Kako črkovati dihanje ali dihanje?
Kako napisati in reči: dihati ali dihati?
Dihajte ali dihajte
Črkovanje nenaglašenih osebnih končičev in v naši besedi črkovanje je ravno na koncu, odvisno od konjugacije glagolov.
Definiramo konjugacijo, postavimo v nedoločeno obliko. Dih se konča - in se mora nanašati na 1 konjugacijo. Vendar pa se je treba spomniti glagol-izjem. Njihov 11: 4 nat (vozi, sliši, drži, diha) in 7 nat. Naš glagol dihati je ena od teh izjem, zato se nanaša na 2 konjugaciji.
Zdaj pa se spomnimo, kateri osebni konci brez stresa imajo glagole drugega glagola. To je -, -, -, ti, - on, - y, - at, - yat. To pomeni, da bo črkovanje pravilno: dihati, dihati (prva oseba je množina), dihati, dihati.
»Dihaj« ali »dihaj« - kako pravilno pisati in govoriti?
»Dihaj« ali »dihaj« - kako pravilno pisati in govoriti?
Zelo pogosto skupno vprašanje o tem, kako pisati - dihati ali dihati, in vse je odvisno od glagolske konjugacije, do katere konjugacije definiramo to besedo, ta konec bo.
V nedoločni obliki glagola imamo - dihati, po vseh pravilih, če se konča v-ti, potem je to v vsakem primeru prvo konjugacija, če to ni izjema. Spomnimo se izjemnih besed -
Zato, "dihati"; - II konjugacija in glagoli II konjugacije v tretji osebi množine imajo konce - at / yat, tako da lahko pišete pravilno - dihajte.
Pravilno črkovanje je možnost "dihaj".
Glagol infinitive - dihaj (konča v -at), vendar je to izjema glagol, zato se nanaša na 2 konjugacijo.
V osebnem zaključku glagola je treba napisati črko A, tj. "dihaj";
Njegovo črkovanje je treba le zapomniti, kot tudi nekatere druge glagolske izjeme.
V neosebni obliki glagol zveni kot dihanje - to pomeni, da ima konec besede.
Njegova izvedena oblika za množino bo uporabljena s končnico, ki vsebuje črko "aquot":
V drugi osebi imajo taki glagoli konec "ishquot", v tretjem - "itquot";.
Kaj počnejo? - dihati ali dihati.
To je nepopoln glagol v sedanjem času. Ta glagol v množini in tretji osebi (dihata / dihata).
To besedo dajemo v začetni obliki (v nedoločeni obliki). Kaj storiti? - dihaj.
Čeprav se ta glagol konča v -at-, se nanaša na izjeme. Zato se nanaša na drugo konjugacijo.
In ko spremenijo obraze glagolov drugega glagola, imajo naslednje zaključke:
Torej pišite in povejte pravi način: dihajte.
In v drugi osebi, toda v ednini bo beseda dihala.
Da bi ugotovili, kako pravilno pisati - dihati ali dihati - je potrebno določiti konjugacijo glagola, da dihamo. Glagol se črpa verbalno, vendar se ne nanaša na prvo, ampak na drugo konjugacijo, saj je izjema. V skladu s tem se osebni končki glagola spreminjajo glede na vrsto druge konjugacije, ki jih lahko vidite v spodnji tabeli:
Glede na tabelo v množini tretje osebe bodo končnice -at ali -yat, kar pomeni pravilno možnost - dihajo.
Težave pri pisanju osebnih zaključkov tega glagola se lahko pojavijo, če pozabite, da je ta glagol izjema. Konjugacija ni 1, ampak 2, zato nadomestimo končnice drugega glagola konjugacije.
Torej v obliki tretje osebe. številke bodo konec le AT, ne pa UT (to je konec konjugacije 1 glagola).
Izkazalo se je, da je pravilno pisati in govoriti dihati, dihati itd.
In delček, ki je nastal iz tega glagola s pripono ASCH, diha, vendar ne diha.
Da bi ugotovili, kako pisati pravilno - dihati ali dihati - moramo najprej ugotoviti, kaj konjugira ta glagol.
Nedoločena oblika glagola je dihati, konča v-th, vendar se nanaša na drugo konjugacijo, saj je izjema (obstaja skupaj 11 takšnih glagolov izjeme).
Zato pisati in govoriti pravilno dihati, dihati.
Dihajte ali dihajte
Črkovanje nenaglašenih osebnih končičev in v naši besedi črkovanje je ravno na koncu, odvisno od konjugacije glagolov.
Definiramo konjugacijo, postavimo v nedoločeno obliko. Dih se konča - in se mora nanašati na 1 konjugacijo. Vendar pa se je treba spomniti glagol-izjem. Njihov 11: 4 nat (vozi, sliši, drži, diha) in 7 nat. Naš glagol dihati je ena od teh izjem, zato se nanaša na 2 konjugaciji.
Zdaj pa se spomnimo, kateri osebni konci brez stresa imajo glagole drugega glagola. To je -, -, -, ti, - on, - y, - at, - yat. To pomeni, da bo črkovanje pravilno: dihati, dihati (prva oseba je množina), dihati, dihati.
Začeti moramo tako, da rečemo, da je beseda "dihanje". je glagol. Glagol "diha"; se nanaša na drugo konjugacijo in je beseda izjeme, ki je pravilna za pisanje besede "dihaj";
Druga beseda naj bo napisana kot "dihanje"; Ta druga oseba, ednina.
Kako dihati mulja dihati
Prihranite čas in ne vidite oglasov s storitvijo Knowledge Plus
Prihranite čas in ne vidite oglasov s storitvijo Knowledge Plus
Odgovor
Odgovor je podan
olegbulgak
Povežite Knowledge Plus za dostop do vseh odgovorov. Hitro, brez oglasov in prekinitev!
Ne zamudite pomembnega - povežite Knowledge Plus, da boste videli odgovor prav zdaj.
Oglejte si videoposnetek za dostop do odgovora
Oh ne!
Pogledi odgovorov so končani
Povežite Knowledge Plus za dostop do vseh odgovorov. Hitro, brez oglasov in prekinitev!
Ne zamudite pomembnega - povežite Knowledge Plus, da boste videli odgovor prav zdaj.
Torta preveri besedo: torta
Pecite eno korensko besedo s kontrolnim samoglasnikom v korenu: torto.
Pojasniti je treba, da je samoglasnik "o" v besedi "pecivo" pod stresom in ne zahteva preverjanja.
- Analiza peciva besede v sestavi: koren "torta", ki se konča s "s".
- Pecivo z enim korenom: torte, torte, torte.
- Nepravilno zapisovanje besede: tarta.
- Primer stavka: Moj stric naredi počitniške torte.
- Popravek stresa: TORTI. Preberite več: pecivo stres.
Dihajte ali dihajte
Mobilna različica strani omogoča iskanje po slovničnih, morfemičnih in razlagalnih slovarjih ruskega jezika.
Morfemski slovar poleg začetnih oblik besed dodatno vključuje tudi besedne oblike, katerih analiza najpogosteje povzroča napake, in sicer: osebne oblike glagolov, pretekle napete oblike in imperativno razpoloženje, pa tudi prislove in primerjalne stopnje pridevnikov.
Od 5. 5. 2018 vsebuje morfemski slovar spletnega mesta 536420 besed, ki so bile razstavljene.
dihati
Enostavno, globoko, enakomerno dihajte. | Pogosto je dihala. | Ko dela gimnastiko, diha skozi nos.
Ribe dihajo kisik.
V sintetični obleki telo sploh ne diha. | Ne dajajte preveč prahu, koža bo težko dihati.
Njen dedek je zelo bolan, komaj diha.
Na videz, stara ženska zadnje diha in se še vedno hitro premika!
Buffet že diha zadnje.
Banka zadnje diha in ustavi vse operacije.
Kako mu lahko zaupaš? Ne veš, kaj diha.
Vso naravo je vdihnila spomladi. | Desert vdihne toploto.
Vse tukaj je verodostojno, vse diha z zgodovino.
Slovar ruskega jezika Dmitriev. D.V. Dmitriev. 2003
Oglejte si, kaj je "dihati" v drugih slovarjih:
dihaj - glej. Slovar ruskih sinonimov in podobnih izrazov. pod ed. N. Abramova, M.: ruski slovarji, 1999. dihanje, dihanje, vohanje, vdihavanje, dihanje, sesekanje, njuhanje, opazno, zdi se... Slovar sopomenk
Dihati - (inosk.) Različno v nečem, biti poln nečesa, kot če bi ga navdihnili, živeti kot ali. Sre "Dihati s krotkostjo, zlobo." Sre Obstaja milost moči v soglasju besede živih in nerazumljivega dihanja, svetega užitka v njih. Lermontov....... Veliki pojasnjevalno-frazeološki slovar Michelsona (izvirno črkovanje)
Dihanje - ni vidno nikomur. Jarg pomol Shutl Kdo sem. ne morem videti, kaj sem, ker mu motijo, zakrivajo pogled. Vakhitov 2003, 52. Nihče ne more dihati. 1. Psk. Slabo življenje, kateremu n. Slika 10, 88. 2. zharg. kotu Brez denarja, nič za plačilo dolga. Milyanenkov, 117;...... Veliki slovar ruskih besed
dihaj - dihaj, dihaj, dihaj; za koga, o kom (ali globoko, neenakomerno dihanje). Biti zaljubljen v nekoga l. Glej tudi: Dihajte globlje, preletite Sych... Ruski slovar Argo
VDIHAJ - VDI, dihaj, dihaj; dihanje, neprevrščanje, in brez dodatnega. 1. Vdihnite in izdihnite, vpijte in oddajajte zračno svetlobo. Konj je močno dihal. || Absorbirajte kisik, potreben za presnovo v živih organizmih (znanstveni). Ribe dihajo kisik,...... Ushakov pojasnjevalni slovar
VDIHAJ - VDI, dihaj, dihaj; nesover 1. O živih organizmih: absorbirajte kisik in oddajajo ogljikov dioksid. Rastlina diha liste. 2. S pomočjo dihalnega sistema potegnite zrak (kisik) v telo in odstranite ogljikov dioksid. D. svetloba. D. škrge...... Ozhegov slovar
dihanje - hlapi • obstoj / ustvarjanje, posredni objekt... Glagolska kombinacija imen, ki niso predmet
dihati - dihati / dy / shish dy / shat, dihanje / l, nsv. dihanje / t (do 1 vrednosti.), vl. 1) Pritegnite in izpustite zrak s pljuči, vdihnite in odvedite. Sleeper je vdihnil gladko in globoko. Bolnik je močno dihal. Ribe dihajo kisik. V dvorani so prenehali dihati (Bulgakov). 2)...... priljubljen ruski slovar
dihati - dihati / dy / shish; dr / shushiy; nsv. 1) a) Absorbirajte in izpustite zrak s pljuči, vdihnite in izdihnite. Enostavno in celo dihanje v sanjah. V tankem zraku je težko dihati. Nič ne diha v sobi. (zamašen, premalo zraka) Ne diha, komaj (malo) diha...... slovar mnogih izrazov
dihati - komaj dihati ali dihati (govor) 1) umreti, približati se smrti (o osebi). Navsezadnje naj vam povem: diha s kadilom in mu da ves papir. Mati je Sibirka. 2) še enkrat, da obstajajo zadnje dni, da se konča (približno...... frazeološki slovar ruskega jezika
Torta preveri besedo: torta
Pecite eno korensko besedo s kontrolnim samoglasnikom v korenu: torto.
Pojasniti je treba, da je samoglasnik "o" v besedi "pecivo" pod stresom in ne zahteva preverjanja.
- Analiza peciva besede v sestavi: koren "torta", ki se konča s "s".
- Pecivo z enim korenom: torte, torte, torte.
- Nepravilno zapisovanje besede: tarta.
- Primer stavka: Moj stric naredi počitniške torte.
- Popravek stresa: TORTI. Preberite več: pecivo stres.
Dihajte ali ne dihajte
Morda vas bo to presenetilo, vendar veste, da večina ljudi ne ve, kako pravilno dihati - to je dejstvo. Resnično uporabljamo le majhen del naših pljuč. Slabo držo, tesne obleke in nori tempo življenja - vse to ne vpliva na naše dihanje. Ko je oseba vznemirjena ali v stresnem stanju, diha impulzivno, plitko ali, še huje, zadržuje dihanje skozi prsi, zaradi pomanjkanja kisika pa oslabimo in postanemo letargični.
Za občutek zdravega počutja:
- dihati globoko in ritmično
- napolnite in izpraznite pljuča z diafragmo in rebri.
Cilj joge je vrniti se v pljuča, diafragmo, trebušne mišice in rebra, ki so vključena v proces dihanja, prvotno celovitost njihovih funkcij. Popolna obnova kisika v pljučih poveča njeno raven v krvi in s tem tudi energetsko raven.
Enako pomembni so izdihi in vdihi. Izdihu izžarevajo stagnirajoč zrak iz pljuč, tako da jih med vdihavanjem napolni s svežim kisikom. V kombinaciji z držo joge dihanje deluje kot povezava med telesom in duhom; ustvarja ravnovesje med nasprotujočimi se energijami in pomaga telesu, da globlje vstopi v vsako pozo.
Kakšen je učinek pravilnega dihanja?
Pravilno dihanje vam bo pomagalo pridobiti zdravje in se spopasti s stresom. V stresnih situacijah navadno dihamo zelo hitro. Posledično se poveča količina kisika v krvi in ustrezno se zmanjša ogljikov dioksid, kar krši naravno kislinsko-bazično ravnovesje v krvi. Ta pojav je znan kot respiratorna alkaloza. Lahko povzroči krčenje mišic, slabost, vrtoglavico, razdražljivost, zmedenost in tesnobo.
Počasno pravilno dihanje v tem primeru poveča raven ogljikovega dioksida, ki normalizira kislinsko-bazično ravnotežje. Posledično začne parasimpatični živčni sistem svoje delo in nas na različne načine pomirja. Na primer, preko signala do vagusnega živca, pod vplivom katerega nastaja acetilholin - snov, ki upočasni srčni ritem.
Upoštevajte, da ne predlagam, da od sebe izdihnete kronično tesnobo, utrujenost ali depresijo. To so precej resni pogoji in takšno samozdravljenje je tukaj nesprejemljivo - simptome lahko samo poslabšamo. Govor o spoprijemanju s pomočjo dihanja s fizično reakcijo ali začasnim čustvenim stanjem: ni pomembno, ali vas preplavlja prepir s svojim najboljšim prijateljem, navdušeni nad prihajajočim intervjujem ali utrujenostjo po napornem dnevu dela. Vsaka država ima svojo tehniko.
Alarm lahko omilite:
- podaljšanje izdiha.
Premagovanje utrujenosti in dolgočasja:
Uredite čustva:
- uskladitev dolžine vdiha in izdiha.
Preden nadaljujete z razvojem tehnik, lahko izvajate pripravljalne vaje, tako da bo delo z dihanjem čim bolj učinkovito. Najprej se morate naučiti opazovati dihanje in izdihovanje - pozorno spremljajte njihovo gibanje, ko ste v dobrem razpoloženju.
Sprva se zdi, da razumeti vaše dihanje je kot riba, da bi razumeli, kaj je voda. To je tako dobro poznano, da mnogi temu sploh ne posvečajo posebne pozornosti. In zelo malo ljudi ima idejo, kako se lahko spremeni. Toda, če nadaljujete s svojimi opazovanji, prej ali slej postane jasno, da je dihanje neposredno odvisno od fizičnega in čustvenega stanja.
Če opazujete dih, se začne spreminjati:
- dihanje se znatno upočasni
- inhalacije in izdihi postanejo bolj gladki
- postane opazno, da se prostor na prsih za dihanje poveča.
Ko dihamo, večina od nas širi strogo omejen del telesa - praviloma je njegova sprednja površina v območju spodnjih reber in zgornjega dela trebuha. Pogosto je naše dihanje omejeno in površno, v idealnem primeru mora biti popolno in globoko. Dihanje mora biti takšno, da se telo z vsakim ciklom razširi in konča v vseh smereh.
Da bi razumeli, kako zavestno razširiti dihanje, vadimo:
- Sedite na stol in poravnajte hrbtenico ali še bolje ležite na hrbtu.
- Spustite konice prstov na želodcu nad sramno kostjo.
- Na tem področju usmerite nekaj vdihov, vsakič ko razširite želodec.
- Nato premaknite prste pod ključnico, tako da se konice prstov dotaknejo prsnice.
- Vzemite nekaj vdihov in opazujte, kako se to področje širi.
- Prepričajte se, da grlo ostane mehko: če vdiha usmerite v zgornji del prsnega koša, se lahko grlo nehote skrči.
- Ko se naučite usmerjati dih v spodnji del trebuha in zgornji del prsnega koša, poskusite prebuditi celotno zadnjo površino telesa, ki je za mnoge mrtva cona.
- To območje napolnite z dihanjem, kolikor je mogoče, občutite, kako se napihne na vsakem vdihu in ga z vsakim izdihom odpihne.
- Potem poskusite dihati ob istem času na vseh navedenih področjih.
Vaje za dihanje vam bodo pomagale:
- Vdihnite več kisika, kar pomaga pri spodbujanju krvnega obtoka vseh organov
- razstrupljanje
- sprostite se fizično in duhovno
- , da se osredotočite
- jasno razmišljati
- energijo
Razlaga besede diha
Ta stran vsebuje vse koristne informacije, ki smo jih zbrali za dihanje. Če menite, da podatki niso popolni ali da niste našli tistega, kar ste iskali, pustite svoj komentar v naši skupini VKontakte in poskusili bomo izboljšati naš slovar, da bo ustrezal vašim visokim zahtevam.
Spodaj boste našli razlago besede dihati, kako pravilno poudariti besedo dihati, kakor tudi sinonime za besedo dihati
Dihajte Prežeti z nečim, izrazite nekaj. (pesnik). Njegov obraz je dihal mladostno. || Manifest, ekspres (pesnik, redko).
Dihanje, dihanje; d s shushchy; nsv.
1.
Absorbirajte in izpustite zrak s pljuči, vdihnite in izdihnite. Enostavno in celo dihanje v sanjah. V tankem zraku je težko vstopiti, v sobi ni ničesar.
(zamašen, premalo zraka). Ne diha, komaj diha
(zadržuje dih). D. na zamrznjenem steklu, da se odmrzne. D. o zamrznjenih rokah. D. popolne (vse) prsi. D. vonj stepskih trav. //
Absorbirajte kisik, potreben za vitalne funkcije telesa. Ribe dihajo kisik.
2. Pogovor
Absorbirajte kisik skozi kožo. Telo ne diha v gumiranem dežnem plašču. V platneni obleki je lažje
Za zrak D. na svežem zraku (svež zrak). V polietilenu sir ne diha.
3
Obstajati, živeti. Ljubim, ko diham. Le malo (rahlo) diha smb.
(slabo se počuti ali umira). // kdo (komu).
Videti v podjetju, smth. pomen, namen njegovega obstoja; živeti smb. interesi, želje. Diha samo svojega sina. Dihanje - vzdih ni dihanje. na smb.
(absorbira samo to). Ne vem, kaj danes dihajo kapitalci
(kaj, kakšni so interesi, upanja itd.).
4. kot
Preklet, umazan. Noč diha vlažno. Zima je dihala hladno. * Že nebo diha v padec (Puškin). Dihano jutro zgodaj Cool (Nekrasov).
5. kot.
Prežeti s smth. express smth. Njegova igra diha iskrenost. Pismo diha mehkobo. Pogovor diha sovraštvo in vzajemno sovraštvo. // kaj
Odkrivanje, manifest, občutek. Grenka ironija diha v smehu. Hope diha po starih besedah. With Dihajte z zrakom kot kaj, kaj.
Bodi v nekaterih obkrožen interesov. Dih in kadila. 1.
Umirati (o človeku). -2
Biti brez vrednosti, razpadajoče (o stvareh). -3.
Biti na predvečer razpada, prenehanju obstoja. Delniška družba zadnje diha. Komaj (malo) diha in th.
O smth. propadel, propadel, postal neuporaben.
dihaj, dihaj; uncom. 1. O živih organizmih: absorbirajte kisik in oddajajo ogljikov dioksid. Rastlina diha liste. 2. S pomočjo dihalnega sistema potegnite zrak (kisik) v telo in odstranite ogljikov dioksid. D. svetloba. D. škrge. Easy D. d. Nič (zelo zamašen). Na kadilah nekdo diha. (umre, komaj živ; dis.). Kaj diha? (ref.: kaj živi, zanima, govori). 3. (1 in 2 l. Se ne uporablja). Odzračite zrak. Gumijasti čevlji ne dihajo. 4. prevesti kot. Biti prepojen, napolnjen z nečim, da bi izvedel, da nekaj odda, da bi nekaj razstrelil. (knjiga). Oseba diha pogum. Peč diha toploto. Jutro diha hladno. || vseeno. dihaj, no, ne (do 2 znaka; nesoglasje.). D. enkrat (zelo zaseden). D. ne daje s.o. s.o. (mučijo delo, opravila). || adj dihal, th, th (do 1 in 2 znaka). Dihalna gimnastika. Dihalno gibanje.
Kako dihati, ko tečemo ali dihamo kot dihanje
Med kopanjem je bilo veliko kopij o dihanju. Nedavni članek v priljubljenem viru newrunners.
ru potrditev tega.
Rekel bi, da so mnenja, kako dihati med vožnjo, tako veliko, da ni dovolj strani za seznam vseh sort. Toda krsto se odpira preprosto in poskušal bom to razložiti. Želim takoj opaziti, da je to samo moje mnenje in opazovanje, ki temelji na več kot 30-letnih osebnih tekaških izkušnjah in kasnejšem treningu.
Kaj je zunanje dihanje?
Za začetek si poglejmo, kaj je dejanje zunanjega dihanja. To je tisto, kar večina ljudi misli, ko razpravlja o tej temi. Ko je otrok v maternici, diha skozi placento. Preprosto povedano, prejme krvno bogato kri skozi popkovno arterijo. Ko se rodi, je popkovina stisnjena, kri preneha teči skozi to, koncentracija kisika v krvi novorojenčka hitro pade, koncentracija ogljikovega dioksida pa hitro narašča. Slednji stimulira dihalni center, ki je akumulacija posebnih nevronov v podolgovati medli. Ustvarjajo impulze za dihalne mišice, ki se stisnejo in povečajo volumen prsnega koša. Po tem se otrokova pljuča izravnajo in vzame prvi dih. Zrak priteče v pljuča, kisik vstopi v krvni obtok in ogljikov dioksid v obliki plina se odstrani z izdihanim zrakom. Dihalne mišice se sprostijo, prsni koš zmanjša prostornino - pride do izdiha. VSE!
Ta cikel se ponavlja več milijonov krat človeško življenje. Medulla oblongata je središče vitalnih centrov, ki so podvrženi regulaciji na ravni brezpogojnih refleksov.Če mislite, da lahko nadzorujete ali regulirate proces dihanja, se spomnite, kaj dihamo v sanjah? Seveda tega ne nadziramo. Če še vedno mislite, da lahko s svojo voljo spremenite vzorec dihanja, poskusite naslednje: držite (dihanje) 5 minut. Ne delate? In če se še vedno zgodi, kaj se bo zgodilo? Predloženo? Poskusite nasprotno: globoko in pogosto dihajte. Kaj misliš, da te bo dovolj dolgo trajalo? Zagotavljam vam, da boste tudi vi kmalu izgubili zavest zaradi nastopa bolezni, ki se v medicini hiperventilacija imenuje. Presežek kisika je strupen kot ogljikov dioksid.
Zakaj vse to počnem? In dejstvo, da so poskusi poseganja v naravni načrt preobremenjeni. Vsaka sprememba v globini in pogostosti dihanja, ki jo telo povzroči kot odziv na povečanje ali zmanjšanje povpraševanja po kisiku. Začnete stopnice - vaše dihanje se poglobi. Upal je - pogosteje dihal. Ustavljeno - dihanje se umiri.
Kako dihati, ko tečemo?
Enako z vprašanjem "kako pravilno dihati med vožnjo?". Hitreje tečete, bolj intenzivno dihate. Seveda je treba tukaj izraziti pridržek, da je ta mehanizem najbolj zdrav fiziološki v zdravem organizmu. Če ima oseba patologijo dihalnega sistema, jo je treba najprej pozdraviti, nato pa jo naložiti.
Vsi argumenti, ki jih profesionalni tekači dihajo v toliko korakih, toliko vdihavajo in izdihnejo - čisto fikcijo novinarjev ali ljudi, ki nimajo pojma o pro-športu. Športniki med tekmovanjem se morajo osredotočiti na pomembnejše stvari kot na štetje korakov in ritma dihanja. Kot za ljubitelje, je bolje, da so pozorni na tehniko tekanja, držo in druge trenutke, ki jih oseba lahko in mora nadzorovati.
Dihajte nos ali usta?
Druga točka polemike med ljubitelji maratonov o tem, kako pravilno dihati, ko teče - diha skozi nos, usta ali izmenično? Fiziološko (tj. Seveda) mora oseba dihati skozi njegov nos. Skozi nosne poti (školjke, sinusi) se zrak očisti prahu in drugih nevarnosti, segreje, če je zunaj hladno, vlaži, če je preveč suh in se lahko celo ohladi v pogojih prekomerne toplote. Toda nosno dihanje ima eno pomanjkljivost: z naraščajočo potrebo po kisiku, ali bolje, s prezračevanjem - ker je za telo prav tako pomembno, da odstrani ogljikov dioksid, saj je tako, da dostavi kisik - odpornost na pretok zraka se večkrat poveča. Kaj se zgodi, če stisnete gasilsko cev? Ne bo mogel hitro ugasniti ognja. Če pride čas, ko se potreba po dovodu zraka poveča za večkrat, bo omejitev njenega pretoka dejavnik, ki omejuje
uspešnosti. Zato, če ima oseba, ki hodi (ki diha skozi nos) potrebo po tekanju, bo kmalu ali takoj preklopil na dihanje skozi usta. To počne brez razmišljanja, refleksno. Tudi stopnja odpiranja ust se povečuje z večjo intenzivnostjo teka. Seveda ima vse razumne meje. Če vaše dihanje postane preveč pogoste med vožnjo, je tudi neučinkovito: vožnja zraka skozi dihalne poti naprej in nazaj vodi tudi v nesmiselno povečanje stroškov energije. Če prepočasi začnete dihati, upočasnite, je ta hitrost previsoka za vas.
Poleg tega to pomeni povečanje obremenitve dihalnih mišic. Imajo tudi mejo. Z anaerobno oskrbo z energijo dihalne mišice porabijo do 40% vsega kisika, ki vstopa v kri! Zato je povečanje obremenitve zanje dvakrat nerazumno.
Kakšen sklep izhaja iz vsega tega? Dihajte naravno! Ne obešajte se na ritem korakov in dihanja, samo poravnajte ramena, vstanite naravnost in naletite na užitek. Vaša narava bo opravljala svoje delo, ne bo propadla.
Ko začnete izvajati, poskusite teči z minimalnim odpiranjem ust. Če je vaš ritem nizek in pljuča zdrava, je verjetno, da boste imeli dih skozi nos. Vendar je veliko bolj verjetno, da boste kmalu želeli odpreti usta, tako da bo vaše dihanje naravno in skladno z obremenitvijo.
Seveda, če je zunaj zmrznjeno, bi bilo pametno, če ne bi odprli usta široko, vendar bi moral biti hitrost tekanja nižja kot običajno. V vsakem primeru vam bo zdrav razum povedal, kaj morate storiti.
Postavljajte vprašanja in delite mnenja, prijatelje! Kako dihate, kako ste prišli do tega? - Tema je zelo pomembna!