10 vitaminov in mineralov za srce

Za normalno delovanje srca je potrebno telesu stalno zagotavljati vitamine in mikroelemente. Nekateri so neposredno povezani s srčno dejavnostjo. Spoznajte 10 najbolj koristnih vitaminov in mineralov za srce.

1. Vitamin C

Ko gre za najpomembnejše vitamine za srce, potem je brez dvoma askorbinska kislina (vitamin C) na prvem mestu. Je vodotopen vitamin, ki pospešuje presnovo, krepi krvne žile in preprečuje nastanek holesterola. Tako se zmanjša tveganje za nastanek ateroskleroze in z njim povezanih srčno-žilnih bolezni.

Veliko vitamina C najdemo v zelju, divji vrtnici, črnem ribezu in citrusih.

2. Vitamin A

Retinol (vitamin A) je vitamin, topen v maščobah, vir katerega so jetra, mlečni izdelki, ribje olje, korenje in buče. Retinol podpira zdravje žil s preprečevanjem razvoja aterosklerotičnih sprememb.

3. Vitamin F

Vitamin F imenujemo polinenasičene maščobne kisline, katerih velika količina je v maščobnih morskih ribah in oljčnem olju. Omega-3 polinenasičene kisline zmanjšujejo slab holesterol in s tem izboljšujejo stanje srca in krvnih žil. Zato prebivalci severnih regij, ki v glavnem jedo mastne morske ribe, praktično ne trpijo zaradi bolezni srca in ožilja.

4. Magnezij

Magnezij je mineral, ki neposredno sodeluje pri uravnavanju krvnega tlaka. Magnezij podpira ravnovesje kalija in natrija, kar v veliki meri določa raven krvnega tlaka v žilah. Pomanjkanje magnezija vodi do povečanja tlaka.

Viri magnezija so stročnice, morski sadeži, suho sadje, zelišča in leča.

5. Vitamin B1

Tiamin (vitamin B1) je v vodi topen vitamin, ki se aktivno vključuje v presnovne procese. Pomanjkanje vitamina B1 vodi do beriberija, katerega manifestacija je okvara srca. Tiamin pomaga normalizirati kapilare in ohranja optimalni srčni utrip.

V pšenici in nerafiniranem rižu najdemo veliko vitamina B1.

Zanimalo vas bo: Vitamini dobro razpoloženje

6. Vitamin B6

Piridoksin (vitamin B6) sodeluje pri presnovi maščob, kar prispeva k razgradnji holesterola in odstranitvi odvečne maščobe. Vitamin B6 vsebuje ribe, morski sadeži, mleko in meso.

7. Kalij

Ta element neposredno prispeva k ohranjanju normalnih ravni krvnega tlaka. Poleg tega kalij sodeluje pri vodenju električnih impulzov od živčnih vlaken do srčne mišice. Veliko kalija najdemo v marelicah, korenju, zelju, krompirju in oreščkih.

8. Vitamin E

Tocopherol (vitamin E) je vitamin, ki je topen v maščobah in je potreben za normalno delovanje srca. Tocopherol preprečuje oksidacijo maščob, v kateri nastajajo prosti radikali. Vitamin E je bogat z jetri, rastlinskim oljem, jajčnim rumenjakom in orehi.

9. Vitamin P

Rutin (ali vitamin P) je v vodi topen vitamin, katerega glavna aktivnost je okrepiti stene krvnih žil. Veliko vitamina P najdemo v malinah, citrusih in jabolkih.

10. Koencim Q10

Koencim Q10 je vitaminsko podobna snov, ki aktivno sodeluje pri antioksidantni zaščiti srca. Pri pomanjkanju koencima Q10 se lahko razvije skleroza arterij in prezgodnje staranje srčne mišice. Za proizvodnjo te snovi v telesu je treba prejeti zadostno količino rastlinskih maščob.

Vitamini za srce in krvne žile: seznam zdravil

Sedeči način življenja, pogost stres, slabe navade, nezdrava prehrana, neredni delovni čas - zdaj življenje mnogih ljudi izgleda tako. Takšne obremenitve ne vplivajo na zdravje srčno-žilnega sistema, število bolnikov na kardiologih pa se nenehno povečuje. Ugotovljeno je tudi, da je žalostno dejstvo, da je med njimi vedno več mladih, najstnikov in otrok.

Za spopadanje s tem problemom in zmanjšanje negativnega vpliva na srce in krvne žile je možno ne le z upoštevanjem pravil zdravega načina življenja in rednega opazovanja pri zdravniku, ampak tudi s pomočjo periodičnega vnosa vitaminov in mikroelementov, ki so sposobni tehtati srčno-žilni sistem. Terapevt ali kardiolog vam bo pomagal izbrati takšen vitaminsko-mineralni kompleks, ki bo upošteval vaše individualne značilnosti: starost, težo in zdravstveno stanje. V našem članku vas bomo seznanili s tistimi vitamini, minerali in pripravki na osnovi njih, ki so sposobni obnoviti in vzdrževati srce in krvne žile.

Kateri vitamini so dobri za srce in krvne žile?

Seznam vitaminov, ki krepijo srce in krvne žile, vključujejo:

1. Vitamin C (ali askorbinska kislina) - je sposoben pospešiti vse presnovne procese, krepi miokard in žilne stene, preprečuje prekomerno tvorbo holesterola.
2. Vitamin A (ali retinol) - preprečuje razvoj aterosklerotičnih procesov na stenah krvnih žil in izboljšuje presnovne procese.
3. Vitamin E (tokoferol) je antioksidant in preprečuje oksidacijo maščob. Takšen vpliv ščiti tkiva krvnih žil in srce pred poškodbami.
4. Vitamin P (Rutin) - krepi stene arterij in preprečuje pretirano krvavitev.
5. Vitamin F (skupina polinenasičenih maščobnih kislin: linolna, arahidonska in linolenska kislina) - krepi srčno tkivo, preprečuje nastanek holesterola in krvnih strdkov v notranji plasti arterij.
6. Koencim Q10 je vitaminsko podobna snov, ki se sintetizira v jetrih, potrebna za energijo, preprečuje miokardni infarkt, aritmije in prezgodnje staranje.
7. Vitamin B1 (tiamin) - po vstopu v telo se spremeni v kokarboksilazo, ki je potrebna za stimulacijo srčnih kontrakcij.
8. Vitamin B6 (piridoksin) - normalizira metabolizem lipidov in prispeva k razgradnji in odstranitvi presežnega holesterola.

Kateri elementi v sledovih so dobri za srce in krvne žile?

Seznam elementov v sledovih, ki krepijo srce in krvne žile, vključujejo:

1. Magnezij - zagotavlja ravnovesje kalija in natrija, stabilizira krvni tlak, izboljšuje presnovo v miokardu in preprečuje nastanek krvnih strdkov.
2. Kalcij - krepi stene krvnih žil in normalizira krčenje srčne mišice. Za boljšo absorpcijo se jemlje z vitaminom D.
3. Kalij - zagotavlja visoko kakovostno prevajanje živčnega impulza, ki je potreben za zmanjšanje miokarda, vzdolž živčnih vlaken.
4. Fosfor - je gradbeni material za celične membrane in zagotavlja prenos živčnih impulzov in krčenje miokarda.
5. Selen - uničuje proste radikale, ki poškodujejo stene krvnih žil in srčno tkivo, ter prispeva k boljši absorpciji drugih vitaminov in mineralov.

Kdo naj najprej jemlje vitamine in minerale za srce in krvne žile?

Večina ljudi začne razmišljati o zdravju srca in krvnih žil ter njihovi podpori le, če imajo neko bolezen. Znano je, da preprečevanje kardiovaskularnih bolezni ne le ščiti pred napredovanjem bolezni, temveč tudi preprečuje njeno pojavljanje.

Kardiologi razlikujejo takšne skupine oseb, za katere se kaže, da jemljejo vitaminsko-mineralne komplekse za srce in krvne žile:

• bolniki z žilnimi boleznimi glave ali spodnjih okončin;
• bolnikih, ki so doživeli hudo kardiovaskularno bolezen;
• osebe nad 35 let;
• športniki;
• osebe, ki delajo v nevarnih industrijah ali se ukvarjajo s težkim fizičnim delom;
• otroci in mladostniki (če so navedeni).

Če spadate v eno od zgoraj navedenih skupin, se obrnite na terapevta ali kardiologa, ki bo za vas izbral pravo zdravilo. Glede na vaše individualne značilnosti, bo zdravnik lahko predpiše odmerek, svetuje, v katerem letnem času je bolje vzeti tečaj vitaminske terapije, določiti trajanje in pogostost dajanja.

Najbolj učinkovit in priljubljen vitamin-mineralni kompleks za srce in krvne žile

Danes lahko na policah lekarn najdete veliko vitaminskih pripravkov za kardiovaskularni sistem. Nekateri med njimi so minerali in različne naravne sestavine (šip, ingver, glog, ginko biloba, meta, L-cistein itd.). Razmislite o najbolj učinkovitih in priljubljenih.

Askorutin

Sestava tega zdravila vključuje vitamin C in rutin. Njegov sprejem pomaga zmanjšati krhkost in prepustnost kapilar, krepi žilne stene, odpravlja njihovo vnetje in otekanje. Askorutin deluje antioksidativno in radioprotektivno, prispeva k normalizaciji presnove ogljikovih hidratov, pospešuje regeneracijo tkiv in povečuje odpornost na zunanje škodljive dejavnike.

Aspark

Sestava tega zdravila vključuje kalijev aspartat in magnezijev aspartat, ki podpirata delovanje srca, ponovno vzpostavljata ravnotežje elektrolitov in imata antiaritmični učinek. Uporablja se lahko ne le kot vitaminski dodatek, temveč tudi kot popolno zdravilo za aritmije, miokardni infarkt, digitalno zastrupitev in srčno popuščanje. Poleg ugodnih učinkov na srce, Asparkam izboljša prebavo in izboljša kontraktilne sposobnosti skeletnih mišic.

BAA Hawthorn Forte

Sestava tega prehranskega dodatka vključuje glog (sadje in izvlečke cvetov), ​​magnezijev asparaginat in kalijev asparaginat, ki prispevajo k normalizaciji srčnega ritma, znižanju krvnega tlaka in imajo toničen in blag sedativni učinek. Rutin, hyperoside in quercetin, ki vsebujejo glog, zdravijo kapilare, odpravljajo vnetje žilnih sten, se borijo proti virusom in ščitijo krvne žile pred učinki škodljivih dejavnikov. Vitexin, ki je del zdravila, odpravlja krče in normalizira delovanje miokarda, aktivira njegove encime.

Vitrum Cardio

Ta vitaminsko-mineralni kompleks vsebuje kompleks vitaminov A, E, D3, C, B1, B12, B6, B2, pantotensko in folno kislino, nikotinamid, selen, krom, sojin lecitin, beta-sito sterol, cink, seme bikovca, ovsene otrobe in ribjega olja. Zdravilo se uporablja za preprečevanje razvoja koronarne arterijske bolezni in ateroskleroze, imenuje se med rehabilitacijo po možganski kapi in miokardnem infarktu. Vitrum Cardio normalizira metabolizem lipidov in pomaga normalizirati raven trigliceridov in holesterola v krvi.

Usmeril bo

Sestava tega zdravila vključuje vitamine B1, B2 in B6, aspartat kalij in magnezij, boke, cvetove gloga in ekstrakta ginka bilobe. Te sestavine krepijo žilne stene, normalizirajo krvni obtok, obnovijo miokard in izboljšajo njegovo kontraktilnost. Zdravilo je sposobno upočasniti aterosklerotične procese v koronarnih žilah in preprečiti razvoj srčnih napadov.

Kardio Forte

V sestavi vitaminsko-mineralnega kompleksa so vitamini C, B6, B12, E, folna kislina in beta-karoten, magnezij, likopen, ekstrakti glog in baldrijana, polinenasičene maščobne kisline, L-arginin, L-taurin, kalij in cimet. Zdravilo Cardio Forte se uporablja za zdravljenje in preprečevanje nevro-cirkulacijske distonije srčnega ali hipertenzivnega tipa, arterijske hipertenzije in drugih bolezni srca in krvnih žil. Prav tako se zdravilo lahko predpiše ljudem, ki so v nevarnosti za razvoj bolezni srca in krvnih žil.

Doppelgerz Cardiovital

Sestava tega zdravila je izvleček listov in cvetov gloga, ki ima antispazmodične, kardiotonične in sedativne učinke. Sprejem Doppelgerts Cardiovital zagotavlja selektivno dilatacijo krvnih žil glave in srca, pomaga normalizirati krvni tlak in normalizira venski tlak. Zdravilo se uporablja v kompleksnem zdravljenju srčnega popuščanja I-II stopnje.

CoQ10 (koencim Q10)

Sestava tega edinstvenega zdravila vključuje koencim Q10, ki prispeva k proizvodnji in kopičenju energije v celicah. Sprejem CoQ10 zagotavlja večjo odpornost in normalizacijo delovanja srca in krvnih žil. Zdravilo se uporablja za zdravljenje in preprečevanje hipertenzije, srčnega popuščanja, miokarditisa in miokardne distrofije. Koencim Q10 pomaga zmanjšati krvni tlak, normalizira krvni obtok, pozitivno vpliva na možgane in zagotavlja celotno telo potrebno energijo.

Kardioheli

Ta pripravek vsebuje vitamine A, C (v štirih oblikah), E, ​​B12, folno kislino, kalij, selen, cink, magnezij, niacin, koencim Q10, L-karnitin, česen, ginko biloba, belo vrbo in glog. Kardioheli pomagajo stabilizirati presnovo, zmanjšati raven protrombina in holesterola, okrepiti žilne stene, obnoviti njihovo elastičnost, preprečiti nastanek aterosklerotičnih sprememb, izboljšati delovanje živčnega sistema in normalizirati krvni obtok. Zdravilo ima protivnetno, imunostimulativno, hipotenzivno in choleretic ukrepanje.

Sinhron-7

Sestava tega zdravila vključuje sedem naravnih oblik vitamina C, pektin grenivke, bioflavonoide in prehranske indole. Synchron-7 uspešno uporabljajo kardiologi za zdravljenje izrazite ateroskleroze, nekaterih okvar srca in miokarditisa. Prav tako se lahko predpisuje zdravilo za normalizacijo holesterola v krvi, ohranjanje imunosti, odpravljanje hormonskega neravnovesja, pospeševanje regeneracije tkiv in ohranjanje duševne in telesne aktivnosti med intenzivnim naporom.

Obstaja veliko več multivitaminskih pripravkov za srce in krvne žile. V tem članku smo vas seznanili le z nekaterimi in opisali njihove glavne lastnosti. Katera je najboljša za vas? Odgovor na to vprašanje je mogoče dobiti s posvetovanjem z zdravnikom, saj ima vsako zdravilo svoje število indikacij in kontraindikacij. Zapomni si to in bodi zdrav!

Izberite vitamine in hrano za srce in krvne žile

Vitamini - sestavni del zdrave prehrane katere koli osebe. Ta skupina nizko-molekularnih spojin je odgovorna za velik razpon fizioloških in kemičnih procesov v telesu, stabilnost organov in sistemov. Še posebej so potrebne za srce in posode!

Kako potrebni so vitamini za srce in krvne žile?

Kaj so vitamini? To so organske spojine, katerih majhen del proizvaja človeško telo, večina pa se porabi iz zunanjega okolja predvsem s hrano. Kot koencimi opravljajo katalitično funkcijo vseh osnovnih središč metabolizma encimov in pomagajo ohranjati humoralno regulacijo.

V odsotnosti ali pomanjkanju vitaminov v telesu pride do avi- ali hipovitaminoze. Ta stanja se razvijajo postopoma in najprej se pojavijo utrujenost, razdražljivost, slab spanec, kasneje pa se pojavijo tudi druge bolezni, vključno z okvaro srca. Z površinsko diagnozo domača medicina vedno ne najde vzroka problema, zaradi česar se oseba začne zdraviti zaradi bolezni, ki je nima. Še posebej močno se pomanjkanje vitaminov kaže v jesensko-zimskem obdobju, ko je prehrana bistveno zmanjšana in večina lokalno pridelanega sadja / zelenjave ni na voljo.

V nadaljevanju bomo označili vse skupine organskih nizko-molekularnih spojin, ki so koristne za srce in krvne žile in jih podrobneje obravnavamo.

Vitamini za srce in krvne žile

Vitamin C

Ste presenečeni? Da, ena najpomembnejših za srce in krvne žile je tako znana organska spojina, katere glavna funkcija je po mnenju večine ljudi okrepiti imunski sistem. Poleg tega, askorbinska kislina normalizira skoraj vse presnovne procese, odstrani številne strupene snovi, je katalizator za absorpcijo kalcija in železa, preprečuje nastanek holesterola, hkrati krepi tako miokard kot žilne stene.

Vitamin C najdemo v skoraj vsakem sadju in vrsti zelenjave. Sintetizira askorbinsko kislino iz glukoze, sprošča zdravila v samostojni obliki (askorbinska kislina, tablete vitamina C, vodna raztopina, sirup) in v sestavi multivitaminskih kompleksov. Klasični vzdrževalni odmerek vodotopnega vitamina je 500–1000 miligramov na dan.

Vitamin A

Cela družina organskih snovi - retinoidov in njihovih predhodnikov je znana že od začetka 20. stoletja. Vitamin A in njegovi derivati ​​opravljajo v človeškem telesu številne pomembne funkcije od regulativne funkcije vidnega sistema do izrazitih antioksidativnih učinkov. Kristalinična v vodi netopna snov normalizira osnovne presnovne procese in neposredno preprečuje nastanek aterosklerotičnih plakov na stenah krvnih žil.

Vitamin A je prisoten v večini živalskih proizvodov in delih rastlinskega izvora. Bogate so v korenju in jetrih morskih rib / sesalcev, malo manj vitamina A v buči, paradižnikih, zeleni čebuli, kisle smetane, stročnicah, trdih sirih.

Najpogosteje jih proizvajajo farmacevtske družbe niso ločeno, ampak kot del vitamin-mineralnih kompleksov. Dnevna poraba je odvisna od starosti in se giblje od 500 µg / dan za otroke do enega leta, do 1200–1300 µg / dan za ženske, ki dojijo. Povprečna stopnja porabe za odrasle osebe je 600–900 mcg / dan.

Vitamin E

Derivati ​​tokoferola, topni v maščobah, igrajo ključno vlogo pri upočasnjevanju aterosklerotičnih procesov. Ker je vitamin E močan antioksidant, preprečuje oksidacijo maščob in tako ščiti srce in krvne žile pred morebitnimi poškodbami. Poleg tega snov modulira funkcije imunskega sistema in deluje kot neposredni zaščitnik celičnih membran.

Vendar pa je potrebno jemati vitamin E v jasno označenem odmerku, saj njegova hipervitaminoza povzroča številne telesne motnje in osteoporozo. Snov se proizvaja v čisti obliki (tokoferol) in v sestavi vitaminsko-mineralnih kompleksov in večini prehranskih dopolnil.

Večina naravnega vitamina E najdemo v sončničnem olju in čistih semenih te rastline, žitaricah in stročnicah, sojinem olju, šipku, mandljevih, različnih vrstah oreškov in bruseljskih ohrovtov ter brokoli.

Priporočeni odmerki se gibljejo v razponu od 3 do 6 mg na dan, odvisno od starosti (otroci sprejemajo minimalno stopnjo, odrasli, še posebej noseči in dojijo bližje največji). Tocopherol je predpisan previdno pri otrocih, mlajših od 8 let - se posvetujte z zdravnikom!

Vitamin P

Vitamin P, znan tudi kot rutin, je pomemben sestavni del kompleksne zaščite srca in krvnih žil. Spada v razred flavonoidov, zmanjšuje krvavitev in kapilarno / žilno prepustnost, zlasti v kombinaciji z askorbinsko kislino. V svoji naravni obliki najdemo v skoraj vseh užitnih rastlinah, še posebej veliko v divjih vrtnicah, citrusih, zelenem čaju, gorskem pepelu in ribezu. Tudi zadostna količina je v grščini, grozdje, maline, paradižnik, navadno zelje.

Skoraj vedno v farmacevtski industriji se proizvaja kot kombinacija z askorbinsko kislino ali pa je del vitaminsko-mineralnih kompleksov. Priporočeni odmerki so od 25 do 50 mg / dan, tako za otroke kot odrasle.

Vitamin F

Ta vitamin vključuje celo skupino polinenasičenih kislin, ki se večinoma ukvarjajo s presnovo vseh sistemov človeškega telesa. Družina teh snovi je bila prvič odkrita v dvajsetih letih prejšnjega stoletja, njihova pomembna funkcija za celoten kardiovaskularni sistem pa je bila takoj prepoznana. Vitamin F ne izboljša le krvnega obtoka, temveč deluje tudi kot kardioprotektor in antiaritmik, preprečuje razvoj ateroskleroze in hkrati izboljšuje dostop kisika in hranil do vseh mehkih tkiv. Poleg tega ta skupina polinenasičenih maščobnih kislin oslabi vse vnetne procese v telesu.

Obstaja veliko naravnega vitamina F v različnih oljih (gorčica, zelenjava, lan, fižol, arašid, kamelina), oreški, ribe, mehkužci in druge morske sadeže.

Poseben element se redko proizvaja in praviloma je del vitaminskih kompleksov, kot tudi sodobnega kapsularnega ribjega olja. Točne norme porabe niso empirično ugotovljene, v mednarodni praksi je kot osnova vzet odstotek skupne dnevne kalorijske potrebe.

Vitamin B1

Prvi praktično najdeni vitamini skupine B imajo medicinsko oznako tiamin. V bistvu je potrebna za presnovo beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov, ki vstopajo v telo. Eden od derivatov vitamina B1 (kokarboksilaza) deluje kot stimulans srca in je ključnega pomena za človeka.

Večina tiamina najdemo v rastlinskih živilih. Veliko je v kruhu iz pšenične moke, špinače, fižola, graha, soje. Manjša, vendar zadostna količina vitamina B1 je prisotna v korenju, krompirju in zelju. V majhnih količinah najdemo v govedini in svinjini, kot tudi kvas.

Kot zdravilo je na voljo v kapsulah / tabletah (tiamin bromid / klorid) ali je del kompleksa vitamina B. Stopnje porabe so 0,5 mg / dan za otroke in 1 mg / dan za odrasle.

Vitamin B6

Medicinska oznaka te skupine vitaminov je piridoksin z mnogimi derivati. Je glavni regulator metabolizma vseh pomembnih makroelementov, katalizira sintezo hemoglobina, lipidov, histamina in skupine nevrotransmiterjev. Za srce in krvne žile je uporaben kot osnova za razgradnjo in učinkovito izločanje holesterola.

Večina B6 najdemo v vseh vrstah oreščkov, krompirju, žitnih kalčkih, zelje, pomaranče / limone, jagode, avokado, paradižnik in špinačo. Proizvaja se kot zdravilni protistrup za hidrazinsko zastrupitev in je del večine vitaminsko-mineralnih kompleksov. Stopnje porabe: otroci 0,5–1 mg / dan, odrasli 1,5–2,2 mg / dan.

Koencim Q

Koencim Q, ki je le vitaminsko podobna snov, se nahaja v skoraj vseh telesnih telesih, z največjo koncentracijo v srcu, kot organ z visokimi energetskimi potrebami. Koencim Q in njegova najbolj znana variacija Q10 sta neposredno vključena v oksidativno fosforilacijo in je tudi glavna sestavina transportne verige elektronov.

Navedena snov se uporablja za zdravljenje bolezni srca in ožilja (kot del kompleksne terapije) od šestdesetih let prejšnjega stoletja. Delno sintetizira telo, preprečuje razvoj miokardnega infarkta, aritmije, hipertenzije, hipertenzije, srčnega popuščanja, kardiomiopatije, koronarne bolezni srca in ateroskleroze.

Večina Q10 najdemo v rdečem mesu, sojinem in palmovem olju, arašidih in sledu. Farmacevtska podjetja se proizvajajo predvsem v kapsulah brez dodatkov. Stopnja dnevnega vnosa - od 3 do 6 mg.

Izdelki za srce in krvne žile

Predstavljamo vam "čudovito sedem" koristnih izdelkov, ki pomagajo preprečiti večino težav s srcem in krvnimi žilami.

Resnično dragocen in pomemben izdelek za zdravje, ki je v sodobnem svetu pogosto zanemarjen. Ne brez razloga v nekaterih državah obstaja »ribji četrtek« - enkrat na teden je dnevni obrok dobesedno nasičen z ribami in morskimi jedmi.

Kaj je tako koristno pri ribah? Na prvem mestu - polinenasičene maščobne kisline, ki bistveno zmanjšujejo tveganje za aterosklerozo in srčni napad z delitvijo / izločanjem škodljivega holesterola. Poleg tega maščobne ribe vsebujejo precej vitaminov skupin A in B - prve preprečujejo nastanek aterosklerotičnih plakov v žilah, slednji pa so srčni spodbujevalec in katalizator metabolizma lipidov.

Kako pogosto lahko jeste ribo? Po možnosti vsaj trikrat na teden, tako da se klasično meso nadomesti z uporabno alternativo, tako v smislu polnjenja kot v smislu vnosa hrane.

Matice

Skoraj vse vrste orehov vsebujejo veliko količino hranil, vključno z vitamini. Seveda imajo beljakovine, vlakna in polinenasičene maščobne kisline - vse, kar telo potrebuje. Seveda ni mogoče uporabiti izdelka brez merila - oreški so zelo kalorični, večina jih lahko deluje kot naravna energetika in vznemirja živčni / endokrini sistem.

Torej, kaj je znotraj tega okusnega in hranljivega proizvoda? Tukaj je vsebovana velika količina vitamina E - močan antioksidant in imunoprotektor, ki zanesljivo ščiti srce in žile pred možnimi poškodbami z zaviranjem oksidacije maščob. Oreščki vsebujejo tudi komplet vitaminov skupine B, zlasti B1 in B6, ki opravljajo pomembne funkcije stimuliranja srčnega ritma in normalizacije metabolizma maščobnih maščob. Tukaj je vitamin C (čeprav v majhnih količinah), ki normalizira presnovne procese in odstranjuje toksine, kot tudi krepi stene miokarda.

Dnevna poraba oreškov ne sme presegati 2-3 plodov, še posebej, če imate težave s prekomerno telesno težo. Bodite pozorni na visoko vsebnost kalorij tega izdelka, ki sestavlja dnevni meni.

Korenček

Rdeča svetla zelenjava je pogost sestavni del številnih domačih jedi. Radi jo uporabljamo tudi sveže, luščimo in drgnemo na ribe. Korenje vsebuje veliko koristnih vitaminov v majhnih količinah (B, PP, C, E, K), vendar je glavna značilnost visoka koncentracija karotena. Ta snov, ki vstopa v telo, se pretvori v vitamin A, ki preprečuje nastanek aterosklerotičnih plakov na stenah krvnih žil, kot tudi ureja delovanje vidnega sistema in glavne presnovne procese v telesu. Učinek je okrepljen s številnimi fitoncidi, ki tvorijo zelenjavo - imajo lokalni antiseptični učinek in preprečujejo nastajanje maščob, prehranska vlakna pa imajo choleretic / diuretski učinek na telo, ki ga očisti.

Koliko lahko jeste korenje? Pri tem ni strogih omejitev - če je le mogoče, uporabite korenje, pijte sveže stisnjen sok in bodite srečni!

Zelje

Belo zelje je resnično skladišče koristnih snovi, poceni in zelo praktično. Ena od izjemnih lastnosti tega izdelka je vztrajno ohranjanje vitaminov tudi med dolgotrajnim skladiščenjem zaradi posebnega "vezanega" kemijskega stanja spojin, ki preprečuje uničenje teh organskih sestavin.

Zelje vsebuje veliko količino vitamina C (do 300 miligramov na 100 gramov), kot tudi folno kislino. Skupaj s prehranskimi vlakni, te sestavine, ki vstopajo v telo, ga razbremenijo slabega holesterola in askorbinska kislina v svoji čisti obliki krepi stene krvnih žil. Zelje - najboljše preprečevanje koronarne bolezni srca in ateroskleroze!

Še ena prednost izdelka je nizka vsebnost kalorij, tako da je zelje lahko vključeno v prehrano brez omejitev, tako v obliki klasičnih solat in dodatkov k različnim jedem. Edino opozorilo - omejitve za enteritis, drisko in druge težave s peristaltiko, saj lahko masa grobih vlaken, kadar se uporablja v velikih količinah, povzroči napenjanje in bolečine v trebuhu.

Avokado

Avokado je eksotičen in zelo koristen sad, ki se je v Rusiji začel množično uporabljati šele pred 30-40 leti. Zaradi prisotnosti vseh potrebnih vitaminov (le vitamin C je tukaj razmeroma malo) in mineralov (zlasti kalija), kot tudi velikega števila encimov, ki pospešujejo in izboljšujejo njihovo absorpcijo, ta sadje pomaga preprečevati srčne napade z uravnavanjem presnove / širjenja krvnih žil. in preprečuje degeneracijo srčne mišice.

Avokado je prednostno porabljen surovo, ne več kot eno povprečno sadje na dan - dovolj kalorično je, kar lahko vpliva na sliko pri prenajedanju.

Rastlinsko olje

Laneno, sončnično, sojino, oljčno - vsa ta rastlinska olja iz starih časov so se v mnogih državah uporabljala v tradicionalni medicini kot sredstvo za zdravljenje srčnih težav in krvnih žil. To je v rastlinskem olju, da veliko polinenasičenih maščobnih kislin, veliko količino vitaminov E in F, izboljša krvni obtok in prepreči nastanek ateroskleroze. Antiaritmični in kardioprotektivni učinki zdravila blagodejno vplivajo tudi na delovanje drugih telesnih sistemov.

Stopnje uporabe rastlinskega olja, ne glede na to, iz česa izvirajo, se razlikujejo v 2-3 žličkah tekočine / dan - optimalno ravnovesje med koristmi in kalorijami.

Buča

Zelo znan, čeprav nikakor najljubši izdelek, ki ga človeštvo že od nekdaj uporablja, je resnično skladišče koristnih snovi in ​​sestavin, ki blagodejno vplivajo na srce in krvne žile. Kljub dejstvu, da vitamini v sestavi buče niso zelo velike količine (čeprav so prisotne vse njihove pomembne skupine, zlasti A, B, C in E), ima izdelek edinstveno mineralno sestavo z visoko vsebnostjo kalija, pa tudi redke koristne makro / mikroelemente, ki jih je težko najti v drugi zelenjavi / sadju - je žveplo, fosfor, baker. V buči je veliko vlaknin, obstaja vitamin K, ki je odgovoren za strjevanje krvi, in tudi karnitin - vitaminsko podobna snov, ki sodeluje pri nastajanju trombocitov.

Zaradi zgoraj omenjene kemične sestave zdravilo lajša otekanje, krepi krvne žile, pomaga preprečevati številne težave s srcem (vključno z motnjami cirkulacije) in normalizira delo drugih pomembnih telesnih sistemov.

Buče lahko jeste v skoraj vseh oblikah, poleg tega pa obstajajo tako prvi kot drugi obrok tega izdelka ter številne slastne sladice. Norm - do 300 gramov na dan. Uporablja se previdno pri hudi sladkorni bolezni, razjedi želodca in gastritisu.

Kako razumeti, kaj vitamini manjkajo?

Klasična konzervativna medicina ima številne diagnostične postopke za ugotavljanje pomanjkanja enega / več vitaminov za človeško telo. Praviloma je to merjenje vsebnosti določene sestavine v serumu, kot tudi analiza presnove mineralov. Na žalost, zdravniki zelo redko predhodno diagnosticirajo »pomanjkanje vitamina« in povezujejo težave / bolezni z boleznimi, še posebej, če bolnik nima posebnih težav.

Splošno približno diferencialno diagnozo lahko opravimo doma tako, da ocenimo stanje telesa kot celote in zlasti posameznih organov.

Pomanjkanje vsakega vitamina se lahko manifestira na različne načine (odvisno od tega, koliko organske snovi in ​​trenutnega stanja človeškega telesa manjka), vendar še vedno obstajajo nekatera merila.

1. Pomanjkanje vitamina A - zaviranje rasti v adolescenci, prekomerna suhost kože.
2. Pomanjkanje vitamina B6 - vnetje v ustih, draženje in redni ekcemi na koži.
3. Pomanjkanje vitamina C - splošna oslabljena imunost in krvavitev dlesni.
4. Pomanjkanje vitamina E - pomembno poslabšanje kože in nohtov.
5. Pomanjkanje vitamina B1 - anemija in nevralgične motnje.
6. Pomanjkanje vitamina P - splošna šibkost, pomanjkanje apetita, letargija.
7. Pomanjkanje vitamina F - odpoved jeter, pogoste zastrupitve in okužbe.

Kot lahko vidite, simptomi niso vedno nedvoumni in jih je mogoče razlagati na dva načina. Če sumite na pomanjkanje določenega vitamina ali skupine takšnih organskih snovi, poskusite stopiti v stik s terapevtom, ki lahko sam postavi diagnozo in, če je potrebno, pošlje bolnika na test.

Je mogoče preveliko odmerjanje vitaminov?

Prevelik odmerek vitamina ali skupine takšnih organskih snovi se imenuje hipervitaminoza. Najpogosteje se to zgodi, ko njihova nekontrolirana uporaba s hrano ali z drogami. Obstajajo celo značilni simptomi:

1. Prevelik odmerek vitamina A - glavobol, bruhanje, fotofobija.
2. Prevelik odmerek vitamina B6 - otrplost okončin.
3. Preveliko odmerjanje vitamina C - driska in težave z ledvicami.
4. Prevelik odmerek vitamina E - znatno povečanje krvnega tlaka.
5. Prevelik odmerek vitamina B1 - kožni izpuščaj.
6. Prevelik odmerek vitamina P - pruritus in srčna aritmija.
7. Prevelik odmerek vitamina F - krvavitev, motnje prebavnega trakta.

Uporabite vitamine strogo v skladu z navodili!

Najpomembnejši vitamini in minerali za srce in krvne žile

Da bi naše srce delovalo brez napak, potrebuje stalno dobavo vitaminov in mineralov. Vsaka celica našega telesa seveda potrebuje te snovi, ker vitamini in mikroelementi celovito izboljšujejo stanje vseh organov in sistemov ter tako krepijo naše zdravje.

Vendar pa obstajajo takšni vitamini za srce, brez katerih srce ne more normalno delovati, saj neposredno vplivajo na srčno aktivnost. Predlagam, da danes z vami govorimo o elementih v sledovih in vitaminih, ki jih potrebuje naše srce in posode.

Ni skrivnost, da današnji ritem življenja, način prehranjevanja, ogromno stresa, prekomerne obremenitve, pomanjkanje spanca škodljivo vplivajo na naše zdravje in s tem na stanje srca in krvnih žil. Ni presenetljivo, da imajo kardiologi vedno več dela in, kar je najbolj žalostno, ne samo starejši ljudje, ampak tudi mladi, pa tudi otroci in najstniki, postajajo bolniki.

Bolezni srca prispevajo k pospešenemu razpadanju in pospešeni odstranitvi vitaminov in elementov v sledovih. Zato je tako pomembno, da telo v njih ne doživi primanjkljaja. Bolj raznolika bo naša prehrana, več hranil, vitaminov in mineralov bo naš organizem prejel.

Vitamini za srce in krvne žile

Vitamin C

Ko smo začeli govoriti o najpomembnejših vitaminih za srce in krvne žile, je vitamin C vedno na prvem mestu, saj vsebuje vse vrste svežega zelja in citrusov, bolgarski poper, listnato zelenjavo, črni ribez, morski krhlika, češnja, pesek. Ta vitamin pripada vodotopnemu, kar nakazuje, da se ne more kopičiti v tkivih in organih in se hitro odstraniti zunaj. Zato jo moramo nenehno dopolnjevati v telesu. Prednost vodotopnih vitaminov je, da se njihov presežek varno izloča iz telesa.

Vitamin C pomaga pospešiti metabolizem, krepi krvne žile in mišične plasti srca (miokard), normalizira krvni obtok, ščiti pred nastankom holesterola in preprečuje nastajanje krvnih strdkov zaradi zmožnosti redčenja krvi. Vse to pomaga pri preprečevanju ateroskleroze in s tem zmanjšuje tveganje za nastanek težav s kardiovaskularnim sistemom, povezanim s to boleznijo.

Poleg tega je vitamin C znan kot nepogrešljivo orodje za prehlad in gripo, kot sredstvo za krepitev imunskega sistema in zaščito celic pred prostimi radikali.

Vitamin A

Za razliko od vitamina C je vitamin A (retinol) topen v maščobah, kar pomeni, da ga telo lahko akumulira, kar ustvarja "močne" rezerve. Ta vitamin najdemo v znatnih količinah v jetrih (svinjsko in goveje meso), piščančem rumenjaku, buči, šipku, maslu, marelicah, morski krhlikah, ribjem olju, sladkih češnjah, mlečnih izdelkih, sladki papriki, korenju, paradižniku, grozdju, breskve, kaviarju, meloni lubenica.

Vitamin A aktivno sodeluje pri presnovnih procesih v tkivih in organih, hkrati pa ohranja zdrave posode in preprečuje razvoj aterosklerotičnih sprememb.

Vitamin B1

Drugo ime za ta vitamin je tiamin. Ko vstopi v telo, se spremeni v snov, ki stimulira utrip srca, kokarboksilaza. Tiamin lahko zagotovi visok žilni tonus, ohranja elastičnost srčne mišice, vodi do normalnega srčnega ritma. Pomanjkanje vitamina B1 povzroča precejšnje motnje v delovanju žil in srca, kar vodi do aritmij, zasoplosti in povečanja verjetnosti srčnih napadov. Poleg tega ta vitamin zagotavlja živčne impulze.

Tiamin je v velikih količinah najden v pšenici in žitnih kašah, kruhu, ki se peče iz polnozrnate moke, ledvic, fižola, špinače, pasme, jeter, pustega mesa (svinjsko in goveje), graha, oreščkov, jajc, mleka, soje, ovsenih kosmov in rjavi riž.

Vitamin B3

Niacin (drugo ime za vitamin B3) prispeva k razširitvi krvnih žil, odpravi krčev, kar pomaga zmanjšati krvni tlak. Ena od funkcij vitamina B3 je preprečiti nastajanje krvnih strdkov, to je preprečevanje nastajanja krvnih strdkov, kar pomaga zaščititi naše srce pred srčnimi napadi. Poleg tega niacin pomaga zmanjšati holesterol v krvi.

Lahko dobite ta vitamin iz piščanca, rib, ledvic, jeter, ajde, stročnic, zelenega graha, rženega kruha, jajc, krompirja in fižola.

Vitamin B5

Vsi biokemijski procesi v srcu potekajo ob sodelovanju pantotenske kisline (drugo ime za vitamin B5). Tudi ta vitamin je nepogrešljiv v procesu tvorbe krvi. Ščiti pred stresom, ohranja ravnotežje med razmerjem "slab" in "dober" holesterol.

Pantotensko kislino najdemo v skoraj vseh živilih. Predvsem vsebuje trdo zeleno zelenjavo, cvetačo, pšenico, drobovino (srce, ledvice, jetra), ajdo in ovseno kašo, jajčni rumenjak, mleko, rjavi riž.

Vitamin B6

Drugo ime za ta vitamin je piridoksin. Ko je v telesu, sodeluje pri presnovi maščobe, prispeva k razgradnji presežnega holesterola in odstrani odvečne maščobe iz telesa. Poleg tega vitamin B6 pomaga prebaviti beljakovine, sodeluje pri tvorbi rdečih krvnih celic in hemoglobina.

Vitamin B6 lahko najdemo v velikih količinah v jetrih, ribah in mesu, kot tudi v jajcih, oreščkih, stročnicah, mleku, kaljenih zrnih, zelju, polnozrnatem kruhu in morski hrani.

Vitamin P

Drugo ime za ta vitamin je rutin. Nanaša se na vodotopne vitamine. Njegova glavna vloga v telesu je krepitev žilnih sten, obnavljanje in elastičnost posode, zaščita kapilar pred krhkostjo, preprečevanje prekomerne krvavitve. Poleg tega vitamin P suspendira staranje celic. Rutin ščiti srce pred preobremenitvijo.

V velikih količinah ta vitamin vsebuje malino, črni ribez, jabolka, črno chokeberry, divje vrtnice v obliki decoction in agrumov (pomaranče in limone).

Vitamin F

To je ime za skupino treh PUFA (polinenasičenih maščobnih kislin): linolenske, linolne in arahidonske kisline. Njihova naloga je okrepiti srčno tkivo, zaščititi pred nastankom holesterola in krvnih strdkov na notranji plasti arterij.

PUFA se nahaja v morskih mastnih ribah, morskih sadežih, olivnem olju in ribjem olju.

Vitamin E

Drugo znano ime za ta vitamin je tokoferol. Je močan antioksidant, ki preprečuje oksidacijo maščob in s tem ščiti srce in krvne žile pred poškodbami tkiva. Krepi srčno mišico in normalizira njeno delovanje, preprečuje trombozo, aktivno sodeluje pri preprečevanju ateroskleroze, stabilizira srčni utrip. Poleg tega tokoferol naredi stene krvnih žil bolj elastične in prožne, pomaga preliti kri z "dobrim" holesterolom in zmanjšuje viskoznost krvi. Poleg tega upočasnjuje staranje celic.

Zelena zelenjava, rastlinsko olje (oljčno, sončnično, bombažno, koruzno ali sojino), kaljena zrna, ribe, mandlji, žita, jetra, oreški, jajčni rumenjak, stročnice, meso, arašidi, mleko - vsi ti proizvodi so vir vitamina E.

Koencim Q10

Ta snov je podobna vitaminu, za srce bo močan antioksidant, izboljša pa tudi prehrano srčne mišice. Če ima telo pomanjkanje koencima Q10, se začne proces prezgodnjega staranja srčne mišice, pri čemer se razvijejo sklerotične spremembe v arterijah, občutno se povečuje tveganje za motnje srčnega ritma in miokardni infarkt.

Naša jetra sintetizirajo to snov, ko jo dobijo iz rastlinskih maščob v živilih. Več informacij o koencimu Q10 najdete v članku: “Koencim Q10 pomaga srcu, da ne starajo”

Minerali za srce in krvne žile

Za prehrano in krepitev srca in krvnih žil, skupaj z vitamini, so potrebni tudi minerali.

Magnezij

Ta mineral ima veliko funkcij:

• zagotavljanje ravnovesja med kalijem in natrijem (pomanjkanje magnezija vodi do povečanja tlaka), t
• stabilizacija krvnega tlaka,
• normalni srčni ritem,
• izboljšanje presnovnih procesov v srčni mišici, t
• zmanjšanje bolečine pri angini,
• sprostitev živčnega in kardiovaskularnega sistema
• preprečevanje tromboze.

Magnezij lahko dobite iz fižola, morskih sadežev, mesa, oreščkov, leče, rib, zelišč, suhega sadja, soje.

Kalcij

Ta mineral ima tako pomembne lastnosti za srce in krvne žile:

• krepitev sten krvnih žil
• normalizacija krčenja srčne mišice.

Kalcij se nahaja v sezamu, makovih, mlečnih izdelkih, ribah, siru, rjavi algi, zeleni listnati zelenjavi, stročnicah, oreščkih. Kalcij se bolje absorbira in ga je treba jemati skupaj z vitaminom D.

Kalij

V nalogah tega minerala:

• ohranjanje normalne ravni krvnega tlaka in zato zaščita pred srčnim infarktom in kapi,
• kakovostno prevajanje živčnih impulzov, ki so potrebni za zmanjšanje srčne mišice,
• povečanje moči in vzdržljivosti.

Najboljši viri kalija se imenujejo peteršilj in sončnična semena. Veliko kalija vsebuje tudi orehe in mandlje, suhe marelice, rozine, ribe (morski list in trske), zelje, marelice, korenje, krompir.

Selen

Znan kot močan antioksidant. Zadostna količina selena v telesu bo ščitila vaše srce in krvne žile pred poškodbami ter pomagala bolje absorbirati druge minerale in vitamine.

Selen lahko dobite iz celih zrn, morskih sadežev, česna, jeter, čebule.

Fosfor

Nemogoče si je predstavljati mišične kontrakcije srca in prenos živčnih impulzov brez določenega vitamina, brez česar bi to bilo nemogoče, saj je fosfor gradbeni material celičnih membran.

Pomembna vsebnost fosforja najdemo v proizvodih, kot so beluši, otrobi, suho sadje, morski sadeži.

Tako smo se naučili, kaj so vitamini in minerali potrebni za naše srce in krvne žile. S prilagajanjem vaše prehrane ali dodajanjem vitaminsko-mineralnih kompleksov k vaši prehrani lahko bistveno izboljšate stanje kardiovaskularnega sistema in ga zaščitite pred škodljivimi dejavniki.

Predlagam vam, da si ogledate najzanimivejši videoposnetek o zdravljenju bolezni srca in krvnih žil s tradicionalnimi metodami in ali je to dejansko mogoče:

Strinjam se z obdelavo osebnih podatkov in sprejemam politiko zasebnosti

Kateri vitamini in minerali so potrebni za vaše srce?

Ko je oseba vprašana, kateri organ njegovega telesa meni, da je najpomembnejši, je najpogosteje odgovor na prvem mestu "Srce". In to ni naključje, ker je srce nekakšen motor, ki zagotavlja neprekinjeno in stalno gibanje krvi v posodi. Kaj se zgodi, ko oseba čuti bolečino v srcu? Pri srčnih bolečinah se najpogosteje pojavijo naslednji ukrepi:

• Uporablja se validol;
• uporaba Corvalola;
• piti nitroglicerin.

Kaj so ta orodja? To so kemične spojine, ki pri srčnih bolečinah delujejo kot nekakšen bič za srčno mišico, zaradi česar jo še bolj aktivno dela. In kako dolgo lahko človeško srce vzdrži takšne preobremenitve? Najverjetneje ne dolgo. Kaj storiti za izboljšanje stanja srca? Seveda krepite srčne mišice in skrbite za zdravje vašega glavnega organa - srca. Glej tudi: vitamini za posode.

Načini za krepitev srca

Da bi okrepili srce in srčno-žilni sistem, najprej:

• Zagotovite jim ustrezno prehrano, ki bo vsebovala vse minerale in vitamine, potrebne za srčno mišico;
• Okrepiti te telesne sisteme z naravnimi sestavinami in zelišči;
• Uporabljajte biološko aktivne snovi za krepitev srca;
• Izdelati najbolj uravnoteženo prehrano, ki prispeva k varovanju vašega srčno-žilnega sistema in srca, da se držite najbolj optimalne prehrane;
• Normalizirati in pravilno določiti raven telesne aktivnosti, potrebne za razvoj moči in vzdržljivosti srca.

Katere vitamine za srce je priporočljivo uporabljati za izboljšanje stanja in vzdrževanje normalnega srčno-žilnega sistema na običajen način? Naštejemo osnovne vitamine, ki so potrebni za zdravje in krepitev srčne mišice. Ti vključujejo naslednje vitamine za srce in krvne žile:

Tiamin

Tiamin - poveča elastičnost mišičnih vlaken srca, kar omogoča, da srčna mišica deluje najbolj enakomerno, zaradi česar se stabilizira srčni ritem in opazno izboljša delovanje celotnega srčno-žilnega sistema. Pripravki, ki vsebujejo tiamin: Passilat, Tiamin klorid (ampule za injekcije), kokarboksilaza (ampule za injekcije). Živila, bogata s tiaminom: kavna zrna, žita.

Rutin

Rutin (vitamin P) - pomaga obnoviti elastičnost krvnih žil, zmanjša njihovo prepustnost in krhkost. Zdravila, ki vsebujejo rutin: askorutin (tablete). Izdelki, bogati po rutini: infuzija iz jekla in jagnjetine, črni ribez, sadje črne aronije.

Askorbinska kislina

Askorbinska kislina je splošno znana in se uporablja za zmanjšanje nastanka holesterola na stenah krvnih žil, za krepitev srčne mišice. Pripravki, ki vsebujejo askorbinsko kislino: askorbinska kislina (v tabletah, ampule za injekcije, dražeje). Živila bogata z askorbinsko kislino: citrusi, divja vrtnica, črni ribez, jabolka.

Tokoferol

Tokoferola se po naključju ne poznajo kot vitamin mladih, saj je zaradi vitamina E preprečena oksidacija lipidov, ki nastane z nastankom prostih radikalov. Pripravki, ki vsebujejo tokoferol: oljno raztopino in kapsule vitamina E. Izdelki bogati s tokoferolom: različni orehi, jetra, jajčni rumenjak, rastlinska olja.

Piridoksin

Piridoksin - prispeva k normalizaciji presnove maščob in olajšuje razgradnjo holesterola v stenah krvnih žil, kar pomaga krepiti in zdraviti srčno-žilni sistem. Vitamini skupine B prispevajo k ohranjanju splošnega zdravja celotnega kardiovaskularnega sistema. Pripravki, ki vsebujejo piridoksin: Milgamma (vsebuje kompleks vitaminov skupine B), piridoksin hidroklorid (ampule za injekcije). Izdelki bogati s piridoksinom: rdeče meso, ribe, mlečni izdelki, riž, stročnice.

Vitamin F

Vitamin F - PUFA - kompleks polinenasičenih maščobnih kislin (linolenska, arahidonska in linolna) preprečuje nastanek holesterola. Pripravki, ki vsebujejo PUFA: Vitamin F 99. Živila bogata s PUFA: morski sadeži, rastlinska olja.

Vitamin Q10

Vitamin Q10 - preprečuje motnje srčnega ritma. Pripravki, ki vsebujejo ta vitamin: VITRUM® BEAUTY COENZYM Q10 (VITRUM® BEAUTY COENZYME Q10) v obliki tablet. Živila, bogata s tem vitaminom: sintetizirana s človeškimi jetri z vnosom živilskih in rastlinskih proizvodov. Zgoraj navedeni vitamini za srce vam bodo zagotovili zdravje in dolgoživost, ker so zaradi njih posode postale bolj elastične in čiste, na stenah žil, ki vplivajo na pretok krvi, pa ne nastajajo plasti holesterola. Vitamini zagotavljajo tudi izboljšanje splošnega stanja osebe, kar daje priložnost za aktivni življenjski slog.

Video iz interneta

Razmislite tudi o posameznih zdravilih, ki spodbujajo zdravje kardiovaskularnega sistema in srca.

Zeliščni pripravki za krepitev srca

Ti vključujejo naslednje biološko aktivne prehranske dodatke: t

BAA "Nortia"

BAA "Nortia" - sestava tega zdravila vključuje naslednje snovi:

• Vitamini B;
• Kalijev jodid;
• Magnezijev karbonat;
• Hypericum perforatum;
• Astragalus;
• Glog

Vitamini, ki jih vsebuje ta pripravek, pomagajo izboljšati krvni obtok, očistijo krvne žile in omogočajo prilagoditev srčnega ritma.

BAA "Hiper"

BAA "Hiper" - sestava tega zdravila vključuje snovi in ​​vitamine:

• Vitamin C;
• Vitamini B;
• Magnezijev karbonat;
• Bele kremplje;
• Hypericum perforatum;
• Glog

Ta zdravila se uporabljajo kot prehransko dopolnilo in vitamini, ki jih vsebuje, izboljšujejo stanje celotnega srčno-žilnega sistema, stabilizirajo delovanje srca in podaljšujejo njegovo mladost. V številnih prehranskih dopolnilih je vključen ekstrakt gloga. Kakšna je korist od te rastline za srce in krvne žile?

Glog - koristi sadja za srce in krvne žile

Glavne koristne lastnosti te rastline so:

• Umirjanje človeškega živčnega sistema, in sicer živčni sistem določa ritem srčnega utripa;
• Izboljšanje krvnega obtoka, s čimer se olajša delo srca za črpanje celotnega volumna krvi;
• Zmanjšuje možnost bolečin v srcu;
• Stabilizira krvni tlak;
• Izvleček glog ima pomlajevalni antioksidacijski učinek - kar prispeva k daljšemu ohranjanju mladosti in zdravju vašega srca.

Kako drugače lahko okrepimo srce in srčno-žilni sistem? Zavedati se je treba tudi mineralov, ki prispevajo k ohranjanju zdravja srca in kardiovaskularnega sistema ter prispevajo k izboljšanju dobrega počutja osebe kot celote.

Minerali za vaše srce

Minerali, ki so še posebej pomembni za zdravje vašega srca, vključujejo: Kalij - normalizira krvni tlak, ki ščiti pred tveganjem kapi in srčnih napadov. Ta učinek kalija vpliva na srčno-žilni sistem, ker ne dopušča kopičenja prevelike količine natrija (soli) v telesu. Magnezij - ta element je v tesnem medsebojnem delovanju s kalijem.

Pomanjkanje magnezija je mogoče oceniti glede na slabost mišic, utrujenost in pojav epileptičnih napadov. Poleg tega magnezij znižuje krvni tlak, ima pomirjevalni učinek na živčni in srčno-žilni sistem. Selen - glavni pozitivni učinek selena je njegova sposobnost nevtralizacije prostih radikalov, ki uničujejo žive celice. Krom - ima preventivni učinek na celoten obtočni sistem, saj znižuje holesterol in podaljšuje življenjsko dobo. Z uporabo vseh zgoraj navedenih priporočil, vključno z vašo prehransko hrano, bogato z vitamini, boste zagotovili dolgoživost in zdravje srcu in celotnemu srčno-žilnemu sistemu. Bodite pozorni in bodite zdravi!