Napadi panike povzročajo. Od kod prihajajo?

Če ste kdaj doživeli napade panike, lahko razloge za to ugotovite tako, da se vprašate: "Zakaj sem imel vse te strahove in zakaj se mi je to zgodilo?" In začnejo iskati vzrok, hkrati pa veliko napak in pripisujejo si veliko smešnih stvari. Najpogosteje oseba meni, da je glavni razlog za svoje strahove nekakšna bolezen, ki jo povzročajo različni dejavniki: pomanjkanje kalcija v telesu, nezdrava prehrana, pitje čaja, čokolade, alkohola itd. in napadi panike. Poleg tega so najbolj absurdni argumenti najpogosteje najdeni na forumih ali v različnih skupnostih, namenjenih IRR, anksioznim motnjam in neskončno ugotovitvi, kaj povzroča napad panike.

Kateri so pravi vzroki napadov panike?

Mnogi psihologi in psihoterapevti menijo, da je glavni vzrok napadi panike, strahov in zaskrbljujočih pojavov v neki epizodi otroštva - to je v epizodi korena, ki jo je treba najti in zamenjati. V tem primeru, psiholog, skupaj s stranko začne izvajati psihoanalizo, jama v otroštvu, poglej iz različnih razlogov. Toda problem je, da je ta pristop napačen, ne deluje. Zakaj?

Prvič, vsi ljudje, ki so našli uspešen način zdravljenja napadov panike in strahov, nihče od njih ni moral iskati vzrokov iz otroštva.

Drugič, predpostavimo, da obstaja nekaj epizod iz otroštva, pacient in psiholog pa začneta v otroštvu. Recimo, da najdejo epizodo, za katero menijo, da je sprožilec. Kaj se bo zgodilo? Najprej pride do prvega izkrivljanja, saj je oseba že v odrasli, zreli državi in ​​ta epizoda je bila v otroštvu. To pomeni, da človek, ko se spomni o njem, že na začetku izkrivlja to situacijo skozi objektiv bolj odraslih prepričanj.

Ko bolnik psihologu ali psihoterapevtu pove situacijo, pride do drugega izkrivljanja. Kot že psihoterapevt ali psiholog, ki se opira na svoje izkušnje, začne izkrivljati to situacijo in jo interpretirati stranki. Izkazalo se je že dve zelo močni izkrivljanju razmer. Lahko trdimo, da so razmere že izkrivljene in da niso tiste, ki jih iščejo.

Tretjič, skoraj nemogoče je trditi, da je panike in fobične motnje povzročilo prav poseben položaj v otroštvu. Iščete ga lahko neskončno, vendar ga nikoli ne najdete. In pravzaprav tega razloga ne bi smeli iskati, ker so v resnici glavni razlogi za pojav paničnih napadov povsem različni razlogi.

Glavna teorija vzrokov za napade panike

Obstaja več teorij panike. Eden od njih je modificirana biokemija možganov, ko človeku manjkajo endorfini, dopamini. In v krvi so hormoni, kot je adrenalin. In ob istem času, oseba začne napadi panike. Teorija je načeloma zanimiva in ne moremo reči, da je v osnovi napačna, ker še ni bilo takšnih študij, ki bi zanesljivo dokazovale, da se napadi panike pojavljajo prav zaradi spremenjene biokemije možganov.

Poleg tega v praksi strokovnjakov obstajajo primeri, ko so se ljudje v zelo kratkem času znebili napadov panike, agorafobije in drugih strahov. To pomeni, da nihče ni spremenil svoje biokemije. Če je bil razlog le v biokemiji možganov, potem bi bil za vse ljudi edini. In da bi se znebili napadov panike, bi bila oseba dovolj, da bi spremenila biokemijo. Ker pa je toliko primerov, ko ljudje s svojo biokemijo niso storili ničesar, temveč so razbili le mehanizem napadov panike in se jih znebili, ta teorija ne more biti 100% pravilna. Čeprav je deloma res v dveh primerih: ko ima oseba zelo visoko stopnjo tesnobe in ko ima depresijo. Tu lahko vsekakor govorimo o spremenjeni biokemiji in dejstvu, da je verjetno treba uporabiti nekatera zdravila, vključno z antidepresivi.

Naslednji vzrok napadov panike, za katerega mnogi menijo, da je glavni, so notranji človeški konflikti. To so notranje nerešene situacije, ki vodijo do napadov panike. Težko se je tudi s tem strinjati, ker je veliko primerov, ko ljudje niso reševali notranjih konfliktov in so se hkrati znebili svojega problema. Seveda se lahko strinjamo, da notranji konflikti resnično povečujejo stopnjo anksioznosti osebe in to seveda prispeva tudi k nastanku panike. Ta razlog je lahko posreden, vendar ne glavni.

Kaj je glavni vzrok napadi panike?

Kot vidimo, obstajajo različna mnenja strokovnjakov o tem vprašanju. Vendar pa najbolj napredni od njih verjamejo, da je glavni vzrok napadov panike čustvena, duševna in telesna izčrpanost. Kaj to pomeni?

Če imate napad panike, so razlogi za to predvsem v izčrpanosti telesa. Psihološka izčrpanost vključuje vsako psihotraumu, povezano z izgubo ljubljene osebe, z razvezo, ločitvijo - to so nekateri stresni trenutki življenja, ki so resnično zadeli živčni sistem in ga izčrpajo.

Čustvena izčrpanost je povezana z nekaterimi novimi življenjskimi situacijami, močnimi vtisi. To je lahko premestitev v drugo mesto, izpit, intervju, nekaj nepričakovanih srečanj. To vključuje tudi notranje in zunanje konflikte, ko se na primer nekdo nenehno prepira s sorodniki in ne želi živeti v družini, vendar nima kam iti.

Fiziološko izčrpanost se pojavi, ko ljudje začnejo voditi sedeči način življenja, zlorabljajo alkohol, cigarete, nekatere psihotropne snovi, droge. Mimogrede, psihologi opazijo, da mnogi ljudje, ki trpijo zaradi napadov panike, začnejo voditi pasivni življenjski slog. In eden od razlogov, da se začne spremljati pojav nevroze, napadi panike, agorafobija - hipodinamija. Večina simptomov je posledica tega.

To so trije glavni vzroki napadov panike. Če se počasi izločijo, se bo stopnja anksioznosti občutno zmanjšala in lahko se znebite napadov panike.

Mehanizem napada panike

Razumeti je treba, da so napadi panike mehanizem, ki podpira samega sebe. Kako deluje?

Recimo, da je na določeni stopnji človekovega življenja, ko so se združile vse tri izčrpanosti - psihološko, čustveno in fizično, je bil pretresen živčni sistem. Če je bila prej močna, ni bilo občutka zunanjih šokov od zunaj. Ko je bila oseba zaskrbljena, je bil živčen, vendar hkrati ni čutil nobenih močnih napetosti v svojem telesu. Zdaj, ko je njegov živčni sistem izčrpan, potem v določenem trenutku oseba prvič doživi nekaj podobnega napadu panike in postane bolan. To se lahko zgodi po mačka ali po tem, ko se je naučil nekaj slabih novic. To je lahko le vrsta stresa. Na tej točki je njegovo telo v depresivnem stanju, njegov živčni sistem pa je v tesnobi. In ima alarm za ozadje, ki ga večina ljudi preprosto ne opazi v zgodnjih fazah.

Anksioznost - zagovornik telesa

Dejstvo je, da je anksioznost obrambni mehanizem našega telesa, in ko se prestrašimo, se naša strahova začne iskati nevarnost. Toda z napadi panike ni prave nevarnosti in ker oseba ne ve, kaj se mu dogaja, ga ta epizoda prestraši. Zbeži iz trgovine, pokliče rešilca, meni, da umira. In v tem trenutku doživlja zelo močno, vsepovsodno, panično grozo. In ravno ta panična groza je zapisana na njegovi podkorteksi. V njegovi podzavesti je tako imenovani adrenalinski zapis. In prav ta strah se boji v prihodnosti. Istočasno začne nenehno spremljati svoje notranje občutke. Najpogosteje pa nadzoruje notranje občutke in simptome, ki so ga prvič spremljali med napadom panike. Na primer, če ima oseba palpitacije srca, potem seveda začne spremljati njegov srčni utrip: če je pod pritiskom, bo preveril njegov pritisk itd. Tukaj se mehanizem zapre.

Na splošno oseba verjame, da ne bo panike zaradi dejstva, da bo nadzoroval nekatere njegove simptome. Prepričan je, da se boji napada, kaj bo zanj slabo. Dejstvo je, da se ljudje s paničnimi napadi ne bojijo, kaj bo slabo, ne pa njihovih simptomov - se bojijo samega strahu. To je bil prvi strašen strah, ki so ga doživeli med prvim napadom panike. In najbolj zanimivo je, da bolj ko oseba začne kontrolirati svoje simptome, bolj se intenzivira in pogosteje se sproži nov napad panike. Zato je treba tu razumeti, da je v panični napad mehanizem, ki podpira sam sebe. Oseba se nenehno napre, stalno se nadzoruje zaradi strahu, se širijo novi simptomi in ta mehanizem se znova in znova zažene.

Kaj je potrebno, da bi ugotovili vzroke za napade panike?

Da bi razumeli vzroke napadov panike in se znebili njih, morate najprej obnoviti vaš živčni sistem, za vse tri dejavnike, o katerih smo govorili zgoraj. In šele po tem, ali vzporedno s tem, se lahko mehanizem napadov panike razbije. Deluje po analogiji z resničnim mehanizmom: če odstranimo en del iz njega, se mehanizem pokvari. Enako se dogaja s paničnimi napadi: ko človek razume, kako in kaj deluje, in izvleče dele iz mehanizma, se pokvari in v njegovem življenju panični napad preneha obstajati.

Glavna stvar, ki smo jo želeli predstaviti v tem članku, je, da je vzrok napadi panike zelo preprost: psihološko, čustveno in fiziološko izčrpanost. In da so napadi panike le mehanizem. Zato ni potrebno iskati vzrokov za vaše težave, ampak morate začeti delati na obnovi živčnega sistema in razbijanju mehanizma panike.

Napadi panike - kaj je to, simptomi, zdravljenje, znaki in vzroki

Napad panike (ali epizodična paroksizmalna anksioznost) je podskupina anksiozne motnje, ki je nevrotična stopnja stresnih motenj. Napad panike predstavlja dobro opredeljena epizoda intenzivne anksioznosti ali neprijetnosti, ki pride nenadoma, doseže maksimum v nekaj minutah in ne traja več kot 10 do 20 minut.

Značilnost je nepredvidljivost pojava in velika razlika med resnostjo subjektivnih občutkov in objektivnim statusom pacienta. Sodobni psihologi pričajo, da napade panike opazimo pri približno 5% ljudi, ki živijo v velikih mestih.

Kaj je napad panike?

Napad panike je nepredvidljiv napad močnega strahu ali tesnobe, kombiniran z različno več avtonomno simptomatologijo. Med napadom se lahko pojavi kombinacija več naslednjih simptomov:

• hiperhidroza
• srčni utrip
• težave z dihanjem
• mrzlica
• plimovanja
• strah pred norostjo ali smrtjo
• slabost
• omotica itd.

Znaki napadi panike so izraženi v napadih strahu, ki se povsem nepredvidljivo, oseba je tudi zelo zaskrbljena, strah je umreti, včasih pa misli, da bo postala nora. V tem primeru oseba doživlja neprijetne simptome s fizične strani telesa. Ne morejo razložiti razlogov, ne morejo nadzorovati časa ali moči napada.

Mehanizem razvoja faznega napada panike:

• sproščanje adrenalina in drugih kateholaminov po stresu;
• zoženje krvnih žil;
• povečanje moči in srčnega utripa;
• povečana hitrost dihanja;
• zmanjšanje koncentracije ogljikovega dioksida v krvi;
• kopičenje mlečne kisline v tkivih na obrobju.

Napadi panike so pogosto stanje. Vsaj enkrat v vsakem življenju jo je prenašala vsaka peta, pri čemer več kot 1% ljudi trpi zaradi pogostih motenj, ki trajajo dlje kot eno leto. Ženske so bolne 5-krat pogosteje, najvišja incidenca pa je med 25-35 let. Toda napad se lahko pojavi pri otroku, starejšem od 3 let, pri najstniku in pri ljudeh, starejših od 60 let.

Vzroki

Danes obstaja veliko teorij napadov panike. Vplivajo na fiziološko in socialno povezavo. Vendar je glavni vzrok napada panike fiziološki procesi, ki se pojavljajo v človeškem telesu pod vplivom stresnih dejavnikov.

Stanje lahko sproži bolezen, strah ali operacija, zaradi katere je oseba doživela. Najpogosteje se napad razvije v ozadju duševnih bolezni, lahko pa ga povzroči tudi:

• miokardni infarkt;
• ishemična bolezen srca;
• prolaps mitralne zaklopke;
• porod;
• nosečnost;
• začetek spolne aktivnosti;
• menopavza;
• feokromocitom (tumor nadledvične žleze, ki proizvaja preveč adrenalina);
• tirotoksična kriza;
• jemljejo droge, kolecistokinin, hormonske glukokortikoide, anabolne steroide.

Pri zdravih ljudeh brez slabih navad pojav paničnih napadov ponavadi povzroči psihološki konflikt. Če oseba nenehno živi v stanju stresa, zatiranja želje, strahu za prihodnost (za otroke), občutkov lastne nesolventnosti ali neuspeha, lahko to povzroči panično motnjo.

Poleg tega ima nagnjenost k napadom panike genetsko osnovo, približno 15-17% sorodnikov prve stopnje ima podobne simptome.

Pri moških je napad panike včasih manj pogost. To je, glede na ugotovitve raziskav, posledica kompleksnih hormonskih sprememb med menstrualnim ciklusom. Nihče ne bo presenečen zaradi prisotnosti ostrih čustvenih skokov pri ženskah. Obstaja možnost, da so moški manj pripravljeni zaprositi za pomoč zaradi svoje umetne moškosti. Raje bi sedli za droge ali pijače, da bi izgubili svoje obsesivne simptome.

Dejavniki tveganja:

• Psihološka travma.
• Kronični stres.
• Moten spanec - budnost.
• Pomanjkanje telesne dejavnosti.
• Slabe navade (alkohol, tobak).
• Psihološki konflikti (zatiranje želja, kompleksov itd.).

Sodobna medicina omogoča združevanje PA v več skupinah:

• Spontano PA. Pojavljajo se brez razloga.
• Situacijsko. So reakcija na specifično situacijo, na primer, oseba se boji javnega govora ali prečkanja mostu.
• Pogojno situacijsko. V večini primerov se manifestirajo po izpostavljenosti telesu bioloških ali kemičnih stimulansov (droge, alkohol, hormonske spremembe).

Simptomi napadov panike pri odraslih

Ko pride do napada panike, se pojavi izrazit strah (fobija) - strah pred izgubo zavesti, strah pred »norcem«, strah pred smrtjo. Izguba nadzora nad situacijo, razumevanje kraja in časa, včasih - samozavedanje (derealizacija in depersonalizacija).

Napadi panike lahko preganjajo zdrave in optimistične ljudi. Obenem občasno doživljajo napade strahu in strahu, ki se končajo, ko zapustijo »problematično« situacijo. Vendar obstajajo tudi drugi primeri, ko napadi sami po sebi niso tako nevarni kot bolezen, ki jih je povzročila. Na primer panična motnja ali huda depresija.

Simptomi, ki se najpogosteje pojavijo med napadi panike:

• Glavni simptom, ki pošlje možganski zvonec, je omotica. Napadi panike prispevajo k sproščanju adrenalina, oseba čuti nevarnost situacije in še več pa črpalke.
• Če se ta napad ne premaga, se pojavi kratka sapa, srce začne močno premagati, arterijski tlak se dvigne, opazi se pospešeno znojenje.
• Prebojna bolečina v templjih, stanje asfiksije, včasih bolečine v srcu, napetost diafragme, nekoordiniranost, zamegljen um, slabost in zastoj, žeja, izguba realnega časa, intenzivno razburjenje in občutek strahu.

Psihološki simptomi PA:

• Zmedenost ali krčenje zavesti.
• Občutek "koma v grlu."
• Derealizacija: občutek, da se vse okrog zdi nestvarno ali se dogaja nekje daleč od osebe.
• Depersonalizacija: pacientova lastna dejanja se dojemajo kot »s strani«.
• Strah pred smrtjo.
• Zaskrbljenost zaradi neznane nevarnosti.
• Strah pred ponorevanjem ali neprimernim dejanjem (kričanje, omedlevica, metanje na osebo, omočenje itd.).

Napad panike je zaznamovan z nenadnim, nepredvidljivim začetkom, s povečanjem plazov in postopnim umirjanjem simptomov, prisotnost obdobja po ofenzivi, ki ni povezano z obstojem resnične nevarnosti.

V povprečju paroksizem traja približno 15 minut, vendar lahko traja od 10 minut do 1 ure.

Po trpljenju napada panike je oseba nenehno razmišljala o tem, kaj se je zgodilo, posveča pozornost zdravju. Takšno vedenje lahko v prihodnosti privede do napadov panike.

Pogostost napadov panike s panično motnjo je lahko različna: od nekaj na dan do nekaj na leto. Omeniti je treba, da se lahko napadi razvijejo med spanjem. Torej, sredi noči se človek zbudi z grozo in hladnim znojem, ne da bi razumel, kaj se mu dogaja.

Kaj naj oseba počne med napadom panike?

Če je samokontrola ohranjena in samokontrola ni izgubljena, potem mora bolnik, ki čuti bližajoči se napad, poskušati »odvračati«. To lahko storite na več načinov:

1. zaračunavanje - štetje števila stolov v dvorani ali sedežev v avtobusu, števila oseb brez sedeža v podzemni železnici itd.
2. petje ali branje poezije - poskušajte si zapomniti svojo najljubšo pesem in jo poslušati »o sebi«, nosite verz, napisan na papirju, s seboj v žepu in, ko se začne napad, ga začnite brati;
3. Poznavanje in aktivno uporabo tehnik sprostitve dihanja: globoko trebušno dihanje, tako da je izdih počasnejše od vdihavanja, za odstranitev hiperventilacije uporabite papirnato vrečko ali lastne dlani, zložene v „čoln“.
4. Tehnike samohipnoze: navdihnite se, da ste sproščeni, mirni itd.
5. Fizična aktivnost: pomaga se znebiti krčev in krčev, sprostiti mišice, odpraviti pomanjkanje dihanja, se umiriti in se izogniti napadu.
6. Naredite si navado masirati dlane, ko vas je panika zaskočila. Kliknite na membrano, ki se nahaja med kazalcem in palcem. Pritisnite navzdol, štetje do 5, spustite.
7. Pomoč pri sprostitvi se lahko doseže z masažo ali drgnjenjem določenih delov telesa: ušes, vratu, ramo, kot tudi dlani in dlani na obeh rokah.
8. Kontrastna prha. Vsakih 20-30 sekund naj se izmenično izmenja tuš z vročo in hladno vodo, da bi povzročil odziv hormonskega sistema, ki bo pogasil napad anksioznosti. Vodo je treba usmeriti v vse dele telesa in glave.
9. Sprostite se. Če so se napadi pojavili na ozadju kronične utrujenosti, je čas, da se malo počitek. Pogosto tip kopel z dišečimi olji, spati več, pojdite na počitnice. Psihologi pravijo, da ta način zdravi 80% ljudi.

Pogosto se pacienti sčasoma razvijejo strah pred novim napadom, nestrpno čakajo na njega in se skušajo izogniti provokativnim situacijam. Seveda takšna konstantna napetost ne pripelje do nič dobrega, napadi pa postanejo pogosti. Brez ustreznega zdravljenja se taki bolniki pogosto spreminjajo v puščavnike in hipohondre, ki v sebi nenehno iščejo nove simptome in se v takšni situaciji ne bodo pojavili.

Posledice PA za ljudi

Med posledicami je treba opozoriti:

• Socialna izolacija;
• Pojav fobij (vključno z agorafobijo);
• Hipohondrija;
• Pojav problemov na osebnem in poklicnem področju življenja;
• Kršitev medosebnih odnosov;
• Razvoj sekundarne depresije;
• Pojav kemijskih odvisnosti.

Kako zdraviti napade panike?

Praviloma se po pojavu prvega paničnega napada pacient odpravi k terapevtu, nevrologu, kardiologu in vsak od teh strokovnjakov ne opredeli nobenih motenj v svojem profilu. Psihoterapevtu, ki je v začetku nujno potreben za bolnika, prispe predvsem takrat, ko doseže stanje depresije ali pomembno poslabšanje kakovosti življenja.

Psihoterapevt na recepciji bolniku pojasni, kaj se z njim dogaja, razkriva značilnosti bolezni, nato pa se izbere taktika za nadaljnje obvladovanje bolezni.

Glavni cilj zdravljenja napadov panike je zmanjšati število napadov in ublažiti resnost simptomov. Zdravljenje se vedno izvaja v dveh smereh - medicinski in psihološki. Glede na posamezne značilnosti se lahko uporablja ena od smeri ali oboje ob istem času.

Psihoterapija

Idealna možnost za začetek zdravljenja napadov panike se še vedno šteje za svetovalnega terapevta. Glede na problem v psihiatrični ravnini lahko uspeh dosežemo hitreje, saj bo zdravnik, ki označuje psihogeni izvor motenj, predpisal terapijo v skladu s stopnjo čustvenih in vegetativnih motenj.

1. Kognitivno-vedenjska psihoterapija je ena najpogostejših oblik zdravljenja napadov panike. Terapija je sestavljena iz več korakov, katerih namen je spremeniti mišljenje in odnos bolnika do anksioznih stanj. Zdravnik pojasni vzorec napadov panike, ki bolniku omogoča razumevanje mehanizma pojavov, ki se pojavljajo z njim.
2. Zelo priljubljen, relativno nov tip je nevro-lingvistično programiranje. Hkrati pa uporabljajo posebno vrsto pogovora, oseba najde grozljive situacije in jih doživi. Večkrat jih pomika, da strah preprosto izgine.
3. Gestalt terapija - sodoben pristop k zdravljenju napadov panike. Bolnik podrobno pregleda situacije in dogodke, ki mu povzročajo tesnobo in nelagodje. Med zdravljenjem ga terapevt prisili, da poišče rešitve in metode za odpravo takšnih situacij.

Vadimo tudi pomožno zeliščno zdravljenje, pri katerem se bolnikom priporoča, da vsak dan vzamejo decoctions nekaterih zelišč s pomirjevalnim učinkom. Lahko pripravite decoctions in infuzije od baldrijana, Veronica, origano, koprive, melisa, meta, pelin, motherwort, kamilica, hmelj, itd

Pripravki za zdravljenje napadov panike

Trajanje tečaja za droge, praviloma, ni krajše od šestih mesecev. Prenehanje jemanja zdravila je možno na podlagi popolnega zmanjšanja čakalne anksioznosti, če ni prišlo do napada panike 30-40 dni.

V napadu panike lahko zdravnik predpiše naslednja zdravila:

• Sibazon (diazepam, Relanium, Seduxen) lajša anksioznost, splošno napetost, povečuje čustveno razburljivost.
• Medazepam (Rudotel) je dnevno pomirjevalo, ki odpravlja strahu pred paniko, vendar ne povzroča zaspanosti.
• Grandaxine (antidepresiv) nima hipnotičnega in mišično-relaksantnega učinka, uporablja se kot dnevno pomirjevalo.
• Tazepam, Phenazepam - sproščajo mišice, dajejo zmerno sedacijo.
• Zopiclone (sonnat, sonex) je precej priljubljen lahki hipnotik, ki zagotavlja 7-8 ur popolnega zdravega spanja.
• Antidepresivi (pljuča - amitriptilin, grandaksin, azafen, imizin).

Nekaterih zdravil, ki so navedena na seznamu, ne smete jemati več kot 2-3 tedne, ker možne neželene učinke.

Ko začnete jemati določena zdravila, se lahko krepi tesnoba in panika. V večini primerov je to začasen pojav. Če menite, da se izboljšanje ne pojavi v nekaj dneh po začetku njihovega sprejema, o tem obvestite svojega zdravnika.

Obstajajo tudi zdravila, ki niso močna za vrste pomirjevala. Prodajo se brez recepta in z njihovo pomočjo postane možno razbremeniti bolnikovo stanje v primeru napada. Med temi je mogoče opredeliti:

• zdravilnih zelišč
• marjetica
• breza,
• maternice.

Bolnik, ki je dovzeten za napade panike, močno olajša stanje zavedanja: bolj ko ve o bolezni, načine, kako jo premagati in zmanjšati simptome, bolj mirno se bo povezal s svojimi manifestacijami in se ustrezno obnašal med napadi.

Uporaba zelišč

• Če želite prejeti terapevtsko zeliščno tinkturo, lahko pripravite naslednjo mešanico: vzemite 100 g čokoladnega sadja in cvetov kamilice; nato 50 g vsakega listja melise, rman, koren angelice in hipericum; dodamo 20 g hmeljnih storžkov, korenine baldrijana in listov poprove mete. Pivo z vrelo vodo, vztrajati in piti rahlo toplo 2-krat na dan
• Pepermint je treba variti na ta način: dve žlici meta (suho ali sveže) vlijemo kozarec vrele vode. Po tem, morate vztrajati meto čaj pod pokrovom za dve uri. Nato filtrirajte infuzijo in pijte naenkrat za kozarec. Za pomiritev živčnega sistema in zdravljenje napadov panike. Priporočljivo je piti na dan, tri kozarce mete čaja.

Preprečevanje

Metode za preprečevanje PA vključujejo:

1. Fizična aktivnost - najboljša preventiva v boju proti napadom panike. Bolj intenziven je življenjski slog, manj verjeten je pojav panićnih napadov.
2. Hoja na prostem je še en način za preprečevanje napadov panike. Takšne sprehode so zelo učinkovite in imajo pozitiven učinek.
3. Meditacija Ta metoda je primerna za tiste, ki se lahko spopadajo s svojimi navadami in opravljajo kompleksne vaje vsak dan;
4. Periferni vid bo pomagal, da se sprostite in tako zmanjšate tveganje za napad panike.

Napadi panike

Napad panike je iracionalen, nenadzorovan, intenziven, mučen napad anksioznosti panike, ki ga spremljajo različni somatski, psihološki simptomi, ki imajo kognitivne in vedenjske učinke. V sodobni medicini napade panike opisujejo tudi izrazi: »vegetativna kriza«, »simpatiadrenalna kriza«, »vegetativna distonija s kriznim potekom«, »neurocirculacijska distonija«, »cardioneurosis«, ki odraža raznolikost manifestacij motenj v vegetativnem živčnem sistemu. Panična motnja je uvedena v ICD-10 (koda F41.0).

Da bi razvili strategijo za odpravo napadov panike, se resnost motnje oceni na lestvici (Zangova lestvica za anksioznost samozavesti). Napadi se lahko pojavijo kot posledica pravega vzroka (situacije, ki je za človeka življenje nevarna), zato se lahko oblikujejo (nastanejo pod vplivom dela podzavesti).

Če ni pravočasnega, ustreznega in kompleksnega zdravljenja, lahko napadi panike povzročijo kronične motnje ali postanejo resnejše duševne težave. Z ustrezno terapijo se lahko uspešno obvladajo napadi panike. Simptome bolezni je mogoče bistveno zmanjšati ali popolnoma odpraviti, pacientu pa omogočiti ponovno vzpostavitev nadzora nad duševnimi aktivnostmi in popolno življenje.

Simptomi napada panike

Znaki napada panike so v večini primerov izrazite fizikalne narave, simptomatsko podobni srčnemu napadu, zato mnogi mislijo, da imajo bolezni srca. Vendar pa so tudi najmočnejše vegetativne manifestacije posledica disfunkcije živčnega sistema in možganov. Napad panike (fobična anksioznost) je značilen za napad panike, ki ga spremlja občutek notranje napetosti, ki se kaže v različnih somatskih (telesnih) simptomih:

• Tahikardija (povečanje števila krčenja srca);
• Hiperhidroza (prekomerno znojenje);
• Vročina, tresenje mišic;
• Vroče utripa (trenutni občutki toplote);
• Fiziološki ali distonski tremor;
• Dispneja (težko dihanje, oteženo dihanje, občutek kratkega sapa);
• Asfiksija (dušenje);
• Obsevanje bolečine na levi strani prsnega koša;
• Sindrom bolečine v trebuhu (bolečina v trebuhu);
• Prizadetost blata (driska, zaprtje);
• Slabost, nagon za bruhanjem;
• Pogosto uriniranje;
• Občutek kome, tuje telo v grlu;
• Parestezija (občutek otrplosti, mravljinčenje v okončinah);
• Disbazija (motnja hoje);
• Okvara sluha in / ali vida;
• Omotica, omedlevica;
• Povišan krvni tlak.

Poleg tega napad panike v večini primerov spremljajo psihološki simptomi, kognitivne in vedenjske motnje:

• Derealizacija (občutek nestvarnosti, nejasnosti, čudnosti okoliške resničnosti);
• Depersonalizacija (odtujenost od lastnih miselnih procesov);
• Zmedenost (pomanjkanje sposobnosti razmišljanja), zmedenost;
• Obseden strah pred norostjo, strah pred shizofrenijo, strah pred izgubo nadzora nad svojimi dejanji (podrobno o strahu);
• Thanatophobia (strah pred smrtjo);
• Nespečnost (nespečnost), intermitentno spanje, nočne more;

Intenzivnost somatskih (telesnih) simptomov se v širokem razponu razlikuje: od občutka nepomembnega notranjega stresa do navideznega stanja anksioznosti panike. Če somatski simptomi prevladajo nad psihološkimi komponentami, se pojavi tako imenovani »nezavarovani« napad panike (»panike brez panike«), ki ga lahko reši nevropatolog skupaj s psihologom. Če se pri napadih panike pojavijo čustvene manifestacije, je priporočljivo, da jih zdravi izkušen psihoterapevt ali psihiater.

Trajanje napada je čisto individualnega pomena, lahko traja nekaj minut ali nekaj ur (v povprečju 15-30 minut). Pogostost vegetativnih kriz se giblje od 2–3 na dan do 1-krat na mesec. Ena skupina ljudi, ki trpi zaradi NDC, opisuje spontanost napadov panike. Druga skupina bolnikov trpi zaradi situacijskih kriz, ki se pojavijo v potencialno »nevarnih« situacijah za posameznika. Sprožilci za paniko so lahko: gibanje v javnem prevozu, prisotnost v mestih z gnečo, bivanje v zaprtih prostorih, potreba po govoru z javnostmi.

Napadi panike ponavadi niso omejeni na en sam napad panike. Izkušena prva epizoda bolečih občutkov se prestavi v podzavest osebe, kar vodi v nastanek strahu pred »čakanjem«, da se napad ponovi, kar povzroča pojav novih napadov. Novo ponavljanje napada v podobnih razmerah sproži nastanek kronične panične motnje, ki vodi v nastanek izogibajočega vedenja (zavestna omejitev s strani osebe, da je v krajih in situacijah, kjer je možen pojav bolečih simptomov panike). Sčasoma se vztrajna intenzivna anksioznost razvije v anksiozno-fobično motnjo, v katero se pogosto vključi reaktivna depresija.

Shematsko lahko napad panike predstavimo v naslednjem zaporedju:

Občutek notranje napetosti, nelagodje → nelogičen intenziven strah → sprostitev adrenalina v kri → nastanek panične anksioznosti → še večja proizvodnja nadledvičnih žlez in sproščanje adrenalina → panični napad.

Vzroki napadov panike

Natančen vzrok napadov panike še ni določen. Dejavniki, ki prispevajo k pojavu, so:

• Genetska predispozicija (duševna patologija bližnjih sorodnikov);
• Neustrezna vzgoja (zlasti nedoslednost, pretirana zahtevnost in kritičnost staršev) v otroštvu;
• Biti v otroštvu v neugodnih razmerah (na primer: starši alkoholiki, pogoste prepire v družini);
• Značilnosti živčnega sistema, temperament;
• Osebne značilnosti pacienta (sumničavost, vtisljivost, impulzivnost, ranljivost, nagnjenost k fiksaciji na izkušnje);
• Stres, vpliv pomembnih stresnih dejavnikov, tako negativnih kot pozitivnih (na primer: smrt bližnjega sorodnika ali rojstvo otroka);
• Kronična somatska bolezen, invalidnost ali nedavno preložena nalezljiva bolezen s hudim potekom, kirurški poseg;
• Meje (na primer: nevrastenija).

Da bi postavili diagnozo »vegetativne distonije s krizo« (ime medicinske diagnoze za napade panike), morate opraviti popoln pregled pri kardiologu, endokrinologu, onkologu in drugih ozkih strokovnjakih, da bi izključili naslednje bolezni:

• Prolaps mitralne zaklopke (disfunkcija ventila med levim atrijem in prekatom);
• Hipertiroidizem (hipertiroidizem);
• Hipoglikemija (patološko nizka raven glukoze v krvi).
• Organska duševna motnja.
• Shizofrenija, afektivne in somatoformne motnje, fobije.

Prav tako je treba izključiti negativni vpliv na živčni sistem stimulansov, kot so kokain, amfetamin, kofein, in zagotoviti, da napadi panike niso posledica stranskih učinkov zdravil.

Zdravljenje, psihoterapija, nasvet

Sodobna medicina ima v svojem arzenalu učinkovita sredstva za popolno ozdravitev napadov panike. V nadaljevanju so opisane različne metode zdravljenja.

Hipnosugestivna psihoterapija

Hipnosugestivna psihoterapija združuje hipnozo in predlog. V procesu dela specialist oblikuje nove instalacije za stranko, kar mu omogoča drugačen pogled in odziv na somatske manifestacije krize. V stanju hipnotičnega transa pacient nima umetno ustvarjene zaščite in s pomočjo verbalnih in neverbalnih učinkov stranka dobi določene informacije.

Kognitivno-vedenjska psihoterapija

Kognitivno-vedenjska psihoterapija je prepoznana kot najučinkovitejša metoda za zdravljenje napadov panike, ki so se pojavili tako pri IRR kot pri anksioznih in fobičnih motnjah. Težišče te tehnike je, da jo uresničimo v realistični luči, popravimo vzorce razmišljanja in vedenjske navade ter sprožimo napad panike. Med sejami stranka razvije in fiksira v podzavest nov model prepričanj, katerih bistvo je: nič se ne more zgoditi katastrofalno med krizo. Kot posledica terapije za bolnika postanejo napadi panike manj strašni, strah pred smrtjo izgubi svoj pomen, simptomi postopoma izginejo.

Zdravljenje z drogami

Pri napadih panike se farmakološka sredstva uporabljajo za lajšanje (hitro lajšanje) simptomov napada. Zdravila za uporabo drog se uporabljajo v hudih primerih, vendar niso zdravilo in ne odpravljajo psihološkega problema v celoti. Za zdravljenje napadov panike z uporabo naslednjih skupin zdravil:

• Tranquilizers of benzodiazepine series. Zelo hitro se odzovejo na odličen terapevtski odziv (od 30 minut do 1 ure). Kvalitativno zagotavlja zmanjšanje vegetativnih manifestacij panike. Vendar pa se zdravila v tej skupini uporabljajo za kratek čas, saj povzročajo zasvojenost in v primeru neuspeha, po daljši uporabi, kažejo resne simptome odtegnitvenih simptomov.
• Antidepresivi, ki nimajo stimulativnega učinka na živčni sistem. Pokažite rezultat po 2-3 tednih po začetku njihovega sprejema. Potek zdravljenja je od 3 do 6 mesecev. Priprave tega razreda je treba redno jemati, ne samo ob začetku kritičnega trenutka.
• Vitamini skupine B. Imajo krepilni učinek na delovanje živčnega sistema.

Ni zelenih farmacevtskih izdelkov (baldrijana, melise, matične črede), ki bi lahko pomagali pri napadu panike, saj imajo v primerjavi s farmakološkimi dejavniki nezadosten sedativni učinek in njihova uporaba za lajšanje napada je neuporabna. Blažilni zeliščni pripravki se lahko uporabljajo v kombinaciji s kemičnimi psihotropnimi zdravili, da se preprečijo napadi panike v nevrokirurški distoniji.

Napadi panike: kako se boriti? Učinkovita samopomoč

Z rednimi in izoliranimi primeri napadov panike je potreben in nenadomestljiv strokovno izbran program zdravljenja z drogami in psihoterapijskih tehnik. Da bi se popolnoma in končno spopadli s paniko, mora oseba narediti kar največ svojih prizadevanj. Vsakdo, ki trpi avtonomno disfunkcijo, mora opraviti nekaj preprostih korakov.

Korak 1. Preučiti največ informacij iz avtoritativnih virov o napadih napadov panike: simptomi, predhodniki, načini boja. Poleg tega, da bo obvladal nova znanja in spretnosti, bo oseba pridobila samozavest, da so občutki in manifestacije panike enaki za večino ljudi, niso dokazi duševne nepravilnosti in se lahko popolnoma odpravijo.

Korak 2. Popolnoma prenehajte kaditi in piti alkohol. Odstranite ali zmanjšajte uporabo pijač in izdelkov, ki vsebujejo kofein. Bodite previdni pri jemanju farmakoloških zdravil, ki stimulirajo centralni živčni sistem.

3. korak: Preučite posebne tehnike dihanja in tehnike sprostitve, ki so namenjene lajšanju simptomov.

Korak 4. Upoštevajte režim dela in počitka. Izogibajte se duševnim in fizičnim preobremenitvam. Dovolj nočnega spanja.

Korak 5. Možno je odpraviti napad panike brez jemanja zdravil. Treba je jasno vedeti: v takih kritičnih situacijah je smrtni izid nemogoč. Oseba doživlja strah pred smrtjo, ki ga ustvari podzavest, vendar ni predpogojev za prezgodnjo smrt. Glavni poudarek napada je prekiniti verigo med iluzijo podzavesti in resničnostjo, ne pa sprostiti alarma, ampak sprejeti ukrepe za njegovo umiritev.

• Umijte si obraz, vrat, roke s hladno vodo.
• Popijte kozarec negazirane hladne vode, potem ko raztopite dve čajni žlički sladkorja.
• Vzemite udoben sedeč položaj.
• Naredite deset ostrih izdihov in globokih vdihov v vse razpoložljive posode (plastična vrečka, plastenka, zložena pest palm).
• Poskusite se nasmehniti ali pa samo prikazati nasmeh.
• Zase, bodisi vnaprej govorite, sestavljate in se učite afirmacij (pozitivnih izjav) ali molitve.
• Poskusite preusmeriti pozornost z notranjih občutkov na zunanje objekte: razmislite o njih, analizirajte, primerjajte.

PRIJAVITE SE V SKUPINO VKontakte, ki je posvečena anksioznim motnjam: fobije, strahovi, obsesivne misli, IRR, nevroza.

Napadi panike

V nedavni preteklosti se je pojavil tak napad panike. To absolutno ne pomeni, da je bila bolezen prvič zabeležena pred nekaj leti, tik preden se je imenovala malo drugače - »vaskularna distonija«. Takšno diagnozo so opravili vsi zdravniki, ki so se soočili s posledicami stresnih stanj ali očitnih strahov pri bolnikih. Omeniti je treba, da mednarodna medicinska skupnost takšen pojav kot vegetativno motnjo zanikamo. Pred dvajsetimi leti, ko so sovjetski znanstveniki začeli aktivno proučevati izkušnje svojih kolegov iz drugih držav, se je pojavil koncept, ki natančno opisuje takšno motnjo, na zahodu pa jo imenujemo »napad panike«.

Simptomi napada panike

Napad panike je akutni napad anksioznosti, ki se pojavi v kombinaciji z nenadzorovanim strahom in različnimi somatskimi nepravilnostmi, ki so posledica motenj v normalnem delovanju živčnega sistema. Posebnost te bolezni je nerazložljivost vzrokov. Vsak človek je zagotovo doživel akutnost, ki se je pojavila povsem nenadoma, in to je bil anksiozni napad. Takšne somatske motnje spremlja povečanje srčnega utripa, gagging in tresenje v nogah.

Takšna reakcija na stresno situacijo je bolj norma kot izjema za osebo, ki je v nevarnosti ali ki čuti nevarnost za njegovo življenje. Če se znaki napada panike pojavijo z zavidljivo pravilnostjo, je verjetno, da se bodo pojavile resne duševne motnje. Podobno stanje se zdi brez razloga in prevzame osebo na najbolj nepričakovanih mestih. Napad se lahko začne v javnem prevozu ali na mestih z veliko množico ljudi, možen je pojav panike v zaprtem prostoru. Oseba ima občutek, da preprosto ni razloga za takšen odziv, vendar pa po mnenju zdravnikov napadajo približno 5% ljudi, ki živijo v megalopolisih.

Opozoriti je treba na značilne simptome, ki spremljajo osebo, ko se pojavijo anksiozna stanja:

• težave z dihanjem;
• hudi glavoboli;
• povečanje dela žlez znoj;
• suha usta;
• omotica;
• slabost;
• mrzlica;
• povečan srčni utrip;
• odrevenelost okončin;
• šibkost;
• občutek izgube nadzora;
• občutek nestvarnosti, ki se dogaja okoli;
• občutek propada;
• strah pred smrtjo.

Bolezen se lahko pojavi zaradi nekaterih značilnih dejavnikov:

• Dednost. Če so vaši sorodniki dovzetni za pojav nenadzorovanih napadov strahu, je verjetnost pojava takšnih pojavov velika.
• Bolezni ščitnice. Kršitve v regulaciji hormonov lahko povzročijo simptome, ki so zelo značilni za anksiozne napade.
• Stres. Škandali v družini, problemi pri delu ali izguba bližnjega sorodnika vodijo v pojav iracionalnih strahov.
• Nizka samozavest. Napadi panike so pogosteje zabeleženi pri sumljivih ljudeh, ki pripisujejo velik pomen mnenjem drugih. Takšni ljudje se bojijo, da se zdijo smešni, da se onesvestijo ali registrirajo v javnosti.
• Motnje spanja. Zaradi stalnega pomanjkanja spanca je človeški živčni sistem tako izčrpan, da začne delati z nekaterimi motnjami in telesu daje napačne ukaze. Spati mora vsaj 8 ur na dan, po možnosti ponoči.
• Alkohol Po zabavnem večeru s pitjem alkohola se lahko naslednje jutro pojavi občutek strahu. Pojavi se skupaj z močnim asteničnim sindromom. Zato ni dovolj vedeti, kako se znebiti napadov panike brez pomoči. Potrebno je poiskati kvalificirano medicinsko pomoč. Za zaustavitev napadov je treba opustiti uporabo alkoholnih pijač.
• Jemanje zdravil brez recepta zdravnika. Uporaba zdravil povzroča izčrpanost živčnega sistema in redne motnje v njegovem delu. Duševne motnje so pogosto posledica prekomernega uživanja "energijskih pijač" ali pijač, ki vsebujejo velik odmerek kofeina.
• Fobije. Pojav fobij se pojavi z močnim občutkom nelagodja. Za njihovo odpravo je potrebna pomoč usposobljenega psihologa.

Vzroki napadov panike

Nekontrolirani strahovi so kratkotrajni, medtem ko obstajajo kršitve nevrološke narave in pogosto se pojavljajo motorične motnje. Glavni vzrok za napad panike je predvsem nevrološka motnja. Resnični vzroki za nastanek anksioznih stanj se trenutno malo preučujejo.

Možni vzroki napadov panike so naslednji:

• vaskularna distonija;
• stresno stanje;
• genetska predispozicija;
• duševne bolezni.

Pojav epileptičnih napadov se pojavi spontano ali kadar je izpostavljen določenemu stimulusu. Tak dejavnik je lahko stres, čustveni stres, prekomerna telesna vadba ali veliko ljudi. Napadi po hormonskem zdravljenju, ishemiji ali kapi niso izključeni. Napadi panike se pogosto pojavljajo v čustveno nestabilnih osebnostih.

Kaj se zgodi z osebo med napadom?

Trajanje napada se lahko zelo razlikuje, vendar je vzrok vedno določen sprožilec - dejavnik, ki povzroča tesnobo. Tak dejavnik je lahko neprijeten vonj, nepričakovan zvok ali ljudje okoli. Včasih se napadi pojavljajo na sprehodih v velikih nakupovalnih središčih, kjer je vzrok veliko množico ljudi. Prvi napad anksioznosti se pojavi, ko trpimo močan čustveni šok, ki vodi do neuspeha normalnega delovanja živčnega sistema.

Ko pride do epileptičnega napada, se poveča palpitacija in prekomerno znojenje. Po kratkem času je panika, njene manifestacije so lahko drugačne narave. Nekateri ljudje imajo iracionalen občutek strahu, drugi pa zmedo. Napad panike lahko traja le nekaj trenutkov, včasih pa se konča po 2-3 urah. Povečanje simptomov se pojavi pri visoki hitrosti. Takšna stanja se pogosto pojavljajo pri ženskah v mlajših letih, vendar moški niso podvrženi takim napadom. Trajanje prvega napada je praviloma prehodno. To stanje poteka precej hitro, vendar v duši ostaja lepljiv strah in obstaja skrb o zdravstvenem stanju. Napadi panike se pojavijo brez razloga in tudi nenadoma izginejo, zato je treba bolezen razvrstiti kot "težko" za zdravljenje. Opozoriti je treba, da se napadi panike pojavljajo v ozadju absolutnega zdravja ljudi.

Kaj je razlog, zakaj pride do nenadnih napadov panike?

Nedvomno obstaja vzročna povezava, vendar je včasih nemogoče uresničiti. Možgani reagirajo na dražljaje in sprožijo obrambni mehanizem telesa. Kaj se zgodi po signalu iz možganov o nevarnosti.

1 Obstaja napetost živčnega sistema, telo se obnaša kot v smrtni nevarnosti, strah se povečuje.

2 Proizvaja se velika količina kortizola - stresni hormon, zaradi katerega se sprosti adrenalin. Možgani prejmejo opozorilni signal o nevarnosti, ki zahteva reševanje življenja na kakršen koli način. Obstaja povečanje telesnih simptomov.

3 Ko se pojavi resna grožnja, je zaradi takšnega hormonskega valovanja oseba veliko močnejša, v mirovanju pa takšna metamorfoza resno ogroža duševno zdravje. Izgubi se samokontrola in pojavlja se iracionalen strah.

Naslednje epileptične napade bo spremljalo več akutnih simptomov, saj boste že vedeli, kako poteka napad, vendar še vedno špekulirate o vzrokih tega pojava. V takih situacijah morate zagotovo vedeti, kako se spopasti s napadi panike. Vsakič, ko bo nov napad spremljal več akutnih občutkov. Oseba bo imela novo fobijo - strah pred ponovitvijo napada, se bo začel izogibati gnečnim mestom, umaknil se bo vase, zato morate takoj poiskati kvalificirano pomoč strokovnjakov.

Kakšne so nevarnosti napadov panike?

Napadi, seveda, ne morejo prikrajšati osebe življenja, ampak za zdravljenje takšne motnje je seveda potrebno. Redno ponavljanje napadov lahko vodi do pojava različnih fobij. Pogosto obstaja strah pred ponovnim napadom. Napad panike lahko ujame osebo v vsaki situaciji. Zato pacienti skušajo zmanjšati stik z zunanjim svetom.

Pacient svoje življenje gradi tako, da se izogne ​​ponovitvi napada, medtem ko skuša ostati izven krajev velikih množic ljudi. Ljudje prenehajo obiskati velike supermarkete in uporabljajo javni prevoz. V hudih primerih se lahko popolnoma izolirajo od družbe in se spremenijo v prave puščave. Ker je bolezen duševna motnja, se bolnikova delovna sposobnost pogosto zmanjša in obstaja tveganje resnih zapletov.

Lahko se manifestirajo kot:

Redni napadi povzročajo izčrpanost živčnega sistema in pojavnost asteničnega sindroma. Krepitev fobije resno vpliva na preživetje, kar vodi do spremembe delovnega mesta ali odpuščanja po volji. Zdravljenje poteka na dva načina - z jemanjem zdravil ali po tradicionalnih receptih.

Sequelae

1 Napadi presenetljivo vzamejo žrtve v povsem nepredvidljivih krajih in najugodnejših pogojih.

2 En napad lahko povzroči fobijo, strah pred temo, strah pred živalmi.

3 Bolniki, ki trpijo zaradi nenadnih napadov, se izogibajo družabnemu življenju, osamijo se, postanejo nedružbeni in izgubijo stik z družino in prijatelji.

4 Če ne začnete zdravljenja patologije, se lahko pojavi motnja osebnosti. V odsotnosti pravočasnega zdravljenja, je napredovanje primerov bolezni skoraj nemogoče ozdraviti.

5 Glede na njihovo ozadje se razvije močan dvom o samospoštovanju. Takšne spremembe vplivajo na videz osebe, vplivajo na osebne in poklicne lastnosti ter pokvarijo odnose med zakoncema.

6 Redni napadi povzročajo anksioznost, zavračanje jedi in posledično distrofijo. Izguba apetita vodi do okvare prebavnega trakta in drugih organov, pomembnih za človeško življenje.

Bolniki, ki doživljajo strah pred napadom panike, se ne trudijo govoriti o svojih težavah ljudem okoli sebe. Tudi pacienti ne želijo obiskati profesionalnega psihologa, kar vodi v še slabši položaj - samomor.

Diagnoza napadov panike

Preiskovanje obnašanja pacienta med anksioznim napadom, tudi izkušeni strokovnjak ne more ugotoviti, ali ga povzroča napad panike ali pa je znak druge duševne motnje. Za natančno diagnozo je potrebno opraviti zunanji pregled, preveriti reflekse, odstraniti elektrokardiogram, pregledati trebuh, odpraviti verjetnost notranje krvavitve, poslušati pljuča, izmeriti krvni tlak. Po opravljenem popolnem pregledu pacienta in pridobitvi rezultatov testov lahko postavimo diagnozo napada panike. Zdravnik lahko zlahka diagnosticira, razen drugih bolezni:

• motnje srčnega ritma: ni dovolj, da samo enkrat vzamete elektrokardiogram, za postavitev diagnoze pa morate napravo nositi 2 dni;
• miokardna ishemija: potrebno je odstraniti elektrokardiogram v mirovanju in s stresom ter opraviti ultrazvočni pregled srca;
• možganska kap: MRI je treba izvesti za izključitev takšne diagnoze;
• možganski tumor: MRI;
• bronhialna astma: potrebno je opraviti dihalne teste in teste za alergene;
• notranje krvavitve: zaznane z ultrazvokom trebušnih organov;
• duševne motnje: diagnoza je potrjena po pregledu pri psihiatru. Diagnozo je treba postavljati tudi ob prisotnosti atipičnih napadov, ko je pomanjkanje koordinacije, delna izguba sluha, pomanjkanje koordinacije, zamegljen vid ali krči v zgornjih in spodnjih okončinah. Če so bili taki simptomi enkrat opaženi, tega ne smemo pripisati znakovam bolezni.

Kako zdraviti napade panike?

Z redno anksioznostjo bo prišlo do enostavne vadbe. Zahvaljujoč jim lahko razbremenite stresa, pridobite samozavest in duševni mir.

Izvajati se mora:

1 Raztezanje. Kompleks za raztezanje vključuje veliko različnih vaj. Eden od najpogostejših je nagniti se naprej z ravnimi nogami, pri izvajanju vaje pa se morate dotakniti prstov na nogah. Zaradi te vaje je celotno telo napolnjeno s kisikom.

2 Vaja "Drevo". Za izvedbo te vaje morate noge širiti, roke pa se raztegnejo. Po tem naredimo pobočja od ene strani do druge. Pobočja se izvajajo brez trzanja, gladko in počasi. Vaja je namenjena zmanjšanju napetosti v mišicah.

3 Vaja "Cat". To se izvaja v jogi. Da ga izvedete, sedite na tla in potegnite noge pod sebe. Roke se raztegnejo in počasi nagnejo naprej, dokler se roke ne dotaknejo tal. V tem primeru je za nekaj časa potrebno sprostiti mišice hrbta, počivati ​​samo na rokah, nato pa se vrniti v začetni položaj. Vadba razbremeni napetost mišic hrbta in rok.

4 Vaja "Eagle". Uporablja se tudi pri jogi. Sedeti morate na tla in križati noge. Pri vdihavanju se roke počasi dvignejo, medtem ko se izdih počasi spušča. Ti premiki bodo pomagali zmanjšati srčni utrip in normalizirati dihanje ter razbremeniti utrujenost, ki se je nabrala čez dan.

5 Meditacija. Za izvedbo meditacije je potrebno mirno okolje, zato je treba naprave in telefone izključiti, da bi ustvarili pravo vzdušje. Ležite na hrbtu, položite roke na tla in zaprite oči. Poskusite čutiti celo telo, nato se osredotočite na njegove posamezne dele in poskusite popolnoma sprostiti.

6 Pravilno dihanje. Potrebno je nadzorovati dihanje, ga ohranjati gladko in globoko. Če se pojavi tesnoba, se osredotočite na dihanje in jo poskušajte poravnati. Najbolje je, da vdihnete z nosom in izdihnete z usti.

7 Zdravilne kopeli. Uporaba zeliščnih kopeli vam omogoča, da dosežete pozitiven učinek, če upoštevate številna pravila in pravilnost kopanja. Kopeli ne smejo biti več kot 10 dni zapored, tik pred spanjem. Temperatura vode se ne sme segreti nad 37 stopinj, čas postopka je 15 minut. Kopanje je najbolje opraviti z ugasnjeno svetlobo. V vodo lahko dodamo melise ali borove iglice.

Argumenti za umetno izboljšanje razpoloženja pomagajo fino iz napadov, samo sprostite se in poskusite nasmeh. Priporočljivo je glasno branje pesmi ali branje molitve. Treba je odvrniti od stanja depresije. Preusmeriti pozornost na moteče elemente.

Pomembno je vedeti, da je treba v primeru težav pri izvajanju vaj ali pojava bolečine v mišicah opustiti. V takih primerih se lahko pojavi negotovost. To lahko sproži nov napad.

Kaj storiti ob napadu panike?

Veliko ljudi se mora soočiti z napadi zunaj svojega doma - na podzemni, na ulici ali na letalu. Droge ne smejo biti pri roki. Obstaja več načinov za pomoč pri obvladovanju anksioznosti.

• Poskusite sedeti, zaprite oči in se naslonite nazaj.
• Morate nadzirati svoje dihanje.
• Poskusite si predstavljati nekaj prijetnega in pomirjujočega - zvok surfanja, gozd, petje ptic, šumenje listov v vetru.
• Poskušajte se počutiti utrujene.

Sproščanje pomaga hitro odstraniti anksioznost. Ta metoda deluje le, če se oseba poskuša osredotočiti na notranji mir.

Zdravljenje napadov panike z zdravili

• Najbolj učinkovita sredstva so infuzije maternice, šentjanževke in zdravilne baldrijane. Infuzijo je treba dodati čaju. Pozitivne rezultate sprejema lahko čutimo v kratkem času. Ne zlorabljajte drog, lahko povzročite nepopravljivo škodo telesu. Za določitev odmerka se posvetujte s strokovnjakom.
• Sedative lahko kupite s pomirjevalnim učinkom v lekarni. Učinek jemanja teh zdravil se pojavi po enem mesecu. Zdravila bodo pomagala obvladovati motnje spanja, vendar ne morejo ozdraviti močne nevroze. Sedativi so Persen in Novopassit.
• Obstajajo sedativi z močnejšim učinkom, ki so povezani s pomirjevali. Da bi jih kupili, morate obiskati zdravnika in dobiti recept. Ta zdravila vključujejo "Grandaxin" in "Phenazepam". Z rednim sprejemom in odsotnostjo pogostih napadov anksioznosti pride do trajnega pozitivnega učinka.
• Pogosto so napadi posledica depresivnih stanj, zato lahko zdravnik predpiše antidepresive. Redko se uporabljajo za zdravljenje anksioznih napadov, vendar bodo dovolj učinkoviti za izboljšanje razpoloženja in zdravljenje depresije.

Zdravljenje na domu

Da bi se znebili anksioznosti, se ne uporabljajo samo fizične vaje in medicinski pripravki, ampak tudi stari dokazani ljudski recepti.

1 Pomirjevalni čaj. Za njegovo pripravo je dovolj, da zmešamo čajno žličko mete in melise. Zelišča vlijemo z vrelo vodo in vztrajamo 20 minut. Čaj je potrebno uporabljati vsak dan pred spanjem, dovolj je samo eno kozarec.

2 Infuzija origana. V kozarec vrele vode dodajte 1 čajno žličko suhega origana. Nadalje, ob prekritju kozarca s pokrovom, da vztrajajo mešanico približno 10 minut, je treba uporabiti samo filtrirano pijačo. Pijte infuzijo štirikrat na dan za pol kozarca.

3 Motherwort. Da bi pripravili infuzijo, morate drobno sesekljano moko, uporabite pestilo, da pripravite mešanico, nato dodajte vrelo vodo in segnite nastalo sestavo. Dovolj, da uporabite žličko pred obroki.

4 Čaj iz kamilice. Barvo kamilice je treba zdrobiti in razredčiti z vročo vodo. Čaj je priporočljivo jemati dnevno 300 gr.

5 Draga. Odlično zdravilo za anksioznost je svež med, dodajte ga v čaj.

Ne smemo pozabiti, da se bolnik z napadi panike počuti veliko bolje, če ima informacije o bolezni in načinih, kako se spopasti z anksioznostjo, se lahko bolje spopade s svojimi simptomi in poskuša nadzorovati stanje telesa, ko se pojavijo napadi.