Lipidogram - krvni test za holesterol. HDL, LDL, trigliceridi - vzroki povečanega lipidnega profila. Aterogeni koeficient, slab in dober holesterol.

Stran vsebuje osnovne informacije. Ustrezna diagnoza in zdravljenje bolezni sta možna pod nadzorom vestnega zdravnika.

Kako opraviti krvni test za holesterol?

Iz žile, vzetega na prazen želodec, zjutraj vzamemo kri za določanje vrednosti lipidnega profila. Priprava za izvedbo analize je običajna - vzdrževanje hrane za 6-8 ur, izogibanje fizičnim naporom in obilno maščobnih živil. Določitev skupnega holesterola se izvaja po enotni mednarodni metodi Abela ali Ilk. Določanje frakcij, izvedenih z metodami nanašanja in fotometrije, ki je precej naporno, vendar natančno, specifično in precej občutljivo.

Avtor opozarja, da so normalne vrednosti podane v povprečju in se lahko razlikujejo v vsakem laboratoriju. Gradivo članka je treba uporabiti kot referenco in ne sme poskušati neodvisno diagnosticirati in začeti zdravljenja.

Lipidogram - kaj je to?
Danes je določena koncentracija naslednjih lipoproteinov v krvi:

1. Skupni holesterol
2. Lipoproteini visoke gostote (HDL ali α-holesterol),
3. Lipoproteini nizke gostote (LDL beta holesterol).
4. Trigliceridi (TG)

Kombinacija teh indikatorjev (holesterola, LDL, HDL, TG) se imenuje lipidogram. Pomembnejši diagnostični kriterij za tveganje za nastanek ateroskleroze je povečanje deleža LDL, ki se imenuje aterogeneza, kar prispeva k razvoju ateroskleroze.

HDL - nasprotno, so anti-aterogene frakcije, saj zmanjšujejo tveganje za aterosklerozo.

Trigliceridi so transportna oblika maščobe, zato njihova visoka vsebnost v krvi vodi tudi v tveganje za aterosklerozo. Vsi ti kazalniki, skupaj ali ločeno, se uporabljajo za diagnosticiranje ateroskleroze, IHD in tudi za določitev rizične skupine za razvoj teh bolezni. Uporablja se tudi kot nadzor zdravljenja.

Preberite več o koronarni bolezni srca v članku: Angina

"Slab" in "dober" holesterol - kaj je to?

Podrobneje preučimo mehanizem delovanja frakcij holesterola. LDL se imenuje "škodljiv" holesterol, saj to vodi v nastanek aterosklerotičnih plakov na stenah krvnih žil, ki ovirajo pretok krvi. Posledično se zaradi teh plakov pojavi deformacija posode, njen lumen se zoži in kri ne more prosto preiti v vse organe, kar povzroči srčno-žilno insuficienco.

Po drugi strani je HDL "dober" holesterol, ki odstrani aterosklerotične plake iz sten krvnih žil. Zato je bolj informativno in pravilno določiti frakcije holesterola, ne le celotnega holesterola. Konec koncev je skupni holesterol sestavljen iz vseh frakcij. Na primer, koncentracija holesterola pri dveh ljudeh je 6 mmol / l, ena od njih pa 4 mmol / l HDL, druga pa 4 mmol / l LDL. Seveda je lahko oseba, ki ima višjo koncentracijo HDL, mirna, in oseba, ki ima višji LDL, mora skrbeti za njihovo zdravje. Da je taka razlika mogoča, zdi se, da je enaka raven skupnega holesterola.

Preberite o koronarni bolezni srca, miokardni infarkt v članku: koronarna bolezen srca

Lipidogramski standardi - holesterol, LDL, HDL, trigliceridi, aterogeni koeficient

Upoštevajte lipidogramske kazalnike - skupni holesterol, LDL, HDL, TG.
Zvišan holesterol v krvi se imenuje hiperholesterolemija.

Hiperholesterolemija nastopi kot posledica neuravnotežene prehrane pri zdravih ljudeh (prekomerno uživanje maščobnih živil - maščobnega mesa, kokosa, palmovega olja) ali kot dedna patologija.

Norm holesterola v krvi

Splošne informacije

Holesterol (holesterol) je snov, iz katere se v človeškem telesu oblikujejo aterosklerotični plaki. So vzrok za aterosklerozo, ki je zelo nevarna bolezen.

Kaj je holesterol, je mogoče presojati po pomenu besede, ki se iz grškega jezika prevaja kot "trdna žolča".

Snov, ki spada v razred lipidov, prihaja s hrano. Vendar se na ta način zaužije le nepomemben del Xc - približno 20% Xc prejme oseba predvsem s proizvodi živalskega izvora. Preostanek, večji del te snovi (približno 80%), se proizvaja v človeških jetrih.

Ta snov v telesu je najpomembnejši gradbeni element za celice, vključen je v presnovne procese, ko vstopa v celično membrano. Pomemben je tudi za proizvodnjo spolnih hormonov - estrogena, testosterona in kortizola.

V človeškem telesu je čisti Chl prisoten le v majhnih količinah in je del lipoproteinov. Te spojine imajo lahko nizko gostoto (tako imenovani slab LDL holesterol) in visoko gostoto (tako imenovani dober HDL holesterol).

Kaj je treba normalno raven holesterola v krvi, kot tudi dobro in slabo holesterola - kaj je, lahko iz tega članka.

Holesterol: dobro, slabo, skupno

Dejstvo, da če so kazalci Xc višji od normalnih, je škodljivo, se govorijo zelo pogosto in aktivno. Veliko ljudi ima torej vtis, da je nižji holesterol, bolje je. Toda, da bi vsi sistemi v telesu delovali normalno, je ta snov zelo pomembna. Pomembno je, da ima oseba normalen holesterol skozi vse življenje.

Običajno je izolirati tako imenovani slab in dober holesterol. Nizek holesterol (slab) - tisti, ki se usede na stene v notranjosti žil in tvori plake. Ima nizko ali zelo nizko gostoto, združuje se s posebnimi vrstami beljakovin - apoproteinov. Tako nastanejo lipoproteinski kompleksi VLDL. Natančneje, če se stopnja LDL poveča, se ugotovi stanje, ki je nevarno za zdravje.

VLDL - kaj je to, norma tega kazalnika - vse te informacije lahko dobite pri specialistu.

Zdaj je stopnja LDL pri moških in stopnja LDL pri ženskah po 50 letih in v mlajši starosti določena z izvajanjem testov holesterola in je izražena z različnimi laboratorijskimi metodami, enote za določanje so mg / dl ali mmol / l. Pri določanju LDL je treba razumeti, da je to vrednost, ki jo mora strokovnjak analizirati in predpisati ustrezno zdravljenje, če je LDL holesterol povišan. Kaj to pomeni, je odvisno od kazalnikov. Tako se pri zdravih ljudeh šteje, da je ta indikator na ravni pod 4 mmol / L (160 mg / dL).

Če krvni test potrdi, da je holesterol povišan, kaj morate storiti, morate vprašati svojega zdravnika. Praviloma, če se vrednost takega holesterola poveča, pomeni, da bo bolniku predpisana prehrana, ali pa je treba to stanje zdraviti z zdravili.

Dvoumno je vprašanje, ali jemati tablete za holesterol. Opozoriti je treba, da statini ne odpravljajo vzrokov za povečanje holesterola. Gre za diabetes, nizko mobilnost, debelost. Statini samo zavirajo proizvodnjo te snovi v telesu, hkrati pa povzročajo številne stranske učinke. Včasih kardiologi pravijo, da je uporaba statinov bolj nevarna za telo kot zvišana raven holesterola.

• Pri ljudeh s koronarno arterijsko boleznijo, angino pektoris, ki so doživeli kap miokardnega infarkta, morajo biti ravni holesterola pod 2,5 mmol / l ali 100 mg / dl.
• Tisti, ki ne trpijo zaradi bolezni srca, vendar imajo hkrati več kot dva dejavnika tveganja, morajo vzdrževati Xc pri 3,3 mmol / l ali pod 130 mg / dl.

Slabemu holesterolu nasprotuje tako imenovani dober - HDL holesterol. Kaj je to - lipoproteinski holesterol z visoko gostoto? Je nepogrešljiva snov za telo, saj zbira slab holesterol iz sten krvnih žil, nato pa prispeva k njegovi odstranitvi v jetra, kjer se uniči. Veliko ljudi se sprašuje: če je PAP znižan, kaj to pomeni? Upoštevati je treba, da je to stanje nevarno, saj se ateroskleroza razvija ne samo v ozadju visokega holesterola z nizko gostoto, ampak tudi če se LDL zmanjša. Če je zvišan holesterol HDL, kaj to pomeni, morate vprašati strokovnjaka.

Zato je najbolj nezaželena možnost pri odraslih, ko je raven slabega Xc povečana in znižana, koristno. Po statističnih podatkih ima približno 60% ljudi zrele starosti tako kombinacijo kazalnikov. In prej je mogoče določiti take kazalnike in pravilno ravnati zdravljenje, manjše je tveganje za razvoj nevarnih bolezni.

Dober holesterol, za razliko od slabega, proizvaja samo telo, zato ga ni mogoče povečati z uživanjem določenih živil.

Delež dobrega XC pri ženskah je nekoliko višji od običajnega HDL holesterola pri moških. Najpomembnejše priporočilo o tem, kako povečati njegovo raven v krvi, je naslednje: potrebno je vaditi fizično aktivnost, v kateri se poveča njegova proizvodnja. Tudi če opravljate običajne vaje vsak dan doma, ne bo samo pomagalo povečati LDL, ampak tudi zmanjšalo raven slabega holesterola, ki pride v telo skozi hrano.

Če je oseba jemala hrano, v kateri je vsebnost holesterola zelo visoka, da bi aktivirala njeno izločanje, je potrebno zagotoviti aktivno delo mišic vseh skupin.

Torej, tisti, ki želijo obnoviti normo LDL in HDL je potrebno:

• premakniti več (zlasti tiste, ki so doživeli srčni napad, kap);
• zmerno vadba;
• vaditi povečano telesno aktivnost (brez kontraindikacij).

Prav tako lahko zvišate raven dobrega Xc z jemanjem majhne doze alkohola. Vendar pa v nobenem primeru ne sme biti več kot eno kozarec suhega vina na dan.

Pomembno je upoštevati, da preobremenitev ogroža sintezo Xc.

Za pravilno dešifriranje krvni test, morate razmisliti, kaj je stopnja holesterola v krvi osebe.

Obstaja tabela standardov holesterola pri ženskah po starosti, iz katere lahko, če je potrebno, ugotovite, kakšna je norma holesterola pri ženskah, starejših od 50 let, kar velja za žensko v mladosti. V skladu s tem lahko bolnik samostojno ugotovi, ali je bil njen holesterol dvignjen ali znižan, in se posvetuje z zdravnikom, ki lahko ugotovi vzroke za nizko ali visoko raven. Zdravnik je tisti, ki določi, kakšen naj bo zdravljenje, prehrana.

• Norma holesterola v krvi žensk in moških glede na HDL, če je stanje srca in krvnih žil normalno, je nad 1 mmol / l ali 39 mg / dl.
• Pri ljudeh s IHD, ki so doživeli možgansko kap ali srčni napad, mora biti indikator 1-1,5 mmol / L ali 40-60 mg / dL.

Med analizo je določena tudi stopnja celotnega holesterola pri ženskah in moških, to je, kako se nanašajo dobri in slabi Cs.

Skupni holesterol v krvi ne sme presegati 5,2 mmol / l ali 200 mg / dl.

Če je stopnja pri mladih moških celo nekoliko presežena, je treba to obravnavati kot patologijo.

Obstaja tudi tabela normativov holesterola pri moških po starosti, po katerih je stopnja holesterola pri moških zlahka določena, in njeni kazalniki v različnih starostih. Iz ustrezne tabele lahko ugotovite, katera stopnja HDL-holesterola je optimalna.

Vendar, da bi ugotovili, ali imajo moški in ženske dejansko normalno raven za ta kazalnik, morajo najprej opraviti krvni test, ki omogoča ugotavljanje vsebnosti celotne HC, pa tudi vsebino drugih indikatorjev - nizek ali visok sladkor itd.

Konec koncev, tudi če je stopnja skupnega holesterola izrazito presežena, ni mogoče določiti simptomov ali posebnih znakov takšnega stanja. To pomeni, da se človek niti ne zaveda, da je norma presežena, in da so njegove posode zamašene ali zožene, dokler ne začne opaziti, da ima bolečine v srcu, ali dokler ne pride do kapi ali srčnega napada.

Zato je pomembno, da se testira tudi zdrava oseba katere koli starosti in da se preveri, ali je dovoljena stopnja holesterola presežena. Prav tako mora vsaka oseba izvajati preprečevanje povečanja teh kazalnikov, da bi se izognili razvoju ateroskleroze in drugih resnih težav v prihodnosti.

Kdo potrebuje nadzor holesterola

Če je oseba zdrava, ne kaže negativnih simptomov, ni treba razmišljati o stanju krvnih žil ali preveriti, ali je v telesu prisotna normalna raven holesteroina. Zato bolniki pogosto sploh ne spoznajo povečane ravni te snovi.

Še posebej skrbno in redno izvajati meritve tega indikatorja je potrebno za tiste, ki trpijo zaradi hipertenzije, ki imajo težave s srcem in krvnimi žilami. Poleg tega so naslednje kategorije indikacije za izvajanje rednih analiz:

• kadilce;
• tisti, ki trpijo zaradi hipertenzije;
• prekomerno telesno težo;
• bolniki, ki trpijo zaradi bolezni srca in ožilja;
• tiste, ki imajo raje sedeče življenje;
• ženske po menopavzi;
• moški po 40. letu starosti;
• starejših.

Tisti, ki potrebujejo krvni test na holesterol, morajo z ustreznimi strokovnjaki vprašati, kako se testirajo na holesterol. Krvna formula, vključno z vsebnostjo holesterola, se določi z biokemičnim krvnim testom. Kako darovati kri za holesterol? Ta analiza se opravi v kateri koli kliniki, za to iz kubitalne vene vzamemo približno 5 ml krvi. Tisti, ki jih zanima, kako pravilno darovati kri, morajo upoštevati, da bolnik pred določitvijo teh indikatorjev ne bi smel jesti pol dneva. Tudi v obdobju pred odvzemom krvi ni potrebno izvajati intenzivnega fizičnega napora.

Obstaja tudi poseben test za uporabo doma. To so testni lističi za enkratno uporabo, ki so preprosti za uporabo. Prenosni analizator uporabljajo ljudje z diabetesom in motnjami v presnovi lipidov.

Kako dešifrirati krvni test

Lahko ugotovite, ali je skupni holesterol povišan s testiranjem krvi v laboratoriju. Če je skupni holesterol povišan, kaj to pomeni, kako ukrepati in zdravnik vam bo razložil vse o zdravljenju. Lahko pa poskusite sami razvozlati rezultate testov. Da bi to naredili, morate vedeti, da biokemična analiza vsebuje tri indikatorje: LDL holesterol, HDL holesterol in skupni holesterol.

Lipidogram je celovita študija, ki vam omogoča, da ocenite presnovo lipidov v telesu, kar vam omogoča, da ugotovite, kako poteka presnova lipidov in izračunate tveganje za aterosklerozo in koronarno arterijsko bolezen.

Pravilna razlaga profila lipidov v krvi je pomembna z vidika ocenjevanja potrebe po jemanju statinov, dnevnega odmerka teh zdravil. Statini - zdravila, ki imajo veliko stranskih učinkov, njihova cena pa je precej visoka. Zato, na podlagi tega, kar je, profil lipidov, nam ta analiza omogoča, da ugotovimo, iz česa je narejena kri in da bolniku predpiše najučinkovitejšo terapijo.

Konec koncev je skupni holesterol indikator, ki sam po sebi onemogoča jasno oceno verjetnosti ateroskleroze pri bolniku. Če je skupni holesterol povišan, ga lahko ocenite s celotnim obsegom diagnostičnih indikatorjev. Zato se določijo naslednji kazalniki: t

• HDL (alfa-holesterol) - je določen, lipoproteini visoke gostote so povišani ali znižani. Pri določanju indikatorjev lipoproteinov se upošteva, da ta snov opravlja zaščitno funkcijo, ki preprečuje razvoj ateroskleroze.
• LDL - lipoproteini nizke gostote so se povečali ali zmanjšali. Višja stopnja beta holesterola, bolj aktivira aterosklerotični proces.
• VLDL - lipoproteini z zelo nizko gostoto, zaradi katerih se v plazmo prenašajo eksogeni lipidi. Sintetizirana v jetrih so glavni predhodnik LDL. VLDL so aktivno vključeni v proizvodnjo aterosklerotičnih plakov.
• Trigliceridi so estri višjih maščobnih kislin in glicerola. To je transportna oblika maščobe, zato njihova visoka vsebnost povečuje tudi tveganje za aterosklerozo.

Kaj bi moral biti normalni holesterol, se določi glede na starost, je lahko različen pri ženskah in moških. Poleg tega je pomembno razumeti, da ni natančnega števila, ki bi kazalo stopnjo holesterina. Obstajajo samo priporočila za indeks. Če je kazalnik drugačen in odstopa od območja, je to dokaz bolezni.

Toda tisti, ki bodo opravili analizo, je treba upoštevati, da se med analizo lahko dovolijo določene napake. Podatki raziskave so pokazali, da so v 75% laboratorijev v državi takšne napake dovoljene. Kaj, če iščete natančen rezultat? Najbolje je, da se takšne analize opravijo v tistih laboratorijih, ki jih potrdi VTSS ("Invitro" itd.)

Kako zmanjšati visok holesterol, stopnjo pri ženskah in moških

Visok holesterol je zahrbtno stanje brez simptomov ali vidnih znakov. Mnogi odrasli sploh ne vedo, da jih koronarna bolezen že dolgo doseže. Nevarno je, da brez zdravljenja in prehrane lahko prej ali slej povzroči resne telesne težave ali prezgodnjo smrt.

Ateroskleroza, angina pektoris, kap - nepopoln seznam bolezni, ki jih povzročajo plaki (plak iz holesterola, maščob in kalcija). Sčasoma se strdi in zaradi njih se zoži lumen koronarnih arterij, kar omejuje pretok krvi in ​​s tem kisik do srčne mišice.

Kakšna naj bi bila stopnja holesterola v krvi moških in žensk, vključno s starostjo: pri 50, 60 letih in starejših, da bi se izognili resnim posledicam za telo, glejte spodnjo tabelo. Za zdaj bomo odgovorili na glavno vprašanje: skupni holesterol, kaj je.

Kaj je holesterol

Holesterol je maščobna snov, lipid, ki ga najdemo v vsaki celici človeškega telesa, najdemo pa tudi v rumenjakih, domačem mleku, kisli smetani in skuti ter v školjkah.

Oblikuje se v nadledvičnih žlezah, črevesju, jetrih (80%) in prihaja s hrano (20%). Brez te snovi ne bi mogli živeti, ker jo potrebujejo možgani, potrebno je za proizvodnjo vitamina D, prebavo hrane, gradnjo celic, regeneracijo tkiv in proizvodnjo hormonov.

Hkrati je naš prijatelj in sovražnik. Ko je stopnja holesterola, oseba zdrava. Dobro se počuti zaradi stabilnosti delovanja telesa. Visok holesterol kaže na nevarnost zorenja, ki se pogosto konča z nenadnim srčnim napadom.

Holesterol se preko krvi prenaša z molekulami, lipoproteini nizke in visoke gostote, (LDL, LDL) in (HDL).

Pojasnilo: HDL - dober holesterol in LDL - slab. Dober holesterol se proizvaja samo v telesu, slaba pa tudi iz hrane.

Višji je slab holesterol, slabši za telo: iz jeter se prenaša v arterije, kjer se nabira v obliki plošče na svojih stenah in tvori plake.

Včasih se oksidira, nato pa njegova nestabilna formula prodre skozi stene arterij, kar povzroči, da telo proizvaja protitelesa, ki jih ščiti, presežna masa pa povzroči destruktivni vnetni proces.

Dober holesterol naredi nasprotno s čiščenjem sten arterij. Odstrani LDL iz njih in jih vrne nazaj v jetra.

Povečani HDL se doseže s športom, telesnim in duševnim delom, zniževanje holesterola LDL pa se doseže s posebno prehrano.

Norm holesterola v krvi

Da bi izsledili raven holesterola, se iz vene na kliniki odvzame biokemični krvni test. Čeprav lahko uporabite drug način. Za to morate imeti posebno napravo s kompletom testnih trakov za enkratno uporabo.

Z njim lahko enostavno in hitro izmerite raven holesterola doma. Prihranite čas: da bi opravili analizo v kliniki in dobili sklep, morate iti tja več kot enkrat, prilagoditi se uram zdravnikovega imenovanja in laboratorijskega dela.

Terapevt na recepciji izpiše napotnico in predloži priporočila: preden zjutraj opravite krvni test, se morate zvečer odreči hrani (odmor mora biti 12 ur). Na predvečer vadbe in vadbe sta tudi kontraindicirana.

Analiza ni potrebna, če je oseba zdrava in ni nobenih simptomov neprijetnosti. Čeprav je za moške v starosti 40 let in vse po 50 in 60 letih vseeno potrebno, da to storijo, saj se tveganje za aterosklerozo povečuje v starosti. Drugi razlogi za preiskavo krvi so navedeni spodaj:

• visok krvni tlak;
• bolezni srca;
• kajenje;
• prekomerna telesna teža;
• srčno popuščanje;
• ne aktivni življenjski slog;
• menopavzi.

Idealni krvni test (v mmol / l) za ženske in moške je naslednji:

• KATR - aterogeni koeficient, ki kaže razmerje LDL in HDL;
• mmol / l je enota za merjenje količine milimolov na liter raztopine;
• CHOL - skupni holesterol.

Stopnja holesterola v krvi žensk in moških, mladih in starih, zdravih in s srčnimi težavami je drugačna.

Holesterol je 1 do 1,5 (mmol / l) in je sprejemljiv za ženske in moške s težavami s srcem. Tu govorimo o HDL.

Biokemična analiza krvi se izvaja z metodami in testi, ki se razlikujejo v različnih laboratorijih, in se razlikujejo tudi standardi holesterola:

2,0 - 2,8 (za ženske in moške, stare 20-30 let);

3,0 - 3,5 (po 30, 50, 60).

S tem, ko opravimo krvni test na čas (vsakih pet let) in po starosti: pri 40, 50, 60 letih se moški in ženske zaščitijo pred tveganjem za možgansko kap in prezgodnjo smrt.

Norm holesterol pri ženskah v 50 letih

Zvišan holesterol v vseh starostih, vključno s starostjo 50 let, ima kazalnike, ki so v tabeli navedeni v mmol / l:

Razmerje: visok LDL in nizek HDL je opažen pri polovici žensk, starih 50 let ali več. Razlogi za ta razširjen pojav niso povezani le s fiziološkim stanjem ženskega telesa po 50 letih (menopavza).

Visok holesterol je lahko posledica številnih dejavnikov. Glavni razlogi, zakaj se poveča, ni aktivni življenjski slog, nezdrava prehrana, debelost, dednost, psihološki stres, starost. Manj pogosto se holesterol poveča zaradi bolezni žleze ščitnice, jeter in ledvic.

• Menopavza. Med menopavzo se raven estrogena zmanjša. To pa vodi do povečanja števila krompirja in LDL, vključno s trigliceridi in zmanjšanjem HDL. Takšno nezdravo stanje ženskega telesa se obnovi s pomočjo hormonske terapije, ki pogosto vodi do negativnih posledic. Morda ne vsi vedo, da je varna metoda za znižanje visokega holesterola LDL in povečanje nizkega HDL prilagoditev načina življenja.
• Neaktivni, sedeči način življenja. Če ni telesne dejavnosti, pride do enake kršitve LDL in HDL kot med menopavzo.
• Prekomerna teža. Prekomerna telesna teža je težko breme za telo. Povprečno povečanje telesne mase za 2,1 kg na leto, od 20 do 30 let, vodi v debelost v starosti. Tudi nekaj dodatnih kilogramov poveča slab holesterol, kar bo pomagalo zmanjšati zdravo prehrano ali posebno dieto z visokim holesterolom.
• Visok holesterol kot dednost. Družinska hiperholesterolemija poveča tveganje za zgodnje srčne bolezni. Takšne ženske nimajo druge izbire, kot da ohranijo aktivni življenjski slog in se držijo zdrave prehrane, vključno s prehranskimi izdelki za zniževanje holesterola in čistilnimi posodami.
• Starost V mladosti imajo ženske nižjo raven holesterola kot mladi moški. Po menopavzi vse postane obratno. Ženske starajo in tiho pridobivajo na teži, kar, kot smo rekli, poveča LDL.
• Psihološki stres. Zvišan holesterol so tiste ženske, ki ne vedo, kako se znebiti navade, da bi obvladale stres. Kot tolažbo jedo veliko sladkih in mokastih izdelkov, polnjenih z nasičenimi maščobami in slabim holesterolom.
• Alkoholne pijače. Po zaužitju majhne količine vina lahko povečate raven dobrega holesterola, vendar je LDL na ta način nemogoče zmanjšati. Zato nobena alkoholna pijača ne more pomagati obnoviti ravnovesja holesterola. Ni smiselno obravnavati vina kot zdravila za zniževanje LDL.

Katera živila znižujejo holesterol

No, če ste starejši od 40 let in nimate razloga za skrb za svoje zdravje. Toda to ne pomeni, da ni treba storiti ničesar niti za preprečevanje. Od 30 do 40 let morate začeti spremljati raven holesterola v krvi, na kliniki ali doma. Moški imajo lahko visok holesterol pri 35 letih.

Zdrava prehrana lahko hitro zniža raven slabega holesterola pri ženskah in moških. Zakaj v prehrani je več koristnih izdelkov.

1. Ovsena kaša, fižol, jabolka, hruške, suhe slive in ječmen. Vsebujejo veliko število topnih vlaken, ki zmanjšujejo absorpcijo lipoproteinov nizke gostote v krvi. Če se želite znebiti slabega holesterola in odstraniti toksine, je dovolj, da uporabite 5 - 10 g vlaken na dan. Na primer, v eni skodelici ovsene kaše približno 4 g topnih vlaknin. Obogatitev posode s slivami bo dodala še nekaj gramov vlaknin.
2. Ribje olje, oljne ribe ali olje iz lanenega semena. Vsi ti izdelki vsebujejo omega-3, ki na noben način ne vpliva na lipoproteine ​​nizke gostote, vendar ima prednosti za srce, zmanjšuje visok krvni tlak in tveganje za nastanek krvnih strdkov. Tedenska stopnja rib za odrasle: 200 g skuše, postrvi, sleda, sardin, tuna, lososa ali morskega lista.
3. Mandeljni, arašidi, lešniki, pinjoli, ne soljene pistacije, orehi, orehi. Z ohranjanjem normalnega holesterola zmanjšajo tveganje za bolezni srca. Oreški del je vsak dan enak peščici ali 40-42 gramov.
4. Avokado Močan vir koristnih snovi. Avokado izboljša slab holesterol pri odraslih s prekomerno telesno težo. Eksotično sadje dodamo solati in vključimo v hrano, tudi kot prilogo ali sestavino za sendviče.
5. Oljčno olje. Nekaj ​​gramov masla (dve jušni žlici) na dan namesto nezdravih maščob bo pomagalo, da bo vaše srce zdravo. Nezaželeno je, da bi to normo porabili več, saj je oljčno olje visoko kalorični proizvod.
6. Pomarančni sok, sadni jogurt. Prednost teh izdelkov je, da vsebujejo rastlinske sterole ali stanole, katerih uporaba je blokirati absorpcijo slabega holesterola v kri. Zmanjšujejo koncentracijo LDL za 5–15%, vendar ne vplivajo na trigliceride in lipoproteine ​​z visoko gostoto.
7. Whey Kazein v sirotki ima sposobnost, da učinkovito in hitro zmanjša LDL, vključno s celotnim holesterolom. Druga možnost za sirotko je beljakovina iz sirotke, ki jo lahko kupite v trgovinah s športno prehrano. Uporaben je tudi za izgradnjo mišic in kurjenje maščob.

Učinkovito odpravljanje presežka slabega holesterola v krvi s pomočjo zdravih izdelkov je nemogoče brez delne ali popolne odstranitve nasičenih in transmaščob iz prehrane. Prisotni so v maslu, sirih, margarini, piškotih, pecivih. Za organizem zadostuje le 1 g teh škodljivih snovi za hkratno povečanje LDL in zmanjšanje HDL.

Korenje, pesa in rjavi riž, česen, zeleni čaj, koencim Q10 tudi znižujejo holesterol.

Prehrana z zdravo hrano ni edina možnost, ki predlaga, kako znižati holesterol brez zdravil. Doma, od problema, se lahko znebite ljudskih zdravil.

Kako znižati holesterol folk pravna sredstva

Veliko odraslih je zaskrbljenih, kako hitro znižati holesterol in ne z zdravili, ampak z ljudskimi zdravili. Zanimivo, tri tedne za njih veliko ali malo? To je, koliko časa je potrebno jesti mandljev vsak dan (s peščico), da bi znižali raven slabega holesterola za 10%.

Če potrebujete rezultat 16%, potem vključite v prehrano orehe. Pojej jih 4-krat na teden. Da bi odstranili odvečni holesterol, lahko zjutraj pripravite pijačo in jih popijete:

• 1 čajna žlička med, raztopljen v kozarcu tople vode;
• 1 čajna žlička sok limete ali 10 kap. jabolčni kis dodajte k st. toplo vodo.

Dekodiranje: h. (čajna žlička), pokrovček. (kapljice), čl. (steklo).

Ni vsakdo ve in se spominja, kako okusna in zdrava je rabarbara. Pojedite ga po obrokih. Kuhamo v dvojnem kotlu z majhno količino medu ali javorjevega sirupa. Po pripravljenosti dodajte kardamom ali vanilijo.

Spodaj so recepti, ki se prav tako štejejo za učinkovite ljudska pravna sredstva. Izdelava doma je zelo preprosta:

Indikatorji ldl in hdl v biokemični analizi krvi

Takšna analiza, ki je splošno znana v medicini, kot biokemična študija krvi, omogoča razumevanje, kako dobro delujejo notranji organi in kakšne bolezni se razvijajo v telesu. Na primer, holesterol (chol) v analizi lahko pove veliko o možnih patologijah.

Vrste holesterola

Holesterol je maščobni alkohol, je osnova za tvorbo celičnih membran, ženskih in moških hormonov. Velika večina te snovi (80%) nastane v jetrih, preostali del pa pride v telo iz zaužite hrane. Majhna količina holesterola je dovolj za telo, da deluje. Njen presežek je nevaren: ustvarja plake in krvne strdke v žilah, ki ogrožajo bolezni srca in žil.

Na splošno

Skupni (skupni) holesterol je sestavljen iz frakcij, stanje pacienta je odvisno od količine. Torej, z enako skupno količino, je lahko ena oseba popolnoma zdrava in druga (ki ima veliko več slabega holesterola v krvi) lahko ogrozi srčni napad.

V biokemični analizi holesterola v krvi norma ni več kot 5,2 mmol / l. Vendar je to zelo pogojni kazalnik, ki ne vsebuje specifičnih informacij. Samo dešifriranje chol po frakcijah in njihovih normah daje idejo o stanju človekovega zdravja.

Lipoproteini

Prevoz maščob zaradi nezmožnosti gibanja v tekočem mediju izvajajo lipoproteini (LP) - kompleksne snovi z lipidnim jedrom in membrano iz maščob in beljakovin.

Namen lipoproteinov ni omejen na prenos lipidov po celem telesu: LP je osnova triplastnih celičnih membran (membran) in neodvisno sodeluje pri vitalnih funkcijah celice. Za biokemijsko analizo holesterola so pomembni lipoproteini z nizko in visoko gostoto.

LDL (LDL, LDL) - lipoproteini nizke gostote, vir slabega holesterola. Angleška sopomenka chol ldl direct se uporablja tudi za sklicevanje na LDL, kar dobesedno pomeni »LDL direktni holesterol«.

LDL so glavni nosilci, ki nekontrolirano prenašajo holesterol v telesne sisteme. Z presežkom čola se na stenah krvnih žil kopiči plak, zaradi česar je krvni obtok, vključno z glavnimi organi (srce in možgane), težaven, in je lahko vzrok za srčni napad ali kap. Poleg tega povečana raven LDL-holesterola kaže na aterosklerozo, patologijo trebušne slinavke.

"Prebrisan" LDL se ne konča: razvoj nevarnih bolezni ni odvisen samo od ravni teh lipoproteinov v krvi, temveč tudi od njihove velikosti. Majhni in zgoščen LDL (povezan s fenotipom B) za katerokoli vsebino lahko trojno poveča tveganje za koronarno srčno bolezen.

Normalna vrednost LDL v biokemični analizi je 1,3-3,5 mmol / l. Glede na spol in starost se podatki nekoliko razlikujejo, kar je razvidno iz tabel.

Obstajajo lipoproteini z zelo nizko gostoto (VLDL), ki niso vrsta holesterola, ampak odražajo zdravstveno stanje bolnika v analizi.

Funkcija VLDL je dajanje trigliceridov (nevtralnih maščob, trigliceridov, TG), ki se oblikujejo v telesu, od jeter do maščobnih tkiv. TG - to so lipidi, ki se tvorijo ne le v jetrih, ampak tudi prihajajo od zunaj s hrano. Njihov namen je kopičenje rezervnih maščob za porabo energije.

Trigliceridi v biokemični analizi krvi so zapisani v ločeni vrstici, s poudarkom na splošni stopnji 1,7-2,2 mmol / l.

Zaradi reakcije hidrolize se VLDL transformira v LDL. Normalna vsebnost lipoproteinov z zelo nizko gostoto je 0,13-1,0 mmol / l.

Če vrednost VLDL odstopa od norme (povečana ali zmanjšana), je to jasen znak kršitve presnove lipidov, ki jo spremljajo bolezni srca in ožilja ter endokrine bolezni različne stopnje.

HDL - lipoproteini visoke gostote ali na kratko: dober holesterol. Šteje se kot del HDL-holesterola v krvnem testu. HDL vsebuje najmanjšo količino holesterola in opravlja koristno delo za telo: preseže LDL holesterol v jetra, kjer se predelajo v žolčne kisline.

Če je delež holesterola HDL patološko povišan, potem opozori na debelost in, kar je najpomembnejše, na njegove posledice, povezane z boleznimi skoraj vsakega vitalnega sistema v telesu. Znižana vrednost HDL lastnika opozarja na težave z jetri, ledvicami, presnovo, tlakom.

Obstaja oznaka non hdl holesterol, ki dobesedno pomeni "holesterol brez HDL", to je slab holesterol.

Standardni HDL-holesterol je vrednost 0,8-2,2 mmol / l, ki ga zdravnik prilagodi glede na spol in starost, kar je tudi jasno prikazano v zgornjih tabelah. Absolutna norma HDL v krvi moških je 0,7-1,73 mmol / l, pri ženskah pa 0,86-2,2 mmol / l.

Vendar pa je HDL le relativni kazalnik zdravstvenega stanja, ki ga je treba upoštevati v primerjavi s celotnim holesterolom in LDL. Da bi to naredili, obstaja koeficient aterogene (CA), ki se izračuna po podatkih biokemične analize krvi po formuli: CA = (skupni holesterol - HDL) / HDL.

Vzroki nepravilnosti

Najpogostejši vzrok za povečanje LDL je neuravnotežena prehrana z visokimi količinami živalskih maščob, sladkorjev in soli. Poleg tega lahko preštejete veliko bolezni, ki povzročajo rast slabega holesterola. Glavni so:

• holestaza (zmanjšanje količine žolča, ki vstopi v dvanajstnik zaradi razpada funkcije sinteze ali izhoda);
• težave z ledvicami, medtem ko motijo ​​presnovo;
• bolezni ščitnice, ki povzroča motnje organov in sistemov;
• diabetes mellitus (hormonske motnje);
• alkoholizem (vpliva na kakovost jeter);
• debelost (obstaja veliko tveganje za bolezni srca in ožilja);
• dedni faktor, ki ga pogosto označujejo rumene lise na koži;
• tromboza - bolezen z nastankom krvnih strdkov predvsem v perifernih žilah.

Nizka vrednost LDL pomeni:

• motnje delovanja notranjih organov (jetra, ledvice, nadledvične žleze, črevesje) in spolne žleze;
• hipotiroidizem (prekomerna proizvodnja ščitničnih hormonov);
• videz rakavih celic v osrednjih organih tvorbe krvi - rdeči kostni mozeg ali timusna žleza;
• akutna nalezljiva bolezen;
• vnetje sklepov;
• pomanjkanje vitamina B12;
• patologija dihalnega sistema;
• dednost.

HDL (HDL holesterol frakcija) z visoko vrednostjo obvešča o prisotnosti zaščite zdravega telesa pred aterosklerozo in drugimi resnimi srčno-žilnimi boleznimi. Če je povečanje pomembno, potem opozarja na genetsko okvaro, kronični alkoholizem, težave z jetri ali ščitnico. Rast HDL se lahko pojavi tudi zaradi vnosa insulina in kortizona.

Vzroki za nizke HDL so sladkorna bolezen, hiperlipoproteinemija tipa IV (presnovno neravnovesje trigliceridov v jetrih), bolezni ledvic in jeter ter akutne nalezljive bolezni.

Če govorimo o skupnem holesterolu (zelo pogojnem kazalniku), potem se njegovo povečanje lahko obravnava kot neupoštevanje pravilne prehrane, nezadostne vadbe, kajenja, genetske predispozicije, prekomerne telesne teže, rednih stresov. Rast celotnega holesterola je povezana tudi s številom let, kar je jasno prikazano v tabelah (glej zgoraj).

Nizek skupni holesterol vas lahko posredno opozori na strogo prehrano, veliko količino sladkorja in majhno količino maščob v zaužiti hrani, slabo absorpcijo hrane, okvaro jeter in ščitnice, stalni stres, anemijo.

Kdo naj se testira na holesterol?

Biokemične preiskave krvi se priporočajo za naslednje osebe:

• otroci, starejši od dveh let, z družinsko dednostjo povečanega LDL;
• moški od 20 do 35 let (vsakih 5 let);
• ženske v starostni skupini 20-45 let (1-krat v 5 letih);
• bolnikih, ki so med zdravljenjem določeni za testiranje.

Zdravljenje

Da bi zmanjšali škodljiv delež LDL - holesterola, zdravnik najprej predpisuje prehrano kot najenostavnejše in najučinkovitejše sredstvo. Koristni izdelki so: rastlinska olja (sončnična, oljčna, laneno, arašidovo, koruzno), pusto meso in jajca (v odmerjeni količini), zelenjava (neomejeno), perutnina brez kože, žitarice, ribe, mlečni izdelki brez maščobe, česen, oreški, poleg jedi (pistacije, mandlji, orehi), fižol, pečena jabolka, drugo sadje, citrusi.

Iz prehrane je treba izključiti živila, ki vsebujejo živalske maščobe, konzervirano hrano, eksotično maslo (na primer dlani), hitro hrano (hot dog, hamburgerje, shawarma, čips, krofe, čokolado, gazirane pijače), sladkarije, pecivo, sladoled.

Hkrati s popravek prehrane je treba zapustiti slabe navade: tobak in ležanje na kavču. Tek, plavanje, hoja, športne vaje (aerobika, oblikovanje, pilates) bodo izboljšali zdravje in povečali zdrav holesterol.

V težkih primerih, ko sprememba prehrane in življenjskega sloga ne pomaga, zdravnik predpiše zdravljenje z zdravili s statini, fibrati, nikotinsko kislino. Zdravila se izberejo strogo individualno, samozdravljenje pa lahko povzroči nepopravljivo škodo za zdravje.

Če se holesterol HDL zniža, morate vključiti živila, ki vsebujejo omega-3 maščobne kisline: maslo in oljčno olje, morske ribe, orehe, stranske proizvode (jetra, ledvice, možgane), trdi sir, zelenjavo, sadje, agrume in zelenjavo. Povečanje dobrega holesterola prav tako zagotavlja izjemo za kajenje in navade alkohola. Dodatek k prehrani z zdravili in vitamini izbere endokrinolog po podrobnih rezultatih biokemične analize krvi.

Z nadzorovanjem LDL in HDL holesterola se je mogoče izogniti razvoju kompleksnih in nevarnih bolezni ter izboljšati blagostanje posameznika.

LDL holesterol v krvi: diagnostika in interpretacija analize

Holesterol je prisoten v vseh celičnih stenah in je aktivno vključen v sintezo vitalnih snovi. Oseba prejme veliko hrane iz hrane, vendar je njen največji delež sintetiziran v jetrih. Obstaja slab in dober holesterol in možno je določiti njihovo raven z uporabo krvnega testa.

Slab je LDL holesterol, ki se lahko v visokih koncentracijah usede na arterijske stene in povzroči nastanek aterosklerotičnih plakov. Njihovo kopičenje vodi v dejstvo, da so krvne žile v krvnem obtoku močno zožene, izgubijo prožnost in razvijejo aterosklerozo.

LDL holesterol - kaj je ta indikator?

LDL holesterol je lipoprotein nizke gostote, imenovan tudi »slab holesterol«

Holesterol je naravno prisoten lipid, ki se lahko pojavi pri ljudeh na naslednje načine:

• večino ga proizvajajo jetra
• približno 20% spojine vstopi v telo s hrano

Holesterol cirkulira v krvi kot del kompleksnih spojin in opravlja različne funkcije v človeškem telesu:

1. služi kot gradbeni material za celične membrane
2. aktivno sodeluje pri razvoju spolnih hormonov
3. prinaša v človeško telo antioksidante, to je tiste snovi, ki ščitijo celice pred negativnimi učinki
4. sodeluje pri proizvodnji žolčne kisline, zaradi katere telo absorbira maščobe
5. aktivno sodelujejo v celičnem metabolizmu

Glede na funkcije, ki se izvajajo v telesu, sledi, da se holesterol šteje za nepogrešljivo snov. Vendar ni vse tako preprosto.

Dejstvo je, da v krvi kroži v dveh oblikah - HDL in LDL holesterol:

• HDL holesterol je spojina, ki je sestavljena iz lipoproteinov visoke gostote ali alfa lipoproteinov. Ko se v telesu kopiči velika količina takega holesterola, se je mogoče izogniti razvoju različnih bolezni srca. Če se koncentracija take spojine močno zmanjša, je verjetnost srčnega napada in kapi visoka. Glavna naloga lipoproteina visoke gostote je vrniti presežek holesterola nazaj v jetra, iz katere se sprosti kot žolčne kisline.
• LDL velja za slab holesterol, ki vključuje lipoproteine ​​nizke gostote LDL ali beta-lipoprotein. Povečana koncentracija takšnega elementa je nevarna, ker se nabira na stenah arterij in povzroča nastanek aterosklerotičnih plakov. Hkrati ima tudi slab holesterol koristno funkcijo, saj nevtralizira nevarne toksine in tako pomaga ohranjati normalen imunski sistem.

Priprava in analiza

Da bi ugotovili raven indikatorja krvi, morate opraviti biokemično analizo.

Krvni test za holesterol velja za dokaj pogost postopek, ki ga lahko opravimo v kateri koli zdravstveni ustanovi.

Zaradi sodobne tehnologije je danes mogoče pridobiti točne rezultate. Hkrati se pacientu priporoča, da se izogne ​​napakam med študijo, da bi se izognili napakam.

Dejstvo je, da lahko pijače, alkohol, nikotin in hrana izkrivljajo rezultate analize in vplivajo na kazalnike holesterola. Iz tega razloga je treba študijo opraviti zjutraj pred obrokom, zadnji obrok pa mora biti 8 do 12 ur pred obiskom laboratorija.

Nekaj ​​dni pred datumom načrtovane analize morate iz prehrane odstraniti vse maščobe in ocvrte hrane, prenehati s kajenjem in pijačami, ki vsebujejo alkohol. V primeru, da bolnik jemlje zdravila, je treba o tem obvestiti zdravnika.

Antibiotiki, fibrati, vitamini, hormoni, diuretiki in antihipertenzivi lahko vplivajo na raven holesterola v telesu.

Da bi določili raven holesterola v telesu, se iz vene odvzame kri. Običajno ta postopek traja nekaj minut in rezultate lahko dobite naslednji dan.

Takšna študija se običajno izvaja, ko ima bolnik naslednje patologije:

• diabetes
• bolezni srca
• visok krvni tlak

V primeru, da ima eden od staršev zvišan nivo holesterola, se preizkuša tudi otrok. Nato lahko specialist predpiše ponovljeno analizo za oceno učinkovitosti predpisanega zdravljenja.

Običajno je predpisan krvni test za holesterol:

1. oceni aterosklerotičnih sprememb v arterijah
2. določanje delovanja jeter in njenega splošnega stanja
3. odkrivanje neuspeha metabolizma lipidov

Več informacij o holesterolu najdete v videoposnetku:

Poleg tega se lahko opravi krvni test za holesterol, kadar je treba ugotoviti, ali je frakcija HDL holesterola znižana ali je to normalno.

Norm holesterol v telesu

Pri ženskah je stopnja LDL v starosti 20-45 dosegla 1,48-4,12 mmol / l. Po 50 letih se lahko vsebnost slabega holesterola poveča na 2,28-5,21 mmol / l, kar je fiziološka norma. Rast meja norme je lahko posledica hormonskih procesov, ki jih sproži menstrualna pavza.

Za ljudi močnejšega spola je stopnja LDL holesterola v 20-45 letih 1,6–4,82 mmol / l, po 50 letih pa se lahko stopnja poveča na 2,5–5,3 mmol / l. Pomembno je vedeti, da ima pri moškem telesu normalna vsebnost holesterola posebno pomembno vlogo. Dejstvo je, da se v telesu človeka škodljiv holesterol kopiči veliko pogosteje in hitreje, in to je zaradi njegovih hormonskih značilnosti.

Vzroki in nevarnost odstopanj

Visoke ravni "slabega holesterola" lahko povzročijo angino pektoris, bolezen koronarnih arterij in miokardni infarkt

V tem primeru, če je krvni test pokazal zvišanje ravni holesterola, lahko to kaže na naslednje motnje:

• kongenitalna hiperlipidemija
• diabetes
• hipotiroidizem
• bolezni ledvic
• onkologija trebušne slinavke
• poškodbe hepatobilijarnega sistema

V nekaterih primerih pri nezdravem življenjskem slogu opazimo previsok holesterol. LDL se lahko poveča pri bolnikih z alkoholizmom in prekomerno telesno težo, kot tudi s pogosto uporabo preveč mastne hrane. Med nosečnostjo se lahko pojavi rahlo zvišanje holesterola.

Razlog za nenormalno nizek holesterol v telesu je lahko:

• nekatere vrste anemije
• zdravil
• hipertiroidizem
• post
• hude opekline
• raka na jetrih
• poškodbe kostnega mozga
• kronične pljučne bolezni
• boleznijo jeter
• sepsa
• tuberkuloze

Da bi zvišali raven holesterola v telesu, morate prehrano napolniti z določenimi živili in predvsem z jajci, kaviarjem, siri in jetri.

Kako normalizirati holesterol?

Zdravljenje, ki ga predpiše zdravnik, je odvisno od ravni LDL v krvi.

Pri prepoznavanju previsokih kazalnikov je pomembno zmanjšati koncentracijo škodljivega holesterola v telesu in preprečiti napredovanje ateroskleroze in drugih nevarnih posledic. Pravočasna obdelava pomaga upočasniti nastanek novih aterosklerotičnih plakov v krvnih žilah, zmanjša gostoto obstoječih holesterolnih depozitov in razširi lumen arterij.

Vse to omogoča večkratno zmanjšanje verjetnosti srčnega infarkta, kapi in drugih bolezni perifernih arterij. Poleg tega zdravljenje vključuje čiščenje arterij, ki nadzorujejo delovanje vitalnih notranjih organov in delov telesa.

Če želite obnoviti raven holesterola v telesu, morate pregledati prehrano in odstraniti preveč mastno hrano. Prehrana mora biti napolnjena z visoko vsebnostjo vlaknin. Poleg tega je nujno, da spremljate svojo težo, redno vadite in se držite zdravega načina življenja.

V odsotnosti pozitivne dinamike lahko bolnika dajemo:

1. statini
2. fibroična kislina
3. zdravila za žolčno kislino
4. omega-3 vitaminov in maščobnih kislin

Bolnika z visoko vsebnostjo škodljivega holesterola lahko zdravimo z zdravili, kot so statini. Z njihovo pomočjo je mogoče zmanjšati vsebnost slabega holesterola v telesu, izogniti se srčnim napadom in kapi ter izboljšati kakovost življenja. Najbolj učinkovita zdravila iz te skupine so:

• Simvastatin
• Fluvastatin
• Rosuvastatin
• Atorvastatin kalcij
• Pravastatin natrij

Poleg predpisanega zdravljenja lahko uporabite tudi statine rastlinskega izvora, to je vitamina C in B3. Poleg tega morate zaužiti toliko lanenega semena, ribjega olja, kurkumina, bazilike, artičoke, zelenjave in sadja.

V nekaterih primerih pride do nasprotnega stanja, ko se raven holesterola v telesu močno zmanjša. Pravzaprav taka država ni varianta norme in je lahko nevarna. Pomanjkanje holesterola v krvi nakazuje, da telo nima prostora za jemanje materiala, ki je potreben za proizvodnjo hormonov in izgradnjo novih celic. Ta situacija je lahko resna nevarnost, predvsem za možgane in živčni sistem, saj se lahko pojavijo težave z depresijo in spominom.

Opazili ste napako? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter, da nam poveste.