Šest učinkovitih načinov za izboljšanje možganske cirkulacije

Iz tega članka se boste naučili: kako izboljšati krvni obtok v možganih, v katerih primerih in za kakšen namen naj se to stori. Ker poslabšanje krvnega obtoka vpliva na možgane, obstaja več učinkovitih načinov za njegovo izboljšanje.

Avtor članka: Victoria Stoyanova, zdravnik druge kategorije, vodja laboratorija v diagnostičnem in zdravilnem centru (2015–2016).

Možgani so odgovorni za reakcije inhibicije in vzbujanja, urejajo delovanje vseh organov in sistemov telesa. Vaskularne patologije (85%) običajno postanejo vzrok za motnje v možganih, ker preko celic prejmejo (ali ne prejmejo) snovi (kisik, vitamini, aminokisline), potrebne za njihovo rast, delitev in izpolnjevanje inherentnih funkcij.

V katerih primerih je treba izboljšati oskrbo možganov s krvjo? V primeru kakršnih koli bolezni, bolezni in stanj, ki lahko povzročijo vazokonstrikcijo, ki zagotavljajo prekrvavitev organa.

Zakaj izboljšati možgansko cirkulacijo? Stalno pomanjkanje hranil in kisika vodi v postopno »spanje« možganskih celic, njegovo tkivo postane „redko“, majhne podrobnosti „izpadajo“ iz njega, prekinjajo se povezave med upravnimi službami. V tem načinu ni sposoben opravljati svojih osnovnih funkcij (prenos in zaviranje živčnih impulzov), oseba postopoma slabi spomin, duševni stres povzroča glavobol, utrujenost in zaspanost, moteno je usklajevanje gibov.

Akutna kisikova lakota lahko sproži masivno smrt možganskih celic in pojav velikih ali majhnih nekroz. V tem primeru so motnje krvnega obtoka bolj akutne (nejasen govor, paraliza gibalnih organov itd.).

Tudi pri izrazitih motnjah (hemoragični možganski kapi) lahko ukrepi za ponovno vzpostavitev krvnega obtoka normalizirajo stanje bolnika, ponovno vzpostavijo govor in izgubijo samopostrežne sposobnosti. Za zdrave ljudi, ki živijo in delajo v načinu živčnega stresa, duševnega in telesnega stresa in jedo isto hrano, je to priložnost, da preprečimo pojav patologije, obnovimo spanje, izboljšamo spomin in delovanje možganov.

Kaj je mogoče storiti za izboljšanje oskrbe s krvjo? Potrebujemo vrsto ukrepov in metod:

• zdravila in prehranska dopolnila, ki lahko izboljšajo presnovo, povečajo izkoriščenost glukoze, povečajo odpornost možganskih celic v stresu s kisikom;
• vitamini, potrebni za presnovo, normalno delovanje možganskih celic in žilnih sten;
• uravnotežena prehrana in režim pitja;
• niz vaj, ki bodo pomagale okrepiti presnovo, redoks procese, oskrbo tkiva s kisikom;
• zdravega načina življenja (opustitev kajenja, alkohol).

Del metod (vitamini, prehrana, zdrav način življenja) je učinkovit tudi v primerih motenega dotoka krvi v oddelke perifernega (oddaljenega od srca). Nekatera zdravila (glicin) in niz vaj za vrat in glavo delujejo ozko.

Od zdravil, prehranskih dopolnil in vitaminov bo opazen rezultat v mesecu ali dveh po redni uporabi. Ne morejo zdraviti izrazitih simptomov in akutnih motenj možganske cirkulacije, so učinkoviti v začetnih fazah, z manjšimi manifestacijami (oslabitev spomina, utrujenost zaradi duševnega stresa), z živčnim stresom in različnimi "možganskimi" nevihtami.

V bistvu se metode, ki izboljšujejo oskrbo s krvjo v katerem koli delu telesa, med seboj malo razlikujejo, osnovno načelo je preprečiti, da bi se žile zožile in normalizirale prehrano celic.

Pred uporabo zdravil in aktivnih dodatkov se posvetujte z zdravnikom.

Preberite o - pregled 6 načinov za izboljšanje možganske cirkulacije.

1. Pripravki in prehranska dopolnila

Pred uporabo zdravil ali prehranskih dopolnil se je najbolje posvetovati z zdravnikom.

Elena Swedeva kako izboljšati možgansko cirkulacijo

Specialist na področju alternativne medicine, je vodja in glavni zdravnik multifunkcionalne klinike alternativne medicine v Izraelu "Harmony". Ima široko specializacijo: ročno terapijo, akupresuro, orientalsko medicino, notranjo organsko terapijo, hirudoterapijo, čiščenje telesa, vključno z anti-parazitsko, pravilno prehrano, zdravljenje in še veliko več. dr. avtor video pouka, tečajev in usposabljanj na področju zdravja in zdravja. Tehnika "čudežnih točk" Elena Shvedova pomaga hitro odstraniti bolečine v telesu.

Zgodba o uspehu, biografija Elena Shvedova.

Elena Vladimirovna Shvedova se ni vedno ukvarjala z zdravljenjem različnih bolezni in bolečin. Postanite specialist za alternativno medicino v njenih okoliščinah. Biografija Elena Shvedova je malo znano, da nas, vemo, ne toliko dejstev, je znano, da je živela v Kherson, odraščal v standardni inteligentni družini: oče je inženir, mati je učitelj. Diplomirala je na Kherson State University in postala učiteljica kemije in biologije.

Leta 1992 se je iz Khersona Elena Shvedova preselila v Izrael. Toda tudi tam ni takoj upravljala klinike, skrivnost uspeha ni padla na Helen z neba in ni sanjala v sanjah, kako je njegova miza bila Dmitriju Mendelejevu. Ta uspeh je dosegla z delom in izkušnjami.

Elena Shvedova je vedno trpela zaradi migrene, vendar se je v določenem trenutku poslabšala tudi njena stara vnetna bolezen. Bolezni so jo dnevno mučile in ni znala, kako se z njimi spopasti. Kljub temu, da je skušala najti izhod s standardnimi metodami zdravljenja, ko je ena bolezen izginila, se je pojavila druga. Vse je bilo kot začarani krog: obiski zdravnikov, zdravil, postopkov, živcev, izkušenj in ponovno obiski zdravnikov. Nekakšen začaran krog.

Enkrat leta 1997 je Elena svetovala, naj se posvetuje z zdravnikom, ki je izvajal alternativno medicino. In čeprav je izgledal kot čudež, ji je resnično pomagal. Kljub skepticizmu in dvomu je ženska tako verjela, saj ji je pomagal obvladovati vse bolezni. Takšna situacija je bila tista, ki je določala njeno nadaljnjo pot in strast do alternativne medicine.

Sistem in metodologija Elena Shvedova ni prišla k njej v enem dnevu. Prakse, tehnike in vaje, ki jih sedaj vadijo, zbrali v preteklih letih, vadili so jo njeni in njeni klienti. Zdaj vodi svojo kliniko Harmony v Izraelu in že več kot 20 let prakticira tehnike in tehnike alternativne medicine. Veliko je študirala, opravljala različne tečaje in usposabljanja ter še naprej izpopolnjuje svoje znanje z najboljšimi strokovnjaki iz Rusije, Izraela, Kitajske in Amerike. Na primer, veliko je študirala z dr. Ogulovim Aleksandrom Timofejevičem in drugimi znanimi strokovnjaki.

Doktor Elena Shvedova je utelešila vse znanje, ki ga je pridobila v svojem močnem, integriranem sistemu, ki vpliva ne le na organizem, ampak tudi na življenje kot celoto. Alternativna medicina je po njenem mnenju učinkovit način za iskanje ravnovesja med tremi sestavinami zdravja: fizičnimi, kemičnimi in čustvenimi.

Veliko ljudi pozna Elena Shvedova iz čudežnih točk, ki jih prakticira in ki ji omogočajo, da se hitro in učinkovito znebi bolezni in bolečin v telesu (kliknete na določena področja in čudežne točke na svojem telesu). Elena Shvedova je znana tudi številnim iz čiščenja, wellnessa, protiparazitskih programov in mnogih drugih. Mnogi ljudje poznajo njene metode obnavljanja vida, metode obnavljanja zdravja hrbtenice in sklepov, itd. Obstaja veliko metod, v svoji kliniki za alternativno medicino pa zdravnik pomaga strankam pri povrnitvi nekdanjega zdravja, mladosti in lepote brez tablet, škodljivih postopkov, operacij.

Kje gledati video lekcije Elena Shvedova? Kako zaključiti tečaje in treninge Elena Shvedova?

Delo v Izraelu, seveda, zdravnik ni mogel pozabiti na svoje rojake, želela je najti način, ki bi ji omogočil, da uporablja svoje tehnike zdravljenja na daljavo. Tako je Elena Shvedova začela s produkcijo video lekcij, usposabljanj in tečajev za zdravljenje določenih bolezni in bolezni. Ljudje lahko študirajo video lekcije od koderkoli na svetu in jih uporabljajo brez osebne vpletenosti zdravnika. V odsotnosti, na spletu, sedel doma.

Obstaja veliko na uradni spletni strani Elena Shvedovaya video lekcij in tečaje o različnih temah. Na voljo so za prenos in študij. Strokovnjak opravlja tudi spletne seminarje in spletne treninge, kjer odgovarja na vprašanja, daje povratne informacije študentom in prikazuje tehnike in prakse za obnavljanje zdravja. Zdravnik je s strankami delil recepte različnih pijač za čiščenje in zdravljenje organov (ledvice, jetra, srce itd.), Tehnike sprostitve oči, tehnike akupresure (znane čudežne točke Helene Shvedova), zdravljenje hrbtenice in sklepov ter metode čiščenja plovil. in srce, vaje za obnovitev zdravja medeničnega organa in številne druge edinstvene tehnike.

Bistvo metod Elena Shvedova je, da so možgani največja človeška moč. Zdravnik dokazuje neposredno odvisnost bolezni mišično-skeletnega sistema, krvnega obtoka, dihal itd. Od duševnega stanja in misli osebe. V Kliniki Harmony in s pomočjo usposabljanj in video lekcij Elena Shvedova se njeni bolniki ne samo znebijo svojih bolezni, ampak tudi spremenijo stališča, ki vplivajo na ponovitve. Elena Shvedova ne ozdravi s tabletami, zdravi z naravnimi, naravnimi metodami!

Za vaše udobje smo na naši spletni strani zbrali povezave do najbolj uporabnih materialov tega strokovnjaka za alternativno medicino. Trenutno so naslednji video posnetki, lekcije, spletni seminarji, tečaji, treningi Elena Shvedova priljubljeni iz aktualnih gradiv (lahko jih prenesete, preučite, prenesete brezplačno, so prosto dostopni):

Prenesite tečaj "Klinica: blago slabost ali nevarnost za zdravje" >> (3 koraki za učinkovito in trajno odstranitev glivice Candida v celotnem telesu v 10 dneh).

Prenesite stare slovanske recepte za čiščenje žlindre >> (le nekaj ur na dan bodo ti dve stari slovanski recepti obnovili jetra in ledvice, očistili telo od toksinov in izboljšali dobro počutje, odlično za tiste, ki imajo prebavne težave, glavobole, bolečine v sklepih, trajno živčno napetost, spolno disfunkcijo).

Udeležite se spletnega seminarja "Detox. Great cleaning" >> (postopna metoda globokega čiščenja telesa na 3 stopnjah).

Prenesite tehniko "Kako se znebiti bolečine v kolenskem sklepu" >> (ta energijsko-fascialna tehnika bo pomagala sprostiti celoten ligamentni aparat okoli kolena za 2 minuti, da se odstranijo bolečine in krča).

Polnjenje proti bolečinam v spodnjem delu hrbta "10 max" >> (za lažje v križnici, trtici in spodnjem delu hrbta).

Elena Shvedova

Zanimivo, uporabno in brezplačno:

• Get FREE "Deep Eye Relaxation Technique" >>
• Get free "Kako se znebiti bolečin v območju vratu" >>
• Sodelujte na odprtem webinarju "Življenje brez bolečin v nogah" >>
• Prenesite si brezplačno slovansko tehniko samomasaže okoli organskih tkiv za takojšnje lajšanje zgage, napihnjenosti, zaprtja in driske.
• Pridobite 4 vaje za brezplačno "Kako odstraniti maščobo na trebuhu brez operacije" >>
• 5 razlogov, zakaj ne morete izgubiti težo večno! >>
• Master razred "Kako obnoviti vizijo v 14 dneh" >>
• Spletna soba >>
• Članek "Kumareva prehrana čisti in pomlajuje!" >>
• Članek "Odnos med zahodno in tradicionalno kitajsko medicino" >>
• Kako se znebiti ledvičnih kamnov doma. >>

Skupna raba te strani s prijatelji:

Izključni izdelki avtorja:

• Izvedite usposabljanje "Zdrav življenjski slog: zdrav odnos do življenja" >>
• Prijavite se na usposabljanje »Ne boli, ne škripa, ne boli«
• Pridobite usposabljanje "Aktivno življenje na zdravih nogah" >>
• Pridobite usposabljanje "Jasna vizija za zasedene oči" >>
• Prenesite avdio tečaj "Ženske - zdravilci" >>
• Get video tečaj "Preprečevanje in zdravljenje bolezni ledvic" >>
• Get video tečaj "žolčnika" >>

O avtorju:

Elena Shvedova - zdravnik, trener, specialist na področju alternativne medicine, ustanovitelj in vodja klinike "Harmony" v Izraelu. To ime ji je dodelila, ker naše zdravje sestavljajo 3 komponente:

• fizične (mišice, vezi, kosti);
• kemični (cirkulacijski in limfni sistem, presnova, vitamini in minerali);
• čustveno (živčni sistem).

Vsi so triada našega zdravja, odvisni so drug od drugega, če začnemo s sabo potegniti odejo, potem bosta drugi dve šibki. Elena Shvedova vam bo na treningih in video tečajih povedala, kako ohranjati harmonijo celotnega telesa, pomagati pri obnovi, izboljšanju ali ohranjanju zdravja vas in vaših najdražjih.

Dr. Elena Shvedova je začela alternativno medicino pred več kot 20 leti, potem ko se je sama zbolela, tudi pridobila na teži in ji konvencionalna medicina ni mogla pomagati. Po poklicu je kemistka biologinja, ki jo v svojem sedanjem poklicu pomaga na različne načine. Ko se je avtor naveličal osebnega odgovarjanja na vsakega naročnika na ista vprašanja, jih je začela prositi za elektronsko pošto, zato je Elena Shvedova začela svoje delo na internetu.

Video lekcije Helena Shvedova in usposabljanja o netradicionalni medicini so veliko dela, ki se nenehno izboljšuje, posodablja in pomaga ljudem, da se znebijo najbolj neprijetnih bolezni brez uporabe kemikalij.

Tehnika Elena Shvedova je edinstvena, vam bo omogočila, da se znebite bolezni in poznate svoje telo, da bo zajemala teme, kot so bolečine v nogah, bolečine v zadnjici, bolečine v hrbtu, bolečine v vratu, bolečine v hrbtu, kako izboljšati vid, naučiti čudež izboljšanje možganske cirkulacije, trajno zmanjšanje telesne mase in tako naprej.

Če ste utrujeni od iskanja načinov za okrevanje in konvencionalna medicina vam ne koristi, potem je alternativna medicina Elena Shvedova najzanesljivejši način! Naučite se, kako se znebiti bolečin, ki so že tako utrujene! Oglejte si brezplačne video lekcije, tečaje in treninge Elena Shvedova! Lahko jih najdete in prenesete brezplačno na začetku te strani!

Video Elena Shvedova. Treningi in lekcije o akupresuri in drugih metodah alternativne medicine

Alternativne metode zdravljenja z najstarejšimi metodami akupresure prejmejo veliko hvaležnih povratnih informacij od ozdravljenih ljudi.

Elena Shvedova je ročni terapevt, zdravilec in mojster akupresure. Elena je več kot dvajset let zdravljenja s pomočjo alternativnih metod pomagala velikemu številu ljudi, da si opomorejo od različnih bolezni, katerih resnične ocene so na voljo na internetu na ustreznih straneh. Tudi lekcije švedske pomagajo odpraviti prekomerno telesno težo.

Trenutno je Elena Shvedova vodja večnamenske klinike alternativne medicine "Harmony" v Izraelu in vodi internetni projekt "Izboljšaj" (Impruv). Kot del projekta Improve, Elena izvaja spletno video usposabljanje, da bi ljudem pomagala, da se znebijo svojih bolezni.

Ti video treningi, ki so namenjeni različnim temam alternativne medicine in zdravljenju različnih bolezni, potekajo neprekinjeno že več let. Pomagali so odpraviti bolezni in pridobili zdravje, mladost in odlično razpoloženje za ogromno število ljudi, ki so zelo hvaležni Elena za to in dajejo najboljše povratne informacije o njenih video treningih.

Prodaja leta za snemanje najbolj priljubljenih spletnih treningov zdravnika Elena Shvedova.

Akcija "Črni petek" se bo končala 30. novembra 2018 ob 23.59 moskovskem času.

Popusti do 80%.

V akciji sodelujejo naslednja usposabljanja Elena Shvedova:

• Usposabljanje “Spine. Zdravimo - ne hromi
• Izobraževanje "Živi sklepi"
• Usposabljanje “Spine. Zdravimo - ne hromi
• Usposabljanje »Ženske zdravilke«
• Usposabljanje "Vzhod je občutljiva zadeva"
• Usposabljanje "Pomlajevanje"
• Usposabljanje »100% vizija. Življenje največje ločljivosti
• Set 3 treningov "Vision"
• Komplet za usposabljanje "GIT"
• Set usposabljanj za ročno terapijo
• Skupina 9 treningov o alternativni medicini

Velika spletna vadba o obnovi vizije od Elena Shvedova »Insight«

Čas decembra 2018.

Da bi dobili vabilo na usposabljanje o obnovi vida, obiščite brezplačen spletni seminar Helen Shvedova »Izboljšanje vida in razbremenitev oči iz zraka«, ki je namenjen začetku tega usposabljanja.

Na tem spletnem seminarju se boste podrobno seznanili z metodami obnove vizije Elena Shvedova in prejeli boste povabilo za sodelovanje pri usposabljanju po minimalnih cenah.

Izboljšanje vida in razbremenitev oči v zraku

Tudi v čast začetka tega velikega treninga je Elena Shvedova pripravila dva brezplačna darila.

Tehnike kitajskih zdravilcev za izboljšanje vida. Naučite se, kako povečati ostrino oči v samo 3 minutah na dan, znebiti se utrujenosti in močnega naprezanja oči.

Kako sprostiti oči brez kapljic? Recept za terapevtsko masko za obraz, ki odstranjuje obrazne gubice, tonira kožo in lajša napetost oči.

Če želite obravnavati svojo vizijo z Elena Shvedova, prenesite katero od teh daril in prejmite povabilo, da obnovite svojo vizijo po metodah Elena Shvedova.

Pisanje brezplačnega mojstrskega tečaja Elena Shvedova »Biti bolan ali ne - odločitev vaših možganov«

Pozor! Ponudba je časovno omejena.

Nov videoposnetek in kontrolni seznam Elena Shvedova »Preverjeni ukrepi za odkrivanje skritih žalitev«

Naučite se, izvedeti, kako razumeti, če imate skrite žalitve in samo zaradi tega preprečiti razvoj najhujših bolezni, kot so bolezni sklepov in onkologija.

Nove brezplačne video lekcije Elena Shvedova o zdravljenju hrbtenice

4 video vadnice vam bodo olajšale bolečine v hrbtenici in sklepih v telesu

Bodite pozorni! Top 5 detox koktajli za žensko zdravje in mladost!

Obnovi metabolizem in očisti telo toksinov za izboljšanje stanja kože, las, nohtov in zmanjšanje teže

Elena Shvedova je specializirana za:

• ročna terapija (kineziologija, osteopatija, klasična kiropraktika);
• terapija notranjih organov;
• Vzhodna medicina (elektroterapija, akupunktura, moxa cigare, pločevinke);
• protiparazitsko čiščenje celotnega organizma in njegovih ločenih organov;
• o pravilni prehrani in zdravem načinu življenja;
• hirudoterapija;
• zdravljenje (zeliščna medicina, energetske prakse, kristalna terapija, obnavljanje energetske bilance).

Shvedova je ustvarila tudi zelo učinkovit protiparazitski program.

Najpomembnejša prednost zdravljenja po metodah znanega zdravilca je, da je zdravljenje zelo učinkovito in ne daje škodljivih stranskih učinkov!

Pomen "živih" živih treningov Shvedove z avtorjevo podporo in osebnimi posvetovanji potrjujejo prebivalci evropskih držav, na katere so bila ta izobraževanja pred kratkim predvajana. To dokazujejo tisoče zahvalnih pripomb, ki jih je Elena prejela od Evropejcev.

Glavne teme spletnih tečajev, ki so že bile izvedene in se lahko še izvajajo:

• zdravljenje različnih bolezni s pomočjo starih tehnik akupresure (in sicer zdravljenje bolezni sklepov, obnova urogenitalnega sistema in gastrointestinalnega trakta, korekcija prekomerne teže, obnova presnove, zdravljenje motenj živčnega sistema);
• kako izboljšati možgansko cirkulacijo;
• kako se znebiti bolečine v vratu;
• Obnavljanje vida;
• življenje brez bolečin;
• kako trajno izgubiti težo;
• kako se znebiti bolečin v hrbtu;
• zdravje žensk;
• ženska lepota;
• preprečevanje in zdravljenje bolezni ledvic;
• odpravljanje diabetesa;
• čarobna prehrana tabletke;
• ženski zdravilec;
• in drugi.

Pripravljajo se tudi spletni tečaji na druge teme.

Na žalost še ni uradne spletne strani na ruskem jeziku, na kateri bi lahko videli, kdaj bo potekalo video usposabljanje Shvedove o določeni temi.

Vendar pa se lahko naročite na enega od brezplačnih spletnih seminarjev, ki vas zanimajo, ali na lekcije v Centru za usposabljanje "Izboljšajte" (Improv). Informacije o najbližjih spletnih tečajih ali tečajih boste prejeli v pisni obliki.

Prav tako so informacije o snemanju za naslednje spletno usposabljanje podane na strani te strani.

BREZPLAČNI WEBINARJI CENTRA "IMPRUV"

Brezplačni spletni seminar "Lose Weight Forever"

7 korakov do vitke figure, ali čarobna prehrana tabletke

Brez boleče prehrane, dvomljive tablete in naporne vaje

Spoznajte učinkovit sistem, ki je prejel ogromno pozitivnih povratnih informacij od zdravnikov in strank, ki vam bodo pomagale, da resno izgubite težo v mesecu in plačate le 30 minut na dan za hujšanje.

Brezplačen webinar “Detox. Odlično čiščenje. "

Spoznajte postopno metodo globokega čiščenja telesa na treh ravneh.

Brezplačni spletni seminar "Preprečevanje in zdravljenje bolezni ledvic"

Naučite se, kako rešiti težave z urinarnim sistemom in obnoviti zdravje doma v samo dveh mesecih.

Brezplačni webinar "Žolčni mehur: z njim in brez njega"

Naučite se reševati težave doma, povezane s šibkimi funkcijami žolčnika ali pomanjkanjem.

Brezplačni spletni seminar "Clear Vision"

Naučite se, kako obnoviti vid v samo 14 dneh z uporabo tehnike Elena Shvedova.

Oglejte si še en brezplačen webinar o izboljšanju vida o metodah Elena Shvedova.

Brezplačno webinar Elena Shvedovoy "Izboljšanje vida in razbremenitev stresa iz oči v zraku"

Brezplačni spletni seminar "Zdrava hrbtenica"

Ugotovite, kako odpraviti bolečine v hrbtu in hrbtenici v samo 4 dneh.

Brezplačni spletni seminar "Ambulance leg joints"

Ugotovite, zakaj vaše noge bolijo in dobite preproste vaje, ki vam bodo omogočile, da naredite le deset minut na dan, da se znebite krča sklepov in vnetja ter utrujenosti v nogah.

Brezplačni spletni seminar "Življenje brez omejitev - akupresura"

Iz tega webinarja boste izvedeli, kako se zdravi atritis na kateri koli lokaciji. Naučili se boste tudi, kako se znebiti bolečin v nogah in obnoviti pretok energije v telesu.

Brezplačni spletni seminar "Zdrav življenjski slog" za tiste, ki trpijo zaradi kroničnih bolezni sklepov

Obiščite ta spletni seminar in dobite povabilo za spletno usposabljanje o kroničnih boleznih.

Postopno zdravljenje kroničnih bolezni mišično-skeletnega sistema (artritis, artroza, osteohondroza materničnega vratu, skolioza itd.).

Drugi brezplačni spletni seminarji Elena Shvedova

Webinar "Skrivnosti zdravja žensk - med nami dekleta." Spoznajte tehnike in vaje, ki vam bodo pomagale izboljšati spolno zdravje.

Brezplačne video lekcije, tehnike, tehnike in recepti Elena Shvedova kot darilo

Pozor! Darila Elena Shvedova se občasno spreminjajo. Lahko se odstrani stara in doda nova. Zato ne bodite presenečeni, če boste ob kliku na povezavo videli sporočilo, da to darilo ni več na voljo.

Dva fitofarmacevtska zdravila, ki vam bodo pomagala očistiti ledvice toksinov in presnovnih produktov ter preprečiti razvoj urolitiaze. Prenesite brezplačne recepte za čiščenje ledvic.

Tri fito-recept za zdravljenje jeter in obnavljanje presnove, ki vam bo pomagal v kratkem času odvrniti dodatnih 5-7 kg. Prenesite brezplačne recepte za zdravljenje jeter.

Tri tehnike, ki pomagajo vašim sklepom. Tri postopne tehnike bodo uravnotežile mišično-skeletni sistem. Za tiste, ki so utrujeni od bolečin v nogah, vratu in hrbtu.

Šest receptov za slastne čaje za hujšanje "Pijte in izgubite težo!".

Tehnika "Kako se znebiti otrplosti nog." Ta preprosta tehnika vam bo pomagala odpraviti krče, otrplost in bolečine z izboljšanjem krvnega obtoka nog.

2 recepti za obnovitev presnove, ki bo pomagala izboljšati delo ledvic, jeter, žolčnika.

"Tehnika globoke sprostitve oči." Ta tehnika pomaga tudi pri reševanju težav s držo in hrbtenico. To je kitajska tehnika "terapije lasišča", ki ne le sprošča oči, temveč tudi izboljša krvni obtok. Tehnika je priložena video.

"Tehnika 10 vdihov iz tibetanskih menihov." Ta tehnika vam bo v samo 10 minutah rešila bolečine v vratu, ramenih in rokah.

Slovanska samomasažna tehnika tkiv blizu organov za takojšnje lajšanje zgage, napenjanje, napihnjenost, zaprtje in driska.

Kako se znebiti bolečine v 5 minutah, razpršiti depresijo in povečati učinkovitost. Tehnika avrikuloterapije (učinki na biološko aktivne točke ušesa).

Darila Elena Shvedova za izboljšanje vida

Darilo 1. Tehnika kitajskih zdravnikov za izboljšanje vida. Ugotovite, kako v samo 5 minutah na dan s posebno masažno tehniko izboljšate jasnost in svetlost slik ter povečate ostrino vida.

Darilo 2. 4 točke za ublažitev simptomov očesnih bolezni. Naučite se sprostiti oči, izboljšati jasnost slik in ostrino vida v samo 3 minutah na dan.

Darilo 3. Kineziološka oprema. Tehnika kineziologije bo pomagala izboljšati jasnost vida, sprostiti vrat in odstraniti otrplost v rokah.

Darilo 4. Praktične tehnike sprostitve oči. Odstranite napetost iz oči v samo 4 minutah!

Darilo v obliki brezplačnega video tečaja o boleznih genitourinarne sfere, ki ga sestavljajo štiri video lekcije

Kako s pomočjo ročnih tehnik odstraniti 6 objemk, ki povzročajo 2/3 urogenitalnih bolezni in različne bolečine v telesu?

Elena Swedeva kako izboljšati možgansko cirkulacijo

Tehnika yspeh4life.ru/zr5lm3 Ena tehnika rešuje 3 težave: pomaga izboljšati jasnost vida, sprostiti vrat in razbremeniti otrplost v rokah. Kliknite na besedo VEČ

➤ Kaj dobite po opravljanju te tehnike za izboljšanje krvnega obtoka v vseh delih telesa hkrati:
* sprostite vse mišice;
* sprostitev krvnih žil;
* boste bolje spali;
* normalizirati pritisk;
* Očistite telo toksinov.
* Mimogrede, ta tehnika je dobra za hujšanje. Med napetostjo v mišice vstopi več krvi, izboljša se izmenjava kisika.
Ta tehnika dobro nadaljuje dovod krvi v možgane, izboljšuje spomin.

Tehnika je zelo preprosta. To lahko storite zjutraj takoj po spanju, zvečer ali kadarkoli, ko se počutite utrujeni.

Zjutraj se bo oprema poživila, zvečer se bo umirila, sprostila.

Kako izvajati tehniko.

Lezi, raztegni roke nazaj, se raztegni. Poskusite čim bolj raztegniti in zategniti vse mišice. V tem položaju ostanite 10 do 20 sekund, to je maksimalni možni čas za vas.

Bolje je, da opravite ležečo tehniko, lahko pa tudi sedite na delovnem mestu. Ko se med delom počutite utrujeni in razumete, da se morate razveseliti, dvignite roke in se dobro raztegnite. Hkrati napnite vse mišice, ki jih lahko napnete.

OnPrenova o uvajanju tehnologije.

* Nehote lahko dihate, kot želite. Če je dihanje zakasnjeno, držite. Včasih je dobro, da nekaj časa ne dihamo.

Obstaja tudi "hipoksija" tehnika, ko smo stisniti arterije, tako da se malo več ogljikovega dioksida kopiči v možganih. V tem času je zelo močan ponovni zagon.

* Natezna čeljust ni potrebna.

* Če med vadbo pride do krča, imate pomanjkanje kalija ali pomanjkanje magnezija ali peska v ureterjih.

* Kako obdržati nogavice - vlecite se sami ali stran od sebe, prav tako ne igra posebne vloge.

* Z visokim pritiskom, poskusite, da ne napnite vrat.

Elena Shvedova. Kako izboljšati vid

Masaža izboljša prekrvavitev zrkla. Trajanje videa 2:17

D. H. JEBRAN. PROPHET O LJUBEZNI
. Potem je vprašala Al-Mitro:
- Povej nam o LOVE.
Dvignil je glavo, pogledal ljudi in vladala tišina. Potem je rekel z glasnim glasom.

Andrej Maximov: o komunikaciji in sreči
Intervju kot žanr življenja je priložnost za sprejemanje informacij od ljudi, iz mest, iz knjig. In to je zelo pomembno - z njim samim. Človek, ki se je naučil govoriti s samim seboj.

Kako izboljšati možgansko cirkulacijo?

Cerebrovaskularna insuficienca: jedro problema

Dajanje potrebnih hranil in kisika v možgane je odvisno od delovanja cerebralnega krvnega obtoka. Možganska ishemija je lahko akutna (kap, ki zahteva takojšnjo intenzivno nego in pogosto oživljanje) in kronično. Pri drugi varianti (kronična cerebralna cirkulacijska insuficienca) se simptomi razvijejo postopoma, zdravnik pa ima čas, da prepreči nepopravljive učinke bolezni.

Postopno poslabšanje možganske cirkulacije se pojavi zaradi žilnega krča, trajnega zoženja možganskih žil (ateroskleroza) in nastajanja krvnih strdkov. Cerebralna ishemija je pogosto posledica travmatske poškodbe možganov, zastrupitve, nekaterih nalezljivih bolezni. Vendar na razvoj oskrbe krvi v možganih bolj vpliva starost in način sodobnega življenja (stalni stres, izzivanje vazospazma in slaba prehrana). Moten krvni obtok se kaže v številnih simptomih:

• motorična reakcija - konvulzije, oslabljeno usklajevanje, pareza / paraliza, nestalni hod, itd;
• vedenjske nepravilnosti - apatija, depresija, anksioznost, nespečnost, razdražljivost;
• intelektualne motnje - slab spomin, zmanjšano učenje;
• cerebralni kompleks - glavobol, izguba zavesti, tinitus, težave z vidom, omotica, visok krvni tlak.

Preden se lotite zdravljenja, morate prisluhniti zdravniku. Samo strokovnjak, ki temelji na rezultatih diagnoze, lahko pravilno diagnosticira, ustrezno oceni stopnjo ogroženosti zdravja in predpiše učinkovito zdravljenje.

Kako izboljšati krvni obtok v možganih?

Sodobna medicina ima široko paleto zdravil, ki učinkovito odpravljajo simptome cerebralne cirkulacijske okvare. Nekateri od njih imajo vazodilatacijski učinek, drugi preprečujejo zgostitev krvi, drugi pa izboljšujejo mentalne sposobnosti in zmanjšujejo živčnost. Celovito zdravljenje za normalizacijo možganske cirkulacije, vključno s celovitim učinkom, in daje največji učinek.

Vasodilatorji

Prva stvar, ki pride na misel za lajšanje žilnih spazmov, je uporaba običajnih antispazmodikov. Vendar ni vse tako preprosto. Njihova pomanjkljivost je nediskriminatorno delovanje: poleg sprostitve cerebralnih žil, antispazmodiki razširijo tudi periferni sistem oskrbe s krvjo. Posledično se zmanjša a / d, s tem pa še več pomanjkanja polnosti krvnih žil v možganih.

Zato je treba pri izbiri sredstev paziti na zdravila, katerih učinek je usmerjen posebej na možgansko cirkulacijo. Med njimi so nimodipin, ksantinol nikotinat, cinarnizin in vinpocetin. Izboljšanje mikrocirkulacije v možganih, zdravila normalizirajo presnovne procese v njem in odpravijo pomanjkanje snovi, ki so potrebne za normalno delovanje.

Zdravila, ki krepijo žilno steno

Vsak profilaktični in terapevtski tečaj, ki izboljšuje možgansko cirkulacijo, vključuje uporabo zdravil, ki povečajo elastičnost sten posode. Ta skupina vključuje Vit. C in P (Askorutin), Vit. PP (Nikoshpan, nikotinska kislina), mineralni kompleksi s silicijem in kalijem, biološki dodatki s selenom in zdravila, ki vsebujejo dihidrokercetin (Flawit, Flucol).

Sredstva za uravnavanje strjevanja krvi

Antiprombocitna sredstva in antikoagulanti se uporabljajo predvsem za profilaktične namene. To je preprečevanje tromboze, ki pomaga preprečevati ishemično kap in posledično invalidnost. Učinek redčenja krvi vsebuje zdravila, ki vsebujejo acetilsalicilno kislino (trombos ACP, aspirin), pentoksifilin (trental), heparin, varfarin. Učinek proti agregaciji se doseže pri jemanju kombiniranega zdravila Fezam (cinarnizin in piracetam), Plavixa (klopidogrel), Cavinton (vinpocetin) in zeliščnih zdravil Ginkgo Biloba (Tanakan).

Psihostimulanti

Skupina psihostimulantov se učinkovito bori z astenijo in živčnostjo, znatno poveča telesno zmogljivost in intelektualne sposobnosti. Vendar pa je njihov stimulativni učinek na centralni živčni sistem, prvič, za kratek čas (kasneje povzročijo izčrpanje živčnega sistema in nevarnih stanj), drugič, omejuje seznam indikacij. Takšna zdravila niso priporočljiva za nespečnost, pretirano živčnost in razdražljivost. V nobenem primeru se psihostimulanti ne jemljejo brez zdravniškega recepta!

Nootropna zdravila

Učinek nootropov je usmerjen v izboljšanje duševnega delovanja s krepitvijo nevronskih povezav. Prav oni, ki so izrazito zmanjšali prag občutljivosti možganov na kisikovo stradanje, so imenovani za pretirano delo in depresijo.

Nootropiki imajo močan antioksidacijski učinek, spodbujajo presnovne procese v možganskem tkivu in povečujejo odpornost na stres. Predpisane so otrokom s slabim učnim uspehom v šoli in z različnimi motnjami možganske cirkulacije. Še en resen učinek obnašanja nootropnih zdravil - obnovitve. To povzroča njihovo učinkovito uporabo po travmatskih poškodbah možganov, nevrološke okužbe, kapi.

Najbolj učinkovita zdravila so Cerebrolysin, Piracetam (Nootropil, Lucetam). Glicin ima blag učinek. V rezervnih kapilarah v krvnem obtoku nootropi učinkovito izboljšujejo možgansko cirkulacijo, vendar je njihov učinek pri zdravih ljudeh skoraj neopazen.

Dejavnosti za izboljšanje možganske cirkulacije

Tisti, ki se odločijo za zdravljenje cerebralne ishemije ali poskušajo izboljšati krvni obtok, da bi izboljšali spomin in učenje, morajo najprej upoštevati naslednja priporočila:

• Prehrana - uvod v prehrano rastlinskih olj (oliv, lan), morskih rib in morskih sadežev, oreščkov in zelenega čaja. Kava ima kratkoročni spodbujevalni učinek, povečanje aktivnosti možganov ne traja več kot 30 minut, čemur sledi obdobje inhibicije.
• Slabe navade - boj! Kajenje, alkohol v velikih količinah in droge negativno vplivajo na žile, zlasti na možgane.
• Fizična aktivnost je pravilo življenja. Hoja na prostem, različne gimnastične vaje, joga z redno vadbo dajejo odličen rezultat za normalizacijo možganske cirkulacije. Vendar pa so iracionalni fizični napori in dolgotrajno sedenje za računalnikom enako škodljivi za možgane.
• Zgodnje zdravljenje nevrogenih okužb in osteohondroze bo pomagalo preprečiti težave s cerebralno cirkulacijo.
• Uteženo zdravljenje z zdravili. Simptomi, ki se pojavijo ob kršenju možganskega krvnega pretoka, so lahko posledica resnih bolezni, veliko zdravil pa ima resne kontraindikacije. Samo zdravnik lahko predpiše varen in učinkovit način zdravljenja, katerega cilj je odpraviti vzrok slabe cirkulacije.

Kako izboljšati krvni obtok v možganih?

Možgani so odgovorni za usklajevanje številnih funkcij človeškega telesa. Ko se krvni obtok poslabša, se lahko pojavijo različne zdravstvene težave - motnje spomina, utrujenost, motnje spanja, zmanjšan libido, slabša pozornost. Različni dejavniki vplivajo na krvni obtok možganov - raven krvnega tlaka, pretok krvi, prisotnost spremljajočih bolezni, stanje hrbtenice in krvnih žil. Torej, kako izboljšati krvni obtok možganov?

Vzroki obtočnih motenj v možganih

V večini primerov je krvni obtok možganov moten zaradi naslednjih razlogov:

1. Ateroskleroza krvnih žil - pojavlja se v telesu zaradi kopičenja presežka holesterola. Na stenah krvnih žil se odlagajo plasti holesterola, kar povzroči njihovo blokado in splošno motnjo cirkulacije.
2. Stalni stres.
3. Hipertenzija - padci tlaka lahko prispevajo k motnji krvnega obtoka.
4. Travmatske poškodbe glave različne jakosti - v teh primerih je krvni obtok moten zaradi krvavitev.
5. Sindrom kronične utrujenosti - povzroča motnje v delovanju glavnih sistemov človeškega telesa.
6. Prekomerna telesna napetost - v tem primeru intenzivne vaje ne potekajo vedno, včasih zaradi kršitve krvnega obtoka je zelo neprijetna drža, v kateri oseba ostane dolgo časa.
7. Osteohondroza in skolioza - te bolezni hrbtenice povzročajo številna patološka stanja v telesu. V večini primerov patologija vratne hrbtenice vodi do kršitve možganske cirkulacije.

Simptomi obtočnih motenj v možganih

V zgodnjih fazah se takšne motnje pojavljajo neopaženo pri ljudeh, vendar če se pojavijo, se pojavijo nekateri simptomi. Te vključujejo:

1. Stalni glavobol. V nobenem primeru se tega ne sme zanemariti nenehno jemanje zdravil proti bolečinam. Zelo pomembno je, da se pravočasno posvetujete z zdravnikom, da se izognete resnim posledicam, vključno z možgansko kapjo.
2. Pogosto omotica. Pogosto kažejo ne le na kršitev krvnega obtoka, temveč tudi na druge bolezni.
3. Bolečina z očmi. Pogosto se poveča do konca dneva in je še posebej izrazita med gibanjem oči.
4. Slabost in bruhanje, ki jih spremljajo vsi ali nekateri od navedenih simptomov.
5. Konvulzije in otrplost, ki se kažejo brez očitnega razloga.
6. Sprememba zavesti in zaznavanja, izguba zavesti. V tem primeru morate nemudoma stopiti v stik s strokovnjakom.
7. Hrup, zvonjenje, zastoji v ušesih. Čim dlje so ti simptomi, tem hujša je okvara krvnega obtoka v možganih.
8. Vročina, mrzlica, visok krvni tlak.

Zdravila za izboljšanje krvnega obtoka

V tem primeru se v nobenem primeru ne sme samozdraviti, zato je obisk zdravnika obvezen. Pacient je na pregled usmerjen specialist, po katerem piše potek potrebnih priprav.

Naslednja zdravila vodijo k izboljšanju krvnega obtoka:

• zdravila, ki preprečujejo lepljenje trombocitov;
• vazodilatatorji;
• zdravila, ki preprečujejo strjevanje krvi;
• nootropna zdravila;
• psihostimulantov.

Prehrana za izboljšanje krvnega obtoka

Tisti, ki razmišljajo o tem, kako izboljšati krvni obtok v možganih, morajo dodati svojo hrano nekaterim živilom. Te vključujejo naslednje:

1. Rastlinska olja - olivno, bučno, laneno. Za pravilno delovanje možganov so potrebne polinenasičene maščobne kisline, ki jih najdemo v rastlinskih oljih. To so prehranska osnova za ohranjanje delovanja nevronov na pravi ravni. Poleg tega je uporaba takšnih snovi odlična za preprečevanje ateroskleroze.
2. Morske in oceanske vrste rib - postrv, tuna, losos, brancin. Prav ti izdelki vsebujejo omega-3 maščobne kisline, ki so potrebne za membrane možganskih celic in zaščito žil pred aterosklerozo.
3. Berry - brusnica, borovnica, rdeči ribez, brusnica. Skoraj vse jagode vsebujejo veliko količino antioksidantov, to je naravnih snovi, ki lahko upočasnijo proces oksidacije.
4. Gorka čokolada - zelo pomembno je, da vsebnost kakava v njem znaša vsaj 60%. Ta izdelek vsebuje precej triptofana - aminokisline, iz katere nastajanje hormona serotonina preprečuje razvoj migrenske bolečine in depresije.
5. Oreški, lanena semena, buče, sončnice. Ti izdelki vsebujejo veliko vitamina E, kar pozitivno vpliva na spomin in miselne procese. Poleg tega vsebujejo veliko omega-3 maščobnih kislin.
6. Kava Ta pijača pomaga aktivirati duševne procese, izboljšuje spomin, obvladuje utrujenost. Medicinske študije dokazujejo dejstvo, da lahko kava zmanjša tveganje za Alzheimerjevo in Parkinsonovo bolezen.
7. Morska hrana - ostrige, kozice, školjke. Ti izdelki vsebujejo veliko elementov v sledovih - cink, magnezij, ki lahko izboljšajo pozornost in spomin.
8. Zeleni čaj. Uporaba te pijače normalizira krvni tlak in antioksidanti, ki jih vsebuje ta izdelek, pomagajo preprečevati staranje možganskih celic.

Preprečevanje

Poleg tega lahko podate še nekaj nasvetov, ki bodo pomagali izboljšati krvni obtok in preprečili različne motnje v možganih. Najprej se morate izogibati hipodinamiji. S pomočjo telesne vadbe lahko povečate prekrvavitev krvi v telesu, vključno z možgani.

Prav tako je zelo koristen termalni postopki - savna, kopel. Ogrevanje telesa izboljša prekrvavitev v telesu. Različni izdelki tradicionalne medicine imajo visoko učinkovitost - lahko uporabite mehurček, propolis, tinkture na detelji in druge rastlinske mešanice, ki pozitivno vplivajo na stanje možganskih žil.

Prav tako je treba preprečiti dejavnike tveganja za aterosklerozo. Pojav te bolezni lahko povzroči prekomerno telesno težo, kajenje, visok holesterol. Ne pozabite na obiske zdravnika. Različne bolezni, kot so arterijska hipertenzija, bronhialna astma in anemija, povzročajo poslabšanje krvnega obtoka možganov. V primeru katerekoli od teh bolezni se je treba posvetovati z zdravnikom, ki vam bo predpisal ustrezno zdravljenje.

Zdaj veste, kako izboljšati krvni obtok v možganih. Izvajanje teh preprostih priporočil vam bo omogočilo ohranjanje dobrega zdravja že več let.

Kako izboljšati možgansko cirkulacijo

Zdravje ljudi je neposredno odvisno od dela možganov. Če bi se spomin odpovedal, bi mi glava pogosto bolela in se obrnila - ni treba govoriti o zdravju. In vzrok teh bolezni - kršitev možganske cirkulacije. Kako lahko sami pomagate v tem primeru?

Razlogi so zelo različni

V razmerah, ki so povezane z moteno možgansko cirkulacijo, nevrologi običajno diagnosticirajo discirkulacijsko ali vaskularno encefalopatijo, tj. Organsko poškodbo možganov, ki ni vnetna.

Vaskularna encefalopatija se lahko pojavi zaradi različnih razlogov, vključno s predhodno preneseno okužbo, kot so meningitis ali encefalitis, prirojene anomalije možganskih žil. Dolgo pozabljene poškodbe glave ali hrbtenice lahko vplivajo tudi na poškodbe. Znano je tudi, da se krvni obtok poslabša zaradi odlaganja holesterola v stene krvnih žil. Da, in organske spremembe v materničnem vratu - cervikalna osteohondroza, ki je tako pogosta pri starejših ljudeh, lahko povzroči tudi moteno možgansko cirkulacijo.

V tem primeru so vretenca "ozemljena" med seboj vpeta živčne končiče in zaradi zoženih lukenj v procesih vretenc, skozi katere prehajajo arterije, ki prenašajo kri v možgane, se zmanjšuje dotok krvi. Hipodinamija ima tudi negativno vlogo pri motnjah cirkulacije. Konec koncev, ni skrivnost, da veliko starejših ljudi zanemarja nujne nasvete zdravnikov, da se premaknejo kolikor je mogoče, in veliko časa preživijo pred televizorjem.

Oh, kako vrtoglavica!

Kateri so simptomi poslabšanja možganske cirkulacije? Najprej so to glavoboli, nato se pojavi omotica, se zmanjša spomin, poslabša vid in sluh, slabša pozornost, zgodi se tudi kratkotrajna izguba zavesti.

Pred tridesetimi leti so bili prvi znaki motnje možganske cirkulacije zabeleženi pri ljudeh starejše starosti, več kot sedemdeset let. Zdaj so možganske kapi, kot so srčni napadi, veliko "mlajše" in se lahko pojavijo pri ljudeh, ki so malo starejši od 50–60 let, še posebej, če so prekomerno težki, sladkorna bolezen tipa 2, tako slabe navade kot so kajenje, žilni spazmi, visok krvni tlak, visoka strjevanje krvi, tromboflebitis.

Pomembno vlogo v teh procesih ima povečana emocionalnost posameznika, težnja po pretiravanju najmanjših težav in pretvarjanje v resnične tragedije. Vse to vodi do skokov v krvnem tlaku in krčev v možganskih žilah.

Da bi izboljšali dotok krvi v možgane, nevrologi običajno predpisujejo vazodilatatorje, kot so Cavinton, Vinpocetine, aminofilin, ki odpravljajo najbolj akutne manifestacije bolezni, ne pa tudi same bolezni. Zato je pomembno zbrati zgodovino osebe, to je pridobiti informacije o njegovem stanju in boleznih, ki so se mu zgodile pred začetkom te patologije.

Nujno je treba obiskati oftalmologa, saj lahko motnje cirkulacije povzroči možganski tumor, in oftalmolog lahko prevzame njegovo prisotnost kot papile očesnih živcev na fundusu (stagnirajo ali že atrofirajo). Vendar pa lahko isti simptom kaže na povečan intrakranialni tlak, ki je lahko tudi posledica pritiska tumorja.

Računalniška tomografija (CT), magnetna resonanca (MRI), možganska encefalografija, ki določajo prisotnost ali odsotnost tumorjev, anatomske anomalije strukture, ki so se pojavile, pomagajo vzpostaviti diagnozo. Premer lumena žil - prisotnost območij zoženja ali patološkega raztezanja, širjenje tumorskega procesa se določi z uporabo angiografije, tj. rentgenska študija žil s kontrastnim sredstvom.

Če nevrolog predpiše vse navedene postopke, jih je treba opraviti. To je potrebno, da se postavi pravilna diagnoza, saj je zdravljenje slepo, naključno, še posebej pri motnjah obtoka, zelo nevarno.

Pri predpisovanju določenega zdravila mora dober strokovnjak ugotoviti, ali je primeren za določeno osebo. Zato je treba najprej določiti raven protrombina v krvi, ki določa njegovo strjevanje, poznati kazalnike arterijskega krvnega tlaka, želodčne kisline (povečane ali zmanjšane). Vse to je zelo pomembno, saj imajo vsa zdravila, tudi ljudska zdravila, svoje kontraindikacije in stranske učinke.

Pomagamo hrbtenici vratu

Rad bi podrobneje preučil maternično osteohondrozo kot enega od vzrokov za moteno možgansko cirkulacijo. Skoraj vsaka oseba, starejša od 50-60 let, jo ima. Ko sem imel priložnost, da sem izvedel seminar »Dolgoživost brez bolezni«, smo preverili prisotnost ali odsotnost osteohondroze cervikalnega dela v skupini upokojitvene starosti. Od 30 ljudi je samo en človek pokazal ne. Toda ta človek iz mladosti se je vsak dan ukvarjal ne le z svetlobnimi vajami, kot nekateri starejši ljudje, temveč je izvajal različne vaje za raztezanje hrbtenice, zlasti vratne hrbtenice. Zato je razvil dober mišični okvir, ki ne omogoča, da bi se vretenca »usedel« drug na drugega in stisnila žile in živčne končiče. In pri večini starejših se dolžina hrbtenice z leti zmanjšuje zaradi sploščenosti medvretenčnih plošč, kar povzroča zmanjšanje rasti, pri tem pa se je rast celo nekoliko povečala.

Ni čudno, zdravniki verjamejo, da so motnje v krvnem obtoku možganov na prvem mestu povezane s problemom vratne hrbtenice. Običajno se pacientom priporoča pomoč pri kiropraktiku in opravi masažo. Vendar pa ti ukrepi ne odpravijo problema, ampak le začasno izboljšajo stanje. Toda sistematično izvajanje niza vaj, ki prispevajo k oblikovanju mišičnega steznika okrog vretenc vratne hrbtenice, bo pomagalo odpraviti nekatere težave, včasih pa tudi vse nelagodje na tem mestu.

Predlagane vaje so namenjene sprostitvi krvnih žil, ki napajajo možgane in živčne končiče iz različnih "spenjal". So zelo enostavni in ne zahtevajo veliko fizičnega napora. Začetni položaj za vse vaje je en - stoji ali sedi, gleda naravnost naprej.

1. Vlecite vrat kolikor je mogoče, z napetostjo, vendar ne dvignite obraza navzgor. Držite ta položaj nekaj sekund, nato sprostite mišice in se vrnite na začetni položaj. Ponovite 10-krat.

2 Počasi, z napetostjo, obrnite glavo na levo, kolikor je mogoče, se zadržite v tem položaju za nekaj sekund, nato pa še več poskusite obrniti glavo v isto smer. Sprostite mišice in se vrnite na začetni položaj. Enako na desni strani. Ponovite 10-krat. ( Pozor! Starejši ste, počasnejši morate opraviti te vaje in v nobenem primeru se ne mudi.)

3 Z napetostjo, počasi, nagnite glavo naprej, tako da se brada dotakne vaših prsih, ostane v tem položaju, nato pa nagnite glavo tako počasi (v nobenem primeru ga ne nagnite nazaj). Ponovite 10-krat.

Mimogrede, če se pri izvajanju te vaje pojavi bolečina - zdi se, da se odpove v srcu, potem imate morda osteohondrozo ne samo materničnega vratu, temveč tudi prsne hrbtenice. Izkušeni terapevti, ko se jim obrne oseba, ki doživlja bolečino v srčnem območju, s to vajo preverijo, ali je to res srčna patologija ali osteohondroza hrbtenice.

4 Poskusite polizati krožnik po nečem zelo okusnem. Ponovite 10-krat.

5 Predstavljajte si, da je konica nosu svinčnik. "Napišite" jim številke na namišljeno ploščo - od 1 do 10 in nazaj. Številke morajo biti precej velike.

Vse te vaje, kot smo že omenili, so namenjene ustvarjanju močnega mišičnega okvirja okoli vratne hrbtenice. Postopoma vaši vretenci ne bodo več ovirali pretoka krvi v glavo in odtok venske krvi, in to je prvi in ​​zelo pomemben korak k izboljšanju možganske cirkulacije.

Ko boste obvladali vaje, boste lahko skoraj vsak od njih delali kjerkoli in kadarkoli - v prometu, na avtobusni postaji, v parku, pred televizorjem. Samo ne na ulicah pozimi, ko so mišice omejene.

Seveda, omejeno na ta sklop vaj za vrat ni vredno. Ne pozabite narediti jutranjih vaj z vadbo vseh delov hrbtenice in sklepov rok in nog.

Kot smo že omenili, lahko nastajanje plakov holesterola v steni karotidnih arterij in zoževanje njihovega lumena, ki se je z leti le povečalo, upočasnijo cerebralni pretok krvi. V tem primeru zdravniki ponavadi priporočajo, da se zatečejo k strating karotidne arterije - to je, namestitev posebnih cilindričnih struktur, ki mehansko razširijo lumen zoženega plovila. Vendar pa ta kirurški poseg ni povsem varen, saj lahko arterije zaradi vstavitve stenta krčijo. Ampak to je bolje, da ne bo to gor, ampak da se vključijo v preprečevanje motenj možganske cirkulacije. Za pomoč lahko pride tradicionalna medicina, ki ponuja veliko receptov. Tukaj je nekaj od njih.

Art 2.5 čl. žlice posušene zdrobljene kavkaške korenine Dioscorea pour 0,5 litrov vodke, pustite v temnem prostoru za 10-12 dni, sev. Vzemite 1 čajno žličko tinkture v kozarcu vode 3-krat na dan po obroku s toplo čaj. Tečaj je 3 mesece, potem pa odmor 1 mesec, nato se tečaj lahko ponovi.

Poleg pozitivnih učinkov na možganske žile uporaba Dioscorea zdravil olajša stanje bolnikov z angino, tahikardijo, sladkorno boleznijo, multiplo sklerozo in zmanjša strjevanje krvi.

♦ Napolnite litarsko posodo s cvetličastimi glavicami brez nabiranja (če je detelja suha, nato 2/3 volumna), nalijte vodko na vrh, pustite 10 dni na temnem mestu in redno mešajte mešanico. Surovino precejmo in stisnemo. Vzemite 1 žličko. žlička tinkture v kozarcu vode 1 čas na dan pol ure pred obroki.

In V enakih razmerjih zmešajte korenino zdravilnega baldrijana, zeliščnega rmana, maternice, plodov običajnega janeža. 1 žlica. žlico pour 1 skodelico vrele vode, zavremo še enkrat, pustimo 2 uri, sev in stisnite surovino. Takoj pijte 1/3 skodelice juhe, preostanek pa čez dan.

Vzemite za preprečevanje možganskih krčev.

Nekaj ​​besed je treba povedati o izdelkih, ki jih je treba uporabljati v vaši prehrani za izboljšanje krvnega obtoka v možganih.

To so rastlinska olja - oljčna, bučna, lanena, ki vsebujejo polinenasičene maščobne kisline, ki so prehranska osnova za vzdrževanje nevronov na pravi ravni. Vzemite laneno olje zjutraj na prazen želodec pol ure pred zajtrkom, 1 žlico za sladico.

Uporabite morske in oceanske vrste rib - postrv, tuna, losos, brancin - vsebujejo omega-3 maščobne kisline, ki so potrebne za membrane možganskih celic in ščitijo žile pred aterosklerozo. Lahko vzamete in ribje olje - 1 čajna žlička 2-krat na dan, seveda - mesec.

V vaši prehrani bi morale biti jagode - brusnice, borovnice, ribez, brusnice. Skoraj vse jagode vsebujejo veliko količino antioksidantov, to je naravnih snovi, ki lahko upočasnijo procese škodljive peroksidacije lipidov v človeškem telesu.

Ne pozabite na grenko čokolado - pomembno je, da vsebnost kakava v njej znaša vsaj 72%. Ta izdelek vsebuje precej triptofana - aminokisline, iz katere nastane serotonin - nevrotransmiter, ki se imenuje "dobri razpoložljivi hormon", preprečuje pa tudi razvoj glavobolov migrene.

Jejte orehe, lanena semena, buče, sončnice. Ti izdelki vsebujejo veliko vitamina E, kar pozitivno vpliva na spomin in miselne procese. Poleg tega vsebujejo tudi veliko omega-3 maščobnih kislin.

Kava prispeva k aktiviranju miselnih procesov, izboljšuje spomin, obvladuje utrujenost. Sodobne medicinske raziskave kažejo, da lahko kava zmanjša tveganje za Alzheimerjevo in Parkinsonovo bolezen.

Zeleni čaj Uporaba te pijače normalizira krvni tlak in antioksidanti, ki jih vsebuje, preprečujejo staranje možganskih celic.

Jejte tudi več hrane z veliko količino prehranskih vlaknin. Na prvem mestu - otrobi, nadaljnjem zelju vseh vrst in sort, v sveži in toplotno predelani obliki, repa, redkev, korenje, pesa, buče, jajčevcev, bučk, čebule, česna, jabolk, slive, grenivke, banane, morskih alg, prosa, ajda, žita iz pšenice.

Dina BALYASOVA, revije kandidat za biološke znanosti »60 let ni starosti«