logo

Pomanjkanje kalija v telesu: simptomi, zdravljenje, preprečevanje

Naše telo zahteva veliko število makro- in mikrohranil, katerih glavni vir je hrana. Kalij je eden od takih elementov v sledovih, katerega pomanjkanje (hipokalemija) ali presežek (hiperkalemija) lahko povzroči disfunkcijo mnogih organov. V telesu je redko pomanjkanje kateregakoli elementa, hipokalemija se pogosto kombinira s pomanjkanjem magnezija.

Kalijeve soli so potrebne tako za kosti kot tudi za mehka tkiva, so del skoraj vseh telesnih tekočin, sodelujejo pri ohranjanju ravnotežja med vodo in soljo ter so bistvenega pomena za normalno delovanje jeter, ledvic, žlez z notranjim izločanjem, možganov, srca in živcev. sistemov.

Vzroki za pomanjkanje kalija

Hipokalemija se lahko pojavi zaradi neuravnotežene prehrane, pri kateri je vnos kalija v telo nezadosten, na primer zaradi izčrpavajoče prehrane. Športniki in ljudje, ki se ukvarjajo s težkim fizičnim delom, z večjim potenjem, se izgubi velika količina tega elementa v sledovih. Pri ljudeh, ki jemljejo določene diuretične droge, lahko pride do pomanjkanja kalija, zato je pri zdravljenju z diuretiki potrebno redno spremljanje koncentracije kalija v krvi. V stanju, ki ga spremlja bruhanje ali driska, se pojavi tudi izguba mnogih elementov v sledovih, vključno s kalijem.

Uporaba velikih količin alkohola, kave in sladkarij prispeva tudi k "izpiranju" kalija iz telesa.

Simptomi pomanjkanja kalija

Prvi znaki hipokalemije so razdražljivost, utrujenost, mišična oslabelost, v hujših primerih pa se lahko razvijejo živčna izčrpanost. Zelo pogosto, suha koža, povečana krhkost nohtov in las so povezani tudi s pomanjkanjem kalija v telesu. Lahko opozori na dejstvo, da oseba ne ozdravi niti najmanjših ran, modrice so zelo enostavne za oblikovanje, pojavijo se erozije in razjede sluznice. Veliko ljudi s hipokalemijo skrbi krči in mialgijo (bolečine v mišicah),

Pogosto obstajajo kršitve v prebavnem sistemu, ki se kaže v obliki zaprtja. Pri znatnem pomanjkanju kalija v telesu lahko pride do nepravilnosti v delovanju srčnih mišic, izraženih kot motnje ritma (aritmije).

Simptomi hipokalemije niso specifični, zato se morate na prvi pogled po nerazumni šibkosti, razdražljivosti ali drugih zgoraj opisanih simptomih posvetovati z zdravnikom. Morda je pomanjkanje kalija vzrok za slabo zdravje. Zdravila, ki vsebujejo to snov, se lahko izdajajo le na recept po pregledu. Z nenadzorovanim vnosom zdravil, ki vsebujejo kalij, se lahko razvije hiperkalemija (presežek kalija), ki je tudi škodljiva za telo.

Živila, ki vsebujejo kalij

V mnogih primerih zdravniki priporočajo povečanje količine živil, ki vsebujejo kalij, v prehrani.

Ta element v sledovih najdemo v številnih živilih, večino pa najdemo v suhih marelicah in drugih suhih sadežih. Priporočljivo je jesti zeleno zelenjavo in sadje, veliko kalija najdemo v bananah, kivijah, brokoli, špinači, sladkem krompirju, krompirju, avokadu, citrusih, korenju, paradižnikih, redki, stročnicah in zelenicah. Koristno je vsak dan jesti peščico orehov (mandljev, lešnikov, indijskih orehov, orehov in pinjolov), poleg kalija pa vsebujejo velike količine vitamina B6, kar prispeva k njegovi absorpciji. Kalij se nahaja tudi v žitih, zlasti v prosu in ovsu. Veliko količino tega elementa najdemo v mlečnih izdelkih, jetrih, ribah in drugih morskih sadežih. Ne pozabite na mineralne vode, vse vsebujejo kalij.

Prav tako morate vedeti, da je pomembno, da se v prehrano ne dodajajo le nekatera živila, temveč da se jih pripravi tako, da se hranila, vključno s kalijem, med kuhanjem ne uničijo. Prednostna metoda priprave je praženje v pečici ali parenje. Slane jedi morajo biti zmerne, saj se s pitjem velikih količin soli povečuje tudi potreba po telesu po kaliju.

Zelenjave in sadja ni treba predhodno namočiti v vodi, zlasti krompirju. Sveže sadje je treba očistiti in razrezati tik pred jedjo, saj se pri shranjevanju v narezani obliki koncentracija kalija v njih zmanjša. Pri nakupu zelenjave in sadja morate paziti na to, da so sveža in cela.

Preprečevanje pomanjkanja kalija se zmanjša na odpravo vzrokov, ki vodijo do tega stanja, in obogatitev prehrane, hrane, bogate s tem elementom v sledovih.

Pomanjkanje kalija v telesu: glavni simptomi hipokalemije pri moških

Za opravljanje osnovnih funkcij celice telesa enako potrebujejo vitamine, minerale in organske substrate. Pomanjkanje celo enega elementa lahko povzroči motnje organov in drugih bolezni. Pri diagnosticiranju bolezni srca in krvnih žil je pogosto vprašanje takšnega stanja, kot je pomanjkanje kalija v telesu: simptomi pri moških in ženskah, metode zdravljenja.

Regulacija kalija v telesu

Kalij je potreben za normalno delovanje mehkih tkiv v telesu.

Kalij je najpogostejši znotrajcelični kation, ki je potreben za zagotavljanje vitalnih procesov celotnega organizma. Ohranjanje koncentracije kalija je pomembno za delovanje živčnih in mišičnih celic. Poleg tega je kalij vključen v delo posebnih črpalk za izmenjavo ionov, ki so potrebne za zagotavljanje osnovnih celičnih potreb.

Hranilni substrati so glavni vir kalija za ljudi. Hkrati pa je kalij praviloma preveč v hrani, zato se element v sledovih delno izloča skozi ledvični sistem in črevesje. Kalijevo homeostazo v telesu vzdržujemo predvsem z uravnavanjem izločanja skozi ledvice, medtem ko nadledvične žleze in trebušna slinavka igrajo podporno vlogo.

Najbolj funkcionalno pomembno mesto za uravnavanje izločanja kalija je zbiralna nefronska cev, kjer se nahajajo receptorji za hormon aldosterona.

Izločanje kalija iz telesa podpirajo naslednji dejavniki:

  1. Aldosteron je hormon skorje nadledvične žleze.
  2. Prejem velikih količin natrija v nefronih za zbiranje cevi.
  3. Visoka koncentracija kalija v krvi.
  4. Izločanje kalija zmanjšajo naslednji dejavniki:
  5. Pomanjkanje aldosterona ali celične imunosti na to.
  6. Pomanjkanje natrija v zbiralni nefronski cevi.
  7. Majhna količina urina.
  8. Nizka koncentracija kalija v krvi.
  9. Okvara ledvic.

Ledvice se prilagodijo akutnim in kroničnim spremembam koncentracije kalija v telesu. Kadar se preveč elementa v sledovih zaužije s hrano, se izloči tudi urin. Vendar pa je treba upoštevati, da tudi v odsotnosti vnosa kalija iz hrane, ledvice odstranijo majhno količino elementa v sledovih. Tako ledvični sistem ohrani pomembno vlogo pri ohranjanju koncentracije kalija v telesu.

S kliničnega vidika koncentracija kalija v krvi kaže le gibanje kationa med znotrajceličnim in zunajceličnim medijem, saj je ta element v sledovih pretežno vsebovan v celicah. V tem primeru mišično tkivo vsebuje najvišjo koncentracijo kalija, kar je razloženo s pomembno vlogo te komponente pri uravnavanju mišičnih kontrakcij.

Kalij za srce in krvne žile

Kalij normalizira srčni utrip in preprečuje kopičenje natrijevih soli v žilah

Funkcije kardiovaskularnega sistema so v veliki meri odvisne od vsebnosti kalija v telesu. Prvič, to pojasnjuje temeljna vloga kalija v regulaciji medcelične interakcije. Srčna mišica je sestavljena iz velikega števila posameznih celic (kardiomiocitov), ​​ki jih je treba sinhrono in zaporedno zmanjšati.

Prav zaradi kalija je zagotovljeno pravilno širjenje pulza skozi prevodne elemente srca in zmanjšanje celotnega miokarda. Pri akutnem pomanjkanju kalija v telesu je možna ne le kršitev delovanja srčnih kontrakcij, temveč tudi popoln srčni zastoj.

Nič manj pomemben je kalij za kri, ki ga srčne mišice poganjajo skozi žile.

Ta element v sledovih ohranja konstantno vrednost osmotske koncentracije, ki ohranja osnovne fiziološke funkcije celic. Poleg tega izločanje kalija v urinu vpliva na ohranjanje vodne bilance v telesu.

Vzroki in mehanizem hipokalemije

Dolgotrajna driska in bruhanje lahko povzročita pomanjkanje kalija.

Pomanjkanje kalija v telesu (hipokalemija) je posledica dveh glavnih mehanizmov: nezadostne porabe in povečanja izločanja mikroelementa skozi ledvice. Na pomanjkanje kalija lahko vpliva tudi povečanje donosa kalija iz celic. Istočasno je povečanje izločanja kalija v urinu najbolj klinično pomemben vzrok, saj hormonski sistem vpliva na to povezavo regulacije.

Gastrointestinalna izguba elementov v sledovih zaradi driske, bruhanja in drugih mehanizmov lahko prispeva tudi k nastanku hipokalemije. Še posebej nevarno obilno bruhanje, ki povzroča izčrpanost celotnega volumna tekočine in presnovno alkalozo, kar v končni fazi vodi do povečanja izločanja kalija v urinu.

Glavni vzroki tega stanja:

  • Motnje hranjenja: anoreksija, bulimija, tešče in alkoholizem.
  • Zobne bolezni: oslabljena sposobnost žvečenja in požiranja hrane.
  • Nezadostna ali monotona prehrana.
  • Presežek mineralokortikoidnih hormonov (endogenih in eksogenih).
  • Motnje ledvične arterije.
  • Jemanje drog.
  • Cushingov sindrom je genetska motnja, v kateri je presežek nadledvičnih hormonov.
  • Barter sindrom je redka genetska bolezen ledvic, ki povzroča neravnovesje kalija in natrija.
  • Gitelmanov sindrom je genetska bolezen ledvic, ki povzroča splošno neravnovesje ionov v telesu.
  • Primarni hiperaldosteronizem na podlagi adenalnega adenoma ali dvostranske hiperplazije organov.
  • Sekundarni hiperaldosteronizem na podlagi izčrpanja volumna, kongestivnega srčnega popuščanja, ciroze jeter ali bruhanja.
  • Nastanek tumorja, ki sintetizira adrenokortikotropni hormon.
  • Sprejem steroidov in imunosupresivnih zdravil.
  • Okvara ledvic prvega ali drugega tipa.
  • Trovanje barija.
  • Presnovna ali respiratorna alkaloza.

Več o vlogi kalija v telesu najdete v videoposnetku:

Na nastanek hipokalemije lahko vplivajo tudi naslednja zdravila:

  • Diuretiki (zaviralci karboanhidraze, zanke in tiazidni diuretiki).
  • Metilksantini (teofilin, aminifilin, kofein).
  • Verapamil
  • Kvetiapin.
  • Visoki odmerki penicilinskih antibiotikov.
  • Bikarbonat.
  • Protiglivična sredstva (amfotericin, azoli, ehinokandini).
  • Pretirano dajanje insulina ali glukoze.
  • Presežek beta adrenergikov.

Oblikovanje hipokalemije lahko vpliva na veliko število dejavnikov, zato je diagnoza vedno težka.

Simptomi pomanjkanja kalija pri moških

Utrujenost, šibkost mišic in aritmija lahko kažejo na pomanjkanje kalija v telesu.

Simptomatska slika hipokalemije je odvisna od stopnje pomanjkanja mikrohranil. Za spodnjo mejo norme kalija v telesu vzemite 3,6 mmol / l. Ker se ta vrednost zmanjšuje, se simptomi disfunkcije različnih organov pojavljajo z večjo intenzivnostjo.

  1. Slabost
  2. Utrujenost
  3. Zaprtje.
  4. Mišični krči.
  5. Srčna palpitacija.

Simptomi z zmanjšanjem koncentracije kalija na 2,5 mmol / l:

  • Mišična paraliza.
  • Slabo dihanje
  • Poškodbe mišičnega tkiva.
  • Disfunkcija črevesne motilitete.
  • Psihološke motnje (npr. Psihoza, delirij, halucinacije, depresija).
  • Motnje srca in krvnih žil se kažejo z naslednjimi simptomi:
  • Atrijska in želodčna fibrilacija.
  • Srčne palpitacije (tahikardija).
  • V nekaterih primerih počasen srčni utrip (bradikardija).
  • Prezgodnji srčni utrip in druge motnje ritma.

V zgodnjih fazah zmanjševanja koncentracije mikroelementov bolniki pogosto nimajo nobenih težav. Prisotni simptomi pogosto niso povezani s hipokalemijo, ampak z boleznijo, ki je povzročila to stanje.

Upoštevati je treba, da simptomi pomanjkanja kalija niso specifični, saj pomanjkanje te komponente vpliva na delo vseh celic v telesu. Vendar pa so primarne manifestacije običajno povezane z mišičnimi in srčnimi funkcijami.

Zdravljenje z drogami

Zdravljenje obsega uporabo zdravil, ki vsebujejo kalij.

Bolniki s hudim pomanjkanjem kalija so lahko v resnem stanju, zato je običajno potrebna hospitalizacija. Bolnišnica izvaja hitro laboratorijsko diagnostiko, da ugotovi stopnjo hipokalemije.

Nadaljnje zdravljenje se izvaja na naslednji način:

  1. Zdravljenje temeljnih vzrokov bolezni. Za to se izvede temeljita diagnoza in predpisujejo potrebna zdravila. Na primer, zdravnik lahko predpiše zdravilo, da se znebite driske ali bruhanja.
  2. Obnova koncentracije kalija. To so lahko prehranska dopolnila s kalijem v primeru manjše pomanjkljivosti ali intravenska uporaba z infuzijo IV na kritični ravni pomanjkanja. Potrebno je postopno povečati raven mikroelementa v telesu, saj lahko prehitro injiciranje povzroči neželene stranske učinke, vključno z nenormalnim srčnim ritmom.
  3. Stalno spremljanje vsebnosti kalija v obdelavi. Presežek kalija lahko povzroči tudi nevarne zaplete.

Po normalizaciji ravni kalija in zdravljenju se lahko izločijo temeljni vzroki za pacienta. Prvič bo zdravnik predpisal prehrano z visoko vsebnostjo mikroelementov in posebnih dodatkov. Kalijeve tablete je treba sprati z obilo vode. Včasih so predpisani tudi dodatki magnezija, ker so kalij in magnezij pogosto pomanjkljivi.

Ljudska pravna sredstva

Normalizirajte raven kalija s pravilno prehrano.

Glavno ljudsko zdravilo za zdravljenje hipokalemije je posebna dieta, katere namen je nadomestiti pomanjkanje mikroelementa. Pomembno je, da najprej poiščete zdravniško pomoč, da diagnosticirate stopnjo izgube kalija in nujno zdravljenje, če je potrebno.

Visoke stopnje pomanjkanja so lahko povezane s hudimi boleznimi, zato se samopostanovanje z dieto ne priporoča.

Izdelki, ki vsebujejo velike količine kalija:

  • Avokado
  • Banane.
  • Sl
  • Kivi
  • Pomaranče.
  • Špinača.
  • Paradižnik.
  • Mleko
  • Grah in fižol.
  • Sirni izdelki.
  • Arašidovo maslo.
  • Odsekaj

Tudi v pravilni medicinski prehrani je treba upoštevati ravnovesje elementov v sledovih, ki so potrebni za kompenzacijo hipokalemije. Izogibajte se živilom, ki vsebujejo preveč natrija. Pomembno je, da pijete več tekočin in prenehate jemati diuretike, če jih ne predpiše zdravnik.

Možni zapleti

Pomanjkanje kalija poveča tveganje za možgansko kap

Pomanjkanje kalija lahko privede do resnih zapletov pri različnih telesnih sistemih.

Zapleti mišičnega sistema:

  • Paraliza dihalnih mišic.
  • Motnje globokih tetivnih refleksov.
  • Srčno popuščanje.
  1. Nefrogeni diabetes insipidus.
  2. Presnovna alkaloza.
  3. Cistična degeneracija.
  4. Intersticijsko brazgotinjenje.
  5. Zapleti prebavnega sistema:
  6. Akutna motnja črevesne gibljivosti.
  7. Črevesna obstrukcija.
  8. Poškodbe jeter.

Pravočasna kompenzacija pomanjkljivosti tega elementa v sledovih, da se preprečijo morebitni zapleti, od katerih so mnogi lahko nepopravljivi. V prvih mesecih po zdravljenju akutne hipokalemije je treba opraviti redne preglede in teste za uravnavanje ravnovesja mikroelementov.

Hipokalemija (pomanjkanje kalija v telesu): znaki, vzroki, terapija

Hipokalemijo pogosto opazimo pri posameznikih, ki menijo, da so zdravi, vendar si z vsemi sredstvi prizadevajo, da se z lakoto in nekaterimi diuretiki znebijo dodatnih kilogramov. Vendar pa to ni edini vzrok elektrolitskih motenj in zlasti hipokalemije.

Običajno pri hrani pride do precej velike količine kalija, telo vzame tisto, kar je potrebno, in odstrani preostanek v urinu in skozi prebavila. Zdrava oseba, ne da bi si zastavila cilje, da bi obogatila svoje telo s kalijem, na tak ali drugačen način zagotavlja tiste elemente z biokemičnimi procesi, ki zahtevajo sodelovanje K +, razen če seveda dolgo ne gre na lačno prehrano.

Kalij - standardi krvi in ​​urina

Kalij (K +) spada med glavne intracelularne katione. Sodeluje v biokemičnih reakcijah in transformacijah, ki se pojavljajo znotraj celice in podpirajo normalno delovanje telesa. Ekstracelularna tekočina jo vsebuje v majhnih koncentracijah, ki običajno ne presegajo 2% skupne količine, ki se nabere v telesu.

Delež kalija v krvi (plazmi) je 3,5–5,4 mmol / l. Če njegova vsebina pade in preseže spodnjo mejo norme (3,5 mmol / l), se razvije hipokalemija, na katero se telo odzove s hudimi okvarami na funkcionalne sposobnosti nekaterih organov, kjer srce dobi več kot druge.

Norma kalija pri otrocih se s starostjo nekoliko spreminja:

  • Pri novorojenčkih (do enega meseca življenja) znaša 3,6 - 6,0 mmol / l;
  • Pri otrocih do enega leta - 3,7 - 5,7 mmol / l;
  • Od leta do 16. leta starosti je norma od 3,2 do 5,4 mmol / l;
  • Koncentracija kalijevih ionov v rdeči krvi (eritrociti) ljudi, ki nimajo zdravstvenih težav, je med 79,4 - 112,6 mmol / l.

Ker se kalij izloča predvsem iz telesa z urinom, se analiza urina pogosto uporablja za diagnostične namene. Ledvice zdravega odraslega izločajo kalij v količini od 2,6 do 4,0 g / dan (38,4 - 89,5 mmol / l), pri otrocih pa se te norme zelo razlikujejo, na primer do šest mesecev pri otroku. 0,2-0,74 g / dan se sprosti, do dve leti že do 1,79 g / dan, do 14 let - do 3,55 g / dan, kar pomeni, da ko se starajo, se hitrost dvigne in doseže raven odraslega.

Zakaj se v krvnem serumu kalij zmanjša?

Vzroki za hipokalemijo so lahko posledica različnih okoliščin, ki začasno ali trajno zmanjšajo koncentracijo kalija v celicah in motijo ​​pomembne vitalne procese.

  1. Nizek vnos kalija s hrano, ki ga lahko povzroči zmanjšanje ali pomanjkanje apetita zaradi določene patologije ali namerno zmanjšanje prenosa tega elementa v telo. Opozoriti je treba, da najprej v odsotnosti kalija v hrani (in v sami hrani) telo uravnava ravnotežje (manj z urinom in prebavnim traktom), vendar se to ne more nadaljevati neomejeno, ker bo prišel trenutek, ko preprosto nič ne bo nadomestilo.
  2. Povečana potreba po kaliju v določenih pogojih (operacija, nosečnost, poporodno obdobje).
  3. Geofagija (uživanje gline - nenormalnosti hrane pri majhnih otrocih in nosečnicah ter dolgoletna navada južnoameriških črncev). Glina, ki veže kalijeve in železne ione, preprečuje njihovo absorpcijo v prebavnem traktu.
  4. Izboljšano izločanje K + z urinom v endokrini patologiji (Itsengo-Cushingov sindrom, primarni aldosteronizem, Conn sindrom) in njegovo zdravljenje s hormonskimi sredstvi.
  5. Bolezen ščitnice (tirotoksikoza).
  6. Nekatere bolezni izločilnega sistema, ki povzročajo oslabljeno reabsorpcijo kalijevih ionov v krvi v ledvicah (izločajo se v urinu), kot tudi Fanconijev sindrom (disfunkcija proksimalnih tubulov), presnovna acidoza, značilna za diabetes mellitus, tubularna acidoza, ki izhaja iz diuretiki.
  7. Izločanje kalija z znojem med čezmernim fizičnim naporom ali v drugih okoliščinah, ki prispevajo k povečanemu potenju.
  8. Izguba kalija skozi gastrointestinalni trakt (običajno 7–8 mmol / dan se odstrani iz blata) je običajno posledica bolezni prebavil (polipa, driske, dolgotrajnega bruhanja, želodčne ali črevesne fistule, Vipoma - tumorja trebušne slinavke) ali nenadzorovane uporabe. odvajala.
  9. Družinska hipokalemična periodična paraliza (epizodne epizode mišične oslabelosti v ozadju padca ravni kalija) - SPP, povezana s pomanjkljivostjo nekaterih genov.
  10. Različna neravnovesja elektrolitov zaradi prenosa kalijevih ionov v celice iz zunajcelične tekočine, ki so posledica patoloških stanj in njihovega zdravljenja (metabolična alkaloza, dajanje velikih odmerkov insulina pri diabetični ketoacidozi, hiperglikemija).
  11. Adrenalin, mineralokortikoid (adrenalni hormoni), adrenokortikotropni hormon (ACTH), testosteron, glukoza, insulin in seveda diuretiki, ki se uporabljajo za zdravljenje drugih bolezni, kot tudi uvedba velikih količin raztopin za infundiranje brez kalija.
  12. Nepravilna uporaba diuretikov, zlasti diuretikov z zankami, je najpogosteje vzrok simptomov hipokalemije (krči v mišicah telet, poliurija, šibkost mišic, motnja srčnega ritma). Opozoriti je treba, da diuretiki prispevajo k odstranitvi ne samo kalija, ampak tudi magnezija z razvojem stanja, imenovanega hipomagneziemija.

Kako se hipokalemija manifestira?

Simptomi hipokaliemije so v večini primerov odvisni od tega, kako daleč je potekel proces, vendar se začnejo manifestirati, ko je v plazmi pomanjkanje kalija pod 3,5 mmol / l in najprej nekoliko podobne znaki drugih elektrolitskih motenj (zlasti hipomagnezemije):

  1. Utrujenost, nizka delovna sposobnost, stalna želja po spanju.
  2. Slabost mišic, bolečine, krči mišic v gastronemiju, tresenje rok.
  3. Počasen utrip.
  4. Okrepljen urin, pogosto več kot 3 litre na dan (poliurija).

Poglabljanje primanjkljaja vodi do dodajanja novih simptomov pomanjkanja kalija:

  • Okvarjeno delovanje ledvic.
  • Poliurija vstopi v anurijo (urin ustavi izločanje).
  • Motnje prebavnega sistema (napetost v trebuhu, bruhanje, izguba apetita, napenjanje, črevesna pareza, tvorba črevesne obstrukcije).
  • Pares in paraliza.
  • Motnje v delovanju dihal (kratka sapa, mokre krpe).
  • Povečanje velikosti srca z zmanjšanjem moči srčnih kontrakcij, pojavom hrupa, nenormalnim srčnim ritmom in patološkimi spremembami EKG.
  • Povišan krvni tlak.
  • Hormonske motnje.

Diagnoza

Vzrok hipokalemije se pogosto ugotovi na prvih stopnjah diagnoze - v zgodovini (jemanje laksativov in diuretikov, umetna indukcija bruhanja).

diferencialna diagnoza hipokalemije

Na splošno se pomanjkanje kalija v telesu počuti dobro elektrokardiogramom in čeprav njegova odstopanja ne ustrezajo vedno stopnji pomanjkljivosti, pride do določene odvisnosti. Hipokalemijo na EKG lahko predstavimo na naslednji način:

  1. Zmerno zmanjšanje koncentracije kalijevih ionov se izrazi z izravnavo ali inverzijo T-vala, povečanjem amplitude U-vala, depresijo segmenta ST in sindromom podaljšanega intervala Q-T (QU);
  2. Za hude pogoje, podaljšanje intervala PQ in v redkih primerih razširitev kompleksa QRS;
  3. Ishemija miokarda in huda hipertrofija LV (levega prekata) lahko povzročita ventrikularne aritmije.

Pomanjkanje kalija v srčni mišici vodi do oslabljenih presnovnih procesov v miokardu, upočasni repolarizacijo prekatov, električno nestabilnost miokarda, kar povzroči spremembe v elektrokardiogramu, ki se zabeležijo, ko se raven tega elementa zniža.

EKG znaki zmerne hipokalemije

Posledice pomanjkljivosti

Dejansko so simptomi hipokalemije in že kažejo učinke, ki jih povzroča pomanjkanje kalija v telesu. Razpon koncentracije kalija v krvni plazmi, ki zagotavlja normalno delovanje živčnih in mišičnih vlaken, je precej ozek, tako da lahko celo na prvi pogled odstopanja povzročijo žalostne posledice:

  • Hipokalemija vodi v razvoj mialgije (bolečine v mišicah zaradi povečanega tonusa mišičnih vlaken), adinamijo in hude aritmije.
  • Pomanjkanje kalija prispeva k pretiranemu stresu in izčrpanju insularnega aparata, kar poveča tveganje za diabetes.
  • Pomanjkanje kalija ogroža nastanek glikozidne zastrupitve, če bolnik jemlje srčne glikozide (preparate digitalisa), ki se zaradi obstoječe hipokalemije slabo izločajo preko ledvic.
  • Pomanjkanje kalija v telesu postopoma vodi do motenj splošnega kislinsko-baznega stanja (KHS).
  • Hipokalemija zaradi velikega neravnovesja kislinsko-bazičnega ravnovesja in sprememb v miokardu lahko pri sistoli povzroči nenaden zastoj srca (v primeru hiperkalemije, nasprotno, to se zgodi v diastoli), ki se imenuje nenadna koronarna smrt.

Hypomagnesemia: Zakaj magnezij spremlja kalij?

Pomanjkanje plazme v magneziju je lahko posledica stresa, zlasti kronične narave, trdega dela, pa tudi hipodinamije, visokih temperatur okolja, nosečnosti, hormonske kontracepcije in nezdrave prehrane. Kar se tiče diuretikov zanke, ne odstranjujejo samo kalija, ampak tudi druge elemente v sledovih (natrij, kalcij in magnezij, seveda tudi). Medtem pa uporaba diuretikov, ki varčujejo s kalijem, zavira izločanje magnezija.

Morda bi bilo koristno odstopiti od teme, da bi opisali glavne simptome hipomagneziemije, saj so razlogi za odstranitev tega elementa v sledovih zelo pogosto prisotni (in diuretiki delajo svoj delež), zmanjšanje ravni magnezija pa močno vpliva na delo mnogih telesnih sistemov (ne za nič nenehno opozarjajo na medije). Tako lahko hipomagneziemijo sumimo na nekatere znake:

  • Stanje, ki ga ljudje imenujejo sindrom kronične utrujenosti, po dolgem počitku ne pušča občutka šibkosti, zmožnost za delo se zmanjšuje.
  • Reakcije živčnega sistema na dogodke, ki se dogajajo: razdražljivost, depresija, glavobol, omotica, živčni tiki, pojavijo se fobije, motnje spanja, trpi spomin.
  • Kršitve kontraktilnosti mišičnega sistema, ki povzročajo bolečine v mišicah in krče v mišicah hrbta, vratu, zgornjih in spodnjih okončin.
  • Kardiovaskularni sistem se bo odzval na pomanjkanje magnezija s pojavom bolečine v srčnem območju, nepravilnim krvnim tlakom v smeri padca ali dviga, kršitvijo lipidnega spektra z razvojem ateroskleroze, spremembami v krvi in ​​nagnjenostjo k povečanju krvnih strdkov.
  • Spremembe v splošnem stanju, ko oseba uganke o iskanju vzroka zobne gnilobe, izpadanje las, krhki nohti. Vse se začne narobe: telesna temperatura se zniža, udci postanejo mrzli, otrli, meteo-odvisnost, prebavne motnje (driska in zaprtje), predmenstrualni sindrom (pri prej zdravih ženskah).

Znaki hipomagneziemije v tem članku naj bi pacientovo pozornost usmerili na takšne manifestacije, za katere mnogi menijo, da je normalno stanje, če primanjkljaj ni globok, in razmišljati o pomanjkanju kalija, magnezija, natrija, ki so v določenem razmerju, ali drugih elementov v telesu.

Popravek hipokalemije

Katera živila vsebujejo kalij?

Zdravljenje hipokalemije se začne z ugotavljanjem vzrokov za izgubo kalija v telesu in njihovo odpravo. Od prvih dni (ur) je predpisana prehrana, ki vsebuje veliko količino tega elementa, saj lahko zelo širok spekter izdelkov pomaga pri odpravljanju hipokalemije. Popoln seznam živil, bogatih s kalijem, ne vključuje:

  1. Mesni izdelki;
  2. Krompir;
  3. Banane;
  4. Gobe;
  5. Ajdovi, ovseni, pšenični in ječmenski drobljenci;
  6. Morski zelje, brstični ohrovt, cvetača, koleraba in brokoli;
  7. Grah, jajčevci;
  8. Buče, melone, lubenice;
  9. Pesa, redkev; korenje;
  10. Paradižnik, solata;
  11. Zelena čebula, česen, špinača in peteršilj;
  12. Orehi, pinjole, lešniki, mandlji, arašidi;
  13. Suhe slive, suhe marelice, rozine;
  14. Breskve, marelice, jabolka, avokado;
  15. Cherry; grozdje, črni ribez;
  16. Kakav, čaj in kava.

Očitno je - obstaja izbira. Od teh izdelkov lahko naredite čudovito prehrano in se držite svojega namena. Glavna stvar, ki daje prednost živilom, ki vsebujejo veliko količino kalija, ne pretiravajte, to je, ne pozabite o ledvicah, saj na taki prehrani se lahko preveč poudariti.

Tabela: Ocenjena vsebnost kalija v izdelkih

Zdravila

Popravek hypokalemia, poleg prehrane, vključuje uporabo zdravil, ki vsebujejo kalij in lahko hitro nadomestilo za njeno pomanjkanje. Zdi se, da je lažje jemati in vbrizgati intravensko zdravilo, da se hitreje pretaka v celice in uravnava ravnovesje.

Medtem pa obstajajo nekatere nianse: zdravilo, ki vsebuje kalij in se vbrizga v veno (na primer kalijev klorid - KCl), ima lahko nasprotni učinek, imenovano hipokaliemija ricoketa. Uvedena v sestavo injekcijske raztopine kalijevega klorida, glukoze, lahko privede do še večje pomanjkljivosti tega elementa. Poleg tega intravensko dajanje zahteva večjo pozornost bolnikovega stanja, saj so možne neželene reakcije izločilnega sistema in srca. Zdravljenje s pripravki kalija poteka pod nadzorom EKG in laboratorijskih biokemičnih testov, ki določajo koncentracijo elektrolitov v krvnem serumu.

Zdravljenje hipokalemije s pripravki kalija, ki se uporabljajo ustno, se pogosto uporablja in ne predstavlja nobene nevarnosti. Vsi poznamo imena zdravil, kot so panangin, asparkam, kalijev orotat, ki so predpisani za preprečevanje hipokalemije pri uporabi diuretikov.

Pomanjkanje kalija v telesu: simptomi, zdravljenje, preprečevanje

Kalij je eden tistih ključnih mineralov, brez katerih je nemogoče sam obstoj našega telesa. Vpliva na delovanje žilnih struktur, mišic, ledvic, srca, žlez z notranjim izločanjem, možganov. Zato lahko njegovo pomanjkanje kritično vpliva na najpomembnejše funkcije.

Znano je, da če v telesu ni dovolj enega ali drugega elementa v sledovih, lahko pride do različnih patoloških stanj. Kaj pomeni pomanjkanje kalija v človeškem telesu? Kakšni so simptomi tega stanja, kakšno zdravljenje je predpisano v takih primerih? Kako preprečiti razvoj tega stanja s pomočjo profilakse? O tem vam bomo povedali v tem članku.

Za kaj je kalij?

Pomen kalija se pojasni z dejstvom, da je glavni kation tekočine vseh celic. Poleg tega je okoli 98% celotnega kalija v intracelularnem bazenu. Njegova skupna količina v telesu doseže 4000 mEq. Funkcije kalija so večplastne. Ta makro je:

  • ohranja ravnotežje tekočin in pomaga odstraniti odvečno tekočino;
  • zagotavlja ustrezno kislinsko-bazično presnovo;
  • uravnava mišično aktivnost, ki vpliva na njihovo živčno-mišično vzburjenost in krčenje;
  • sodeluje pri presnovi ogljikovih hidratov;
  • služi kot nekakšna prehrana za miokard;
  • usklajuje srčni ritem;
  • preprečuje sklerozo, preprečuje kopičenje natrija v žilah;
  • izboljša oskrbo možganov s kisikom, aktivira duševno aktivnost;
  • poveča odpornost na stres;
  • odstrani toksine in alergene.

Kalij, ki prihaja kot del zaužite hrane, vstopi v našo kri, absorbira se v tanko črevo. Prikazuje se skupaj z urinom in (v manjši meri) z blatom. Potreba po običajni odrasli osebi za kalij znaša od 2.000 do 5.000 mg. V športnih navdušencih, pri ljudeh s prekomerno telesno težo se povečuje pri bolnikih, ki uporabljajo diuretik.

Razlogi

Pomanjkanje kalija se lahko pojavi zaradi:

  • neuravnotežena prehrana s pomanjkanjem živil, bogatih s kalijem;
  • dolga in težka driska;
  • pogosto bruhanje;
  • pretirano znojenje;
  • povečana aktivnost nadledvične skorje;
  • dolgotrajna uporaba glukokortikosteroidnih hormonskih zdravil (deksametazon, metilprednizolon, hidrokortizon itd.);
  • jemanje nekaterih diuretikov;
  • zloraba odvajal;
  • dolgotrajnega stresa.

Simptomatologija

Klinične znake pomanjkanja kalija določajo naslednje točke:

  • zaspanost;
  • šibkost mišic (do paralize);
  • bolečine v mišicah;
  • motnje delovanja srčnega utripa;
  • težko dihanje (kot posledica kršitve krčenja vlaken dihalnih mišic);
  • obstojna zaprtje (zaradi atonije mišic črevesne stene se lahko razvije celo črevesna obstrukcija);
  • slabost;
  • alergijski pojavi;
  • zabuhlost;
  • apatija;
  • zmanjšanje volumna izločanja urina;
  • padec krvnega tlaka.

Po mnenju izkušenih zdravnikov je raven kalija v serumu manj kot 2 mmol / l ključna za življenje.

Diagnostika

Da bi odkrili pomanjkanje kalija, zdravniki običajno priporočajo naslednje diagnostične teste:

  • določanje kalija v serumu (eden od parametrov biokemične analize krvi);
  • vrednotenje izločanja kalija v urinu;
  • elektrokardiogram (EKG), na katerem so opredeljeni znaki pomanjkanja kalija - depresija segmenta ST, gladkost T-valov, pojav dobro izraženega vala U;
  • določanje mineralne sestave las.

Zdravljenje

Pomanjkanje kalija, ugotovljeno med pregledom, je razlog za aktivne terapevtske ukrepe. Pristojni zdravniki ne le predpisujejo svojim pacientom farmakološka sredstva, kapalke, injekcije, temveč jim tudi predpisujejo pravo prehrano.

Zdrava hrana

Za našo srečo je modra narava skrivala dragocen kalij v mnogih priljubljenih in okusnih jagodah, zelenjavi in ​​sadju. Pomembne količine tega želenega minerala najdemo v nekaterih izdelkih. To je:

  • krompir (tudi v koži);
  • stročnice (zeleni grah, fižol itd.);
  • banane;
  • fige;
  • suho sadje;
  • avokado;
  • redkev;
  • matice;
  • vse sorte zelja;
  • spomladanska čebula;
  • cela ali germinirana zrna;
  • grozdje;
  • ribez;
  • marelice;
  • špinača;
  • breskve;
  • sladko češnje
  • murve;
  • jabolka;
  • kosmulja;
  • peteršilj;
  • beluši;
  • pesa;
  • zelena;
  • slive;
  • paradižniki;
  • agrumi;
  • melone;
  • meta;
  • kakav;
  • sončnična semena;
  • sveže stisnjeni sokovi (v slivah, korenju itd.).

Zadostuje pri svežih mesnih izdelkih, ribah, mlečnih izdelkih (siri itd.). Ne smemo pozabiti, da absorpcijo kalija bistveno ovira uporaba alkohola, velike količine sladkarij, močnega čaja in kave. In da bi ohranili kalij, je potrebno kuhati jedi iz izdelkov, ki vsebujejo kalij, na minimalni količini vode, na pari ali v pečici (npr. Pečen krompir). Nastali decoction za kuhanje teh izdelkov lahko vsebujejo do 60% kalija, tako da so najbolje uporabiti za juhe in omake.

Zdravljenje z drogami

Izbira želenega zdravila je odvisna od stopnje pomanjkanja kalija. V resnih situacijah lahko samo intravenske tekočine rešijo bolnike, pri čemer se praviloma uporabi kalijev klorid.

V mirnejših primerih bolniki potrebujejo pripravke kalija v obliki tablet ali dražev. Najpogosteje zdravniki predpisujejo kalijev orotat, asparkam, panangin. Jemljejo se skupaj s hrano ali takoj po njej, ne da bi žvečili. Doze teh zdravil in trajanje tečaja je mogoče ugotoviti, saj vedo vse razlik v stanju določenega bolnika. Neodvisno profilaktično dajanje takšnih nevarnih zdravil lahko povzroči krvavitev črevesne in želodčne razjede, konvulzije, blokado srčnega prevodnega sistema (zagotavlja krčenje srca).

Preprečevanje

Da bi preprečili morebitno pomanjkanje kalija pri zdravih ljudeh (npr. V športu), je bolje preprosto spremeniti svojo prehrano, jo obogatiti z živili - viri naravnega kalija (avokado, banane, suho sadje, pečen krompir itd.) Ter zmanjšati sladkarije, kavo in alkohol.

Bolniki, ki so prisiljeni jemati diuretike ali odvajala, naj se z zdravniki pogovorijo o možni zamenjavi zdravil (na primer, namesto običajnega diuretika se začnejo zdraviti s diuretiki, ki varčujejo s kalijem).

Kateri zdravnik naj stopi v stik

Če se pojavijo šibkost, bolečine v mišicah ali motnje srčnega ritma, je najbolje, da se obrnete na splošnega zdravnika ali zdravnika, ki ima bolnika o kronični bolezni (npr. Kardiolog, revmatolog). Zdravnik vam bo predpisal elektrokardiogram in krvni test za vsebnost elektrolitov. V hujših primerih bolnik vstopi v enoto za intenzivno nego, kjer zdravniki ponovno vzpostavijo ravnotežje soli. Z ugodnejšim razvojem je dovolj, da prekličemo določena zdravila, predpisamo kalijeve soli in bolniku svetujemo glede pravilne prehrane.

Pomanjkanje kalija v telesu, simptomi pri ženskah

Pomanjkanje samo enega makroelementa v telesu - kalija - je polno resnih negativnih posledic in zapletov. Pogosto se ljudje, ki trpijo za hipokalemijo, zdijo zdravi, kar je pravzaprav zelo daleč od resnice.

Kalij v telesu, hitrost vzdrževanja

Koncentracija kalija v telesu je precejšnja - približno četrtina celotne telesne mase. Ker se imenuje makro.

Snov se v telesu porazdeli v naslednjih razmerjih: t

  • 98% celotnega volumna je koncentriranih v celicah pod krinkom kationov;
  • preostalih 2% je v zunajcelični tekočini.

Kalij (ali K +) ima odgovorno vlogo pri zagotavljanju normalnega življenja. Njegove glavne funkcije so:

  • v celici: odgovorna za živčno vzburjenost in krčenje mišic kot odziv na dražilno, podpira električne sposobnosti možganov;
  • v telesu: vodi do gladkega mišičnega tonusa, opravlja diuretično funkcijo, širi krvne žile notranjih organov in jih zožuje na obrobju, uravnava krvni tlak, število kontrakcij srčne mišice, normalizira kislinsko-bazno ravnovesje.

Normalna koncentracija K + v krvnem serumu pri otrocih je odvisna od starosti in se nenehno spreminja. Pri odraslih ima ta kazalnik stalno vrednost.

V telesu zdrave osebe je delež kalija 3,5-5 mmol / l

Doseganje ravni pod 4 mmol / l že daje razlog za pogovor o pomanjkanju makroelementa. Koncentracija pod 3,5 mmol / l je neposreden pokazatelj hipokalemične bolezni.

Vzroki za pomanjkanje kalija

Pomanjkanje makroelementov pod vplivom posebnih okoliščin se lahko sproži zaradi enega ali več naslednjih razlogov:

  • V prehrani ženske ni dovolj hrane, ki vsebuje veliko kalija. Takoj ko telo najde takšno pomanjkanje, bo postalo racionalnejše odstraniti kalij, ki ga vsebuje kri: to bo zmanjšalo proces odstranjevanja makroelementa z urinom in znojem. Vendar pa kmalu pride čas, ko nič ne zapolni pomanjkanja;
  • Obstajajo jemanje diuretikov, laksativov, v prehrani je znatna količina soli in konzervansov z vsebnostjo natrija;
  • Ženska, ki potrebuje veliko kalija - to se običajno zgodi med nosečnostjo, med obdobjem dojenja in tudi po operaciji;
  • Obstajajo bolezni ščitnice;
  • Prekomerno izločanje sestavine med uriniranjem ali hormonskimi nepravilnostmi, ki jih povzroči zdravljenje te patologije;
  • Prekomerne obremenitve, ki jih spremlja pretirano znojenje. Skupaj s takim primerom se v takih primerih izpere pomemben del K +.

Najpogostejši vzroki za nastanek pomanjkanja kalija pri ženskah: strast za prehrano, da popravi lastno težo.

Simptomi pomanjkanja kalija

Kadar je v telesu pomanjkanje kalija, so simptomi pri ženskah neposredno odvisni od tega, koliko se je razvila patologija.

Pomembna pomanjkljivost v telesu žensk te makrocelice povzroča globalno motnjo v skoraj vseh organskih sistemih.

Hipokalemija negativno vpliva na delovanje srca, stanje kostnega tkiva. Možni simptomi centralnega živčnega sistema, prebavil.

7 znakov pomanjkanja kalija v telesu

Morda nas ne zanimajo preveč informacije o kaliju, vendar to ne bi škodilo. Ta element je zelo pomemben za mišično moč, živčno funkcijo in zdravje srca in ožilja. Kalij najdemo v različnih okusnih živilih: melon, avokado, banane in beli fižol.

Priporočena dnevna količina kalija:

3.000 mg na dan od 1 do 3 let

3800 mg na dan od 4 do 8 let

4500 mg na dan od 9 do 13 let

4700 mg na dan, starih 14 let in več

5,100 za ženske, ki dojijo

Toda tudi če dobite priporočenih 4.700 mg kalija na dan, lahko še vedno primanjkuje. Zakaj? Večja količina natrija, ki jo zaužijete, telo izloča več kalija. Znake, da potrebujete več kalija, je težko opaziti, če pa opazite katerega od teh simptomov in ne morete ugotoviti, kaj je narobe, preverite raven kalija. Normalno območje je 3,6 do 5,2 mmol / l. Nivo kalija v krvi pod 2,5 mmol / l zahteva nujno medicinsko oskrbo.

1. Mišični krči

Pogosti mišični krči, dan ali noč, so zelo pogost znak pomanjkanja kalija. Kalij je eden od elektrolitov v vseh telesnih telesih, vključno z mišičnimi in živčnimi celicami. Deluje z natrijem za vzdrževanje električnih nabojev celic, ki nadzorujejo krčenje mišic in njihovo delovanje.

Z nizko vsebnostjo kalija v telesu celice ne pošiljajo ali prejemajo ustreznih električnih signalov za nadzor krčenja mišic. To pa vodi do pogostih mišičnih krčev. Trajajo lahko od nekaj sekund do nekaj minut.

Ker lahko znatna izguba tekočine med prekomernim potenjem povzroči zmanjšanje ravni kalija, je pomembno, da njene zaloge takoj po vadbi dopolnite.

2. Splošna utrujenost

Še en pogost simptom nizkega kalija je splošen občutek utrujenosti. Takšna utrujenost ni povezana s prenapetostjo ali preobremenitvijo. Pravzaprav občutek utrujenosti nima razložljivega razloga. Vsaka celica v telesu potrebuje določeno količino kalija, da deluje, pomanjkanje tega minerala pa lahko vpliva na delovanje obeh celic in organov. Tako lahko pomanjkanje kalija povzroči utrujenost in splošno slabost.

Morda boste morali vložiti malo truda v opravljanje dnevnih aktivnosti pri nizki ravni kalija.

3. Mravljinčenje

Kalij je pomemben za zdrave živce. Nizke ravni tega minerala lahko vplivajo na električne impulze, ki potujejo od kože in mišic do hrbtenjače in možganov. To lahko vodi do izgube občutka vzdolž zunanjih okončin, kar povzroči mravljinčenje. Običajno se počuti v prstih, rokah, nogah, rokah in nogah. Nizka raven kalija lahko prispeva tudi k trzanju mišic.

Če se počutite ščemenje v rokah in nogah, skupaj z drugimi simptomi, ki so tukaj omenjeni, obstaja velika verjetnost, da imate nizko raven kalija. Preprosta preiskava krvi lahko to potrdi.

4. Srčni utrip

Pomanjkanje kalija lahko vpliva tudi na zdravje srca. Lahko povzroči nepravilno bitje srca in hitro bitje srca brez očitnega razloga. Nizek kalij lahko moti ritmično, usklajeno krčenje srca, ki ga nadzorujejo električni impulzi.

Po drugi strani zadostna količina kalija v telesu pomaga zaščititi srce pred srčnimi boleznimi, srčnimi napadi in kapi.

Če opazite nepravilno bitje srca, se je treba posvetovati z zdravnikom. Vzrok za tresenje srca je treba čim prej odpraviti.

5. Duševne ali čustvene težave

Kalij je pomemben za duševno zdravje in pravilno delovanje možganov. Pomaga vzdrževati električno prevodnost možganov in živčne impulze. Poleg tega igra ključno vlogo pri transportu serotonina, nevrotransmiterja, ki spodbuja občutek dobrega počutja in sreče. Zato lahko nizka raven kalija povzroči zmedo, nihanje razpoloženja, depresijo, halucinacije in blodnje.

Članek iz leta 1992, objavljen v reviji Neuropsychobiology, je poročal o razmerju med natrijem, magnezijem in kalijem pri depresivnih bolnikih.

Druga študija iz leta 2009, objavljena v Splošni bolnišnični psihiatriji, navaja, da lahko hipokalemija povzroči depresijo.

6. zaprtje

Kalij je pomemben za prebavni sistem, ki je sestavljen iz gladkih mišic, ki se ritmično zmanjšujejo, da pomagajo prebavnemu procesu. Nizke koncentracije kalija v krvi lahko motijo ​​delovanje nehotenih kontrakcij mišic želodca in črevesja. Pravilno delovanje teh mišic je potrebno za prebavo, absorpcijo in presnovo. Slabo delovanje lahko povzroči zaprtje.

Poleg zaprtja se lahko pojavijo tudi drugi simptomi, kot so napihnjenost, bolečine in krči.

Ker lahko zaprtje povzroči več drugih razlogov, se pogovorite s svojim zdravnikom, da odpravite možnost pomanjkanja kalija.

7. Visok krvni tlak

Kalij pomaga sprostiti krvne žile, v primeru pomanjkanja pa se zožijo, kar povzroči zvišanje krvnega tlaka. Kalij uravnava tudi negativne učinke natrija.

Pri nizkih koncentracijah kalija je motnja natrijevega ravnovesja v telesu. Lahko vpliva tudi na krvni tlak.

Poleg nizke ravni kalija in visokega vnosa natrija je še veliko drugih dejavnikov, ki prispevajo k zvišanju krvnega tlaka. Zato je za vašega zdravnika najbolje, da določi vzrok težave. Vendar lahko zelo nizka raven kalija povzroči nizek krvni tlak in omedlevico.

Nasveti za odpravo pomanjkanja kalija

Najboljša rešitev je uporaba naravnih proizvodov. Najboljši viri so banane, avokado, jagode, pomaranče, mango, kivi, marelice in datumi.

Zelenjava z visoko vsebnostjo beta-karotena vsebuje tudi veliko kalija: korenje, sladki krompir, špinača, brokoli, blitva in rdeča paprika.

Ribe, kot so sardine in losos, vsebujejo veliko tega minerala.

Postopoma dodajajte več pepelike vsak dan. Bolje je, da ne poskušate nadomestiti pomanjkanja kalija v enem dnevu.

Če se odločite za prehranska dopolnila, se najprej posvetujte z zdravnikom.

Z nizko vsebnostjo kalija izvajajte dolgotrajno fizično napor, da preprečite nadaljnjo izgubo kalija zaradi potenja.

Da bi preprečili pomanjkanje tega minerala, je pomembno odpraviti vzrok njegove izgube: izboljšajte svojo prehrano, zdravite drisko ali se posvetujte z zdravnikom, če je zdravljenje osnova problema.

  • Preveč kalija je tudi slabo za vaše zdravje, zlasti za ledvice. Ljudje s sladkorno boleznijo ali srčnim popuščanjem pogosteje razvijejo to težavo.
  • Pomanjkanje kalija v telesu

    Nekateri simptomi ne kažejo na neposreden neuspeh nekaterih telesnih sistemov, ampak na pomanjkanje določenih elementov v sledovih. Poglejmo podrobneje pomanjkanje kalija in glavne manifestacije njegove pomanjkljivosti.

    Vzroki za pomanjkanje kalija v telesu

    Pomanjkanje kalija (hipokalemija) se najpogosteje pojavlja pri tistih ljudeh, ki dolgo časa sledijo strogi prehrani, saj je glavni vir nasičenosti telesnih celic s kalijem pravilna in popolna prehrana.

    V rizično skupino spadajo športniki in ljudje, ki se ukvarjajo s težkim fizičnim delom ali težkim bremenom. Posledično prihaja do velike izgube tekočine iz telesa in nato zadostna količina bistvenega elementa v sledovih - kalija.

    Zaradi bolezni, ki jih spremlja bruhanje in huda driska, telo izgubi večino zalog kalija, zato je treba po takšnih boleznih upoštevati prehrano, bogato s hrano, ki vsebuje kalij.

    Previdno morate jemati diuretične tablete in piti enak učinek čajev, kajti kalij se lahko izloči iz telesa skupaj z urinom. Pitje alkohola, zeleni čaj lahko povzroči tudi izgubo kalija.

    Simptomi pomanjkanja kalija

    Ker kalij vpliva na delovanje večine organov in vitalnih sistemov, se lahko njegovo pomanjkanje kaže v nepovezanih simptomih, ki se širijo po celem telesu.

    Ker so simptomi, ki se pojavijo v ozadju pomanjkanja kalija, precej obsežni, za bolj priročno zaznavanje upoštevajte glavne simptome:

    • lomljive dlake, bleda koža, razcepljeni nohti;
    • erozija sluznic;
    • pogosto uriniranje;
    • dolge celjenje rane;
    • srčno popuščanje, epileptični napadi;
    • šibkost mišic, pogoste depresije, utrujenost;
    • skoki krvnega tlaka;
    • pogosto in plitko dihanje;
    • slabost;
    • krči, krči;
    • razdražljivost

    Posledice pomanjkanja kalija

    Ne glede na to, kako se kalij na prvi pogled zdi na prvi pogled našega telesa, so posledice tega lahko škodljive za zdravje.

    Oseba s hipokalemijo postane počasna, apatična, zaspana, lahko postane depresivna, v hudih primerih lahko povzroči živčno izčrpanost.

    Morda videz zabuhlost. Pogosto je pri velikem pomanjkanju kalija pomanjkanje apetita in bruhanje, kar vodi do enakomernega izčrpanja telesa.

    Pomanjkanje kalija se skoraj vedno kaže na račun kardiovaskularnega sistema in prebavil. Brez ustreznega zdravljenja se lahko razvijejo kronične bolezni, kot sta aritmija in gastritis.

    Pomanjkanje bistvenega elementa v sledovih negativno vpliva tudi na videz osebe: sčasoma se nohti začnejo odtrgati, lasje padejo in koža postane bledo modrikasta barva.

    V medicini obstajajo primeri, ko pomanjkanje kalija povzroča spontane splave med nosečnostjo.

    Preprečevanje pomanjkanja kalija

    Da bi preprečili hipokalemijo, morate organizirati pravilno prehrano. Uporabiti je treba izdelke, ki vsebujejo največjo količino uporabnega elementa v sledovih.

    Torej, prvaki v vsebnosti kalija so:

    Poleg tega lahko vzamete vitamin-mineralne komplekse, obogatene s kalijem.

    Treba je omejiti alkohol in sladko, da bi povečali zakasnitev mikroelementa. Za ohranjanje ravnotežja med vodo in soljo je treba čim bolj piti čisto vodo.

    Da bi ohranili ne le lepoto, ampak tudi dobro zdravje, morate pravilno jesti in paziti na pravilen življenjski slog, tako da telo ne trpi zaradi presežka ali pomanjkanja bistvenih elementov v sledovih.