Odstopanje krvnega tlaka od norme vedno spremljajo številni simptomi, ki močno poslabšajo kakovost življenja. Stalno zmanjševanje tlaka je hipotenzija. To kršitev spremlja izguba moči, zmanjšana zmogljivost in migrena. Hipotenzija redko deluje kot neodvisna kršitev. Najpogosteje je znižanje krvnega tlaka simptom drugih motenj in bolezni.
Kaj je hipotenzija?
Hipotenzija je motnja krvnega tlaka, za katero je značilno zmanjšanje sistoličnega (zgornjega) indeksa pod 100 mm Hg, nižja pa pod 60 mm Hg. Hipotenzija in hipotenzija sta sinonim. Diagnoza upošteva normalni pritisk za osebo. Menijo, da je arterijska hipotenzija zmanjšanje tlaka za več kot 20% norme, kar je odvisno od starosti bolnika in s tem povezanih bolezni.
Pritisk od 100 do 60 pomeni hipotenzijo le, če je bolnik vedno imel normalen tlak od 120 do 80. Če je oseba vedno živela z nekoliko povečanim tlakom v primerjavi z normo, se hipotenzija kot diagnoza postavi, ko je BP znižana na 110. enako velja za tiste, ki imajo običajno malo nižji pritisk. Če je bilo normalno, da ima bolnik tlak od 110 do 70, lahko govorimo le o hipotenziji, ko krvni tlak pade pod 90 do 60.
Tlak od 120 do 80 je normalen, obenem pa se upošteva odstopanje 15-20 mm Hg. od norme navzgor ali navzdol ni patologija, če se bolnik počuti dobro. Torej je lahko tlak od 100 do 60 varianta norme, če ni simptomov znižanja krvnega tlaka in je oseba vedno imela nizek krvni tlak.
Kljub temu, da pustite hipotenzijo brez pozornosti, je nezaželena. Stalno zniževanje krvnega tlaka spremlja celoten kompleks simptomov, ki zelo otežujejo pacientovo življenje. Kljub temu, da hipotenzija ne povzroča nepovratnih sprememb v telesu, lahko možgani zaradi ozadja te bolezni dobijo manj kisika. To negativno vpliva na kognitivne funkcije možganov - spomin, sposobnost koncentracije.
Zmerno nizki tonometrski odčitki so lahko običajni kazalci.
Vrste hipotenzije
Hipotenzija je razdeljena na več vrst:
Akutna hipotenzija je nevarno stanje, za katero je značilno močno znižanje krvnega tlaka na kritične vrednosti. Takšna hipotenzija ni samostojna bolezen, temveč zaplet pri stanjih, ki zahtevajo nujno medicinsko pomoč - aritmija, srčni napad, kap, pljučna embolija. Akutna hipotenzija zahteva nujno hospitalizacijo, sicer se lahko razvije koma.
Kronična hipotenzija je genetsko določena bolezen. Imenuje se tudi fiziološka hipotenzija. Posebnost te oblike je stalno zniževanje krvnega tlaka, kar je norma za določenega bolnika. Običajno so ljudje s fiziološko hipotenzijo vedno depresivni, najpogosteje v 100-110 mm Hg. Takšna hipotenzija ne zahteva zdravljenja, saj ni kršitev, ampak varianta fiziološke norme. Strokovnjaki se pogosto soočajo s tovrstno hipotenzijo.
Sekundarna hipotenzija je kršitev pritiska, ki se pojavi v ozadju drugih bolezni. Hipotenzija je v tem primeru simptom, vendar ne samostojna bolezen.
Klasifikacija ICD-10
Hipotenzija ICD-10 je razvrščena zaradi razvoja.
ICD-10 hipotenzija je koda I95. Hkrati se imenuje idiopatska ali primarna hipotenzija kot I95.0.
Orthostatic hipotenzija je kršitev pritiska, ko spremenite položaj telesa. Simptomi te bolezni se pojavijo le pod obremenitvijo, najpogosteje z ostro spremembo telesa, od vodoravnega v navpični položaj. Ta oblika kršitve je razvrščena kot I95.1.
Hipotenzija zdravila po ICD-10 se imenuje I95.2. Za to motnjo je značilen padec krvnega tlaka med jemanjem določenih skupin zdravil. Ta oblika hipotenzije ni neodvisna bolezen. Poleg tega se lahko pri hipertenzivnih bolnikih pojavijo tudi hipotenzija, ki jo povzroči zdravilo, v primeru neustreznega zdravljenja in visokih odmerkov antihipertenzivnih zdravil.
Kronična hipotenzija ICD-10 je označena z I95.8. Ta motnja ne zahteva vedno zdravljenja, saj je bolj fiziološka značilnost bolnika kot patologija.
Poleg tega Mednarodna klasifikacija bolezni (ICD) povzroči nespecificirano hipotenzijo, kar kaže I95.9. Tega stanja ni mogoče obravnavati kot samostojno bolezen, vendar ni mogoče ugotoviti natančnega vzroka. Takšna diagnoza je postavljena v primeru, ko bolnik razvije kronične bolezni, ki bi teoretično lahko povzročile hipotenzijo.
Vzroki bolezni
Ko so vzroki hipotenzije razdeljeni v dve skupini - splošni in specifični. Pogosti vzroki so kronične bolezni ali fiziološke značilnosti, ki sprožijo zmanjšanje pritiska. Te vključujejo:
- vegetovaskularna distonija;
- stalni stres;
- pomanjkanje vitamina;
- nezdrava prehrana;
- genetska predispozicija.
Pomembno vlogo pri razvoju hipotenzije ali hipotenzije ima zdravje živčnega sistema. Vegetovaskularna ali nevrokirculacijska distonija - kršitev avtonomnega živčnega sistema. Za to bolezen je značilen celoten kompleks simptomov, vključno s padcem krvnega tlaka. To je IRR najpogosteje povzroči sekundarno hipertenzijo.
Vegetativno-vaskularna distonija - najpogostejši "krivec" nizkega krvnega tlaka
Stalni stres, delo v napetem položaju, kronično pomanjkanje spanja - vse to negativno vpliva na delo avtonomnega živčnega sistema. Posledica sistematičnega pomanjkanja spanja je lahko oslabitev žilnega tonusa in znižanje krvnega tlaka.
Pomanjkanje vitaminov, slaba prehrana in tesne mono-diete povzročajo znižanje krvnega tlaka. Prav tako vodi do razvoja različnih zdravstvenih težav, zato lahko hipotenzija v tem primeru deluje kot primarna in sekundarna bolezen.
Kronična ali fiziološka hipotenzija je genetsko določena motnja, ki ni v celoti obravnavana kot bolezen. Če so starši vedno imeli občutno nižji krvni tlak, je pošteno verjeti, da lahko otrok razvije tudi fiziološko hipotenzijo. Opozoriti je treba, da je navadno ta kršitev označena z rahlim, vendar enakomernim padcem pritiska.
Tudi pri hipotenziji so lahko vzroki kronične bolezni in akutna stanja, ki sprožijo znižanje krvnega tlaka. Med njimi so:
- želodčna razjeda;
- srčno popuščanje;
- miokarditis;
- diabetična nevropatija;
- hipotiroidizem;
- hude nalezljive bolezni;
- osteohondroza in druge bolezni hrbtenice;
- tumorske novotvorbe;
- jemanje določenih skupin zdravil.
Pri želodčni razjedi, gastritisu, kolecistitisu in drugih boleznih v prebavnem traktu je vedno opaziti zmanjšanje krvnega tlaka. Pri kroničnih boleznih se tlak v povprečju zmanjša za 10-15 mm Hg.
Pri funkcionalnih motnjah kardiovaskularnega sistema, na primer aritmije, miokarditis ali hudo srčno popuščanje, se zmanjša žilni tonus. Za to stanje je značilno, da je zaradi zmanjšanega krvnega tlaka moten prenos kisika in je lahko potencialno nevarno za pacientovo življenje.
Pri nevroloških motnjah na osnovi diabetesa mellitusa (nevropatija) se poslabša delovanje vegetativnega živčnega sistema in perifernih motenj. Ob tem se lahko razvije enakomerno znižanje krvnega tlaka.
Simptomi hipotenzije so vedno prisotni s hipotiroidizmom. Za to motnjo je značilno zmanjšanje proizvodnje ščitničnih hormonov, ki uravnavajo žilni tonus.
Zaradi pomanjkanja možganske cirkulacije pri osteohondrozi vratne hrbtenice, kraniocerebralnih poškodb in hudih bolezni hrbtenice se tlak zmanjšuje in razvija se hipotenzija. Pri cervikalni osteohondrozi pogosto opazimo ortostatsko hipotenzijo. Oseba, ki povzroča nenadne premike, kot je vstajanje iz postelje, čuti simptome močnega padca pritiska. Kljub temu je taka kršitev kratka - vredno je spet sedeti ali zavzeti vodoravno pozicijo, saj simptomi hitro minejo.
Sekundarna hipotenzija je značilen simptom različnih tumorskih novotvorb, tako benignih kot malignih.
Ločeno izolirana hipotenzija zdravila. Simptomi zmanjšanja pritiska v tem primeru se pojavijo med jemanjem določenih zdravil. Antidepresivi, sedativi, nekateri mišični relaksanti in antihipertenzivi lahko povzročijo padec tlaka. Hipertenzija je nenehno povečan pritisk, za zdravljenje katerih uporabljajo posebne droge, če pa tableto vzamete nepravilno, se lahko pojavijo hipotonični simptomi.
Nizek krvni tlak je lahko neželeni učinek jemanja določenih zdravil.
Simptomi in znaki
Za hipotenzijo so simptomi odvisni od tega, koliko krvnega tlaka se je zmanjšalo in kaj je sprožilo njegov padec. Splošne pritožbe bolnikov:
- zaspanost;
- utrujenost;
- migrena;
- razčlenitev
V hudih primerih se lahko pojavi omotica, zmedenost v prostoru. Padec krvnega tlaka lahko povzroči rahlo stanje.
V primeru arterijske hipotenzije simptomi vplivajo tudi na psiho-emocionalno stanje osebe. Nizek krvni tlak spremlja apatija. Ker možgani zaradi oslabljenega krvnega obtoka nimajo kisika, se lahko pojavijo simptomi depresije.
Bolniki s hipotenzijo hitro utrudijo, obstaja potreba po daljšem spancu. V povprečju potrebujejo hipotonični bolniki 20% več časa za spanje.
Nizek krvni tlak spremlja glavobol, ki se širi kot migrena. Bolečina je lokalizirana v templjih, lahko boli samo en del glave. To lahko povzroči slabost, bolečine v očeh, fotosenzitivnost.
Zaradi sprememb krvnega tlaka v arterijah lahko simptomi arterijske hipertenzije vplivajo na kognitivne funkcije možganov. Z močnim znižanjem krvnega tlaka je moten spomin, trpi koncentracija pozornosti, oseba se ne more osredotočiti na delo.
Hipotenzijo skoraj vedno spremlja zmanjšanje srčnega utripa. To stanje se imenuje bradikardija in poslabša pomanjkanje kisika v tkivih notranjih organov. Hkrati se lahko pojavijo tudi drugi simptomi, povezani z zmanjšanjem žilnega tonusa, kot so zamegljen vid, mrzlica rok in bledica kože.
Z razumevanjem, kaj je hipotenzija in kaj se zgodi s to motnjo, je pomembno, da se takoj posvetujete z zdravnikom in opazite prve simptome.
Stalna zaspanost, utrujenost, nizka zmogljivost resno otežujejo življenje hipotonije.
Kateri zdravnik naj stopi v stik?
V primeru hipotenzije je zdravljenje predpisano šele po celovitem pregledu. Prvi korak je kontakt s terapevtom ali družinskim zdravnikom. Po opravljenem fizičnem pregledu bo zdravnik lahko predlagal vzroke za nizek krvni tlak in po potrebi pacienta napotil k drugim strokovnjakom.
Poleg terapevta mora bolnik obiskati naslednje strokovnjake:
- nevrolog;
- kardiolog;
- endokrinolog;
- gastroenterolog.
Kako zdraviti hipotenzijo - odvisno je od razlogov za njegov razvoj. V primeru motenj živčnega delovanja ali vegetativne distonije zdravljenje predpiše nevrolog. Če je pri osteohondrozi povezan nizek tlak, zdravljenje izbere tudi ta specialist.
Z nizkim pritiskom na ozadje diabetesa mora pregledati endokrinolog. V primeru hipofunkcije ščitnice, ki lahko povzroči znižanje krvnega tlaka, bo zdravljenje predpisal tudi endokrinolog.
Kardiolog bo predpisal zdravljenje, če je bolezen posledica miokardne disfunkcije. Obisk gastroenterologa je potreben, da se izključijo želodčne razjede in druge bolezni prebavil, kar lahko povzroči zmanjšanje pritiska.
Pregledi, potrebni za potrditev diagnoze:
- EKG;
- Dopplerna sonografija posode glave in vratu;
- splošni in biokemični krvni test.
Potrebno je trikratno merjenje krvnega tlaka. Običajno je za pridobitev zanesljivih podatkov priporočljivo, da meritve opravite v enem dnevu v rednih časovnih presledkih.
Če ni bilo mogoče ugotoviti vzroka, zaradi katerega se je razvil hipotenzivni sindrom in je nedvomno zmanjšanje tlaka nedvomno, se diagnosticira idiopatska hipotenzija (I95.0 po ICD-10).
Nizek pritisk je pogosto prizakom na težave s ščitnico, zato ga je treba pregledati
Kako zdraviti hipotenzijo?
V primeru arterijske hipotenzije je zdravljenje odvisno od razlogov za nastanek motnje. Vzroki in zdravljenje hipotenzije so med seboj povezani, saj v večini primerov govorimo o sekundarni hipotenziji.
Pri približno polovici primerov je hipotonija povzročena z nevrocirkulacijsko distonijo. V tem primeru zdravljenje, ki ga je predpisal nevrolog. Terapija vključuje jemanje sedativov, zdravil za izboljšanje krvnega obtoka. Poleg tega so predpisani toniki in sredstva za krepitev, ki izboljšujejo počutje in povečujejo učinkovitost.
Z nizkim pritiskom je pomembno, da imate uravnoteženo prehrano in režim pitja. Bolnik se mora izogibati stresu in normalizirati vzorce spanja.
Zdravljenje z zdravili
Hipotenzijsko zdravljenje poteka s sedativnimi in nootropnimi zdravili, uporabljajo se naslednja zdravila in zdravila:
- Glicin;
- tinktura božarja;
- Sedistress;
- Persen;
- Armadin;
- tinktura baldrijana.
Ta zdravila izboljšajo kakovost spanja, razbremenijo anksioznost in normalizirajo delovanje živčnega sistema. Glicin (Glycised) in Armadin normalizirata možgansko cirkulacijo, izboljšata učinkovitost.
Da bi izboljšali dobro počutje in zmanjšali resnost simptomov, uporabljajo tonične tinkture - ginseng, limonsko travo in eleutherococcus.
Za izboljšanje delovanja možganov lahko zdravnik predpiše Cinnarizin ali Vinpocetin. Ta zdravila se pogosto uporabljajo za cervikalno osteohondrozo. Drugo orodje za izboljšanje možganske cirkulacije pri hipotenziji - Actovegin.
Med poslabšanjem počutja je potrebno povečati pritisk med hipotenzijo. To se izvaja z zdravili, ki vsebujejo kofein, vključno s kofeinskimi tabletami. Za lajšanje glavobolov priporočamo kofeinske analgetike - Farmadol, Citramon, Solpadein. Te tablete rahlo zvišujejo krvni tlak in hitro lajšajo glavobol.
Za hipotoniko je koristno, da jemljejo antioksidante, na primer Ginkgo biloba ekstrakt in njegove analoge. Takšna zdravila izboljšajo zdravje, normalizirajo žilni ton, dajo moč življenja in moči. Antioksidanti bodo izboljšali delovanje živčnega sistema in zmanjšali škodljive učinke stresa.
Ljudska zdravila za hipotenzijo
Če vemo, kaj je arterijska hipotenzija, postane jasno, da je cilj zdravljenja hitrejša normalizacija krvnega tlaka in zmanjšanje simptomov. Nujno povečanje krvnega tlaka lahko tako enostavno orodje, kot slano. V kozarec čiste vode je treba raztopiti pol čajne žličke soli in ga popiti v enem zalogaju. Sol ohranja tekočino v telesu in zviša krvni tlak. Pri rahlem znižanju krvnega tlaka je to dovolj, da se lahko hitro razbremeni.
Kava bo pomagala hitro vrniti ton
Še eno učinkovito orodje, ki ga pozna vsakdo, ki je kdaj naletel na nizek pritisk, je skodelica močne kave. Kofein zelo hitro poveča pritisk in izboljša delovanje možganov, vendar potrebuje približno uro in pol časa za delo.
Kljub temu, da močna pijača lahko hitro ublaži glavobol s hipotenzijo, kave ni mogoče zlorabiti. Z redno uporabo velikih količin kave je moten živčni sistem, narašča negativni učinek stresa in poslabša se spanje. Vse to vodi v nadaljnje znižanje krvnega tlaka zaradi oslabitve živčnega sistema. Prav tako lahko pijete močan čaj, vendar spet brez zlorabe pijače.
Iz ljudskih sredstev lahko uporabite:
- decoction iz kamilice, melise in baldrijana;
- decoction iz maternice;
- decoction immortelle;
- decoction korenine ginseng z listi limonske trave.
Za pripravo decoctions, morate vzeti žlico surovin ali mešanico zelišč in kuhamo na majhnem ognju v 500 ml vode za 15 minut. Iz opisanih rastlin lahko naredite infuzije. Če želite to narediti, žlico posušenih surovin vlijemo z dvema skodelicama vrele vode v termos in infundiramo 4 ure. Kamilica, baldrijana, melisa in maternica so rastline s pomirjevalnim učinkom. Pomirjajo živčni sistem in s tem zmanjšujejo stres, kar povzroča zmanjšanje tlaka pri hipotoničnih bolnikih.
Ginseng in lemongrass sta niansiranje rastlin. Povečajo tonus krvnih žil in izboljšajo zdravje z nizkim pritiskom.
Priporočljivo je tudi, da hipotensiki pijejo navadno vodo z dodatkom žlice limoninega soka. Agrumi so močni antioksidanti in krepijo živčni in kardiovaskularni sistem.
Agrumi so dobri za plovila.
Življenjski s hipotenzijo
Pomembno vlogo pri zdravljenju hipotenzije daje življenjskemu slogu. Škodljive navade, pogoste stresi, ponovna predelava, nočne izmene in motnje dneva - vse to povzroči zmanjšanje pritiska in izčrpa celotno telo. Če zavrnemo slabe navade, se vsaka hipotenzivnost hitro počuti bolje.
Alkohol s hipotenzijo je prepovedan. Dejstvo je, da alkohol zmanjšuje pritisk, zato tudi v majhnih količinah močne pijače prispevajo k poslabšanju zdravja.
Ker je disfunkcija živčnega sistema tista, ki povzroča zmanjšanje pritiska, je pomembno, da se izognemo stresu in se lahko sprostimo. Če je priporočena hipotenzija:
- normaliziranje dnevne rutine;
- spanje vsaj 8 ur na dan;
- obvladati dihalne vaje ali meditacijske prakse;
- športne igre;
- pogostejše hoje na prostem.
Vse to bo koristilo živčnemu sistemu, okrepilo celotno telo in normaliziralo krvni tlak.
Nizek pritisk
Za hipotenzijo ni strogih prehranskih priporočil. Oseba z nizkim krvnim tlakom mora redno jesti, priporoča se delna hrana - pogosto, vendar v manjših količinah. Iz prehrane morate odstraniti mastno in težko hrano, pripravljene jedi in slaščice z mastno kremo.
Vsak dan morate jesti sveže sadje in zelenjavo. Bodite prepričani, da jedo več morskih sadežev - morska riba je bogata z Omega-3, ki krepi krvne žile in živčni sistem. Posušeno sadje, oreški, agrumi so prav tako koristni za hipotenzijo. Začinjene začimbe, različne začimbe, cimet in klinčki - vse to je koristno pri nizkem tlaku.
Zapleti hipotenzije
Hipotenzijo je treba zdraviti. Nenadni skoki krvnega tlaka lahko povzročijo hipoksijo. V starejši starosti je hipotonija nevarna za razvoj demence, ker je oskrba možganov z motnjami motena. Hipotenzija pri nosečnicah lahko vodi v razvoj fetalne hipoksije.
Preprečevanje
Da bi preprečili razvoj hipotenzije pomaga zdrav način življenja in odsotnost slabih navad. Potrebno je redno telovaditi, za zdravje srčno-žilnega in živčnega sistema, pa so koristne tek, plavanje in joga. Redne sprehode na svežem zraku, uravnotežena prehrana in pomanjkanje stresa so garancija zdravja že vrsto let.
Vse o hipotenziji
Splošne informacije
Hipotenzija je bolezen, za katero je značilen nizek krvni tlak (BP), ki jo opazimo tudi pri dokaj zdravih ljudeh, ki se redno ukvarjajo s športom ali težkim fizičnim delom. V tem primeru je lahko hipotenzija tudi narava bolezni. Nizek krvni tlak je enak 90/60 mm Hg. Čl.
Opozoriti je treba, da imajo nekateri prirojeni predispozicijo za nizek krvni tlak, zato se dobro počutijo pri nizkem krvnem tlaku. Za njih je nizek pritisk norma, in če se pritisk dvigne, se približuje normi (120/80 mm Hg), potem se počutijo ostre. Ta fiziološka hipotenzija, to je individualna lastnost telesa.
Vrste
Pogojno hipotenzijo lahko razdelimo na naslednje vrste:
- akutni, v katerem je padec tlaka, ki se nenadoma razvije,
- kronična, za katero je značilen zmanjšan pritisk, ki obstaja že dolgo časa.
Poleg tega se zgodi hipotenzija:
- primarno - ni očitnih bolezni, ki povzročajo nizek krvni tlak,
- simptomatsko - nizek pritisk je eden od simptomov druge bolezni.
Akutna simptomatska oblika je dramatično zmanjšanje življenjsko nevarnega pritiska. Zahteva takojšnjo specializirano zdravstveno oskrbo. Zato je nizek pritisk pogosto hkratni simptom akutnega miokardnega infarkta, pljučne tromboembolije, hudih aritmij, intrakardialnih blokad, pa tudi alergij in izgube krvi.
Kronična primarna oblika bolezni se pri mladih pogosto diagnosticira kot manifestacija motene regulacije normalnega žilnega tonusa (govorimo o vegetativno-vaskularni distoniji). Zaradi okvare živčne in endokrine regulacije se žile začnejo širiti in s tem upočasnjujejo pretok krvi, kar povzroča oslabitev pretoka bistvenih hranil, predvsem v možgane. Rezultat: občutek šibkosti, zaspanost, utrujenost, slabost.
Kronično nizek krvni tlak se lahko pojavi zaradi bolezni endokrinega sistema (s hipotiroidizmom, adrenalno insuficienco) zaradi zmanjšanja kontraktilnosti srca.
Spregovorimo o primarni in sekundarni hipotenziji.
Primarna je samostojna bolezen, katere vzroki so pogosto dedna predispozicija osebe in njene ustavne značilnosti. To so predvsem ženske s fino kostno postavo (astenični tip).
Vrste primarne hipotenzije
- Nevro-cirkulacijsko - je značilno nestabilen reverzibilen potek ali izrazita oblika s trajnimi manifestacijami. Najpogosteje se pojavi kot manifestacija oslabljene regulacije žilnega tonusa.
- Idiopatska ortostatska - opazen je izrazit padec krvnega tlaka s hitro spremembo položaja telesa od vodoravnega v navpično.
Sekundarna oblika bolezni se lahko razvije v ozadju drugih bolezni, kot so hepatitis, razjede, anemija, alergije, zastrupitve, da ne omenjamo stranskih učinkov nekaterih zdravil. V takih primerih se hipotenzija obravnava kot simptom, ki preteče po odpravi vzroka.
Vrste sekundarne hipotenzije
- oster - močan padec tlaka
- kronična
- z izrazitim ortostatskim sindromom - patološko stanje, ki ga opazimo pri spreminjanju položaja telesa iz vodoravne v navpično smer.
Obstaja še ena oblika bolezni, opažena pri športnikih, je fitnes hipotenzije. In zmanjšan žilni ton v tem primeru nima nič s tem. Dejstvo je, da je organizem takih ljudi pod povečanimi obremenitvami navajen na delovanje v "ekonomičnem" načinu, v katerem srce utripa manj pogosto in posledično se tlak zmanjšuje.
Klinična slika
Glavni simptomi hipotenzije
- dolgočasen, pritisni glavobol, lokaliziran v časovnem delu in na zadnji strani glave,
- omotica
- povečana občutljivost na vremenske razmere,
- letargija
- zaspanost
- brezbrižno stanje,
- prizadetost spomina
- motnje spanja
- zmanjšana zmogljivost
- razdražljivost,
- omedlevica in omedlevica
- palpitacije srca.
Eden od znakov nizkega krvnega tlaka je zatemnitev v očeh v procesu nenadnega dviga ali podaljšanja telesa (tako imenovana ortostatska hipotenzija). Simptomi bolezni se lahko pojavijo postopoma ali obratno (na primer zaradi velike izgube krvi). Rezultat močnega padca pritiska je šibek.
Hipotenzija je simptom neurocirculacijske distonije, zato je klinična slika bolezni zelo raznolika in individualna. V bistvu imajo pacienti vegetativno disfunkcijo, motnje možganske in periferne cirkulacije.
Če govorimo o hipotenziji pri otrocih, se simptomi pojavijo v šolski dobi, medtem ko lahko v fazi hormonskega prilagajanja telesa bistveno napredujejo.
Za bolne otroke je značilna dnevna dinamika dobrega počutja: na primer, bolniki, ki občutijo šibkost in šibkost zjutraj, se zvečer bolje počutijo. Pogosto se zdravstveno stanje poslabša pri hipotoničnih bolnikih sredi dneva, zato se otroci hitro utrudijo, njihova pozornost se zmanjša in njihova delovna sposobnost se zmanjša.
Na splošno so pritožbe bolnikov razdeljene v tri skupine.
Prva skupina
Pritožbe, ki jih povzročajo motnje krvnega obtoka v žilah možganov. Otroci doživljajo glavobole s pritiskom in utripajočo naravo. Najpogosteje se zjutraj pojavi bolečina v čelu in templjih, čeprav se lahko nadaljuje zvečer. Vzrok bolečine je fizični ali duševni stres, spremembe vremenskih razmer. Za lajšanje bolečin so prikazani močan čaj, kava, sprehodi na svežem zraku.
Glavobol lahko spremlja vrtoglavica, še posebej, če nenadoma spremenite položaj telesa, kot tudi med vadbo, med dolgimi potovanji v transportu, s hiperventilacijo v zamašeni sobi, po vroči kopeli. Poleg tega se lahko pojavi slabost, ki se pojavi bleda koža. Slabosti in utripanje belih lis pred očmi niso izključeni.
Druga skupina
Simptomi nevropsihiatrične narave so vključeni v to skupino:
motnje spanja
pogosto prebujenje
razdražljivost.
Vsi ti simptomi vodijo k nevrološkim stanjem, ki je nevarno za otroke.
Tretja skupina
Bolniki se pritožujejo zaradi bolečin v srcu, palpitacije srca in zasoplosti. Bolečine povzroča zmanjšanje perfuzijskega tlaka, ki omogoča premikanje krvi po tako imenovani koronarni arteriji srca. Pogosto bolečinski sindrom povzroča nevrotična geneza, ki se kaže v bolečih ali bolečih bolečinah, ki se nahajajo na levi strani prsnega koša in so posledica čustvenih in včasih fizičnih prenapetosti. Posledično je kratko sapo posledica slabega srčno-žilnega treninga. Pogosto skupaj s hipotenzijo diagnosticiramo bradikardijo (nizko srčno frekvenco).
Poleg zgoraj navedenih pritožb obstajajo tudi kršitve avtonomne disfunkcije:
- hiperventilacija
- dispneja (ali obsesivno globoko vdihavanje),
- občutek pomanjkanja zraka
- obdobja podaljšanega neinfektivnega subfebrila (dvig temperature na 37 - 37,5 stopinje).
Ekstremna manifestacija bolezni je razvoj omedlevice in hipotonične krize. Omedlevica, ki jo spremlja kratkotrajna izguba zavesti. Morda obstajajo omotične reakcije, pri katerih se zavest ne izgubi, ampak postane zamočena, zožena. Poleg tega se pojavita omotica, zehanje in slabost. Razlog za omedlevico - vse vrste neugodnih zunanjih vplivov. Če nezavest traja več kot 10 sekund, se lahko pojavijo napadi. Medtem ko se opomore od omedlevice, se pri bolnikih pojavijo slabost, glavobol in zaspanost.
Opazili so vasovagalni ali nevrolegetativni sinkopo, ki jo opazimo pri bolnikih z visokim tonusom. Povod za to je bolečina ali pomemben psihogeni učinek.
Hipotonične krize so opazili veliko manj pogosto hipertenzijo, opazili pa so jih pri 20 do 30% otrok. Motnje prilagoditvenih mehanizmov zaradi izrazite živčne napetosti lahko vodijo v razvoj krize.
Klinična slika
- huda slabost
- pretirano znojenje
- znižanje telesne temperature
- bradikardija,
- hudo hipotenzijo
- izguba zavesti
Značilna hipotonična kriza je pojav respiratornega sindroma, ki se kaže kot kratka sapa in dispneja. Med krizo se krvni tlak močno zniža na kritično točko, potem pa se začne tudi močno povečevati, kar vodi do upada pulza BP do 5-10 mm Hg. Čl. To obdobje je najtežje.
Če povzamemo zgoraj navedeno, je treba opozoriti, da je glavna nevarnost hipotenzije, da bolezen vodi do nezadostne oskrbe s krvjo, kar vodi do izgube kisika ne le v možganih, ampak tudi v vseh notranjih organih. Zato bolezen zahteva obvezno in, kar je najpomembnejše, pravočasno diagnozo in zdravljenje.
Razlogi
Razmislite o glavnih vzrokih za hipotenzijo.
- Vegetativno-vaskularna distonija. Hipotenzija je pogosto zvest spremljevalec vegetativno-žilne distonije. Glede na najnovejše klinične študije je dokazana povezava te bolezni z depresijo, stresom in kronično utrujenostjo.
- Kardiovaskularni sistem in prebavni trakt. Bolezni, kot so srčno popuščanje in ateroskleroza, pomanjkanje vitaminov in vse vrste zastrupitev, alergije.
- Peptična razjeda. Hipotenzija je sočasna bolezen, ki se razvije na podlagi ulkusa, endokrinih bolezni, bolezni, povezanih z okvarjenim delovanjem jeter, in revmatizma. Drug pogost vzrok je osteohondroza v materničnem vratu.
- Zaščitna reakcija Nekateri simptomi hipotenzije se pojavijo tudi pri dokaj zdravih ljudeh kot zaščitna reakcija telesa na nenadne podnebne spremembe, visoko fizično napor. Ta oblika bolezni se imenuje prilagodljiva ali fiziološka. Njeni simptomi se izločijo brez težav, brez resnega zdravljenja.
- Genetski determinizem. Torej, dedna predispozicija je opažena v 20-65% primerov, najpogosteje pa na materinski liniji. Zanimivo dejstvo je, da so hemodinamične reakcije pri otrocih in njihovih materah v večini primerov enake vrste. Iz tega razloga je mogoče dva do tri leta pred prvimi manifestacijami bolezni predvideti razvoj hipotenzije pri otroku.
Pomembno je tudi neugodno med nosečnostjo, kot tudi porod, fetalna hipoksija, intrakranialne telesne poškodbe. Tako nizek krvni tlak pri nosečnicah povzroča kršitev uteroplacentalne cirkulacije, kar vodi v razvoj hipoksije v otrokovih možganih. Rezultat: motnje v procesu zorenja in razvoj struktur CNR
Kot je bilo omenjeno zgoraj, je eden od vzrokov bolezni preobremenitev, tako duševno kot fizično. Veliko vlogo igrajo neugodne socialne razmere, v katerih otrok raste in se vzgaja, konfliktne situacije, značilnosti otrokove osebnosti. Najpogosteje se pri otrocih ugotovi hipotenzija, za katero so značilni tesnoba, občutljivost, dvom o samospoštovanju. Treba je povedati, da je bila bolezen v zadnjih letih povezana s prekomernim gledanjem televizije in računalniškim navdušenjem. Dejavniki, ki vplivajo na razvoj bolezni, so tudi kajenje, zloraba alkohola, vnos drog.
Danes obstaja še ena oblika bolezni, o kateri razmišljamo - simptomatsko. Razvija se kot hkratna motnja zaradi nalezljivih in nenalezljivih bolezni. Takšna nevrocirkulacijska hipotonija se spremeni v neodvisno bolezen pod vplivom živčnega stresa, hude psihološke preobremenitve, preobremenjenosti in tudi negativnega duševnega in čustvenega ozadja. V takih primerih govorimo o primarni hipotenziji, ki zahteva usmerjeno zdravljenje, ki bo pomagalo obnoviti ravnovesje živčnega sistema in odpraviti simptome nizkega krvnega tlaka.
Diagnostika
Pri pripravi anamneze s strani zdravnika so navedene informacije o dednih obremenitvah v zvezi s kardiovaskularnimi boleznimi in je določena starost kardiovaskularne patologije, prisotne pri sorodnikih. Pri diagnosticiranju otrok je treba ugotoviti posebnosti poteka nosečnosti in rojstva matere, kar bo pomagalo identificirati možno perinatalno patologijo.
Posebna pozornost je namenjena ravni krvnega tlaka pri materi med nosečnostjo. Zelo pomembno je vedeti, da nizek krvni tlak matere med nosečnostjo povzroča poškodbe osrednjega živčnega sistema, kar ustvarja predpogoje za nastanek hipotenzije neposredno pri otroku.
Poleg tega se preučujejo travmatične okoliščine v družini in v šoli, ki prispevajo k nastanku arterijske hipotenzije, ob upoštevanju kršitve dnevnega režima (pomanjkanje spanja), racionalnosti prehrane (nepravilna ali neustrezna prehrana). Ocenjuje se raven telesne aktivnosti, saj lahko nizka ali prekomerna telesna aktivnost vodi do razvoja športnega sindroma preobremenitve.
Otroci in odrasli se dnevno nadzirajo zaradi krvnega tlaka. Ta študija ponuja priložnost za ugotavljanje nenormalnosti dnevnega ritma in krvnega tlaka v zgodnji fazi bolezni.
Med spremljanjem se upoštevajo naslednji dejavniki:
- povprečni krvni tlak, ob upoštevanju sistoličnega, diastoličnega, povprečnega hemodinamskega in pulznega tlaka na dan, na dan in na noč,
- indeksi časovnega intervala hipo- in hipertenzije v različnih obdobjih dneva (podnevi in ponoči),
- spremenljivost krvnega tlaka v obliki standardnega (dopustnega) odstopanja od norme,
- koeficient variacije,
- dnevni indeks krvnega tlaka.
Osnova za oceno krvnega tlaka so povprečne vrednosti krvnega tlaka. Po drugi strani pa se z uporabo časovnega indeksa hipotenzije oceni trajanje znižanja krvnega tlaka. Opozoriti je treba, da se časovni indeks, ki presega 25% za sistolični ali diastolični krvni tlak, šteje za patološko.
Dnevni indeks razkriva bistvo cirkadiane organizacije tako imenovanega dnevnega profila krvnega tlaka. Ta indeks predstavlja razliko med povprečnimi indeksi dnevnega in nočnega krvnega tlaka kot odstotek dnevne povprečne vrednosti. Glede na raziskavo se pri skoraj vseh zdravih ljudeh krvni tlak ponoči zmanjša za približno 10-20% v primerjavi z dnevnimi vrednostmi.
Poleg tega so za pojasnitev geneze bolezni dodeljeni:
- popolna krvna slika
- urina,
- biokemijska analiza krvi za natrijeve, kalijeve, glukozne, skupne beljakovine in beljakovinske frakcije,
- elektrokardiografijo
- ehokardiogram.
Obvezno je merjenje krvnega tlaka v dinamiki, to je v položaju bolnika, ki leži, stoji in tudi na dveh rokah.
Treba je povedati, da se s fiziološko hipotenzijo ne izvajajo niti medicinski niti rehabilitacijski ukrepi. Toda s sekundarno obliko bolezni je potreben dodaten pregled, da se ugotovi primarna bolezen, simptom katere je hipotenzija. Kadar se hipotonični tip odkrije nevrocirkulacijska distonija (funkcionalna motnja kardiovaskularnega sistema) ali ko se v prisotnosti vegetativne disfunkcije odkrijejo epizode nizkega krvnega tlaka, je treba nemudoma izvesti celoten obseg vseh rehabilitacijskih ukrepov, ki so namenjeni predvsem odpravljanju prekinjenih odnosov med pritiskom in depresorskih sistemov. Takšen popravek preprečuje nastanek trajnostnih sprememb, ki lahko bolnika vse življenje motijo.
Tradicionalni tretmaji
Zdravljenje hipotenzije je sestavljeno iz splošnih stimulansov, na primer iz zdravil, ki vsebujejo kofein. Mnogi rastlinski pripravki imajo tonični učinek, med drugim tinkture ginsenga in Aralia Manchu, Leuzea, decoction iz socvetja peščenega smilje, kot tudi kitajske magnolije in zamaniha. V lekarnah se prodajajo gline, tinkture, pa tudi kapljice, katerih osnova je Eleutherococcus spiny. Hkrati je treba spomniti, da različni ljudje to ali tisto zdravilno rastlino prenašajo na različne načine, zato ne smete sami predpisovati zdravljenja. Samo kardiolog lahko predpiše zdravila, ki so potrebna za določenega bolnika, in šele po pregledu in določitvi vzroka bolezni in resnosti njenega poteka.
Danes hipotenzije ne moremo pripisati običajnim boleznim, poleg tega pa ta bolezen redko povzroča resne in resne posledice. Zato obstaja kar nekaj načinov zdravljenja z njim, saj je večje število zdravil, ki so namenjena spreminjanju ravni krvnega tlaka, usmerjeno prav na njegovo znižanje in ne na dviganje. Zato, da bi izboljšali svoje dobro počutje, da bo vaše življenje polno in polno barv lahko in mora biti sprememba v življenjskem slogu, kot tudi dvig in s tem krepitev vaše vitalnosti.
Če želite to narediti, morate upoštevati več osnovnih pravil.
1. Motorična aktivnost osebe, ki trpi zaradi nizkega krvnega tlaka, mora biti ne le redna, temveč tudi raznolika. Najboljša zdravila na tem področju so hoja, plavanje, različne športne igre. Empirično je bilo dokazano, da po blagem fizičnem naporu izginjajo številni simptomi hipotenzije, ki povzročajo nelagodje. In to je povsem naravno, saj motorna aktivnost bistveno poveča tonus krvnih žil, izboljša krvni obtok.
2. Visok in dolg počitek je izjemno pomemben. Pogosto ljudje okoli ljudi menijo, da so ljudje z nizkim krvnim tlakom zasanjani in resnično leni, čeprav to absolutno ni res. Prav takšni ljudje potrebujejo več časa za počitek in spanje kot ljudje z normalnim pritiskom. Hipotoniki naj spijo vsaj 10 - 12 ur, za mnoge od njih pa tudi tokrat ni dovolj. Zanimivo dejstvo je, da je v hladnem obdobju, kot tudi pri nizkem atmosferskem tlaku, hipotonika preprosto "spala", kar je posledica zaščitne reakcije organizma.
3. Ni nujno, da se zbudite zjutraj, nenadoma vstanete iz postelje. Dejstvo je, da z ostro spremembo položaja telesa (zlasti zjutraj, ko se zdrava oseba ne počuti popolnoma zaspano in živahno), hipotenzivnost lahko izgubi zavest. Na srečo to ni norma, vendar se še vedno dogaja. Pogosto imajo ti ljudje slabost, omotico, glavobol. Ti simptomi lahko skupaj pripeljejo do omedlevice, po katerem se oseba nekaj časa počuti preobremenjena in celo bolna. To se zgodi zato, ker je kri v spalni osebi koncentrirana v želodcu, to je v jetrih, črevesju in vranici, zato je pomanjkanje krvi v možganih pomanjkljivo.
Da bi se izognili takšni situaciji, se mora hipotonična naučiti pravilno vstati. Torej, ko se zbudite, ne smete takoj vstati, bolje je, da se uležete nekaj minut. Zelo koristno je narediti več gladkih gibov z obema rokama in nogami: raztezanje, upogibanje, lahka gimnastika za razpršitev krvi v vseh žilah. Postopek vstajanja iz postelje je treba izvesti brez naglice: najprej se premaknemo v sedeč položaj, nato gremo na vse štiri in počasi razvežemo. Šele po tem se dvignemo na tla in nismo začeli premikati.
4. Ne delajte brez kave, čaja in drugih brezalkoholnih pijač. Seveda bi moralo biti vse to zmerno. Če pijete 10 skodelic kave na dan, se ne boste počutili budni in polni vitalnosti. Ampak za začetek novega dne s skodelico aromatične kave ali čaja je povsem mogoče in potrebno. V svojo prehrano in druga živila, ki povečujejo pritisk, vključite (predvsem proizvode, te maščobne in slane). Ampak spet se spomnite ukrepa.
5. Izogibajte se prekomernemu zaužitju soli, ki vodi do motenj v delovanju ledvic. Čeprav je treba jesti majhno vrečko slanih orehov, če se počutite slabo. Jutranji skodelici kave je zaželeno dopolniti visoko kalorični sendvič z maslom in sirom.
6. Učinkovito usposabljanje plovil je lahko varčno sredstvo za boj proti slabemu zdravju z zmanjšanim pritiskom: t
- izperite s hladno vodo
- odhod v savno ali kopel,
- tuširanje
- masaža,
- hidromasaža.
Čeprav v tem primeru potrebujete občutek za sorazmernost. Ne moti sposobnosti razumevanja svojega telesa. Upoštevajte, da temperatura v nobenem primeru ne sme biti zelo ostra, medtem ko je treba postopke za kopanje začeti postopoma. Izogibajte se tistim postopkom, ki povzročajo nelagodje. V zvezi z zlivanjem bi rad poudaril, da je bolje, da ga v celoti izlijemo, to je z glavo, kar bo izključilo razliko v tonusu žil glave, kot tudi ostalega telesa. Končno, masaža, kot tudi zmerna vadba, močno krepi telo, izboljšuje delovanje srčno-žilnega, živčnega in mišičnega sistema. Poleg tega se metabolizem izboljša.
Tradicionalne metode zdravljenja
Pogosto, ko se hipotenzivnost želi razvedriti, je dovolj, da popije še eno skodelico kave ali da piva močan čaj. Vendar pa taki skladi povzročajo le kratkoročno izboljšanje države, saj hitro postajajo zasvojenost. Zato ne smemo pozabiti na ljudska pravna sredstva, ki so jih preizkusili čas in številne generacije, ki lahko povečajo pritisk, s čimer človeku omogočijo energijo, energijo in veselje.
Najbolj učinkoviti stimulanti za hipotenzijo so naravnega izvora, kot so tinkture Eleutherococcusa, Golden Root, Schizandra in Immortelle. Te rastline povečujejo pritisk in vitalnost. Ne smemo pozabiti, da so alkoholni izvlečki teh folk zdravil namenjeni povečanju krvnega tlaka, medtem ko vodni izvlečki to zmanjšajo. Razmislite o najbolj učinkovitih receptih.
Recept 1. Ginseng
Mnogi ljudje verjamejo, da je ginseng eden najbolj učinkovitih sredstev za krepitev. In do neke mere je to res. Pri osebah z nizkim krvnim tlakom se tečaji zdravljenja gibljejo od dveh tednov do enega meseca. Uporablja alkoholno tinkturo: na primer, 15 - 20 kapljic je treba vzeti trikrat na dan in po možnosti pred obroki. Ampak za povečanje odmerka je nezaželena, saj lahko povzroči perevozbudimost in nespečnost.
Recept 2. Leuzey
Ta rastlina velja za vir mladosti, moči in moči uma. Levzeya daje telesu lahkotnost in jasnost umu. Ruski naseljenci, ki živijo na Altaju, so bili obravnavani z okvaro. Poleg tega se z dolgotrajno uporabo te rastline bistveno izboljša sestava krvi: poveča se na primer število levkocitov in rdečih krvnih celic, da ne omenjamo povečanja vsebnosti hemoglobina. Levzey ima blag vazodilatacijski učinek. Če redno uživate tinkture te rastline, se poveča lumen žilne postelje, kot tudi moč srčne mišice. Moški levzeya daje spolno aktivnost. Sprejeta tinktura Leuzei 20 do 30 kapljic, ki jih razredčimo v eni žlici tople vrele vode. Tinkturo pijemo trikrat na dan pred jedjo.
Recept 3. Lemongrass
Pod vplivom limonske trave se pritisk povrne na normalno, ne samo na duševno, temveč tudi na fizično zmogljivost in povečanje aktivnosti. Posebnost rastline je povečanje ostrine vida pri boleznih, kot je kratkovidnost, glavkom. Lemongrass, kot ginseng, deluje stimulativno na CNR, poveča skupni ton, poveča učinkovitost, odpravlja depresijo. Poleti bo odlična solata dala moč in energijo.
Za solato bodo potrebne naslednje sestavine:
- listi limonske trave - 5 g,
- nasekljano sesekljano čebulo - 1 čajna žlička,
- sveža kopriva - 30 g,
- listi regrata - 20 g,
- Sončnično olje - 1 žlica. l.,
- kisla smetana - 50 g kisle smetane.
Recept 4. Aralia
Pozitivni učinek na telo Aralia Manchu je povezan z aktivacijo encimskih sistemov, kot tudi s povečano oskrbo celotnega organizma z energijo. Aralia Manchu znatno poveča lokomotorno aktivnost, da ne omenjamo refleksne vznemirljivosti. Vendar pa ni priporočljivo uporabljati ljudi, ki so lahko razburljivi. Razlikuje se od drugih adaptogenih do aralije, da ta rastlina učinkovito znižuje krvni sladkor. Tinkturo Aralia lahko kupite v lekarni in pripravite se. Če želite to narediti, sesekljane korenine vlije 70% alkohola v razmerju od 1 do 5. Infundirana juha v temnem prostoru za sedem dni. Tinkturo jemljemo 30 kapljic trikrat na dan pred obroki. Določeno število kapljic se razredči v 100 ml hladne in nujno kuhane vode.
Recept 5. Mulberry
Črna murva je indicirana za hipotenzijo, poleti pa je zaželena uporaba svežih jagod, pozimi pa lahko pripravite medeni sirup z jagodami. Lubje in listi črne murve so zelo koristni. Če želite pripraviti infuzijo, morate narezati dve žlici svežega ali suhega sadja, jih prelijevati s kozarcem vrele vode, pustiti stati štiri ure in se napiti skozi več plasti gaze. Tinkturo jemljemo v 0,3 skodelice tri do štirikrat in pred obroki.
Recept 6. Mleko Čičak
Za pripravo tega recepta bodo potrebni sadje mlečnega čičerka (100 g) in en liter vodke. Plodove nalijemo z vodko in infundiramo v temnem prostoru dva tedna. Vsebino občasno pretresite. Po dveh tednih se sestavek filtrira in nato pred obroki vzame 50 kapljic trikrat na dan.
Recept 7. Luknjak
Za povečanje in stabilizacijo pritiska v primeru hipotenzije se pokaže čebula decoction, ki nežno vpliva na celotno telo, povečuje imunost. Moram reči, da morate to orodje vzeti že kar nekaj časa. Za pripravo juhe se vzame več čebulic hkrati s kožo, ki je napolnjena z 1 litrom vode. Nato v bujon dodamo 100 g sladkorja. Nastalo zmes kuhamo 15 minut na majhnem ognju. Pijte pol ali pol skodelice na dan.
Recept 8. Čičak
Ena žlica listov ciča je napolnjena s kozarcem vrele vode, infundirana pred hlajenjem, filtrirana. Pol kozarca čaja uporabljamo 3-4 krat na dan. Lahko pijete svež sok, narejen iz listov ciča.
Recept 9. Davek na droge
Za pripravo zbirke bodo potrebne naslednje komponente:
- koren calamusa - 1 del,
- Lubish koren zdravilo - 4 dele, t
- Veronica - 2 dela,
- listi jagode - 14 delov,
- Šentjanževka - 14 kosov,
- brinove jagode - 1 del,
- koren - 4 dele,
- barva cikorije - 2 dela,
- rosehips - 4 dele.
Tri žlice mešanice je treba kuhati v pol-litrskem termosu, pustite juho čez noč, tako da je infundirana. Zjutraj se odcejanje filtrira. Pije toplo v treh odmerkih pol ure pred obroki.
Preprečevanje
Preprečevanje hipotenzije je bistvenega pomena, če lahko razvoj bolezni privede do življenjsko nevarnih zapletov. Pogosto je takšna nevarnost posledica uporabe anestezije pred operacijami, pa tudi med carskim rezom. V takih primerih so predpisana zdravila za profilakso, ki povečujejo pritisk.
V drugih primerih ni potrebe po jemanju zdravil (z izjemo zdravil rastlinskega izvora, ki povečujejo žilni tonus). Najboljši način za preprečevanje hipotenzije je pravi način življenja, ki je sestavljen iz uravnotežene prehrane, nekaterih telesnih dejavnosti, pravilnega in kakovostnega počitka, pa tudi postopkov, katerih glavna naloga je okrepiti krvne žile (gre za enostavne fizične vaje, lahke masaže, kontrastne prhe in tudi hidromasaža in plavanje).
Izjemno pomembno je, da v družini vladata prijetna in radostna atmosfera, saj je znano, da so negativna čustva tista, ki pogosto postanejo odločilni dejavnik, ki povzroča občuten padec krvnega tlaka.
Ljudje, ki so nagnjeni k hipotenziji, je zaželeno imeti hobije, ki ustvarjajo le pozitivna čustva. Koristno je, da se takšni ljudje zelo zanimajo za različne vrste športa, turizem, preživljanje časa v družbi prijateljev. Prav tako je pomembno, da uživate v njihovih poklicnih dejavnostih, da se počutite potrebno, tako na delovnem mestu kot v družini. Mimogrede, vsi zgoraj navedeni dejavniki bodo pomagali preprečiti ne le poslabšanje hipotenzije, temveč tudi razvoj številnih bolezni srca in ožilja.
Potrebno sredstvo za preprečevanje je redni rutinski pregled pri kardiologu, nadzor krvnega tlaka. To je še posebej pomembno med nosečnostjo ali med razvojem bolezni, pri kateri lahko nizek krvni tlak negativno vpliva na izid zdravljenja.
Koristni nasveti
Nekaj koristnih nasvetov, ki vam bodo pomagali, da se boste vedno počutili dobro:
- Začnite zjutraj s skodelico močne kave in sendvič s sirom in maslom. Odlična možnost je sendvič s soljenimi ribami, saj bo optimalno razmerje med maščobami in soljo pomagalo ohraniti pritisk.
- Tisti, ki ne marajo kave, je priporočljivo, da se odločite za močan sladki čaj (po možnosti zeleno). Ampak brez fanatizma, saj je možen nasprotni učinek.
- Ne zanikajte se sokov, ki pomagajo ohranjati normalno zdravje.
- Po delu se sprostite ob kozarcu suhega rdečega vina.
- Obroki morajo biti redni in se pojavijo vsaj štirikrat na dan. Dejstvo je, da predolge premore med prehranjevanjem negativno vplivajo na vaskularni tonus.
- Pozabite na diete za hitro hujšanje! Vaša dnevna prehrana mora vključevati živila, ki so bogata z vitamini skupin B, C in folne kisline. Preprosto povedano, tabela mora vsebovati naslednje izdelke: meso, jetra, zelenice, ajdove kaše, oreški, agrume, granatna jabolka in tudi jabolka.
- Ne pozabite na zdravo spanje. Hipotoniki naj spijo vsaj 10 ur, v hladnem vremenu, ki negativno vpliva na krvne žile, pa lahko trajanje spanja poveča.
Kot veste, se lahko hipotenzija onesvesti. Da bi se čim bolj uveljavili v normalno stanje, je potrebno sedeti, s koleni široko razporejenimi, z glavo navzdol med koleni. Vedno nosite s seboj majhno steklenico mineralne vode in sladkarije. Če imate občutek slabosti, čutite, da boste zboleli, vzemite nekaj požirkov vode, raztopite sladkarije. Če je mogoče, je potrebno ležati, pod nogami položiti valjano odejo ali visoko vzglavnik. V 20-30 minutah vam bo lažje.