečajo raven serotonina v krvi in ​​ponovno vzpostavijo ravnovesje med inhibicijo in stimulacijo CNS.

Glavni terapevtski učinek pri odstranjevanju vzrokov napadov panike je psihoterapijo. V pogovoru s psihologom se bolnik zaveda vzrokov za takšne psihosomatske manifestacije. Razume, kako se obnašati med napadom strahu in tesnobe, se nauči premagati.

Obstaja več področij psihoterapije, ki pomagajo osebi odpraviti ta sindrom. Vsi so namenjeni ugotavljanju vzrokov bolezni in poučevanju osebe, kako se obnašati v takem pojavu.

1. Klasična hipnoza (direktiva za odpravo somatskih manifestacij).
2. Ericksonova hipnoza (učenje za zmanjšanje stopnje anksioznosti, strahu).
3. Telesno usmerjena terapija (tehnike za zmanjševanje anksioznosti, delo z dihanjem).
4. Družinska psihoterapija (vrednotijo ​​se družinski odnosi, delo z vsemi družinskimi člani za izboljšanje odnosov).
5. Psihoanaliza (delo z nezavednimi konflikti in otroštvo, ni vedno učinkovita metoda pri delu s paničnimi napadi).
6. Kognitivno-vedenjska psihoterapija (najbolj učinkovita pri zdravljenju te motnje, je postopna sprememba človeškega uma, delo z vzroki strahu).

Napadi panike prinašajo veliko nevšečnosti za osebo. Psihoterapevt bo pomagal ugotoviti, od kod prihajajo napadi panike. Ne odlašajte z obiskom z zgoraj opisanimi simptomi.

Napadi panike - kaj je to, simptomi, zdravljenje, znaki in vzroki

Napad panike (ali epizodična paroksizmalna anksioznost) je podskupina anksiozne motnje, ki je nevrotična stopnja stresnih motenj. Napad panike predstavlja dobro opredeljena epizoda intenzivne anksioznosti ali neprijetnosti, ki pride nenadoma, doseže maksimum v nekaj minutah in ne traja več kot 10 do 20 minut.

Značilnost je nepredvidljivost pojava in velika razlika med resnostjo subjektivnih občutkov in objektivnim statusom pacienta. Sodobni psihologi pričajo, da napade panike opazimo pri približno 5% ljudi, ki živijo v velikih mestih.

Kaj je napad panike?

Napad panike je nepredvidljiv napad močnega strahu ali tesnobe, kombiniran z različno več avtonomno simptomatologijo. Med napadom se lahko pojavi kombinacija več naslednjih simptomov:

• hiperhidroza
• srčni utrip
• težave z dihanjem
• mrzlica
• plimovanja
• strah pred norostjo ali smrtjo
• slabost
• omotica itd.

Znaki napadi panike so izraženi v napadih strahu, ki se povsem nepredvidljivo, oseba je tudi zelo zaskrbljena, strah je umreti, včasih pa misli, da bo postala nora. V tem primeru oseba doživlja neprijetne simptome s fizične strani telesa. Ne morejo razložiti razlogov, ne morejo nadzorovati časa ali moči napada.

Mehanizem razvoja faznega napada panike:

• sproščanje adrenalina in drugih kateholaminov po stresu;
• zoženje krvnih žil;
• povečanje moči in srčnega utripa;
• povečana hitrost dihanja;
• zmanjšanje koncentracije ogljikovega dioksida v krvi;
• kopičenje mlečne kisline v tkivih na obrobju.

Napadi panike so pogosto stanje. Vsaj enkrat v vsakem življenju jo je prenašala vsaka peta, pri čemer več kot 1% ljudi trpi zaradi pogostih motenj, ki trajajo dlje kot eno leto. Ženske so bolne 5-krat pogosteje, najvišja incidenca pa je med 25-35 let. Toda napad se lahko pojavi pri otroku, starejšem od 3 let, pri najstniku in pri ljudeh, starejših od 60 let.

Vzroki

Danes obstaja veliko teorij napadov panike. Vplivajo na fiziološko in socialno povezavo. Vendar je glavni vzrok napada panike fiziološki procesi, ki se pojavljajo v človeškem telesu pod vplivom stresnih dejavnikov.

Stanje lahko sproži bolezen, strah ali operacija, zaradi katere je oseba doživela. Najpogosteje se napad razvije v ozadju duševnih bolezni, lahko pa ga povzroči tudi:

• miokardni infarkt;
• ishemična bolezen srca;
• prolaps mitralne zaklopke;
• porod;
• nosečnost;
• začetek spolne aktivnosti;
• menopavza;
• feokromocitom (tumor nadledvične žleze, ki proizvaja preveč adrenalina);
• tirotoksična kriza;
• jemljejo droge, kolecistokinin, hormonske glukokortikoide, anabolne steroide.

Pri zdravih ljudeh brez slabih navad pojav paničnih napadov ponavadi povzroči psihološki konflikt. Če oseba nenehno živi v stanju stresa, zatiranja želje, strahu za prihodnost (za otroke), občutkov lastne nesolventnosti ali neuspeha, lahko to povzroči panično motnjo.

Poleg tega ima nagnjenost k napadom panike genetsko osnovo, približno 15-17% sorodnikov prve stopnje ima podobne simptome.

Pri moških je napad panike včasih manj pogost. To je, glede na ugotovitve raziskav, posledica kompleksnih hormonskih sprememb med menstrualnim ciklusom. Nihče ne bo presenečen zaradi prisotnosti ostrih čustvenih skokov pri ženskah. Obstaja možnost, da so moški manj pripravljeni zaprositi za pomoč zaradi svoje umetne moškosti. Raje bi sedli za droge ali pijače, da bi izgubili svoje obsesivne simptome.

Dejavniki tveganja:

• Psihološka travma.
• Kronični stres.
• Moten spanec - budnost.
• Pomanjkanje telesne dejavnosti.
• Slabe navade (alkohol, tobak).
• Psihološki konflikti (zatiranje želja, kompleksov itd.).

Sodobna medicina omogoča združevanje PA v več skupinah:

• Spontano PA. Pojavljajo se brez razloga.
• Situacijsko. So reakcija na specifično situacijo, na primer, oseba se boji javnega govora ali prečkanja mostu.
• Pogojno situacijsko. V večini primerov se manifestirajo po izpostavljenosti telesu bioloških ali kemičnih stimulansov (droge, alkohol, hormonske spremembe).

Simptomi napadov panike pri odraslih

Ko pride do napada panike, se pojavi izrazit strah (fobija) - strah pred izgubo zavesti, strah pred »norcem«, strah pred smrtjo. Izguba nadzora nad situacijo, razumevanje kraja in časa, včasih - samozavedanje (derealizacija in depersonalizacija).

Napadi panike lahko preganjajo zdrave in optimistične ljudi. Obenem občasno doživljajo napade strahu in strahu, ki se končajo, ko zapustijo »problematično« situacijo. Vendar obstajajo tudi drugi primeri, ko napadi sami po sebi niso tako nevarni kot bolezen, ki jih je povzročila. Na primer panična motnja ali huda depresija.

Simptomi, ki se najpogosteje pojavijo med napadi panike:

• Glavni simptom, ki pošlje možganski zvonec, je omotica. Napadi panike prispevajo k sproščanju adrenalina, oseba čuti nevarnost situacije in še več pa črpalke.
• Če se ta napad ne premaga, se pojavi kratka sapa, srce začne močno premagati, arterijski tlak se dvigne, opazi se pospešeno znojenje.
• Prebojna bolečina v templjih, stanje asfiksije, včasih bolečine v srcu, napetost diafragme, nekoordiniranost, zamegljen um, slabost in zastoj, žeja, izguba realnega časa, intenzivno razburjenje in občutek strahu.

Psihološki simptomi PA:

• Zmedenost ali krčenje zavesti.
• Občutek "koma v grlu."
• Derealizacija: občutek, da se vse okrog zdi nestvarno ali se dogaja nekje daleč od osebe.
• Depersonalizacija: pacientova lastna dejanja se dojemajo kot »s strani«.
• Strah pred smrtjo.
• Zaskrbljenost zaradi neznane nevarnosti.
• Strah pred ponorevanjem ali neprimernim dejanjem (kričanje, omedlevica, metanje na osebo, omočenje itd.).

Napad panike je zaznamovan z nenadnim, nepredvidljivim začetkom, s povečanjem plazov in postopnim umirjanjem simptomov, prisotnost obdobja po ofenzivi, ki ni povezano z obstojem resnične nevarnosti.

V povprečju paroksizem traja približno 15 minut, vendar lahko traja od 10 minut do 1 ure.

Po trpljenju napada panike je oseba nenehno razmišljala o tem, kaj se je zgodilo, posveča pozornost zdravju. Takšno vedenje lahko v prihodnosti privede do napadov panike.

Pogostost napadov panike s panično motnjo je lahko različna: od nekaj na dan do nekaj na leto. Omeniti je treba, da se lahko napadi razvijejo med spanjem. Torej, sredi noči se človek zbudi z grozo in hladnim znojem, ne da bi razumel, kaj se mu dogaja.

Kaj naj oseba počne med napadom panike?

Če je samokontrola ohranjena in samokontrola ni izgubljena, potem mora bolnik, ki čuti bližajoči se napad, poskušati »odvračati«. To lahko storite na več načinov:

1. zaračunavanje - štetje števila stolov v dvorani ali sedežev v avtobusu, števila oseb brez sedeža v podzemni železnici itd.
2. petje ali branje poezije - poskušajte si zapomniti svojo najljubšo pesem in jo poslušati »o sebi«, nosite verz, napisan na papirju, s seboj v žepu in, ko se začne napad, ga začnite brati;
3. Poznavanje in aktivno uporabo tehnik sprostitve dihanja: globoko trebušno dihanje, tako da je izdih počasnejše od vdihavanja, za odstranitev hiperventilacije uporabite papirnato vrečko ali lastne dlani, zložene v „čoln“.
4. Tehnike samohipnoze: navdihnite se, da ste sproščeni, mirni itd.
5. Fizična aktivnost: pomaga se znebiti krčev in krčev, sprostiti mišice, odpraviti pomanjkanje dihanja, se umiriti in se izogniti napadu.
6. Naredite si navado masirati dlane, ko vas je panika zaskočila. Kliknite na membrano, ki se nahaja med kazalcem in palcem. Pritisnite navzdol, štetje do 5, spustite.
7. Pomoč pri sprostitvi se lahko doseže z masažo ali drgnjenjem določenih delov telesa: ušes, vratu, ramo, kot tudi dlani in dlani na obeh rokah.
8. Kontrastna prha. Vsakih 20-30 sekund naj se izmenično izmenja tuš z vročo in hladno vodo, da bi povzročil odziv hormonskega sistema, ki bo pogasil napad anksioznosti. Vodo je treba usmeriti v vse dele telesa in glave.
9. Sprostite se. Če so se napadi pojavili na ozadju kronične utrujenosti, je čas, da se malo počitek. Pogosto tip kopel z dišečimi olji, spati več, pojdite na počitnice. Psihologi pravijo, da ta način zdravi 80% ljudi.

Pogosto se pacienti sčasoma razvijejo strah pred novim napadom, nestrpno čakajo na njega in se skušajo izogniti provokativnim situacijam. Seveda takšna konstantna napetost ne pripelje do nič dobrega, napadi pa postanejo pogosti. Brez ustreznega zdravljenja se taki bolniki pogosto spreminjajo v puščavnike in hipohondre, ki v sebi nenehno iščejo nove simptome in se v takšni situaciji ne bodo pojavili.

Posledice PA za ljudi

Med posledicami je treba opozoriti:

• Socialna izolacija;
• Pojav fobij (vključno z agorafobijo);
• Hipohondrija;
• Pojav problemov na osebnem in poklicnem področju življenja;
• Kršitev medosebnih odnosov;
• Razvoj sekundarne depresije;
• Pojav kemijskih odvisnosti.

Kako zdraviti napade panike?

Praviloma se po pojavu prvega paničnega napada pacient odpravi k terapevtu, nevrologu, kardiologu in vsak od teh strokovnjakov ne opredeli nobenih motenj v svojem profilu. Psihoterapevtu, ki je v začetku nujno potreben za bolnika, prispe predvsem takrat, ko doseže stanje depresije ali pomembno poslabšanje kakovosti življenja.

Psihoterapevt na recepciji bolniku pojasni, kaj se z njim dogaja, razkriva značilnosti bolezni, nato pa se izbere taktika za nadaljnje obvladovanje bolezni.

Glavni cilj zdravljenja napadov panike je zmanjšati število napadov in ublažiti resnost simptomov. Zdravljenje se vedno izvaja v dveh smereh - medicinski in psihološki. Glede na posamezne značilnosti se lahko uporablja ena od smeri ali oboje ob istem času.

Psihoterapija

Idealna možnost za začetek zdravljenja napadov panike se še vedno šteje za svetovalnega terapevta. Glede na problem v psihiatrični ravnini lahko uspeh dosežemo hitreje, saj bo zdravnik, ki označuje psihogeni izvor motenj, predpisal terapijo v skladu s stopnjo čustvenih in vegetativnih motenj.

1. Kognitivno-vedenjska psihoterapija je ena najpogostejših oblik zdravljenja napadov panike. Terapija je sestavljena iz več korakov, katerih namen je spremeniti mišljenje in odnos bolnika do anksioznih stanj. Zdravnik pojasni vzorec napadov panike, ki bolniku omogoča razumevanje mehanizma pojavov, ki se pojavljajo z njim.
2. Zelo priljubljen, relativno nov tip je nevro-lingvistično programiranje. Hkrati pa uporabljajo posebno vrsto pogovora, oseba najde grozljive situacije in jih doživi. Večkrat jih pomika, da strah preprosto izgine.
3. Gestalt terapija - sodoben pristop k zdravljenju napadov panike. Bolnik podrobno pregleda situacije in dogodke, ki mu povzročajo tesnobo in nelagodje. Med zdravljenjem ga terapevt prisili, da poišče rešitve in metode za odpravo takšnih situacij.

Vadimo tudi pomožno zeliščno zdravljenje, pri katerem se bolnikom priporoča, da vsak dan vzamejo decoctions nekaterih zelišč s pomirjevalnim učinkom. Lahko pripravite decoctions in infuzije od baldrijana, Veronica, origano, koprive, melisa, meta, pelin, motherwort, kamilica, hmelj, itd

Pripravki za zdravljenje napadov panike

Trajanje tečaja za droge, praviloma, ni krajše od šestih mesecev. Prenehanje jemanja zdravila je možno na podlagi popolnega zmanjšanja čakalne anksioznosti, če ni prišlo do napada panike 30-40 dni.

V napadu panike lahko zdravnik predpiše naslednja zdravila:

• Sibazon (diazepam, Relanium, Seduxen) lajša anksioznost, splošno napetost, povečuje čustveno razburljivost.
• Medazepam (Rudotel) je dnevno pomirjevalo, ki odpravlja strahu pred paniko, vendar ne povzroča zaspanosti.
• Grandaxine (antidepresiv) nima hipnotičnega in mišično-relaksantnega učinka, uporablja se kot dnevno pomirjevalo.
• Tazepam, Phenazepam - sproščajo mišice, dajejo zmerno sedacijo.
• Zopiclone (sonnat, sonex) je precej priljubljen lahki hipnotik, ki zagotavlja 7-8 ur popolnega zdravega spanja.
• Antidepresivi (pljuča - amitriptilin, grandaksin, azafen, imizin).

Nekaterih zdravil, ki so navedena na seznamu, ne smete jemati več kot 2-3 tedne, ker možne neželene učinke.

Ko začnete jemati določena zdravila, se lahko krepi tesnoba in panika. V večini primerov je to začasen pojav. Če menite, da se izboljšanje ne pojavi v nekaj dneh po začetku njihovega sprejema, o tem obvestite svojega zdravnika.

Obstajajo tudi zdravila, ki niso močna za vrste pomirjevala. Prodajo se brez recepta in z njihovo pomočjo postane možno razbremeniti bolnikovo stanje v primeru napada. Med temi je mogoče opredeliti:

• zdravilnih zelišč
• marjetica
• breza,
• maternice.

Bolnik, ki je dovzeten za napade panike, močno olajša stanje zavedanja: bolj ko ve o bolezni, načine, kako jo premagati in zmanjšati simptome, bolj mirno se bo povezal s svojimi manifestacijami in se ustrezno obnašal med napadi.

Uporaba zelišč

• Če želite prejeti terapevtsko zeliščno tinkturo, lahko pripravite naslednjo mešanico: vzemite 100 g čokoladnega sadja in cvetov kamilice; nato 50 g vsakega listja melise, rman, koren angelice in hipericum; dodamo 20 g hmeljnih storžkov, korenine baldrijana in listov poprove mete. Pivo z vrelo vodo, vztrajati in piti rahlo toplo 2-krat na dan
• Pepermint je treba variti na ta način: dve žlici meta (suho ali sveže) vlijemo kozarec vrele vode. Po tem, morate vztrajati meto čaj pod pokrovom za dve uri. Nato filtrirajte infuzijo in pijte naenkrat za kozarec. Za pomiritev živčnega sistema in zdravljenje napadov panike. Priporočljivo je piti na dan, tri kozarce mete čaja.

Preprečevanje

Metode za preprečevanje PA vključujejo:

1. Fizična aktivnost - najboljša preventiva v boju proti napadom panike. Bolj intenziven je življenjski slog, manj verjeten je pojav panićnih napadov.
2. Hoja na prostem je še en način za preprečevanje napadov panike. Takšne sprehode so zelo učinkovite in imajo pozitiven učinek.
3. Meditacija Ta metoda je primerna za tiste, ki se lahko spopadajo s svojimi navadami in opravljajo kompleksne vaje vsak dan;
4. Periferni vid bo pomagal, da se sprostite in tako zmanjšate tveganje za napad panike.

Napadi panike: vzroki in zdravljenje

Vsak od nas pozna občutek tesnobe ali strahu. Ta občutek signalizira, da se je zgodilo nekaj slabega in spodbuja telo k mobilizaciji, da bi našla izhod iz situacije. Stresni hormoni, ki se proizvajajo v tem trenutku, pomagajo mobilizirati notranje rezerve telesa in hitro premagati oviro.

Občutek strahu in tesnobe je povsem normalen v razmerah, kjer obstajajo predpogoji za njegovo pojavljanje. Toda včasih se strah ali tesnoba pojavi brez kakršnega koli utemeljenega razloga in potem postane resničen problem, ki lahko popolnoma uniči življenje. Če oseba pogosto čuti anksioznost ali strah brez vzroka, potem obstaja vsak razlog za sum anksiozne motnje.

Kaj je napad panike

V sodobni medicini se izraz »napad panike« ponavadi nanaša na nenaden napad iracionalnega strahu. Tak napad navadno spremljajo vsi značilni znaki intenzivnega strahu - hitro bitje srca in dihanje, znojenje, bledica, odrevenelost v udih itd. Obenem pa ponavadi ni očitnih razlogov za strah, tudi sam občutek strahu lahko pride veliko kasneje kot značilni simptomi.

Pravzaprav se lahko prvič pojavijo fiziološki znaki strahu in šele nato občutek strahu. To je eden od glavnih problemov napadov panike - oseba razume, da je zbolel, da je z njegovim telesom nekaj narobe, vendar ne more razumeti, kaj je in kaj je treba storiti. Združuje strah za svoje življenje in zdravje, kar še poslabša razmere.

V večini primerov bolnik po prvih napadih začne sumiti na bolezen srca in gre k zdravniku. Ko se izkaže, da je njegovo srce zdravo, ga pošljejo drugim strokovnjakom, ki praviloma ne najdejo nobenih nepravilnosti. Tako bolnik pride do nevrologa, ki postavi končno diagnozo.

V domači medicini se že zelo dolgo uporabljajo zastareli izrazi „cardioneurosis“, „vaskularna distonija“, „simpatiadrenalna kriza“, „vegetativna kriza“ in „neurocirculatory dystonia“. Prevedeni v »človeški jezik«, nam vsi pravijo, da »je nekaj avtentičnega živčnega sistema. Najsodobnejša definicija te bolezni zveni kot »napad panike« ali »panična motnja«.

Vzroki napadov panike

Poreklo panične motnje trenutno ni povsem razumljivo in veliko ostaja dokaj skrivnost za zdravnike. Pri začetku napada panike je treba prizadeti tako psihološke kot biološke mehanizme. Zato ni presenetljivo, da številni šarlatani iščejo vzroke v zlo oko, škodo itd. Ne smemo pozabiti, da je napad panike lahko simptom zelo specifične bolezni notranjih organov, zato brez temeljitega pregleda srčnih žlez, žleze ščitnice in trebušne slinavke ne moremo reči, da gre za panično motnjo.

Pojav napadov panike lahko povzroči tudi uporabo različnih zdravil. Pojavnost teh motenj se je povečala pri bolnikih, ki zlorabljajo alkohol. Napadi panike med odtegnitvenim sindromom ali tako imenovani "mačka" so pogostejši kot v normalnem stanju.

Pri zdravih ljudeh brez slabih navad pojav paničnih napadov ponavadi povzroči psihološki konflikt. Če oseba nenehno živi v stanju stresa, zatiranja želje, strahu za prihodnost (za otroke), občutkov lastne nesolventnosti ali neuspeha, lahko to povzroči panično motnjo. Poleg tega ima nagnjenost k napadom panike genetsko osnovo, približno 15-17% sorodnikov prve stopnje ima podobne simptome.

Obstaja razmerje med osebnostnimi značilnostmi osebe in verjetnostjo paničnih motenj v njem. Pogosto se pojavijo napadi panike pri ženskah, za katere je značilna želja po pritegnitvi pozornosti. Pretirana potreba po prepoznavanju in pozornosti v odsotnosti lahko povzroči panične motnje. Pri moških so panične motnje pogosto povezane s hipohondriji zdravja. Takšni ljudje se preveč intenzivno zanimajo za svoje zdravje, se nenehno ukvarjajo z rehabilitacijo in vse manjše nelagodje jih spravi v šok in paniko.

Simptomi napadov panike

Kako razumeti, da imate napad panike? Obstaja seznam simptomov, ki se ponavadi pojavijo pri PA. Če imate na seznamu hkrati štiri ali več simptomov, obenem pa čutite stres, strah ali tesnobo, potem je to najverjetneje napad panike.

Seznam simptomov je naslednji:

• hitri utrip in srčni utrip,
• notranji tremor in tremor,
• povečano znojenje,
• občutek zadušitve in pomanjkanje zraka, kratka sapa,
• bolečina ali nelagodje v levi polovici prsnice,
• slabost
• omedlevica, omotica in nestabilnost,
• depersonalizacija in derealizacija,
• strah pred neobvladljivim dejanjem ali ponoreti,
• občutek otrplosti in / ali parestezije v udih,
• zmedenost misli
• strah pred smrtjo.

Veliko manj pogosti so simptomi, kot so motnje blata in bolečine v trebuhu, pogosto uriniranje, motnje sluha in vida, krči v okončinah in motnja gibanja.

Značilnosti napada panike in razvoja bolezni

Intenzivnost napada se običajno spreminja v zelo širokih mejah, od izrazite panike do stalne živčne napetosti. V primeru napada panike lahko v ospredje pridejo tudi psihološki občutki, kot so strah in napetost ter somatske občutke. Pogosto bolniki čutijo le somatsko komponento PA, na primer vrtoglavico, bolečine v srcu, pomanjkanje zraka in slabost. Nato najprej poiščejo terapevti in kardiologi. Bolniki s prevladujočo duševno komponento se pogosteje posvetujejo s psihologi in psihoterapevti.

Trajanje napadov je zelo različno, od nekaj minut do nekaj ur. Pogostost epileptičnih napadov je tudi povsem individualna. Najpogosteje se zdravniki soočajo s spontanimi ali neizzvanimi napadi, ki se pojavijo brez očitnega razloga. Včasih imajo poseben razlog, na primer, da so v zaprtem prostoru, v množici itd.

Če pacient ob prvem obisku v zdravstveni ustanovi dobi ne povsem kvalificiranega zdravnika, ki bo, ne da bi našel patologijo, začel zdraviti vse naključno in naključno, lahko to vodi do poslabšanja bolnikovega hipohondričnega razpoloženja, prepričanja v kompleksnost in neizogibnost bolezni, ki bo povzročila poslabšanje bolezni. Zato je zelo pomembno, da obiščete psihoterapevta z znaki PA in če med zdravljenjem ni izboljšanja.

Pogosto se pacienti sčasoma razvijejo strah pred novim napadom, nestrpno čakajo na njega in se skušajo izogniti provokativnim situacijam. Seveda takšna konstantna napetost ne pripelje do nič dobrega, napadi pa postanejo pogosti. Brez ustreznega zdravljenja se taki bolniki pogosto spreminjajo v puščavnike in hipohondre, ki v sebi nenehno iščejo nove simptome in se v takšni situaciji ne bodo pojavili.

Klasifikacija napadov panike

Za uspešno zdravljenje napadov panike morate ugotoviti, kaj so in kaj jih povzroča. Od tega bo odvisna pravilna izbira zdravljenja.

Običajno obstajajo tri glavne vrste PA:

• Spontani napadi panike se pojavijo brez očitnega razloga. S takšno PA je treba opraviti celovit pregled, da se izključi prisotnost somatskih bolezni. Če ne, pojdite k psihoterapevtu.
• Situacijski PA se zgodi v določeni travmatični situaciji. Psihoterapevta lahko kontaktirate tudi brez poglobljenega pregleda, saj je strah osebe, ki povzroča vse simptome, na obrazu.
• Pogojni PA se pojavi, kadar je izpostavljen določenemu kemičnemu ali biološkemu dražljaju. Alkohol ali droge, hormonske skoke v različnih obdobjih menstrualnega cikla itd. So lahko taka spodbuda. Če je taka povezava sledljiva, se morate obrniti na strokovnjaka.

Zdravljenje napadov panike

Zdravljenje napadov panike je boleča točka našega zdravila, ker napad panike ni ravno bolezen in tradicionalni pristopi tu običajno ne pomagajo. Povprečen bolnik s PA običajno opravi kardiologa in endokrinologa, in če vse gre dobro, se začne najzanimivejša stvar - potrebno jo je zdraviti, vendar ni ničesar. Potem pridejo do bolezni, napišejo npr. IRR ali kaj drugega, povezane z vegetativnim živčnim sistemom. Tudi problem se pogosto pripisuje možganom, saj tam najde „konvulzivno pripravljenost“, „minimalno disfunkcijo“ itd. Hkrati pa se za popolnoma zdravo osebo pogosto predpisujejo zelo resna zdravila z impresivnim seznamom neželenih učinkov. V takšni situaciji se zdi, da je preprosta "izčrpavanje denarja" v obliki homeopatije, prehranskega dodatka ali ljudskega zdravila idealna možnost, saj ne škoduje zdravju.

Za učinkovito zdravljenje panične motnje je treba razumeti, da to ni infekcijska bolezen, ki jo lahko zdravimo z antibiotikom, vse je odvisno od bolnika. Edino zdravilo, ki ga lahko zdravimo z PA, je sedativ. Sedativi pomagajo razbremeniti napetost, kar zmanjšuje pogostost in intenzivnost napadov. Znebite se jih lahko samo z izkoreninjenjem vzroka. Le malo jih uspe obvladati to brez pomoči dobrega psihoterapevta.

Ampak vsakdo lahko svoje zdravje razbremeni brez zdravnika. Da bi to naredili, se moramo odreči slabim navadam, kot tudi izdelki, ki vsebujejo kofein, začeti voditi aktivnejši način življenja, naučiti se sprostiti in sprostiti, nenehno iskati pozitivne stvari in manj razmišljati o težavah. Zelo pomembno je razumeti, da je nemogoče umreti zaradi napada panike! To je kot umiranje s strahom. Če vas pregledajo in zdravniki pravijo, da so vaše srce in krvne žile zdrave, to pomeni, da boste zlahka prenašali obremenitev, ki se pojavi med napadom strahu. Tudi izguba zavesti med PA se zgodi redko (skoraj nikoli).

Kako si pomagati med napadom panike (Video: "IRR. Kako se ne bojte")

Da bi premagali napad panike, ne pozabite - ne umrejo od tega, vam se nič ne zgodi, to je samo strah in niste mali otrok, ki se boji brez razloga.

Ni potrebe, da se osredotočite na njihove občutke. Če opazite, da skrbno analizirate svoj srčni utrip, vidno jasnost ali hitrost dihanja, takoj preklopite na nekaj drugega. V tem trenutku se lahko ustavite in preučite okno trgovine, preštejte gumbe na plašču, se spomnite prve ljubezni, glavna stvar je razmišljati o nečem drugem.

Če ste doma, lahko preprosto ležite na kavču in, nasprotno, poglobite svoje občutke. Samo brez strahu in z zanimanjem se spomnimo, da ne umrejo. Med napadom panike se zaznavanje zvoka in barve pogosto spremeni, poskuša pridobiti nove občutke, jih analizirati. Možno je, da sploh niso strašljive, samo nenavadne.

Poskusite počasi dihati. Pogosto dihanje povzroča hiperventilacijo, ki vodi do povečanja občutka strahu, vrtoglavice in zmedenosti. Lahko vdihnete v pest ali papirnato vrečko, zmanjšate količino kisika v krvi in ​​odpravite omotico. In vedno si zapomnite, da je to samo strah in ga lahko premagamo!

Napadi panike: vzroki, simptomi in zdravljenje

Napad panike je nenaden pojav hude anksioznosti, ki traja kratek čas in jo spremljajo vegetativne manifestacije. Napad panike je nevrotična motnja, ki jo sproži psihotrauma. Značilnost je nepredvidljivost pojava in velika razlika med resnostjo subjektivnih občutkov in objektivnim statusom pacienta. Po statističnih podatkih takšne države razvija 4-5% prebivalstva Zemlje, vendar obstajajo dokazi, da je vsak deseti prebivalec našega planeta vsaj enkrat v življenju naletel na napad panike. V tem članku bomo govorili o vzrokih, simptomih in zdravljenju napadov panike.

Razlogi

Prvi napad panike se vedno razvije pod vplivom stresne situacije (konflikti v družini, težave pri delu, informacije o bolezni ljubljene osebe, izpit, javno nastopanje itd.). Tj Glavni vzrok tega stanja je prenapetost telesa. Nadaljnji napadi nimajo več nobene neposredne povezave z zunanjimi vplivi in ​​se pogosto razvijajo brez spodbudnega faktorja. Vendar pa vsi živimo pod skoraj stalnim stresom, vendar večina ljudi ne razvije napadov panike. Kaj je razlog?
Dejstvo je, da je za razvoj napada panike potrebno posebno ozadje živčnega sistema. To »ozadje« je lahko:

• genetska predispozicija;
• biokemične motnje v metabolizmu živčnega sistema, zlasti neravnovesje serotoninskih in noradrenalinskih mediatorjev;
• duševne travme v otroštvu (telesna zloraba, strah pred šolo, alkoholizem staršev, prepiri v prisotnosti otrok itd.);
• zloraba kave in drugih stimulansov (vključno z energetskimi pijačami);
• psihološke osebnostne lastnosti - tesnoba, sumničavost, sugestivnost, potreba po večji pozornosti, pretirana fiksacija na svoja čustva.
• Opozoriti je treba, da se napadi panike 2-krat pogosteje pojavljajo pri ženskah. Pri obeh spolih je tveganje za razvoj večje v adolescenci in v adolescenci.
• Izzvati razvoj paničnega napada lahko prekomerno pitje, pomanjkanje spanja, fizične preobremenitve.

Kako se razvije napad panike?

V stresu možgani dajejo ukaz splošni »mobilizaciji«. V telesu nadledvične žleze sproščajo hormone, ki prispevajo k povečanemu dihanju in srčnemu utripu, visokemu krvnemu tlaku, hitrejši presnovi, povečanemu mišičnemu tonusu in povečanemu potenju. Ti fiziološki ukrepi pomagajo telesu pri obvladovanju stresne situacije. To se običajno zgodi, ko je res "ogroženo". V napadu panike se nadledvični hormoni sproščajo brez resne grožnje za telo. Podzavestno obstaja občutek, da reakcija organizma v njegovi resnosti ne ustreza moči vzročnega faktorja (tj. Organizem »upogne palico«). Začne se iskanje vzroka nastalega stanja, ponavadi ga ni mogoče najti, zaradi česar se pojavi strah in tesnoba ter vegetativne reakcije. Strah prispeva k ponovnemu sproščanju hormonov in tako se oblikuje »začaran krog«. Vse to se zgodi v nekaj sekundah. Z izčrpanjem hormonskih rezerv se "začarani krog" prekine in oseba se umiri.

Simptomi

Ko pride do napada panike, se pojavi izrazit strah (fobija) - strah pred izgubo zavesti, strah pred »norcem«, strah pred smrtjo. Izguba nadzora nad situacijo, razumevanje kraja in časa, včasih - samozavedanje (derealizacija in depersonalizacija). Seveda, resnost takšnih kršitev je individualna, vendar obstaja tendenca k napredovanju kot trajanje obstoja napadov panike.
V povezavi s paniko, ki se je pojavila, si človek prizadeva zapustiti kraj nastopa napada - javni prevoz, podzemna železnica, tribuna itd. Ker odloženi napad panike pušča neizbrisen pečat v spominu bolnikov, se pojavi sekundarni strah pred ponovitvijo tega stanja. Obstaja tako imenovana agorafobija, ki tehta bolezen. Zaradi tega se pacienti izogibajo krajem, kjer so imeli napad, prenehajo uporabljati javni prevoz, v hudih primerih pa sploh ne zapustijo doma. Strahovi rastejo kot snežne kepe in nastane tako imenovano restriktivno vedenje (ko bolnik sam ostro omeji svoj življenjski prostor). Vendar se kljub tem ukrepom ponavljajo napadi panike. Obstaja tveganje za razvoj depresije.
Značilno je, da napad panike nastane v nekaj minutah, traja v povprečju 10-30 minut, včasih tudi nekaj ur. Pogostnost se spreminja od enega na mesec do večkrat na dan. Z napredovanjem bolezni se poveča trajanje in pogostost napadov.
Zaradi vegetativnih motenj lahko napad panike spremljajo:

• srčni utrip ali povečano srčno frekvenco, prekinitve srčnega delovanja, zvišan krvni tlak;
• potenje;
• tresenje udov (tremor), občutek notranjega tresenja;
• suha usta;
• težko dihanje (zasoplost), občutek zadušitve;
• bolečina v prsih, nelagodje pri dihanju;
• slabost, bruhanje, povečana peristaltika, napenjanje, driska;
• omotica, glavobol, omedlevica, nestabilnost med stanjem in hojo;
• občutek vročine ali mraza (mrzlica);
• odrevenelost, mravljinčenje, odrevenelost različnih delov telesa.

V povezavi s pojavom takih občutkov v trenutku strahu ima bolnik lahko idejo o razvoju strašne bolezni v njem: kapi, srčni napad, rak itd. Zato so pacienti s paničnim napadom namenjeni predvsem zdravnikom splošne medicine, kardiologom, onkologom in gastroenterologom, ki teh bolezni seveda ne najdejo. Ker pa se situacije ponavljajo, se pacienti pošljejo drugim strokovnjakom, ki iščejo bolj »kompetentne«, v upanju, da bo eden izmed njih »našel grozno bolezen«. In tako lahko traja dolgo časa, dokler se ne postavi pravilna diagnoza.
Včasih se ljudje s takšnim »nerodnim« problemom spopadajo s problemom, ko uporabljajo sedative ali velike odmerke alkohola. To je napačna pot. Poskus, da se »združim«, neupoštevanje napadov panike, prav tako ne vodi k rešitvi vprašanja. Napad panike je patološko stanje, ki zahteva zdravljenje psihoterapevta.

Kako pomagati pri razvoju napada panike?

Če je samokontrola ohranjena in samokontrola ni izgubljena, potem mora bolnik, ki čuti bližajoči se napad, poskušati »odvračati«. To lahko storite na več načinov:

• zaračunavanje - štetje števila stolov v dvorani ali sedežev v avtobusu, števila oseb brez sedeža v podzemni železnici itd.
• petje ali branje poezije - poskušajte si zapomniti svojo najljubšo pesem in jo poslušati »o sebi«, nosite verz, napisan na papirju, s seboj v žepu in, ko se začne napad, ga začnite brati;
• preventivni rituali - na primer, zaklepanje ali stiskanje čevljev, oblečenje obroča z enim prstom na drugega;
• stimulacija bolečine - ščepec pod kolenom, ubadanje z iglo itd.;
• »Misli o drugem« - v nekaterih primerih si lahko predstavljate sebe v prijetnem vzdušju na počitnicah (npr. Poskusite »prenesti« na imaginarni kraj), načrtujte jedilnik, se spomnite okusa vaše najljubše hrane in si predstavljate njegovo absorpcijo itd.;
• sprememba vrste dejavnosti - na primer, pojdite na kopel, začnite s pometanjem, delajte iglo. Glavna stvar je, da mora biti okupacija običajna, znana in umirjena;
• respiratorna metoda je običajen način za ustavitev napada, ki se je začel. Sestavljen je iz počasnega dihanja v zavitku ali dlaneh, zloženih in tesno stisnjenih proti obrazu, lahko poskusite dihati "trebuh" ali v račun (na 1,2,3 - vdih, na 4,5,6 - izdihu).

Ti preprosti, na prvi pogled absurdni načini lahko preprečijo ali ublažijo napad panike. Ko začnete napad, ne kličite sorodnikov (s tem povečate paniko), poskusite izračunati utrip ali srčni utrip, izmerite temperaturo. Torej treba se je izogibati »fiksiranju« na državo.

Zdravljenje

Kombinacija psihoterapevtskih metod z uporabo zdravil velja za najučinkovitejšo metodo zdravljenja.
Med metodami psihoterapije, vedenjske in kognitivno-vedenjske psihoterapije, se uspešno uporabljajo nevro-lingvistično programiranje, metode predlaganja, sprostitveno usposabljanje (sprostitev), avtogeno usposabljanje.
Od trenutno uporabljenih zdravil:

• selektivni inhibitorji prevzema serotonina - fluoksetin (Prozac) na 10-40 mg na dan, paroksetin (paxil) pri 5-10-20 mg zjutraj, sertralin (zoloft, serlift) pri 50 mg zjutraj ali zvečer, fluvoksamin (fevarin) pri 50-100 mg dan Potrebno je začeti sprejem zdravil s polovičnim odmerkom (v primerjavi z odmerki za zdravljenje depresij);
• benzodiazepini - alprazolam po 0,25 mg 3p / dan, vzdrževalni odmerek 1,5-4 mg na dan; klonazepam - po 0,5 mg 2p / dan, podporni odmerek 1-4 mg na dan;
• zaviralci monoamin-oksidaze - moklobemid (aurorix), začetni odmerek 75 mg 3p / d, ki podpira odmerek 300-600 mg na dan.

Trajanje uporabe večine teh zdravil je 6-8 do 12 mesecev.
Takšna zdravila, kot so zaviralci adrenergičnih receptorjev (anaprilin, atenolol, itd.), Se lahko uporabijo za ustavitev že razvitega napada panike. To je posledica njihove sposobnosti, da blokirajo delovanje adrenalina na telo. Vendar ne morejo preprečiti razvoja poznejših napadov.

Napad panike je boleče, vendar ne smrtno nevarno stanje. Pozoren pristop, kompleksno zdravljenje, potrpežljivost in razumevanje sorodnikov (vključno z zavedanjem problema kot bolezni) na koncu vodijo k okrevanju in vrnitvi v polno življenje vseh bolnikov, ki trpijo zaradi te bolezni.

Napadi panike

V nedavni preteklosti se je pojavil tak napad panike. To absolutno ne pomeni, da je bila bolezen prvič zabeležena pred nekaj leti, tik preden se je imenovala malo drugače - »vaskularna distonija«. Takšno diagnozo so opravili vsi zdravniki, ki so se soočili s posledicami stresnih stanj ali očitnih strahov pri bolnikih. Omeniti je treba, da mednarodna medicinska skupnost takšen pojav kot vegetativno motnjo zanikamo. Pred dvajsetimi leti, ko so sovjetski znanstveniki začeli aktivno proučevati izkušnje svojih kolegov iz drugih držav, se je pojavil koncept, ki natančno opisuje takšno motnjo, na zahodu pa jo imenujemo »napad panike«.

Simptomi napada panike

Napad panike je akutni napad anksioznosti, ki se pojavi v kombinaciji z nenadzorovanim strahom in različnimi somatskimi nepravilnostmi, ki so posledica motenj v normalnem delovanju živčnega sistema. Posebnost te bolezni je nerazložljivost vzrokov. Vsak človek je zagotovo doživel akutnost, ki se je pojavila povsem nenadoma, in to je bil anksiozni napad. Takšne somatske motnje spremlja povečanje srčnega utripa, gagging in tresenje v nogah.

Takšna reakcija na stresno situacijo je bolj norma kot izjema za osebo, ki je v nevarnosti ali ki čuti nevarnost za njegovo življenje. Če se znaki napada panike pojavijo z zavidljivo pravilnostjo, je verjetno, da se bodo pojavile resne duševne motnje. Podobno stanje se zdi brez razloga in prevzame osebo na najbolj nepričakovanih mestih. Napad se lahko začne v javnem prevozu ali na mestih z veliko množico ljudi, možen je pojav panike v zaprtem prostoru. Oseba ima občutek, da preprosto ni razloga za takšen odziv, vendar pa po mnenju zdravnikov napadajo približno 5% ljudi, ki živijo v megalopolisih.

Opozoriti je treba na značilne simptome, ki spremljajo osebo, ko se pojavijo anksiozna stanja:

• težave z dihanjem;
• hudi glavoboli;
• povečanje dela žlez znoj;
• suha usta;
• omotica;
• slabost;
• mrzlica;
• povečan srčni utrip;
• odrevenelost okončin;
• šibkost;
• občutek izgube nadzora;
• občutek nestvarnosti, ki se dogaja okoli;
• občutek propada;
• strah pred smrtjo.

Bolezen se lahko pojavi zaradi nekaterih značilnih dejavnikov:

• Dednost. Če so vaši sorodniki dovzetni za pojav nenadzorovanih napadov strahu, je verjetnost pojava takšnih pojavov velika.
• Bolezni ščitnice. Kršitve v regulaciji hormonov lahko povzročijo simptome, ki so zelo značilni za anksiozne napade.
• Stres. Škandali v družini, problemi pri delu ali izguba bližnjega sorodnika vodijo v pojav iracionalnih strahov.
• Nizka samozavest. Napadi panike so pogosteje zabeleženi pri sumljivih ljudeh, ki pripisujejo velik pomen mnenjem drugih. Takšni ljudje se bojijo, da se zdijo smešni, da se onesvestijo ali registrirajo v javnosti.
• Motnje spanja. Zaradi stalnega pomanjkanja spanca je človeški živčni sistem tako izčrpan, da začne delati z nekaterimi motnjami in telesu daje napačne ukaze. Spati mora vsaj 8 ur na dan, po možnosti ponoči.
• Alkohol Po zabavnem večeru s pitjem alkohola se lahko naslednje jutro pojavi občutek strahu. Pojavi se skupaj z močnim asteničnim sindromom. Zato ni dovolj vedeti, kako se znebiti napadov panike brez pomoči. Potrebno je poiskati kvalificirano medicinsko pomoč. Za zaustavitev napadov je treba opustiti uporabo alkoholnih pijač.
• Jemanje zdravil brez recepta zdravnika. Uporaba zdravil povzroča izčrpanost živčnega sistema in redne motnje v njegovem delu. Duševne motnje so pogosto posledica prekomernega uživanja "energijskih pijač" ali pijač, ki vsebujejo velik odmerek kofeina.
• Fobije. Pojav fobij se pojavi z močnim občutkom nelagodja. Za njihovo odpravo je potrebna pomoč usposobljenega psihologa.

Vzroki napadov panike

Nekontrolirani strahovi so kratkotrajni, medtem ko obstajajo kršitve nevrološke narave in pogosto se pojavljajo motorične motnje. Glavni vzrok za napad panike je predvsem nevrološka motnja. Resnični vzroki za nastanek anksioznih stanj se trenutno malo preučujejo.

Možni vzroki napadov panike so naslednji:

• vaskularna distonija;
• stresno stanje;
• genetska predispozicija;
• duševne bolezni.

Pojav epileptičnih napadov se pojavi spontano ali kadar je izpostavljen določenemu stimulusu. Tak dejavnik je lahko stres, čustveni stres, prekomerna telesna vadba ali veliko ljudi. Napadi po hormonskem zdravljenju, ishemiji ali kapi niso izključeni. Napadi panike se pogosto pojavljajo v čustveno nestabilnih osebnostih.

Kaj se zgodi z osebo med napadom?

Trajanje napada se lahko zelo razlikuje, vendar je vzrok vedno določen sprožilec - dejavnik, ki povzroča tesnobo. Tak dejavnik je lahko neprijeten vonj, nepričakovan zvok ali ljudje okoli. Včasih se napadi pojavljajo na sprehodih v velikih nakupovalnih središčih, kjer je vzrok veliko množico ljudi. Prvi napad anksioznosti se pojavi, ko trpimo močan čustveni šok, ki vodi do neuspeha normalnega delovanja živčnega sistema.

Ko pride do epileptičnega napada, se poveča palpitacija in prekomerno znojenje. Po kratkem času je panika, njene manifestacije so lahko drugačne narave. Nekateri ljudje imajo iracionalen občutek strahu, drugi pa zmedo. Napad panike lahko traja le nekaj trenutkov, včasih pa se konča po 2-3 urah. Povečanje simptomov se pojavi pri visoki hitrosti. Takšna stanja se pogosto pojavljajo pri ženskah v mlajših letih, vendar moški niso podvrženi takim napadom. Trajanje prvega napada je praviloma prehodno. To stanje poteka precej hitro, vendar v duši ostaja lepljiv strah in obstaja skrb o zdravstvenem stanju. Napadi panike se pojavijo brez razloga in tudi nenadoma izginejo, zato je treba bolezen razvrstiti kot "težko" za zdravljenje. Opozoriti je treba, da se napadi panike pojavljajo v ozadju absolutnega zdravja ljudi.

Kaj je razlog, zakaj pride do nenadnih napadov panike?

Nedvomno obstaja vzročna povezava, vendar je včasih nemogoče uresničiti. Možgani reagirajo na dražljaje in sprožijo obrambni mehanizem telesa. Kaj se zgodi po signalu iz možganov o nevarnosti.

1 Obstaja napetost živčnega sistema, telo se obnaša kot v smrtni nevarnosti, strah se povečuje.

2 Proizvaja se velika količina kortizola - stresni hormon, zaradi katerega se sprosti adrenalin. Možgani prejmejo opozorilni signal o nevarnosti, ki zahteva reševanje življenja na kakršen koli način. Obstaja povečanje telesnih simptomov.

3 Ko se pojavi resna grožnja, je zaradi takšnega hormonskega valovanja oseba veliko močnejša, v mirovanju pa takšna metamorfoza resno ogroža duševno zdravje. Izgubi se samokontrola in pojavlja se iracionalen strah.

Naslednje epileptične napade bo spremljalo več akutnih simptomov, saj boste že vedeli, kako poteka napad, vendar še vedno špekulirate o vzrokih tega pojava. V takih situacijah morate zagotovo vedeti, kako se spopasti s napadi panike. Vsakič, ko bo nov napad spremljal več akutnih občutkov. Oseba bo imela novo fobijo - strah pred ponovitvijo napada, se bo začel izogibati gnečnim mestom, umaknil se bo vase, zato morate takoj poiskati kvalificirano pomoč strokovnjakov.

Kakšne so nevarnosti napadov panike?

Napadi, seveda, ne morejo prikrajšati osebe življenja, ampak za zdravljenje takšne motnje je seveda potrebno. Redno ponavljanje napadov lahko vodi do pojava različnih fobij. Pogosto obstaja strah pred ponovnim napadom. Napad panike lahko ujame osebo v vsaki situaciji. Zato pacienti skušajo zmanjšati stik z zunanjim svetom.

Pacient svoje življenje gradi tako, da se izogne ​​ponovitvi napada, medtem ko skuša ostati izven krajev velikih množic ljudi. Ljudje prenehajo obiskati velike supermarkete in uporabljajo javni prevoz. V hudih primerih se lahko popolnoma izolirajo od družbe in se spremenijo v prave puščave. Ker je bolezen duševna motnja, se bolnikova delovna sposobnost pogosto zmanjša in obstaja tveganje resnih zapletov.

Lahko se manifestirajo kot:

Redni napadi povzročajo izčrpanost živčnega sistema in pojavnost asteničnega sindroma. Krepitev fobije resno vpliva na preživetje, kar vodi do spremembe delovnega mesta ali odpuščanja po volji. Zdravljenje poteka na dva načina - z jemanjem zdravil ali po tradicionalnih receptih.

Sequelae

1 Napadi presenetljivo vzamejo žrtve v povsem nepredvidljivih krajih in najugodnejših pogojih.

2 En napad lahko povzroči fobijo, strah pred temo, strah pred živalmi.

3 Bolniki, ki trpijo zaradi nenadnih napadov, se izogibajo družabnemu življenju, osamijo se, postanejo nedružbeni in izgubijo stik z družino in prijatelji.

4 Če ne začnete zdravljenja patologije, se lahko pojavi motnja osebnosti. V odsotnosti pravočasnega zdravljenja, je napredovanje primerov bolezni skoraj nemogoče ozdraviti.

5 Glede na njihovo ozadje se razvije močan dvom o samospoštovanju. Takšne spremembe vplivajo na videz osebe, vplivajo na osebne in poklicne lastnosti ter pokvarijo odnose med zakoncema.

6 Redni napadi povzročajo anksioznost, zavračanje jedi in posledično distrofijo. Izguba apetita vodi do okvare prebavnega trakta in drugih organov, pomembnih za človeško življenje.

Bolniki, ki doživljajo strah pred napadom panike, se ne trudijo govoriti o svojih težavah ljudem okoli sebe. Tudi pacienti ne želijo obiskati profesionalnega psihologa, kar vodi v še slabši položaj - samomor.

Diagnoza napadov panike

Preiskovanje obnašanja pacienta med anksioznim napadom, tudi izkušeni strokovnjak ne more ugotoviti, ali ga povzroča napad panike ali pa je znak druge duševne motnje. Za natančno diagnozo je potrebno opraviti zunanji pregled, preveriti reflekse, odstraniti elektrokardiogram, pregledati trebuh, odpraviti verjetnost notranje krvavitve, poslušati pljuča, izmeriti krvni tlak. Po opravljenem popolnem pregledu pacienta in pridobitvi rezultatov testov lahko postavimo diagnozo napada panike. Zdravnik lahko zlahka diagnosticira, razen drugih bolezni:

• motnje srčnega ritma: ni dovolj, da samo enkrat vzamete elektrokardiogram, za postavitev diagnoze pa morate napravo nositi 2 dni;
• miokardna ishemija: potrebno je odstraniti elektrokardiogram v mirovanju in s stresom ter opraviti ultrazvočni pregled srca;
• možganska kap: MRI je treba izvesti za izključitev takšne diagnoze;
• možganski tumor: MRI;
• bronhialna astma: potrebno je opraviti dihalne teste in teste za alergene;
• notranje krvavitve: zaznane z ultrazvokom trebušnih organov;
• duševne motnje: diagnoza je potrjena po pregledu pri psihiatru. Diagnozo je treba postavljati tudi ob prisotnosti atipičnih napadov, ko je pomanjkanje koordinacije, delna izguba sluha, pomanjkanje koordinacije, zamegljen vid ali krči v zgornjih in spodnjih okončinah. Če so bili taki simptomi enkrat opaženi, tega ne smemo pripisati znakovam bolezni.

Kako zdraviti napade panike?

Z redno anksioznostjo bo prišlo do enostavne vadbe. Zahvaljujoč jim lahko razbremenite stresa, pridobite samozavest in duševni mir.

Izvajati se mora:

1 Raztezanje. Kompleks za raztezanje vključuje veliko različnih vaj. Eden od najpogostejših je nagniti se naprej z ravnimi nogami, pri izvajanju vaje pa se morate dotakniti prstov na nogah. Zaradi te vaje je celotno telo napolnjeno s kisikom.

2 Vaja "Drevo". Za izvedbo te vaje morate noge širiti, roke pa se raztegnejo. Po tem naredimo pobočja od ene strani do druge. Pobočja se izvajajo brez trzanja, gladko in počasi. Vaja je namenjena zmanjšanju napetosti v mišicah.

3 Vaja "Cat". To se izvaja v jogi. Da ga izvedete, sedite na tla in potegnite noge pod sebe. Roke se raztegnejo in počasi nagnejo naprej, dokler se roke ne dotaknejo tal. V tem primeru je za nekaj časa potrebno sprostiti mišice hrbta, počivati ​​samo na rokah, nato pa se vrniti v začetni položaj. Vadba razbremeni napetost mišic hrbta in rok.

4 Vaja "Eagle". Uporablja se tudi pri jogi. Sedeti morate na tla in križati noge. Pri vdihavanju se roke počasi dvignejo, medtem ko se izdih počasi spušča. Ti premiki bodo pomagali zmanjšati srčni utrip in normalizirati dihanje ter razbremeniti utrujenost, ki se je nabrala čez dan.

5 Meditacija. Za izvedbo meditacije je potrebno mirno okolje, zato je treba naprave in telefone izključiti, da bi ustvarili pravo vzdušje. Ležite na hrbtu, položite roke na tla in zaprite oči. Poskusite čutiti celo telo, nato se osredotočite na njegove posamezne dele in poskusite popolnoma sprostiti.

6 Pravilno dihanje. Potrebno je nadzorovati dihanje, ga ohranjati gladko in globoko. Če se pojavi tesnoba, se osredotočite na dihanje in jo poskušajte poravnati. Najbolje je, da vdihnete z nosom in izdihnete z usti.

7 Zdravilne kopeli. Uporaba zeliščnih kopeli vam omogoča, da dosežete pozitiven učinek, če upoštevate številna pravila in pravilnost kopanja. Kopeli ne smejo biti več kot 10 dni zapored, tik pred spanjem. Temperatura vode se ne sme segreti nad 37 stopinj, čas postopka je 15 minut. Kopanje je najbolje opraviti z ugasnjeno svetlobo. V vodo lahko dodamo melise ali borove iglice.

Argumenti za umetno izboljšanje razpoloženja pomagajo fino iz napadov, samo sprostite se in poskusite nasmeh. Priporočljivo je glasno branje pesmi ali branje molitve. Treba je odvrniti od stanja depresije. Preusmeriti pozornost na moteče elemente.

Pomembno je vedeti, da je treba v primeru težav pri izvajanju vaj ali pojava bolečine v mišicah opustiti. V takih primerih se lahko pojavi negotovost. To lahko sproži nov napad.

Kaj storiti ob napadu panike?

Veliko ljudi se mora soočiti z napadi zunaj svojega doma - na podzemni, na ulici ali na letalu. Droge ne smejo biti pri roki. Obstaja več načinov za pomoč pri obvladovanju anksioznosti.

• Poskusite sedeti, zaprite oči in se naslonite nazaj.
• Morate nadzirati svoje dihanje.
• Poskusite si predstavljati nekaj prijetnega in pomirjujočega - zvok surfanja, gozd, petje ptic, šumenje listov v vetru.
• Poskušajte se počutiti utrujene.

Sproščanje pomaga hitro odstraniti anksioznost. Ta metoda deluje le, če se oseba poskuša osredotočiti na notranji mir.

Zdravljenje napadov panike z zdravili

• Najbolj učinkovita sredstva so infuzije maternice, šentjanževke in zdravilne baldrijane. Infuzijo je treba dodati čaju. Pozitivne rezultate sprejema lahko čutimo v kratkem času. Ne zlorabljajte drog, lahko povzročite nepopravljivo škodo telesu. Za določitev odmerka se posvetujte s strokovnjakom.
• Sedative lahko kupite s pomirjevalnim učinkom v lekarni. Učinek jemanja teh zdravil se pojavi po enem mesecu. Zdravila bodo pomagala obvladovati motnje spanja, vendar ne morejo ozdraviti močne nevroze. Sedativi so Persen in Novopassit.
• Obstajajo sedativi z močnejšim učinkom, ki so povezani s pomirjevali. Da bi jih kupili, morate obiskati zdravnika in dobiti recept. Ta zdravila vključujejo "Grandaxin" in "Phenazepam". Z rednim sprejemom in odsotnostjo pogostih napadov anksioznosti pride do trajnega pozitivnega učinka.
• Pogosto so napadi posledica depresivnih stanj, zato lahko zdravnik predpiše antidepresive. Redko se uporabljajo za zdravljenje anksioznih napadov, vendar bodo dovolj učinkoviti za izboljšanje razpoloženja in zdravljenje depresije.

Zdravljenje na domu

Da bi se znebili anksioznosti, se ne uporabljajo samo fizične vaje in medicinski pripravki, ampak tudi stari dokazani ljudski recepti.

1 Pomirjevalni čaj. Za njegovo pripravo je dovolj, da zmešamo čajno žličko mete in melise. Zelišča vlijemo z vrelo vodo in vztrajamo 20 minut. Čaj je potrebno uporabljati vsak dan pred spanjem, dovolj je samo eno kozarec.

2 Infuzija origana. V kozarec vrele vode dodajte 1 čajno žličko suhega origana. Nadalje, ob prekritju kozarca s pokrovom, da vztrajajo mešanico približno 10 minut, je treba uporabiti samo filtrirano pijačo. Pijte infuzijo štirikrat na dan za pol kozarca.

3 Motherwort. Da bi pripravili infuzijo, morate drobno sesekljano moko, uporabite pestilo, da pripravite mešanico, nato dodajte vrelo vodo in segnite nastalo sestavo. Dovolj, da uporabite žličko pred obroki.

4 Čaj iz kamilice. Barvo kamilice je treba zdrobiti in razredčiti z vročo vodo. Čaj je priporočljivo jemati dnevno 300 gr.

5 Draga. Odlično zdravilo za anksioznost je svež med, dodajte ga v čaj.

Ne smemo pozabiti, da se bolnik z napadi panike počuti veliko bolje, če ima informacije o bolezni in načinih, kako se spopasti z anksioznostjo, se lahko bolje spopade s svojimi simptomi in poskuša nadzorovati stanje telesa, ko se pojavijo napadi.