Ni lahko živeti z utripajočo bolečino v danki. Z hemoroidi, celo najpreprostejša dejanja - sedite, vstati, pojdite na stranišče - spremenite v resnično mučenje. Ideja, da skupaj z vami iz hemoroidov trpi skoraj 12,5% prebivalstva, ne prinaša olajšave. Kaj je ta bolezen in kako se znebiti?
Vzroki hemoroidov
V večini primerov se pojavijo hemoroidi zaradi motenj cirkulacije v medeničnem predelu - kadar iz nekega razloga pride do izliva krvi skozi žile danke. Stres med iztrebljanjem, zaprtjem, drisko, nosečnostjo - vsa ta stanja lahko vodijo do raztezanja in otekanja žilnih sten, kar povzroča nastanek hemoroidov. Hemoroidi se lahko nahajajo tako v rektumu kot zunaj, okoli anusa (v slednjem primeru so vidni s prostim očesom).
Je mogoče zdraviti hemoroide doma
Hemoroide najlažje zdravimo v prvi fazi, ko so patološke spremembe v tkivih stene rektuma in analnega sfinkterja še vedno majhne. Če so hemoroidi prešli v tretjo ali četrto stopnjo, za katero je značilno prolaps vozlišč zunaj skozi anus (če se v tretji fazi še vedno lahko samostojno obrezujejo, potem na četrtem ne moremo niti), se lahko kirurško odstrani. Ali pa se zanašajte na čudež - toda, kot potrjujejo svetovne izkušnje človeštva, se čudeži dogajajo zelo redko.
Ali to pomeni, da doma ne moremo ozdraviti hemoroidov? Ne, ni. Prvič, zdravljenje hemoroidov v prvi ali drugi fazi je konzervativno - to pomeni, da je večja pri jemanju zdravil, spoštovanju higienskih pravil in spreminjanju režima. Drugič, v vseh fazah razvoja hemoroidov, od prvega do četrtega, poteka simptomatsko zdravljenje za lajšanje bolečin, srbenja, vnetja v anusu in celo rahlo zmanjšanje hemoroidov.
Seveda se lahko zdravljenje hemoroidov doma opravi le z znanjem in odobritvijo lečečega zdravnika.
Folk pravna sredstva za zunanjo uporabo pri zdravljenju hemoroidov
Uporablja se predvsem za lajšanje srbenja, pekočosti okrog anusa in posledičnih občutkov bolečine. Vzrok teh pojavov je sluz, ki teče skozi anus iz rektuma in / ali začetnega vnetja hemoroidov. Za spopadanje s srbenjem, pekočimi in vnetnimi obolenji lahko obkladki, kopeli in klistirji z zelišč.
Zeliščni decoction je običajno pripravljen na naslednji način: sesekljan listi zdravilnih zelišč, lubja, sadja, cvetja ali korenike so napolnjene z vročo kuhano vodo v razmerju 1 liter vode na 25-30 g zeliščnih surovin. Dobljeno zmes segrevamo v vreli vodni kopeli pod pokrovom 15 minut in nato ohladimo v 45 minutah. Juho filtriramo skozi sitno sito ali gazo, stisnemo zeliščne ostanke in juho pripravimo za uporabo.
Stiskanje s hemoroidi se pripravi na naslednji način: bombažna blazinica, večkrat prepognjena gaza in farmacevtska povoj je prepojena z zdravilom in nanesena na prizadeto območje. Najpogosteje se uporablja pri zdravljenju zunanjih hemoroidov.
Kopeli za hemoroide - mešanica tople vode z decoction zdravilnih zelišč. Medenica je napolnjena z pripravljeno raztopino in sedi v njej 15-20 minut. Hkrati je priporočljivo, da potisnete zadnjico tako, da zdravilo deluje neovirano. Temperatura raztopine je lahko vroča (do 40 °) in hladna (do 30 °) ali hladna (10-15 °). Pozor! Hladne kopeli niso priporočljive za vnetne bolezni v medenici!
Včasih se pri zdravljenju hemoroidov lahko uporabijo parne kopeli; potem lahko temperatura raztopine doseže 75-80 °. Jasno je, da je bolje ne sedeti v medenici, pacient pa visi nad medenico, tako da mednožje izpostavi delovanju pare, dokler se voda ne ohladi.
Domače sveče za hemoroide. Dekvija zelišč ali druge snovi se zmeša z bazo (praviloma je v tej vlogi voda ali ohlajeno maslo). Voda je zamrznjena in iz ohlajenega olja, mešanega z zdravilno snovjo, pripravimo svečo.
Mikroklizeri za hemoroide se uporabljajo samo, če hemoroidi (zunanji in notranji) in notranja površina danke niso vnetljivi. Hkrati se v klistir vlije majhna količina raztopine (do 200 ml), nato se konica brizge vnese v rektum (možno ga je razmastiti z vazelinom zaradi lažjega vnosa) in vsebino potisnite noter. Priporočljivo je, da poskušate raztopino shraniti 10-15 minut.
Pozor! V primeru individualne intolerance na zdravilna zelišča se lahko pojavi alergijska reakcija, zato priporočamo, da najprej nanesete kapljico decoction na koleno in vidite, kakšna bo kožna reakcija. Če se po pol ure ali uro na koži ne pojavi nič, kar bi vzbudilo strah, lahko to zdravilno zelišče varno uporabljate pri zdravljenju hemoroidov.
Zdravilna zelišča in rastline
Aloe. Sok rastline ima protivnetni učinek in vam omogoča, da se hitro znebite poslabšanja hemoroidov. Iz nje je mogoče uporabiti tako svežo rastlino kot odkrito. Če želite to narediti, z ducat listov rastline, narežemo na več kosov (ne premajhen), vlijemo liter hladne vode in pripraviti juho v vodni kopeli. Topla obloga, namočena v decoction iz listov aloe, ali rezano svežo rastlino se nanaša na vneto območje. Včasih so sveče narejene iz aloe pulpe in ponoči ostanejo v anusu.
Birchov tar. Ta snov je izdelana iz brezovega lubja in ima veliko zdravil - protimikrobnih, protivnetnih in regenerativnih. Ko hemorrhoids katrana se uporablja v obliki kopeli: dva litra tople vode zmešamo z 1 žlica. l katrana Priporočljivo je, da sedite v kopeli, dokler se voda ne ohladi.
Hrastovo lubje. Ima močne adstrigentne lastnosti, ki zelo dobro delujejo pri zdravljenju vnetnih bolezni sluznic in protivnetnega delovanja. Ob udarcu juhe iz lubja hrasta na sluznico človeškega telesa se oblikuje zaščitni film, ki ga ščiti pred draženjem. Lahko se uporablja kot obloga ali supozitorij (zmešana z maslom).
Divja jagoda. Infuzija na osnovi jagodnih listov ima protivnetno, celjenje rano in hemostatične lastnosti. Uporablja se lahko v obliki kopeli in oblog ter klistir.
Krompir Navadni krompir se uporablja v tradicionalni medicini za zdravljenje hemoroidov; njegov svež sok in krompirjev škrob imata ovojnice in protivnetne lastnosti. Najpogosteje se krompir uporablja za zdravljenje hemoroidov v obliki svečk. Iz osrednjega dela surovega gomolja se izreže majhen steber (njegova oblika mora biti čim bolj gladka, da ne poškoduje rektuma) in jo pusti v anusu za noč.
Kamilica. Ta kraljica zdravilnih rastlin, kljub svoji skromni videz, ima številne koristne lastnosti - infuzija cvetja ima protivnetne, protimikrobne, antispazmodične in analgetične učinke, prav tako povečuje stopnjo regeneracije tkiva med vnetjem. Kamilica s hemoroidi se lahko uporablja v obliki losjonov, kopeli in klistirjev, na bolj zanimiv način - v obliki domače sveče. Za to, 1 žlica. l Pridobivanje kamilice v kozarcu vrele vode, nastalo brozgo se ohladi in vlije v majhne ledene kalupe. Po zamrzovanju so pripravljene sveče z močnimi analgetiki (zaradi zmrzovanja) in protivnetnim delovanjem.
Rakovica Ta rastlina ima hemostatični, protivnetni in zdravilni učinek na rane in je še posebej uporabna pri poslabšanju hemoroidov in začetih krvavitev. V lekarni je mogoče zlahka najti listi rjavice; pri kuhanju juhe uporabite priložena navodila. Ko hemoroidi infuzijo rman uporablja za losjone in kopeli.
Česen Ima močan protivnetni, analgetski, antibakterijski in celo protitumorski učinek. Pri hemoroidih se česen uporablja tako v sveži obliki (olupljen strok česna se namesti v anus, dokler ne pride naravnost) in v obliki domače sveče (zrezek česna se zmeša z maslom, ohladi in iz mešanice se ohladi sveča in oblikuje sveča iz mešanice). Več česna in mleka (v razmerju 2 litrov segretega mleka na 200 g mletega česna in enako količino sesekljane čebule) so kopeli, ki imajo protivnetne lastnosti.
Rokavi Zeliščni listi vsebujejo izokinolinske alkaloide, ki imajo protivnetne učinke. Zato se infundiranje risa uporablja za lajšanje srbenja. Broth rusa s hemoroidi se uporablja v obliki losjonov; V kopel lahko dodate tudi rje.
Čebelji izdelki
V ljudski medicini se pogosto uporabljajo med in drugi čebelji izdelki. Sveče so narejene iz medu (bodisi celega ali medu v tankem sloju na domačih svečah iz krompirja), ki se uporablja kot zunanje sredstvo (bodisi nerazredčeno ali kot sestavina v drugih mazilih).
Propolis se uporablja pri pripravi mazila na osnovi vazelina za zdravljenje hemoroidov z zunanjimi vozlišči. Za to se zmeša 80 g vazelina z 10 g lanolina in 7 g propolisa, nastalo zmes stopimo v vodno kopel, premešamo in filtriramo skozi fino mrežasto sito ali gazo. Mazilo se nanaša na kompresijsko ali bombažno blazinico in se nanese na zunanje hemoroide. Namesto vazelina lahko uporabite živalsko maščobo ali maslo (nesoljeno) v razmerju 100 g baze na 10 g propolisa. Mešanica se ohladi in nanese na hemoroide.
Prav tako lahko izdelujete sveče iz propolisa. Pri tem se propolis zmeša z vodo in vlije v majhne ledene posode. Mešanico propolisa in vode uporabljamo tudi v klistiru.
Hladna voda in led
Ledene sveče (vrela voda se vlije v majhne ledene kalupe in ostane čez noč v hladilniku) dobro pomaga pri hudih bolečinah v notranjih hemoroidih. Za zunanjo priporočljivo kopel z mešanico ledene vode in ledu. Tudi led ustavi krvavitev s hemoroidi. Pozor! Pri vnetnih boleznih medeničnega organa ledu ni mogoče uporabiti.
Kalijev permanganat (kalijev permanganat)
Razredčena raztopina kalijevega permanganata je odličen antiseptik. Uporablja se lahko v obliki kopeli (raztopina s koncentracijo 0,1-0,5%) in v obliki klistir (0,02-0,1%). Pozor! Kalijev permanganat se lahko zastrupi, zato je treba upoštevati koncentracijo raztopine.
Folk pravna sredstva za zdravljenje hemoroidov, ki se uporabljajo znotraj
Praviloma to vključuje decoctions iz zdravilnih zelišč s hemostatic, protivnetno učinke, ki lahko normalizirajo žilne tonik, izboljšanje krvnega obtoka in pomoč pri spopadanju s stagnacijo krvi v medeničnih organov.
Highlander pomechuyny. Ta zdravilna rastlina izboljšuje srčno-žilni sistem, zožuje krvne žile, ne povečuje krvnega tlaka. Blago laksativno lastnost planinca pochechuynogo pomaga pri hemoroidih z zaprtjem.
Hiperikum Ima adstringentne in protivnetne učinke. Močan antispazmodičen učinek na gladke mišice krvnih žil pomaga odpraviti zastajanje krvi v medeničnih organih. Pozor! Hiperikum lahko zviša krvni tlak.
Kalina navadna. Ima močno hemostatsko lastnost, ima pomirjujoč in blag odlivni učinek. V ljudskem zdravilstvu se uporablja kot decoction sadja Viburnum, in decoction lubja. Pozor! Če ima bolnik s hemoroidi povečano strjevanje krvi, se odkapa s steklom ne sme uporabljati zaradi tveganja za nastanek tromba v hemoroidih.
Kopriva. Je sposoben ustaviti močne krvavitve, izboljša strjevanje krvi, ima protivnetni učinek, poveča presnovo in izboljša delovanje srčno-žilnega sistema. Pri ženskah koprive dvigne tonus maternice.
Bokvica. Tako kot šipek pochechuyny, ima šibek odvajalni učinek, ki deluje dobro za zaprtje. Poleg tega ima trpežnik številne uporabne lastnosti, vključno s protivnetnim, hemostatskim in imunostimulacijskim.
Zeliščni laksativi
Če bolnik s hemoroidi pogosto trpi zaradi zaprtja, lahko pomagajo laksativi rastlinskega izvora.
Koraščavka. Krepi črevesno peristaltiko, zmanjša absorpcijo tekočine s sluznico debelega črevesa, kar prispeva k redčenju fekalnih mas. Krtovina je ena najbolj neškodljivih odvajal. Praviloma se zaužije ponoči, v upanju, da bo učinek zdravila prišel v 8-12 urah.
Cene za tradicionalno zdravilo, ki se uporablja pri zdravljenju hemoroidov
Preprečevanje hemoroidov
Najlažji način za zdravljenje hemoroidov doma je sprememba prehrane in načina življenja.
Najprej morate pregledati svojo prehrano, da bi se izognili zaprtju (ki je nevarno, ker povečujejo pritisk v trebušni votlini in tako prispevajo k razvoju hemoroidov). Da bi to naredili, jejte hrano, ki vsebuje balastne snovi (vlakna). Vendar pa je treba hrano, bogato z balastnimi snovmi, uvajati v dnevno prehrano z veliko previdnostjo - odvečno vlakno lahko povzroči povečano tvorbo plina, kar bo ponovno povzročilo povečan pritisk v trebušni votlini. Pri odraslih mora biti vnos vlaknin okoli 25-30 gramov na dan. Če to iz kakršnega koli razloga povzroča težave, lahko manjkajoče balastne snovi izpolnite s pomočjo bio-aditivov. In več vlaken pride v telo s hrano, bolj boste morali piti vodo.
Nekatera živila lahko povzročijo pretres krvi v stene rektuma, kar lahko poslabša simptome hemoroidov. Najprej se nanaša na alkoholne pijače in pikantne jedi. Takšnim izdelkom se je treba izogibati ali jih čim bolj zmanjšati.
Za dobro, mehko blato, ki bo zdrsnilo skozi debelo črevo brez napetosti, morate piti veliko tekočine. Priporočljivo je piti vsaj šest kozarcev tekočine na dan (ne, alkohol ni vključen v to količino).
Priporočljivo je, da redno uporabljajo fermentiranih živil - to so dobro znani fermentirani mlečni izdelki (kefir, ryazhenka, jogurt), kislo zelje, jogurt, kimchi, in tako naprej. Po nekaterih raziskavah redno uživanje fermentiranih živil izboljša prebavo, poveča sintezo hranil v črevesju in ohranja kislinsko-bazično ravnovesje. Črevesna gibljivost izboljša tudi probiotike z "dobrimi" bakterijami, kot so Bifidius in Lactobacillus. Kozarec "živih" jogurta bo služil kot okusen in koristen dodatek k prehrani s hemoroidi.
Upoštevati morate določena pravila ravnanja na stranišču. Najprej ne poskušajte takoj iztisniti vsega iz sebe (spomnite se na intraabdominalni pritisk, ki je škodljiv za hemoroide). Drugič, priporočljivo je, da pravočasno obiščete stranišče - to pomeni, kakor hitro želite. Navada prenašanja vodi do povečane suhega telesa, kar bo povzročilo nepotreben stres med gibanjem črevesja in ponovno povečal pritisk v trebuhu. Če je to težava, lahko uporabite blage odvajalce. V njih se ne bi smeli ukvarjati, sicer lahko dobite vnetni proces v danki. V tretjem lahko poskusite uporabiti blato pod nogami, tako da so kolena tik nad medenico - ta položaj prispeva k hitrejšemu sproščanju iztrebkov. Četrtič, ne bi smeli ostati v stranišču - dolgo časa v položaju na stranišču vodi do hitenja krvi v zadnji del telesa in s tem do hemoroidov. In končno, po vsakem črevesnem gibanju je priporočljivo umiti z mehko milo za dojenčke - to bo pomagalo zmanjšati verjetnost vnetja hemoroidov.
Prikazano z vadbo hemoroidov in aktivnim življenjskim slogom. Redna telesna aktivnost lahko izboljša stanje srčno-žilnega sistema telesa in s tem zmanjša pritisk na žile na medeničnem področju. Tudi če je delo povezano z dolgim bivanjem v sedečem ali stoječem položaju, je priporočljivo vsako uro posvetiti pet minut telesne vadbe, da se kri razprši in se izogne stagnaciji v medenici. Vadba ne sme biti povezana z dvigovanjem uteži - to lahko povzroči poslabšanje hemoroidov; Priporočljivo je tudi zmanjšati število čepov. Na splošno je zaželeno, da se telesna vadba nameni vsaj 2,5 ure na teden. Pomagajte pri vožnji s hemoroidi, hoji, plavanju, dolgih sprehodih.
Zdravljenje osteohondroze doma
Ali obstajajo metode za preprečevanje razvoja bolezni in ali je možno zdravljenje osteohondroze doma? Razvoj znanstvenega in tehničnega napredka je močno olajšal naše življenje, vendar je povzročil tudi neželene posledice, med katerimi je predvsem fizična neaktivnost. To hypodynamia (pomanjkanje gibanja) - eden glavnih vzrokov za razširjeno bolečine v hrbtu med prebivalstvom. Trenutno, v tujini in v naši državi, zapletene degenerativne (destruktivne) spremembe v hrbtenici so opredeljene z izrazom "Dorsopathy".
Kaj se bo zgodilo, če ne zdravite osteohondroze? Povečale se bodo degenerativne spremembe vretenc in medvretenčnih plošč, kar lahko privede do nastanka hernije diska, kompresije (kompresije) živčnega korena ali hrbtenjače, ki včasih zahteva nujno kirurško intervencijo in lahko vodi do invalidnosti.
V tem članku bomo razpravljali o najbolj varnih načinih pomoči z bolečino, pa tudi o učinkovitih tehnikah, ki omogočajo preprečevanje razvoja bolezni in zdravljenje osteohondroze doma.
Avtor članka: kandidat medicinskih znanosti, nevrolog Potaseeva O.
Vsebina:
Kako zdraviti in zdraviti osteohondrozo doma?
Po znanih nevrolog profesor Yakov Y. Popelyansky - "spinalna osteochondrosis je" bolezen civilizacije ", povezane s pogoji" izkoriščanje hrbtenice v razmerah sodobnega življenja.
Življenje sodobne osebe ne zahteva velikega fizičnega napora, dinamičnih obremenitev, kot je bilo v tistih časih, ko je oseba morala fizično delati, hoditi in veliko teči, da bi preživela. Naši sodobniki so najpogosteje izpostavljeni statičnim preobremenitvam med dolgotrajnim sedenjem v pisarni, stanjem in pomanjkanjem fizične aktivnosti (fizična neaktivnost). Biološka potreba telesa za gibanjem ni zadovoljena, kar vodi v zmanjšanje zdravja telesa, razvoj bolezni, med katerimi je glavna spinalna osteohondroza.
Aktivni življenjski slog pri osteohondrozi, telesni aktivnosti, plavanju, odmerjeni hoji, pomagajo krepiti hrbtne mišice, tvorijo pravilno hojo in držo, varujejo hrbtenico.
Kaj je za telesno aktivnost? Zakaj je zelo sila samozdravljenja in preprečevanja za večino bolezni?
Dejstvo je, da zaradi delovanja mišic (večkratne kontrakcije mišičnih celic) v okoliškem medceličnem prostoru (mikro-) nastajajo valovi ali znanstveno mikrovibracije (mikro - ker so te vibracije primerljive z velikostjo celic). Ta mikrovibracija je pravzaprav življenjski vir za samozdravljenje telesa.
Zakaj je mikrovibracija vitalni vir telesa? Za normalno življenjsko dobo celic je potrebna oskrba s kisikom in hranilnimi snovmi, odstranjevanje odpadkov in zaščita pred patogeni. Poleg tega celice neprestano spreminjajo nekatere snovi v druge (biokemične reakcije), zato se morajo molekule med seboj združevati v določenem prostorskem redu. Posledično vsa ta gibanja (metabolizem, biokemične in imunske reakcije) zagotavljajo nihanje (neprekinjeno »stresanje«) medceličnega prostora, in sicer mikrovibracijo.
To je prisotnost bioloških mikrovibracij v telesu, ki zagotavlja premikanje snovi in celic v tkivih in kapilarah, kar neposredno vpliva na raven imunskih, metaboličnih procesov. Odsotnost mikrovibracije pomeni smrt, zato naše mišične celice delujejo celo v popolnem počitku in med spanjem, mišično tkivo pa obstaja tam, kjer se zdi, da mišično napor ni potreben. Tako se ohrani mikrovibracijsko ozadje osebe. Ko je pomanjkanje, se pojavijo bolezni.
Vendar pa ni vedno mogoče zagotoviti potrebne ravni telesne dejavnosti ali pa ima ta obremenitev lahko neželene učinke zaradi sočasnih bolezni ali pa je obremenitev lahko pretirana (trdo delo, šport itd.) In tako povzroča škodo.
V tem primeru lahko pomagajo vibroakustični učinki na telo ali kompenzacija nivoja mikrovibracije iz zunanjega vira. Ta vpliv se izvaja z uporabo prenosnih medicinskih pripomočkov serije Vitafon. Ta naprava je edinstven ruski razvoj, ki nima analogij na svetu, čigar zgodovina se je začela leta 1992 po izumu fizika V. Fedorov. prvi prototip.
Več kot 25 let je v skladu z rezultati številnih študij, ki jih je izvedla, učinkovita medicinska oprema Vitafon:
- Ko je možnost za fizično aktivnost omejena z različnimi obolenji, na primer pri hipertenziji. V skladu z raziskavo, opravljeno leta 2002 na Vojaški medicinski akademiji (St. Petersburg), vibroakustični učinek zagotavlja ustreznejši odziv krvnega tlaka na vadbo.
- Če fizična aktivnost ni mogoča zaradi bolečine, oslabljenih bolnikov in bolnikov, ki so v postelji, to izboljša stanje bolnika, odpravi bolečine, zdravi osteohondrozo in komorbiditete doma.
- Pri pretiranem fizičnem naporu, na primer med vadbo poklicnega športa. Leta 2003 je bila v Sankt Peterburški šoli olimpijskega rezervata št. 2 izvedena študija, v Mestnem fizičnem in športnem dispanzerju, ki je pokazala, da uporaba aparatov Vitafon pospešuje okrevanje od stresa, da je lažje prenašati obremenitve in pokazati veliko atletsko uspešnost ter pozitivno vplivati na pogoje kardiovaskularni, avtonomni in psihofiziološki sistemi telesa.
Pomemben dejavnik za razvoj bolezni je škodljiv učinek šokov (kršitev živčno-mišične amortizacije), ki se lahko pojavi tudi pri vožnji, hoji, kolesarjenju in v transportu. Zaradi trajnih mehanskih poškodb se v kostnem in hrustančnem tkivu hrbtenice pojavijo mikrotraume, destruktivne, degenerativne spremembe, poslabša se njihova oskrba s krvjo in prehrana, kar v končni fazi vodi do celične smrti in razvoja bolezni.
Zato je tako pomembno:
- pravilno teče, pristane na prstih in ne na trdnih površinah (npr. asfalt);
- hodite pravilno, nežno (kot mačka);
- izogibajte se kolesarjenju po hudih cestah in čez ovire (npr. robniki in robniki);
- v javnem prevozu, vožnja pretežno z rahlo ukrivljenimi nogami;
- na osebnih vozilih uporabite posebne trakove za blaženje udarcev na sedežnih prevlekah.
Ko je sedenje, predpogoj pri preprečevanju in zdravljenju bolezni, optimalno izbrano udobno delovno mesto, uporaba antihipodinamskih oblog lahko bistveno zmanjša učinek aksialne obremenitve na hrbtenico.
S pojavom bolečine, togosti v hrbtenici se je potrebno posvetovati z zdravnikom, da se ugotovi pravilna diagnoza. Bolečina je lahko manifestacija tako resnih bolezni, kot so spondilitis, tumorji hrbtenjače, bolezni notranjih organov in drugi. Vzrok lahko določi le zdravnik in predpiše ustrezno zdravljenje. Pogosto se postavlja vprašanje, kateri zdravnik naj stopi v stik z manifestacijami osteohondroze? Zdravniki - nevrologi in ortopedski travmatologi - se ukvarjajo z zdravljenjem te bolezni.
Med obdobjem poslabšanja bolezni bo zdravniška terapija, ki jo predpiše zdravnik, hitro odpravila akutno bolečino, zmanjšala mišične krče, vendar to ne preprečuje ponovnega pojava bolezni. Ker pri razvoju osteohondroze hrbtenice vedno sodeluje več škodljivih dejavnikov, je treba uporabiti celovito zdravljenje, usmerjeno na vse vzroke bolezni.
Prehrana, vadba, krepitev mišičnega steznika s pomočjo vaj in masaže, spremembe načina življenja, optimalen dnevni in počitek, individualna izbira ortopedske vzmetnice in vzglavnika - kombinacija vseh teh orodij, ki jih uporabljamo doma, pomaga upočasniti in preprečiti razvoj degenerativnih sprememb vretenc in medvretenčne diske.
Rezultat zdravljenja takšne bolezni, kot je osteohondroza hrbtenice, je v veliki meri odvisna od razpoloženja in discipline samega bolnika.
Vaje, gimnastika, vadba
Kako zdraviti osteohondrozo doma? Naravni zdravilni faktor, ki je na voljo vsakomur, je gibanje. V medicini celo ločijo posebno metodo - gibalno terapijo (kineziterapijo), ki temelji na naravnem načinu zdravljenja telesa, zdravljenju in preprečevanju.
Fizikalna terapija (fizikalna terapija) je predpogoj za učinkovito zdravljenje osteohondroze doma. Hipodinamika (pomanjkanje telesne aktivnosti) vodi do pomanjkanja mikrovibracije mišičnih celic in posledično upočasnjevanja presnovnih procesov, motene oskrbe s krvjo in limfnega odtoka. Dozirana fizična aktivnost omogoča izboljšanje prekrvavitve mišic in medvretenčnih ploščic, prehrane (trofizem) tkiv. S krepitvijo mišic hrbta in oblikovanjem mišičnega sistema se obremenitev vretenc enakomerneje porazdeli, kar bistveno upočasni obrabo hrustančnih in kostnih struktur.
Vaje za hrbet pri osteohondrozi so prikazane ne le za zdravljenje te bolezni, temveč tudi kot preventivni ukrep, ki preprečuje razvoj bolezni, zato je pravilnost njihovega delovanja na domu zelo pomembna.
Da se ne poškodujete, ko izvajate niz vaj, morate opraviti številne pogoje - izogibajte se potegom in velikim bremenom, postopoma povečajte amplitudo gibov, nadzirajte stanje, nenehno čutite mišice hrbta in vratu, ustavite gibanje, ko se pojavi bolečina.
Kako premagati osteohondrozo doma, bo svetoval zdravniku o fizioterapiji; Izkušen specialist bo izbral posamezen sklop vaj. Intenzivnost načina obremenitve motorja mora ustrezati različici poteka in stopnje bolezni, prisotnosti sočasne bolezni, starosti bolnika.
Trenutno je dokazano, da podaljšan stalni počitek pri zdravljenju osteohondroze doma ne prispeva k hitremu okrevanju (Kapustina N.V., Khafizov N.N., Piskunova L.G.). Ob prisotnosti zmerne bolečine strog počitek na postelji ni indiciran. Ob prisotnosti intenzivne bolečine, strogo počitek postelje je običajno predpisana za 1-3 dni, medtem ko zmanjšuje bolečine, bolnik lahko zelo previdno vstati iz postelje, obisk stranišča, počiva na bergle. Bivanje v postelji ne sme biti odloženo za več kot 2 tedna, saj to vodi v oslabitev mišic in mišičnega sistema.
Kontraindikacije za telesno aktivnost so: t
- benignih ali malignih tumorjev hrbteničnega tkiva,
- stiskanje hrbtenjače
- prisotnost kritične nestabilnosti vretenc,
- hematom (krvavitev) ali absces hrbtenice ali sosednjih tkiv.
Fizikalne terapije in vaje z osteohondrozo doma niso zaželene v obdobju poslabšanja, ko je huda bolečina v hrbtenici. V takih primerih je učinkovita metoda zdravljenja uporaba vibroakustične terapije (telefoniranje) z uporabo medicinskega pripomočka Vitafon, ki pomaga obnoviti živčno-mišično amortizacijo, vam omogoča, da se hitro odpravite bolečine zaradi resorpcije edema.
Pravilni počitek
Pomemben pogoj za ohranjanje zdravja hrbtenice je pravilen počitek. Intenziven ritem sodobnega življenja vodi k neprestanemu fizičnemu, čustvenemu in intelektualnemu preobremenjenosti, pri čemer ni časa za sprostitev in okrevanje. Kronična utrujenost se postopoma kopiči, razpoloženje se poslabša, moti se spanje, to povzroči zmanjšanje imunosti in razvoj bolezni. Spreminjanje delovne aktivnosti z rednim in pravilnim počitkom vam omogoča, da ohranite zdravje in visoko zmogljivost, da se izognete preobremenitvi in preobremenitvi.
Ljudem, ki se ukvarjajo s fizičnim delom, je priporočljivo počivati brez fizičnih naporov, za delavce znanja pa nasprotno, je koristno, da se aktivno gibljejo v prostem času. Za ohranjanje zdravja je zelo pomembna sprememba dejavnosti. Če oseba preživi veliko delovnega časa v prostoru, potem naj bi obisk na prostem pogosteje, sprehodi v parkih, trgih, izleti, delo na vrtnih parcelah so koristni.
Ljudje, ki delajo v pisarnah že dolgo časa v sedečem položaju, bi morali 10-15 minut počakati vsaki 2 uri.
Med odmorom morate vstati, hoditi, opraviti nekaj fizičnih vaj, narediti majhno samo-masažo. Pri delu stojalo, da pomaga hrbtenici, morate občasno spremeniti položaj, premakniti. To je zelo koristno med odmori za kosilo, da bi dobili ven na svež zrak, sprehod, to vam bo omogočilo, da aktivno nasičena kri s kisikom, izboljšanje pretoka krvi.
Če morate cel dan preživeti na nogah, potem se morate po vrnitvi domov raztovoriti hrbtenica - sprostite se, medtem ko ležite na hrbtu, na tleh ali poltrdni vzmetnici, noge pa naj bodo položene na rahlo dvignjeno pozicijo.
Polno spanje - osnova za normalno delovanje celotnega organizma. Po mnenju velikega ruskega fiziologa I.P. Pavlova, spanje, prek zaviranja, ščiti živčni sistem pred izčrpanostjo, sproži mehanizem naravnega samozdravljenja organov in sistemov. Odločilen dejavnik je kakovost spanja, njegova globina in trajanje. Potreba po spanju pri različnih ljudeh ni ista, v povprečju pa mora trajanje nočnega počitka znašati vsaj 8 ur, v posteljo pa mora biti največ 22-23 ur. Dejstvo je, da se melatonin - hormon spanja, ki ga proizvaja hipofiza, v človeškem telesu oblikuje samo ponoči od 23.00 do 3.00 ure; umetna razsvetljava ponoči preprečuje nastajanje hormona.
Melatonin je odgovoren za usklajeno interakcijo vseh delov centralnega živčnega sistema, ščiti pred stresom, izboljšuje imunski sistem, spodbuja hitro prilagajanje, preprečuje prezgodnje staranje in razvoj številnih bolezni. Žal se ljudje včasih za nočne ure štejejo kot rezerva časa, ko lahko delate, delate na računalniku itd.
Kronično pomanjkanje spanja vodi v zmanjšano zmogljivost, utrujenost, razdražljivost, pospešuje razvoj bolezni. Če je potrebno, da se zbudite ponoči, na primer pri starejših, ko dojite otroka, lahko uporabite posebno svetilko. Dejstvo je, da rumeno-oranžna (jantarna) svetloba takšne svetilke ne moti proizvodnje melatonina, za razliko od svetilk, ki vključujejo modri spekter (v večini obstoječih svetilk).
Fizikalna terapija doma
Do danes je ena izmed najbolj učinkovitih in varnih metod, ki omogočajo obvladovanje osteohondroze in njeno preprečevanje, vibroakustično sondiranje s pomočjo medicinskega pripomočka Vitafon. Osnova terapevtskih učinkov je mikromasaža vseh celic, s povečanjem mikrovibracije tkiv iz zunanjega vira, izboljšanje pretoka krvi in limfne drenaže ter aktiviranje trofičnih procesov (prehrana tkiv).
Kopičenje mrtvih celic in podhranjenost sta eden od razlogov za razvoj bolezni, kar vodi do zmanjšanja zaščitnih sil in telesnih rezerv. Da bi telo sprožilo mehanizme samozdravljenja, regeneracije (regeneracije), se morate najprej znebiti mrtvih celic in za to pogosto telo nima dovolj priložnosti in virov, zlasti pri starejših, ki vodijo sedeči, sedeči način življenja. Slovar ustvarja pogoje za aktivno premikanje snovi v celice, medtem ko se metabolizem pospešuje, hitro se uporabljajo mrtve celice, obnavljanje tkiv.
Varnost in učinkovitost vibroakustične terapije je bila potrjena s številnimi študijami. Tako je študija na Poljskem (2013) pokazala znatno zmanjšanje bolečine in priporočila uporabo fonacije med fizioterapijo pri osteohondrozi (Marlena Drężewska, Aleksander Sieroń, Zbigniew wiliwiński - Fizjoterapia Polska - 2013).
V delu N.Yu. Gilinsky, V.Ya. Neretina, T.I. Yakushin (Moskovski regionalni raziskovalni klinični inštitut) je pokazal izrazit anestetični učinek zdravljenja. Prikazana je varnost in učinkovitost vibroakustične terapije v kateri koli fazi bolezni, tudi kot prva pomoč pri osteohondrozi.
Raziskave Sembayeva K. T. (2011, Kazahstan), Patrycja Mrozek (2010, Poljska) potrjujejo visoko učinkovitost telefoniranja v bolečinah v hrbtu.
Tako vibroakustična podpora s pomočjo Vitafonovega aparata zagotavlja učinkovito in sodobno zdravljenje osteohondroze doma.
Masaža in samomasaža
Masaža hrbta pri osteohondrozi ima opazen pomožni terapevtski učinek, spodbuja pretok krvi in izmenjuje reakcije v hrbtenici, se spopada s krčenjem in napetostjo mišic, zmanjšuje pogostost poslabšanj, krepi mišice.
Kako zdraviti osteohondrozo hrbtenice doma? Da bi povečali učinkovitost, je priporočljivo opraviti masažne tečaje za 10 do 15 postopkov dvakrat letno. Masaža je kontraindicirana v času višine bolezni, v prisotnosti hude bolečine. Posebno skrbno je treba paziti na masažo vratnega dela hrbtenice in vratu, postopek pa naj opravi le izkušen certificiran specialist.
Kako narediti masažo z osteohondrozo? Obstajajo različne masažne tehnike, kot so segmentne (učinki na določene dele kože, povezane z živci z določenimi segmenti hrbtenjače, in še z drugimi organi), periostalni (učinki na bolečinske točke), akupresura, bolj pogosto pa klasična masaža. Glavne metode izpostavljanja vključujejo elemente božanja, mletja in vibracije palmarne površine roke, zaradi česar so mišice bolj sproščene, ustvarja anestetični učinek. Med postopkom pogosto uporabljajo kremo ali gel za toplo kožo.
Zelo koristno je vsako jutro začeti s samo-masažo pred osteohondrozo doma. Samomasaža se izvaja v sedečem položaju, začenši z prsnim košem in konča s hrbtno stranjo glave. Prvič, božanje poteka z dlanmi, nato pa se drgne z blazinicami prstov. Bodite prepričani, da gnetite mišice ramen, deltoidne mišice, lasišča in nato opravite krožne gibe v ramenskih sklepih.
Samomasaža pri osteohondrozi se vedno konča z božanjem, potepanjem. Izvajanje tako preprostih manipulacij po spanju omogoča telesu, da se hitreje prebudi in vstopi v delovni ritem, izboljša prekrvavitev in prehrano tkiv ter normalizira mišični tonus.
Kuznetsov aplikator
Kako zdraviti osteohondrozo doma? Časovno preverjene starodavne metode zdravljenja mišično-skeletnega sistema so akupunktura (akupunktura) in akupresura (akupresura). Ni vedno mogoče obiskati strokovnjaka, ki je lastnik teh tehnik, nato pa pride k rešitvi Kuznetsov aplikator, ki združuje ta dva učinka na telo.
Kuznetsov aplikator je masažna podloga z veliko plastičnimi iglami, ki vplivajo na aktivne točke telesa. Kuznetsov aplikator je prejel široko uporabo pri zdravljenju osteohondroze, kar je povezano z njegovim dobrim terapevtskim učinkom.
Izpostavljenost nekaterih akupunkturnih točk stimulira pretok krvi, sproži procese okrevanja, sprošča napete mišice in zmanjšuje bolečine.
Kuznetsov aplikator doma se lahko uporablja tako v obdobju poslabšanja kot po odstranitvi hude bolečine. Da bi preprečili zaplete in neželene učinke, je uporaba igelnega vložka kontraindicirana v številnih pogojih:
- prisotnost kožnih lezij (papilome, bradavice, tumorji, madeži) na mestih, kjer se uporablja masažer,
- kožne rane, dermatoza,
- povečana nagnjenost k krvavitvi, t
- epilepsija,
- tromboflebitis,
- povišane temperature.
Uporaba Kuznetsovega aplikatorja je cenovno ugodna, varna in učinkovita adjuvantna terapija za osteohondrozo.
Ortopedske vzmetnice in vzglavniki - kako izbrati?
Pri kompleksnem zdravljenju osteohondroze je pomembno upoštevati dejavnike, kot so individualno izbrana ortopedska vzmetnica in vzglavnik, saj gre za pravilen položaj telesa v sanjah, ki v veliki meri določa potek in prognozo bolezni.
Da bi ublažili simptome osteohondroze, je treba hrbtenici zagotoviti učinkovito podporo med nočnim počitkom. Uporaba ortopedskih vzmetnic srednje trdote bo zmanjšala bolečine in sprostila napete mišice, izboljšala dihanje in krvni obtok, kar je zelo pomembno za zdravljenje doma.
Vendar pa le ena ortopedska vzmetnica morda ni dovolj, potrebno je zagotoviti dodatno podporo v ledvenem delu hrbtenice. To je še posebej pomembno pri prisotnosti medvretenčne kile ledvene hrbtenice.
Takšna dodatna podpora je zagotovljena bodisi z namestitvijo nizko elastičnega valja, na primer iz valjane brisače pod pasom, ali z namestitvijo posebne višine pod ležišče, ki bo lokalno dvignila ležišče na pasu. Ta podpora je najbolj učinkovita, kadar oseba večinoma spi na svoji strani. Razlika v občutkih bo takoj očitna in še posebej opazna po prvi noči.
Če imate prekomerno telesno težo, je bolje uporabiti tesnejše in višje vzmetnice. Pri izbiri vzmetnice pri osteohondrozi je treba upoštevati njihovo polnjenje, togost, uporabo visokokakovostnih naravnih polnil. Prevleka za vzmetnice iz naravnega kokosovega vlakna (kokosovega vlakna) poveča višino in togost ležišča, ima visoko elastičnost, elastičnost, je trpežna in praktična pri uporabi.
V vsakem primeru, ko izberete vzmetnico, njeno togost in vrednost dodatne podpore v ledvenem delu hrbtenice, morate začeti iz lastnih občutkov, jim zaupati in iskati najboljše stanje, saj bo okrevanje v veliki meri odvisno od tega. V sanjah preživimo ne le tretjino življenja, temveč njen najbolj koristen del za obnovitev telesa. Če se ta čas ne porabi za izterjavo, temveč za nadaljnjo škodo, bo bolezen napredovala.
Ortopedske blazine lahko z osteohondrozo materničnega vratu znatno zmanjšajo bolečino in togost mišic. V človeškem vratnem delu hrbtenice je naravni bend (lordoza). Zaradi neustrezno izbrane vzglavnika med spanjem, se ta del hrbtenice ne more popolnoma sprostiti, se zgodi krč mišic in moten je pretok krvi. Ortopedski vzglavnik čez noč ohranja vrat in glavo v anatomskem položaju, kar prispeva k počitku in sprostitvi vratnih mišic. V tem primeru se morate po uporabi blazine najprej osredotočiti na svoja čustva. Če vas kaj moti ali vam ne ustreza, morate zamenjati vzglavnik in poskusiti še eno, dokler ne najdete vzglavnika z optimalnimi parametri in ki je primeren za vas individualno.
Pri osteohondrozi se vzglavnik izbere posamično, njegova širina pa ne sme biti manjša od širine ramen. Treba je upoštevati vašo najljubšo predstavo med spanjem, za tiste, ki raje spijo na hrbtu, mora biti blazina srednje trdote, manj visoka, na strani - bolj toga.
Pravilno izbrana osteohondrozna blazina drži glavo in vrat v skladu z osjo hrbtenice, ramena pa med spanjem ne smejo biti na blazini.
Kako spati?
Tudi vzmetnica in vzglavnik ne zagotavljata vedno pravilnega položaja glave in telesa, zato je pomembno vedeti, kako pravilno spati pri osteohondrozi.
Izbira drže za spanje, najprej se morate osredotočiti na lastne občutke, pri čemer je položaj, v katerem je primerno, da je za dolgo časa, ki vam omogoča, da se popolnoma sprostite in pomladiti.
Glavne drže, ki omogočajo maksimalno lajšanje medvretenčnih diskov, pri katerih je hrbtenica v naravnem anatomskem položaju, so:
- Položaj na hrbtu, rahlo upogibanje nog, lahko postavite valjček pod noge v območju kolenskih sklepov. Ta položaj vam omogoča sprostitev ledvene hrbtenice.
- položaj na strani, upogibanje nog v kolenih (tako imenovana antalgična drža, torej v tem drži, bolnik z ledveno osteohondrozo zmanjša bolečino, saj se napetost živčnih korenin zmanjša).
Toda kako ne morete spati z osteohondrozo vratne hrbtenice? Najbolj nefiziološki položaj v primeru poškodbe materničnega vratu, zlasti ob nestabilnosti diska, je spanje na želodcu. Študija V.M. Dukhovich, TS Voronin, E.T. Khoreva je pokazala, da se lahko med nočnim spanjem na želodcu krvni pretok v sistemu vretenskih arterij poslabša. Najbolj optimalno je ležeči položaj na nizkem vzglavniku.
Prehrana, prehrana in vitamini pri osteohondrozi
Kako se znebiti osteohondroze doma? Pristop k zdravljenju bolezni mora biti celovit in sistemski, vključevati mora celo vrsto sodobnih medicinskih in rehabilitacijskih ukrepov. Poleg terapevtske gimnastike, plavanja, uporabe masaže, fizioterapije je potrebno ustrezno pozornost posvetiti oblikovanju pravilnih prehranjevalnih navad.
Pomembna vloga pri zdravljenju osteohondroze je uravnotežena prehrana. Uživanje hrane, bogate z vitamini in mikroelementi, prispeva k obnovi hrustančnega tkiva in normalizaciji telesne teže za debelost, zmanjšuje obremenitev hrbtenice, kar bistveno preprečuje obrabo hrustanca in vretenc.
Osnova prehrane, ki ji je treba slediti z osteohondrozo, je prevladujoča uporaba proizvodov rastlinskega izvora, ki jedo visoko vsebnost vitaminov in mikroelementov, kar zmanjšuje vnos kalorij hrane v prisotnosti prekomerne teže. Treba je izključiti iz prehrane maščobne, začinjene, slane jedi, omejiti porabo kave in črnega čaja.
Prehrana za osteohondrozo hrbtenice mora vključevati živila, ki vsebujejo naravne hondroprotektorje. Hondroprotektorji (hondroitin in glukozamin) spodbujajo sintezo kolagenskih in kolagenskih vlaken v hrustančnem tkivu, povečajo elastičnost hrustanca.
V prehrani z osteohondrozo hrbtenice je treba vključiti jedi, bogate s kolagenom, med njimi je žele, aspik iz nizko-maščobnih vrst rib in mesa. Visoka vsebnost hondroitin sulfata najdemo v morskih ribah, zlasti v sortah lososa. Morske ribe in morski sadeži so bogati z esencialnimi polinenasičenimi maščobnimi kislinami, ki imajo protivnetne lastnosti, znižujejo holesterol in prispevajo k normalizaciji telesne teže.
Prehrana za osteohondrozo mora biti bogata z elementi v sledovih, kot so cink, kobalt, železo, kalcij, magnezij. Morate jesti dovolj oreščkov (indijski orehi, orehi), suho sadje (suhe marelice, fige), sveže zelenjave. V mleku, skuto, trdih sirih, mlečnih izdelkih najdemo veliko kalcija.
V študijah (Dedukh A.V., 1988, itd.) Je prikazana povezava med stopnjo spolnih hormonov v telesu in poškodbami medvretenčnega diska pri osteohondrozi. V krvi bolnikov je pri ženskah prisotno neravnovesje spolnih hormonov - testosterona pri moških in ženskih spolnih hormonov (estradiola in progesterona). Za odpravo hormonskih motenj je treba uporabljati izdelke, ki vsebujejo fitohormone. Prehrana pri osteohondrozi pri ženskah mora vključevati uporabo stročnic (fižol, fižol, soja), ki normalizirajo hormone, preprečujejo poraz hrustančnih struktur.
Hormonske motnje pri moških so veliko manj pogoste kot pri ženskah. Zmanjšanje testosterona v telesu pogosto spremlja razvoj osteoporoze (zmanjšanje gostote, krhkost kosti). Za povečanje gostote kosti je koristno uporabljati živila, bogata s kalcijem - mleko, kefir, skuto, sir. Potrebni sprehodi na svežem zraku, dozirana izpostavljenost soncu, ki prispeva k razvoju v telesu vitamina D, ki je potreben za absorpcijo kalcija. Moške hormonske disfunkcije se lahko pojavijo v ozadju kroničnih bolezni, kot so diabetes mellitus, revmatološke bolezni, patologija prebavil, genetske bolezni, zato je pomembno, da vas zdravnik redno pregleduje in opazuje.
Pri odgovoru na vprašanje, kako jesti z osteohondrozo, je pomemben pogoj jesti živila, ki vsebujejo vitamine skupine B (B1, B2, B6, B12), C, A. Vitamin A (retinol) je zelo pomemben za normalno delovanje telesa in opravlja funkcije, kot je zaščita. celic pred škodljivimi dejavniki, ki krepijo imunski sistem, pomaga pri obnovi (regeneraciji) hrustančnega tkiva.
B vitamini z osteohondrozo imajo analgetičen učinek, potrebni so za normalno delovanje živčnih vlaken, prispevajo k okrevanju celic. Vitamini B se ne kopičijo v telesu in morajo biti vsakodnevno prisotni v prehrani.
Vitamin C (askorbinska kislina) ščiti vsa telesna tkiva pred različnimi škodljivimi učinki, se bori proti vnetju, poveča proizvodnjo kolagena v hrustancu, poveča imuniteto.
Calciferol (D) prispeva h krepitvi kostnega tkiva, saj je gradbeni material za obnovo kostne strukture, sodeluje pri izmenjavi kalcija in fosforja v telesu. Vitamin D zagotavlja absorpcijo kalcija. Glavni pogoj za proizvodnjo vitamina D je sončenje, saj gre za sintezo vitamina D v telesu.