Vzroki kronične utrujenosti in zaspanosti

Kronična utrujenost je danes precej pogost sindrom. Obstaja več deset različnih razlogov za razvoj te patologije, med katerimi je treba izpostaviti različne motnje v delovanju notranjih organov in sistemov. Obravnavani sindrom se enakomerno izraža tako pri moških kot pri ženskah. V veliki večini primerov se kronična utrujenost kaže pri ljudeh, ki so v starostni skupini od 25 do 45 let. Ta bolezen lahko traja več let in brez zdravniške pomoči je s tem problemom skoraj nemogoče samostojno obvladati. Poglejmo, kako se manifestira sindrom kronične utrujenosti, simptomi in zdravljenje.

Stalna utrujenost in zaspanost sta resna posledica nizke ravni serotonina v krvi.

Vzroki za patologijo

Sodoben način življenja z visoko stopnjo stresa pogosto povzroča različne motnje v telesu. Vendar pa ne vsak človek posveča ustrezno pozornost takim signalom iz notranjih organov.

Glavni simptomi CFS so izraženi v zmanjšani učinkovitosti, apatiji in zaspanosti.

Vzroki za kronično utrujenost in zaspanost so lahko povsem drugačni in neposredno odvisni od načina življenja posameznika. Strokovnjaki identificirajo trinajst glavnih vzrokov za razvoj tega sindroma:

1. Pomanjkanje spanja Pomanjkanje polnega spanca negativno vpliva na dobro počutje osebe in bistveno zmanjšuje koncentracijo. Odrasla oseba, da bi se počutila spočita, mora spati približno osem ur na dan.
2. Sindrom apneje. Izraz »apneja« se v medicini uporablja za prekinitev dihalnih gibov. Takšen sindrom ne sme povzročati neugodja med aktivnostjo, vendar negativno vpliva na spanje. Vzrok tega stanja je lahko povezan s prekomerno telesno težo ali odvisnostjo od cigaret.
3. Pomanjkanje energije. Pomanjkanje pravilno oblikovane prehrane, obogatene z vitamini in koristnimi elementi v sledovih, vodi do jasnega pomanjkanja energije. Strokovnjaki z vseh področij medicine govorijo o pomenu pravilne dnevne prehrane. Dnevni vnos hrane mora vsebovati zadostno količino beljakovin in kompleksnih ogljikovih hidratov.
4. Anemija Eden najpogostejših vzrokov za CFS pri ženskah. Najpogosteje se ta bolezen manifestira med menstrualnim ciklusom. Da bi normalizirali dobro počutje, morate k vaši prehrani dodati jedi iz žitaric, rib in mesa.
5. Depresija Ta psiho-emocionalna motnja je destruktivna ne samo za psiho, ampak tudi za celoten organizem. Depresija lahko povzroči izgubo apetita, težave s spanjem, napade migrene in kronično utrujenost. Veliko ljudi se poskuša samostojno spoprijeti z napadi apatije, kar le zaplete situacijo. Če ste depresivni, je zelo pomembno, da se pravočasno posvetujete s strokovnjakom in da se ustrezno zdravite.
6. Težave s funkcionalnostjo ščitnice. Motnje v ščitnici lahko povzročijo hitro povečanje telesne mase in razvoj sindroma kronične utrujenosti. V tem primeru je zelo pomembno, da opravimo popoln diagnostični pregled in dobimo ustrezno zdravljenje.
7. Kofein. Pitje velikih količin kofeina lahko povzroči nevro-refleksno vzburjenost, ki sčasoma razvije zaspanost in občutek stalne utrujenosti. Da bi se izognili takšnemu problemu, morate čim manj jesti izdelke, kot so čokolada, kava, čaj in kakav.
8. Bolezen sečil. Nalezljive bolezni urogenitalnega sistema v večini primerov spremljajo akutna bolečina in želja po odhodu na stranišče. Vendar pa v nekaterih primerih ta vrsta bolezni poteka prikrito. Za potrditev ali zavrnitev diagnoze morate obiskati specialista in opraviti potrebne teste.
9. Diabetes. To kronično bolezen spremlja celično stradanje, ki povzroča razvoj CFS. Da bi pravočasno zaznali to bolezen, je treba opraviti diagnostični pregled in darovati kri za analizo. Zdravljenje sladkorne bolezni temelji na uporabi insulina in strogi prehrani.
10. Bolezen srca. Motnje v delovanju srčne mišice pogosto spremljajo utrujenost in slabo zdravje. Samozdravljenje v tem primeru lahko privede do razvoja zapletov, ki so nevarni za človeško življenje.
11. Dehidracija. Sindrom vztrajne utrujenosti je močno povezan z dehidracijo. Za obvladovanje te bolezni morate piti vsaj dva litra vode čez dan.
12. Alergijska reakcija. Alergije na hrano so pogosto izražene kot zaspanost in izguba moči. Če se opisani simptomi pojavijo vsakič po zaužitju, morate razmisliti, katera od porabljenih živil povzroči podoben odziv telesa.
13. Fibromialgija. Ta bolezen je redko zabeležena in je značilna bolečina v mišicah. Zaspanost in zaspanost sta eden od simptomov, značilnih za to bolezen. V tem primeru preprosta rešitev, ki bo pomagala doseči stabilen rezultat v kratkem času, preprosto ne obstaja. Da bi se znebili fibromialgije, bi morali popolnoma prenoviti svoj življenjski slog, posvetiti več časa telesni aktivnosti in ustreznemu počitku.

Klinična slika

Simptomi kronične utrujenosti pri ženskah so razdeljeni v dve kategoriji: večja in manjša. Glavni simptomi CFS so izraženi v zmanjšanem delovanju in napornem občutku šibkosti po dobrem počitku. Za sekundarne simptome so značilni napadi z glavobolom, rahlo znižanje temperature, zaspanost, težave s spanjem, šibkost mišic in progresivna slabost.

Bolezen lahko povzroči zaplete, kot so apneja med spanjem, nespečnost in narkolepsija. Poglejmo, kaj predstavlja vsaka od teh bolezni. Narkolepsija je bolezen živčnega sistema, za katero so značilni napadi dnevnega spanja. Apneja v spanju je sindrom, pri katerem ima oseba težave z delom z dihalnimi organi. Najpogosteje so ti napadi ponoči premagali bolnike. Vsak človek pozna sindrom nespečnosti, saj se bolezen pojavlja pogosto.

V pogovoru o tem, kako se manifestira kronična utrujenost, je treba paziti na to, da je ta bolezen lahko posledica dejavnosti Epstein-Barr. Ta nalezljiva bolezen je skrita in se odkrije le s skrbno preučitvijo sestave krvi. Strokovnjaki pravijo, da je potrebno, če ta pogoj traja več kot devetdeset dni, opraviti celovit klinični pregled, da se odloči o nadaljnji strategiji zdravljenja.

Zdravljenje z zdravili

Kronično utrujenost je težko obravnavati zaradi značilnih značilnosti tega sindroma. Strokovnjaki priporočajo uporabo kompleksne terapije, ki vključuje zdravljenje z zdravili in vitaminsko terapijo. Poleg tega se pri zdravljenju CFS uporabljajo krepilne droge in fizioterapevtske metode. Kronično zaspanost se lahko znebite z obiskom postopkov, kot so elektroforeza, električni in masažni seji.

Pomembno vlogo pri tem vprašanju ima psihoterapija, korekcija življenjskega sloga in boj proti slabim navadam. V začetnih fazah razvoja bolezni je zelo pomembno posvetiti čim več časa ustreznemu počitku in spanju. Mnogi strokovnjaki svojim pacientom priporočajo, da si vzamejo malo počitnic, da bi svoje psiho-čustveno stanje uredili.

Za zdravljenje kronične utrujenosti s pomočjo močnih zdravil, strokovnjaki priporočajo le z močno manifestacijo sindroma. V primeru hude oblike CFS se uporabljajo antidepresivi, refleksoterapija in psihokorekcija.

CFS se lahko manifestira kot prehlad, bolezen sklepov ali živčni sistem.

Netradicionalne metode zdravljenja

Mnogi strokovnjaki priznavajo možnost uporabe različnih metod netradicionalnega zdravljenja v boju proti tej bolezni. Različni zeliščni pripravki, zeliščni ekstrakti in poparki pomagajo obvladati občutek zaspanosti in slabega zdravja.

Za boj proti tej bolezni se uporabljajo zelišča, kot so zlat koren, maternica, ginseng in hmelj. Vendar je pri uporabi zeliščne medicine zelo previdna. Veliko zelišč ima številne stranske učinke, nenadzorovana uporaba takšnih zdravil pa lahko povzroči resne zaplete. Pred uporabo različnih infuzij se posvetujte s svojim zdravnikom o ustreznosti teh metod.

Kompleksi vitaminov in mineralov

Pojavila se je kronična utrujenost, kaj storiti, če vedno ni dovolj energije? Kako pogosto sodobna oseba postavlja takšno vprašanje? Strokovnjaki priporočajo, da se ob pojavu tega sindroma popolnoma revidira vaša prehrana. Najpogosteje so utrujenost in utrujenost povezani s pomanjkanjem hranil v telesu. V boju proti temu sindromu se uporabljajo zdravila, ki vsebujejo vitamine iz skupine „C“. Taka zdravila vključujejo "askorbinsko kislino" in "Vit C".

Da bi zadostili dnevnim potrebam telesa po vitaminih, agrumih, žitaricah, svežih zeliščih, je treba dodati vašo prehrano sadje in zelenjavo. V času zdravljenja je treba zapustiti slaščice in mastne hrane. Nutricionisti priporočajo uporabo pivskega kvasa v boju proti izčrpanosti. Ta izdelek vsebuje veliko količino vitaminov iz skupine "B". Pomanjkanje tiamina (vitamina "B1"), pogosto izraženo v izgubi moči. Dnevna poraba kave v velikih količinah vodi do tega, da se količina te snovi v telesu postopoma zmanjšuje. Zato kava daje kratkoročni učinek in skoraj ne prinaša želenega rezultata.

Če sumite, da ste postali žrtev CFS, ne hitite, da se zdravite sami - posvetujte se z zdravnikom

Zdravljenje na domu vključuje uporabo zdravil in naravnih proizvodov, ki vsebujejo magnezij in asparaginsko kislino. Ti elementi so potrebni, da telo obnovi energijo. Strokovnjaki priporočajo, da se v dnevno prehrano vključijo različni sadje, mlečni izdelki in oreški. Pomanjkanje cinka je lahko tudi eden od vzrokov za razvoj CFS. Ta element v sledovih je v citrusih, jagodah, fermentiranih mlečnih izdelkih in morski ohrovt. Da bi se izognili presežku tega elementa, se morate vnaprej posvetovati s strokovnjakom za prehrano. Strokovnjak na tem področju medicine vam bo lahko pomagal kompetentno ustvariti prehrano, pri čemer se boste lahko držali, da se lahko v kratkem času znebite okvare.

Za ohranjanje vitalnosti uporabite različne vitaminske komplekse. Eden od najbolj jasnih primerov te skupine zdravil je droga "Perfectil". Njegova uporaba vam omogoča, da normalizira presnovo in obnoviti ravnovesje mineralov v telesu.

Preventivni ukrepi

Ob ugotovitvi, kako se znebiti kronične utrujenosti, morate posebno pozornost posvetiti preprečevanju tega sindroma. Prvi korak je opustiti uporabo različnih sedativov in posvetiti več časa sprostitvi. Vsak dan si vzemite kratek sprehod na svežem zraku in pravilno razdelite svoj prosti čas. Da bi se počutili spočiti, je treba paziti na ustrezen počitek in spanje.

Naučite se, da greste v posteljo ob določenem času. Jasna porazdelitev dejavnosti in počitka bo organu omogočila, da pravilno razdeli lastne energetske vire. Prav tako ne zanemarite prošnje za zdravstveno oskrbo. Ker je kronična utrujenost lahko povezana z različnimi motnjami notranjih sistemov, lahko dolgotrajen odnos do izgube moči povzroči katastrofalne posledice.

Poiskati znake utrujenosti v sebi, je treba poskusiti popolnoma spremeniti okoliščine za nekaj dni. Mnogi strokovnjaki priporočajo pohod po gozdu ali obisk katere koli razstave.

Kako se znebiti zaspanosti

Motnje spanja se lahko pojavijo ne samo zaradi stalnih stresov. Posledično lahko oseba ves dan zasleduje zaspanost, zaspanost, apatijo.

Če želite ugotoviti vzrok nočno nespečnost, se morate posvetovati s svojim zdravnikom. Po opravljenem izpitu lahko ocenite stanje pacienta.

Vzroki

Pri ženskah

Ukrep drog

Nenadzorovan vnos antidepresivov in pomirjevala vodi v kronično nespečnost. Posebna previdnost je potrebna pri zdravljenju močnih zdravil (Phenazepam, Donormil).

Bolnik ima lahko številne neželene učinke. V procesu zdravljenja se pri bolnikih pojavi zaspanost. Ženska se začne pritoževati zaradi izgube učinkovitosti in utrujenosti.

Hormonska zdravila

Da bi preprečili nezaželeno nosečnost, dekleta vzamejo hormone. Nekateri bolniki imajo lahko po jemanju motnje spanja.

Stalno bivanje v temni sobi

Stalno utrujenost in letargija se pojavita tudi zaradi pomanjkanja melatonina. Proizvodnja tega hormona je neposredno odvisna od razpoložljivosti sončne svetlobe.

Anemija

Zaspanost popoldne opozarja na hudo bolezen. Veliko žensk je pomanjkljivo železo. Njegova pomanjkljivost povzroča zmanjšanje vitalnosti. Železo sodeluje pri oksidativnih procesih v telesu.

Zmanjšanje hemoglobina vodi v zmanjšanje kisika v krvi. Zdravniki lahko zaznajo anemijo šele po opravljenih laboratorijskih testih.

Raven hemoglobina pri zdravi ženski ne sme pasti pod 115 g / l.

Tlak pade

Pogosto mlada dekleta trpijo za hipotenzijo. Stalna zaspanost in utrujenost lahko kažeta na znižanje krvnega tlaka. Za izboljšanje tonusa krvnih žil lahko uporabite zdravila na osnovi ginsenga in limonske trave.

Bolezen izzove več dejavnikov:

• obilne menstruacije;
• podaljšan stres;
• kronična utrujenost.

Nizek krvni tlak se pogosto zgodi v zgodnji nosečnosti.

Kako smrčanje vpliva na funkcijo spanja

Prisotnost obstruktivne spalne apneje se ne zazna le pri moških. Patološke spremembe se pojavljajo pri predstavnikih lepe polovice človeštva.

Ženske doživijo popolno prekinitev dihanja, ki se pojavi med spanjem. Bolezen spremljajo neprijetni zvočni učinki. Smrčanje vodi v letargijo in zaspanost.

Patologijo spremlja kronično pomanjkanje kisika. To vpliva na delovanje možganov.

Bolezen ščitnice

Bolniki s simptomi hipotiroidizma se pritožujejo zaradi šibkosti mišic, zaspanosti, apatije.

Motnje hormonskega metabolizma vplivajo na čustveno stanje. Obstaja vročina in otekanje udov.

Diabetes

Bolniki s pomanjkanjem insulina težko absorbirajo glukozo. Uporaba izdelkov, ki vsebujejo sladkor, povzroča hipoglikemijo pri ženskah.

Patologijo spremlja stalna zaspanost. Konvulzije se začnejo razvijati slabost. V tem primeru je potrebna pomoč endokrinologa.

Narkolepsija

Bolezen se manifestira v obliki nenadnega spanja, ki se lahko pojavi kadar koli. Narkolepsija je nevarna, ker lahko povzroči resne poškodbe.

Prisotnost bolezni kažejo naslednji znaki: t

Pred spanjem se pogosto pojavlja paraliza okončin in šibkost v telesu. Zdravniki predpisujejo psihoterapevtske droge.

Pri moških

Obstaja več glavnih razlogov, ki vplivajo na fiziološko stanje:

• pomanjkanje spanja;
• preobremenitev zaradi sprememb življenjskih razmer;
• moški, ki so nenehno pod stresom, trpijo za nespečnostjo;
• motnje spanja lahko nastanejo zaradi izgube kisika;
• telo nekaterih moških ima visoko meteosenzibilnost;
• pomanjkanje vitaminov in mineralov;
• po jemanju zdravil.

Seznam implicitnih vzrokov zaspanosti pri močnem spolu:

• Vzrok za to je lahko hipoandrogenija, ki moti proizvodnjo testosterona. Oseba čuti okvaro, začne se pritoževati zaradi spolne disfunkcije. Znak bolezni je apatija in izguba apetita.
• Kronična nespečnost se lahko pojavi na ozadju anemije. Pomanjkanje železa negativno vpliva na imuniteto moških. Značilen znak bolezni so krhki nohti in bleda koža.
• Pogosto bolnik razkrije simptome živčnega zloma. Nelagodje je lahko posledica depresije ali nevroze.
• Onkološke bolezni vplivajo tudi na vzorce spanja. Bolnik doživlja kronične bolečine, zaspanost in utrujenost.

Zaspanost: vzroki, simptomi bolezni, kako se znebiti tega stanja

"Zaspam v gibanju," "Sedim na predavanju in spim," "na delu se borim s spanjem, kolikor sem lahko" - veliko ljudi lahko sliši takšne izraze, vendar praviloma povzročajo več šale kot sočutje. Zaspanost je predvsem posledica pomanjkanja spanja ponoči, preobremenjenosti ali preprosto dolgočasja in monotonije v življenju. Vendar pa utrujenost po počitku mora miniti, dolgočasje je mogoče odpraviti z drugimi metodami, monotonija pa se lahko spremeni. Vendar pa za mnoge ljudi zaspanost zaradi sprejetih ukrepov ne izgine, oseba ponoči dobro spi, vendar podnevi nenehno zadržuje svoje zehanje in gleda, kje bi bilo »bolj udobno spati«.

Občutek, ko je nepremagljiv spanec, in ni take možnosti, odkrito, ogabno, da je sposoben povzročiti agresijo do tistih, ki preprečujejo, da bi delal, ali na splošno za ves svet. Poleg tega se težave ne pojavljajo vedno le podnevi. Imperativne (nepremostljive) epizode v dnevu ustvarjajo enake obsesivne misli: "Ko pridem, bom takoj zaspal." Ni vsakomur uspelo, nepremagljiva želja lahko izhlapi po kratkem 10-minutnem spanju, pogosto prebujanje sredi noči ne daje počitka, pogosto pridejo nočne more. In jutri - vse se bo ponovilo od začetka...

Problem je lahko šala

Z redkimi izjemami, gledamo dan za dnem za počasno in brezvoljno osebo, ki si prizadeva, da bi nenehno »zadremala«, nekdo resno misli, da ni zdrav. Kolegi se navadijo, zaznavajo, kot brezbrižnost in brezbrižnost, in menijo, da so te manifestacije bolj značilna lastnost kot patološko stanje. Včasih stalno zaspanost in apatija na splošno postane predmet šale in vse vrste "šale".

Medicina "misli" drugače. Prekomerno spansko trajanje spanja imenuje in imenuje njene variacije glede na njeno frustracijo, ker ne vedno stalna zaspanost podnevi pomeni polni nočni počitek, tudi če je bilo veliko časa v postelji.

S stališča strokovnjakov takšno stanje zahteva raziskave, ker je zaspanost, ki se pojavi pri osebi, ki je dovolj ponoči spala, simptom patološkega stanja, ki ga navadni ljudje ne zaznavajo kot bolezen. In kako se lahko to vedenje obravnava, če se oseba ne pritožuje, pravi, da ne poškoduje ničesar, dobi dovolj spanja in je načeloma zdrav - samo iz nekega razloga ga nenehno potegne v spanec.

Tukaj tujci, seveda, verjetno ne bodo pomagali, morate se potopiti vase in poskusiti najti vzrok, in morda se obrnite na strokovnjaka.

Znakov zaspanosti v sebi ni težko zaznati, so precej »zgovorni«:

• Utrujenost, letargija, utrujenost in nenehno obsesivno zehanje - to so znaki slabega zdravja, ko vam nič ne škoduje, preprečuje, da bi se potopili v delo;
• Zavest je nekoliko zatemnjena, okoliški dogodki ne skrbijo posebej;
• Sluznice postanejo suhe;
• Občutljivost perifernih analizatorjev se zmanjša;
• Srčni utrip se zmanjša.

Ne smemo pozabiti, da je hitrost spanja - 8 ur, ni primerna za vse starostne kategorije. Pri otroku do šestih mesecih je stalen spanec normalno stanje. Vendar, ko raste in pridobiva moč, se prednostne naloge spreminjajo, vse bolj si želi igrati, se učiti sveta, zato je vedno manj časa za spanje. V starejših ljudeh, nasprotno, starejši je oseba, bolj mora ostati na dosegu kavča.

Še vedno se lahko popravi

Sodoben življenjski ritem predisponira za nevropsihične preobremenitve, ki lahko v večji meri kot fizične povzročijo motnje spanja. Začasna utrujenost, čeprav se kaže v zaspanosti (enako začasno), vendar hitro preide, ko telo počiva, nato pa se spanje ponovno vzpostavi. Lahko rečemo, da so v mnogih primerih ljudje krivi za sebe s preobremenitvijo svojega telesa.

Ko dnevna zaspanost ne povzroča skrbi glede njihovega zdravja? Razlogi so lahko drugačni, vendar so praviloma prehodni osebni problemi, periodični "abraham" na delovnem mestu, mraz ali redko bivanje na svežem zraku. Tukaj je nekaj primerov, ko se želja po organiziranju za »mirno uro« ne šteje za simptom hude bolezni:

• Pomanjkanje nočnega spanca zaradi običajnih razlogov: osebne izkušnje, stres, skrb za novorojenčka, srečanje s študenti, letno poročilo, to je okoliščine, da oseba nameni veliko časa in truda v škodo počitka.
• Kronična utrujenost, o kateri pacient sam govori, kar pomeni trajno delo (duševno in fizično), neskončno gospodinjsko delo, pomanjkanje časa za hobije, športne dejavnosti, hojo po svežem zraku in zabavo. Z eno besedo, oseba je bila zategnjena od rutine, zamudil je trenutek, ko se je telo v nekaj dneh okrevalo, s kronično utrujenostjo, ko je vse šlo tako daleč, morda bi bilo, razen počitka, potrebno tudi dolgo zdravljenje.
• Utrujenost se hitro pojavi, ko v telesu ni dovolj kisika, kar povzroči, da možgani začnejo doživljati stradanje (hipoksijo). To se zgodi, če oseba že dolgo dela na neprevlečenih območjih, v prostem času je malo na prostem. In če tudi kadi?
• Pomanjkanje sončne svetlobe. Ni skrivnost, da je oblačno vreme, monotono prisluškovanje kapljice dežja na steklo, šuštanje listov zunaj okna so zelo ugodne za zaspanost čez dan, kar je težko obvladovati.
• Zaspanost, utrujenost in potreba po daljšem spancu se pojavijo, ko so "polja stisnjena, nasadi goli", narava pa bo že dolgo zaspala - pozno jesen, zima (zgodaj postane temno, sonce vzhaja pozno).
• Po srčnem kosilu se pojavi želja, da položite glavo na nekaj mehkega in hladnega. To je vsa kri, ki kroži po naših plovilih - nagnjena je k prebavnim organom - veliko dela, v možgane je v tem času manj krvi in ​​z njim - kisik. Torej se izkaže, da, ko je želodec poln, možgani stradajo. Na srečo to ne traja dolgo, zato popoldansko spanje hitro mine.
• Utrujenost in zaspanost se lahko pojavita kot zaščitna reakcija telesa med psiho-emocionalnim stresom, stresom, dolgotrajnim vznemirjenjem.
• Zdravljenje, najprej s pomirjevali, antidepresivi, nevroleptiki, hipnotiki, posameznimi antihistaminiki, ki imajo letargijo in zaspanost kot neposreden učinek ali stranske učinke, lahko povzročijo podobne simptome.
• Blagi mraz, ki se v večini primerov izvaja na nogah, brez bolnikovega seznama in zdravljenja (telo se spopada), se kaže v utrujenosti, zato med delovnim dnem ne slabi.

• Nosečnost je seveda fiziološko stanje, vendar ne moremo prezreti sprememb, ki se pojavljajo v ženskem telesu, predvsem glede razmerja med hormoni, ki jih spremljajo motnje spanja (ponoči je težko spati, čez dan pa ni vedno takšne možnosti).
• Hipotermija - zmanjšanje telesne temperature zaradi podhladitve. Od nekdaj ljudje vedo, da je v neugodnih razmerah (snežna nevihta, zmrzal) glavna stvar, da se ne skuša spočiti in spati, v spanju zaradi utrujenosti v mrazu pa se zdi neverjetno: pogosto se pojavi občutek toplote. pregreta soba in topla postelja. To je zelo nevaren simptom.

Vendar pa obstajajo pogoji, ki so pogosto vključeni v koncept "sindroma". Kako jih dojemati? Da se potrdi prisotnost takšne bolezni, je treba ne le opraviti nekaj testov in se odpraviti na nekaj modnih preiskav. Oseba mora najprej prepoznati svoje težave in predstaviti posebne pritožbe, žal pa v večini primerov ljudje menijo, da so zdravi, in zdravniki, da bi jih prikrili, pogosto paciente osvobajajo svojih »nepomembnih zahtev« do svojega zdravja.

Bolezen ali norma?

Zaspanost, zaspanost, dnevna utrujenost lahko povzročijo različna patološka stanja, tudi če jih ne obravnavamo kot take: t

1. Apatija in letargija, pa tudi želja po spanju v napačnem času za to, se dogaja z nevrotičnimi motnjami in depresivnimi stanjami, ki so v pristojnosti psihoterapevtov, amaterjem je bolje, da se ne vmešavajo v takšne subtilne zadeve.
2. Slabost in zaspanost, razdražljivost in utrujenost, izguba moči in nezmožnosti se pogosto pojavljajo v pritožbah ljudi, ki trpijo zaradi apneje v spanju (težave z dihanjem med spanjem).
3. Utrujenost, apatija, šibkost in zaspanost so simptomi sindroma kronične utrujenosti, ki jih zdravniki in bolniki pogosto ponavljajo v tem trenutku, vendar jih je le malo ljudi videlo kot diagnozo.
4. Pogosto so letargija in želja po spanju čez dan zabeleženi pri bolnikih, ki imajo »polovično diagnozo«, kot je vegetativno-vaskularna distonija ali nevrokirculacijska distonija v ambulantni kartici, ali vse drugo, kar se imenuje takšno stanje.
5. Hočem ostati dlje v postelji, spati ponoči, čez dan pa z ljudmi, ki so pred kratkim imeli okužbo - akutno, ali ki jo imajo v kronični obliki. Imunski sistem, ki poskuša obnoviti svojo obrambo, potrebuje počitek od drugih sistemov. Med spanjem telo pregleduje stanje notranjih organov po bolezni (koliko škode je povzročilo?), Da bi ga po možnosti popravili.
6. Ne spi ponoči in čez dan povzroča zaspanost, "sindrom nemirnih nog". Pri teh bolnikih zdravniki ne najdejo nobene specifične patologije, nočni počitek pa postane velik problem.
7. Fibromialgija. Zaradi kakšnih razlogov in okoliščin se ta bolezen pojavi - znanost ni znana, ker zdravniki poleg bolečega bolečine v celotnem telesu, ki krši počitek in spanje, v trpeči osebi ne najde nobene patologije.
8. Alkoholizem, zasvojenost z drogami in druge zlorabe v statusu "nekdanjega" - pri teh bolnikih je spanje pogosto vznemirjeno, da ne omenjam držav po umiku in "umiku".

Že dolg seznam vzrokov dnevne zaspanosti, ki se pojavljajo pri ljudeh, ki veljajo za praktično zdrave in sposobne, se lahko nadaljuje, kar bomo storili v naslednjem poglavju, ki označuje vzroke za stanje, ki je uradno priznano kot patološko.

Vzrok motnje spanja ali somnoloških sindromov

Funkcije in naloge spanja so programirane iz narave človeka in so sestavljene iz obnavljanja sil telesa, porabljenega v procesu dnevnih aktivnosti. Aktivno življenje praviloma traja 2/3 dni, za spanje pa približno 8 ur. Zdravo telo, v katerem je vse v redu in mirno, sistemi za vzdrževanje življenja delujejo normalno, tokrat je več kot dovolj - oseba se zbudi in se spi, gre na delo, da se zvečer vrne na toplo mehko posteljo.

Medtem, na prvi pogled nevidne težave, ki preprečujejo, da bi oseba ponoči zaspala in ga čez dan zaspal, lahko uniči red, ki je bil vzpostavljen od rojstva življenja na Zemlji:

• Nespečnost ponoči zelo hitro oblikuje znake, ki kažejo, da oseba ne dela dobro: živčnost, utrujenost, zmanjšano spomin in pozornost, depresija, izguba zanimanja za življenje in seveda letargija in stalna zaspanost čez dan.
• Sindrom spanja lepotice (Kleine-Levin), katerega vzrok še ni znan. Ta sindrom je skoraj nihče ne šteje bolezni, ker v intervalih med napadi, bolniki ne razlikujejo od drugih ljudi in ne spominjajo bolnikov. Za to patologijo je značilno, da se občasno pojavljajo (intervali od 3 mesecev do pol leta) epizode podaljšanega spanja (v povprečju 2/3 dni, čeprav je lahko dan in dva ali celo dlje). Najbolj zanimivo je, da se ljudje zbujajo, ko gredo v kopalnico in jedo. Poleg dolgotrajnega spanja med eksacerbacijami pacienti opazijo tudi druge nenavadnosti: veliko jejo, ne nadzorujejo tega procesa, nekateri (moški) kažejo hiperseksualnost, postanejo agresivni do drugih, če poskušajo ustaviti požrešnost ali hibernacijo.
• Idiopatska hipersomnija. Ta bolezen lahko preganja osebe, stare do 30 let, zato jih mladi pogosto zamenjujejo za zdravo spanje. Zanj je značilna dnevna zaspanost, ki se pojavi tudi v situacijah, ki zahtevajo visoko aktivnost (npr. Študij). Ne da bi gledali na dolg in poln nočni počitek, je prebujanje težko, slabo razpoloženje in jeza še dolgo ne puščata osebe, ki je tako zgodaj vstala.
• Narkolepsija je huda motnja spanja, ki jo je težko zdraviti. Da bi se znebili zaspanosti za vedno, ob podobni patologiji, je skoraj nemogoče, da se bo po simptomatskem zdravljenju ponovno prijavila. Zagotovo večina ljudi ni niti slišala izraza, kot je narkolepsija, ampak strokovnjaki za spanje menijo, da je ta motnja ena najhujših možnosti za hipersomnijo. Dejstvo je, da pogosto ne daje počitka čez dan, kar povzroča veliko željo, da zaspi prav na delovnem mestu ali ponoči, kar ustvarja ovire za neprekinjen spanec (nerazložljiva tesnoba, halucinacije, ko zaspimo, ki se zbudijo, prestrašijo, povzročijo slabo razpoloženje in utrujenost. dan).
• Pickwickov sindrom (strokovnjaki pravijo tudi debel hipoventilacijski sindrom). Opis Pickwickovega sindroma, ki je nenavadno dovolj, pripada poznanemu angleškemu piscu Charlesu Dickensu (»Pickwick Club Death Records«). Nekateri avtorji trdijo, da je sindrom, ki ga je opisal C. Dickens, postal prednik nove znanosti - somnologija. Tako pisatelj, ki nima nobene zveze z medicino, je nehote prispeval k njegovemu razvoju. Pickwickov sindrom se večinoma pojavlja pri ljudeh z impresivno težo (4 stopnje debelosti), ki povzroča izjemno obremenitev srca, pritiska na diafragmo in otežuje dihanje, kar povzroči zgoščevanje krvi (policitemije) in hipoksije. Bolniki s Pickwickovim sindromom praviloma že trpijo zaradi apneje v spanju, njihov počitek pa je podoben vrsti epizod ustavljanja in ponovnega delovanja dihalne aktivnosti (stradanje možganov, ko postane popolnoma neznosno, povzroči dihanje, prekinitev spanja). Seveda, popoldne - utrujenost, šibkost in obsesivna želja po spanju. Mimogrede, Pickwickov sindrom se včasih opazi pri bolnikih z debelostjo manj kot četrte stopnje. Izvor te bolezni ni pojasnjen, možno je, da ima genetski dejavnik vlogo pri njegovem razvoju, ampak dejstvo, da so vse situacije, ki so ekstremne za telo (poškodbe glave, stres, nosečnost, porod) lahko spodbuda za motnje spanja, že na splošno, dokazano.

Skrivnostna bolezen, ki prihaja tudi iz motnje spanja - histerična letargija (letargična hibernacija), ni nič drugega kot zaščitna reakcija telesa kot odziv na močan šok, stres. Seveda, zaradi zaspanosti, letargije, počasnosti lahko vzamete lahkoten potek skrivnostne bolezni, ki se kaže v občasnih in kratkotrajnih napadih, ki jih lahko na katerem koli kraju ujamete podnevi. Letargični spanec, ki upočasnjuje vse fiziološke procese in traja več deset let, pod kategorijo, ki jo opisujemo (dnevna zaspanost) seveda ne ustreza.

Zaspanost - znak hude bolezni?

Takšen problem, kot je konstantna zaspanost, spremlja številna patološka stanja, zato ga ni treba odložiti do pozneje, morda se bo izkazalo, da bo to simptom, ki bo pomagal najti pravi vzrok neprijetnosti, in sicer specifično bolezen. Pritožbe zaradi šibkosti in zaspanosti, izgube moči in slabega razpoloženja lahko povzročijo sum na:

1. IDA (železna pomanjkljiva anemija) je zmanjšanje vsebnosti železa v telesu, kar povzroči padec ravni hemoglobina, proteina, ki oskrbuje celice s kisikom za dihanje. Pomanjkanje kisika vodi v hipoksijo (kisikovo stradanje), kar se kaže v zgoraj navedenih simptomih. Prehrana, svež zrak in pripravki iz železa pomagajo odpraviti tovrstno zaspanost.
2. Anemija s pomanjkanjem B12, hemolitična anemija, nekatere oblike levkemije - na splošno pogoji, v katerih celice ne prejmejo dovolj potrebne količine kisika za polno delovanje (predvsem rdeče krvne celice iz določenega razloga ne morejo pripeljati do cilja).
3. Znižanje krvnega tlaka pod normalno vrednostjo (običajno se kot norma vzame krvni tlak - 120/80 mm Hg). Počasni pretok krvi skozi razširjene posode tudi ne prispeva k obogatitvi tkiv s kisikom in hranili. Zlasti v takih okoliščinah trpijo možgani. Pri bolnikih z nizkim tlakom se pogosto omenja vrtoglavica, ki ne prenašajo voženj, kot so gugalnice in vrtiljaki, nihajo v avtu. Krvni tlak pri hipotoničnih ljudeh se zmanjšuje po intelektualni, fizični in psiho-emocionalni preobremenitvi, pri intoksikaciji, pomanjkanju vitaminov v telesu. Pogosto hipotonija spremlja stanja pomanjkanja železa in druge anemije, toda večina ljudi, ki trpijo za avtonomno disfunkcijo (IRR na hipotoničnem tipu), so nagnjeni k temu.
4. Bolezni ščitnice z zmanjšanjem funkcionalnih sposobnosti (hipotiroidizem). Nezadostnost delovanja ščitnice, seveda povzroči upad ščitničnih hormonov, kar daje precej raznoliko klinično sliko, vključno z: utrujenostjo tudi po nekaterih telesnih vadbah, slabšem spominu, odsotnosti, letargiji, počasnosti, zaspanosti, hladu, bradikardiji ali tahikardiji, hipotenziji ali arterijska hipertenzija, anemija, poškodbe prebavil, ginekološke težave in še veliko več. Na splošno pomanjkanje ščitničnih hormonov povzroča, da so ti ljudje precej bolni, tako da je težko pričakovati, da so zelo aktivni v življenju, praviloma se vedno pritožujejo zaradi okvare in stalne želje po spanju.
5. Patologija vratne hrbtenice (osteohondroza, kila), ki vodi do stiskanja žil, ki hranijo možgane.
6. Različne lezije hipotalamusa, ker vsebuje področja, ki so vključena v uravnavanje ritmov spanja in budnosti;
7. Dihalna odpoved s hipoksemijo (zmanjšanje ravni kisika v krvi) in hiperkapnijo (zasičenost krvi z ogljikovim dioksidom) je neposredna pot do hipoksije in s tem tudi do njenih manifestacij.

Ko je razlog že znan

Kronični bolniki v večini primerov dobro poznajo svojo patologijo in vedo, zakaj se simptomi pojavljajo redno ali pa so stalno spremljani, ne povezani z neposrednimi znaki določene bolezni:

• Kronično srčno popuščanje, ki krši številne procese v telesu: dihalni sistem, ledvice, možgani, kot rezultat - pomanjkanje kisika in tkivne hipoksije.
• Bolezni izločajočega sistema (nefritis, kronična odpoved ledvic) ustvarjajo pogoje za kopičenje v krvi snovi, ki so strupene za možgane;
• Kronične bolezni prebavil, dehidracija zaradi akutnih prebavnih motenj (bruhanje, driska), značilna za patologijo prebavil;
• Kronične okužbe (virusne, bakterijske, glivične), lokalizirane v različnih organih, in nevrološke okužbe, ki vplivajo na možgansko tkivo.
• Diabetes. Glukoza za telo - vir energije, vendar brez insulina v celicah, ne bo padla (hiperglikemija). Ne dobi ga v pravi količini in z normalno proizvodnjo insulina, ampak z nizko porabo sladkorja (hipoglikemija). Tako visoka kot nizka raven glukoze v telesu sta ogrožena zaradi lakote in zato slabega zdravja, izgube moči in želje po spanju več kot določen čas.
• Reumatizem, če se glukokortikoidi uporabljajo za njegovo zdravljenje, zmanjšujejo aktivnost nadledvičnih žlez, ki bolniku prenehajo zagotavljati visoko življenjsko aktivnost.
• Stanje po epileptičnem napadu (epilepsija), pacient ponavadi zaspi ob prebujanju, zabeleži letargijo, utrujenost, izgubo moči, vendar se popolnoma ne spomni, kaj se mu je zgodilo.
• Intoksikacija. Zavest, šibkost, šibkost in zaspanost se pogosto pojavijo v vrsti eksogenih simptomov (toksikoprodukcija hrane, zastrupitev s strupenimi snovmi in najpogosteje alkohol in njeni nadomestki) in endogena (jetrna ciroza, akutna odpoved ledvic in jeter) zastrupitev.

Vsak patološki proces, ki je lokaliziran v možganih, lahko povzroči moteno možgansko cirkulacijo in kisikovo stradanje njenih tkiv in posledično željo po spanju podnevi (zakaj naj bi jih pogosto zamenjali dan in noč). Težav pretok krvi v GM, ki ga je vodil v stanje hipoksije, bolezni, kot so ateroskleroza krvnih žil, hidrocefalus, travmatska poškodba možganov, discirculacijska encefalopatija, možganski tumor in mnoge druge bolezni, ki so skupaj z njihovimi simptomi že opisane na naši spletni strani.

Zaspanost pri otroku

Mnogi od zgoraj navedenih stanj lahko pri otroku povzročijo šibkost in zaspanost, vendar je nemogoče primerjati novorojenčke, dojenčke do enega leta in starejše otroke.

Hibernacija skoraj 24 ur (z odmori samo za hranjenje) pri dojenčkih, mlajših od enega leta, je za starše veselje, če je otrok zdrav. Med spanjem pridobiva moč za rast, oblikuje polnopravne možgane in druge sisteme, ki še niso dokončali razvoja do trenutka rojstva.

Po šestih mesecih se trajanje spanja v dojenčku skrajša na 15-16 ur, otrok postane zainteresiran za dogodke okoli sebe, kaže željo po igranju, zato se vsakodnevna potreba po počitku zmanjšuje vsak mesec, doseže 11-13 ur letno.

Nenormalno zaspanost pri mlajšem otroku se lahko upošteva, če obstajajo znaki bolezni:

• Tekoči blato ali njegova dolgotrajna odsotnost;
• Suhe plenice ali pampers za dolgo časa (otrok je prenehal urinirati);
• Letargija in želja po spanju, ki se je pojavila po modricah glave;
• Bleda (ali celo modrikasta) koža;
• Vročina;
• Izguba zanimanja za glasove ljubljenih, pomanjkanje odziva na naklonjenost in božanje;
• Dolgotrajna nenaklonjenost jesti.

Pojav enega od zgoraj omenjenih simptomov mora opozoriti starše in brez obotavljanja poklicati rešilca ​​- zagotovo se je otroku zgodilo težave.

Pri starejšem otroku se zaspanost nanaša na nenaravne pojave, če ponoči običajno spi in ne zboli, kot se zdi na prvi pogled. Medtem pa otroško telo bolje čuti vpliv nevidnih škodljivih dejavnikov in se ustrezno odziva. Slabost in zaspanost, izguba aktivnosti, brezbrižnost, izguba moči in "bolezni odraslih" lahko povzročijo:

• Vdori črvov;
• Travmatska poškodba možganov (pretres možganov), o kateri se je otrok odločil molčati;
• Zastrupitev;
• Asteno-nevrotični sindrom;
• Patologija krvnega sistema (pomanjkanje anemije in hemolitika, nekatere oblike levkemije);
• Bolezni prebavnega sistema, dihanje, krvni obtok, patologija endokrinih sistemov, ki se pojavljajo skrito, brez živih kliničnih manifestacij;
• Pomanjkanje mikrohranil v živilih (zlasti železa) in vitaminov;
• Stalno in dolgotrajno bivanje v nepoznanih prostorih (tkivne hipoksije).

Vsak padec dnevne aktivnosti, letargija in zaspanost pri otrocih so znaki slabega zdravja, ki naj bi jih opazili odrasli in postali razlog za odhod na zdravnika, še posebej, če otrok zaradi svoje manjšine še vedno ne more pravilno oblikovati svojih pritožb. Morda bo potrebno samo obogatiti prehrano z vitamini, pogosteje na prostem ali pa »strupiti« črve. Toda, ali je še bolje, da smo varni kot prezreti?

Zdravljenje zaspanosti

Zdravljenje zaspanosti? Morda je, in je, vendar v vsakem primeru - ločeno, na splošno, to je zdravljenje bolezni, ki povzroča oseba, da se borijo spanec čez dan.

Glede na dolg seznam vzrokov za zaspanost podnevi je nemogoče dati nekaj univerzalnega recepta za odpravo zaspanosti. Mogoče mora oseba pogosteje odpreti okna, da bi pustila svež zrak ali pa se zvečer odpravila ven in preživela vikende v naravi. Morda je čas, da ponovno razmislimo o svojem odnosu do alkohola in kajenja.

Možno je, da bo potrebno racionalizirati režim dela in počitka, nadaljevati zdravo prehrano, jemati vitamine ali izvajati ferroterapijo. In končno, opravite teste in jih pregledajte.

V vsakem primeru se ni treba zanašati na zdravila, ampak takšna človeška narava je iskanje najlažjih in najkrajših načinov za reševanje vseh težav. Torej z dnevno zaspanostjo, ker je bolje kupiti nekaj zdravil, vzemite ga, ko se oči začnejo držati skupaj, in vse bo minilo. Vendar pa je tukaj nekaj primerov:

• Recimo, da je zaspanost posledica nizkega krvnega tlaka (hipotenzije), kar pomeni, da oseba natančno ve, razlog za njegovo stalno zaspanost. Takšni ljudje, nedvomno, več kot drugi, si lahko privoščijo ljubezen s kavo ali močnim čajem, ki na splošno hipotenzivna. Pila sem kavo - tam je bila moč in želja po delu, toda glavna stvar je, da ne pretiravam. Tudi pri bolnikih z nizkim tlakom prekomerni odmerki teh pijač in njihovo jemanje zvečer morda ne dajejo zelo dobrega učinka. Poleg tega se lahko ljudje, ki trpijo za hipotenzijo, obrnejo na farmacevtske proizvode rastlinskega izvora. To - tinktura Eleutherococcus, zamanihi, ginseng. Povečujejo pritisk in zmogljivost, povzročajo val vitalnosti in lajšajo dnevno zaspanost.
• Drug pogost vzrok zaspanosti je nizek hemoglobin. V tem primeru vam lahko svetujemo, da v lekarni kupite samo vitaminski kompleks, železo pa, če se izkaže, da je anemija pomanjkanja železa, predpiše zdravnik. Najprej morate pregledati in ugotoviti specifičen razlog za znižanje ravni hemoglobina.
• Ali, recimo, hipoksija. Kakšno zdravljenje lahko oseba dobi, če njegovo telo potrebuje zdravilo, imenovano "kisik"? Seveda se zgodi, da je poklicna dejavnost in prosti čas nekako zgrajena tako, da oseba ne gre veliko časa na svežem zraku in se utopila v svojih dneh. Edini nasvet je, da sami skrbite za prehrano vaših možganov. V povezavi s hipoksijo je nemogoče prezreti tako slabo navado, kot je kajenje. In kaj lahko v tem primeru priporočamo? Vsekakor - za prenehanje kajenja, za spanje med dnevom, zagotovo bo manj.

Težko je dati tisti, ki zadovolji vsakogar s receptom za obravnavo dnevne zaspanosti za ljudi, ki imajo popolnoma drugačne težave: bolezni ščitnice, bolezni srca in ožilja, dihalne ali prebavne motnje. Prav tako ni mogoče predpisati enakega zdravljenja za ljudi, ki trpijo za depresijo, apnejo za spanje ali sindrom kronične utrujenosti. Vsakdo ima svoje težave, in zato tudi lastno terapijo, zato pregled in zdravnik očitno nista dovolj.

Vse pade iz rok in ni želje, da bi karkoli storili, kako se znebiti utrujenosti zaspanosti in vzrokov apatije

Ugotavljanje vzrokov za prekomerno delo je lahko težavno, če ne poznate razlike med utrujenostjo in zaspanostjo. Nekatere motnje oseba vedno ne razlaga pravilno in obstaja zamenjava pojmov in napačna presoja njegovega stanja. Poglejmo, kako se znebiti utrujenosti zaspanosti in vzrokov apatije ter se naučiti razlikovati med temi oblikami našega stanja.

Razlika v ekstremni utrujenosti zaradi dnevne zaspanosti

Glede na motnje spanja utrujenost pomeni občutek občutka, pomanjkanje energije in šibkosti, povezane s fizičnimi ali psihičnimi težavami.

Preprosto povedano, to so občutki šibkosti mišic in pomanjkanja energije, vendar brez zaspanosti. Ljudje čutijo potrebo po počitku, želijo sedeti na stolu ali ležati, vendar ne želijo spati.

Zaspanost je potreba po spanju čez dan. Oseba s pretirano dnevno zaspanostjo ima željo, da bi zaspala ali pa zaspala podnevi na delovnem mestu.

RAZLIKE MED GUMANJEM IN DOMINITETOM

Razumevanje razlik je pomembno pri iskanju učinkovitega zdravljenja, zlasti pri nespečnosti. Veliko ljudi z nespečnostjo poskuša spati, ko se počutijo utrujeni, vendar ne zaspani. Še več, vzamejo tablete za spanje, ki ne bodo ozdravile svojega problema, ampak le poslabšajo razmere.

Koncept apatije in vzrokov

Izguba vitalnega navdušenja, čustev in »vožnje« - je diagnosticirana z apatijo in ima številne zdravstvene težave. Tradicionalno se brezbrižnost vidi kot znak depresije (lahko je neželeni učinek nekaterih antidepresivov).

Vendar pa znanstveniki menijo, da je to lahko tudi ključni znak več deset drugih zdravstvenih stanj.

Kaj povzroča to stanje pri zdravih ljudeh?

Veliko ljudi z apatijo se pomotoma šteje za leno ali z znaki depresije. To stanje je podcenjen problem pri ljudeh s kroničnimi nevrološkimi motnjami (kot je Parkinsonova bolezen).

Nevrologi opredeljujejo apatijo kot zmanjšano čustvo (pozitivno in negativno), pomanjkanje skrbi za simptome, pomanjkanje motivacije in čustveno praznino.

Za primerjavo, ključne točke depresije so:

1. globoka žalost;
2. solzljivost ali krivda;
3. prihodnosti.

Z drugimi besedami, oseba vidi v vsem le najslabše. Zdravniki pravijo, da v nasprotju z ljudmi z depresijo lahko ljudje z apatijo včasih postanejo srečni.

Natančen vzrok tega stanja je nejasen, vendar dokazi kažejo na spremembe v delovanju možganov s fiziološkega vidika.

Na primer, študije kažejo, da lahko starejši ljudje s srčnimi boleznimi trpijo zaradi brezbrižnosti zaradi zmanjšane oskrbe možganov s krvjo zaradi zoženja možganskih žil.

Na psihološki strani so najbolj ogroženi ljudje, ki izgubijo svoje navdušenje, nimajo ciljev v življenju in nimajo upanja, da bi ga izboljšali.

Vzroki skrajne utrujenosti in zaspanosti

Nepokrita

To je eden od najpogostejših razlogov - to je sindrom s takšnimi pritožbami, kot so:

1. težave s spanjem;
2. pogosta nočna prebujenja;
3. motene dnevne rutine;
4. razdražljivost;
5. pomanjkanje energije;
6. težave s pomnilnikom;
7. težave pri delu ali v družini.

Zaradi pomanjkanja spanja bo nespečnost povzročila tudi prekomerno dnevno zaspanost, ki lahko vpliva na pomembne dejavnosti, kot sta vožnja ali delo.

JETLAG (Jet Lag) časovni zamik pri nenadni spremembi časovnega pasu.

Pojavi se, ko prisilite svoje telo, da spremeni biološko uro hitreje kot običajno (let z letalom).

1. utrujenost čez dan;
2. moten spanec;
3. nespečnost - ne morete spati;
4. slaba koncentracija.

Sindrom zakasnitve v fazi mirovanja

Povzroča hudo utrujenost večinoma zjutraj, ker je začetek spanja in čas prebujenja zakasnjena za nekaj ur v primerjavi z navadnimi ljudmi.

Oseba se počuti zaspano in gre zelo pozno v posteljo, ob 2-6 uri in se zbudi od 10.00 do 13.00. Ta sindrom je najpogostejši pri mladostnikih in mladostnikih, lahko pa se pojavi v vsaki starosti.

KRONIČNA OBSTRUKTIVNA BOLEZNI

V nočnem spanju oseba malo diha, kisik se spusti, ogljikov dioksid se kopiči, povzroča jutranji glavoboli, slabost, utrujenost in zaspanost podnevi.

HORMONAL DISBALANCE

1. diabetes;
2. bolezni ščitnice;
3. menopavza;
4. ženske po menopavzi;
5. nosečnosti v prvem in tretjem trimesečju;
6. po nosečnosti (nizka raven železa).

SEZONSKA UČINKOVNA PORAVNAVA

Prisoten pozimi, ko postane temnejši kot poleti. Pojavlja se le pozimi in traja do februarja.

Žaljitev

Ljudje z možgansko kapjo lahko med spanjem razvijejo težko dihanje ali pa premor pri dihanju, ki lahko povzroči izredno utrujenost in zaspanost podnevi.

DROG

Antidepresivi lahko povzročijo zaspanost. Zdravila, ki zmanjšujejo visok krvni tlak in normalizirajo srčni ritem, so tudi skupni vzrok in povzročajo sedacijo.

Kako se znebiti občutkov utrujenosti, letargije in apatije

Utrujenost se razlikuje od zaspanosti in je povezana z občutkom izčrpanosti in pomanjkanjem energije. Nekateri ljudje mislijo, da so zaspani, čeprav ne želijo spati.

Vzroki vključujejo širok razpon zdravstvenih, psihiatričnih in nevroloških motenj, vključno z multiplo sklerozo in avtoimunskimi motnjami.

Ljudje s pretirano zaspanostjo ponavadi zaspijo ob neprimernih časih in okoliščinah (na delovnem mestu, med vožnjo itd.). Povzroča ga predvsem pomanjkanje spanja ali slaba kakovost. Če se želite znebiti tega stanja, preprosto prilagodite svojo dnevno rutino.

Apatija se ne sme „lansirati“, ker lahko hitro postane depresivna. Sprejem multivitaminov in kompleksa vitamina B bo pomagal telesu pri psihološkem boju in odpornosti na to stanje.

Če menite, da se ne morete spopasti s samim seboj, je priporočljivo, da se obrnete na strokovnjaka, da se odločite, kako se znebite zaspanosti in vzrokov apatije.

Opozorilo:

Ta informacija ni namenjena diagnosticiranju ali zdravljenju katere koli bolezni in se ne sme uporabljati kot nadomestek za zdravniški nasvet pooblaščenega zdravnika. Če sumite, da imate zdravstvene težave, se takoj posvetujte z zdravnikom!