Železo v telesu: krvni standardi, nizka in visoka analiza - vzroki in zdravljenje

Človeško telo vsebuje skoraj vse elemente tabele D. I. Mendeleev, toda ne vsi imajo takšen biološki pomen kot železo. Železo v krvi je najbolj koncentrirano v rdečih krvnih celicah - rdečih krvnih celicah, in sicer v njihovi pomembni komponenti - hemoglobinu: hemu (Fe ++) + beljakovini (globinu).

Določena količina tega kemičnega elementa je trajno prisotna v plazmi in tkivih - kot kompleksna spojina s transferinskim proteinom in v sestavi feritina in hemosiderina. V telesu odrasle osebe v normi mora biti od 4 do 7 gramov železa. Izguba elementa iz katerega koli razloga vodi do pomanjkanja železa, imenovanega anemija. Za identifikacijo te patologije v laboratorijski diagnostiki je zagotovljena študija, kot je določanje serumskega železa ali železa v krvi, kot pravijo bolniki.

Stopnja železa v telesu

V krvnem serumu je železo najdeno v kombinaciji z beljakovino, njeno vezavo in transportom - transferinom (25% Fe). Običajno je razlog za izračun koncentracije elementa v serumu (serumsko železo) nizka raven hemoglobina, ki je, kot je znano, eden glavnih parametrov splošnega krvnega testa.

Nivo železa v krvi se spreminja čez dan, njegova povprečna koncentracija za moške in ženske je različna in znaša: 14,30 - 25,10 μmol na liter moške krvi in ​​10,70 - 21,50 μmol / l pri ženski polovici. Te razlike so najbolj posledica menstrualnega cikla, ki velja le za osebe določenega spola. S starostjo razlike izginejo, količina elementa se zmanjša tako pri moških kot pri ženskah, pomanjkanje železa pa je mogoče opaziti v enaki meri pri obeh spolih. Stopnja železa v krvi dojenčkov, pa tudi otrok in odraslih, moških in žensk, je drugačna, zato je bolje, če jo želimo uporabiti za bralca, da jo predstavimo v obliki majhne mize:

Medtem pa je treba upoštevati, da se lahko, tako kot drugi biokemični parametri, normalna raven železa v krvi v različnih virih nekoliko razlikuje. Poleg tega menimo, da je koristno spomniti bralca na pravila za prenos analize:

• Krv jemljete na prazen želodec (priporočljivo je 12 ur stradati);
• Teden dni pred študijo so tablete za zdravljenje IDA preklicane;
• Po transfuziji krvi se test odloži za več dni.

Za določitev ravni železa v krvi se kot biološki material uporablja serum, kar pomeni, da se kri brez antikoagulanta odvzame v novo suho cevko, ki nikoli ni v stiku z detergenti.

Funkcije železa v krvi in ​​biološka vrednost elementa

Zakaj je tako velika pozornost usmerjena na žlezo v krvi, zakaj se ta element pripisuje vitalnim sestavinam in zakaj živi organizem ne more živeti brez nje? Gre za funkcije, ki jih opravlja železo:

1. Železo, koncentrirano v krvi (hemoglobin heme), sodeluje pri dihanju tkiva;
2. Element v sledovih, ki se nahaja v mišicah (kot del mioglobina), zagotavlja normalno delovanje skeletnih mišic.

Glavne funkcije železa v krvi sovpadajo z eno od glavnih nalog same krvi in ​​hemoglobina, ki ga vsebuje. Krv (eritrociti in hemoglobin) odvaja kisik iz zunanjega okolja v pljuča in ga prenaša v najbolj oddaljene kotičke človeškega telesa, ogljikov dioksid, ki nastane zaradi dihanja tkiva, pa se odstrani iz telesa.

shema: myshared, Efremova S.A.

Tako ima žleza ključno vlogo pri respiratorni aktivnosti hemoglobina, kar velja samo za dvovalentni ion (Fe ++). Pretvorba železovega železa v trivalentno in nastajanje zelo močne spojine, imenovane methemoglobin (MetHb), se pojavi pod vplivom močnih oksidacijskih sredstev. Degenerativno spremenjeni eritrociti, ki vsebujejo MetHb, se začnejo razgrajevati (hemoliza), zato ne morejo opravljati svojih dihalnih funkcij - stanje akutne hipoksije v tkivih telesa.

Oseba sama ne more sintetizirati tega kemičnega elementa, hrana ga v telo vnese železo: meso, ribe, zelenjava in sadje. Vendar pa iz rastlinskih virov težko absorbiramo železo, toda zelenjava in sadje, ki vsebujejo askorbinsko kislino v velikih količinah, povečata absorpcijo elementov v sledovih iz živalskih proizvodov 2-3 krat.

Fe se absorbira v dvanajstniku in vzdolž tankega črevesa, pomanjkanje železa v telesu pa prispeva k povečani absorpciji, presežek tega pa povzroči blokado tega procesa. Debelo črevo ne absorbira železa. Čez dan absorbiramo v povprečju 2–2,5 mg Fe, vendar žensko telo tega elementa potrebuje skoraj 2-krat več kot moško, ker so mesečne izgube precej opazne (z 2 ml krvi se izgubi 1 mg železa).

Povečana vsebina

Povečana vsebnost železa v biokemični analizi krvi, natanko tako kot pomanjkanje elementa v serumu, kaže na določena patološka stanja telesa.

Glede na to, da imamo mehanizem, ki preprečuje absorpcijo presežka železa, je lahko njegovo povečanje posledica nastajanja železa kot posledica patoloških reakcij nekje v telesu (povečano razpadanje rdečih krvnih celic in sproščanje železovih ionov) ali razpad mehanizma, ki uravnava vnos. Zvišanje ravni železa naredi enega osumljenca:

• Anemije različnega izvora (hemolitični, aplastični, B₁₂, pomanjkanje folij, talasemija);
• Prekomerna absorpcija v prebavnem traktu je v nasprotju z omejevalnim mehanizmom (hemokromatoza).
• Hemosideroza zaradi večkratnih transfuzij krvi ali prevelikega odmerjanja zdravil, ki vsebujejo želez, ki se uporabljajo za zdravljenje in preprečevanje stanj pomanjkanja železa (intramuskularno ali intravensko dajanje).
• Pomanjkanje tvorbe krvi v kostnem mozgu v fazi vključitve železa v prekurzorske celice eritrocitov (sideroachrestic anemia, zastrupitev s svincem, uporaba peroralnih kontraceptivov).
• Poškodbe jeter (virusni in akutni hepatitis katerega koli izvora, akutna nekroza jeter, kronični holecistitis, različne hepatopatije).

Pri določanju železa v krvi je treba upoštevati, ko je bolnik za dolgo časa (2 - 3 mesece) prejel železove pripravke v tabletah.

Pomanjkanje železa v telesu

Ker tega mikroelementa ne proizvajamo sami, pogosto ne skrbimo za prehrano in sestavo zaužitih izdelkov (če je bila le okusna), sčasoma začne naše telo doživljati pomanjkanje železa.

Pomanjkanje Fe spremljajo različni simptomi anemije: glavobol, omotica, utripajoče oči pred očmi, bledica in suha koža, izpadanje las, krhki nohti in številne druge težave. Nizka vrednost železa v krvi je lahko posledica številnih razlogov:

1. Pomanjkanje hrane, ki se razvije kot posledica nizkega vnosa elementa iz hrane (prednost za vegetarijanstvo ali, nasprotno, navdušenje nad mastnimi živili, ki ne vsebujejo železa, ali prehod na mlečno prehrano, ki vsebuje kalcij in zavira absorpcijo Fe).
2. Visoke potrebe telesa po elementih v sledovih (otroci, mlajši od 2 let, mladostniki, nosečnice in doječe matere) povzročajo nizke koncentracije v krvi (predvsem železo).
3. Anemija zaradi pomanjkanja železa zaradi bolezni prebavil, ki preprečujejo normalno absorpcijo železa v črevesju: gastritis z zmanjšano izločalno sposobnostjo, enteritis, enterokolitis, tumorji v želodcu in črevesju, kirurški posegi z resekcijo želodca ali tankega črevesa (resorpcijski primanjkljaj).
4. Redistributivna pomanjkljivost v ozadju vnetnih, septičnih in drugih okužb, hitro rastočih tumorjev, osteomielitisa, revmatizma, miokardnega infarkta (absorpcija železa iz plazme s celičnimi elementi mononuklearnega fagocitnega sistema) bo seveda zmanjšala.
5. Prekomerno kopičenje hemosiderina v tkivih notranjih organov (hemosideroza) povzroči nizko raven železa v plazmi, kar je zelo opazno pri študiji bolnikovega seruma.
6. Pomanjkanje proizvodnje eritropoetina v ledvicah kot manifestacija kronične ledvične odpovedi (CRF) ali druge ledvične patologije.
7. Povečano izločanje železa v urinu z nefrotskim sindromom.
8. Vzrok nizke vsebnosti železa v krvi in ​​razvoj IDA je lahko dolgotrajna krvavitev (nosna, gingivalna, med menstruacijo, hemoroidi itd.).
9. Aktivna hematopoeza s pomembno uporabo elementa.
10. Ciroza, rak jeter. Drugi maligni in nekateri benigni (maternični fibroidi) tumorji.
11. Stagnacija žolča v žolčnem traktu (holestaza) z razvojem obstruktivne zlatenice.
12. Pomanjkanje askorbinske kisline v prehrani, ki prispeva k absorpciji železa iz drugih proizvodov.

Kako povečati?

Da bi povečali raven železa v krvi, morate natančno določiti vzrok njegovega upada. Navsezadnje lahko s hrano uporabite čim več mikroelementov, vendar bodo vsa prizadevanja zaman, če je njihova absorpcija slabša.

Tako smo samo zagotoviti tranzit skozi prebavila, vendar ne vem pravi razlog za nizko vsebnost Fe v telesu, tako da najprej morate opraviti celovit pregled in prisluhniti priporočilom zdravnika.

Lahko pa vam svetujemo, da se izboljšate s prehrano, bogato z železom:

• Uporaba mesnih izdelkov (teletina, govedina, vroča jagnjetina, kunčje meso). Perutninsko meso v tem elementu ni posebej bogato, če pa se odločite, sta purana in gosi primernejša. Svinjska maščoba sploh ne vsebuje železa, zato je ne smete upoštevati.
• Veliko ježev Fe v jetrih različnih živali, kar ni presenetljivo, je hematopoetski organ, hkrati pa so jetra organ za razstrupljanje, zato je prekomerni hobi lahko nezdravo.
• V jajcih je malo ali nič železa, vendar imajo visoko vsebnost vitaminov B12, B1 in fosfolipidov.

• Ajda je priznana kot najboljši kruh za zdravljenje IDA.
• Sir, sir, mleko, beli kruh, ki so izdelki, ki vsebujejo kalcij, zavirajo absorpcijo železa, zato je treba te izdelke zaužiti ločeno od prehrane, namenjene boju proti nizki ravni železa.
• Za povečanje absorpcije elementa v črevesju je treba beljakovinsko dieto razredčiti z zelenjavo in sadjem, ki vsebujejo askorbinsko kislino (vitamin C). Koncentrirana je v velikih količinah v citrusih (limona, oranžna) in kislega zelja. Poleg tega so nekatere rastlinske hrane in so same bogate z železom (jabolka, suhe slive, grah, fižol, špinača), vendar se železo absorbira iz hrane živalskega izvora zelo omejeno.

S povečanjem železa s prehrano se ni treba bati, da bo postalo preveč. To se ne bo zgodilo, ker imamo mehanizem, ki ne bo dopuščal pretiranega povečanja, če seveda deluje pravilno.

Kaj je kazalec serumskega železa pod normalno vrednostjo

Kdorkoli je daleč od medicine, če pogleda liste rezultatov splošnega krvnega testa, se sprašuje, kaj to pomeni - železo v serumu je pod normalno vrednostjo, kar kaže ta indikator, ali je njegova nevarnost nevarna?

Funkcija železa iz krvi

Krv je glavni element v človeškem telesu, ki ima največje število funkcij in obveznosti. Krv zagotavlja celicam hranila, odstrani končne produkte presnove, sodeluje v termoregulaciji, je povezava med vsemi človeškimi organi.

Njegova najpomembnejša funkcija pa je, da vsaka celica nasiči s kisikom, brez česar je njihovo življenje in normalno delovanje nemogoče. In prav v tem procesu gre za serumsko železo.

Poleg tega železo zagotavlja proces tvorbe krvi, normalno življenjsko aktivnost celic, uravnava imunobiološke procese in redoks reakcije.

Čistega železa ni v krvi, je pa del hemoglobina, mioglobina, citokroma, mielofermenta. Nekateri so v vranici, jetrih in kostnem mozgu v obliki ti rezerve. Do 80% celotnega železa je del hemoglobina. Ravno v slednjem je odgovoren za tvorbo krvi, nasičenost celic s kisikom in regulacijo imunskega sistema.

Na raven železa neposredno vpliva človeška prehrana.

To so predvsem govedina, jetra, ajda, fižol in jajca. Poleg izdelkov, ki vsebujejo železo, je treba jesti živila z vsebnostjo vitamina C, ki prispeva k absorpciji železa.

Krvni test

Nivo železa se lahko spreminja podnevi, zjutraj pa je njegova koncentracija najvišja. Odvisno je tudi od spola osebe, raven moških je višja. Pri ženskah je njegova vsebnost nižja, pogosto odvisna od menstrualnega cikla. Tudi na njen kazalnik neposredno vplivajo stres, preobremenjenost in pomanjkanje ustreznega spanja.

Normalna raven vsebnosti pri moških je določena v razponu od 11,64 do 30,43, pri ženskah pa 8,95–30,43 μmol / liter. Pri otrocih do enega leta in od enega leta do 14 let je ta kazalnik enak 7.16-17.90 oziroma 8.95-21.48.

Vsebnost železa v krvi preverjamo z biokemično analizo venske krvi. Zbiranje krvi je priporočljivo za analizo zjutraj, na prazen želodec, po možnosti med 7 in 10 urami. Tudi ena tableta iz železa, sprejeta dan prej, testosteron ali aspirin v visokih odmerkih, vnos vitamina B12, kontracepcijska sredstva v tabletah in alkohol lahko vplivajo na pravilnost rezultata.

Določi takšen krvni test, če ima oseba hudo utrujenost, depresijo, splošno slabost, pomanjkanje apetita, kršitev prebavil, suhost in bledica kože, kršitev imunskega sistema. Poleg tega je krhke lase in nohte, razpoke v kotih ust, kršitev okusa in vonja, povišanje temperature.

Razlogi za spremembo

Nizka raven železa v krvi osebe je odvisna od številnih dejavnikov, tako zunanjih kot notranjih. Prvič, to je neuravnotežena prehrana, slaba prehrana, vegetarijanstvo. Ni čudno, da pravijo: smo, kar jemo. Za normalno življenje bi morali ljudje jesti s hrano vse maščobe, beljakovine, ogljikove hidrate, vitamine, ki jih potrebuje, in predvsem - železo.

Govedina in jetra sta glavna železa, ki je na voljo človeštvu.

Njihovo pomanjkanje ali zavrnitev jesti je treba nadomestiti z drugimi izdelki, ki lahko telo nasičijo z železom. Lahko so fižol, jabolka, ribje olje, sveže zelenice.

Poleg tega obstajajo številne notranje bolezni, ki povzročijo zmanjšanje železa v krvi.

Ker se vnos tega elementa pojavlja predvsem skozi prebavni sistem, in sicer dvanajstnik, je njegova nizka raven lahko posledica različnih bolezni tega območja. Vsak vnetni proces v črevesju je zmožen zmanjšati absorpcijo koristnih elementov v sledovih, zaradi česar je železo premalo.

Pri intenzivni rasti pri mladostnikih in otrocih se raven železa v krvi močno zmanjša, zaradi česar pride do zadolževanja zalog tega elementa iz jeter in kostnega mozga, kar vodi do splošnega izčrpanja.

Skrbno sledite indikatorju serumskega železa pri nosečnicah in doječih, saj v tem obdobju materinski organizem daje vse pomembne sestavine za tvorbo in hranjenje otroka.

Malo ljudi ve, vendar lahko rak povzroči pomanjkanje železa, notranje krvavitve, razjede in gastritis.

Posledice

Glavna in najpogostejša posledica pomanjkanja železa v krvi je anemija. Ta krvna bolezen je neposredno povezana z ravnijo hemoglobina, z drugimi besedami - rdečimi krvnimi celicami. Prenašajo kisik in bistvene elemente v sledovih po vsem telesu. Anemija pri otrocih je pogosto posledica porabe velikih količin mlečnih izdelkov, ki preprečujejo absorpcijo železa, pospešujejo rast. Glavni simptomi anemije so utrujenost, glavobol, letargija, omotica. Če čas ne diagnosticira anemije pri otrocih in starejših, lahko celo povzroči smrt.

Druga zelo nevarna posledica pomanjkanja železa je oslabitev imunskega sistema.

V tem primeru krvni serum izgubi sposobnost pravočasnega obveščanja teh ali drugih organov o kršitvah pri svojem delu, kar vodi do nezmožnosti telesa, da se upre okužbam. To lahko privede do razvoja kroničnih bolezni dihal, tuberkuloze, zasoplosti.

Pomanjkanje železa lahko povzroči znižanje krvnega tlaka, kar povzroči pogoste omotice, šibkost, mišične napake in motnje srčnega ritma.

Kako povečati serumsko železo v krvi

Če je po opravljenem biokemičnem krvnem testu v krvi prisotno pomanjkanje železa, bi moral zdravnik opraviti podroben pregled pacienta, ga pogovoriti, če je potrebno, predpisati dodatne teste. Pomembno je pravočasno natančno diagnosticiranje in pravočasno zdravljenje, tako da se ne pojavijo nepovratni procesi v telesu kot celoti in v organih.

Ko se železo zniža zaradi nepravilne in neuravnotežene prehrane, morate razmisliti o prehrani, piti tablete, ki vsebujejo železo, in iz prehrane odstraniti mlečne izdelke.

Če se izkaže, da je problem v črevesju, je zelo pomembno lokalizirati bolezen, jo odpraviti in njegove posledice. V bistvu se dokaj običajno zdravljenje z drogami, v skrajnih primerih, zateka k kirurškemu posegu.

Zelo pomembno je, da spremljate raven železa in ravni hemoglobina pri otrocih osnovne šole, mladostnikih in starejših. Ta kategorija mora redno izvajati krvne preiskave za pravočasno diagnozo anemije in drugih bolezni. Pri otrocih zaradi pomanjkanja kisika zaradi aktivne rasti lahko pride do precej zapletenih odstopanj, zamud pri razvoju in zaostajanja v rasti. Ko se raven tega elementa v sledovih zniža, je treba v prehrano vključiti jetra, jabolka, oreščke, zmanjšati količino mlečnih izdelkov, vendar jih ne izključiti v celoti, saj so glavni vir kalcija, potrebnega za nastanek in rast kostne mase.

Pri ljudeh v starosti, omejeni na zdravje in aktivnost, tudi če je raven železa nekoliko znižana, lahko povzroči nepopravljive spremembe v možganih, srčno mišico.

Enako velja za nosečnice. Porabo izdelkov, ki vsebujejo železo te kategorije prebivalstva, je treba podvojiti, spremljanje njenega delovanja pa je treba izvajati precej redno. Kot v drugih primerih, morate jesti desno, piti vitamine za nosečnice, stalno obiskati zdravnika.

Z normalnim načinom življenja, uravnoteženo prehrano, odstranjevanjem alkohola in drugih škodljivih snovi, skrbno spremljanje njihovega stanja zagotavlja polno absorpcijo železa in njegovo kopičenje v telesu.

Nizka vsebnost železa v krvi

Kot veste, je zdravje in dobro počutje osebe odvisno predvsem od vitaminov in elementov v sledovih, ki jih prejme od hrane. Železo je eno najpomembnejših položajev, saj neposredno sodeluje pri različnih metaboličnih procesih, vpliva na razvoj in rast reproduktivne funkcije ter sodeluje v procesu tvorbe krvi. Če se diagnosticira nizka vsebnost železa v krvi, se telo takoj začne odzivati ​​na pomanjkanje tega pomembnega elementa v sledovih, kar posledično vpliva na kakovost življenja ljudi, pa tudi na razvoj različnih bolezni, zlasti anemije zaradi pomanjkanja železa.

Glavni vzroki nizkega krvnega železa

Omeniti je treba, da veliko ljudi na svetu trpi zaradi pomanjkanja železa. Vzroki nizke ravni železa v krvi so naslednji:

• Nepravilna prehrana ali stroga prehrana, ki ne omogoča telesu, da bi dobila potrebno količino vitaminov in elementov v sledovih iz hrane.
• Krvavitve, ki jih lahko povzročijo različne poškodbe, močne menstruacije in bolezni, kot so razjede.
• Povečana poraba železa, ki se najpogosteje opazi v adolescenci.
• Nosečnost Razlog za nizko raven železa v krvi žensk med nosečnostjo je, da telo začne delati za dve osebi in veliko tega elementa v sledovih gre v proces tvorbe ploda.
• Veliki fizični napor. Zelo pogosto nepoklicni športniki trpijo zaradi pomanjkanja železa, ki zaradi aktivnih športov pozabijo na pravilno prehrano.
• Motnje v hormonskem sistemu.
• Nizka vsebnost vitamina C, ki spodbuja absorpcijo železa v telesu.
• Visoka vsebnost vitamina E v telesu, kot tudi elementi, kot so kalcij, cink in fosfati, ki vplivajo na normalno absorpcijo železa v telesu.
• Bolezni prebavnega trakta, zlasti gastritis in disbakterioza.

Praviloma so ti razlogi odgovor na vprašanje, zakaj so diagnosticirali nizke ravni serumskega železa. Pri prvih simptomih se lahko pojavijo sumi na pomanjkanje železa, vendar je za potrditev strahu potrebno darovati kri za teste.

Kaj povzroča nizko vsebnost železa v krvi z nizkim hemoglobinom?

Hemoglobin najdemo v rdečih krvnih celicah, to je v rdečih krvnih celicah. V središču hemoglobina je železov ion, ki se združuje s kisikom in ga prenaša po vsem telesu. Kljub razlogom za nizko raven železa v krvi morate razumeti, da je pomanjkanje tega elementa v sledovih zelo nevarno za človeško telo. V najlažjih manifestacijah se oseba morda ne počuti velikih sprememb in odpiše vse primarne simptome delu ali športu.

Vendar pa pomanjkanje železa vodi do razvoja anemije pomanjkanja železa, ki v najhujši obliki ogroža ne le kakovost človeškega življenja, temveč tudi življenje samo. Prepoznavanje znakov pomanjkanja železa je preprosto:

• Oseba čuti šibkost, splošno slabo počutje.
• Koža postane bleda, kar lahko rečemo o sluznicah.
• Opaženi periodični ali vztrajni glavoboli. Če postane žleza katastrofalno nizka, oseba začne trpeti zaradi omotice in izgube zavesti.
• Prizadevanje za stalno zaspanost, ki negativno vpliva na človeško delovanje.
• Srčni utrip se pospeši, pojavi se kratka sapa. To se zgodi zaradi razvoja hipoksije, to je kislinske izgube.
• Ekstremnosti postanejo za vedno hladne.
• Lasje in nohti postanejo zelo krhki.
• Rane na telesu se zdravijo zelo dolgo.

Prav tako je treba omeniti, da pogosto obstajajo situacije, ko se pri normalnem hemoglobinu v krvi diagnosticira nizko železo. V tem primeru, če želite izvedeti raven železa v krvi, je treba izvesti teste za raven transferina. Zakaj je ženska med nosečnostjo v krvi nizka?

Praviloma so ženske veliko bolj izpostavljene pomanjkanju železa kot moški. Zakaj je nizko krvno železo pri ženskah pogostejše kot pri moških? To se zgodi ne le zaradi nosečnosti in dojenja, ampak tudi zaradi menstruacije. V nevarnosti so:

• Ženske v rodni dobi, ki se pritožujejo zaradi pomanjkanja železa zaradi sistematičnega menstrualnega ciklusa.
• Ženske med nosečnostjo. Znano je, da žensko telo v tem obdobju zahteva bistveno več vitaminov in elementov v sledovih, vključno z železom. Njeno telo zdaj začne delati za dva, z veliko železa gre za razvoj zarodka.
• Ženske v zadnjih tednih nosečnosti. Na tej točki je aktiven razvoj zarodka, zato se za ta proces porabi še več železa, kar vodi do njegove resnejše pomanjkljivosti. To povzroča nizke ravni železa pri nosečnicah.

Kako zvišati nizko raven železa v krvi?

Odvisno od vzroka nizkih ravni železa v serumu, bo zdravljenje odvisno od tega. Za ponovno vzpostavitev normalne koncentracije elementa v sledovih, potrebnega za telo, na različne načine:

Diet Če so vzroki nizkih ravni železa v krvi v napačni prehrani, odstopanja od norme niso preveč resna, vendar zdravljenje pomeni pregled vaše prehrane in vključitev živil, za katera je značilna povečana vsebnost železa. Najprej je treba paziti na živalske proizvode. Meso, jetra in drugi stranski proizvodi vsebujejo veliko železa, telo pa ga absorbira veliko bolje kot železo, ki vsebuje živila rastlinskega izvora.

Za goreče vegetarijance je treba paziti na ajdo, ovseno kašo, oreške, suho sadje in živila, ki vsebujejo veliko vitamina C. Ker se železo iz rastlinskih živil telo absorbira le s 5-10%, bo vitamin C prispeval k temu maksimumu. Prav tako je treba upoštevati nekatera pravila o kombinaciji izdelkov. Na primer, ne smete piti čaja ali kave s hrano, saj te pijače vsebujejo taninsko snov, ki preprečuje normalno absorpcijo železa. Enako velja za kalcij.

Sprejem vitaminov in prehranskih dopolnil. Ta zdravila niso zdravilna in vsebujejo velik seznam vitaminov in elementov v sledovih, vključno z železom. Za razliko od trivalentnega telesa bo tako železo veliko bolje absorbiralo telo. Odvisno od železa, ki ga je treba nadomestiti v telesu, so ti vitamini, kompleksi in prehranska dopolnila razdeljeni na otroke in odrasle. Obstaja tudi ločena skupina zdravil, ki je zasnovana posebej za ženske med nosečnostjo.

Dopolnjevanje železa. To je najbolj ekstremna možnost zdravljenja, ki vam omogoča hitro kompenzacijo velikega pomanjkanja železa. Taka zdravila so lahko sestavljena iz dvovalentnega in železnega železa. Praviloma so taka zdravila predpisana v času napredovanja anemije zaradi pomanjkanja železa. V tem primeru je treba strogo držati odmerka zdravila in vseh predpisov zdravnika, saj presežek železa ni slabši od njegovega pomanjkanja v telesu.

Pomanjkanje železa: kaj je nevarno in kako zdraviti?

Kaj je nevarno pomanjkanje železa? Kako vnaprej razumeti, da telo nima dovolj železa? In kar je najpomembneje - kako ga zdraviti?

Železo je pomemben element v sledovih v človeškem telesu, ki sodeluje v procesu dihanja. Železo je del encimov in je v njih prisotno v obliki kompleksnega kompleksa - heme (mimogrede, prisoten je tudi v hemoglobinu). Hemoglobin vsebuje približno 68% celotnega železa v telesu, medtem ko beljakovine, kot so feritin (železov depot), mioglobin (mišični protein, ki veže kisik) in transferin (prevoz železa), predstavljajo 27%, 4% in 0,1% vseh rezerv. v človeškem telesu.

Človeško telo vsebuje približno 3-4 g železa (0,02%), v krvi pa 3,5 g. Za tvorbo beljakovin, ki vsebujejo železo v njegovi sestavi, se ta element v sledovih vzame iz hrane. Po ruskih podatkih je dnevna potreba po železu naslednja:

• otroci 4-18 mg;
• odrasli moški - 10 mg;
• odrasle ženske - 18 mg;
• nosečnice v drugi polovici nosečnosti - 33 mg.

Hkrati se lahko v gastrointestinalnem traktu absorbirajo le 2-2,5 mg železa iz hrane. Pomanjkanje železa vodi v razvoj anemije zaradi pomanjkanja železa (IDA).

Kako prepoznati pomanjkanje železa?

Simptomi pomanjkanja železa so:

1. Spremembe v koži in njenih dodatkih (lase, nohti). Ko je pomanjkanje železa značilno suho, lupljenje kože, nastanek razpok na njem. Nohti postanejo tanjši, na njih se pojavi prečni trak, postanejo konkavni kot žličkasti. Lasje postanejo barvni, postanejo sivi, postanejo krhki in padejo ven.

2. Spremembe v sluznici. Pojavi se glositis - vnetje jezika in atrofija njegovih brbončic. Pomanjkanje železa povzroča heilitis - razpoke v kotih ust, stomatitis, povzroča povečano nagnjenost k paradontozi in kariesu. Pomanjkanje železa lahko povzroči razvoj atrofičnega gastritisa, atrofijo sluznice požiralnika, disfagijo (kršitev požiranja hrane), atrofijo sluznice nosu.

3. Perverzija okusa. Ljudje, ki trpijo zaradi pomanjkanja železa, imajo veliko željo po jesti kredo, zobni prah, premog, glino, pesek, led, škrob in surovo testo, mleto meso in zdrob. Ti ljudje imajo tudi nagnjenost k nenavadnim vonjem: bencin, kerozin, kurilno olje, aceton, laki, naftalen, vonj po vlažni zemlji, gumi.

4. »Modra blata« je tudi značilen simptom pomanjkanja železa. Blata (zunanja beljakovinska gosta lupina očesa) pridobi modri odtenek, ker pomanjkanje železa vodi do distrofije roženice (sprednji pregledni konveksni del očesnega jabolka) in žilni sokovi očesa, ki so običajno nevidni, začnejo sijati.

5. Mišična hipotonija - zmanjšan mišični tonus. In to velja za vse mišice. V zvezi s tem lahko pride do kršitve uriniranja do nujnih (ukazov) pozivov, nezmožnosti zadrževanja urina pri smejanju, kašljanju, kihanju, omakanju v postelji. Ko pride do pomanjkanja železa, se pojavijo bolečine v mišicah.

6. Pri otrocih pomanjkanje železa vodi v duševno zaostalost in motorični razvoj.

7. Pomanjkanje železa povzroča motnje v imunskem sistemu: obramba telesa slabi.

Kaj povzroča pomanjkanje železa?

Atrofične spremembe sluznic zaradi pomanjkanja železa vodijo v kršitev njihove pregradne funkcije, kar prispeva k prodiranju okužb in razvoju številnih bolezni. Položaj se poslabša in zmanjša imuniteta. Zato pri pomanjkanju železa oseba pogosto trpi zaradi rinitisa, sinusitisa, gastritisa, ezofagitisa itd.

Mišične motnje, ki se pojavijo pri pomanjkanju železa, povzročajo miokardno distrofijo, nizek krvni tlak. Obstaja nagnjenost k tahikardiji, oteženo dihanje.

Pri pomanjkanju železa se lahko pojavi funkcionalna odpoved jeter, kar se kaže v zmanjšanju količine albumina, protrombina in glukoze v krvi.

Pri nosečnicah pomanjkanje železa vodi do placentne insuficience: majhna količina železa povzroča distrofijo miometrija in placente, kar povzroča zmanjšanje števila hormonov, ki jih proizvajajo (progesteron, estradiol, placentni laktogen).

Kako zdraviti pomanjkanje železa?

Pomanjkanje železa je tesno povezano s konceptom anemije (nizka koncentracija hemoglobina in / ali rdečih krvnih celic). Takoj je treba opozoriti, da se huda in huda anemija zdravi le v stacionarnih pogojih (bolnišnicah), ker tega ni mogoče storiti doma. Normalne vrednosti hemoglobina za moške so 130-160 g / l, za ženske 120-140 g / l.

Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) opredeljuje naslednje stopnje anemije:

• svetloba (količina hemoglobina 110-95 g / l);
• zmerna (94-80 g / l);
• izrazit (79-65 g / l);
• težka (manj kot 65 g / l).

Nacionalni inštitut za raka ponuja nekoliko drugačne podatke:

• I stopnja (hemoglobin pri ženskah je 120-100 g / l, pri moških 130-100 g / l);
• II stopnja (99-80 g / l);
• III. Stopnja (79-65 g / l);
• IV stopnja (manj kot 65 g / l).

Pri blagi in zmerni anemiji morate razumeti vzroke za nastanek anemije. Če želite to narediti, se morate obrniti na hematologa ali terapevta.

Če se na podlagi rezultatov vseh preiskav ugotovi, da je vzrok pomanjkanja železa nezadosten vnos hrane, potem je po zdravljenju, ki ga izvaja zdravnik (praviloma predpisana zdravila, ki vsebujejo železo), potrebno preprečiti ponavljajoče pomanjkanje. Za to je pomembno jesti živila, ki so bogata z železom.

Najbolj bogate z železom so jetra, rdeče meso, perutnina, kunčje meso. V manjši meri se ga najdemo v jajcih, stročnicah, bučah in sezamovih zrnih. Zeleni - timijan, peteršilj, poljska solata - vsebujejo tudi železo. Poleg tega je železo najdeno v polžih, nekaterih užitnih vrstah ostrig, školjk, celih ovsenih kosmov (žita, ki se pridobivajo iz nepredelanega ovsa), ajde, fižola; v skuši in rožnem lososu. Sadje bogato z železom: jabolka, hruške, slive, grozdje, granatna jabolka, marelice, breskve. Pesa in orehi vsebujejo tudi železo.

Vitamin C ali beljakovina mesa, porabljenega s hrano, izboljša absorpcijo železa. Preprečite absorpcijo železnih jajc, kalcija, kofeina, čaja.

Recepti tradicionalne medicine za izboljšanje krvi

Da bi izboljšali sestavo krvi, je treba pogosteje jesti bučke, zeleno, marelice, rowan in šipke.

Pri anemiji obstajajo tradicionalni načini zdravljenja, in sicer najprej 100 gramov naribanega korenja s kislo smetano ali rastlinskim oljem.

Ko izgubite moč, vzemite pred obroki 1 žlica. žlico česna, kuhano z medom.

Koristno je, da vzamete infuzijo kumine: 2 žlički na skodelico vrele vode (dnevni odmerek).

Infuzija sadja pepela: nalijte 2 skodelici sadja v 2 skodelici vrele vode, pustite 1 uro, dodajte sladkor ali med na okus. Pijte ves dan v 3-4 odmerkih.

Za izboljšanje krvi bo pomagal origano navadne: 1 žlica. žlico sesekljanih zelišč vlijemo kozarec vrele vode, vztrajamo, da se ohladi, seva. Pijte kozarec na dan v 3-4 odmerkih.

Gozdni listi jagode vztrajajo in pijejo namesto čaja z mlekom in sladkorjem.

Tonična mešanica: 150 g soka aloe, zmešanega z 250 g medu in 350 ml Cahorsa. Pijte 1 žlica. žlico 3-krat dnevno pred obroki.

Želatinasti prašek raztopite v 400 ml tople vrele vode, suho jajce pretepite, mešajte in pijte v več fazah. To mešanico vzemite 2-krat na dan.

Leap koprive in breza mešamo enako, 2 žlici. žlico zmes vlijemo 300 ml vrele vode, vztrajajo 3 ure, odcedimo. Pijte na dan v 3-4 urah. Potek zdravljenja je 3-4 tedne.

En peteršilj koren z steblo vlijemo kozarec vode, kuhamo 5 minut, vztrajajo 1,5-2 ur. Če želite sprejeti v enem mesecu, kozarec - dnevni odmerek.

Decoction iz korenin ali listov regrata: 100 glav barve pour 1 liter vode, kuhamo 20 minut, dodamo 100 g medu decoction, sprejme 1 žlica. žlico 3-krat na dan.

Pri slabokrvnosti dobro delujejo izliv ovsene kaše, ječmena, pečenih jabolk, svežih jabolk, borovnic, zrnja, alg in jedrcev.

Dnevna poraba 1 žličke naribanega hrena s sladkorjem ali medom izboljša splošno stanje.

Za anemijo, je koristno jesti redkev 5-6-krat na dan, nariban na Rende, pranje z vodo. Ob istem času vsak dan, enkrat na dan, vzemite 20 senčil. Potek zdravljenja je 1 mesec.

Ko je anemija pomanjkanja železa koristna za jemanje sadja rastlin, ki vsebujejo veliko količino raztopljenega železa: kosmulja, breskev, granatno jabolko, fige.

Zbirka: listi koprive, barva ajde, vrba-zelišč enako; 3 žlice. žlico zmes, da pivo 2 skodelici vrele vode, pustite 2-3 ure, sev. Pijte 100 g 4-krat na dan.

Decoction oves v vodi: nalijte kozarec ovsa s 3 kozarci vode, kuhamo 20 minut. Pijte kozarec 2-krat na dan.

Infuzija lungwort trave: 2 žlici. žlico trave, pour kozarec vrele vode, vztrajajo na uro, možganov. Pijte 2 žlici. žlico 3-krat na dan.

Infuzija ajde: barva ajde po stopnji kozarca trave na 1 liter vrele vode, vztrajajte 40 minut, pijte kot čaj z levkemijo, levkemijo, anemijo.

Clover infuzija: 3 ure, žlice detelje travnik pour kozarec vrele vode, pustite za eno uro, sev. Popijte 4 kozarce 4-krat dnevno.

Naboj robidnic za pitje kot čaj. Vitaminski čaj je prav tako koristen: sadje pepela in šipka v 25 g. Pijte ga v kozarcu 3-krat na dan.

Hladna infuzija tri-leaf watch: 2 žlički trave nalijemo 2 skodelici hladne vrele vode, vztrajajo 8 ur. Ta dnevni odmerek se pije v več odmerkih.

Dekakacija zelenih orehov: decoction iz mladih listov ali nezrelih plodov (20 g na 300 ml vode) vre 15 minut. Pijte kot čaj 100 ml 3-krat dnevno.

Tinktura zelenih plodov orehov: 30 g nezrelih sesekljanih sadežev nalijemo 1 liter vodke in vztrajamo pri soncu 14 dni. Pijte 25 kapljic 3-krat na dan z vodo.

Taki sestavki so prav tako koristni. Razrežemo 400 g česna, stisnemo sok iz 24 limon. Vse nalijte v kozarec s širokim vratom in ga postavite 24 dni na toplem temnem prostoru. Vsakodnevno pretresite. Vzemite žličko te zmesi enkrat na dan pred spanjem v kozarec vrele vode. Izboljšanje splošnega stanja se že pojavi v 10-12 dneh.

V 400 g notranjega svinjskega neslane maščobe položite 6 velikih fino narezanih jabolk (zeleno). Dobro premešajte in položite majhen ogenj. Medtem ko se bo masti ogrevalo, morate z rjavkastim čokoladnim trakom (400 g) z rjavkastim čokoladnim trakom brusiti 12 rumenjakov. Prelijte stopljeno maščobo z jabolki skozi sito in dodajte mešanico rumenjakov s čokolado in sladkorjem, vse dobro premešajte in ohladite. Mešanico nanesite na kruh 3-4 krat in pijte vroče mleko.

Balzam: iglice jelke ali bora, korenine malin. 1 kg igel, 0,5 kg korenin malin nalijte toplo vrelo vodo na vrh v ponvi, zavrite in kuhajte v vodni kopeli 8 ur, nato zavijte in postavite na toplo, vztrajajte noč, odcedite. Pijte v obliki toplote do 1 žlice. žlico 3-krat dnevno pred obroki, shranjujte v hladilniku. Balzam ima veliko moč pri različnih krvnih boleznih, vključno z malignimi.

Pelin zbrali v maju, vlijemo vodko (50 g na 0,5 steklenice vodke), vztrajajo 3 tedne, vzemite 25 kapljic 1 čas na dan z vodo zjutraj na prazen želodec.

V primeru anemije se je ta recept izkazal kot dobra ideja: 100 g soka redkev, 100 g soka pese, 100 g soka korenja, 100 ml medu, 100 ml alkohola.

Vse zmešajte, vztrajajte na toplem temnem prostoru 10 dni. Hranite v hladilniku. Pijte 1 žlica. žlico 2-krat na dan 30 minut pred obroki.

Vsebnost železa v krvi in ​​vzroki za zmanjšanje ravni elementa v sledovih

Vsaka oseba, bodisi odrasla oseba ali otrok, je verjetno doživela slabost, utrujenost in slabo zdravje. Vzrok tega kompleksa bolezni je pogosto zmanjšanje vitalnega elementa v krvi - železa, saj uravnava mnoge najpomembnejše fiziološke procese v telesu in je dobesedno odgovoren za zdravje železa. Zakaj je ta mikroelement tako pomemben, kakšne so normalne vrednosti in kaj narediti z nizko stopnjo železa v telesu?

Železo v krvi: "glavna violina" procesa izmenjave kisika

Nedvomno je ena najpomembnejših funkcij železa sodelovanje pri kisikovi presnovi. In ne samo sodelovanje, ampak ena od glavnih vlog. Železo je ključni element hemoglobina. Sama beljakovina, ki pride v rdeče krvne celice. Slednji so po drugi strani nekakšno vozilo za prenos kisika v vsako celico našega telesa. S pomanjkanjem železa hemoglobin ne more povezati prave količine plina, ki daje življenje, kar pomeni, da telo začne doživljati kisikovo lakoto, katere posledice bomo povedali kasneje. Druga enako pomembna funkcija hemoglobina je vezanje ogljikovega dioksida in njegovo sproščanje v pljuča. Treba je povedati, da hemoglobin vsebuje več kot polovico vsega železa v naši temi - 2,5 g proti 4 skupaj. Ostalo je vranica, jetra, kostni mozeg, miohemoglobin. Mimogrede, o vlogi slednje. To sestavino v mišicah lahko za nujne primere imenujemo kisikov balon - zahvaljujoč miohemoglobinu lahko nekaj časa zadržujemo brez kisika, na primer pod vodo.

Kot pri drugih funkcijah je železo potrebno v procesu tvorbe krvi, presnove holesterola, redoksnih reakcij, produkcije DNA, uničenja strupenih snovi, delovanja imunskega sistema in produkcije ščitničnih hormonov. Prav tako je železo del citokromov, ki so vključeni v proces shranjevanja energije. In to niso vse funkcije železa, ker ga vsebuje več kot sto encimov človeškega telesa [1].

Da bi ohranili ravnovesje železa v telesu, mora oseba na dan uporabiti 10-30 mg tega elementa v sledovih. Potreba se povečuje pri ljudeh po operaciji in poškodbah, nosečnicah in doječih ženskah, pri ljudeh s številnimi resnimi boleznimi.

Kako vedeti raven elementov v sledovih v krvi

Najlažji način, da ugotovite, ali ima naše telo dovolj železa za darovanje krvi za splošno ali klinično analizo. In informacije o koncentraciji železa v krvi v obliki z rezultati, ki jih ne boste našli. V tem primeru je zanimiv simbol Hb ali HGb. To je skrajšano ime za hemoglobin. Njena vrednost je navedena v gramih na liter (g / l) ali v gramih na deciliter (g / dl). Če je koncentracija beljakovin, ki vsebujejo železo, visoka, je v telesu presežek železa. Če je nizka - pomanjkanje. Slednje je, mimogrede, veliko pogostejše.

Študijo običajno predpiše splošni zdravnik. Krv vzamemo zjutraj na prazen želodec iz vene. Na predvečer priporočamo, da se vzdržite obilne hrane, alkohola in prekomernega fizičnega napora. O rezultatih analize poročamo v 1-2 dneh.

Obstajajo tudi drugi načini za določanje ravni železa v krvi. To je, na primer, biokemična analiza krvi. Vendar pa je takšna študija običajno dodeljena kot dodatna - za določitev rezultatov celotne analize. Spomnimo se, da lahko le zdravnik interpretira rezultate raziskav in postavi diagnozo.

Stopnja železa v krvi

Da bi ocenili koncentracijo hemoglobina (in s tem železa) v krvi pacienta, se rezultati analize njegove krvi primerjajo z normalnimi vrednostmi. Običajno so navedene na obrazcu za študij. Upoštevajte, da so ti najbolj običajni kazalniki odvisni od spola in starosti (glej tabelo 1) [2].

Tabela 1. Normalne vrednosti hemoglobina v različnih starostnih in spolnih skupinah (glede na rezultate kliničnega krvnega testa)

Starost

Moški (g / l)

Ženske (g / l)

Stopnja hemoglobina pri odraslih

Stopnja hemoglobina pri mladostnikih (g / l)

Stopnja hemoglobina pri otrocih (g / l)

Stopnja hemoglobina pri dojenčkih (g / l)

2 tedna - 2 meseca

Kot pri nosečnicah, se v tem obdobju koncentracija hemoglobina v krvi zmanjša, to je posledica tvorbe telesa ploda. V različnih fazah nosečnosti znaša 110–155 g / l. Da bi se izognili patologijam, so nosečnice zelo pomembne za spremljanje ravni hemoglobina in pravočasno opravijo vse rutinske teste.

Vzroki nizke ravni železa v krvi

Pomanjkanje železa, ki v obliki analize signalizira nizko raven hemoglobina, pogosto patologijo. Vzroki pomanjkljivosti so lahko:

• Prehrana ali podhranjenost.
• Izguba krvi: darovanje, travma, močna menstruacija.
• Aktivna poraba železa med rastjo (pri otrocih in mladostnikih).
• Nosečnost in dojenje.
• Aktivni športi ali redna telesna dejavnost.
• Hormonsko neravnovesje.
• Presnovne motnje vitamina C. t
• Presežek vitamina E, kalcija, cinka, fosfatov, oksalatov.
• Motnje v prebavnem traktu (gastritis, disbioza, poslabšanje absorpcije železa).

Kako zvišati raven mikroelementa na normalno

Raven železa v krvi lahko odstopa od norme v smeri presežka in pomanjkanja. Dejstvo je, da zdravniki vedno pogosteje navajajo nižjo raven tega elementa v sledovih pri bolnikih. Dejstvo, da telo nima železa, lahko kaže na številne simptome. To je šibkost, zaspanost, stalna utrujenost, bledica kože, krhkost in suhost nohtov in las, suha usta. Patološko stanje, za katerega je značilno pomanjkanje železa, se imenuje anemija pomanjkanja železa (IDA). Ima več stopenj.

• Vsebnost svetlobnega hemoglobina je 90–120 g / l. Bolnik hkrati občasno doživlja blago utrujenost, drugi simptomi se morda ne pojavijo. Pogosto se anemija v takih primerih odkrije šele po popolni krvni sliki.
• Povprečje - 70–90 g / l. Bolnik se pritožuje zaradi omotice, šibkosti. Opažena bledica kože in sluznice, lomljivi nohti in lase, zmanjšana zmogljivost, težave s spominom.
• Težka - manj kot 70 g / l. Zgoraj navedeni simptomi se poslabšajo, bolnik doživlja močan srčni utrip in kratko sapo tudi z minimalnim fizičnim naporom, pritožuje se na tinitus, videz muh pred očmi. Okus okusa se lahko spremeni, na primer, pojavlja se nenadzorovana želja po jesti kredo, glino ali surova hrana.

Če je bila diagnosticirana bolezen, ki je povzročila nizko vsebnost železa v krvi, je potrebno njeno zdravljenje skrbno zdraviti, strogo upoštevati vse predpise zdravnika za zdravljenje te patologije. Za ponovno vzpostavitev ravnovesja železa v telesu na različne načine.

• Sprejemanje zdravil, ki vsebujejo železo
  Če je potrebno, lahko zdravnik predpiše zdravilo, ki vsebuje železo. Sestava takih zdravil lahko vključuje bodisi dvovalentno ali trivalentno železo. Bivalentno železo se bolje absorbira in absorbira, zato je vključeno v sestavo zdravil, namenjenih za peroralno dajanje. Ta zdravila se jemljejo s hrano, predpisujejo jih v večini primerov anemije. Odmerek je predpisan na podlagi 2 mg / kg telesne mase bolnika. Po nekaj dneh se stanje bolnika izboljša. Povprečno mesec dni kasneje se indeks hemoglobina vrne v normalno stanje. Vendar se uporaba zdravila ne sme preklicati brez dovoljenja zdravnika, ker je treba določiti terapevtski učinek.
  Ta zdravila vključujejo zdravila, ki temeljijo na aktivnih snoveh, kot so hemofer, železov sulfat, železov fumarat, globeron-H in nekateri drugi. Zdravilo predpiše le zdravnik, ker so kontraindikacije.
  Injekcije se predpisujejo predvsem bolnikom z anamnezo bolezni prebavil in individualne preobčutljivosti na železne soli, kot tudi v primerih, ko je treba telo hitro obogatiti z železom. Injekcije ne smejo presegati 10 mg železa na dan. Ta zdravila vključujejo izdelke na osnovi železovega (III) hidroksida, železovega glukonata in nekaterih drugih. Zdravilo se izbere individualno.
• Sprejem vitaminskih kompleksov in prehranskih dopolnil
  Obstajajo tudi številni izdelki brez zdravil, ki vključujejo vitamine in elemente v sledovih, vključno z bivalentnim železom. Praviloma so to vitamini, ki se dobro kombinirajo z železom - A, B, C, D, E. Glede na količino železa v njihovi sestavi se ti vitaminski kompleksi delijo na otroke, odrasle in namenjene nosečnicam. Vitaminski kompleksi se običajno sproščajo v obliki dražev, ki jih je treba jemati po obrokih z vodo, 1 ali 2-krat na dan.
  Drugo orodje so biološko aktivni dodatki (BAA), ki vsebujejo železo. To je nekakšna sestava biološko aktivnih snovi. Vzamejo se bodisi s hrano bodisi so vključeni v sestavo teh ali drugih proizvodov. Zdaj se prehranska dopolnila proizvajajo v različnih oblikah: v obliki kapsul, tablet, raztopin, tablet, pastil, palic itd. Kot del prehranskih dopolnil, železo enostavno vstopi v telo in je aktivno vključen v fiziološke procese.

Povprečna stopnja vnosa železa je 10 mg na dan za moške, 15–20 mg za ženske (zgornja meja je indikator za nosečnice in doje), največja dovoljena količina zaužitja železa na dan je 45 mg. V mesecu dni ženska izgubi dvakrat več železa kot moški [3].

• Prehrana z visoko vsebnostjo železa
  Drug vir železa v telesu so živila, ki vsebujejo železo. To so predvsem govedina, svinjska jetra in drugi stranski proizvodi, kot tudi goveje meso, kunčje meso, puran, ribe. Iz proizvodov rastlinskega izvora je treba razlikovati ajdove in ovsene drobljence, stročnice, breskve, borovnice, oreške, otrobe, suho sadje in špinačo.
  Za boljšo prebavo je vredno jesti mesne in ribje izdelke z zelenjavnimi prilogami. Najbolje je, da jih pijete s pijačami, obogatenimi z vitaminom C, na primer s kompotom, paradižnikom ali sokom citrusov. Tannin in železo pa se slabo povežeta, zato čaj ali kava v kombinaciji z izdelki, ki vsebujejo železo, ni priporočljiva.

Pomanjkanje železa v telesu se lahko dopolni na različne načine: jemanje zdravil iz zdravniškega recepta, prehranskih dopolnil, vitaminskih kompleksov in oblikovanje prehrane z visoko vsebnostjo železa so potrebni ukrepi za tiste, ki želijo ohraniti koncentracijo hemoglobina v normalnih mejah. Vnos železa v telesu se praviloma zelo dobro odraža ne le na pacientovo zdravstveno stanje, ampak tudi na njegov videz, čustveno razpoloženje.