Srčni utrip in pulz - razlika in merilne metode

Zdravje je glavna sestavina življenja vsakega človeka. In nadzor nad stopnjo zdravja, blaginje, podpore svojemu stanju je naloga vsakega od nas. Srce ima precej resno vlogo v krvnem obtoku, saj srčna mišica črpa kri in jo obogati s kisikom.

Da bi sistem z motnjami deloval pravilno, je potrebno nenehno spremljati stanje srca, še zlasti njegovo srčno frekvenco in srčni utrip, ki sta nepogrešljiva kazalca za srce.

Kakšna je razlika med srčnim utripom in srčnim utripom?

Hitrost srčnega utripa kaže število kontrakcij, ki jih srce povzroči na minuto.
Puls kaže tudi število arterijskih dilatacij na minuto v času sproščanja krvi v srcu.

Kljub temu, da impulz in srčni utrip pomenita popolnoma različne kategorije, velja, da je normalno, ko sta ta dva kazalca enaka.

Ko se kazalniki razlikujejo, lahko govorimo o pulznem primanjkljaju. Poleg tega sta oba kazalnika pomembna pri ocenjevanju zdravja človeškega telesa kot celote.

Norm HR

Indeks srčnega utripa je dokaj resen in pomemben kazalnik, ki ga morate redno spremljati, kljub temu, da vas bolečine ali bolezni srca ne motijo.

Konec koncev, skrb za lastno zdravje, redni obiski zdravnika ali vsaj minimalni samo-testi v nekaterih primerih resnično pomagajo preprečiti nekaj, kar bi se lahko končalo zelo slabo.

Navadni ljudje

Normalni srčni utrip običajne osebe, ki je v mirovanju, znaša od 60 do 90 utripov na minuto. Poleg tega, če indikator presega te meje, je treba temu posvetiti pozornost in se pravočasno odzvati, da se izognemo negativnim posledicam za zdravje ljudi.

Imajo športnike

Za tiste, ki vodijo aktivnejši, ne sedentarni način življenja, ki se nenehno ukvarjajo, se usposabljajo in se ukvarjajo s športom, kar je še posebej povezano z vzdržljivostjo, ima precej nizko srčno frekvenco.

Torej je popolnoma normalen in zdrav kazalec za športnika 50-60 utripov na minuto. Zdi se, da bi morali imeti tisti, ki trpijo fizični napor, nasprotno, večji utrip, vendar je glede na razvoj navade in vzdržljivosti organizma kazalec obratno nižji od norme pri običajni osebi.

Kaj določa srčni utrip?

Kazalec srčnega utripa je odvisen od številnih dejavnikov: starosti, spola, načina življenja, odpornosti na bolezni, prisotnosti različnih srčnih in drugih bolezni. Glede na to so norme najpogosteje uveljavljene.

Kdaj se srčni utrip spremeni?

Praviloma je sprememba srčnega utripa posledica fizičnega napora, čustvenega stresa.

Vendar pa pogosto spreminjanje srčnega utripa prispeva k podnebnim spremembam bivanja osebe (nenadna sprememba temperature zraka, atmosferski tlak). Ta pojav je lahko začasen zaradi prilagodljivosti orgazma okoliškim razmeram.

Kot varianta pogoja za spremembo srčnega utripa lahko razmislite tudi o jemanju različnih zdravil in zdravil, ki jih je predpisal zdravnik, kadar je to potrebno zaradi zdravstvenih razlogov.

Kako določiti svoj srčni utrip?

Srčni utrip je lahko ne le obvezen obisk zdravnika ali klic reševalca, temveč ga je mogoče opraviti samostojno, s pomočjo improviziranih sredstev in s pomočjo posebne naprave, ki lahko meri pulz.

Kje lahko izmerim svoje telo?

• Zapestje;
• V bližini ušesa;
• Pod kolenom;
• Inguinalna cona;
• Znotraj komolca.

Kako lahko merim?

Da bi izmerili svoj srčni utrip, potrebujete samo uro z drugo roko ali s štoparico na telefonu. In zaželeno je, da je v procesu merjenja obstajala tišina, tako da je bila priložnost za sondiranje pulziranja krvi.

Puls je lažje meriti na zapestju ali za ušesom. Na določena območja morate pritrditi dva prsta in po tem, ko ste slišali pretepanje, začeti odštevanje in vzporedno štetje utripov.

Lahko računate na minuto, lahko pol minute, lahko pa tudi 15 sekund, samo če je srčni utrip izmerjen v 15 sekundah, potem je treba število utripov pomnožiti s 4, če pa se v 30 sekundah število utripov pomnoži z 2.

Vzroki tahikardije in bradikardije

Tahikardija je povečana pogostnost, ki se lahko pojavi po stresnih situacijah, živčnem zlomu, čustvenem vzburjenju, fizičnem naporu, kot tudi po pitju alkohola ali kavnih napitkov.

Nasprotno, bradikardija je zmanjšanje srčnega utripa. Bolezen se lahko razvije pri tistih, ki imajo povečan intrakranialni tlak, ki zmanjšuje srčni utrip.

Na splošno so razlogi za podcenjeni ali precenjeni kazalnik srčnega utripa lahko zelo različni, kar je lahko odvisno od vremena in temperature zraka ter od starosti in drugih spremljajočih bolezni. Znano je le, da je ob pojavu takšnih bolezni nujno obisk kardiologa.

Indikatorji srčnega utripa in srčnega utripa so sestavni del ne le, ko je krožni sistem, ampak tudi celotno delo celotnega organizma. Zato strokovnjaki priporočajo redno merjenje srčnega utripa in srčnega utripa, saj ne potrebuje veliko časa, vendar bo stanje z vašim srcem znano.

Kaj morate vedeti o srčnem utripu?

Srčni utrip je fiziološki indikator normalnega ritma srčnega utripa, ki se pogosto uporablja v medicinski praksi in poklicnem športu. CCC je odvisen od številnih dejavnikov, lahko se močno razlikuje zaradi različnih razlogov, vendar je pomembno, da kazalniki ne presežejo določenih omejitev. Povečanje ali zmanjšanje pogostosti srčnih nihanj v patološki obliki lahko privede do poslabšanja bolezni srca in ožilja, živčnega in endokrinih sistemov, kar povzroča resne zdravstvene posledice.

Razlike med medicinskimi kazalci, kot so srčni utrip in srčni utrip, so samo tehnične. Impulz je število krvnih impulzov, ki se pojavijo v arterijah za določeno časovno obdobje, izmerjeno nihanje sten krvnih žil in srčni utrip je število srčnih utripov v istem časovnem obdobju.

Pri zdravih odraslih v sproščenem stanju je srčni utrip enak pulzu. V primeru poslabšanja delovanja srčne mišice se kontrakcije pojavijo naključno, potem se kazalniki pulza in srčnega utripa razlikujejo. To so glavne razlike, ki jih morate vedeti o pulzu in srčnem utripu.

Povprečna vrednost normalne srčne frekvence pri zdravem odraslem se giblje v razponu od 60 do 80 utripov na minuto. Pri počitku bo srčni utrip različen za ljudi različnega spola, starosti, telesne mase in telesne zgradbe, ravni telesne pripravljenosti, življenjskega sloga.

Pri novorojenčkih se srčni utrip običajno giblje od 120 do 140 utripov, do leta pa se srčni utrip zmanjša na 110-120 utripov na minuto, na pet do 100 utripov, za otroke od 10 let pa je optimalna stopnja 90 utripov na minuto. Za mladostnike, kot tudi za ljudi, starih od 20 do 55 let, je povprečna vrednost srčnega utripa 75 utripov na minuto. Optimalni srčni utrip za zdravo starejšo osebo je 80–90 let.

Srce žensk se nekoliko skrči (v povprečju za 5-10 udarcev), še posebej pred nastopom menstruacije. Za športnike, srčni utrip se lahko razlikujejo v območju 50-60 utripov na minuto, in za ljudi, ki vodijo sedeči način življenja, stopnja možnost je lahko številka 100 zmanjšanj na minuto.

Pomembno je vedeti, da nedoslednost kazalnikov srčnega utripa, če ni suma na patologijo, ni razlog za nepotrebne izkušnje, saj so vsi ljudje različni, posamezne značilnosti organizma igrajo pomembno vlogo. Srčni utrip pri 50 ali, nasprotno, 100-110 utripov na minuto za zdravo odraslo osebo se formalno šteje za odstopanje, če pa razumen zdravnik po raziskavah ne najde drugih znakov bolezni, se lahko tak srčni utrip obravnava kot individualno lastnost telesa, tj. različica norme v tem primeru.

Obstajajo fiziološka nihanja srčnega utripa, ki so odvisna od časa dneva, psihološkega stanja, položaja telesa (v sedečem položaju se indikator poveča v povprečju za 10% glede na posamezno normo, stoji za 20%), zadnji čas obroka in njegova narava, drugi dejavniki. Srčni utrip se povečuje s fizičnimi napori, stresom, z dolgim ​​bivanjem v zapuščenem in vročem prostoru, povišanjem temperature in rahlim zmanjšanjem med spanjem. Na ta kazalnik vplivajo vnos nekaterih zdravil in nekatere prenesene bolezni.

Da bi ugotovili, ali srčna frekvenca ustreza normi, jo je treba meriti v mirovanju, nekaj ur po zaužitju vroče ali beljakovinske hrane, v normalnem zdravju, v mirni in topli (vendar ne vroči) sobi. Nekje uro pred meritvami je treba izključiti kajenje, opustiti alkohol in jemati zdravila, izključiti pomemben fizični in čustveni stres, stres. Oseba, ki jo merimo, lahko sedi ali leži in preživi pet minut v mirnem stanju.

Za merjenje, pomočnik uporablja dlan na prsih: pod dojko pri ženskah ali pod levo bradavico pri moških. Potrebno je jemati štoparico in šteti pogostost krčenja za minuto, za nepravilne kontrakcije - tri minute in razdeliti nastalo število za tri, da se določi povprečje.

Tudi izračun srčnega utripa se lahko izvede samostojno ali s pomočjo nekoga drugega (na kolku, na vratu, v templju, pod ključnico, na zapestju, torej na tistih mestih, kjer se ritem zlahka počuti). Uporabite lahko monitor srčnega utripa, ki je včasih vključen v oblikovanje sodobnih ur in celo pametnih telefonov.

Obstajata dve možnosti za odstopanje od norme v mirnem stanju: hitri srčni utrip ali, nasprotno, upočasnjeni v prisotnosti drugih znakov bolezni. Povečana srčna frekvenca na minuto se imenuje tahikardija, počasen srčni utrip pa se imenuje bradikardija.

Pri zdravih ljudeh se tahikardija pojavi v času stresa, občutka nevarnosti ali tesnobe, med vročino, po intenzivnem treningu, zaradi nenadne spremembe položaja telesa. Običajno se po prenehanju izpostavljenosti dražilnemu faktorju srčni utrip upočasni na optimalno hitrost. Patologija velja le za stalen, pospešen ritem srčnih kontrakcij, pa tudi za prisotnost drugih znakov bolezni:

• občasna omotica, črnenje oči, občasna omedlevica;
• pogosta dispneja tudi pri nizkem naporu;
• občutek "prekinitve" v delovanju srčne mišice;
• povečana anksioznost, včasih neodgovorni strah;
• bolečino.

Bolezni srca in ožilja, endokrinega ali živčnega sistema, prekomerno uživanje kofeina, alkohola, narkotičnih snovi ali nekaterih zdravil in kajenje so lahko vzroki za »patološko« tahikardijo.

Samo kardiolog specialist lahko natančno diagnosticira bolezen in predpiše zdravljenje. Nujno je treba obiskati zdravnika, če:

• bili so omedleni, ostri napadi vrtoglavice, izpadi v plinih;
• srčni utrip nenadoma poveča brez očitnega razloga in se ne upočasni za 5–10 minut;
• bolečine so v prsih in v srcu.

Včasih tahikardija ne zahteva terapije in poteka spontano, potem ko so bili vzroki bolezni odpravljeni, v drugih primerih zdravljenje vključuje dajanje sedativnih in antiaritmičnih zdravil. V nekaterih primerih je morda potrebna operacija (če je bil vzrok tahikardije tumor ali pomembna prirojena srčna bolezen).

Za profesionalne športnike in ljudi, ki se redno ukvarjajo s težkim fizičnim delom, pa tudi v primerih, ko se ritem vibracij srca zmanjšuje iz fizioloških razlogov in se nato vrne v optimalno delovanje, velja, da je bradikardija norma. Fiziološko bradikardijo, ki je varianta norme, povzročajo naslednji dejavniki:

• zmerna hipotermija, ki jo spremlja znižanje telesne temperature;
• stimulacija vagusnega živca ("umetna" bradikardija);
• redno gibanje ali težko fizično delo;
• starosti (60 let ali več).

Patološko upočasnitev srčnega utripa se upošteva pri odkrivanju bolezni srca in ožilja, diagnosticiranju določenih nalezljivih bolezni (na primer, različne vrste hepatitisa, tifus), zmanjšanje ravni ščitničnih hormonov v krvi, živčnost živčnega sistema, zastrupitev (zastrupitev). Patološko bradikardijo spremljajo naslednji simptomi:

• splošna šibkost, zaspanost, utrujenost;
• vrtoglavica, videz grozljivih črnih pik pred vašimi očmi;
• omedlevica in omedlevica.

Bradikardijo diagnosticirajo strokovnjaki, ki uporabljajo EKG, laboratorijske teste, poslušanje zvokov srca in testov toksinov.

Zdravljenje je predpisano individualno in je odvisno od vzrokov bolezni, rezultatov raziskave, starosti bolnika, njegovega zdravstvenega stanja in drugih dejavnikov.

Zdravljenje običajno vključuje fizikalno terapijo, hojo, organizacijo urnika dela in počitka, vzdrževanje zdrave prehrane, spremljanje krvnega tlaka in preventivne obiske kardiologa. Včasih se za zdravljenje uporabljajo zdravila, v nekaterih primerih je morda potrebna operacija (implantacija srčnega spodbujevalnika, odpravljanje okvar srca).

Največji indeks srčnega utripa uporabljajo predvsem profesionalni športniki za določitev optimalnega režima treninga. Natančno določite največjo dovoljeno obremenitev srca lahko samo specialist, približno izračunati MChSS lahko neodvisno po formuli:

1. 1. Za moške: 220 udarcev - starost.
2. 2. Za ženske: 226 kapi - starost.

Pri neprofesionalnih športih je normalni srčni utrip naslednja vrednost - 2/3 vrednosti, ki kaže maksimalni srčni utrip.

Srčni utrip je pomemben pokazatelj pravilnega delovanja srca, ki se v medicini uporablja za diagnosticiranje različnih bolezni, v profesionalnih in amaterskih športih, da se določi normalna intenzivnost treninga v vsakem posameznem primeru.

Srčni utrip - hitrost utripov na minuto

✓ Dokument potrdi zdravnik

Srčni utrip je lahko merljiv, a pomemben kazalec v kardiologiji. Ta vrednost se odbije na začetku diagnostike, vključi se v zahtevane parametre za spremljanje vitalnih funkcij, s to vrednostjo lahko razumemo, kako prijetno je telo v celoti in srce v določenem času. Obstajajo situacije, ko se oseba počuti slabo, vendar ne more razumeti, kaj se mu dogaja. V tem primeru najprej izmeri srčni utrip. Ampak, da bi interpretirali rezultate, je treba razumeti, kakšna je hitrost utripov na minuto za tak kazalnik, kot je utrip srca.

Srčni utrip - hitrost utripov na minuto

Kako se oblikuje srčni utrip?

Srce je poseben organ. Ne posluša osrednjega živčnega sistema, temveč ga regulirajo samo veje avtonomnih živcev in njena središča. Vlakna srčne mišice imajo neverjetno lastnost - avtomatizem. Obstaja ti. srčni spodbujevalnik je sinusni vozel Kiss-Vleckovega vozla, nahaja se v steni desnega atrija. On je tisti, ki ustvarja srčni utrip in določa tako tempo kot ritem. V primerih, ko trpi to vozlišče, so povezane druge strukture - atrioventrikularno vozlišče, snop njegovega. Poleg tega se v stenah srčnih komor lahko oblikujejo centri za oblikovanje ritma.

Tako na podlagi kompleksnih biofizikalnih procesov s pomočjo pozitivno in negativno nabitih mikroelementov, ki vstopajo v srčne celice in izhajajo iz njih, sinusni vozel povzroči, da srce premaga določeno frekvenco. Ali ta pojav imenujemo pulz? Ne V tistem trenutku, ko se srce skrči, slišimo ali čutimo projekcijo v projekciji vrha organa na sprednji steni prsnega koša. Pogostost utripov v času - srčni utrip. Po tem zmanjšanju, udarec (znanstveno, ta faza se imenuje sistole), dobesedno v delcu sekunde, lahko čutite potisnite s prsti na velikih plovilih.

Najbolj dostopne točke:

• karotidna arterija na vratu;
• radialna arterija na zapestju;
• poplitealna arterija v poplitealni jami;
• femoralna arterija na sprednji notranji strani stegna.

Ti šoki - prehod krvi skozi arterije naprej v organe. Širjenje arterij se imenuje pulz. Vendar pa pri osebi brez zdravstvenih težav pulz popolnoma sovpada z utripanjem srca.

Normalne vrednosti

Tako kot vsak kazalec v človeškem telesu ima pogostost srčnih krčev na minuto svoje norme - zgornjo in spodnjo mejo. Na splošno, brez upoštevanja podrobnosti in odtenkov, lahko rečemo, da bi moral biti srčni utrip od 60 do 90 utripov na minuto. Toda to ne pomeni, da je preseganje tega takoj patologija. Najprej so podane vrednosti povprečni okvirji. Na enak način, kot so povprečne vrednosti višine in teže. Vendar pa je v odsotnosti patoloških simptomov, organskih in funkcionalnih poškodb srca, dobrega zdravja, celo pogostost krčenja srčne mišice 110 utripov na minuto mogoče prepoznati kot individualno normo. Poleg tega obstajajo spolno-starostne norme, norme za nenavadne pogoje telesa, ciljne vrednosti (tiste, ki jih je treba doseči s pomočjo zdravljenja z zdravili, da bi zmanjšali tveganje za kardiovaskularne katastrofe) za določene bolezni.

Tabela Standardi srčnega utripa za različne kategorije državljanov.

Poleg zgoraj navedenega obstajajo tudi koncepti, kot sta maksimalni in submaksimalni srčni utrip. To je frekvenca, pri kateri se srce postavi na maksimalno tolerirano ali (v drugem primeru), kolikor je mogoče, tovor blizu njega. Ti koncepti so predstavljeni predvsem za profesionalne športnike in za funkcionalno diagnostiko. Na primer, za opravljanje stresnih testov za ugotavljanje ali potrditev prisotnosti srčne ishemije. Izračun tega kazalnika je zelo preprost.

Tabela Kako izračunati maksimalni in submaksimalni srčni utrip.

Test obremenitve s submaksimalno srčno frekvenco

Spremembe srčnega utripa

Obstajajo fiziološki in patološki dobički in zmanjšanje tega kazalnika. Povečanje srčne frekvence imenujemo tahikardija, nasprotno pa zmanjšanje je bradikardija. Fiziološki (ali pogojno fiziološki, glede na vpliv slabih navad) so vzroki tahikardije:

• visoko intenzivna vadba;
• čustveno preobremenitev (stres, tesnoba, strah, strast);
• v vročem podnebju;
• biti v zamašeni sobi;
• vzpon v gore in spust v vodo, še posebej prvič in na samem začetku;
• uživanje hrane (rahlo in zelo kratkoročno povečanje);
• nosečnost;
• zdravila (zdravila glukokortikosteroidi, kateholamini, nekateri antibiotiki);
• odvisni od kave, močnega kuhanega čaja;
• sprejem alkoholnih pijač ne glede na njihovo moč;
• odvisnost od kajenja;
• nekaterih vrst drog.

Za fiziološko bradikardijo vodi:

• visoka telesna pripravljenost;
• blaga hipotermija;
• običajna hipoksija (ljudje z višavja, potapljanje brez potapljaške opreme, plezalci);
• spanje;
• ležeči položaj;
• jemanje zaviralcev kalcijevih kanalčkov brez dihidropiridina (verapamil, diltiazem).

Možni vzroki sinusne bradikardije

Patološke spremembe

Tako za tachy kot za bradikardijo so lahko vzroki intrakardialni in ekstrakardični dejavniki. Prvič, spremembe v pogostnosti krčenja srca lahko povzročijo bolezni tega organa.

Elektrokardiogram za paraksizmalno tahikardijo

• kronično srčno popuščanje;
• napadi angine;
• miokardni infarkt;
• patološki spodbujevalnik;
• arterijska hipertenzija;
• malformacije srčnih struktur;
• vnetna patologija srčne sluznice (perikarditis);
• vnetna patologija srčnih plasti (endokarditis, miokarditis).

• epizoda miokardnega infarkta (v poznejših fazah);
• atrioventrikularni blok;
• blokada njegovega svežnja.

Extracardiacne razmere so lahko zelo raznolike in vkljucujejo bolezni endokrinih, urinskih, prebavnih, dihalnih in živcnih sistemov v telesu. Upočasnitev ali pospešitev srca je lahko znak nalezljive bolezni, tumorskega procesa ali degenerativnih sprememb.

Upočasnitev ali pospešitev srca je lahko znak nalezljive bolezni.

Med najpogostejšimi vzroki tahikardije:

• presežek ščitničnih hormonov;
• diabetes mellitus;
• feokromocitom;
• nadledvična kriza;
• hiper aldosteronizem;
• simptomatsko arterijsko hipertenzijo (v primeru patologije endokrinega sistema, ledvic);
• patologija hipotalamusa;
• motnje prevoda živcev;
• akutna cerebrovaskularna nesreča;
• prehodni ishemični napad;
• sindrom zastrupitve (z nalezljivimi boleznimi, strupenim šokom);
• dispneja v pljučni patologiji (kronična obstruktivna pljučna bolezen, bronhialna astma, pnevmotoraks);
• pogoji šoka;
• zvišanje temperature (povišanje temperature za 1 ° C pomeni povečanje stopnje 8-15 udarcev na minuto).

Med najpogostejšimi dejavniki, ki povzročajo bradikardijo:

• pomanjkanje ščitničnih hormonov;
• tumorski procesi;
• povečan intrakranialni tlak;
• razjede;
• ciroza jeter;
• hipovolemija, dehidracija (v poznejših fazah);
• Sindrom DIC;
• popolna pljučnica.

Kako razumeti, če so abnormalnosti patološke?

Moški je našel 100 utripov na minuto. Naj kliče rešilca? Algoritem za določanje potrebe po medicinski intervenciji je naslednji.

1. Spomnite se, ali kateri od dejavnikov vpliva na fiziološko spremembo srčnega utripa.
2. Ugotovite, ali se pojavijo naslednji simptomi:
   • glavobol;
   • omotica;
   • potenje;
   • nemotivirana šibkost;
   • utrujenost;
   • "Gubice" v očeh, predzavestna stanja;
   • omedlevica;
   • občutek palpitacij ali motenj v delovanju srca;
   • bolečina v srcu;
   • stanja panike, strah pred smrtjo.
3. Spomnimo se, ali je bil krvni tlak kdaj povišan, obstaja kršitev presnove glukoze ali težave s hormoni, ni sprememb v delovanju ledvic, jeter, prebavil.

Merjenje krvnega tlaka

Če je odgovor na prvo vprašanje le pozitiven, ni nobene navedbe za nujno zdravljenje za medicinsko pomoč. V nasprotnem primeru ali če se spremembe v srčnem delovanju nadaljujejo več dni, vam ponoči in v mirnem stanju ne boste moteni, zato se posvetujte z zdravnikom.

Kako sami meriti srčni utrip?

Da bi določili srčni utrip, ne potrebujete posebnih pripomočkov ali specialista, ampak samo pripravite uro z drugo roko ali štoparico. Če je potrebno tukaj in zdaj izmeriti pulz (na primer v pogojih treninga), potem ni treba upoštevati posebnih pogojev. Vendar pa je za določitev srčnega utripa v mirovanju oseba v mirnem, dobro prezračevanem prostoru. Moral bi biti umirjen čustveno. Po običajni vadbi sedite in počivajte vsaj 15 minut (ne hiter hod, opravljanje gospodinjskih opravil) in vsaj eno uro po intenzivnem teku (tek, plezanje po stopnicah, nošenje uteži). Med merjenjem je treba sedeti.

Kako preveriti vaš utrip

Možno je izmeriti pulz in s tem štetje pogostosti krčenja srčne mišice na več velikih žilah in ločeno spremljati delo srca neposredno v njegovi projekciji.

Merjenje žarkovnih arterij

V idealnem primeru morate izmeriti impulz na obeh udih, vendar s samodiagnozo ni mogoče, tako da lahko izberete katerokoli roko. Zapnite si zapestje tako, da se palec nahaja na strani malega prsta, preostale štiri pa na strani palca nasprotne roke. S tremi prsti roke za zavijanje morate na površino utripati. Ponavadi se nahaja tik za kostjo, bližje sredini podlakti. Prstov ne pritiskajte preveč, ampak preprosto, da jih položite, ni vedno dovolj. Malo iščete lahko občutite lahkotno ritmično gibanje.

Merjenje srčnega utripa na radialni arteriji

Merjenje karotidne arterije

Treba je najti kot čeljusti - prehod iz ušesa v spodnji del obraza, je dobro čutiti skozi kožo, tudi pri debelih ljudeh - in plitko vstaviti prst pod kostno izboklino. Običajno se pulzacija zelo dobro počuti skoraj po celotni bočni površini vratu, zato z definicijo ni posebnih težav.

Kje je karotidna arterija

Merjenje femoralne arterije

To je težko najti, zlasti pri debelih ljudeh. Če pa trije prsti vstavite v prepad okrog njegove sredine, lahko začutite utripanje.

Impulze je mogoče določiti tudi na časovni, aksilarni in poplitealni arteriji, vendar je težje preiskovati na teh točkah in ni potrebe - prva dva predstavljena načina zagotavljata zanesljive informacije o srčnem utripu in pulzu.

Algoritem za odkrivanje impulzov

Pri merjenju impulza je treba poleg frekvenc upoštevati še druge značilnosti. Običajno mora biti ritmična, dobro preiskovana na arterijah obeh strani telesa. Sila vala naj bi vam omogočala, da s prsti počutite dobre tresljaje, vendar ne bi smeli potiskati roke.

Če želite neposredno izračunati srčni utrip, morate roko položiti na levo polovico prsnega koša. Pri moških do točke pod levo bradavico, pri ženskah - pod levo mlečno žlezo. V petem medrebrnem prostoru, vzdolž črte, ki teče od sredine ključnice, lahko čutite utrip srca. Na tem področju se imenuje apikalni impulz (saj je ravno na teh točkah vrh srca projiciran na anteriorno steno prsnega koša).

Kako meriti srčni utrip

Pri tem je vredno pozornosti: v normalnem pulzu popolnoma sovpada z utripanjem srca. Relativno gledano, shematično izgleda kot "udarec v steno prsnega koša - 0,2 s - potisni na arterijo." V primeru, ko je pulz zelo pozen ali pa po naslednjem krčenju ni bilo pulza, lahko govorimo o resni patologiji srca, ki jo je treba zdraviti.

Tako je srčni utrip zelo pomemben kazalnik. Ampak samo na podlagi njegovega ni mogoče sklepati, da je srce zdravo. Srčna frekvenca je zelo velika variabilnost, za vsako kategorijo ljudi (in celo za vsako osebo v eni kategoriji) je lahko različna. Vendar je treba temu kazalniku posvetiti posebno pozornost, da ne bi zamudili prvih znakov patologije.

Srčni utrip (HR)

Vsebina

Povprečni srčni utrip v mirovanju je 60-80 utripov na minuto in včasih lahko preseže 100 utripov na minuto pri ljudeh srednjih let, ki vodijo sedeči način življenja. Znano je, da so trenirani vzdrževalni športniki, ki so v dobri formi, minimalni srčni utrip v mirovanju 28-40 utripov na minuto.

Pred začetkom telesne aktivnosti se srčni utrip običajno poveča, kar daleč presega normalne vrednosti v mirovanju. Kot je omenjeno zgoraj, je ta predkupna reakcija verjetno posledica sproščanja nevrotransmiterja norepinefrina s strani simpatičnega živčnega sistema in adrenalinskih hormonov nadledvičnih žlez. Ton vagusnega živca se lahko zmanjša.

Povečanje srčne frekvence je skoraj sorazmerno s povečanjem intenzivnosti telesne aktivnosti in porabe kisika, do popolne izčrpanosti (slika 4). Manj ko je oseba trenirana, višji je srčni utrip. Zmanjšanje tonusa vagusnega živca in povečanje simpatične stimulacije srca vodita do povečanja srčnega utripa med vadbo. Ne smemo pozabiti, da je psihogeno povečanje srčnega utripa lahko pomembno.

Od starosti 10-15 let se maksimalni srčni utrip začne rahlo, vendar se stalno zmanjšuje - za približno 1 kap na leto. To je zelo zanesljiva vrednost, ki ostaja nespremenjena iz dneva v dan. Pri odraslih se lahko največji srčni utrip izračuna na naslednji način:

HR = 220 minus starost v letih

S konstantno stopnjo submaksimalne obremenitve se srčni utrip poveča in nato splošči, ker je bila potreba po kisiku za to aktivnost zadovoljena. Z vsakim nadaljnjim povečanjem intenzivnosti bo srčni utrip v 1-2 minutah dosegel novo stanje stabilnega stanja. Vendar, bolj intenzivno telesno dejavnost, več časa je potrebno za dosego te stabilne vrednosti.

Koncept stabilnega srčnega utripa je osnova za več testov, ki so namenjeni ocenjevanju sposobnosti. S temi preizkusi se ljudje postavijo na simulator, na primer, kolesarski ergometer ali tekalna steza in trenirajo pri standardnih obremenitvah. Za tiste, katerih telesna vadba je boljša, je glede na njihovo kardiorespiratorno vzdržljivost enakomeren srčni utrip na tej stopnji vadbe nižji kot pri manj usposobljenih ljudeh.

Med daljšim fizičnim naporom, namesto izravnavanja, lahko srčni utrip še naprej enakomerno narašča na enaki ravni vadbe. Ta pojav imenujemo kardiovaskularni premik, ki je posledica zmanjšanja venskega vračanja v srce. Srčni utrip se še naprej povečuje, da se ohrani minutni volumen srca (srčni izhod) in krvni tlak na isti ravni, kljub zmanjšanju venskega vračanja. Zmanjšan venski vračanje je lahko zmanjšanje prostornine plazme, ki jo povzroči filtracija tekočine iz krvi ali prekomerno znojenje med dolgotrajno vadbo. Zmanjšanje tona simpatičnega živčnega sistema lahko igra tudi vlogo pri zmanjševanju venskega vračanja v srce.

Med vadbo moči, na primer pri dviganju uteži, je srčni utrip nižji kot med vadbo do vzdržljivosti, kot je tek. Z enakim naporom, ki nastane med fizičnim naporom na zgornjem delu telesa, je srčni utrip višji kot pri obremenitvi na spodnjem delu telesa. Vadba na zgornjem delu telesa vodi tudi do večje porabe kisika, povprečnega arterijskega tlaka in celotne periferne žilne upornosti. Večja obremenitev krvnega obtoka pri treningu zgornjega dela telesa je posledica nižje mišične mase, povečanega intratorakalnega pritiska in nižje učinkovitosti mišične črpalke - vse to zmanjšuje venski vračanje krvi v srce.

Srčni utrip, pomnožen s sistoličnim krvnim tlakom, daje produkt HR in tlaka, kar omogoča oceno obremenitve srca med vadbo:

PSD - HR x sistolični krvni tlak

Stopnja srčnega utripa pri otrocih in odraslih

Srčni utrip je število utripov na enoto časa (običajno na minuto). Domneva se, da je srčni utrip enak pulzu, vendar ni.

Kakšna je razlika med srčnim utripom in pulzom

Kot smo že omenili, srčni utrip kaže, koliko kontrakcij je srce, in sicer spodnji deli - prekati - na minuto.

Utrip ali hitrost srčnega utripa je število arterijskih dilatacij v času izločanja krvi v srcu na minuto. Krv, ki prehaja skozi žile med krčenjem srca, ustvari izboklino v arterijah, kar se določi z dotikom.

Velikost pulza in srčnega utripa sta lahko enaka, vendar ne vedno, ampak samo pri zdravih ljudeh.

Na primer, ko je moten ritem, se srce naključno strinja. Če se je dvakrat zapored skrčil, levi prekat ni imel časa, da bi se napolnil s krvjo. Tako se druga kontrakcija pojavi, ko je prekat prazen in iz njega ne izteka kri v aorto in periferne žile. Zato pulz v arterijah ne bo nadzorovan, medtem ko je prišlo do krčenja srca. Pri atrijski fibrilaciji in nekaterih drugih boleznih se srčni utrip ne ujema s srčnim utripom. To se imenuje pulzni primanjkljaj. V takih primerih je nemogoče določiti srčni utrip z merjenjem impulza. To lahko storite le s poslušanjem srčnega utripa, na primer s fonendoskopom.

Norma

Normalno pri odraslih je srčni utrip od 60 do 80 utripov na minuto. Če je pogostost manj kot 60 - to je bradikardija, če je nad 80 - tahikardija.

Utripajoča srčna frekvenca se bo razlikovala glede na:

• starost osebe;
• njegov spol;
• velikost telesa;
• trenirovannosti.

Pri novorojenčkih je ta številka običajno 120-140 utripov na minuto. Če je otrok prezgodaj, bo vrednost višja - od 140 do 160. Za otroke se do leta zmanjša na 110-120, za pet let - na 100, za 10 - na 90, za 13 - na 80.

Pri usposobljeni osebi je srčni utrip pod normalno vrednostjo in povprečno okoli 50, medtem ko pri tistih, ki vodijo sedeči način življenja, lahko doseže 100 utripov v mirovanju.

Pri ženskah je srčni utrip višji kot pri moških za približno 6 utripov in se še pred začetkom menstruacije poveča.

Ko se spremeni

Različne vrednosti v različnih časih dneva. Stopnja se spreminja čez dan glede na naslednje dejavnike:

• med telesno aktivnostjo;
• v trenutkih jeze, strahu, razburjenja in drugih čustev;
• odvisno od položaja telesa (ležanje, sedenje, stoji);
• po jedi;
• po jemanju nekaterih zdravil.

Srčni utrip se po jedi poveča, zlasti vroče in beljakovine.

Ko se telesna temperatura dvigne na 37 stopinj, se poveča za 20 utripov.

Med spanjem se zmanjša za pet do sedem enot.

Srčni utrip se poveča za približno 10%, ko oseba sedi, in 20% pri stoje.

• ko je v zapuščenem, vročem prostoru;
• med stresom;
• med fizičnim naporom.

Vzroki tahikardije in bradikardije

Če srčni utrip v mirovanju ni normalen, je to lahko znak bolezni. Običajno obstajajo druge manifestacije bolezni.

Če tahikardijo spremljajo simptomi, kot so omotica, zasoplost, šibkost, omedlevica, potem ni izključeno:

• nalezljive bolezni;
• bolezni srca;
• nastop kapi;
• endokrine motnje;
• bolezni živčnega sistema;
• tumorski procesi;
• anemijo.

Bradikardija je normalna v naslednjih primerih:

• športniki (40 udarcev);
• za ljudi, ki se ukvarjajo s težkim fizičnim delom;
• med jemanjem določenih zdravil.

Lahko je znak bolezni:

• zastrupitev;
• srčni napad;
• želodčne razjede;
• hipotiroidizem;
• vnetje miokarda.

Kako meriti

Merjenje srčnega utripa poteka v mirnem in toplem prostoru. Za postopek boste potrebovali štoparico in pomočnika. Približno eno uro pred meritvijo je potrebno odpraviti fizični in čustveni stres in kajenje. Ni priporočljivo jemati zdravil, piti alkohola.

Oseba, kateri se bo meril srčni utrip, lahko leže ali sedi. Ko zavzame položaj, ki ga potrebuje, mora mirno ležati ali sedeti pet minut.

Pomočnik uporablja čisto, suho dlan na prsih pod levo bradavico pri moškem in pod dojko pri ženski.

Potrebno je določiti udarec v prsni koš na vrhu srca, ki se imenuje apikalni impulz. Če je oseba stala, jo boli polovica zdravih ljudi v petem medrebrnem prostoru. Če je ni mogoče določiti, to pomeni, da pade na rob.

Po tem morate v eni minuti začeti štetje in začeti štetje srčnih kontrakcij. Z napačnim ritmom morate to narediti tri minute, nato pa dobljeno število delite na tri.

V drugih krajih, kjer se arterije približujejo površini, je mogoče meriti srčni utrip. Utripanje se dobro počuti:

Pri merjenju impulza morate za natančnejše rezultate to storiti na obeh straneh telesa.

Največji srčni utrip

To je največje število utripov na minuto, ki jih lahko povzroči srce. Ta indikator uporabljajo športniki, da bi vedeli, kaj je lahko obremenitev srca z največjo obremenitvijo.

Najboljše je klinično določiti maksimalni srčni utrip, to pomeni, da ga mora opraviti kardiolog s tekalno stezo in elektrokardiograf.

Obstaja še en poenostavljen način za spoznavanje možnosti vašega srca, toda rezultat bo približek. Najvišji srčni utrip se določi po formuli:

• za moške - 220 minus starost;
• za ženske - 226 minus starost.

Zaključek

Srčni utrip je pomemben pokazatelj delovanja srca. Tako kot pulz se pogosto uporablja v medicini za diagnozo kot tudi v športu, da bi spremljal intenzivnost treninga.

Kaj je srčni utrip v medicini? Njegova norma pri moških in ženskah

Srce je eden redkih organov človeškega telesa, ki imajo avtomatizem. Mišična vlakna srčne mišice osebe so sposobna samo-vzbujanja pod vplivom samih impulzov.

Toda sprememba moči in srčnega utripa (HR) se lahko pojavi tudi pod vplivom:

• Centralni živčni sistem;
• Biološko aktivne snovi.

Delo srca lahko presojamo s srčnim potiskom in pulzom, s temi kazalniki je mogoče presoditi ne le delo srca, ampak tudi srčno-žilni sistem.

Kakšna je razlika med pulzom in srčnim utripom

Šteje se, da je impulz, katerega merjenje se že izvaja v šolah pri pouku telesne vzgoje, srčni utrip (HR), še posebej, ker se merijo v istih enotah - utripih na minuto. Toda takšna izjava velja samo za zdrave ljudi. Če je srčni utrip število kontrakcij srca (levega prekata) na minuto, potem je srčni utrip število razširitev arterij.

Atrijska fibrilacija in ekstrasistola se kažejo v srčnih aritmijah, srčni utrip pa je nižji od srčnega utripa. Ta pojav imenujemo pomanjkanje pulza in motnjo srčnega ritma z nenavadnim krčenjem. Kri se sprosti iz levega prekata v aorto, in če po prvem popolnem krčenju srca sledi drugi v trenutku, ko levi prekat še ni napolnjen s krvjo, kri ne bo vstopila v aorto in pulzi ne bodo čutili v arterijah.

Tako je za določitev srčnega utripa z merjenjem impulza v tem primeru nemogoče, je treba določiti s poslušanjem srčnega utripa.

Srčni utrip je normalen pri odraslih moških in ženskah

Hitrost srčnega utripa je odvisna od trenutne fizične aktivnosti osebe in tudi pri opravljanju iste telesne dejavnosti je močno odvisna od sposobnosti osebe, zato jo merimo v mirovanju.

Običajno pri odraslih srčni utrip zdrave osebe med 20. in 55. letom je 60-80 utripov / minuto. Bradikardija (nizka srčna frekvenca) se formalno šteje za frekvenco manj kot 60, tahikardija (visoka srčna frekvenca) pa je pogostost višja od 80. Toda tudi če je srčni utrip odraslega 50 ali 90 utripov / min, pregled pa ne zazna znakov bolezni, lahko te frekvence t posamezna varianta norme.

Pri ženskah je srčni utrip običajno 5-10 utripov višji kot pri moških, v drugi polovici menstrualnega ciklusa (po ovulaciji do kritičnih dni) pa se povečuje, kar kaže na povečanje bazalne temperature in metabolizma v telesu. Z nastopom menopavze se utrip lahko še bolj poveča. Puls nosečnic se nekoliko dvigne, saj morajo njihova telesa in plod zagotoviti kisik in hranila.

Normalni srčni utrip se med spanjem rahlo spusti. Pri starosti, pri odraslih, se srčni utrip običajno poveča, vendar le nekoliko, pri zdravih starejših osebah pa znaša 80–90. Možna in fiziološka bradikardija v starosti nad 60 let.

Pri opravljanju istega fizičnega dela srce pogosteje bije z manj usposobljeno osebo.

Tudi vrhunski športniki, ki se specializirajo za ciklične športe, kot so:

• Tek na dolge razdalje;
• Kolesarska dirka;
• Tek na smučeh.

Razponi za video in srčni utrip ali pulzno območje

Zelo nizek normalni pulz (precej pod normalno, približno 45–50 utripov na sekundo); za absolutno netrenirane ljudi, ki so nagnjeni k sedečemu življenjskemu slogu, lahko srčni utrip v mirovanju naraste na 100.

Srčni ritem po obroku se spremeni, kar odraža povečanje stopnje presnove zaradi termogeneze hrane, ki je višja pri uživanju beljakovinskih živil kot ogljikovih hidratov ali mešanih živil.

Ko se oseba premakne z ležečega položaja na drugo mesto, se njegova poraba energije poveča:

• 10% v sedečem položaju;
• 20% stoječega položaja.

Ker se izdatki za energijo v teh položajih povečajo za 20% oziroma 40%, je del povečanja porabe energije zagotovljen s povečanjem udarnega volumna srca ali z obsegom krvi, ki jo je prekrvavila vbrizgala v aorto z enim srčnim utripom.

Čustveno stanje osebe pomembno vpliva na srčni utrip, povečuje se:

• Ko se vznemirja;
• V strahu in jezi;
• Po kajenju;
• Ko se uporablja kofein, alkohol in droge.

Z jemanjem določenih zdravil lahko zmanjšate ali povečate pogostnost.

Hitrost srčnega utripa močno narašča zaradi naraščajoče telesne temperature zaradi nalezljive bolezni, zmanjšuje pa se z zmernim ohlajanjem telesa s padcem njegove temperature. Odvisno je tudi od temperature prostora, ki se povečuje v vroči sobi (savna).

Za povrnitev srčnega utripa po vadbi ali razburjenju, zdrava oseba potrebuje 5-6 minut.

Tahikardija in bradikardija zaradi bolezni

Zgoraj smo preučevali vzroke za povečano srčno frekvenco pri zdravih ljudeh, vendar pa je lahko stalni srčni utrip ali nizek srčni utrip v mirovanju posledica bolezni.

Tahikardija zaradi simptomov, kot so zasoplost, šibkost, omotica in omedlevica, so lahko posledica naslednjih bolezni:

• Kardiovaskularne bolezni;
• Nalezljive bolezni;
• Začetek kapi;
• Bolezni živčevja;
• Tumorji;
• Anemija;
• Endokrine bolezni;
• Onkološke bolezni.

Bradikardija je lahko znak naslednjih bolezni:

• Srčni napad;
• Hepatitis;
• Tifus;
• Intoksikacija (zastrupitev);
• Razjeda želodca in dvanajstnika;
• Hipotiroidizem;
• Traumatska poškodba možganov.

Normalni srčni utrip pri počitku pri otrocih

Stopnja srčnega utripa v mirovanju pri otrocih je prikazana v tabeli.

Kako meriti srčni utrip

Pri zagotavljanju nujne pomoči je prva stvar, ki jo opravlja poklicni reševalec ali oseba, ki igra vlogo reševalca, da preveri delovanje srca in meri srčni utrip. Če želite izmeriti srčni utrip, lahko roko položite na prsni koš, na štoparico računajte število utripov v minuti.

Občutite lahko tudi utripanje srca, ko se kri izpušča iz srca, kjer se arterije približajo površini telesa.

Najbolj primerna mesta so naslednja mesta:

V medicini se merjenje srčnega utripa v mirovanju opravlja na praznem želodcu v normalnem stanju, v mirni sobi pri ugodni temperaturi. Za merjenje mora oseba ležati ali sedeti nepremično 5 minut, nato pa se opravi meritev. Pulsa ne poskušajte preizkusiti z enim prstom, vsaj 2 je treba namestiti na arterijo, po možnosti pa na 4 (kot na radialno arterijo) prsta.

Med fizičnim naporom se srčni utrip na domu ali v fitnes centru lahko šteje za elektronske monitorje srčnega utripa ali za monitorje srčnega utripa, ki so vgrajeni v nekatere ure, zapestnice ali pametne telefone. Običajno športniki med vadbo opazujejo srčni utrip, ne dovoljujejo pa pretirane vrednosti srčnega utripa in poskušajo ohraniti (ko tečejo kolesarski športi) utrip, potreben za razvoj aerobnih sposobnosti.

Kaj je največji srčni utrip in delovno območje pulza

Srce je sposobno izvesti določeno število utripov na minuto, kar je maksimalno za to. To nikakor ne pomeni, da morate biti izpostavljeni tveganju z iskanjem (med amaterskim športom) maksimalnega srčnega utripa. To si lahko privoščijo le izkušeni športniki, za ljubitelje pa je maksimalni srčni utrip le indikator, ki služi kot smernica za določanje delovne frekvence med športnimi aktivnostmi.

Najvišjo srčno frekvenco določi kardiolog s pomočjo računalniško vodene tekalne steze z elektrokardiogramom (impulzni graf), ki se beleži z različno in naraščajočo delovno obremenitvijo. Obstaja tudi poenostavljena različica ocene največjega srčnega utripa, izračunanega po starosti.

Najvišja HR po starosti je opredeljena kot stalna vrednost 220 minus starost v letih. Kot primer: za osebo, ki je stara 40 let, je maksimalni srčni utrip 220 - 40 = 180 (utripi / min). Za določitev območja pulza, najbolj ugodnega za razvoj aerobne zmogljivosti (vzdržljivosti), poiščite povprečno vrednost med srčnim utripom v mirovanju in najvišjim srčnim utripom. Za zgornji primer, s 60 utripom v mirovanju, bo povprečje (60 + 180) / 2 = 120 (utripov / min).

Razredi bodo učinkoviti samo s srčnim utripom nad 120 - s takim utripom naj se športni navdušenec trenira na začetku razredov brez kondicije. Ker se fitnes poveča, se lahko obremenitev poveča (z ustreznim povečanjem srčnega utripa), s čimer se prepreči povečanje srčnega utripa nad povprečjem med predhodno določenim povprečjem in ocenjenim največjim srčnim utripom (120 oziroma 180 v zgornjem primeru), tj. do (120 + 180) / 2 = 150 (utripi / min). Ugotovili smo, da je za osebo, ki je stara 40 let s počivalnim pulzom, delovno območje srčnega utripa v območju od 120 (za začetnike) do 150 (za trenirane) utripov na minuto. Ob različni starosti in drugačnem pulziranju se delovni impulzni prostor razlikuje.

Včasih je opredeljeno, kot je opisano zgoraj, delovno pulzno območje razdeljeno na cone:

• Aerobna (z nižjo srčno frekvenco);
• Sežiganje maščob (z velikimi impulznimi vrednostmi).

Običajno so ta območja poudarjena na plošči kardiovaskularnih strojev s pulznimi senzorji, ki spodbujajo tiste, ki sodelujejo v pulznem območju, v katerem delujejo. Takšna delitev nima nobenega praktičnega pomena, pri športnih dejavnostih je bolje določiti srčni utrip z usmerjenostjo v dobro počutje in stopnjo telesne pripravljenosti.

Kaj je srčni utrip?

Kazalec delovanja srčne mišice v medicini je indeks srčnega utripa v 1 minuti. Koncept srčnega utripa je dešifriran, zdravniki ga izmerijo, oseba pa lahko čuti te kontrakcije v trenutku, ko miokard potiska kri v pljučno arterijo in aorto. Ta proces se čuti kot gibanje arterij pod kožo in tresenje v prsih. Največja vrednost srčnega utripa se doseže med vadbo, minimalna - med spanjem. Srčni utrip vpliva na način življenja, psihološko stanje in zdravje ljudi. Hitrost srčnega utripa se lahko naučite tako, da naredite potrebne meritve doma.

Razlika med pulzom in srčnim utripom

Število utripov srca se pogosto zamenjuje s utripanjem ali pa se verjame, da je to isto. Običajno je pri popolnoma zdravi osebi nihanje srčnega utripa in srčnega utripa na isti ravni. Toda razlika med temi koncepti je še vedno tam. Puls je oscilacija sten krvnih žil zaradi krvnih impulzov v arterijah v 60 sekundah. Pogostost krčenja srčne mišice je število miokardnih kapi v istem časovnem obdobju. Ko je miokardna funkcija motena, postane razlika med utripom in utripi srčne mišice opazna.

Stopnje srčnega utripa

Vsaka starost ima svoj normalni srčni utrip. Na ritem srčnega utripa vplivajo številni dejavniki, med drugim vreme, hrana, pijača, bolezen, telesna zgradba, starost in spol. Pri šibkejšem spolu srce hitreje bije v povprečju za 10 udarcev kot pri moških. In srčna mišica otroka se stisne skoraj 2-krat pogosteje kot pri odraslih. Pri športnikih se šteje, da je normalno, če je število kontrakcij srčne mišice manjše kot pri počitku pri običajni osebi iste starostne skupine. Norma povprečne stopnje kompresije glavne mišice pri zdravem odraslem je 60–70 utripov na minuto, vendar ima vsaka starost svoje značilnosti, kot je razvidno iz tabele.

Merjenje pogostnosti miokardnih kontrakcij

Izmerite pogostost krčenja srca in določite njegovo maksimalno obremenitev, ki je potrebna za sledenje možnih kršitev miokarda. Če jih najdejo, se zdravljenje začne pravočasno in preprečijo zapleti. Oseba, ki bo merila normalno srčno frekvenco za nekaj ur pred postopkom, mora:

• ne bodite živčni;
• ne pijte alkohola;
• ne kadite;
• ne igrajte športa;
• je v toplem prostoru;
• Ne poškodujte prehlada, gripe;
• ne jemljite nobenih zdravil;

Merjenje se izvaja samo pri sedenju. Za izračun srčnega utripa boste morali uporabiti pomoč pomočnika in ure. Poslušajte, kako se miokard zmanjša na več načinov. Najbolj priljubljena med njimi je dlan na prsih tik pod levo dojko. Pomočnik šteje število utripov na minuto ali v 15 sekundah, potem pa se ta številka pomnoži s 4. Pogostost utripov lahko izmerite v osebi z iskanjem arterij, ki segajo blizu kože. Lahko je:

• na vratu, pod čeljustjo;
• karotidna arterija;
• notranje zapestje;
• časovno območje.

Največji in najmanjši srčni utrip

Takšna opredelitev kot maksimalni srčni utrip pomeni največje število srčnih utripov v 60 sekundah. Minimalna pogostost miokardnih kontrakcij se meri v mirovanju. Ko oseba leži ali sedi v udobnem stolu. Najbolj natančno lahko ugotovite svoj maksimalni srčni utrip na oddelku za kardiologijo, kjer zdravnik opravi test pacienta s telesno aktivnostjo na tekalni stezi in kardiogramu.

HR v športu

Z redno telesno vzgojo lahko zmanjšate srčni utrip v mirovanju. Po 5-7 tednih športnih aktivnosti se bo srčna mišica začela upočasnjevati. To je posledica ekonomičnosti sil pred prihajajočim tovorom. Ugotovite, da je lahko največja obremenitev v športu doma. Če želite to narediti, morate izračunati maksimalni srčni utrip z uporabo formule, kjer je starost osebe vzeta iz 220. Toda ta tehnika ni natančna, saj obstaja statistična napaka v plus ali minus 12 utripov.